Jak si zlepšit zrak Podmínky nutné, nikoliv postačující DESATERO PRO VAŠE OČI
V TÉTO E-KNIZE SE DOZVÍTE: že zrak se přizpůsobuje vnějším podmínkám a dioptrické korekci jaké jsou podmínky nutné pro to, aby se Vám zrak mohl zlepšovat jak odkládat brýle a začít fungovat bez nich jak si pořídit slabší brýle a jaké ODKLÁDÁNÍ BRÝLÍ A POUŽÍVÁNÍ SLABŠÍCH BRÝLÍ JSOU NUTNÉ, NIKOLIV VŠAK POSTAČUJÍCÍ PODMÍNKY PRO TO, ABY SE VÁŠ ZRAK MOHL ZAČÍT ZLEPŠOVAT
ZRAK SE PŘIZPŮSOBUJE DIOPTRICKÉ KOREKCI je prokázáno, že brýle přispívají ke zhoršování zraku pokud nasadíte člověku s dokonalým zrakem dioptrické brýle (např. 1 dioptrii), bude mu to nějakou dobu nepříjemné, pak si ale "zvykne" a bude-li tyto brýle nosit trvale, ca do roka se jeho zrak zhorší a přizpůsobí oné jedné dioptrii totéž bylo ověřeno pokusy na opicích, jejichž zrak je srovnatelný s lidským. Po implantaci dioptrických čoček došlo u pokusných opic v horizontu několika měsíců ke zhoršení zraku. brýle (i čočky) mají řadu dalších negativních aspektů (omezené periferní vidění, postupné zhoršení videní za šera a slabého osvětlení, omezují pohyby očí, způsobují napětí v nervové soustavě vedoucí k migrénám, bolestem krční páteře a dalším zdravotním problémům) DOBRÁ ZPRÁVA: TOTÉŽ PLATÍ I NAOPAK! Začnete-li používat slabší dioptrickou korekci a svůj zrak budete trénovat, bude se přizpůsobovat novým podmínkám a postupně zlepšovat
ZLEPŠOVÁNÍ ZRAKU: PODMÍNKY NUTNÉ Pokud chcete začít pracovat na zlepšování svého zraku, je třeba dodržet tyto dvě podmínky nutné: začít odkládat své brýle pořídit si brýle s menším počtem dioptrií Jak bylo uvedeno, jedná se o podmínky nutné, nikoliv postačující. Lidé dělají dvě zásadní chyby: buď začnou trénovat zrak, ale většinu dne stále nosí své stávající brýle. Ke zlepšení zraku pak (logicky) nedojde. nebo naopak brýle odkládají, nebo si pořídí slabší, ale své oči a zrak netrénují a nepracují na dalších aspektech, které kvalitu vidění a zrakovou ostrost bezprostředně ovlivňují.
ZAČNĚTE ODKLÁDAT BRÝLE! ALE JAK, KDYŽ JSTE NA NICH ZÁVISLÍ? odkládejte brýle tak, aby Vám to nezpůsobilo "druhotný stres", že se něco stane, že někoho nepoznáte, nepozdravíte, a podobně odkládejte brýle nejprve ve známém prostředí - doma, na procházce ve známém parku, vhodným místem je volná příroda je také dobré být v doprovodu nějaké známé osoby, ke které máte důvěru. Může to být manžel/manželka, kamarád/kamarádka, apod. Odložte brýle a dívejte se co nejvíce do dáli Vnímejte věci tak, jak jsou. Nesnažte se vidět víc, než vidíte, nesnažte se vidět ostřeji, než vidíte. Přijměte to, jak nyní vidíte, jako stávající výchozí stav. Vnímejte to co vidíte, tak jak to vidíte. Snažte se vyvarovat nápisům. Pokud nějaké "v dohledu" jsou a nepřečtete je, nezabývejte se jimi. Pokud je opravdu potřebujete přečíst, nasaďte si na chvilku brýle, přečtěte co potřebujete a pak si brýle zase sundejte.
ZRAK JE VĚDOMÝ PROCES vnímejte to, co vidíte. Pozorujete-li nějakou scénu či předmět, Vaše vědomí musí být "přítomno" a zapojit se do celého procesu vidění. vyvarujte se denního snění. To jsou okamžiky, kdy oči sledují nějakou scénu, ale mozek přemýšlí úplně nad něčím jiným. typickým příkladem denního snění je například situace, kdy krájíte třeba zeleninu a říznete se. Zamyslete se, kde se v tu chvíli toulaly Vaše myšlenky. Garantuji Vám, že nebyly přítomny tomu, co děláte a na co se dívají Vaše oči. pokud chcete přemýšlet o něčem, co nesouvisí s pozorovanou scénou, zavřete oči. buďte vždy přítomni. Buďte a žijte tady a teď. Minulost již byla a jaká bude budoucnost nikdo neví. Obzvláště v dnešní době je důležité umět se flexibilně přizpůsobovat realitě, která se permanentně proměňuje. Jistota neexistuje a existovat nebude! díváte-li se na věci či scénu kolem sebe, popisujte si v duchu, co vidíte. Vnímejte to co vidíte, tak jak to vidíte. Pokud je to "rozmazaný flek", vnímejte to tak a přijměte to jako současný stav, je to tak v pořádku.
