Ewopharma, spol. s r. o. 2012
Milí ètenáøi, pøed tím, než se zaètete do následujících stránek, bychom Vás rádi seznámili s hlavními pojmy a fakty souvisejícími s péèí o vlasy. Vìøíme, že tento manuál Vám poskytne základní orientaci v problematice nadmìrného úbytku vlasù a zajímavé informace i rady pøi øešení jeho zmírnìní èi zastavení. Základní pojmy: Folikul - je tkáò, která obsahuje vlas a z níž vlas vyrùstá. Folikulární jednotka - obsahuje 1-4 vlasy (vlasové koøínky rostou jednotlivì nebo po skupinách 2-4 vlasù). Alopecie - medicínské oznaèení ztráty vlasù. Fakta o vlasech: Prùmìrný poèet vlasù na hlavì: 100 000-150 000 Hustota vlasù: 2 200/cm Tlouš ka vlasù: 0,1 mm Mìsíèní pøírùstek vlasù: 1 cm Celkový denní pøírùstek vlasù: 20-30 Poèet vypadaných vlasù dennì: 50-100 Délka života vlasù: 2-5 let Hlavní stavební kameny vlasù: protein, keratin, cystein, cystin a jiné aminokyseliny, lipidy, pigment, vitamíny, stopové prvky jako zinek, magnézium, železo, mìï, selen, voda 10-13%. Víte, že? Folikuly jsou aktivní od 2 do 6 let, po té odpoèívají 3 mìsíce. Z folikulu vyroste kolem 20 vlasù za život. Nový vlas mùže v délce pøesáhnout metr. Vlasy rostou pomaleji ve starším vìku. Hustota vlasù se s vìkem snižuje. Vlasy rostou rychleji v teplém poèasí. Vlasy rostou pomaleji ve dne. Mužské vlasy jsou silnìjší než ženské. Mužské vlasy rostou rychleji. Støíhání a holení nemá vliv na rùst vlasù.
Dùvody zvýšeného úbytku a padání vlasù Z pøedchozích údajù by se mohlo zdát, že máme všichni dispozici èi nárok na bohatou kštici, celá problematika je ale o nìco složitìjší a vyžaduje individuální pøístup. Pøíèiny nadmìrného padání vlasù (alopecie) mohou být rùzné. Mohou souviset buï s konkrétním onemocnìním (napø. zvýšená/snížená funkce štítné žlázy, nádorová onemocnìní apod.) nebo mohou být ovlivnìny ménì závažnými faktory, jejichž pùsobení mùže mít ovšem zcela stejný dopad. Mezi jinými jsou to napøíklad: 1. dìdiènost vrozená dispozice k vìtší padavosti vlasù a sklony k plešatìní. 2. stáøí s vìkem klesá poèet vlasových folikul. 3. vlivy vnìjší módní trendy, zanedbávaná péèe o vlasy, nezdravý životní styl, nevhodné prostøedí a poèasí. 4. vlivy vnitøní konzumované potraviny, léky a v neposlední øadì také psychika. 5. vlivy pøechodné po porodu, roèní období (vlasy vypadávají více na jaøe a na podzim) apod. Pokud tedy lékaøi vylouèí vážnìjší chorobu, je tøeba se v první øadì zamyslet nad výše uvedenými body a pøípadnì upravit nebo pozmìnit své dosavadní návyky. Náš manuál Vám pomùže zamìøit se pøedevším na 5 oblastí, které mùže ovlivnit každý z nás, a které jsme nazvali - 5 Pé péèe o vlasy, jsou jimi: pøirozenost p revence péèe psychika potrava V každém z následujících èlánkù se budeme vìnovat jednomu z nich s jasným zámìrem získání co nejkvalitnìjších vlasù.
