O METODĚ 3X3-1. DÍL. Nás ženy nelze jako patra v nemocnici rozdělit na gynekologii, fyzioterapii, internu
|
|
- Anežka Horáčková
- před 5 lety
- Počet zobrazení:
Transkript
1 O METODĚ 3X3-1. DÍL Nás ženy nelze jako patra v nemocnici rozdělit na gynekologii, fyzioterapii, internu Naše těla oddělit od našich emocí.. Žena je celistvá bytost a celistvé musí být i cvičení pánevního dna, pokud má tedy být účinné a pro ženu bezpečné. Pánev je jeden celek. Svaly a klouby pánve souvisejí s ženskými orgány a vše je ovlivněno naší psychikou a energetickým nastavením. metoda 3 x 3 Podle mých zkušeností, pracovat pouze na fyzickém těle jako fyzioterapeutka nenese ovoce. Lítat pouze v pokročilých technikách východních nauk /jóga, tantra/ bez uzemnění a základních znalostí, jak pánevní dno funguje, je zase docela velký risk! Až spojením západního i východního pohledu na cvičení pánevního dna jsem našla, co jsem hledala. fyzioterapie psychosomatika jóga 3 roviny,které když se spojí, vzniká cosi nad těmito obory. Již na 4000 žen prošlo našimi kurzy metodou 3 3 a většině z nich pomohla najít nejen svaly na dně pánve, ale taky sebe. Své ženské sebevědomí a tím už se řeší hodně chronických zdravotních potíží samo. To, že ve svém klíně nemáme pouze svaly, kosti a orgány, víme my ženy nejlépe samy. Propojení rovin je tedy zřejmé. A co je tou druhou trojkou v našem logu? krk pánev chodidlo 3 patra těla 1 Jedno ovlivňuje druhé a pokud pomůžeme jednomu, projeví se to příznivě na dalších dvou. Jak je to možné? S vysvětlením začnu v rovině fyzické. Každá fyzioterapeutka ví, že stav našich chodidel se odráží na držení těla celkově. Svaly v těle fungují v tzv. pohybových řetězcích a pánevní dno souvisí právě se svaly nožní klenby, lýtkem a také se svaly v oblasti krku. Má to tak každý. Například když vypojíme lýtkový sval ze hry vysokými podpatky, pánevní dno usíná a nefunguje. Když držíme při sledování televize předsunutou hlavu a postupně se to stane chronickým, pánevní dno opět usíná a nefunguje. Je to jako tahání za otěže. Správné nastavění otěží (držení těla) vede k funkčnímu a živému pánevnímu dnu. Jenže mě na celé věci nejvíce fascinuje to, že jsem tuto souvislost pánev krk chodidlo, našla i v rovině emoční i energetické. autorka obrazu: Jana Zímová Metoda 3 3 je tedy takovou mapou, podle které žena cestuje svým tělem fyzickým i vnitřním a dává do souladu jednotlivé oblasti tak, jak potřebuje. Cesta každé z účastnic kurzu je jiná a každá si prozkoumává souvislosti v jiném pořadí a jinak rychle. Jsem velmi šťastná, že mohu být u toho a jsem
2 průvodkyní žen na cestě ke svému středu, ke svému pánevnímu dnu velmi ráda. A to již bezmála 10 let. To, že mě na tuto práci přivedly mé vlastní dávné potíže je asi zřejmé. Jak jinak bych se ponořila tak hluboko, respektive až na dno? Takže v 1. dílu článku začneme prozkoumávat jednotlivé roviny a ve 2. dílu se podíváme na 3 patra těla. Příjemné počtení 1. Rovina fyzická tělo svaly pánve edukace: anatomie a funkce pánevního dna 3 nejčastější typy močové inkontinence navázání kontaktu se svou pánví dovednost svaly pánevního dna relaxovat nácvik izolovaného stahu bez pomocných svalů lokalizace svěračů a všech 3 vrstev pánevního dna nabídka technik, které podpoří aferenci /podněty/ ženské lázně nácvik používání pánevního dna v běžných denních činnostech a při sportu zapojení pánevního dna do celku hlubokého stabilizačního systému (HSS) cvičební systémy, které tuto rovinu reprezentují: zdravotní cvičení, fyzioterapie, pilates, techniky HSS, kostrčový syndrom, cvičení paní Mojžíšové moje vzděláni k této rovině: vystudovaná fyzioterapie a veškeré v ČR dostupné postgraduály zaměřené na pánev, močovou inkontinenci a cvičení v gynekologii-viz CV 2 Na našich kurzech cvičíme na základě nejmodernějších poznatků západní medicíny v oblasti pánevního dna a pánve jako takové. Na začátku kurzu si vždy vysvětlíme anatomii, uděláme si jasno v tom, jak pánevní dno funguje teoreticky. Používám k této části krásné, na zakázku malované výukové obrazy od mladé malířky Jany Zímové. A už to úvodní ženské jééééé, to je krásné začíná vytvářet ten nejdůležitější moment kurzu, předpoklad správného cvičení. A tím je kontakt. My se zkrátka musíme do svého pánevního dna zamilovat, navázat s ním pozitivní vztah /pro odbornice je toto fáze edukace a podpora kontaktu se svým tělem/. Ženy si také vyzkouší své pánevní dno přes oděv nahmatat. Bez kontaktu sama se sebou jsou podle mé zkušenosti veškeré do detailu propracované cviky a sofistikované metodiky marné. Začíná vlastní cvičení. Jenže kde to své pánevní dno ve svém těle hledat? Začíná proces. Praktická výuka objevení všech 3 vrstev pánevního dna. Sdílení zážitků s ostatními ženami bývá výraznou motivací. /pro odbornice: učíme se tzv. izolovaný stah/. Jak časté je překvapení žen, že hýždě nejsou k aktivaci pánevního nutné a vlastně ani žádoucí, že vnitřní stranou stehen si moc nepomůžeme, ale spíš nás to při cvičení mate. A svěrače má 99% žen opravdu v pořádku :). Zkoušíme vše jednou, dvakrát, třikrát Proložíme teorií o provázanosti pánevního dna s patrem krku a chodidel. A ženám se začínají věci spojovat. Potíže s pánevním dnem ihned po operaci haluxů? Únik moči po vytržení mandlí? Krk pánev chodidlo, ono to opravdu spolu souvisí.