POŘIĎTE SI BRÝLE S MENŠÍM POČTEM DIOPTRIÍ Začnete-li používat slabší brýle a svůj zrak trénovat, bude se Váš zrak postupně zlepšovat. Oči se budou přizpůsobovat nižší dioptrické korekci. NOSTE VŽDY NEJSLABŠÍ MOŽNÉ BRÝLE PRO DANÝ TYP AKTIVITY Příklad: můj výchozí stav byl -5 dioptrií na obou očích. Pořídil jsem si troje slabší brýle: brýle -3 dioptrie jsem používal na řízení vozidla za dobrých světelných podmínek a ve dne brýle -1,5 dioptrie jsem používal na práci na počítači brýle -4 dioptrie jsem používal na řízení v noci Konkrétní hodnoty je třeba vyzkoušet individuálně dle Vaší oční vady a výchozího stavu dioptrií.
POŘIĎTE SI BRÝLE S MENŠÍM POČTEM DIOPTRIÍ Další rady, tipy a doporučení: pokud nosíte kontaktní čočky, přejděte na brýle. Čočky používejte jen krátkodobě na sporty apod., nikoliv na trvalé nošení. máte-li astigmatickou korekci, snižte nejprve počet dioptrií a ponechte cylindrickou korekci ponechte využijte brýle, které jste nosili dříve, s nižšími dioptriemi brýle s nižším počtem dioptrií si nechte udělat v oční optice. Přijďte s jasným požadavkem, kolik dioptrií chcete, ujistěte je, že takové dioptrie máte již dlouhá léta stále stejné, odmítněte měření (nechte si pouze změřit osy). Přineste si své starší rámečky, vyndejte z nich nejprve stará skla. Požádejte v optice o nejlevněšjí skla, obyčejná, bez různých vrstev apod. V závislosti na použití si maximálně nechte skla vytvrdit, event, nanést antireflexní vrstvu. nebudou-li v optice ochotni Vám vyjít vstříc, poděkujte a jděte do jiné, je jich všude dost:-)
ZÁVĚREČNÁ REKAPITULACE Odkládání brýlí a používání slabších brýlí jsou nutné, nikoliv však postačující podmínky pro to, aby se Váš zrak mohl začít zlepšovat Odkládejte brýle kdykoliv je to možné tak, aby Vám to nezpůsobilo druhotný stres. Vnímejte to, co vidíte, tak jak to vidíte. Pořiďte si slabší brýle dle pravidla "nejslabší možné brýle na daný typ aktivity". Odkládáním brýlí a používáním slabších brýlí začnete svůj zrak stimuovat k činnosti. Svůj zrak namáhejte, ale nepřepínejte. Je to jako cvičení v posilovně - musíte cítít, že své svaly namáháte, ale nesmíte je natáhnout či příliš unavit. V případě potřeby mě kontaktujte, rád Vám poradím!
...JIŽ SVÉ BRÝLE ODKLÁDÁTE A POUŽÍVÁTE SLABŠÍ? Pak je správný čas začít systematicky pracovat na snížení počtu dioptrií. První dva kroky na cestě k tomuo cíli jsou: Začněte své oči a svůj zrak trénovat. Nejlepším pomocníkem Vám bude Program pro lepší zrak, osvědčená metoda, která i mě pomohla zbavit se téměř pěti dioptrií. Zároveň je potřeba oči relaxovat a dodávat jim energii. Jednoznačným pomocníkem zde je metoda Palming.
Program pro lepší zrak je jedinečná a lety ověřená metoda, která Vám umožní zbavit se dioptrií, snížit únavu zraku a snížit nitrooční tlak. Vše je detailně popsáno v obsáhlé publikaci (včetně vyobrazení a fotografií) a doprovozeno dvěma zvukovými CD s "domácím instruktorem" a potřebnými pomůckami. CD Palming obsahuje detailní instrukce k provádění palmingu a 4 skladby - dvě v délce 8 minut a dvě 17 minut. Pro dosažení co možná největšího účinku jsou dvě z uvedených skladeb doprovozené nejen hudbou, ale i mluveným slovem, dechovým cvičením a vizualizací. Nemusíte se nic učit ani si nic pamatovat. Technika palming na CD Vás příjemně povede od začátku až do konce.
Potřebujete poradit s Vaší oční vadou nebo onemocněním? Již od roku 2009 se specializuji na zrakové vady a nemoci. Neváhejte se na mě obrátit, rád se Vám budu věnovat. Přeji Vám zdravé oči a ostrý zrak! Tomáš Brouček Kontakty: tel.: (+420) 775 259 574, email: tomas.broucek@dobreoci.cz