ZDRAVĚ MYSLET, ZDRAVĚ ŽÍT Petra L. Krajčinovič Petr Havlíček Jitka Vlková
Zdravě myslet, zdravě žít. Snažme se žít tak, aby naší smrti litoval i majitel pohřební služby. Mark Twain
Obsah přednášek - Zdravě myslet, Zdravě žít Uvedení do tématu provázanosti zdravého myšlení a zdravého těla ( proč v životě fungujeme na základě zažitých schémat a vzorců chování, jak se vytváří návyky (pohyb, myšlení a stravování ) Proč máme nízké sebevědomí a dobrovolně se trestáme (nadměrná konzumace jídla a návykových látek) Proč jsme lenivý, nemůžeme se donutit pohybovat, jsme stále unavení a bez energie základní rady jak tyto nástrahy života překonat Jak si zvýšit sebevědomí a odstranit ze života mentální brzdy Stres fenomén 21. století, jak a proč vznikají stresové faktory, jak souvisí stres se způsobem stravování, proč přibíráme na váze nebo naopak hubneme v psychicky zátěžovém období, jak zmírnit stres - jednoduché praktické techniky, jak pohyb a strava může přispět k odbourání stresu a snížit tím psychickou zátěž na organismus Proč vyžadují náš mozek a tělo sladké a tučné potraviny v zátěžovém období jak se naučit myslet pozitivně a stravovat se tak, abychom se cítili svěží a spokojení. Jak minimalizovat tyto chutě například v obchodě při nakupování anebo večer v klidu u televize Čím si škodíme, ubíráme energii a zpomalujeme mozkovou aktivitu a mentální schopnosti Které potraviny jsou vhodné pro nastartování mentální aktivity, chutě na pohyb a zdravého fungování těla Jak zpomalit proces stárnutí Lze se vyhnout civilizačním nemocem (cukrovka, rakovina), co pro sebe můžeme udělat a tím minimalizovat pravděpodobnost vzniku těchto nemocí. Jak pohyb může přispět v boji proti těmto nemocem. Přínos zdravého pohybu pro pozitivní myšlení a zdravě fungující tělo, vhodná aktivita pro určitý typ našeho cíle, pestrost cvičení při zachování aspektů flexibilita, dynamika, síla. Týdenní pohybová dávka.
Cíl - zdravě myslet, zdravě žít! Nastartovat účastníkům myšlení ukázka, jakým způsobem lze pozitivně myslet praktický koučink pomocí nástroje Kruh rovnováhy. Vybalancované myšlení, stravování, sport a relax. Nastartování zdravého stylu života, redukce váhy. Pomůžeme najít a pojmenovat alespoň jednu brzdu, která našim klientům brání na cestě za komplexní spokojeností. Přednášky, prezentace a diskuze po celé ČR. Boříme stravovací a dietní mýty a zažité vzorce myšlení
Transformační team PETRA L. KRAJČINOVIČ Petra moderovala na Evropě 2 a Frekvenci 1, podílela se autorsky a moderovala pořady Muži v síti na TV3 a Na plac! na TV Barrandov. Psala scénáře k seriálům Ulice a Comeback, spolupracuje na odborných komentářích s významnými periodiky Prima FTV, TV Barrandov, Ona Dnes, Blesk, Vitalita, Zdraví a další. Píše články pro mnoho časopisů a webu osobního rozvoje. Petra provozuje čistý koučink a emoční trénink a terapie osobního růstu ve svém centru www.koucinkpoint.cz. Spolupracuje s Jitkou Vlkovou v rovině finančního vzdělávání a podnikatelských programů pro děti a mládež. Učí své klienty zdravě myslet zdravě žít. Je autorkou a jednou z hlavních protagonistů projektu Zdravě myslet, zdravě žít, který od října 2014 propaguje zdravé myšlení a zdravou výživu po celé ČR.
Transformační team JITKA KUČEROVÁ VLKOVÁ Jitka je moderátorkou už druhou dekádu, prošla rádii Crystal a City a už třináctým rokem je nejoblíbenější moderátorkou Rádia Impuls, kde působí v hlavním vysílacím čase a je jednou z Impulsových. Jitka s Petrou organizuji projekty, které pomáhají lidem v osobním růstu - semináře, kurzy a workshop relaxačně edukativní víkendy a zájezdy k moři. Spolupracuje s Petrou L. Krajčinovič v rovině finančního vzdělávání a podnikatelských programů pro děti a mládež. Je spoluautorkou a moderátorkou projektu Zdravě myslet, zdravě žít, který od října 2014 propaguje zdravé myšlení a zdravou výživu po celé ČR.