3 V této fázi cvičení je velmi důležité umět pánevní dno také relaxovat a vyvrátit nejčastější omyl, že ženy s poklesem své pánevní dno relaxovat nepotřebují. Bez relaxace není aktivace a u ženského pánevního dna to platí dvojnásob. Následuje opět prožitkem i teoretickým vysvětlením nácvik bráničního dechu. Objev, že se dá pánevním dnem dýchat je pro mnohé ženy tak fascinující, že často už po této zpravidla závěrečné dopolední části jsou naprosto spokojené a své pánevní dno vnímají. V rámci práce s dechem se ale již dotýkáme i do roviny emoční a zkoumáme zda, jak a proč ve svém životě dýcháme, či naopak nedýcháme. Znáte ty věty: nechte mě už konečně nadechnout, já bych si tak potřebovala vydechnout A hledáme, jaké emoční vzorce okolo dechu měla naše máma, babička Dech považujeme v bioenergetice za jednoznačný barometr našeho emočního rozpoložení, který vládne svalové mechanice. Teoreticky si vyjasníme souhru obou bránic (dýchací a pánevní) a uděláme si krátkou sebediagnostiku dechu z pohledu psychosomatiky. Do fyzické roviny rozhodně patří i vysvětlení a praktický nácvik, jak používat pánevní dno v běžném životě při sportu, domácích pracích, zvedání těžkých věcí a hlavně v krizových situacích (kýchnutí, kašel, smích). Posledním tematickým soustem je zvládnutí zapojení pánevního dna do širších souvislostí, zapojení pánevního dna do HSS /hlubokého stabilizačního systému/. Ženy znají často tento pojem z pilatesu, powerjógy, ale neumějí jej správně používat. Já osobně vsázím na teorii, že pánevní dno je balanční sval a používám ke cvičení overbaly, že pánevní dno miluje izometrii /aktivitu bez zkrácení/ a cvičíme pomocí různých protitlaků například s šátkem, o zeď a podobně. Zapomeňme už konečně na stisk překřížených nohou! Proč? Přijďte na náš kurz a uvidíte! Fyzickou rovinu zakončujeme ukázkou veškerých na našem trhu dostupných zdravotních pomůcek na posilování pánevního dna. Vysvětlujeme si způsob jejich použití a často končíme u toho, že Venušiny kuličky se nám líbí nejvíce ze všech :-). 3 Na podporu aference (podnětů ze svého pánevního do mozku) ženy dostávají spoustu typů od masáží, přes doporučení na koupelové sole, rašelinové zábaly a podobně nazývám tuto fázi malé ženské lázně. A nejsem si někdy jistá, zda tato fáze není nakonec ta nejdůležitější :-). Ve fyzické rovině jsem za léta praxe pochopila, že síla je v jemnosti a mě osobně je blízký trend vnímat v těle mnohem více fascie, vazy, jejich prokrvení a živost, než se zaměřovat izolovaně pouze na svalový dril. Osvěta je potřeba rozumět a být informovaná Na kurzu dáváme prostor vysvětlení velké spousty omylů z laických článků na internetu, ženám to otevírá postupně oči a dostávají prostor pro své osobní dotazy. Osvěta okolo cvičení pánevního dna je moje srdeční záležitost. Když jsem s ní před 10 lety začala, byla jsem považovaná za mírně neslušnou. Ve fitnescentrech a jogacentrech nebyli ochotní zařadit tyto cvičební lekce a tabu vládlo i českými vodami ve fyzioterapii. /vyjímkám děkuji například Rehaspring, Ostravský koncept /. Dnes je snad situace poněkud lepší, nicméně podle reakcí a otázek žen na našich kurzech opravdu jen poněkud. posilování svěračů není to, co potřebujeme! posilovat pánevní dno přerušováním čůrání Vám škodí!
4 co jsou to ty Kegelovy svaly? aktivovat pánevní dno pouze a jen s nádechem nevede k cíli! silový trénink je u ženy bez odezvy vysvětlení 3 typů močové inkontinence (úniku moči) co je to ten prolaps prosím? už konečně přestaňme se špagetkou a tím stejně nepochopeným výtahem a další a další témata 2. Rovina emoční emoce pánve psychosomatika bioenergetická cvičení disociace pánev jako emoční barometr ženy svalová paměť 3 emoční obranné reakce pánevního dna 3 emoční bránice v těle emoční trauma (porody, potraty, nástřih, znásilnění ) 4 systémy, které tuto rovinu reprezentují: W. Reich se svými charakterovými strukturami a pancíři, související systémy bioenergetika, bioenergetická cvičení, biosyntéza a biodynamika moje vzdělání k této rovině: 3letý výcvik v biosyntéze (psychosomatická psychoterapie), roční výcvik v bioenergetice s Jitkou Vodňanskou, roční výcvik práce se sexualitou s Johmen Hawkenem, práce s tělem a trauma Yvony Lucké, krizová intervence, dvouletý psychoterapeutický výcvik v Gestalthu Pánevní dno je nejcitlivější emoční barometr ženy. Zdroj vitality a chuti do života, nebo úzkostí a studu. Emoce jsou nejen v naší hlavě, ale právě ve svalech, v kostech a ve způsobu držení našeho těla. Pánevní dno velmi citlivě reaguje na každé naše emoční rozpoložení. Každá žena je jiný somatotyp. Některá z žen potřebuje pánevní dno probudit, protože líně spí, některá jej naopak potřebuje naučit relaxovat, protože je stále v napětí až křeči /z přehnané aktivity všechno vydržet?/. Velmi často si nejsme svého pánevního dna vědomé vůbec, máme v této oblasti neurčitou mlhu /odborný termín je disociace/, kterou mohou pomoci rozpustit právě bioenergetická cvičení (tzv. pánevního pancíře). Psychosomatika je poměrně mladý medicínský obor, který si je vědomý propojení potíží těla a psychiky. Ví, že svaly a kosti maji vždy svůj dobrý důvod zablokovat se, nefungovat, bolet a zkoumá proč.
5 Dalším pojmem, který se v poslední době často skloňuje je trauma /fyzioterapeutky chápou pod tímto slovem úraz, ale já mám na mysli trauma emoční/. Práce s traumatem se stává nedílnou součástí moderní psychoterapie a v souvislostech ženské pánve je to téma nadmíru aktuální. Jak může fungovat pánevní dno ženě čerstvě po znásilnění? Po potratu, či bolestivém gynekologickém zákroku? Svalům pánevního dna se nedá poručit, ony mají svou svalovou paměť. Jejich tonus (napětí) záleží na našem emočním rozpoložení, stejně jako například u svalů mimických. Přeci poznáme smutek, či radost člověka ve tváři,že? A to i když se přetvařuje :-). Stejně tak se chová i naše pánevní dno. Na našich kurzech proto děláme krátkou vizualizaci výlet do historie svého pánevního dna a hledáme radostné i bolestné zážitky, které by mohly vliv na kondici a stav našich svalů malé pánve. Bývá to část často slzavá, ale nutná k rozpuštění starých emočních vzorců z těla. Pokud nám některé nevítané emoce a zranění v naší pánvi tzv. zamrznou, je možné je bioenergetickými cvičeními a technikami vyplavit a rozpustit. Uvolní se tím místo pro emoce, které tam mít chceme. Chcete mít také ve své pánvi radost a vitalitu? Přijďte na náš kurz Tajemství pánevního dna, objevíte možná více, než by jste čekala. /pod pojmem cvičení si představte v případě pánve například kopání, dupání, kroužení, třes pánve, ale také tanec, běh a jiné spontánní aktivity/. Na nezvládnutou emoční zátěž reaguje pánevní dno třemi obrannými reakcemi. 