Návod k obsluze
Blahopřejeme!!! Koupí přístroje CICLO PULS CP12C jste získali přístroj na měření tepu, který Vám během tréninku poskytne veškeré důležité údaje. CICLO PULS CP12C spojuje jedinečný design s nejmodernější elektronikou. Má odolné pouzdro, je vodotěsný a nabízí dlouhou životnost. Přejeme Vám mnoho úspěšných tréninků s CICLO PULS CP12C. Prosím, přečtěte si pečlivě tento návod k obsluze! Obsah balení: 1. přístroj CICLO PULS CP12C 2. hrudní pás pro snímání tepu 3. nastavitelný pružný pás manuál. Obsah 1. Základní informace...2 2. Zprovoznění přístroje...2 2.1. Nastavení hrudního pásu...2 3. Tlačítka přístroje...2 4. Základní nastavení...3 4.1. Nastavení času a zapínání/vypínání tepového alarmu...3 4.2. Nastavení data...3 4.3.Nastavení alarmu...4 4.4. Nastavení hodnot tepových limitů a přepínání do procentuálního displeje...5 4.5. Nastavení počítadla spotřeby kalorií...5 5. Funkce...7 5.1. Funkce stopky (STW)...7 5.2. Čas (CLK)...7 5.3. Nastavení zobrazení data...7 5.4. Alarm (AL)...7 5.5. Čas na jedno kolo (LAP)...7 5.6. Počítadlo kalorií (KCAL)...8 5.7. Zobrazení porovnávání tepu (ZONE%)...8 5.8. Maximální tep (MAX)...8 5.9. Průměrný tep (AVG)...8 5.10. Tepový alarm...9 6. Ukládání hodnot tepového limitu...9 6.1. Klidový srdeční tep...9 6.2. Srdeční tep během rozcvičky...9 6.3. Srdeční tep během tréninku...9 6.4. Zklidnění srdečního rytmu...10 7. Výměna baterie...10 8. Péče a údržba...10 9. Problémy...11 10. Záruka...11 11. Technická data...11 1
1. Základní informace Sport Vám pomáhá udržet si mládí a fyzickou kondici. Pravidelným sportováním si zajistíte lepší psychickou i fyzickou kondici i lepší vzhled. CICLO PULS CP12C je ideální pomůcka na měření srdečního tepu, která během tréninku kontroluje a monitoruje Váš tep podle nastavených tepových limitů. Při překročení nastavených hodnot vydává přístroj optický a zvukový alarm. Přístroj také umožňuje zjistit spotřebu kalorií a porovnává aktuální tep s nastavenými hodnotami. Výsledek je zobrazen jako % údaj na displeji. Varování Každý, kdo začíná s tréninkem by měl absolvovat lékařské vyšetření a začít trénovat pod zdravotním dohledem. Toto vyšetření doporučujeme podstoupit zejména lidem nad 35 let a dále lidem, kteří již v minulosti prodělali vážnější nemoci. V individuálních případech kdy hrozí zvýšené riziko, například u kuřáků, osob s vysokým krevním tlakem, se zvýšeným cholesterolem v krvi, diabetiků, osob se sedavým životním stylem, byste měli nevyhnutelně konzultovat trénink s lékařem. Lidé používající kardiostimulátor by se měli před používáním tohoto přístroje poradit se svým lékařem. 2. Zprovoznění přístroje - Měření srdečního tepu probíhá správně pouze tehdy, pokud není vzdálenost mezi hrudním pásem a hodinkami CP12C větší než 70cm. - Ke spuštění přijímače v CP12C stiskněte jakékoliv tlačítko. Pokud přístroj nepřijímá signál po dobu delší než 5 minut, přijímač se automaticky vypne. Tím se šetří energie. - Pokud přístroj přijímá signál, na displeji se objeví blikající symbol srdce. 2.1. Nastavení hrudního pásu Nastavte elastický pás tak, aby vysílač těsně přiléhal k tělu. Plastový vysílač musí být umístěn ve výši hrudní kosti (viz. obrázek). Před použitím navlhčete vodou nebo ECG Electrolyte gel (k dostání v lékárně) dvě vodivé gumové elektrody po stranách hrudního pásu. Správné údaje se na displeji objeví se zpožděním několika vteřin, v zimě to může trvat i déle. Blikající symbol srdíčka ( ) znamená správný příjem informací o srdečním tepu. Příčinou špatného snímání tepu můžou být nečistoty na elektrodách hrudního pásu nebo jeho malé utažení. 3. Tlačítka přístroje CP12C má čtyři funkční tlačítka označená : - horní pravé tlačítko Pro přepínání jednotlivých funkcí a změnu hodnot nastavení - dolní pravé tlačítko Pro přepínání jednotlivých funkcí a změnu hodnot nastavení ENTER - horní levé tlačítko Pro spuštění a zastavení funkcí (např. stopek) a pro potvrzení nastavovaných hodnot. EXIT - dolní levé tlačítko Pro opuštění jednotlivých funkcí, jejich zastavení, vymazání údajů stopek a uložených hodnot. 2
