Přírodní Doplněk Zdraví

Rozměr: px
Začít zobrazení ze stránky:

Download "Přírodní Doplněk Zdraví"

Transkript

1 Přírodní Doplněk Zdraví

2

3 Obsah 2 Příčiny soudobých zdravotních problémů 3 Proč potřebujeme doplňky stravy? 4 Kdo potřebuje užívat doplňky stravy? 5 Jak zvládnout překyselený organizmus? 6-7 Průvodce výběrem potravin 8 Nevyvážená strava, nadměrné překyselení a toxiny v těle způsobují nemoci 9 Phytonutrienty 10 SPIROGRASS 100% Alkalický 11 Co je SPIROGRASS? Spirulina 15 Alfalfa 16 Pšenice 17 Ječmen 18 Organické potraviny Zdravější Potraviny Proč konzumovat organické potraviny? Reakce, které mohou nastat po užívání spirograssu 23 Test 1 24 Test 2

4 Příčiny Soudobých Zdravotních Problémů Životní prostředí Nevyvážená strava Únava a lhostejnost Nadměrné množství léčiv Nadměrný příjem potravin mezi hlavními chody Pracovní stres a tlak Malá nebo žádná pohybová aktivita Užívání návykových látek (např. alkohol, cigarety) 2

5 Proč potřebujeme doplňky stravy? Nemusíme užívat doplňky stravy, pokud přijímáme správně vyváženou stravu, která obsahuje vhodné množství kalorií a živin. Nicméně dnešní životní styl je ovlivněn následujícími nevyhnutelnými okolnostmi: Hlavní živiny se ztrácí během přípravy jídla (vařené a tepelně upravené jídlo). Dlouhodobě a nevhodně skladované potraviny ztrácí mnoho důležitých vitamínů. Potraviny upravované při velmi vysoké teplotě po dlouhou dobu ztrácí svou hodnotu. Mnoho z nás si vybírá pokrmy, které nám chutnají. Vyhýbáme se zdravějším potravinám. Zdravotní a zažívací problémy jsou způsobeny nesprávným vstřebáváním vitamínů a živin. Těhotné a kojící ženy ve své každodenní stravě nepřijímají dostatečné množství kalorií a živin. 3

6 Kdo Potřebuje Užívat Doplňky Stravy? Při dnešním hektickém životním stylu převažuje rychlé občerstvení nad zdravým stylem stravování. Většina z nás má nenasytnou touhu po mase a vyhýbáme se čerstvé zelenině a ovoci. Tento návyk je ovšem špatný. Žebříček jídelních hodnot ukazuje, jak jsou tyto návyky nezdravé a způsobují mnoho zdravotních problémů. Vysoký obsah Tuk a cholesterol Sůl a cukr Kalorie a karbohydráty Nízký obsah Základní minerály Vitamíny Rostlinné živiny a bílkoviny Touto špatnou životosprávou se zvyšuje stupeň kyselosti v těle. Díky tomu je snížena schopnost těla absorbovat živiny. Tento nezdravý jídelní cyklus nakonec ublíží zdravému tělu. Některé živiny ke správnému fungování absorbčního procesu potřebují součinný prvek dalších živin. Např. aby tělo správně přijímalo vápník, potřebuje vitamín D. Zatímco vitamín C pomáhá absorbovat železo. Vyvážená strava je základ pro naši zdravou existenci. 4

7 Osoby, které jsou ohroženy podvýživou: Vybíravé děti Mladiství, kteří dbají na svou image a přehnaně snižují svou hmotnost Lidé, kteří neustále drží diety Lidé, kteří vynechávají snídaně Těhotné a kojící ženy Lhostejní lidé Nemocní lidé Dospělí, kteří mají nezdravé stravovací návyky Vybíraví jedinci Vegetariáni Starší lidé, kteří ztratili chuť k jídlu Pro ty, kteří pečují o své zdraví, je konzumace alkalických doplňků stravy opravdu prospěšná. Jak Zvládnout Překyselený Organizmus? Zdraví lidé mají stupeň ph v těle mezi 6.8 až 7.8, což je mírně alkalické. Klinické studie dokazují, že konzumace překyselené stravy u zdravých lidí, mění stupeň ph z alkalického na kyselý. Metabolizmus se dostává do nerovnováhy. Tento stav je zdraví škodlivý. Alkalická hodnota ph krve je pro zdravé tělo zásadní. Dosáhneme toho vyváženou stravou. Podle Dr. Ragnara Berga (švédský nositel Nobelovy ceny): Pokud chceme být zdraví, musí naše tělo přijímat 80 % alkalické potravy a zbytek kyselinotvorné. Alkalické potraviny Zelenina Ovoce Vodní řasy Kyselinotvorné potraviny Maso Mořské plody Žloutky Bílé pečivo Chléb 5

8 Průvodce Výběrem Potravin Potřebujeme Vyváženou Stravu OBILNINY Zdvojnásobte množství Jezte minimálně 90 g celozrnných cereálií (chleba, sušenky, rýže nebo těstoviny) každý den 30 g je zhruba krajíc chleba, 1 miska cereálií na snídani nebo ½ misky vařené rýže, cereálií nebo těstovin Zelenina Střídejte druhy Jezte hodně tmavě zelené zeleniny jako např. brokolice, špenát a ostatní listovou zeleninu Jezte hodně oranžové zeleniny jako mrkev a sladké brambory. Jezte hodně luštěnin fazole, hrách, čočka Ovoce Zaměřte se na místní ovoce Jezte vice druhů ovoce Vybírejte pouze čerstvé ovoce Pijte ovocné džusy Najděte rovnováhu mezi příjmem potravin a fyzickou aktivitou Ujistěte se, že máte denně dostatečný příjem kalorií. Buďte fyzicky aktivní minimálně 15 minut nejlépe každý den v týdnu. Chcete-li dosáhnout snížení hmotnosti, dodržujte při vyvážené stravě minut fyzické aktivity každý den. 6