3 emoční obranné reakce naší pánve: 1. kolaps pokles 2. stah až křeč 3. disociace (odcizení se) 5 Disociace znamená, že od svého tzv. spodku, nebo tam dole, jak tyto ženy říkají, se raději odpojíme, abychom nevnímaly tu emoční bolest.typická emoční témata, která jsou s pánevním dnem spojená jsou: chuť do života a vitalita, či chronická únava a deprese, radost, pocit jistoty, nebo vzteky, strach, úzkosti, plodnost a neplodnost, sexuální vášeň, tvořivost, uzemnění, materiální existence, peníze, naše ženské sebevědomí, vztah k našim kořenům (ženský rod) a další. Naše pánev je místem toho krásného pocitu jsem žena. Typické psychosomatické potíže pánve jsou: chronické výtoky, záněty, funkční neplodnost, zráta chuti na sex, premenstruační syndrom, hyperaktivní měchýř z časti také a kdoví, co vše spíše věcí psychiky, než objektivních změřitelných a zvážitelných příčit. 3. Rovina energetická energie pánve sval lásky a PC pumpa mulabandha čerpání energie pánevní a lebeční čerpadlo tantrické techniky
6 pránajáma 1. čakra uzemnění kundalini energie sval lásky cvičební systém, který tuto rovinu reprezentuje: jóga, tantra, tao techniky, kundalinijóga, ženský šamanismus moje vzděláni k této rovině: studium jógy v ČR i v Indii, atmavičára p. Vacek a Krutina, Tao meditace pražské Taocentrum, tantrický výcvik John Hawken, šamanský výcvik John Hawken a hlavně vlastní zkušenost s procesy, kterým jsou písmenka na webu těsná a kdy je třeba číst mezi řádky Pánevní dno /konkrétně PC sval m.pubococcygeus/ je ve východních cvičebních systémech považován za PC pumpu /PC čerpadlo/. Proč? Protože právě vědomým ovládáním pánevního dna je možné čerpat do těla životní sílu. Máme pro ni hned několik dalších pojmenování podle kultur a duchovních systémů: prána, čchi, ki, tao, kundalinienergie, živa. Je doslova a do písmene jedno, jak ji nazveme. Pokud čtete tento článek, tak si asi nemusíme dokazovat, že naše tělo není pouhou hmotou. A podle taiostického pohledu ženy čerpají do svého těla tuto životní sílu převážně ze Země a to právě pánevní dnem. Jsme napojené na zemskou ženskou energii svojí 1. čakrou, která se nazývá kořenová. /muži ji čerpají převážně shora z vesmíru místem nad svojí hlavou čakrou korunní/. /čakry jsou energetická centra v těle/ 6 Jakoby pro nás ženy bylo pánevní dno důležitější a to i z mnoha dalších důvodů. Pánevním dnem rodíme, je místem příchodu nového života. Naše pánevní dno je pronikáno při pohlavním styku. Opravdu velmi záleží na tom, zda to pod naší sukní žije, či spí :-). Jógové, tantrické a taoistické techniky nás učí jak na to, jak si doplnit tuto životní sílu. Na našich kurzech se učíme 2 základní způsoby čerpání a také čištění. S nádechem a stahem a s výdechem a stahem. Můžeme si toto cvičení představit jako určité jemné dechové techniky v kombinaci s aktivací pánevního dna /v oblečení, v podstatě neviditelné/. Moderní powerjóga zná velmi dobře práci s pánevním dnem jako práci s Mulabandhou /pánevním uzávěrem/, nebo ashvinimudru /práci s uzávěrem konečníku/. Používají jako takové pojistky, aby nám cvičením vybudovaná energie v těle neutekla. Evropské ezoterické školy tuto sílu pánevního dna znaly jistě také, jen je literatury méně, než východní a ústní předání tradice téměř vymizelo. Známe ale hledání svatého Grálu /poháru/, stejně jako tyto techniky lůna /luny/ znaly naše keltské a slovanské předkyně. Jde o cvičební systém Wyda. Luna na nebi a ženské lůno jsou jedno a proto je vždy ženské cvičení závislé na menstruačním cyklu každé ženy. Pokud ženy již nemenstruují, tak na rytmech luny na nebi. Respektovat tento cyklus v nás, je cestou z menstruačních potíží.
7 A jakých dalších témat pánevního dna se energetická rovina dotýká? Tak například prožívání sexuality, pocity prázdnoty, neuzemnění v materiálním světě. Víte, že má pánevní dno přezdívku sval lásky?. Ovšem i energetická cvičení mají svoje pravidla. Víte jaká? Pro energetickou práci s pánevním dnem je potřeba hromosvod. Musíme být dobře uzemněné a tomu se také na našich kurzech učíme. Je to předpoklad bezpečného zacházení se silou hodnou respektu. Ne nadarmo byly tyto techniky po staletí utajované. Dávají nám do rukou klíč k naší jaderné elektrárně k naší kundalinienergii. Víte, co je to proces probuzení kundalini? A proč v dnešní době nefungují stará cvičení? Inspirovala jsem se na svých cestách po Indii k vytvoření cvičebního systému, který nese název Gyne jóga /prohloubení dovedností energetické roviny/. Vždy je nutné respektovat u energetických cvičení tělo jako celek, můžeme ho v tomto případě považovat za jakýsi energetický komín, který musí být hezky průchozí, aby kamna nebouchla. Znamená to používání také lebečního čerpadla při cvičení a tím se tzv. energetická peristaltika stává plynulou. Sama jsem se velmi poučila při praktikování tantry, kdy právě krční patro jsem opomíjela. Ženy na kurzech často řeší strach ze své vlastní energie, že jí bude moc, nebo jí někomu uškodí, sdílením těchto obav a dalších témat se dostáváme blíž a blíž živému a fungujícímu podbřišku a celé pánvi. Když pánevní dno ožije ve všech 3 jeho rovinách, stane se něco, co už není vlastností pouhého příčně pruhovaného svalu :-), ale vykazuje spíš známky orgánu a pánevní dno si samo během celého dne pulzuje, tepe, hřeje, zkrátka začíná si žít vlastním životem. Velmi mě baví a naplňuje radostí a úctou, když se to stane ženám již přímo na kurzu :-). I ostatní tím mohou mít jistotu, že to jde! Že pánevní dno se může probudit a začít pracovat vlastně později již samo. 7 Bez našeho snažení a úsilí A na 3 patra: krk pánev chodidla se podíváme v 2. dílu tohoto článku autorka článku: Renata Sahani Skálová zakladatelka Školy pánevního dna autorka metody 3 3
1. část metodika pro Tajemství I
1. část metodika pro Tajemství I. Út 24.1. LEKTORKA: fyzioterapeutka teoretický blok ANATOMIE + FYZIOLOGIE PÁNEVNÍHO DNA pohybová soustava - fyzioterapie - pánevní dno svaly, kosti, klouby, - 3 funkční
Více1.BLOK 2.BLOK 2.BLOK 2.BLOK. v kurzu Tajemství I. a kurzu Pánevní dno v pohybu DOTEK MASÁŽ PÁNEVE
1. St Čt Pánevní dno v pohybu DOPOLEDNÍ BLOK 1. blok 2. blok PÁNEVNÍHO DNA pohybová soustava - fyzioterapie - pánevní dno svaly, kosti, klouby, - 3 funkční vrstvy svalů p. dna - SI, šikmá pánev, kyčle
Více1. část den. metodika pro Tajemství I. pro licenci na kurzy: 15:00 16:30 /90m/ 16:30 17:00 pauza 17:00 18:30 /90m/
1. část metodika pro Tajemství I. Smyslem toho víkendu je teoretický základ a praxe pro kurzu Tajemtsví I. /mimo emoční a energetickou rovinu, které budou probírány zvlášť/. Út 24.1. St 25.1. Čt 26.1.
