Uč ební plá n pro rok 2013/2014 1. Hodina Seznámení se základními judaistickými pojmy seiza, rey, hajime, mate, soremade, hitzivake Nácvik pohybových her na pavouky", mrazík", na zvířátka" Nácvik základní gymnastiky - kotoul v před, válení sudů, běh po čtyřech, raci v před i vzad Cvičný zápas randori - na zemi - seznámení se základními principy boje na zemi Nástup pozdrav 2. Hodina Nástup pozdrav Pohybové hry na pavouky", mrazík", na zvířátka" - kotoul v před, kotoul v před do roznožení, sudy, běh po čtyřech, raci, žabáci 3. Hodina - kotoul v před, kotoul v před do roznožení, kotoul vpřed s výskokem, sudy, běh po čtyřech, raci, žabáci, kačeři Nácvik pádu vzad s judo-míčky, úchop míčků + úprava polohy těla při pádu 1
4. Hodina - kotoul vpřed, kotoul vpřed do roznožení, kotoul vpřed svýskokem, kotoul vpřed s otočkou o 360, sudy, běh po čtyřech, raci, žabáci, kačeři, plazení po břiše s judo-míčky - práce rukama Nácvik nové hry formule" 5. Hodina - kotoul v před, kotoul v před do roznožení, kotoul vpřed s výskokem, kotoul vpřed s otočkou o 360, sudy, běh po čtyřech, raci, žabáci, kačeři, plazení po břiše s judo-míčky - práce s rukama z dřepu 6. Hodina - kotoul v před, kotoul v před do roznožení, kotoul vpřed s výskokem, kotoul vpřed s otočkou o 360, sudy, běh po čtyřech, raci, žabáci, kačeři, plazení po břiše - nácvik ze stoje 2
7. Hodina s přetočením do kotoulu 8. Hodina - nová hra na vystrkávanou" - nový prvek trakař" s judo-míčky s přetočením do kotoulu randori nástup, pozdrav 9. Hodina nástup, pozdrav - nová hra řeka" - nový prvek trakař s dotočením do kotgulu" 3
10. Hodina Nácvik kesa - gatame 11. Hodina kesa - gatame a únik z držení 12. Hodina Nácvik plácání rukou jako průprava pro pád v bok na obě strany Kesa - gatame a únik z držení 4
13. Hodina Práce s judo-míčky - průprava práce nohou pro pád v bok na obě strany 14. Hodina Nácvik pádu v bok 15. Hodina, v bok Nácvik přetočení z kleku do držení 5
16. Hodina - nový prvek stoj na rukou", v bok - přetočení z kleku do kesa - gateme 17. Hodina - nový prvek stoj na rukou do kotoulu", v bok 18. Hodina, v bok, nácvik pádu vpřed s dopomocí gymnastického míče 6
19. Hodina Nácvik zahánění úniku soupeře zdržení kesa - gatame pomocí obíhání 20. Hodina - nový prvek nácvik hvězdy" 21. Hodina - nový prvek hvězda na obě strany" 7
22. Hodina Nácvik přetočení z kleku na břiše do držení kesa - gatame přes rameno 23. Hodina, v bok, vpřed Nácvik blokády soupeře hrudníkem vleže na zádech 24. Hodina, v bok bez juda-míčků 8
25. Hodina, v bok, vpřed z kleku na jednomu koleni 26. Hodina, v bok, vpřed ze stoje 27. Hodina Nácvik držení jola - šiho - gatame 9
28. Hodina Nácvik úniku z jola - šiho - gatame 10