Transformační team PETR HAVLÍČEK Petr se věnuje výživě a optimální životosprávě téměř čtvrt století. Pro FTV Prima natáčel osm sezón pořad Jste, to co jíte!, píše kuchařky, provozuje osvětu a vede své centrum, kde pomáhá lidem žít zdravě. K termínu dieta má Petr Havlíček velmi obezřetný vztah, přestože je s ním často veřejností spojován. Říká, že obvykle se pod tímto názvem skrývá zhoubně nepřirozená upravena strava, která slibuje zázračné úbytky na váze. To, o co se snaží, je úprava stravování a zdravého životního stylu. Petr taktéž publikuje v několika časopisech a je spoluautorem knihy o výživě pro sportovce. Jeho jméno je spojeno i s některými špičkovými produkty zdravé výživy. Je jedním z hlavních protagonistů projektu Zdravě myslet, zdravě žít, který od října 2014 propaguje zdravé myšlení a zdravou výživu po celé ČR.
Co nás svedlo dohromady? Kromě mediálního světa je to neustálá potřeba šířit vzdělání, vzdělávat sebe a druhé. Hnacím palivem pro nás je víra, že každý člověk má v sobě obrovský potenciál, jen jej neumí probudit a místo toho stojí na místě, nevědomě i vědomě ničí své zdraví negativním přístupem k životu, myšlením a stravováním. Chceme naučit lidi mít oči otevřené a starat se o sebe tak, abychom sami sobě umožnili žít déle mladí a vést produktivní a plnohodnotný život do konce našich dní. A navíc si skvěle rozumíme, což poznáte sami :-)
Kdo jsme MgA. Petra L. Krajčinovič PSYCHOLOŽKA MENTÁLNÍ KOUČ Petra L. Krajčinovič je vystudovaná pedopsycholožka, absolventka Literární akademie obor mediální komunikace a tvůrčí psaní. Profesionální certifikovaná koučka, členka ICF ( mezinárodní federace koučů ), mentální trenérka, autorka úspěšného Grow Up blogu pro mnoho médií. S klienty v www.koucinkpoint.cz dosahuje výtečných výsledků prostřednictvím čistých koučovacích technik v oblastech zdraví, kvality života a profesních úspěchů. Jako jediná v ČŘ se věnuje transpersonálnímu koučování a terapii mentální aktivace v rámci osobního růstu. Klientům pomáhá ke zdravému myšlení a přijímání sama sebe, nalezení profesního zaměření, vydělávání peněz a start a restart podnikání. Vede kurzy autkoučinku a koučinku, společně s Jitkou Vlkovou ve společné firmě www.prconsulting.cz. Pracovní kurz ke zvýšení výkonosti a dovednosti merchandisingu, Komunikační dovednosti a Rozvoj soft skills a finanční inteligence.
Kdo jsme Ing. Petr Havlíček VYŽIVOVÝ PORADCE Petr Havlíček je výživový specialista a poradce v oblasti zdravé výživy. Vystudoval Vysokou školu zemědělskou v Brně. Spoluautor a hlavní protagonista úspěšné TV série,,jste to, co jíte a několik chytrých a zdravých kuchařek. Je majitelem www.cph.cz Centra Petra Havlíčka, kde se svými klienty dosahuje výtečných výsledků v oblasti zdravého způsobu stravování, regenerace organismu a vyváženého životního stylu.
Kdo jsme Jitka Kučerová Vlková MODERÁTORKA RÁDIA IMPULS Jitka Vlková působí 19 let v médiích. Jitka má praxi v oboru mediální komunikace a poradenství v oblasti výroby reklamy a rozhlasových pořadů. Již 13 let je moderátorkou nejposlouchanějšího rádia v ČŘ Rádia Impuls www.impuls.cz s vlastními pořady: Halo tady Impulsovi, Cestování s Jirkou Kolbabou, Zdraví, Buďte fit s Petrem Havlíčkem, Hrnečku vař. Společně s Petrou L. Krajčinovič vlastní www.prconsulting.cz a spolupodílí se na kurzech zvýšení pracovní výkonosti a dovednosti merchandisingu, Komunikační dovednosti a Rozvoj soft skills a finanční inteligence. Jitka je spoluorganizátorka mnoha významných akcí pro českou i zahraniční klientelu se společností GMP-models, vedla významný podnikatelský klub Mercurys.
PR Consulting We are PR jsou kompletní mediální a PR služby pro jednotlivce, značky a podnikatele partnerské a sponzorské služby vzdělávání zaměstnanců, podnikatelů a manažerů vzdělávání v oblasti obchodu, zakládání firem a uvedení na trh vedení reklamních kampaní pomocí efektivních koučovacích technik merchendising podpora prodeje podpora značky sales promotion remodeling firem rebranding firem péče o zákazníka www.prconsulting.cz info@prconsulting.cz MgA. Petra L. Krajčinovič tel: 603211376 petra@prconsulting.cz Jitka Vlková tel: 607769881 jitka@prconsulting.cz