4. Základní nastavení Návod k obsluze CICLOPuls CP12C 4.1. Nastavení času a zapínání/vypínání tepového alarmu Pomocí tlačítek / se přepněte do režimu hodin. Na displeji se objeví CLK. Držte ENTER po dobu dvou sekund. Na displeji začne blikat údaj 24, pro výběr mezi 12/ 24 hodinovým formátem času. 12/24 hodinový formát vyberete pomocí tlačítek /. S 12-ti hodinovým formátem se čas bude zobrazovat s údaji AM/PM (ráno/večer). V případě výběru 12-ti hodinového formátu se automaticky nastaví americký formát data měsíc/den a americká váhová jednotka:libra (lb). Vybraná hodnota se uloží krátkým stisknutím tlačítka ENTER. Čas se zobrazí na displeji a číslice signalizující hodiny bude blikat. Tlačítky / nastavíte správný čas a stisknutím tlačítka ENTER jej potvrdíte. Minuty se nastaví stejným způsobem. Nyní můžete nastavit zapnutí/vypnutí alarmu tepové frekvence. Když je alarm vypnutý vypne se i akustický signál pro celou hodinu. Výběr je uložen stisknutím tlačítka ENTER. (symbol alarmu se objeví v levém horním rohu displeje). Po krátkém stisknutí tlačítka EXIT se vrátíte zpět do normálního režimu. 4.2. Nastavení data Pomocí tlačítek / se přepněte do režimu datumu. Na displeji se objeví zkratka dne. Držte ENTER po dobu dvou sekund. Na displeji začne blikat údaj (např MON pro pondělí, TUE pro úterý ). Hodnota na displeji se mění tlačítky / a ukládá tlačítkem ENTER. 3
Nyní blikají na displeji měsíce. Hodnota na displeji se mění tlačítky / a ukládá tlačítkem ENTER. Nyní na displeji blikají dny. Hodnota na displeji se mění tlačítky / a ukládá se tlačítkem ENTER. Nyní se na displeji objeví dny v týdnu. Hodnota na displeji se mění tlačítky / a ukládá tlačítkem ENTER. Názvy dnů jsou psány anglicky tzn: MON=pondělí, TUE=úterý, WEN=středa, THU=čtvrtek, FRI=pátek, SAT=sobota, SUN=neděle. Po krátkém stisknutí tlačítka EXIT se vrátíte zpět do běžného módu. 4.3.Nastavení alarmu Pomocí tlačítek / se přepněte do režimu datumu. Na displeji se objeví symbol AL. Držte tlačítko ENTER po dobu dvou sekund, na displeji se zobrazí OFF a začne blikat. Pomocí tlačítek / zapínáte a vypínáte alarm (ON,OFF), nastavení se ukládá tlačítkem ENTER. Když je alarm zapnutý, na levé straně displeje se objeví symbol zvonečku. Hodina buzení se nyní objeví na dolní části displeje. Zobrazená hodnota na displeji se mění tlačítky / a ukládá tlačítkem ENTER. Minuty buzení se mění tlačítky / s ukládají se stisknutím tlačítka ENTER. Po krátkém stisknutí tlačítka EXIT se vrátíte zpět do normálního operačního módu. 4
4.4. Nastavení hodnot tepových limitů a přepínání do procentuálního displeje V tomto režimu můžete nastavit horní a dolní limit tepové frekvence. CP12C má akustický a optický alarm (nastavení v oddílu 4.1.), který se spustí, pokud je aktuální tepový limit pod nebo nad nastavenou hranicí. Pomocí tlačítek / se přepněte do režimu datumu. Na displeji se objeví symbol ZONE%. Držte tlačítko ENTER po dobu dvou sekund dokud se na displeji neobjeví OFF. Funkce výpočtu porovnání aktuálního tepu s nastaveným (%) se zapíná a vypíná zde pomocí tlačítek /. Hodnota tepových limitů je uložena pomocí tlačítka ENTER a hodnota horního tepového limitu (přednastavena na 240 tepů za minutu) se nastaví tlačítky /. Rozsah hodnot: 240 70 tepů za minutu Hodnota je uložena stiskem tlačítka ENTER a hodnota dolního tepového limitu (přednastavena na 30 tepů za minutu) se nově nastaví tlačítky /. Rozsah hodnot:30 179 tepů za minutu Hodnoty se uloží krátkým stiskem tlačítka ENTER a nastavení tepových limitů je hotovo. 