9 MLÉKO Bohaté na kalcium Pijte nízkokalorické a odtučněné mléko, jezte jogurty a ostatní mléčné produkty Pokud vám nechutná mléko, a nebo ho nemůžete, vyberte si bezlaktózní produkty nebo jiné potraviny a nápoje obohacené o kalcium MASO A FAZOLE Obsahují bílkoviny Vybírejte pouze nízkotučné nebo libové maso a drůbež Maso pečte nebo grilujte Kombinujte různé zdroje bílkovin - z ryb, fazolí, hrášku, ořechů a semínek Pro dietu o 2000 kcal je nutné dodržovat množství uvedené v každé skupině. OBILNINY 180 g každý den ZELENINA 2 ½ hrnku každý den OVOCE 2 hrnky každý den MLÉKO 3 hrnky každý den pro děti ve věku od 2 do 8 let stačí 2 hrnky MASO A FAZOLE 16 g každý den Nechejte si zjistit hladinu tuků, cukru a soli (sodíku) Většina zdrojů tuků by měla být z ryb, ořechů a rostlinného oleje. Omezte spotřebu tuků z másla, margarínu a pokrmových tuků, stejně tak všechny produkty, které tyto pevné tuky obsahují. Kontrolujte údaje o živinách z etiket na obalech a udržujte přísun tuku a soli v malém množství. Vybírejte si potraviny a nápoje s nízkým obsahem cukru. Přidaný cukr zvyšuje kalorie a obsahuje malé množství nebo žádné živiny. 7

10 Nevyvážená Strava, Nadměrné Překyselení A Toxiny V Těle Způsobují Tyto Nemoci Onemocnění srdce Mrtvice Problémy s játry Vředy Cukrovka Vysoký krevní tlak Vysoký cholesterol Alergie Pigmentace Zácpa Bolesti svalů Žaludeční problémy Bolesti hlavy Rakovina Kožní problémy, akné Únava Kornatění cév Ostatní Bolesti kloubů Žaludeční křeče Nemoci očí Nemoci ledvin 8

11 Phytonutrienty 1. Co jsou phytonutrienty a kde je můžeme najít? Pojem phyto je řeckého původu a znamená rostlina. Je to živina obsažená v rostlinné stravě klasifikována jako vitamíny a minerály. Ovoce, zelenina, obilniny, luštěniny, ořechy a čajové lístky jsou bohatými zdroji phytonutrientů. 2. Jaké jsou nejvýznamnější třídy phytonutrientů? Některé z běžných tříd phytonutrientů zahrnují: Karotenoidy Flavonoidy (polyfenoly) zahrnují isoflavonce (fytoestrogeny) Inositol fosfáty (phytaty) Lignany (fytoestrogeny) Isothiocyanaty a indoly Fenoly a cyklické sloučeniny Saponiny Sulfidy a thioly Terpensy 3. Proč potřebujeme phytonutrienty? Zdravotní účinky phytonutrientů na lidský organismus. Phytonutrienty: Slouží jako antioxidanty Zvyšují imunitu Zlepšují výměnu informací mezi články Jsou zdrojem betakarotenu (vitamín A) Ničí rakovinové buňky Obnovují DNA narušenou kouřením a ostatními toxickými látkami Detoxikují tělo od karcinogenních látek tím, že aktivují cytochrome P450 a enzymatický systém 9

12 SPIROGRASS 100% Alkalický Obsahuje Čtyři hlavní živiny Ostatní Phytonutrienty Aminokyseliny Vitamíny Minerály Karbohydráty Chlorofyl Alanine A Vápník Glykogen Glukan Flavonoid Arginine Betacaroten Draslík Hroznový cukr Karotenoid Porfyrin Asparická kyselina Glutamická kyselina Mucopolysacharidy B1 Hořčík Lignin P4D1 B2 Železo SOD Phycocyanin Glycine B3 Křemík Enzymy Xanthophyll Histidine B5 Sodík Absensic Glycolipid Isoleucine B6 Fosfor L-canavarine Gama linoleová kyselina Leucine B12 Bór Lysine C Mangan Sulfolipid Methionine D Měď Phenylalanine E Stříbro Proline K Chrom Serine Kyselina listová Zinek Threonine Biotin Selen Tryosine Choline Molybden Valine Cystine Tryptophan Inositol 10

13 Co Je SPIROGRASS? Spirograss je kombinací 100 % certifikovaných organických rostlinných složek, a to spiruliny (sladkovodní řasy), alfalfy (vojtěšky), pšenice a ječmene. Obsahuje komplexní řadu živin, které tělo potřebuje každý den. Spirograss je organická potrava bez obsahu toxinů, těžkých kovů, pesticidů. Neobsahuje žádné umělé konzervační přísady, barviva a stabilizátory. Vysoká technologická úroveň zpracování surovin a kontrola jakosti při výrobě dává záruku toho, že Spirograss je dokonalou zelenou potravou. SPIROGRASS Obsahuje Spirulina - Alfalfa - Pšenice - Ječmen - Arthrospira Medicago Triticum Hordeum platensis sativa durhum vulgare Akreditace SPIROGRASSU Americká agentura pro Úřad pro kontrolu drog potraviny a léčiva Oddělení islámského rozvoje v Islámská potravinářská a Malajsii výživová rada Ameriky Biochemické laboratoře Federace malajských výrobců Chemické laboratoře v Malajsii Organická certifikace Mezinárodní akreditační ISO 9001:2000 společnost UKAS KSA - Agentura košer Ministerstvo rybolovu Malajsie certifikace se sídlem v Americe Ministerstvo zemědělství GMP Malajsie 11

