7x v Ženských lázních s Renatou Sahani

Transkript

1 7x v Ženských lázních s Renatou Sahani 7 kurzů pro ženy v jakémkoliv věku laiky i odbornice tel.: Ženské lázně, Prokopská 8, Praha 1 Malá Strana, zenskelazne@gmail.com TAJEMSTVÍ ŽENSKÉHO PÁNEVNÍHO DNA POHLEDEM ZÁPADU I VÝCHODU Základní I. Pokročilé II. ŽENSKÉ LÁZNĚ GYNE-JÓGA AŽ NA DNO NEJEN PÁNEVNÍ MULADHÁR A SEDÍ NA PENĚZÍCH BIOENERGETICKÁ CVIČENÍ ŘÍJEN LISTOPAD PROSINEC Pá So Út So Po Pá So Pá So So So Pá Pá So Ne 11,12. Čt Ne Pá Pá LEDEN Pá Pá So Čt So So Čt ÚNOR Čt Pá So Pá Čt BŘEZEN So So Pá Pá Čt Čt DUBEN Pá Čt So Čt Čt Pá St KVĚTEN So Pá So So Čt Pá ČERVEN Pá So So Čt Čt Pá St léto ČERVENEC SRPEN dovolená Certifikovaný kurz lektorek 7x v Ženských lázních s Renatou Sahani JEDNODENNÍ KURZY do Ženských lázní se vyplatí chodit společně, podívejte se na náš motivační program 1 650,-Kč základní kurzovné 1 500,-Kč pro 2 přítelkyně 1 400,-Kč pro matku s dcerou platba všech 7 kurzů najednou 9 000,-Kč (tj.1 300,-Kč / jednodenní kurz) pokud jste již na některém z nich byla a nechcete opakovat můžete jej darovat přítelkyni

2 ÚTERKY V ŽENSKÝCH LÁZNÍCH S RENATOU SAHANI 1,5h praktické lekce první a třetí (páté) úterý v měsíci (21. října, 4. a 18. listopadu, 2. a 16. prosince, 6. a 20. ledna, 3. a 17. února, 3. a 17. a 31. března atd. 08:00 09:30 Ženské lázně duševní hygiena v měsíčních cyklech 10:00 11:30 praxe Škola pánevního dna 18:00 19:30 gyne-jóga 20:00 21:30 bioenergetická cvičení druhé a čtvrté úterý v měsíci 14. a 28. října, 4. a 11. a 25. listopadu, 9. a 23. prosince, 13. a 27. ledna, 10. a 24. února, 10. a 24. března atd 08:00 09:30 bioenergteická cvičení 10:00 11:30 gyne-jóga 18:00 19:30 Ženské lázně duševní hygiena v měsíčních cyklech 20:00 21:30 praxe Škola pánevního dna 300,-Kč 7x LÉTO V ŽENSKÝCH LÁZNÍCH UZAVŘENÁ SKUPINA 1. srpnový týden 2015: 3. až 9. srpna 2015 všech 7 kurzů od pondělka do neděle pro uzavřenou skupinku max 12 žen v ceně letních kurzů je ubytování přímo v Ženských lázních (spacák, karimatka) a vegetariánský oběd) 9 000,-Kč (tj.1 300,-Kč / jednodenní kurz) 7x LÉTO V ŽENSKÝCH LÁZNÍCH OTEVŘENÉ KURZY 3. srpnový týden 2015: 17. až 23. srpna 2015 všech 7 kurzů od pondělka do neděle pro různě přicházející a odcházející ženy vždy na kurzu max 12 žen v ceně letních kurzů je ubytování přímo v Ženských lázních (spacák, karimatka) před, nebo po Vašem kurzu 1 noc pro jednotlivé dny: 1 500,-Kč, placeno vcelku 9 000,-Kč (tj.1 300,-Kč / jednodenní kurz) CERTIFIKOVANÉ KURZY 3 setkání po 3 dnech 5. až 10. ledna 2015, nebo duben 2015 A/ certikovaná lektorka Školy pánevního dna B/ certifikovaná lektorka Gyne-jógy v úvaze je letní certifikovaný kurz celotýdenní (PO až NE) 2 týden v srpnu výžádejte si speciální leták na certifikované kurzy ,-Kč JARNÍ 3 TÝDENNÍ TRANSFORMAČNÍ CESTA DO INDIE 14. února až 8. března 2015 toho času v těchto končinách Indie začíná jarní až letní počasí Šivarátrí (velká Šivova noc) ve Váranasí a Holli (svátek barev) v Mathuře, tantrické chrámy Khadžuráho a Orcha skupina bude složena pouze z žen transformační