VíceHARMONOGRAM LEKTORSKÉHO KURZU Školy pánevního dna /podzim-zima / VÍKEND č. 1 TAJEMSTVÍ I. asistentka celého víkendu: Helena Mošnová
HARMONOGRAM LEKTORSKÉHO KURZU Školy pánevního dna /podzim-zima 2017-2018/ VÍKEND č. 1 TAJEMSTVÍ I. asistentka celého víkendu: Helena Mošnová PÁTEK 13. října 2017 - asistentka dne: Helena 09:30 11:00h /1/
VícePoradna stresové inkontinence z pohledu fyzioterapeuta. Mgr. Petra Brédová Rehabilitační oddělení KN Liberec a.s.
Poradna stresové inkontinence z pohledu fyzioterapeuta Mgr. Petra Brédová Rehabilitační oddělení KN Liberec a.s. Co nás vedlo k otevření poradny? Nedostatečná péče o tuto problematiku v okolí Vysoký počet
VíceBolest těla a napětí v mysli z pohledu fyzioterapeuta. Petr Zahradník
Bolest těla a napětí v mysli z pohledu fyzioterapeuta Petr Zahradník Obsah přednášky Fyzioterapie - co to je, čím se zabývá a jak může člověku být prospěšná Vývoj držení páteře a zapojení svalů na těle
VíceSKUPINOVÉ CVIČENÍ ZDRAVÁ ZÁDA
brozura_final_sestava 1 9.4.2018 9:03 Stránka 1 SKUPINOVÉ CVIČENÍ ZDRAVÁ ZÁDA Aby záda a krční páteř nebolela brozura_final_sestava 1 9.4.2018 9:03 Stránka 2 Chcete aktivně pracovat na svém zdraví a fyzické
Více7x v Ženských lázních s Renatou Sahani
7x v Ženských lázních s Renatou Sahani 7 kurzů pro ženy v jakémkoliv věku laiky i odbornice www.zenskelazne.cz tel.: 604 919 136 Ženské lázně, Prokopská 8, Praha 1 Malá Strana, email: zenskelazne@gmail.com
VíceINKONTINENCE MOČI. Metodický materiál určený pro klienty Nemocnice následné péče Moravská Třebová
INKONTINENCE MOČI Metodický materiál určený pro klienty Nemocnice následné péče Autor PhDr. Vít Kolář, Cert. MDT Přezkoumala Mgr. Veronika Chrobáková Rehabilitace Nemocnice následné péče 2016 Inkontinence
VíceCVIČENÍ PRO MUŽE NA POSÍLENÍ SVALŮ PÁNEVNÍHO DNA A MOČOVÉ TRUBICE SOUBOR ŠESTI ZÁKLADNÍCH CVIKŮ
SOUBOR ŠESTI ZÁKLADNÍCH CVIKŮ při problémech s inkontinencí (nekontrolovatelným únikem moči) pro správné držení těla a vzhled břicha pro zpevnění ochablého svalstva měsících cvičení se muž může nechtěného
VíceFunkční trénink a kompenzační cvičení z pohledu fyzioterapie. Mgr. Michal Peroutka, CKTI FACE CZECH s.r.o.
Funkční trénink a kompenzační cvičení z pohledu fyzioterapie Mgr. Michal Peroutka, CKTI FACE CZECH s.r.o. Funkční trénik Kompenzační cvičení Integrace fyzioterapie do hokejového tréninku Doporučení pro
VícePress kit Bojujte proti oslabeným pánevním svalům fyzioterapií
Press kit Bojujte proti oslabeným pánevním svalům fyzioterapií 1 Ochablé pánevní dno dokáže potrápit ženy i muže Oslabení svalů pánevního dna je v populaci poměrně četně zastoupeno. S důsledky poruch jejich
VíceCORE systém základní informace
CORE CORE systém základní informace Podnadpis vašeho ebooku zdarma napište tady www.coreacademy.cz 2016 ÚVO1. HSSP neboli CORE systém Jako první si probereme CORE systém, co to vůbec je, jaký má pro naše
VíceAnahata: Jóga srdce... 3 Předmluva důvodů proč se miluji Praxe pro odpuštění Denní afirmace... 17
Anahata: Jóga srdce... 3 Předmluva... 4 Úvod... 6 50 důvodů proč se miluji... 11 Praxe pro odpuštění... 14 Denní afirmace... 17 Meditace... 19 3 způsoby, jak udržet srdeční čakru zdravou... 21 Cvičení
VíceOceňuji, co cvičení pilates udělalo pro mne. Dovolte mi, abych vám ukázala, co dovede udělat pro vás. Mgr. Renata Sabongui, majitelka ochranné
OBSAH ÚVOD 5 KDO JE RENATA SABONGUI? 5 CO JE TO PILATES? 5 CO V TÉTO KNIZE NALEZNETE? 6 SLOVA TĚCH, KDO CVIČENÍ JIŽ ZNAJÍ 6 PROČ CVIČIT TOTO CVIČENÍ? 8 CVIČENÍ 11 SEZNAM CVIKŮ NA DVD 12 SPRÁVNÉ DÝCHÁNÍ
VíceZdraví a pohyb v kostce
Zdraví a pohyb v kostce Základní aspekty zdraví a pohybové aktivity člověka M. Svobodová Ukončený kurz pedagogických pracovníků měl, dle průzkumu, velký přínos: 1/ pro výuku tělesné výchovy (praktická
VíceRole pánevního dna při močové inkontinenci Martina Středová
Role pánevního dna při močové inkontinenci Martina Středová Močová inkontinence Nedobrovolný únik moči Psychologicky i sociálně deprimující problém vedoucí k postupné sociální izolaci člověka Tabu Množství
VíceDigitální učební materiál
Digitální učební materiál Projekt: Digitální učební materiály ve škole, registrační číslo projektu CZ.1.07/1.5.00/34.0527 Příjemce: Střední zdravotnická škola a Vyšší odborná škola zdravotnická, Husova
VíceINKONTINENCE MOČI - stále tabuizované téma v ordinacích fyzioterapeuta
INKONTINENCE MOČI - stále tabuizované téma v ordinacích fyzioterapeuta Klíčová slova: pánevní dno, inkontinence, typy inkontinence, svalové napětí, fyzioterapie V České republice trpí inkontinencí moči
VíceDuševní hygiena. Mgr. Kateřina Vrtělová. Občanské sdružení Gaudia proti rakovině v Praze a v Brně. www.gaudia.org./rakovina
Duševní hygiena Mgr. Kateřina Vrtělová Občanské sdružení Gaudia proti rakovině v Praze a v Brně www.gaudia.org./rakovina Co je to duševní hygiena? Často nás přinutí přemýšlet nad touto otázkou až nepříznivé
VíceVIII. ČLOVĚK A ZDRAVÍ
VIII. ČLOVĚK A ZDRAVÍ Charakteristika vzdělávací oblasti Tato vzdělávací oblast zaujímá významné místo mezi naukovými a estetickými předměty, jelikož se orientuje na komplexní pojetí lidského zdraví. Vytváří
VíceDoporučení Vezměte si, prosím, pohodlný oděv. Cvičí se na boso. Veškeré pomůcky jsou pro vás zajištěny.