14 Spirulina Nutriční údaje Patří mezi světově nejvýznamnější betakarotenové potraviny, které snižují dlouhodobá zdravotní rizika. 60% lehce stravitelných rostlinných proteinů bez tuku a cholesterolu. Lidé by měli jíst méně masa a mléčných bílkovin pokud chtějí snížit hladinu tuků, cholesterol a toxiny v těle. Spirulina je potravina, která obsahuje nejvíce proteinů s esenciálními aminokyselinami a minimální množství kalorií. Vzácné esenciální mastné kyseliny jsou klíčem ke zdraví. Gama linolenová kyselina (GLA) je obsažena v mateřském mléce a přispívá ke zdravému vývoji dítěte. Je potřebná pro normální funkci mozku, růst a zdravý vývoj kostí, stimulaci pleti a růst vlasů, regulaci metabolizmu a podporu reprodukčních orgánů. Studie dokazují, že nedostatečná výživa může blokovat produkci gama linolenové kyseliny v těle. Železo pro zdraví žen a dětí Železo je jednou ze základních stavebních složek těla. Jeho nedostatek se velmi často projevuje u žen a dětí. Spirulina je bohatá na hořčík a stopové minerály. Je zdrojem lehce vstřebatelného železa. Vysoký obsah vitamínu B Spirulina je významným zdrojem vitamínu B12, který je nezbytný pro správnou funkci nervové soustavy a posílení tkání zejména u vegetariánů. Zeleň listová Chlorofyl - zelený pigment obsažený v zelených rostlinách. Slunečním světlem se uvolněné ionty biochemickou reakcí mění na bílkoviny, vitamíny a cukry. Porfyrin Červené přírodní barvivo, které tvoří aktivní jádro hemoglobinu. Phycocyanin Vzácný modrý pigment ve značném množství obsažen ve Spirulině. Antivirotikum a silný oxidant stimulující imunitní systém. Vzácné phytonutrienty pro zdraví a očistu 12

15 Spirulina - Obsah Aminokyselin A Srovnání S Fao Organizace Osn Pro Zemědělství A Výživu Aminokyseliny Isoleucine Leucine Lysin Phenylalanine Methionine Threonine Tryptophan Valine Spirulina (mg) FAO (mg) Spirulina poskytuje (srovnání gram ke gramu): Betakaroten - 25 x mrkev Bílkoviny - 6 x vejce Chlorophyl - Pomáhá čistit tělo, bojovat s infekcí, hojit rány a podporovat oběhový systém, zlepšuje trávení, imunitní a detoxikační systém. Železo - 58 x hovězí játra Vápník - 50 x mléko Gama linolenová kyselina - 3 x prvosenkový olej večerní sběr Vitamín E - 3 x pšeničné klíčky Vitamín B12-26 x hovězí játra Selen, Vitamín B1, Vitamín B2, Vitamín B3, Super oxid dismutáza (SOD) Spirulina působí jako antioxidant. Výrazně podporuje funkce dýchací, neurologické a imunitní. Posiluje kardiovaskulární systém, zrak a zpomaluje stárnutí. 13

16 Je Spirulina Mezinárodně Uznávaná? Ano, Spirulina získala akreditaci a ocenění světových institucí, jako: 1967 Mezinárodní konference aplikované mikrobiologie oznámila, že Spirulina musí být považována jako budoucí důležitý zdroj živin 1974 OSN oznámila na Světové potravinové konferenci, že Spirulina je ideální potravinou pro lidstvo 1974 FAO - potravinářská a zemědělská organizace uvedla, že Spirulina je nejlepší potravinou zítřka 1981 FDA - Americká agentura pro potraviny a léčiva kvalifikovala Spirulinu jako zdravý a bezpečný produkt 1983 IFE - mezinárodní veletrh potravin a nápojů ve východním Německu udělil Spirulině cenu za nejlepší přírodní potravinu 1992 WHO - světová zdravotnická organizace označila Spirulinu zdravou potravinou 21. století 14

17 Alfalfa Vojtěška Je Potravina S Nejvyššími Nutričními Hodnotami. Choline - Velmi důležitá při kontrole tuků a cholesterolu v těle, zabraňuje hromadění tuku v játrech, usnadňuje pohyb tuku v buňkách, přispívá ke správné funkci ledvin, jater a žlučového měchýře, důležitá pro funkci nervové soustavy, přispívá ke zlepšení paměti. L-canavarine - Bezproteinová aminokyselina, obsažena v listech a kořenech vojtěšky. Výzkumy prokázaly, že má protivirové vlastnosti a efektivně působí při leukémii a v boji s nádorovými buňkami. Je to jedna z nejlepších zdrojů nerozpustné vlákniny a je využívána jako aktivní přísada v mnoha vlákninových doplňcích stravy. V Číně používají Alfalfu od 16. století k léčbě ledvinových kamenů a ke zmírnění otoků. Studie dokazují, že Alfalfa zabraňuje množení viru jako je herpes simplex. 15

18 Pšenice Obsahuje Pouze Kalorií V Jedné Čajové Lžičce. Neobsahuje Tuk A Cholesterol. Obsahuje Téměř Gram Proteinu Na Čajovou Lžičku A Zahrnuje Všech 8 Aminokyselin. Obsahuje vitamíny A, B1, B2, B3, B5, B6, B12, C, E a K. Čajová lžička pšenice obsahuje okolo 15 mg vápníku, 8 mcg lodinu, 3,5 mcg selenu, 870 mcg železna, 62 mcg zinku a mnoho dalších minerálů. Pšenice obsahuje speciální složky, které jsou velmi cenné. A to jsou: P4D1 - má obdobný význam jako antioxidanty, zmírňuje záněty, pomáhá při infarktu a rakovině. Super Oxid Dismutáza (SOD) - protirakovinotvorný. Mukopolysacharidy - kombinace jednoduchých cukrů, důležité ke stimulaci obnovy buněk. Chlorophyl - má antikarcinogenní účinky jako žádná jiná potravina nebo lék. Studie dokazují, že pomáhá redukovat vstřebávání různých karcinogenů (Zeigler, 1995). Posiluje buňky, detoxikuje játra a krevní řečiště, chemicky neutralizuje negativní vlivy životního prostředí. Absensic - protirakovinotvorná aminokyselina. 16