cesta, cvičení gyne-jógy, duševní hyhiena restart životních hodnot a směřování, meditace na březích Gangy, koupele v Ganze, návštěvy chrámů za účelem osobní vnitřní práce, spoelčná půdža čištění karmických témat v Ganze, návštěva indických žen - rodin v Rámnagaru bez vymoženstí civilizace (vesnice na 2. břehu Gangy Váranásí) Kč - kurzovné sama si hradíte: zpáteční letenku do Varanásí (cca ,- Kč), ubytování (cca 5 000,- Kč) cestovnání po Indii - vlaky, rikšu...(cca 2 000,- Kč) a jídlo (cca 5 000,- Kč) PŘEDNÁŠKY 2014 Mýty a omyly okolo posilovýní pánevního dna pondělí 3. listopadu 20:00 pondělí 1. prosince 20:00 Indie ženskýma očima a Gyne-jóga pondělí 15. prosince 20:00 7x s Renatou Sahani krátká ochutnávka ze všech 7 kurzů, včetně Synergi pondělí 17. listopadu 20:00 KRÁTKÉ TEMATICKÉ WORKSHOPY - NA VAŠE OPAKOVANÁ PŘÁNÍ vždy v pátky, nebo soboty večer 20:00 23:00h jednorázová ženská skupina, která Vám pomůže uchopit tato těžká témata a zorientovat se v situaci, velmi často je doporučena osobní terapie k některé z externích lektorek Ženských lázní na skupině můžete čekat sdílení ve skupině, techniky, kterými si můžete pomoci, informace a doporučení přirozený porod aneb neotevřela jsem se při porodu moje plodná neplodnost nemoc jako začátek cesty SYNERGI PSYCHOSOMATICKÁ FYZIOTERAPIE PRO ŽENY od roku 2015 bude také ve fromátu celodenních kurzů Synergi úvodní kurz teorie obecná sestava Synergi - ženské patrie do života, nikoliv do plavek Synergi je to chůze po tom světě popisy v přípravě

3 7x v Ženských lázních s Renatou Sahani obsah celodenních kurzů + u některých také 1,5h týdenní praxktické lekce 1.kurz TAJEMSTVÍ ŽENSKÉHO PÁNEVNÍHO DNA POHLEDEM ZÁPADU I VÝCHODU I. - základní Tento úspěšný kurz navštívilo již cca 3000 žen z celé ČR. Cvičení pánevního dna metodou 3x3 v rovině těla (fyzioterapie), emoční - psychosomatika a energetické (jóga atd.). Ucelená sestava cviků, které opravdu fungují a rozšíří vám pohled na pánevní dno jako na vzácný ženský emoční barometr a energetické čerpadlo. Víte, že posilování přerušováním čůrání Vám škodí? Víte, že polovina žen potřebuje pánevní dno relaxovat a ne posilovat? Víte, že Kegelovy cviky jsou pouhý marketingový název, které pan Kegel nikdy neviděl? Jak správně cvičit a rozeznat jednotlivé vrstvy svalů pánevního dna. Cvičení pomáhá nejen proti poklesu dělohy a úniku moči, ale přínos pocítíte také u bolestí zad, anebo gynekologických potíží. Probereme ženská emoční témata a jejich zpracování pomocí bioenergetických cviků jak proměnit strachy, úzkosti, vztek, či ženský stud v podbřišku sídlící ve vitalitu, chuť do života a sexepíl? (bonus pro Váš partnerský vztah). Více na a pokud jste zvědavé, přijďte na občasnou přednášku Mýty a omyly o pánevním dnu. Chcete cvičení metodou 3x3 vyučovat? - certifikovaný kurz lektorek školy pánevního dna se již plní a 12 žen začne se svou výukou již v lednu celodenní kurz - 09:30 18:30,-Kč cena: cca 1 500,-Kč 1,5h praxe - pro absolventky celodenního kurzu jde o praktické lekce - tzv. opakovačky a to každé 1. a 