Statistiky uvádí, že potíže se zády, šíjí a rameny přivádí do ordinací lékařů stále více lidí. 80% populace již zažilo bolesti v zádech. Nemoci s tím související přispívají značným dílem k rozsahu pracovní
VíceMUŽSKÁ SKUPINA V TK JAKO TERAPEUTICKÝ PROSTŘEDEK
MUŽSKÁ SKUPINA V TK JAKO TERAPEUTICKÝ PROSTŘEDEK Pavel Hrbáč TK WHITE LIGHT I. DOSAVADNÍ ZKUŠENOST S MUŽSKÝMI SKUPINAMI V TK WHITE LIGHT I. Několikaletá existence nepravidelných dělených skupin, uskutečňovány
VíceE-book Jak otěhotnět?
E-book Jak otěhotnět? kolektiv autorek webu Chceme miminko 2019 Speciální poděkování patří Lence a Ivě. Za stovky hodin práce, motivaci, upřímnost a podporu. Za jakoukoliv škodu vzniklou užíváním této
VíceFrekvence lásky. Ukázka knihy z internetového knihkupectví
Frekvence lásky 1 Ukázka knihy z internetového knihkupectví www.kosmas.cz Gabriela Čanigová FREKVENCE LÁSKY Vladimír Kvasnička Nakladatelství VODNÁŘ 3 Děkuji vám všem za podněty, které mne vedly k tomu,
VíceVladimír Masopust SUGESCE, HYPNÓZA A IMAGINACE V LÉČBĚ BOLESTI
Vladimír Masopust SUGESCE, HYPNÓZA A IMAGINACE V LÉČBĚ BOLESTI SUGESCE JE PROCES URČUJÍCÍ NEKRITICKÉ PŘEJETÍ MYŠLENKY,PROBÍHAJÍCÍ V NAŠEM NEVĚDOMÍ. MŮŽE SE DÍT CESTOU: -verbální (ovlivnění logickými významy
VíceProjekt SZŠ Kroměříž CZ /0.0/0.0/16_035/ Podpora podnikavosti a kreativity žáků Střední zdravotnické školy Kroměříž
Projekt SZŠ Kroměříž CZ.02.3.68/0.0/0.0/16_035/0007978 Podpora podnikavosti a kreativity žáků Střední zdravotnické školy Kroměříž Sdílení informací - ze stáží Rehabilitační oddělení Mgr. Michaela Karafiátová
VíceVíce než psychosomatika...
Více než psychosomatika... þ Zajímá vás, jak přesně souvisí psychika s tělem? þ Chcete poznat jiný pohled na příčiny nemocí? þ Nestačí vám názor oficiální medicíny? þ Chcete být zodpovědní za své zdraví?
VíceGYMNASTIKA SVALŮ PÁNEVNÍHO DNA
Komu je leták určen? 2 Tento soubor cviků svalů pánevního dna je určen ženám, které trpí nekontrolovaným únikem moči, tedy inkontinencí. Jedná se o velice nepříjemnou poruchu, která vážně narušuje jejich
VícePŘE T RÉNOVÁNÍ A REGENERACE
PŘE T RÉNOVÁNÍ A REGENERACE Regenerace a odpočinek to je velice důležitá část každého sportu a mnoha psovody bohužel také opomíjená. Přitom je regenerace důležitá pro oba, pro psa i běžce. Při nedostatku
VíceObčanské sdružení TOTEM RDC připravilo pro své klienty na období 2013/2014 POHYBOVÉ AKTIVITY
Občanské sdružení TOTEM RDC připravilo pro své klienty na období 2013/2014 POHYBOVÉ AKTIVITY JÓGA pro seniory Cvičení s důrazem na správné dýchání a soustředění se na to, co tělo procvičuje. Vhodné i pro
VíceProč děláme práci, která nás nebaví?
Proč děláme práci, která nás nebaví? Podle průzkumů se věnuje až 70% lidí zaměstnání, které je nenaplňuje a někdy i doslova sere. V poslední době nad touto otázkou hodně přemýšlím. Sám jsem vlastně dlouho
VíceDOTAZNÍK PRO URČENÍ UČEBNÍHO STYLU
DOTAZNÍK PRO URČENÍ UČEBNÍHO STYLU Projekt MOTIVALUE Jméno: Třida: Pokyny Prosím vyplňte vaše celé jméno. Vaše jméno bude vytištěno na informačním listu s výsledky. U každé ze 44 otázek vyberte a nebo
VíceTRITON Praha / Kroměříž
TRITON Praha / Kroměříž Ukázka knihy z internetového knihkupectví www.kosmas.cz Stanislav Kratochvíl SEX: starosti a radosti Sexuální hry pro muže a ženy Stanislav Kratochvíl SEX: starosti a radosti
VíceKompletní řada pomůcek pro posílení svalů pánevního dna.
Kompletní řada pomůcek pro posílení svalů pánevního dna. silná uvnitř, jistá navenek Úvod Aquafl ex Přirozené držení těla Společnost NEEN se dlouhodobě věnuje vývoji pomůcek pro posílení svalů pánevního
VíceCvičební jednotka, tělovýchovná chvilka v MŠ. Mgr. Jan Veverka & PaedDr. Jaroslav Dobýval
Cvičební jednotka, tělovýchovná chvilka v MŠ Mgr. Jan Veverka & PaedDr. Jaroslav Dobýval Specifika pohybových aktivit dětí v MŠ tělesná a pohybová aktivita je prostředkem osvojování POHYBOVÝCH DOVEDNOSTÍ
Více. v. &(k~ ICI. r------.--- -.--..-- - GYMNASTIKA SVALU PANEVNIHO ONA. Cvik 2. Cvik 1
. v. ICI, Cvik 1 4 Pokud již žena trpí problémy s udržením moči, je nutno, aby nejprve navštívila svého lékaře - gynekologa. Ten ženu vyšetří a určí, jaký druh léčby je pro ni vhodný a zda je třeba svaly
VíceTrauma, vazby a rodinné konstelace
Trauma, vazby a rodinné konstelace Terapeutická práce na základě vícegenerační systemické psychotraumatologie (VSP) / - konstelací traumatu www.franz-ruppert.de 1 Vzájemné působení mezi metodou systemických
VíceFotosoutěž Úhel pohledu
Fotosoutěž Úhel pohledu Smyslem tohoto projektu je zviditelnění žen ve věku 50+. Proto má být na fotografiích žena ve věku po padesátce. Úkolem fotografa je pokusit se vystihnout její vnitřní život, o
VíceTrauma, vazby a rodinné konstelace
Trauma, vazby a rodinné konstelace Terapeutická práce systemické psychotraumatologie (VSP) www.franz-ruppert.de mezi metodou systemických konstelací, vlastnostmi toho, kdo konstelaci vede. ten, kdo konstelaci
VíceAMI. Příjemné řešení při posilování svalů pánevního dna (tzv. Kegelových svalů nebo také PC svalů).