19 Ječmen Pomáhá růstu, obnově tkání a celkově se cítit zdravě. Odborníci ho označují jako nejdostupnější dokonalou potravinu. Obsahuje vysoký obsah chlorofylu, flavonoidů, karotenoidů, enzymů, všech základních aminokyselin, dále vápník, železo, hořčík, fosfor, měď, mangan, zinek, vitamín B1, B2, B6, B12, C, E, kyselinu listovou a pantothenovou kyselinu. Flavonoidy jsou důležité pro ochranu krevních cév a kapilár. Zvyšují využití vitamínu C. Karotenoidy jsou antioxidanty, které chrání buňky proti účinkům volných radikálů. Pomáhají omlazovat tělo růstem nových zdravých buněk a brání růstu nezdravých buněk. Glukany snižují hladinu cholesterolu. Kyselina listová, která je nutná pro vytváření energie v těle, je také označována jako mozková potravina. Zelený ječmen obsahuje 30 krát více vitamínu B1 než mléko, 5 krát více železa než špenát a 7 krát více vitamínu C než pomeranče. 17

20 Organické potraviny Zdravější jídlo Nemoci lidského těla jsou často způsobeny špatnými jídelními návyky. Současná strava je překyselená a s přemírou masa. Navíc jídlo, které jíme každý den, obsahuje plno umělých přísad, barviv, pesticidů a konzervačních látek. Výsledkem je hromadění toxinů v těle. Toxiny náš organizmus oslabují. Jsme náchylnější k nemocem. Organické jídlo může pomoci tento problém řešit. Co je organické jídlo? Organické potraviny jsou vyráběny bez přítomnosti pesticidů, umělých hnojiv, růstových hormonů, antibiotik, umělých přísad, barviv, ionizujícího záření a nejsou geneticky upravovány. Co je organické hospodaření? Organické hospodaření je založeno na ekologických praktikách, jako je biologická kontrola nad škůdci, kompostování a pěstování na půdě, která nebyla zasažena toxickými látkami minimálně tři roky. 18

21 Proč konzumovat organické potraviny? 1. Obsahují více živin Srovnání organické a neorganické potravy Zelenina Množství ve 100 gramech sušiny Minerály Fosfor Vápník Hořčík Draslík Sodík Bór Mangan Železo Měď Fazole Organické Neorganické Zelí Organické Neorganické Hlávkový salát Organické Neorganické Rajče Organické Neorganické Špenát Organické Neorganické

22 Proč konzumovat organické potraviny? 2. Neobsahují umělé přísady Organické potraviny neobsahují umělé potravinářské přísady, které mohou způsobovat zdravotní problémy jako nemoci srdce, osteoporózu, migrénu a hyperaktivitu. Většinu zakázaných přísad tvoří ztužené tuky a umělá sladidla. 3. Pěstování bez použití pesticidů Při běžném hospodaření se používá přes 400 chemických pesticidů. Známky těchto látek jsou často přítomné v potravinách. Vláda Velké Británie potvrdila vysoký stupeň zbytků pesticidů v neorganických potravinách, a to v dětském jídle, špenátu, sušeném ovoci, pečivu, jablkách, celeru a výrobcích z brambor. 4. Geneticky neupravené plodiny Normy pro výrobu organických potravin nepovolují používání geneticky upravovaných plodin a přísad. 5. Absence antibiotik při hospodaření Roste znepokojení ohledně používání antibiotik na zvířecích farmách a možném efektu na lidské populaci. 6. Ekofarmy a ochrana životního prostředí Chov zvířat a pěstování plodin v souladu s přírodou vede k nižšímu znečištění životního prostředí. Výsledkem je méně pesticidů, oxidu uhličitého (příčina globálního oteplování) a nebezpečného odpadu. 7. Chutnější potraviny Mnoho lidí preferuje organické jídlo, protože lépe chutná. 8. Žádné ozařování 20

23 Reakce, Které Mohou Nastat Po Užívání Spirograssu Reakce Chřipka nebo střední nachlazení Nervozita, nespavost Zvýšení tělesné hmotnosti Pravděpodobná příčina Bílkoviny ve Spirulině a ostatní živiny aktivují tělo, aby se vyhřívalo, což způsobuje zvýšenou tělesnou teplotu a tvorbu nových buněk. Nadměrný tuk je spalován a přeměněn na energii. Okysličení těla u podvyživených osob vede k růstu svalové hmoty, zatímco u osob s nadváhou dochází ke hromadění tekutin v těle (edema). To jsou příznaky nemocných ledvin. Černá nebo zelená stolice Nahromaděné zbytky v tlustém střevě budou vyloučeny. Jestliže stolice zůstává stále zelená i po určitém čase, je to díky zelenému pigmentu Spirograssu. Plynatost, bolest na hrudníku Zesílená bolest okolo postižené oblasti Nevolnost, průjem, zácpa, škytavka Špatná funkce trávicího ústrojí, nadýmání. Žaludeční a dvanácterníkové vředy, revma, nadbytek kyseliny močové, migréna. Špatné trávení, hepatitida, překyselení žaludku. Také můžeme nalézt u podvyživených lidí a u jednotlivců, kteří velmi často drží dietu. Svědění, kožní vyrážka, pocení Nachlazení, chřipka, bolest v krku Výsledek detoxikačního procesu, přecitlivělost nebo zvýšená jaterní funkce. Výsledek šíření virů a bakterií po celém těle. 21