3. (5.) úterý v měsíci 10:00 11:30h, nebo každé 2. a 4. úterý v měsíci 20:00 21:30h 2.kurz TAJEMSTVÍ ŽENSKÉHO PÁNEVNÍHO DNA POHLEDEM ZÁPADU I VÝCHODU II. - pokročilé Pokročilé techniky pánevního dna - pánevní dýchání... aneb Tajemství odhaleno práce v patře krku a chodidla v rovině fyzické, emoční i energetické - břišní svaly v kondici jako podmínka fungování pánevního dna - PC pumpa a Mulabandha - sdílení ve skupině FORMÁT: pouze celodenní kurz - 09:30 18:30,-Kč cena: cca 1 500,-Kč 3.kurz ŽENSKÉ LÁZNĚ ŽENSKÁ SKUPINA Ženská skupina (cca 12 žen), se kterou můžete sdílet své příběhy, vnitřní procesy, radosti i okamžiky těžké. Jste vítány ať jste momentálně šťastné a žijete svůj život naplněně (můžete být pro ostatní inspirací na cestě...), nebo jste v mezidobí hledání a zrodu něčeho nového. Krize a smutky jsou období, kdy skupina může pomoct nejvíce. Velmi vítány jsou společně příchozí přítelkyně a matky s dcerami. Témata necháme přicházet podle naladění skupiny ženským způsobem - tedy bez plánu a systému, s dostatkem času a v uvolnění... tolik potřebném v dnešní rychlé době. Poplujeme do míst ženské duše - často skrytých, často bolavých, abychom poté zakotvily v sobě samé v láskou, úctou a radostí ze života. Z technik budeme požívat: sdílení, rozhovor, focusing, bioenergetická cvičení, tělesné snění, meditace, vizualizace. celodenní kurzy - 09:30 18:30,-Kč cena: cca 1 500,-Kč večerní otevřená skupina čtvrtky, nebo středy večer 20:00 23:00 cena: 550,-Kč, při platbě všech 7 setkání roku 2014 předem 3 500,-Kč (á 470,-Kč/1 setkání) data: 30. října čtvrtek, 6. listopadu čtvrtek, 12. listoapdu středa, 20. listopadu čtvrtek, 3. prosince středa, 11. prosince čtvrtek, 17. prosince středa, Vánoce večerní uzavřená skupina od ledna čtvrtky, nebo středy večer 20:00 23:00 - cyklus 7 setkání placeno v celku 3 500,-Kč - 1,5h PRAXE ŽENSKÁ DUŠEVNÍ HYGIENA V RYTMECH LUNY každé 1. a 3. (5.) úterý v měsíci 08:00 09:30h, nebo každé 2. a 4. úterý v měsíci 18:00 19:30h tato úterní krátká skupina je zaměřená na praktické techniky duševní hygieny založené na lunárních cyklech (nov, úplněk) teoretický podklad, drobná praktická cvičení, která nám ženám pomáhají uklidit si ve svých emocích, plánech, směřováních. Praktické návody tapy, jak si uspořádat den, pracovní týden i rodinný život. Měsíční rytmus je něco, čeho se drží ženy všech tradičních kultur a dělaly to i naše ženské předchůdkyně Slovanky. Mužský svět nám indoktrinuje požadavek na kontinuální výkonnnost, systém, spěch, řád a zaměření na výsledek.. Ženě je více vlastní chaos, plynutí a právě cykličnost. Tak to zkusme! Zkusme to prostě jinak... 