AMI Příjemné řešení při posilování svalů pánevního dna (tzv. Kegelových svalů nebo také PC svalů). Ami je jedinečná: systém tří kroků umožňuje postupovat v posilování PC svalů vlastním tempem. Ami je potěšení:
VícePopis jednotlivých regeneračních cvičení V TĚLOCVIČNĚ
KLINIKA LÉČEBNÉ REHABILITACE FNO Popis jednotlivých regeneračních cvičení V TĚLOCVIČNĚ RANNÍ JÓGA VYKROČTE DO SVÉHO PRACOVNÍHO DNE PLNÍ ENERGIE Lekce jemné lehce dynamické jógy. Zaměříme se na cvičení
VíceCvičení 5 Tibeťanů. Harmonizační cvičení
Cvičení 5 Tibeťanů Harmonizační cvičení Historie: Na 19.stol se vysloužilý důstojník britské koloniální armády plukovník Bradford odjel do tibetského kláštera s cílem najít tajemství věčného mládí. Po
VíceBaterie protahovací. Regionální akademie Pardubického kraje
Baterie protahovací Regionální akademie Pardubického kraje Vypracoval: Radek Baťa Dis., Mgr. Tomáš Hák V Pardubicích 30.9.2016 Kontakt: bata.radek@seznam.cz, tomashak@seznam.cz Tento dokument je majetkem
VíceObsah. Předmluva Úvod... 14
Obsah Předmluva... 11 Úvod... 14 PRAMENY SLOVANSKÉ GYMNASTIKY... 21 Slovanská mytologie v systému Léčivého vlnového pohybu... 24 Bělojar bůh jara... 27 Legenda o Svatogoru... 30 Botky samochodky... 34
VíceMasarykova ZŠ a MŠ Velká Bystřice projekt č. CZ.1.07/1.4.00/21.1920 Název projektu: Učení pro život
Masarykova ZŠ a MŠ Velká Bystřice projekt č. CZ.1.07/1.4.00/21.1920 Název projektu: Učení pro život Č. DUMu: VY_32_INOVACE_05_01 Tématický celek: Člověk Autor: Mgr. Andrea Teplá Datum: září 2011 Anotace:
VíceSHAME FREE SOURCE Training. Mgr. Julie Gaia Poupětová, CSB., ASC
SHAME FREE SOURCE Training Mgr. Julie Gaia Poupětová, CSB., ASC O MĚ... (ASC,CSB. A DALŠÍ ZKRATKY) Mgr.PřFUK - Výv. biologie a klin. imunologie (2003) Professional Coach - Erickson College Kanada (2007)
VíceEFEKTIVITA SEBEZKUŠENOSTNÍHO VÝCVIKU VE SKÁLOVĚ INSTITUTU
EFEKTIVITA SEBEZKUŠENOSTNÍHO VÝCVIKU VE SKÁLOVĚ INSTITUTU Jitka Švíglerová, Magdalena Frouzová, Kristina Najbrtová, Hana Krupníková, Michaela Štáfková, Markéta Fialová, Markéta Švejdová, Iva Červená SEBEZKUŠENOSTNÍ
VíceTantra Tantra4a.indd 1 Ukázka elektronické knihy :37:00
Tantra Tantra4a.indd 2 28.3.2015 11:37:01 Ukázka elektronické knihy, UID: KOS206207 Jiří Mazánek Tantra nejčastější otázky a pochybnosti argo U k á z k a e l e k t r o n i c k é k n i h y, U I D : K O
VíceCHARAKTERISTIKA OBDOBÍ U12 UČ SE HRÁT (LÉPE)
CHARAKTERISTIKA OBDOBÍ U12 UČ SE HRÁT (LÉPE) VĚKOVÉ ZÁKONITOSTI doznívání zlatého věku motoriky zrychlování růstu těla předpoklady pro rozvoj rychlosti a výbušné síly pomalu se dokončuje růst mozku rozvíjí
VíceSpojte běh s jógou. 4 sady cviků k rovnováze ZDRAVÍ
ZDRAVÍ 4 sady cviků k rovnováze Spojte běh s jógou TEXT: JANA ČECHOVÁ, WWW.MOVE-OM.COM FOTO: MARTIN SYMON BĚŽÍTE V TEMPU RYCHLÉM TAK AKORÁT, ABYSTE STIHLI POZOROVAT KRÁSU OKOLNÍ PŘÍRODY. UDRŽUJETE PRAVIDELNÝ
VíceShrnutí. Organizace z oblasti péče o duševní zdraví.
Shrnutí Průzkumu se zúčastnilo dvanáct zemí, jež jsou partnery projektu MENS. Cílovými skupinami byly organizace z oblasti péče o duševní zdraví, sportovní organizace, široká veřejnost a uživatelé služeb
VíceDruhá čakra Svadhistana - informace, funkce, poselství a návod na čištění této čakry ve 12 úrovních.
Druhá čakra Svadhistana - informace, funkce, poselství a návod na čištění této čakry ve 12 úrovních. Druhá čakra Svadhistana se nalézá v oblasti pod pupkem, nad pohlavními orgány. Týká se hlavně tvořivosti,
VícePři milování má ráda tmu, upřednostňuje jen jednu polohu, neprovozuje orální sex.
Při milování má ráda tmu, upřednostňuje jen jednu polohu, neprovozuje orální sex. Ve vztahu velmi šťastná, se svým manželem nerozlučná dvojka, přátelé, partneři, parťáci. On v sexu stále při chuti, ona
VíceOsobnostní vzdělávání finální návrh harmonogramu a obsahu kurzů
Osobnostní vzdělávání finální návrh harmonogramu a obsahu kurzů Kurz/workshop 1 skupina 2 skupina Kurz Sebereflexe, sebediagnostika a diagnostika (- skupina cca 15 osob, 4 hodinový kurz, celk. 2 běhy 20.9.,
VíceŠkola: CEKPV Datum:
Mapa školy Vyhodnocení projektu Mapa ScioŠkoly Souhrnný přehled - Škola: CEKPV Datum: 13. 11. 2018 Následuje výčet hodnot, které mohou, ale také musí být cílem školy. Ohodnoťte, prosím, jednotlivé položky
VíceBěžné denní aktivity hráče
Běžné denní aktivity hráče Regionální akademie Pardubického kraje Vypracoval: Radek Baťa Dis., Mgr. Tomáš Hák V Pardubicích 31.8 2017 Kontakt: bata.radek@seznam.cz, tomashak@seznam.cz Tento dokument je
VíceUkázka knihy z internetového knihkupectví
TRITON Psychologická setkávání Jan Poněšický Psychosomatika pro lékaře, psychoterapeuty i laiky Souvislosti mezi zvládáním životních problémů, tělesným zdravím a nemocí Jan Poněšický Psychosomatika pro
VíceNabídka spolupráce Fitness centrum nových sportů. Mstudio Rychnov nad Kněžnou
Nabídka spolupráce Fitness centrum nových sportů Mstudio Rychnov nad Kněžnou O nás Fitness centrum nových sportů Moderní pojetí fitness Rozmanité spektrum sportovních aktivit Fitness e-shop se sportovním
VíceHledáte cvičení pro zlepšení celkové kondice, svalové síly a koordinace?
Hledáte cvičení pro zlepšení celkové kondice, svalové síly a koordinace? Přijďte na pilates pod vedením fyzioterapeuta! Pilates je cvičební systém, který rozvíjí koncentraci, sílu, flexibilitu těla a dýchání.