24 Reakce, Které Mohou Nastat Po Užívání Spirograssu Reakce Závrať a hladovění Dočasná nepravidelná menstruace Tupá bolest končetin Dýchací potíže Mírně oteklý obličej a nohy Mírné nosní krvácení Bolest a dráždění v konečníku, krvácení z konečníku Žádná reakce Pravděpodobná příčina Cukrovka a chudokrevnost. Hormonální nerovnováha. Překyselení organismu, moč je alkalická, selhání ledvin, dna. Dna, kyselina močová, astma, alergie. Špatná funkce ledvin. Anémie, zánět dutin, slabé a jemné krevní cévy. Hemoroidy, detoxikace, hromadění virů a bakterií. Dobrá tělesná kondice. 22

25 Test 1 Je váš organismus překyselený? Zkuste si náš test: Podle toho zda máte či nemáte příznaky uvedené níže, prosím, klikněte Ano nebo Ne. 1 Jste unavení, když ráno vstáváte? 2 Špatně večer usínáte? Trpíte insomnií? 3 Cítíte se celý den unavení? 4 Jste netrpěliví a ve stresu z nedokončené práce? 5 Jste emočně vypjatí a snadno se rozčílíte? 6 Míváte zácpu? 7 Jste náchylní ke kožním onemocněním? 8 Jste náchylní k nachlazení a chřipce? 9 Máte vysoký krevní tlak, nízký tlak nebo máte špatnou funkci jater? 10 Jste diabetik, máte problémy s ledvinami nebo dnou? 11 Máte bolesti hlavy, nohou, ramen nebo břicha? 12 Přibýváte na váze? 13 Trpíte žaludečními problémy nebo vředy? 14 Máte alergii nebo zácpu? 15 Trpíte astmatem, nespavostí, úzkostnými stavy? 16 Ztratili jste chuť k jídlu? 17 Krvácí vám dásně? 18 Máte infekci? 19 Máte rádi nápoje z plechovek? 20 Máte rádi maso a tučná jídla? 21 Pijete alkoholické nápoje? 22 Máte rádi sladkosti? 23 Jste kuřák? Ano Ne Vlastní Analýza 1-5 NE Gratulujeme! Vaše zdraví je uspokojující NE Vaše tělo začíná být překyseleno hlídejte si vaši stravu NE Překyselení těla je vysoké. 23

26 Test 2 Jak se stravujete? A co cvičení? Vyberte Ano nebo Ne v každé otázce tak, abyste nejlépe popsali vaše zdravotní návyky. 1 Jíte minimálně 6 porcí chleba, cereálií, rýže, sušenek nebo jiného jídla vyrobeného z obilnin každý den? 2 Jíte celozrnné potraviny, jako je celozrnný chléb, ovesná kaše nebo hnědá rýže? 3 Jíte dva a více druhů ovoce nebo pijete ovocné džusy každý den? 4 Jíte 3 nebo více různých druhů zeleniny každý den? 5 Jíte vařené fazole nebo hrách 3x týdně? 6 Jíte tmavě zelenou zeleninu jako je špenát 3x nebo vícekrát v týdnu? 7 Jíte 2 porce libového hovězího masa, drůbeže bez kůže, ryb nebo fazolí každý den? 8 Pijete minimálně 2 sklenice odtučněného mléka, jíte jogurty nebo sýry každý den? 9 Omezujete množství tuku a oleje nebo používáte nízkotučné alternativy při vaření? 10 Cvičíte minut (chůze, jízda na kole, plavání) 3x nebo vícekrát týdně? Ano Ne Pokud jste odpověděli Ano 6x a více: Gratulujeme! Žijete zdravě. 4-5x: Poškozujete si své zdraví. 3x a níže: Varování! Žijete nezdravě. 24

27

28 CZECH

Složky potravy a vitamíny

Složky potravy a vitamíny Složky potravy a vitamíny Potrava musí být pestrá a vyvážená. Měla by obsahovat: základní živiny cukry (60%), tuky (25%) a bílkoviny (15%) vodu, minerální látky, vitaminy. Metabolismus: souhrn chemických

Více

Moderní odborníci na výživu věří, že plody jujuby jsou bohaté na vitamíny a mají vysokou nutriční a medicínskou hodnotu.

Moderní odborníci na výživu věří, že plody jujuby jsou bohaté na vitamíny a mají vysokou nutriční a medicínskou hodnotu. Datlový sirup TIENS Datlový sirup Čínští lékaři věří, že Jujuba Udržuje lidi fit Doplňuje energii Posiluje játra, slezinu a žaludek Vyživuje krev Zklidňuje nervy Moderní odborníci na výživu věří, že plody

Více

Označení materiálu: Název materiálu: Tematická oblast: Anotace: Očekávaný výstup: Klíčová slova: Metodika: Obor: Ročník: Autor: Zpracováno dne:

Označení materiálu: Název materiálu: Tematická oblast: Anotace: Očekávaný výstup: Klíčová slova: Metodika: Obor: Ročník: Autor: Zpracováno dne: ; Označení materiálu: VY_32_INOVACE_VEJPA_POTRAVINY1_03 Název materiálu: Vitamíny. Tematická oblast: Potraviny a výživa 1. ročník Anotace: Prezentace slouží k výkladu nového učiva na téma Vitamíny. Očekávaný

Více

EU peníze středním školám

EU peníze středním školám EU peníze středním školám Název projektu Registrační číslo projektu Název aktivity Název vzdělávacího materiálu Číslo vzdělávacího materiálu Jméno autora Název školy Moderní škola CZ.1.07/1.5.00/34.0526

Více

VY_52_INOVACE_02_37.notebook May 21, 2014. Mateřská škola, Základní škola a Praktická škola Horní Česká 15, Znojmo.