4.kurz GYNE-JÓGA aneb ŽENSKÁ CVIČENÍ KOLEM SVĚTA Gyne-jóga je inspirativní, živou mozajkou ryze ženských cvičení a technik z celého světa... pro posílení naší ženské energie, pro zdraví ženských orgánů, harmonizaci emocí a vztahu k sobě sama. Můžete ji cvičit v každém věku, prostě jen tak pro radost, protože ji milujete, nebo jako možnost řešení Vašich potíží. Inspirací jí jsou nejen východní cvičební systémy (jóga, tao), ale také naše tradice slovanské. Více na Zde najdete například také příbeh, jak jsem našla jsou guru Anandi Mayi Má, spoustu fotografií a textů z vlastních cest po Indii a pokud jste zvědavé, přijďte chuť gyne-jógy ochutnat na občasnou přednášku - Indie Ženskýma očima promítání fotek, vyprávění z cest, ochutnávka cviků a technik. Chcete Gyne-jógu vyučovat? - certifikovaný kurz lektorek Gyne-jógy se již plní a 12 žen začne se svou výukou již v lednu celodenní kurzy 09:30 18:30,-Kč cena: cca 1 500,-Kč 1,5h praxe - pro absolventky celodenního kurzu, ale také ženy zcela nové, každé úterý a to 1. a 3. (5.) úterý v měsíci 18:00 19:30h, nebo každé 2. a 4. úterý v měsíci 10:00 11:30h

4 5.kurz AŽ NA DNO - NEJEN PÁNEVNÍ Co je naše dno? Pro některou z nás je to čas krize a deprese, pro jinou je to kontakt s naší temnou stránkou (archetypem Lilith, Kálí...). Také temná noc duše se stává pojmem stále častěji skloňovaným. Co s tím vším? Vyčistit? Přijmout? Jak...? Dovolme si se ode dna odrazit a vykročit nově. Sdílení ve skupině, praktické sebeprožitkové techniky i teoretická východiska k tématu. Nemůžeme se donekonečna čistit, odblokovávat a být pozitivní za každou cenu. Je tady i druhý pól a tím jsou naše stíny, které vylézají o to víc, oč víc je potlačujeme. Jde o to si je uvědomit a naučit se s nimi konstruktivně pracovat mohou být dobrým pomocníkem na cestě k naší celistvosti. Možná procházíte životní krizí a nevidíte konec, ženy často musí prostě jen jít, nic neřešit a ztišit se do sebe. Můžeme jít kousek spolu a můžete se podívat na své dno v malé skupince max 12 žen. Že i Kálí je láskyplná? - povídání z vlastních cest po Indii a učení o temných stránkách indických Bohyní. Tančící s temnotou je moje šamanské jméno mého učitele Johna Hawkena a tančit se s ní opravdu dá skvěle. FORMÁT: pouze celodenní kurzy 09:30 18:30,-Kč cena: cca 1 500,-Kč 6.kurz BIOENERGETICKÁ CVIČENÍ Cvičení, při kterém uvolníte napětí a stres, nabijete se a dostanete opět do svého vlastního rytmu a pohody... někdy nemá již význam emoce rozebírat hlavou, ale podívat se do těla, do našeho podvědomí a telesné paměti, bioenergetická cvičení jsou k tomu určená, pomáhají vystoupit z hlavy a obnovit naši energii v těle, miluju je a nedovedu si představit bez těchto technik svůj den. Na krátkých 1,5h lekcím cvičíme a zaměřujeme se na praxi, na celodenním kurzu se podíváme také teoretické východiska těchto škol účení o 7 pancířích v těle, charaketerových strukturách a krátká vlastní diagnostika Vám pomůže lépe vybrat to vhodné cvičení právě pro Vás a Vaše téma. Co je vhodné pro jednu ženu, to druhé může naopak neprospět. Co myslíte? Potřebuje spíše popustit uzdu svým emocím a tělesnému projevu? Nebo se naopak stáhnout, zklidnit a tím se cítit více sama v sobě? Celkový dobrý pocit je výsledkem těchto občas nazývaných psychosomatických cvičení. A ten my ženy můžeme mít přeci denně! celodenní kurzy 09:30 18:30,-Kč cena: cca 1 500,-Kč 1,5h praxe - pro absolventky celodenního kurzu, ale také ženy zcela nové, každé úterý a to 1. a 