SPORTOVNÍ AKTIVITY. Rámcový program mimoškolního vzdělávání žáků základní školy speciální. Veronika Rumpíková Speciální školy Diakonie ČCE Praha 4

Transkript

1 SPORTOVNÍ AKTIVITY Rámcový program mimoškolního vzdělávání žáků základní školy speciální Veronika Rumpíková Speciální školy Diakonie ČCE Praha 4 Evropský sociální fond Praha a EU: Investujeme do vaší budoucnosti

2 Úvod Tělesná a pohybová výchova pro děti s postižením má nezastupitelné místo. Nejenže ovlivňuje celkovou zdatnost, navíc ještě pomáhá dětem kompenzovat svůj handicap. Podílí se na zlepšování kvality pohybu a jeho řízení, čímž výrazně napomáhá reedukaci dítěte. Pohybové aktivity souvisí s rozvojem poznávacích schopností, rozvíjí bezprostřední vnímání, pozornost, paměť, obrazotvornost, představivost, myšlení a řeč. Sportovní aktivity handicapovaných přispívají k rozvoji osobnosti každého žáka v rámci jeho individuálních možností. K utváření pozitivních psychických vlastností. Mimo těchto úkolů přispívá tělesná výchova i k upevnění zdraví. Rozumíme tím nejen zdraví fyzické, ale i zdraví duševní. Cílem sportovních aktivit je přispívat svými specifickými prostředky k rozvoji (ke kultivaci) osobnosti každého žáka v rámci jeho omezených možností, zejména zajištěním optimálního tělesného a pohybového rozvoje žáka. Z obecného cíle pak vyplývají konkrétní úkoly. Výchovné úkoly: překonávat nechuť žáka k pohybu a vypěstovat u něj relativně trvalý vztah k aktivní pohybové činnosti zvyšovat úroveň pohybových schopností odstraňovat sociální negramotnost, odstraňovat egocentrismus žáka, učit ho žít a pracovat v kolektivu přispívat k realizaci cílů ostatních složek výchovy rozumové, pracovní, estetické a mravní Vzdělávací úkoly: rozšiřovat škálu pohybových dovedností jako základ pro vytváření pracovních návyků odstraňovat poruchy hybnosti a motorické zlozvyky rozšiřovat okruh vědomostí z oblasti tělesné kultury, zdravotní výchovy, dopravní výchovy zkvalitňovat řeč po stránce obsahové i formální Mimo těchto úkolů přispívá tělesná výchova i k upevnění zdraví žáka. Rozumíme tím nejen zdraví fyzické, ale i zdraví duševní. Vliv tělesné výchovy na organismus žáka není automatickým důsledkem aktivity žáka v hodině tělesné výchovy. Je výsledkem záměrné vyučovací činnosti učitele. Zdravotní úkoly: zkvalitňovat činnost centrální nervové soustavy zkvalitňovat činnost vnitřních orgánů, zejména dýchacích a látkové výměny přispívat ke správnému růstu a držení těla zvyšovat psychickou a fyzickou odolnost žáků vůči vnějším i vnitřním vlivům osvojovat základní hygienické návyky a zásady správné životosprávy přispívat ke kompenzaci oslabených funkcí organismu Pojetí tělesné výchovy sleduje cíle zdravotní, zaměřené na správné držení těla, zvládnutí základních pohybových dovedností, rozvíjení a posilování pohybové výkonnosti, zvyšování tělesné zdatnosti. Tělesná výchova přispívá k utváření pozitivních psychických vlastností žáků. V tělesné výchově jsou prováděny i sezónní činnosti a nácvik základů