VíceStudijní centrum BASIC. Mgr. Yvona Majerová Štěpanyová, Kaplice
Studijní centrum BASIC Mgr. Yvona Majerová Štěpanyová, Kaplice 29.11.2017 Studijní centrum BASIC historie v ČR součástí mezinárodní sítě neziskových vzdělávacích organizací APLIKOVANÁ SCHOLASTIKA (Praktický
Více112 CVIČENÍ PRO ZDRAVÁ ZÁDA ANATOMIE CVIČENÍ BEDERNÍ PÁTEŘE
112 CVIČENÍ PRO ZDRAVÁ ZÁDA ANATOMIE 113 Bolest bederní neboli dolní části zad je jedním z nejběžnějších problémů, se kterým se potýká v některé části svého života většina dospělých. Těm z nás, kteří se
VíceVýběr z nových knih 11/2007 psychologie
Výběr z nových knih 11/2007 psychologie 1. Mé dítě si věří. / Anne Bacus-Lindroth. -- Vyd. 1. Praha: Portál 2007. 159 s. -- cze. ISBN 978-80-7367-296-6 dítě; výchova dítěte; strach; úzkost; sebedůvěra;
VícePsychosomatika v gynekologii. Mgr.Kateřina Ratislavová ratislav@kos.zcu.cz
Psychosomatika v gynekologii Mgr.Kateřina Ratislavová ratislav@kos.zcu.cz Psychosomatická medicína Z řečtiny: psyché (duše) a soma (tělo) Hledá souvislosti mezi: Tělem, tělesnem Psychikou, duší, vědomými
VíceJak na mozek, aby fungoval. PaedDr. Mgr. Hana Čechová
Jak na mozek, aby fungoval STRES PaedDr. Mgr. Hana Čechová Stres a úzkostné stavy jsou zabijákem našeho mozku. Naučme se jim účinně čelit. 4.5.2017 2 Osnova 1. Stres 2. Druhy stresu 3. Stresory 4. Hranice
VíceNabídka programů pro střední školy
Nabídka programů pro střední školy Interaktivní hra více lektorů HRA O AIDS skupinová práce pod vedením lektorů na 5 interaktivních stanovištích výuka, názorné ukázky, plnění úkolů a možnost vyjádřit své
VícePohyby se provádějí plynule, tahem bez trhání a švihu. Vedený pohyb je účinný a zabrání možnému poškození svalových vláken.
Kalanetiku pod názvem The Callanetics Excercise Method uvedla do světa v roce 1980 Callan Pinckneyová. Tato velmi individuální a specifická metoda využívá přesné polohy těla k izolování specifických svalových
VíceDílčí část 1 Rozvojové aktivity pro pracovníky v sociálních službách
Příloha č. 1 SPECIFIKACE VZDĚLÁVACÍCH POTŘEB Níže uvedené obsahy jednotlivých kurzů jsou pouze orientační, zadavatel umožňuje cíle kurzu naplnit i jiným obdobným obsahem kurzů dle akreditace uchazečů.
VíceKatalog dárků. Svět wellness Infinit. www.svet-wellness.cz. dárkové poukazy svět wellness
Katalog dárků Svět wellness Infinit www.svet-wellness.cz FITNESS PRO JEDNU OSOBU časově neomezeno V Infinit na vás čeká moderní, plně klimatizované fitness centrum s posilovacími a kondičními stroji a
VíceSTRES STRES ZÁTĚŽ, TÍSEŇ, TLAK, ÚZKOST BÝT VYSTAVEN VNĚJŠÍM SILÁM, TLAKŮM NEJBĚŽNĚJŠÍ PŘEDSTAVA: STRES JE SÍLA, KTERÁ ZPŮSOBUJE TĚLESNÉ NEBO PSYCHICKÉ VYČERPÁNÍ A UTRPENÍ STRES PROŽÍVÁ ČLOVĚK, KTERÝ JE
VícePosaďte se, prosím. MUDr. Vlasta Rudolfová
Posaďte se, prosím. MUDr. Vlasta Rudolfová Současná civilizace je charakteristická nedostatečnou pohybovou aktivitou. ICHS obesita DM hemoroidy ICHDK bolesti zad stoupá počet profesí se sedavým charakterem
VíceWellness aktuality Březen 2015
Wellness aktuality Březen 2015 Vážení návštěvníci Rezidence a Wellness Blatov, všichni se těšíme na přicházející první jarní měsíc. Letos jsme spoustu jarních kytiček na zahrádkách i v lese zahlédli již
VíceZpravodaj. Naši milí přátelé, 2. narozeniny 2,2 mil. Kč. Zastoupení dětí, které byly zapojeny do projektu OPD. září
Zpravodaj Co je u nás nového a co chystáme Naši milí přátelé, první měsíc školního roku 2015/2016 máme za sebou a doufáme, že se všem dětem vydařil. září 2015 2. narozeniny 2,2 mil. Kč Projekt Obědy pro
VíceLÉČENÍ VNITŘNÍHO DÍTĚTE V POHODLÍ DOMOVA Monika Nisznanská
2 Vy už nemusíte Moje emocionální zranění z dětství mě před mnoha lety žití v nevědomí dohnala do velmi vážné psychické situace, ze které mi pomohla až pomoc zvenčí. Díky jednomu velmi intenzivnímu zážitku,
VícePozornost OBSAH. PhDr. Kamila Balharová, ZŠ Táborská, Praha Ilustrace: Michaela Suchoňová, ZŠ Třinec. Metodika 1. Úvod 2
NÁPRAVNÁ CVIČNÍ PhDr. Kamila Balharová, ZŠ Táborská, Praha Ilustrace: Michaela Suchoňová, ZŠ Třinec OBSAH Metodika 1. Úvod 2 2. Metodický komentář 2 2.1 Hledej rozdíly 2. Závěr 4. Zdroje Materiál Pracovní
VíceNEURORESTART EMOCE VÝUKOVÝ A PRACOVNÍ MANUÁL AUTOR: MONIKA URBANOVÁ A JIŘÍ VOKÁČ ČMOLÍK
2015 NEURORESTART EMOCE VÝUKOVÝ A PRACOVNÍ MANUÁL AUTOR: MONIKA URBANOVÁ A JIŘÍ VOKÁČ ČMOLÍK Kapitola - DEN 0 ZAČÍNÁME Připravte se na trénink NEURORESTART EMOCE. Věnujte pozornost informacím ve videu
VíceJak si společně zacvičit, jak si společně ulevit
Jak si společně zacvičit, jak si společně ulevit Klára Novotná Universita Karlova v Praze, 1. lékařská fakulta a Všeobecná fakultní nemocnice v Praze Význam pohybu Pohyb je nezbytnou součástí života Důležitý
VíceŠkola zad. Cvičení proti bolestem hrudní a bederní páteře
Škola zad Cvičení proti bolestem hrudní a bederní páteře 2 Proč nás v kanceláři bolí záda? Při dlouhém sezení, které je pro dnešní kancelářskou práci více než typické, záda zabolí čas od času téměř každého.