3. (5.) úterý v měsíci 18:00 19:30h, nebo každé 2. a 4. úterý v měsíci 10:00 11:30h 7.kurz MULADHÁRA SEDÍ NA PENĚZÍCH K tématům první čakry (Muladháry) patří mimo jiné také hmotné bohatství a tím jsou v Evropě peníze. Jak jste na tom? Na tomto kurzu si zmapujeme svůj vztah k penězům ne přes naše názory na toto téma, ale přes tělo a jejich techniky. Tělo nelže a pokud se nám při pohledu na balík peněz zatají dech, nebo podlomí kolena - je to pro nás zpráva mnohem přesnější, než mluvení o touze prosperovat. Peníze jako výraz energie na Zemi, energetické čerpadlo (PC pumpa) a její techniky nám mohou pomoci uvidět co? nastavení strádat a být potřebná?, či život v hojnosti a dostatku? Sama jsem si tímto tématem šla léta od roku 1987! (tedy ještě před revolucí jsem byla OSVČ), znám roli matky samoživitelky... čištění rodového zatížení i iluzi tzv. ezo workshopů, že peníze se dají vysedět v meditaci. Nabízím Vám rámec malé 12 členné skupiny žen, kde si můžete vyzkoušet řadu technik a objevit svůj vlastní poklad přesně tam, kde byste jej možná nehledala :-) pouze celodenní kurzy 09:30 18:30,-Kč cena: je vyšší, než kurzy ostatní a to 2 000,-Kč - s překvapením za 500,-Kč na kurzu na tento kurz vyjímečně není možné uplatňovat motivační program v podobě bonusů! CENY: do Ženských lázní se vyplatí chodit společně, podívejte se na náš motivační program 1 650,-Kč základní kurzovné 1 500,-Kč pro 2 přítelkyně 1 400,-Kč pro matku s dcerou, nebo 3 přítelkyně platba všech 7 kurzů najednou 9 000,-Kč (tj.1 300,-Kč / jednodenní kurz) pokud jste již na některém z nich byla a nechcete opakovat můžete jej darovat přítelkyni ÚTERKY V ŽENSKÝCH LÁZNÍCH S RENATOU SAHANI 1,5h praktické lekce první a třetí (páté) úterý v měsíci (21. října, 4. a 18. listopadu, 2. a 16. prosince, 6. a 20. ledna, 3. a 17. února, 3. a 17. a 31. března atd. 08:00 09:30 Ženské lázně duševní hygiena v měsíčních cyklech 10:00 11:30 praxe Škola pánevního dna 18:00 19:30 gyne-jóga 20:00 21:30 bioenergetická cvičení druhé a čtvrté úterý v měsíci 14. a 28. října, 4. a 11. a 25. listopadu, 9. a 23. prosince, 13. a 27. ledna, 10. a 24. února, 10. a 24. března atd 08:00 09:30 bioenergteická cvičení 10:00 11:30 gyne-jóga 18:00 19:30 Ženské lázně duševní hygiena v měsíčních cyklech 20:00 21:30 praxe Škola pánevního dna od 330,-Kč bez rezervace po 270,-Kč s bonusy

5 v Ženských lázních s Renatou Sahani obsah přednášek a krátkých tematických kurzů PŘEDNÁŠKY pondělky 20:00 21:30(22:00) Mýty a omyly okolo posilování pánevního dna Informace a ochutnávka cvičení k úspěšnému kurzu Tajemství ženského pánevního dna pohledem západu i východu, keterým prošlo již ke žen z řad laiků i odbornic. Vysvětlení principů metody 3x3 (cvičení ve třech rovinách a ve třech patrech těla). Víte, že cvičení pánevního dna přerušováním čůrání Vám škodí? Víte, že polovina žen potřebuje pánevní dno relaxovat a ne posilovat? Víte, že Kegelovy cviky jsou pouhý marketingový název, které pan Kegel nikdy neviděl? Jak správně cvičit a rozeznat jednotlivé vrstvy svalů pánevního dna? Cvičení pomáhá