3 kolektivní hry. Důležitou součást tělesné výchovy tvoří cvičení koordinační, relaxační a cvičení v přírodě. 1. PODZIM Hygiena a bezpečnost - kladný postoj k pohybovým aktivitám - zvládat reagovat na základní pokyny a povely k osvojované činnosti - dodržovat zásady bezpečnosti při pohybových činnostech - ovládat základní postupy a techniky při sportovních aktivitách, umět využívat cvičební pomůcky a nástroje - zlepšovat svou tělesnou zdatnost, pohybový projev a správné držení těla - rozumět základním termínům tělocvičné terminologie a reagovat na dané pokyny - odstranění strachu -hygiena a bezpečnost -zdravotně zaměřené činnosti (správné držení těla, kompenzační a relaxační cvičení) -rozvoj rychlosti, vytrvalosti, koordinace pohybu -rytmizace říkadel, básní, písní; rytmický pohyb -motivovaná a rytmizovaná chůze a běh v základním tempu -základní postoje a povely -didaktické pomůcky - knihy, brožury - CD -TV, DVD - rádio - kompenzační pomůcky - cvičební stroje a pomůcky - podložky na cvičení, tatami - lékárnička - hudební nástroje - stopky - píšťalky - ukázka evakuačního plánu Překážková dráha -nácvik správné chůze a lezení -udržování rovnováhy -prostorová orientace -efektivní rozvoj hrubé motoriky -zdokonalování psychomotorického vnímání - zlepšení fyzické kondice - odbourávání strachu z neznámých předmětu a prostředí - radost z překonané překážky - získávání důvěry mezi pedagogem a dítětem - zdokonalování postřehu - akce a reakce -cviky podporující vytrvalost, rychlost a odhodlanost -nácvik hry ve dvojici a skupině -imitace cviků dle ukázky obrazové či pedagoga - cviky zdokonalující přesnost - zvýšení tepové frekvence na základě složitějších cviků přeskoky, výskoky, skok vzad, šplh, podlézání) -kruhové tréninky s pomocí překážkových drah - lavičky - dřevěné bedny - závěsný žebřík - kuželky - lana - stuhy - gymnastické gumy - překážková dráha - říční kameny - gymnastické obruče - přírodniny Protahovací cvičení - správné držení těla - protažení všech svalových skupin - uvolnění svalů a mysli -minimalizace možných zranění -zahřátí těla - zdokonalování vytrvalosti - zlepšení dechové činnosti - zlepšení koordinace těla - zlepšení fyzické i psychické kondice - získání relaxačních metod - protažení šíjových svalů - protažení prsních svalů - posilování a protažení mezilopatkových svalů - protažení zádových svalů - protažení ramenních svalů - protažení stehenních předních i zadních svalů - protažení lýtkových zadních svalů - protažení vnítřní i vnější strany -protahovací - protahovací gumy - gymnastické míče - žebřinový žebřík -podložky pod tělo - overball - klasické míče - masážní lehátko - masážní oleje - teplé deky a ručníky stuhy

4 stehen -procvičení ohýbačů kyčle - protažení břišního svalstva - protažení hýžďových svalů - relaxační polštáře Cvičení dle předlohy - schopnost napodobit zrakem vnímaný pohyb - správné držení těla - uvolnění napětí svalů - rozvoj sociální cítění - zdokonalování psychomotorického vnímání - získávání nových poznatků v oblasti cvičení - zlepšení fyzické i psychické kondice dětí - rozvoj kognitivního myšlení - grafomotorický rozvoj - nápodoba pohybů - udržování rovnováhy - radost z vykonané činnosti - napodobování cviků dle obrázků - napodobování pohybů dle pedagoga či ostatních dětí - psaní písmen a číslic tělem - předklon - záklon - úklon - rotace tělem - protažení těla - nácvik správných úchopů předmětů - napodobování pohybů zvířat - stoj na jedné noze - sledování dětských pořadů s námětem pohybu - balanční cvičení dle předlohy - karty s obrázky jednotlivých cviků - kostky s ukázkou cviků - protahovací stuhy a gumy - gymnastické míče - cvičební podložky - opičí dráhy - zrcadlo - TV, DVD, rádio Hry s kuželkami - správné držení těla v různých pozicích - zlepšení koordinace pohybu - zlepšování soustředěnosti a přesnosti - zdokonalování postřehu - rozvoj psychomotorických dovedností - nácvik hry ve skupině - rozvíjení sociálního cítění - zlepšení motoriky ruky - posílení svalstva - uvolnění napětí svalového tonusu - bowling - běh mezi kuželkami - střelba na kuželku z různých vzdáleností - špetkový úchop bowlingového míče - házení kuželkou na cíl - štafetový běh s kuželkou - bodový běh ke kuželkám - kuželky - bowlingový míč.- bowlingová dráha -bodovací lístky - koš Výlety v okolí - seznámení dětí se skutečnostmi kolem nás - rozvoj sociálních a společenských dovedností - vytváření povědomí o místě, kde žijeme - environmentální výchova - zlepšení pohybových schopností dětí - zdokonalení v orientaci v dopravní situaci - správná chůze ve dvojici a skupině - procházky v okolí školy - výlety do přírody a za kulturou - návštěvy městských hřišť - návštěvy zoologických a botanických zahrad města Prahy - pobytové výlety v rámci ŠVP - jízda MHD, vyhledávání potřebných jízdních řádů - venkovní hry s didaktickými pomůckami - příroda kolem nás - divadla - zoologické zahrady - botanické zahrady - MHD - didaktické pomůcky ( obrázky, přírodniny ) - létající talíře - reflexní vesty