VíceAC SPARTA PRAHA STREČINK
AC SPARTA PRAHA STREČINK Význam strečinku: Zvyšování výkonnosti (projevuje se ve zvyšování efektivnosti prováděných pohybů) Udržování pružnosti svalů a šlach Předcházení svalové nerovnováze (protažení
VíceŠAMANKA - lednové akce
ŠAMANKA - lednové akce Datum Čas akce místnost bližší informace 1.1.2017 2.1.17 4.1.17 5.1.17 6.1.17 9.1.17 9.1.17 10.1.17 10.1.17 Šťastný Nový rok Mohendžodáro - Šťavnatá jóni - Adéla Obermajerová & yoga
VíceTréninková jednotka. základní a hlavní organizační forma SpT
Tréninková jednotka základní a hlavní organizační forma SpT je základní a hlavní organizační forma sportovního tréninku. V plánování a stavbě tréninku představuje časově nejkratší úsek s tradičním dělením
VíceNázev materiálu: Strach, úzkost Autor materiálu: Mgr. Sosnová Daniela Datum (období) vytvoření: 25. 2. 2013 Zařazení materiálu:
Projekt: Digitální učební materiály ve škole, registrační číslo projektu CZ.1.07/1.5.00/34.0527 Příjemce: Střední zdravotnická škola a Vyšší odborná škola zdravotnická, Husova 3, 371 60 České Budějovice
VíceÚzkost v práci zdravotnických pracovníků v ZZS Mgr. Michaela Kubišová
Úzkost v práci zdravotnických pracovníků v ZZS Mgr. Michaela Kubišová ZZS kraje Vysočina Pelhřimov 29.10.2010 Úzkost - subjektivní zážitek doprovázený neblahým tušením, pocitem bezmocnosti, které se váží
VíceVáclav Vocásek Co je pro zdraví a dobrý psychický stav nejdůležitější
Stránka: 1 Co je pro zdraví a dobrý psychický stav nejdůležitější Jaký je kořen zdravého a kvalitního života Napsal Václav Vocásek Tvůrce školy tělesného a duševního rozvoje Perly čchi-kungu Napsáno pro:
VíceJestliže pro zahřátí zvolíte pohupování nebo pochodování vsedě na velkém míči, je nutné dodržet správný sed na míči.
cvik 1 Jestliže pro zahřátí zvolíte pohupování nebo pochodování vsedě na velkém míči, je nutné dodržet správný sed na míči. Správný sed (nejen) na míči: kyčelní klouby jsou o trochu výše než klouby kolenní
VícePosilovna sebevědomí. DEN 1 1. krok SEBEPOZNÁNÍ
Posilovna sebevědomí DEN 1 1. krok SEBEPOZNÁNÍ Kdo jsem... Jmenuji se Jan Čepelka. Jsem syn Miloně Čepelky, herce Divadla Járy Cimrmana. 9 let jsem kouč a člověk, který lidem pomáhá v životě dosahovat
VíceObsah. Část I: Z á k la d y b io e n e rg e tik y. 1 VIBRACE A POHYBLIVOSŤ...18 Cvičení 7 Základní vibrační a uzemňovací c v ik...
Obsah Část I: Z á k la d y b io e n e rg e tik y ÚVOD: CO JE BIOENERGETIKA?... 14 1 VIBRACE A POHYBLIVOSŤ...18 Cvičení 7 Základní vibrační a uzemňovací c v ik...22 2 U Z E M N Ě N Í...24 Cvičení 2 Ohýbaní
VíceJak si hledat spojence a nebýt na to sami
Jak si hledat spojence a nebýt na to sami Projekt Sociální inovace v knihovnách Tomáš Štefek SDRUK RF 12. 4. 2018 Projekt sociální inovace v knihovnách Sociální inovace představují nová a lepší řešení
VícePříloha č. 1 Ukázka cvičení dle Ludmily Mojžíšové
Příloha č. 1 Ukázka cvičení dle Ludmily Mojžíšové Výchozí poloha: leh pokrčmo, kolena a chodidla asi 20 cm od sebe, paže volně podél těla Průběh: přitisknout bederní páteř, aktivace přímého břišního svalů
VíceKURZ PRO PEDAGOGY STRESS MANAGEMENT A NÁCVIK RELAXAČNÍCH TECHNIK ORAVA LÉTO 2012
KURZ PRO PEDAGOGY STRESS MANAGEMENT A NÁCVIK RELAXAČNÍCH TECHNIK ORAVA LÉTO 2012 JÓGA Cvičení inspirované světově známým systémem Jóga v denním životě Nácvik relaxačních technik (Jacobsonova progresivní
VíceDech proud životní energie
Koloběhy přírody Dech proud životní energie Každý správně provedený nádech dělá ze včerejška sen o štěstí a ze zítřka dokonalou extázi. Mary Burmeister Životní energie je tělem přijímána různými způsoby:
VíceNázev: Oběhová a dýchací soustava
Název: Oběhová a dýchací soustava Výukové materiály Autor: Mgr. Blanka Machová Název školy: Gymnázium Jana Nerudy, škola hl. města Prahy Předmět, mezipředmětové vztahy: Biologie Ročník: 4. a 5. (2. a 3.
VíceKomplexní vzdělávací program zaměřený na stres a stresové situace na pracovišti
Komplexní vzdělávací program zaměřený na stres a stresové situace na pracovišti 1 Rozdělení vzdělávacího programu Vzhledem ke komplexnosti problematiky stresu na pracovišti považujeme za vhodné rozdělit
VíceCZ.1.07/1.5.00/34.0527
Projekt: Příjemce: Digitální učební materiály ve škole, registrační číslo projektu CZ.1.07/1.5.00/34.0527 Střední zdravotnická škola a Vyšší odborná škola zdravotnická, Husova 3, 371 60 České Budějovice
VíceCesta do středu Renesance Ţivota
Cesta do středu Renesance Ţivota Proč Renesance Ţivota? Slovo renesance symbolizuje - rozcestník, návrat k přírodě a k sobě, a logo? Symbolem renesance života je STROM a to nejen proto, že se jmenujeme
VíceWellness aktuality Březen 2014
Wellness aktuality Březen 2014 Vážení návštěvníci Rezidence a Wellness Blatov, všichni se těšíme na přicházející první jarní měsíc. Letos jsme spoustu jarních kytiček na zahrádkách i v lese zahlédli již
VíceStřední odborná škola a Střední odborné učiliště Čs. armády 777 399 01 Milevsko www.issou-milevsko.cz PORUCHY VĚDOMÍ
Střední odborná škola a Střední odborné učiliště Čs. armády 777 399 01 Milevsko www.issou-milevsko.cz PORUCHY VĚDOMÍ Škola Autor SOŠ a SOU Milevsko Mgr. Jaroslava Neumannová Název Téma VY_32_INOVACE_07_B_06_ZDR
VíceOBSAH PŘEDMLUVA 5 ÚVOD 7 I. TRIMESTR 9
OBSAH PŘEDMLUVA 5 ÚVOD 7 I. TRIMESTR 9 Překážky ve cvičení 9 Ranní nevolnost, nauzea, zvracení 9 Vyčerpání, nespavost, strach 10 Co máte dělat v tomto období 10 Kdy nesmíte v žádném případě cvičit 11 Cvičení
VíceJÓGA A MEDITACE ZDEŇKEM ORDELTEM. MÍSTO KONÁNÍ: Nádherné a energeticky silné místo hotel Buchlov v těsném sousedství hradu Buchlov
JÓGA A MEDITACE VÍKENDOVÝ SEMINÁŘ SE ZNÁMÝM ČESKÝM CESTOVATELEM, BADATELEM, ODBORNÍKEM NA MAYSKOU KULTURU, ŠAMANAEM, JOGÍNEM, ŠARMANTNÍM MUŽEM A PŘEDEVŠÍM SKVĚLÝM ČLOVĚKEM ZDEŇKEM ORDELTEM MÍSTO KONÁNÍ:
VíceZdravotní tělesná výchova Obsah
Zdravotní tělesná výchova Obsah Odborné učiliště Chelčického 2, Praha 3 zpracoval: Mgr. Milan Kubic 1 Zdravotní tělesná výchova ZTV vychází ze tří na sebe navazujících fází: - Fáze dechová - Fáze pohybová
Více