nejen proti poklesu dělohy a úniku moči, ale přínos pocítíte také u bolestí zad, gynekologických potíží, ženských emočních témat úzkosti a strachy vystřídá vitalita, vášeň a chuť do života. pondělí 3. listopadu 20:00 21:30 pondělí 1. prosince 20:00 21:30 Indie ženskýma očima a Gyne-jóga Indie Neformální povídání o Indii s promítáním fotografií. Momenty ze života v Indii - Varanásí nejstarší město světa proslulé svými kremačními gháty (schody) na posvátné řece Ganga. Na přednášce se můžete vodou pokropit, Indové věří, že čistí naši karmu. Jakých je 7 všedností indických žen? co ony dělají a my ne? Proč ony jsou zdravé a my ne? + informace k jarní transformační cestě do Indie (únor, březen 2015) - malá skupinka žen cvičení jógy, meditace, chrámy, návštěva indických rodin bez vymožeností civilizace Gyne-jóga systém cvičení teoretická východiska, ochutnávka technik a cviků Gyne-jóga je pestrá mozajka cvičení a technik z celého světa pro harmonizaci naší ženské energie a pro zdraví ženských orgánů inspirovaná východními cvičebními systémy jako je např. jóga, tao..., ale i našimi tradicemi slovanskými pondělí 15. prosince 20:00 22:00 7x s Renatou Sahani - ochutnávka 7x v Ženských lázních s Renatou Sahani - 7 celodenních kurzů nejste si jistá? - na této přednášce máte přiležitost ochutnat z každého kurzu trochu, můžete si přijít vyzkoušet, zda Vám vyhovuje můj způsob vedení skupiny a poté se rozhodnout k některému z celodenních kurzů, čas pro Vaše osobní otázky, probereme také kurzy pro certikované lektorky, jarní transformační cestu do Indie 2015 a také krátké tematické večerní kurzy pondělí 17. listopadu 20:00 22:00 KRÁTKÉ TEMATICKÉ WORKSHOPY - NA VAŠE OPAKOVANÁ PŘÁNÍ vždy v pátky, nebo soboty večer 20:00 23:00h jednorázová ženská skupina intimní počet max 8 žen, skupina Vám pomůže uchopit tato těžká témata a zorientovat se v situaci - velmi často je doporučena osobní terapie k některé z externích lektorek Ženských lázní čekejte sdílení ve skupině, nácvik technik, kterými si můžete pomoci, informace a doporučení přirozený porod, aneb neotevřela jsem se možná Váš porod nebyl podlel Vašich představ a možná potřebujete znovu najít jistotu, doplnit si teoretické informace a začít cvičit cviky, které Vám příště přinesou více sebevědomí pro porod harmonický pro Vás i Vaše dítě moje plodná neplodnost krátký worshop pro ženy, které čekají na dítě déle, než by chtěly drobná cvičení, práce s emocemi, sdílení v malé skupině žen se stejným tématem, potrat a zamlklé těhotenství jako nelehká životní zkušennost, na které můžete vyrůst do své síly, inspirace, nové pohledy a nalézání východisek psychosomatika tzv. ženských potíží jiný pohled na ne-moc lékařská zpráva od gynekologa není finální verdikt a naše zdravotní potíže nejsou neměnné, podpůrná jednorázová skupina pro ženy, které dostaly informaci, se kterou se nehodlají smířit, anebo naopak ke smíření potřebují nabrat sílu, význam nemoci v životě ženy, její spojení s psychikou a emocemi přednášky 1,5 až 2h 330,-Kč krátké tematické workshopy: 3h 500,-Kč