5 - rozvoj kognitivních funkcí - poznávací hry ( poznej květinu, najdi kamínek ) - rozumové hry ( jaké je to zvířátko, jaká je to květina, strom...) - sportovní hry ( na honěnou, slepá bába, běžecké hry) - exkurze do různých zařízení - návštěvy divadel - výstražný terč - vodící lano 2. ZIMA Hry s míčem - zlepšení koordinace pohybů -osvojování pravidel her ve skupině - rozvoj komunikace u dětí - prohřátí organismu a zlepšení jeho činnosti - Zdokonalování smyslového vnímání - zlepšení postřehu a síly - cvičení obratnosti -cvičení různých stylů hry - navození relaxačních schopností dětí - házení s míčem - koulení míčů po zemi - chytání - rotace tělem s míčem na prsou - protahovací cviky celého těla - správný úchop míče - skákání s míčem mezi kotníky - kopání míče na cíl či mezi dětmi - kolektivní hry (běh za míčem, boj o míč, fotbal, házená, košíková, hod na cíl, chytač, hra na třetího, kuželky, kroket, baseball, podlézání s míčem, předávání míčků v kruhu, střelba míčem, vybíjená, vylučovací chytání míče, driblování, hoď a chyť ) - akce a reakce -relaxace s míčem různých velikostí - koše - branky - kuželky - sítě Solná jeskyně -zlepšení zdravotní stavu dítěte - výrazné zlepšení astmatu - upevnění nácviků správného dýchání - zdokonalování sociálního cítění dětí - relaxace během pobytu - dýchání slaného vzduchu - hluboký nádech a výdech - dechová cvičení v různých dechových intervalech - relaxace dětí za doprovodu relaxační hudby, světel a prostředí - solná jeskyně - lehátka - deky - relaxační hudba - relaxační světélka Cvičení s overballem -rehabilitace těla - dechová cvičení - protahování svalů těla - posilování svalů těla - balanční cviky - posílení páteřních svalů pro správné - protahování na overballu - svírání overballu - válení zad po míči - houpání pánve v lehu i sedu po overballu - posilování břišních svalů přičemž - overball - cvičební podložky - relaxační písně na CD