4.5. Nastavení počítadla spotřeby kalorií Aby spotřeba kalorií byla přesná, musíte nejprve vložit údaje o pohlaví, váze a druhu sportovní činnosti (viz. tabulka). Krátce stiskněte tlačítka / dokud se počítadlo kalorií (KCAL) nezobrazí na displeji. Držte tlačítko ENTER po dobu dvou sekund, na displeji se objeví písmena M a F a ukazatel momentální volby. (M = muž,f = žena) 5
Měňte volbu pomocí tlačítek /. Hodnotu uložte stiskem tlačítka ENTER. Nyní nastavíte váhu pomocí tlačítek /. Rozsah hodnot: 20 225 kg nebo 50 500 lb Váhová jednotka (kg/lb) je závislá na nastaveném formátu času. Hodnotu uložte stiskem tlačítka ENTER a na displeji se Vám objeví činnost (tři čísla). Správnou hodnotu zadejte z tabulky (viz. níže). První číslice se označí a mění se pomocí tlačítek /. Hodnotu uložte stiskem tlačítka ENTER a označí se Vám druhá číslice. Tu také změníte pomocí tlačítek / a opět ji uložíte stiskem tlačítka ENTER. Stejný postup zopakujte i s poslední číslicí. Nyní je nastavení počítadla kalorií kompletní. Tabulka aktivit pro nastavení počítadla kalorií Typ aktivity Intenzita Číslo činnosti Chůze 3.22km za 30 min 45 Relaxační 3.22km za 30min 61 Jogging Normální 4.84km za 30min 79 Intenzivní 6.44km za 30 min 99 Relaxační 11.27km za 1hod 31 Cyklistika Normální 17.71km za 1hod 55 Intenzivní 27.37km za 1hod 80 Relaxační 9.66km za 1hod 68 In line bruslení Normální 14.49km za 1hod 78 Intenzivní 20.93km za 1hod 89 Relaxační 30 minut 48 Aerobik Normální 30 minut 61 Intenzivní 30 minut 72 Gymnastika 30 minut 30 Nyní je CICLOPULS CP12C připraven. 6
5. Funkce Jednotlivé funkce CICLOPULS CP12C přepínáte pomocí tlačítek /. Aktuální tepová frekvence je zobrazena vždy, společně s ostatními funkcemi (výjimkou je spací mód) uprostřed displeje. Aktuální režim se objeví nahoře na displeji a hodnota, respektive funkce, se zobrazí dole na displeji. Spací mód se zapne jestliže CICLOPULS CP12C nedostane více jak 5 minut žádný signál z hrudního pásu a není během této doby zmáčknuto žádné tlačítko. Zpět do normálního módu se dostanete stiskem libovolného tlačítka. 5.1. Funkce stopky (STW) Pokud máte uložené hodnoty maximálního tepového limitu, minimálního tepového limitu, procentuálního displeje a počitadla kalorií, musíte vždy na začátku tréninku zapnout stopky! Pro zobrazení stopek (STW) na displeji stiskněte tlačítka /. Pro start krátce stiskněte tlačítko ENTER. Zároveň se spustí i počítadlo kalorií a záznam údajů o tepu. Stopky se zastaví po dalším stisknutí tlačítka ENTER (v režimu stopek). Pro vynulování stopek (a také současně pro počitadlo kalorií a údaj o průměrném a maximálním tepu) zmáčkněte krátce tlačítko EXIT v režimu stopek. POZOR: uložené hodnoty se vynulují také! Stopky (a také výpočet hodnot) pokračuje i v ostatních režimech, dokud nejsou zastaveny. 5.2. Čas (CLK) Zobrazení aktuálního času. 5.3. Nastavení zobrazení data Zobrazení aktuálního data a dne v týdnu. Den v týdnu se zobrazí pomocí anglické zkratky. (MON = pondělí,tue = úterý,wen = středa,thu = čtvrtek.fri = pátek SAT = sobota,sun = neděle) 5.4. Alarm (AL) Pro nastavení budícího času nastavte režim alarmu AL. Když je alarm zapnutý, v levé horní části displeje se objeví symbol zvonečku. Zvonění vypnete jednoduše, pomocí krátkého stisku libovolného tlačítka. 5.5. Čas na jedno kolo (LAP) S touto funkcí zjistíte, jaký byl váš čas a průměrný tep v určitém kole. Krátce stiskněte tlačítko ENTER pro zapnutí funkce. Hodiny ve spodní části displeje se rozběhnou. 7