VY_52_INOVACE_02_37.notebook May 21, 2014. Mateřská škola, Základní škola a Praktická škola Horní Česká 15, Znojmo. Mateřská škola, Základní škola a Praktická škola Horní Česká 15, Znojmo EU peníze školám Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.1044 Název projektu: Šablona číslo/název: Inovace školství V/2 Inovace

Více

Materiály 1. ročník učebních oborů, maturitních oborů ON, BE. Bez příloh. Identifikační údaje školy

Materiály 1. ročník učebních oborů, maturitních oborů ON, BE. Bez příloh. Identifikační údaje školy Identifikační údaje školy Vyšší odborná škola a Střední škola, Varnsdorf, příspěvková organizace Bratislavská 2166, 407 47 Varnsdorf, IČO: 18383874 www.vosassvdf.cz, tel. +420412372632 Číslo projektu Název

Více

Andělika lékařská kořen

Andělika lékařská kořen Andělika lékařská kořen Andělika bývá v Číně používána za bylinu gynekologického významu, používanou při bolestivé menstruci a při problémech v přechodu ženy. Dále bývá používána Uklidnění a posílení nervové

Více

Rozvoj vzdělávání žáků karvinských základních škol v oblasti cizích jazyků Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.1.07/02.0162

Rozvoj vzdělávání žáků karvinských základních škol v oblasti cizích jazyků Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.1.07/02.0162 Rozvoj vzdělávání žáků karvinských základních škol v oblasti cizích jazyků Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.1.07/02.0162 ZŠ Určeno pro Sekce Předmět Téma / kapitola Zpracoval (tým 1) U Studny, Karviná

Více

Správná životospráva školáka

Správná životospráva školáka Správná životospráva školáka Co je správná životospráva Správná životospráva zahrnuje dostatečnou pohybovou aktivitu a vyvážený pestrý jídelníček. Kvalitní strava je v dětském věku velice důležitá k zajištění

Více

GDA navigace ve světě živin a kalorií, http://www.gda.cz/data/sharedfiles/brozura_gda.pdf, cit., 26.4. 2011

GDA navigace ve světě živin a kalorií, http://www.gda.cz/data/sharedfiles/brozura_gda.pdf, cit., 26.4. 2011 Předmět Přírodověda Třída 5. Autor Dagmar Šnajdarová Anotace Práce s textem týkající se živin a kalorií v potravinách. Soubor obsahuje 5 stran pro žáky a 4 strany pro učitele s řešením. Očekávaný výstup

Více

Stravování sestry v třísměnném a nepřetržitém provozu. Danuše Hrbková nutriční terapeutka

Stravování sestry v třísměnném a nepřetržitém provozu. Danuše Hrbková nutriční terapeutka Stravování sestry v třísměnném a nepřetržitém provozu Danuše Hrbková nutriční terapeutka Směnný provoz narušení cirkadiánního rytmu dopad na zdraví člověka vyšší riziko koronárního postižení nárůst hladiny

Více

EU PENÍZE ŠKOLÁM NÁZEV PROJEKTU : MÁME RÁDI TECHNIKU REGISTRAČNÍ ČÍSLO PROJEKTU :CZ.1.07/1.4.00/21.0663

EU PENÍZE ŠKOLÁM NÁZEV PROJEKTU : MÁME RÁDI TECHNIKU REGISTRAČNÍ ČÍSLO PROJEKTU :CZ.1.07/1.4.00/21.0663 EU PENÍZE ŠKOLÁM NÁZEV PROJEKTU : MÁME RÁDI TECHNIKU REGISTRAČNÍ ČÍSLO PROJEKTU :CZ.1.07/1.4.00/21.0663 Speciální základní škola a Praktická škola Trmice Fűgnerova 22 400 04 1 Identifikátor materiálu:

Více

MINERÁLNÍ A STOPOVÉ LÁTKY

MINERÁLNÍ A STOPOVÉ LÁTKY MINERÁLNÍ A STOPOVÉ LÁTKY Následující text podává informace o základních minerálních a stopových prvcích, jejich výskytu v potravinách, doporučených denních dávkách a jejich významu pro organismus. Význam

Více

PŘÍRODNÍ NÁPOJ NATURAL BALANCE

PŘÍRODNÍ NÁPOJ NATURAL BALANCE CO BYSTE MĚLI VĚDĚT O PŘÍRODNÍ NÁPOJ NATURAL BALANCE Chutný, zdravý nápoj pro energii, soustředění a úpravu hmotnosti Obsahuje uhlohydráty s pomalým uvolňováním, díky tomu má nízký glykemický index a udržuje

Více

Autor: Mgr. Lucie Baliharová. Téma: Vitamíny a minerální látky

Autor: Mgr. Lucie Baliharová. Téma: Vitamíny a minerální látky Název školy: Základní škola Dukelských bojovníků a mateřská škola, Dubenec Autor: Mgr. Lucie Baliharová Název: VY_32_INOVACE_20/09_Zdravý životní styl Téma: Vitamíny a minerální látky Číslo projektu: CZ.1.07/1.4.00/21.1355

Více

EU peníze středním školám

EU peníze středním školám EU peníze středním školám Název projektu Registrační číslo projektu Název aktivity Název vzdělávacího materiálu Číslo vzdělávacího materiálu Jméno autora Název školy Moderní škola CZ.1.07/1.5.00/34.0526

Více

Hygiena a školní zdravotnictví. Výživa a pitný režim

Hygiena a školní zdravotnictví. Výživa a pitný režim Hygiena a školní zdravotnictví Výživa a pitný režim Diskuse Proč je zdravá výživa důležitá? Jak byste definovali zdravou výživu? Zdravá výživa a populace České republiky. Jakým způsobem vést dítě ke zdravé