Zkuste vsadit na pøirozenost Necháváte se èasto ovlivnit reklamou, názory ostatních nebo aktuálními módními trendy? A je vaše odpovìï ano èi ne, není se zaè stydìt. Je dáno lidskou povahou, že nìkdo radìji splyne s davem a jiný se chce odlišit. Jinou vìcí ovšem je, a to platí samozøejmì i v péèi o vlasy, jaké mají vaše rozhodnutí dopady. Každému je asi jasné, že ani v péèi o vlasy neexistují univerzální postupy. Co je zkrátka vhodné nebo alespoò krátkodobì neškodí jednomu, mùže mít u jiného fatální následky. Pøidejte do svých úvah o barvì, prodloužení, zkrácení èi støihu vlasù také pøirozenost, i když tuto pøednost mnoho reklam nehlásá. Urèitì už jste nìkdy slyšeli vìtu: Musím si udìlat nìco s vlasama. A to je jeden ze základních omylù. Nemusíte, ano, s vlasy si skuteènì nemusíte dìlat hlavu, jak by se na první pohled zdálo. Toužíte-li po kvalitních a krásných vlasech, které nadmìrnì neubývají, zkuste je chvíli pozorovat. Jejich odstín, hustota, síla a zpùsob rùstu vám mohou do jisté míry napovìdìt, co a jak. Je zajímavé, že zejména ženy toto nevnímají a jdou èasto dosti radikálnì (prodlužováním, žehlením nebo naopak ondulací) zcela proti charakteru svých vlasù. Krásu opakovanì odbarvovaných, krepatých a ponièených vlasù mladých dívek nebo mechanicky provádìný pøeliv u dam vyššího vìku, kulminující mezi rùžovými a fialovými odstíny, už mìl asi každý z nás možnost nìkdy hodnotit. Zkuste se tedy poradit se svým okolím a kadeøníkem a tyto názory vzít alespoò do úvahy. Mnohdy totiž zjistíte, že i zde platí mìnì je nìkdy více a vaše pøedstavy o tom, co by se mohlo líbit vašemu protìjšku se nemusí shodovat s realitou. V neposlední øadì v péèi o vlasy platí, že každý profesionální kadeøník by mìl být vždy schopen zhodnotit kvalitu vašich vlasù a doporuèit vám adekvátní péèi èi postup pro její udržení èi zlepšení. Efektní výsledek z dobøe zvoleného støihu èi správnì užívané vlasové kosmetiky, pak oceníte nejen vy a vaše okolí, ale pøedevším vaše vlasy.
Zvolte vhodnou prevenci Opakované poškození vlasù je pøíèinou, že se vlasy štìpí a lámou. V extrémní situaci to vede ke slábnutí, øídnutí a vypadávání, které se èasto zamìòuje za patologickou ztrátu vlasù. Dùvody strukturálního vlasového poškození jsou rùzné. Bez ohledu na to jak jsou naše vlasy odolné, pùsobí na nì mnoho nepøíznivých vlivù, které èasto nemùžeme ovlivnit. Mùžeme tomu ale aktivnì pøedcházet zvolením vhodné prevence, ochranou vlasù zevnitø, peèí o nì a jejich dlouhodobým udržováním. Jak pøedcházet strukturálnímu vlasovému poškození Dùvody strukturálního vlasového poškození jsou rùzné. Pøi vhodné prevenci je tøeba vyvarovat se: 1. intezivnímu èesání, extrémnímu kartáèování, tupírování (mechanické faktory). 2. barvení, zesvìtlování, trvalá, èasté mytí alkalickými šampony (chemické faktory). 3. nadmìrné teplo zpùsobené vysoušeèi, žehlièkami nebo kulmami, intenzivní sluneèní záøení nebo solárium, ultrafialové záøení (fyzikální faktory). 4. nedostatek bílkovin, aminokyselin, vitamínu a kalorií (výživové faktory).