Na konci kola opět krátce stiskněte tlačítko ENTER (spodní část displeje bude pět sekund blikat) a začne se počítat čas dalšího kola. Pro návrat do normálního módu krátce stiskněte tlačítko EXIT. Pokud chcete vidět, jaké jsou hodnoty tepu a času, držte tlačítko ENTER po dobu dvou sekund. Číslo uloženého kola s celkovým časem tréninku a průměrným tepem/průměrným tréninkovým časem za všechna kola se alternativně zobrazí na displeji. Jednotlivá kola s náležitým časem a průměrným tepem se zobrazí po krátkém stisknutí tlačítek /. Pokud chcete tato data vymazat, držte tlačítko EXIT po dobu dvou sekund. Pokud se chcete vrátit do normálního režimu, stiskněte krátce tlačítko EXIT, jinak se funkce mění pomocí tlačítek /. 5.6. Počítadlo kalorií (KCAL) Spotřebované kalorie jsou vypočítány jestliže je tato funkce nastavena (viz oddíl 5.1.). Na displeji se zobrazuje hodnota v kilokaloriích. Pokud chcete vynulovat počitadlo kalorií musí být stopky také na nule. 5.7. Zobrazení porovnávání tepu (ZONE%) Procentuální displej pracuje pouze tehdy když běží stopky a tato funkce je zapnuta. (viz oddíl 4.4.). Tato funkce v procentech zobrazuje úroveň aktuálního tepu v porovnání s nastavenými tepovými limity. 0% značí, že Váš tep je na úrovni spodního tepového limitu nebo pod ním. 100% že jste nad horním limitem. Když 100% bliká, již jste horní tepový limit značně překročili. 5.8. Maximální tep (MAX) Přístroj si do paměti ukládá i údaj o Vašem maximálním tepu. Tato hodnota se však ukládá pouze pokud běží stopky. 5.9. Průměrný tep (AVG) Přístroj si do paměti ukládá i údaj o Vašem průměrném tepu. Tato hodnota se však ukládá pouze pokud běží stopky. 8
5.10. Tepový alarm Optický alarm: Symbol srdce bliká pokud je tep pod nebo nad nastaveným limitem který je zobrazen na pravé straně displeje. Zvukový alarm: Zvukový alarm se zapne v nastavení časového módu, (viz oddíl 4.1.). Pokud je alarm zapnut,,jeho symbol se zobrazí na levé straně displeje. 6. Ukládání hodnot tepového limitu Následující funkce (viz. tabulka) je možno používat pro přibližné nastavení horního a dolního tepového limitu. 6.1. Klidový srdeční tep Tep před začátkem tréninku. 6.2. Srdeční tep během rozcvičky Je nebezpečné, když se zvyšuje příliš rychle. Je důležité, aby rozcvička proběhla nejméně 5 minut před tréninkem, až se Váš tep dostane na 100 tepů za minutu. 6.3. Srdeční tep během tréninku Pokud trénujete pro zlepšení kondice, je způsob tréninku velmi důležitý. Pokud zvolíte špatný způsob, může dojít i k ohrožení Vašeho zdraví. Váš srdeční tep by se měl stát základním ukazatelem úrovně tréninku. Když trénujete na maximum, dosáhnete jen zlepšení svého maximálního tepu. Nejoptimálnější trénink je však na úrovni 60 až 80% hodnoty Vašeho maximálního tepu. 9
6.4. Zklidnění srdečního rytmu Po skončení tréninku by se Váš tep měl vrátit zpět na klidovou hodnotu do tří minut. Jestliže je váš tep i po třech minutách od konce tréninku stále nad 120 tepů za minutu, cvičili jste příliš mnoho. 7. Výměna baterie Informace k baterii Baterie v CICLOPULS CP12C má přibližnou výdrž 1 rok. (pokud přístroj používáte 1 hod. denně) Baterie v CICLOPULS CP12C Výměnu baterie byste měli svěřit raději hodináři. Můžete ji provést i sami, ale musíte být šikovní. Stačí křížový šroubovák a pinzeta, která Vám usnadní práci s malými částmi. POZOR! Jakmile vyměníte baterii, veškeré hodnoty se vymažou! Zapište veškeré důležité individuální hodnoty. Umístěte přístroj displejem dolů na čistou a měkkou podložku. Vyšroubujte 4 šroubky a odejměte kovový kryt. Vyšroubujte dva šrouby, zajišťující držák baterie. Vyměňte starou baterii za novou