6 držení těla - zlepšení fyzické kondice dětí - uvolnění spasticky u dětí - zlepšení smyslového vnímání pomocí overballu - rozvoj relaxačních technik overball vkládáme dítěti pod bederní páteř - posilování pomocí zvedání overballu mezi kotníky, koleny stehny dětí Hry s padákem - pohybový rozvoj dětí - psychomotorický rozvoj dětí - společenský význam ( společné pohyby, společné pocity, pocit nutnosti spolupráce) - získávání smyslového vnímání - umění relaxovat - Kolotoč - Medúza - Mořské vlny - Trychtýř - relaxační hry - padák - míčky a jiné kulaté předměty (zmačkaný papír, malé kuličky, ) - CD s písněmi Hry ve sněhu - zlepšení pohybu a koordinace dětí - osvojení zimních her - zlepšení imunitního systému - zdokonalování fyzických dovedností - osvojení her ve skupinkách - překonání strachu z jízdy na bobech či saních - zlepšení sociálních vztahů mezi pedagogem či ostatními žáky - získání důvěry - přirozené rozvoj smyslového vnímání - rozvoj kognitivních funkcí - Bobování - Sáňkování - hra ve sněhu - stavění sněhuláka - válení koulí - házení sněhem - skok do sněhu - přeskakování sněhových závějí - stavění iglú - zametání sněhu - sáně - boby - jízdní lopaty - smetáky - hrabla - lopaty na odklízení sněhu 3. JARO Cvičení s šátky -zlepšení motorických dovedností - osvojení psychomotorických cvičení - trénink rovnováhy a gymnastických cviků - zlepšení vnímání barev - osvojení smyslového vnímání (hmat, zrak) - relaxace využívající barev k uvolnění organismu - mávání - házení - chytání - žonglování - terapie barvami - spontánní taneční pohybové aktivity s šátky - nápodoba pohybu aktivity pedagoga či ostatních dětí - šátky - stuhy - CD s pohybovými a relaxačními písněmi

7 Cvičení na gymnastickém míči - osvojení pohybových zdatností - udržení rovnováhy - zpevnění svalů stehen, břicha - zpevnění svalstva pánevního dna - správné držení těla - posílení svalů v oblasti páteře - cvičení podporující kyčelní pohyblivost - odstranění strachu z balančních cvičení - posílení důvěry k pedagogovi či ostatním dětem při vzájemné pomoci - sezení na gymnastických míčích - protahování na gymnastických míčích - držení rovnováhy v různých pozicích - houpání - relaxační cvičení na gymnastickém míči - posilovací cviky různých svalových skupin -gymnastické míče Psychomotorické hry -zlepšení koordinace pohybu -lepší myšlenkové operace - osvojení prostorového vnímání -způsobilost práce ve skupině -pocit sounáležitosti s ostatními -prožívání radosti ze společné činnosti - uvolnění napětí pohybového aparátu a mozku - Honzo vstávej - Cukr, káva, limonáda - Čáp ztratil čepičku - Rybičky, rybičky, rybáři jedou - míčové hry - jízda na kole - běh - dramatické hry -tanečně pohybové hry - relaxační hry - hry v prostoru - prostředky k dětským hrám - šátky - stužky -obruče - CD s písněmi - překážkové dráhy - kola - loutky - relaxační pomůcky Plavání -zlepšení pohybových schopností - vztah k vodním hrám a činnostem - osvojení nových dovedností ( motorických, sociálních, komunikačních) - větší samostatnost dítěte - posílení imunitního systému a celkové odolnosti organismu -posílení důvěry mezi dítětem a pedagogem - uvolnění spasticky - balanční cvičení ve vodě - cviky pomáhající k nácviku plynulého plavání - vodní hry (házení s míčkem, posílání plovacích destiček, rybičky, rybičky, rybáři jedou ) - plavání ve vodní řece - jízda po tobogánech - perličkové koupele - otužovací koupele - pěnové a umělohmotné pomůcky pro vodní hry a plavání ( kruhy, balónky, vodní balanční destičky, pěnové plováky, umělohmotné plováky ) Cvičení na strojích -Posílení svalů stehen a hýždí - podpora kloubního aparátu v oblasti kyčlí - seznámení dětí se stroji - motivační procesy ( slovní, - Cvičící stroj na rozvoj chůze - Cvičící stroj na rozvoj