Více

NUTRIČNÍ ZPRAVODAJ. Dobrá výživa pro dobrý noční spánek. Výživa pro lepší život. Jezte správně, spěte sladce dosažení kvalitního nočního spánku

NUTRIČNÍ ZPRAVODAJ. Dobrá výživa pro dobrý noční spánek. Výživa pro lepší život. Jezte správně, spěte sladce dosažení kvalitního nočního spánku BŘEZEN 2014 NUTRIČNÍ ZPRAVODAJ Dobrá výživa pro dobrý noční spánek Jezte správně, spěte sladce dosažení kvalitního nočního spánku Tip na dobrou výživu pro dobrý noční spánek Vápník potřebný pro udržení

Více

Náhradní mléčná výživa versus kravské mléko Mléko jako zdroj vápníku

Náhradní mléčná výživa versus kravské mléko Mléko jako zdroj vápníku Náhradní mléčná výživa versus kravské mléko Mléko jako zdroj vápníku Mateřské mléko Nejlepší způsob výživy je mateřské mléko složení je přizpůsobeno výživovým potřebám v různých fázích vývoje Složení mateřského

Více

Čekanka nať řezaná. www.steza.cz. www.steza.cz. www.steza.cz

Čekanka nať řezaná. www.steza.cz. www.steza.cz. www.steza.cz Čekanka nať řezaná Čekanka obsahuje glykosidickou hořčinu intybin (reguluje činnost trávící soustavy a ovlivňuje činnost jater, slinivky a krevní soustavy), dále inulin (15 až 20%, podle některých zdrojů

Více

makroelementy, mikroelementy

makroelementy, mikroelementy ESENCIÁLNÍ ANORGANICKÉ (MINERÁLNÍ) LÁTKY makroelementy, mikroelementy MAKROELEMENTY Ca - 70kg/ 1200g Ca 98% kosti - 800 mg/denně, gravidní a kojící ženy o 20% více Obsah Ca v mg/100 g mléko 125 mg jogurt

Více

Dietní režim. Vítejte na našem dialyzačním středisku

Dietní režim. Vítejte na našem dialyzačním středisku Dietní režim Vítejte na našem dialyzačním středisku Proč potřebuji dodržovat speciální dietu? I když se pomocí dialýzy z těla odstraní mnoho odpadních látek, musíte být při stravování stále opatrní, abyste

Více

6 NEJDŮLEŽITĚJŠÍCH ELEMENTŮ TVÉ STRAVY

6 NEJDŮLEŽITĚJŠÍCH ELEMENTŮ TVÉ STRAVY 6 NEJDŮLEŽITĚJŠÍCH ELEMENTŮ TVÉ STRAVY VODA // ODKYSELENÍ TĚLA (UDRŽENÍ SPRÁVNÝCH HODNOT PH V TĚLE) // BÍLKOVINY SACHARIDY TUKY VLÁKNINA MIKRO-ŽIVINY (VITAMÍNY, MINERÁLY, ENZYMY ) VODA NAPROSTO ZÁSADNÍ

Více

Colostrum ESSENS. kvalitní a čistě přírodní zdroj imunity

Colostrum ESSENS. kvalitní a čistě přírodní zdroj imunity Colostrum ESSENS kvalitní a čistě přírodní zdroj imunity Co je colostrum? Colostrum, česky mlezivo, je první mléko produkované savci několik hodin po porodu. Má jedinečné složení, které se liší od složení

Více

Název: Zdravý životní styl 2

Název: Zdravý životní styl 2 Název: Zdravý životní styl 2 Výukové materiály Autor: Mgr. Blanka Machová Název školy: Gymnázium Jana Nerudy, škola hl. města Prahy Předmět, mezipředmětové vztahy: Biologie Ročník: 4. a 5. (2. a 3. vyššího

Více

Mastné. kyseliny. omega-3 a omega-6. Výživa pro lepší život

Mastné. kyseliny. omega-3 a omega-6. Výživa pro lepší život SRPEN 2014 Mastné kyseliny omega-3 a omega-6 Esenciální mastné kyseliny naše tělo neumí produkovat v dostatečném množství. Podporují růst, zrak a správnou funkci mozku. & omega 3 omega 6 Mastné kyseliny

Více

Zásady výživy ve stáří

Zásady výživy ve stáří Zásady výživy ve stáří Výuka VŠCHT Doc. MUDr Lubomír Kužela, DrSc Fyziologické faktory I. Pokles základních metabolických funkcí Úbytek svalové tkáně Svalová slabost, srdeční a dechové potíže Tendence

Více

Druhy a složení potravin

Druhy a složení potravin Druhy a složení potravin Přednáška 2 Doc. MVDr. Bohuslava Tremlová, Ph.D. Obsah přednášky Složení potravin, energetická a biologická hodnota potravin Význam jednotlivých složek potravin pro výživu Složení

Více

Předmět: Biologie Školní rok: 2010/11 Třída: 1.L. Jméno: Dolák Patrik Datum: 4.12. Referát na téma: Jsou všechny tuky opravdu tak špatné?