Program péèe o vlasy Rùst vlasù, hustota a elasticita se zaèíná snižovat ve vìku kolem 30 let. Je dùležité zaèít s vaším programem péèe o vlasy brzy: Nejlepším zpùsobem, jak si udržet krásné a silné vlasy, je jíst dobøe vyváženou stravu s vysokým obsahem aminokyselin a vitamínù skupiny B. Na vlasy mùže mít negativní vliv slunìní. UV záøení mùže oslabit vlasovou strukturu, pøi dlouhodobé expozici mohou být poškozeny. To platí i v soláriu. Pamatujte, že plavání v moøské i chlorované vodì mùže poškodit vaše vlasy. Proto je dobré ochránit své vlasy koupací èepicí. Pokud máte dlouhé vlasy, nepoužívejte tìsné gumièky, které mùžou vlasy polámat. Pravidelné masáže hlavy koneèky prstù, stimulace proudìní krve, které zvýší prùtok výživných látek ke koøínkùm. Tipy v péèi o vlasy Nepoužívejte agresivní šampony, které mùžou vysušit vaše vlasy. Užívejte jemné šampony a kondicionery. Po umytí propláchnìte vlasy dùkladnì studenou vodou. To pomùže uhladit vlasovou kutikulu. Nejlepší na èesání je høeben se zuby daleko od sebe, které by mìly být rovné a zakulacené, bez ostrých hran. Ujistìte se, zda se nefénujete pøíliš horkým vzduchem. Extrémní horko znaènì poškozuje vlasy a je pøíèinou jejich lámavosti. Používejte fén pouze tehdy, je-li to nezbytnì nutné. Pokud je to možné, nechte uschnout vlasy pøirozenì. Užívejte vhodné pøípravky urèené pro váš typ vlasù, obsahující vysoce aktivní látky, které jsou schopny vyrovnávat deficit a strukturální poškození vlasù, tak abyste znovu získlali kontrolu nad kvalitou svých vlasù. Informujte se o tom, zda jsou produkty, které užíváte dermatologicky testovány a neobsahují formaldehyd, barviva a alergizující složky, které by vám mohli zpùsobit další obtíže. Kromì šamponu (nejlépe s možností denního použití), zaøaïte do péèe o vlasy vhodný kondicionér - zlepší strukturu vašich vlasù, dodá jim hebkost, lesk a pružnost a usnadní rozèesávání. V pøípadì zvýšeného napìtí, lámavosti a tøepení vlasù doplòte péèi o vlasy vhodnou vlasovu maskou nebo tonikem, které zpomalí proces stárnutí, zabrání nadmìrnému vypadávání vlasù a bude stimulovat jejich rùst.
Myslete na sebe Je vìdecky prokázáno, že celková psychická pohoda pøispívá k dobrému stavu každého èlovìka. Cítit se fit a svìží na tìle i na duchu je i jeden ze základních pøedpokladù k získání kvalitních a krásných vlasù, a proto myslete na sebe. Ano, možná toto doporuèení nìkoho pøekvapí. Ale na svìtì to skuteènì není tak, že musíte neustále nìkomu pomáhat, pracovat do úmoru nebo se dokonce pro nìkoho obìtovat. To samozøejmì neznamená, že máte jednat sobecky, arogantnì nebo dokonce hrubì. Zkuste se ale krátce zamyslet a zvolit si jasné priority. Jakkoliv je dnešní doba založená na stresu a strachu, který do nás pumpuje adrenalin (hormon pøipravující tìlo na výkon), abychom byli stále výkonnìjší, je tato situace pro mnohé z nás neudržitelná, do znaèené míry nepøíjemná až nepøijatelná. Nechme tedy všechen stres stranou a na pìt minut se zamysleme. Je všeobecnì známo, že hlavním cílem každého je dosažení štìstí, a to v jakékoliv etapì života i ve všech jeho stránkách. Proè si tedy život nezaložit právì na nìm. Vždy endorfin (hormon štìstí) má na výkon úplnì stejný vliv. Možná jste nìkdy slyšeli o dálkovém bìžci, který zpoèátku závodu tìžce dýchá, tìžknou mu nohy nebo ho píchá v boku. Po urèité dobì tìlesné zátìže, však dojde ke zmìnì a zaène se cítit dobøe, poci ovat radost z bìhu a zdá se mu, že by mohl bìžet celý den. To právì popadl druhý dech, tedy se mu zaèal v tìle uvolòovat endorfin. Proto se ještì jednou zamyslete a buïte š astní teï hned! Nepodléhejte iluzi, že vás nìco nebo nìkdo uèiní š astným, je to jedno z mylných hesel dnešní doby, stejnì jako trapnost, nepøátelství, pøíliš vysoké sebevìdomí aj. Podobným heslùm zkrátka nevìnujte pozornost. Neobhajujte se, ani se nehádejte. Vypovídají totiž více o tìch, kdo se na nì odvolávají, než o Vás. Neèekejte, že se o vás nìkdo postará, starejte se sami o sebe v dobrém slova smyslu, aby se o vás nemusel starat nìkdo jiný. Svému okolí i sobì tak paradoxnì projevíte tu nejcennìjší službu. Svou pozornost pak v druhé fázi mùžete ihned zamìøit na pomoc tìm, kdo ji skuteènì potøebují. Vìøte, že s tímto pøístupem se v menší míøe projeví nejen úbytek a šedivìní vlasù, ale i potíže zažívací, bolesti hlavy atp.