CR2032 lithiovou baterii s plusovým koncem nahoře. Připevněte zpět držáky baterie. Zkontrolujte jestli gumové těsnění přiléhá na všech místech správně ke kovu, aby se dovnitř nedostala voda. Umístěte zpět kovový kryt. Pozor na jeho správnou orientaci, při otočení nebude fungovat zvuková signalizace. Zajistěte kryt čtyřmi šroubky. Pozor na příliš silné dotažení, ztržený závit nebude uznán jako oprávněná reklamace. Zkontrolujte displej, tlačítka a zvukový alarm. Jestliže tlačítka nepracují správně, některá z vnitřních částí je špatně umístěná! Jestli se stane, že i s vyměněnou baterií přístroj nepracuje správně (na displeji se objevují nesmyslné hodnoty nebo nic), vytáhněte baterii, počkejte 20 sekund a potom ji zkuste vložit znovu. Znovu nastavte své individuální hodnoty. Baterie v hrudním pásu Otočte kryt baterie proti směru hodinových ručiček a vyjměte starou baterii. Vložte novou baterii typu CR2023 kladným koncem nahoru a kryt nasaďte zpět. Prosíme nevyhazujte starou baterii do normálních odpadků, ale do tříděného odpadu. 8. Péče a údržba Chraňte přístroj před přímým slunečním světlem, horkem a mrazem (pod 1 stupeň Celsia a nad 55 stupňů Celsia) Čištění hrudního pásu: Na hrudním pásu jsou dvě speciální elektrody, a proto nesmí být prán v automatické pračce. Pro šetrné čištění hrudního pásu požijte některé ze syntetických odmašťovadel. Nesušte na slunci. Elastický pás lze prát v pračce ale před použitím musí být vždy úplně suchý. Myjte hrudní pás pod proudem tekoucí vody. Opláchněte zejména plochy, které jsou vystaveny pocení. Hodinky otřete vlhkým hadrem na místech, kde jsou vystaveny pocení. Při kontaktu s vodou nemačkejte žádná tlačítka. 10
9. Problémy Na displeji se zobrazují nesmyslné symboly a hodnoty. Vyměňte baterii. Černý displej a/nebo zobrazení symbolu reaguje pomalu. Teplota je příliš vysoká (nad 55 stupňů Celsia). Displej byl dlouho vystaven přímému slunečnímu záření. Teplota je příliš nízká (pod 1 stupeň Celsia). Zvukové signály v pravidelných intervalech Zkontrolujte jestli je tepový alarm zapnut. Na displeji se nezobrazuje žádná hodnota tepu a/nebo zobrazená hodnota je nesmyslná Přijímač není zapnut - stiskněte některé z tlačítek. Zkontrolujte hrudní pás. Pás je příliš suchý/studený. Vzdálenost mezi CICLOPULS CP12C a přijímačem je delší než 70cm. Chyba může být způsobena rušením jinými signály, například pod stožáry vysokého napětí, některých z měřících jednotek, mobilního telefonu, atd. Po odstranění problémů se znovu objeví normální displej. 10. Záruka Na přístroj CICLOPULS CP12C je vztahuje dvouletá záruka. Záruka je omezena pouze na materiálové a výrobní vady. Baterie jsou ze záruky vyloučeny. Záruku je možno uplatnit pouze pokud je CICLOPULS CP12C používán v souladu s návodem. Pokud se vyskytne problém, kontaktujte prosím svého dodavatele. K reklamaci vždy přiložte doklad o koupi. Nejprve ale prosím zkontrolujte, jestli se nejedná o jednu ze závad z kapitoly 9, kde jsou popsány některé méně závažné možné problémy. 11. Technická data CICLOPUSL CP12C Vodotěsnost: Přístroj je vodotěsný do hloubky 3 metrů, nesmí však dojít ke stisku tlačítka pod vodou. Vyhýbejte se kontaktu se slanou vodou neboť mohou být narušeny některé funkce přístroje. Doporučená teplota prostředí: 5ºC až 55ºC. Baterie: lithiová CR2032 (životnost 1 rok při průměrném provozu 1 hodina denně). Hrudní pás Vodotěsnost: do 3 metrů. Doporučená teplota: od 0 stupňů Celsia do 55 stupňů Celsia. Baterie: lithiová CR2032 (životnost 1 rok při průměrném provozu 1 hodina denně). Vysílací frekvence: 5.4 khz. Žádná část této příručky nesmí být v jakékoli formě reprodukována bez písemného povolení firmy PELL S s.r.o. 11