8 -zlepšení tělesné rovnováhy (rovnovážná cvičení) -zlepšení správné chůze dítěte -Překonání strachu z neznámého pohybu, předmětu a prostředí - dovednost napodobit sledovaný pohyb - radost ze správně vykonané činnosti materiální) - názorná ukázka pedagogem, přiblížení daného cviků dětem - podpora při vykonávání činnosti dítětem posílení kyčlí - Cvičící stroj na posílení svalů stehen, rukou, zad - Cvičící stroj na koordinaci pohybů rukou LÉTO Hry s pískem -zlepšení motorických dovedností - osvojení psychomotorických cvičení - rozvoj kognitivních funkcí - osvojení smyslového vnímání (hmat, zrak) - koordinace jednotlivých částí těla - stavění z písku - přenášení písku - kresba do písku - hrabání a zametání písku - skok do písku - bábovičky - hrabičky - smetáček Relaxační aktivity - osvojení relaxačních technik - navozování příjemného pocitu - zklidnění celého těla - rozvoj fantazie - uvolnění svalové ztuhlosti - dovednost získat energii do dalších činností - ležení v trávě - poslech relaxační hudby - pobyt v relaxační místnosti - houpání v síti - relaxační cviky na trampolíně - relaxační cviky na gymnastických míčích - relaxace s šátky - čtení a poslouchání pohádek -gymnastické míče - šátky -trampolína -houpací sítě -CD - knihy Hry s vodou - rozvoj koordinace pohybu - rozvoj kognitivních funkcí - osvojení prostorového vnímání - uvolnění spasticky - navození příjemného pohybu - prožívání radosti - přenášení vody - koupání se - cákání vodou - hra ve vodě s nádobkami - zalévání záhonků vodou - relaxační koupání -,,Kolo, kolo, mlýnské! aj. -bazének - rukávky - nádoby na vodu - hadice na stříkání - konve - vodní hračky

9 Výlety v okolí - seznámení dětí se skutečnostmi kolem nás - rozvoj sociálních a společenských dovedností - vytváření povědomí o místě, kde žijeme - environmentální výchova - zlepšení pohybových schopností dětí - zdokonalení v orientaci v dopravní situaci - správná chůze ve dvojici a skupině - rozvoj kognitivních funkcí - procházky v okolí školy - výlety do přírody a za kulturou - návštěvy městských hřišť - návštěvy zoologických a botanických zahrad města Prahy - pobytové výlety v rámci ŠVP - jízda MHD, vyhledávání potřebných jízdních řádů - venkovní hry s didaktickými pomůckami - poznávací hry ( poznej květinu, najdi kamínek ) - rozumové hry ( jaké je to zvířátko, jaká je to květina, strom...) - sportovní hry ( na honěnou, slepá bába, běžecké hry) - exkurze do různých zařízení - návštěvy divadel - příroda kolem nás - divadla - zoologické zahrady - botanické zahrady - MHD - didaktické pomůcky ( obrázky, přírodniny ) - létající talíře - reflexní vesty - výstražný terč - vodící lano Hry s padákem - pohybový rozvoj dětí - psychomotorický rozvoj dětí - společenský význam ( společné pohyby, společné pocity, pocit nutnosti spolupráce) - získávání smyslového vnímání - umění relaxovat - Kolotoč - Medúza - Mořské vlny - Trychtýř - relaxační hry - padák - míčky a jiné kulaté předměty (zmačkaný papír, malé kuličky, ) - CD s písněmi Závěr Při praktickém využití výše uvedených cviků a metod je třeba brát ohled na možnosti žáků, pedagogů, asistentů pedagoga, rodičů a školy. Sportovní aktivity probíhají v počtu cca čtyř až pěti dětí, kdy je jim plně nápomocen pedagog sportovní metodiky a jeden asistent pedagoga. Je nutné dbát na aktuální zdravotní stav dětí, počasí a jiné okolnosti. V případě nepřízně jakékoli situace je důležité přizpůsobit program. Během výkonu aktivit dbáme především na bezpečnost, hygienické návyky a fyzickou i duševní pohodu svěřených žáků. Pokud nastane potřeba rozložit aktivitu do více vyučovaných bloků nebo ji naopak zkrátit, je to možné.