Výživa vlasù Krevní øeèištì dodává k vlasovým koøínkùm výživu v podobì aminokyselin a vitamínù. Pokud dojde k zastavení nebo snížení pøívodu tìchto látek, vlasový koøínek zastaví svojí èinnost, životnost vlasu se zkracuje a vypadává pøedèasnì. Dùsledkem je padání vlasù. Jako patologická ztráta vlasù se oznaèuje vypadávání 100 a více vlasù dennì. Hlavní komponentou vlasù je keratin, obsahující skupinu lipidových nebo proteinových øetìzcù, které jsou charakteristické velkým množstvím aminokyselin. Aminokyseliny poskytují vlasùm mechanické schopnosti (rezistenci, elasticitu). Zdrojem keratinu mùže být napøíklad kvalitní vlasová kosmetika. Kromì keratinu jsou pro kvalitní vlasy potøebné ještì další látky. Mezi nimi i vápník a køemík jako regulátory metabolismu, vitamíny B1, B2, B6, kyselina pantothenová a biotin (vitamín H), kyselina para-aminobenzoová, vitamín E (antioxidant, který je nepostradatelný pøi bunìèném dýchání) a speciální smìs minerálù zinku, mìdi a železa. Potravní zdroje pro kvalitní rùst a vlastnosti vlasù: Vápník Køemík Vitamin B1 Vitamin B2 Vitamin B6 Kyselina para- -aminobenzoová Vitamin E Zinek Mìï Železo mléko, sýry a další mléèné produkty, sójové boby, tofu, losos, sardinky, arašídy, sluneènicová semínka, fazole, brokolice. minerální vody, pivo, kuøecí kùže, rýže (zvláštì hnìdá a neleštìná), koøen èervené øepy, cibule, kukuøice, brambory, jeèmen, oves, celozrnná pšenice, vepøová játra, chøest, okurky, paprika, øedkvièky. neloupané obiloviny, maso, pivovarské kvasnice, med a oøechy. kvasnice, játra a ledviny, mléko, vejce, vepøové a hovìzí maso, ryby, tvaroh, kakao a oøechy. játra, vepøové maso, makrely, vejce, droždí, banány, brambory, zelí, špenát, kapusta, zelenina, avokádo, mrkev, oøechy, obiloviny a celozrnný chléb. játra, pivovarské kvasinky (nebo nefiltrované pivo), ledviny, melasa a celozrnné obiloviny. olej z pšenièných klíèkù, máslo, mléko, arašídy, sója, salát a maso savcù. játra, tmavé maso, mléko, vajeèné žloutky a moøští živoèichové (pøedevším ústøice), celozrnné cereálie, fazole, oøechy a dýòová semena. hovìzí játra, èokoláda, vnitønosti, mušle, ústøice, suchá zelenina, vepøové maso, banány, hovìzí maso, brambory, hrušky, mléko. kuøecí játra, hovìzí maso, kuøecí a vepøové maso, tuòák, rozinky, špenát, syrová brokolice, hrách, ovesné vloèky, kukuøièné lupinky, celozrnný chléb, kvasnice, pšenièné klíèky.