Předmět: Biologie Školní rok: 2010/11 Třída: 1.L. Jméno: Dolák Patrik Datum: 4.12. Referát na téma: Jsou všechny tuky opravdu tak špatné? Jméno: Dolák Patrik Datum: 4.12 Referát na téma: Jsou všechny tuky opravdu tak špatné? Tuky se v zásadě dělí na přirozené a umělé. Rozlišují se zejména podle stravitelnosti. Nedávný průzkum renomované

Více

Materiály 1. ročník učebních oborů, maturitních oborů ON, BE. Metodický list. Identifikační údaje školy

Materiály 1. ročník učebních oborů, maturitních oborů ON, BE. Metodický list. Identifikační údaje školy Identifikační údaje školy Vyšší odborná škola a Střední škola, Varnsdorf, příspěvková organizace Bratislavská 2166, 407 47 Varnsdorf, IČO: 18383874 www.vosassvdf.cz, tel. +420412372632 Číslo projektu Název

Více

KOTVA CZ.1.07/1.4.00/21.3537

KOTVA CZ.1.07/1.4.00/21.3537 KOTVA CZ.1.07/1.4.00/21.3537 Identifikátor materiálu Anotace Autor Jazyk EU: PRIR - 48 Pracovní list seznámí žáky s jednotlivými složkami potravy. Mgr. Kateřina Vanýsková Čeština Vzdělávací oblast Člověk

Více

Borůvka nať- řezaná. www.steza.cz. www.steza.cz

Borůvka nať- řezaná. www.steza.cz. www.steza.cz Borůvka nať- řezaná Nať borůvky je velmi ceněnou drogou, chránící proti volným radikálům a mající silné protizánětlivé účinky. Listy obsahují glukokininy (myrtilin) a proto se nálev z nich používá při

Více

CUKROVKA /diabetes mellitus/

CUKROVKA /diabetes mellitus/ CUKROVKA /diabetes mellitus/ CUKROVKA /diabetes mellitus/ Řadíme ji mezi neinfekční chronická onemocnění Na jejím vzniku se podílí nezdravý způsob života Významnou úlohu sehrává dědičnost Významným rizikovým

Více

Grain CELOŽIVOTNÍ PREVENTIVNÍ VÝŽIVA = KOMBINACE ČERSTVÉHO MASA, OVOCE A ZELENINY PRO ZLEPŠENÍ ZDRAVÍ PSA

Grain CELOŽIVOTNÍ PREVENTIVNÍ VÝŽIVA = KOMBINACE ČERSTVÉHO MASA, OVOCE A ZELENINY PRO ZLEPŠENÍ ZDRAVÍ PSA WWW.SAMSFIELD.COM SUPERPRÉMIOVÉ KRMIVO PRO PSY SUPERPRÉMIOVÉ KRMIVO PRO PSY Grain CELOŽIVOTNÍ PREVENTIVNÍ VÝŽIVA = KOMBINACE ČERSTVÉHO MASA, OVOCE A ZELENINY PRO ZLEPŠENÍ ZDRAVÍ PSA NÍZKÝ OBSAH OBILOVIN

Více

živé organismy získávají energii ze základních živin přeměnou látek v živinách si syntetizují potřebné sloučeniny, dochází k uvolňování energie některé látky organismy nedovedou syntetizovat, proto musí

Více

Katedra chemie FP TUL www.kch.tul.cz. Typy výživy

Katedra chemie FP TUL www.kch.tul.cz. Typy výživy Typy výživy 1. Dle energetických nároků (bazální metabolismus, typ práce, teplota okolí) 2. Dle potřeby živin (věk, zaměstnání, pohlaví) 3. Dle stravovacích zvyklostí, tradic, tělesného typu 4. Dle zdravotního

Více

ČERVEN 2014. Jídlo. energie

ČERVEN 2014. Jídlo. energie ČERVEN 2014 Jídlo a energie Záměna nezdravých, rychlých pochoutek jako jsou čokoládové tyčinky, šumivé nápoje a kofein za potraviny, které poskytují přirozenou vzpruhu Výživa pro lepší život Jídlo a energie

Více

Příčina Smrtí ve Světě

Příčina Smrtí ve Světě Příčina Smrtí ve Světě Sebevrařda MVA Vrařda Játra Venkovní Dýchací Mrtvice Infekce Zažívání Kardiovaskulární Rakovi na Data: World Health Organization PROČ SE O TO ZAJÍMAT? DNES SE TO TÝKÁ 5TI VĚCÍ Srdce

Více

Diabetes neboli Cukrovka

Diabetes neboli Cukrovka Diabetes mellitus Diabetes neboli Cukrovka Skupina onemocnění s nedostatkem nebo sníženým účinkem hormonu inzulinu Diabetes mellitus 1. typu Diabetes mellitus 2. typu Narušený metabolismus- vstřebávání

Více

Civilizační choroby. Jaroslav Havlín

Civilizační choroby. Jaroslav Havlín Civilizační choroby Jaroslav Havlín Civilizační choroby Vlastnosti Nejčastější civilizační choroby Příčiny vzniku Statistiky 2 Vlastnosti Pravděpodobně způsobené moderním životním stylem (lifestyle diseases).

Více

VSTUPNÍ DOTAZNÍK. petra.cupcova@atlas.cz ČUPCOVÁ 774 958 288. Základní informace o klientovi. Jméno a příjmení. Telefonní kontakt.

VSTUPNÍ DOTAZNÍK. petra.cupcova@atlas.cz ČUPCOVÁ 774 958 288. Základní informace o klientovi. Jméno a příjmení. Telefonní kontakt. VSTUPNÍ DOTAZNÍK Jméno a příjmení Telefonní kontakt E-mail Povolání, popř. směnnost Základní informace o klientovi Doplňující informace o klientovi Věk Výška Váha BMI Vyplňte prosím dotazník co nejpečlivěji

Více

PORUCHY VÝŽIVY Složky výživy

PORUCHY VÝŽIVY Složky výživy PORUCHY VÝŽIVY Složky výživy Jaroslav Veselý Ústav patologické fyziologie LF UP Název projektu: Tvorba a ověření e-learningového prostředí pro integraci výuky preklinických a klinických předmětů na Lékařské

Více

Text Jana Jirková Photo Jana Jirková Cover Design Jana Jirková. ISBN 978-80-88174-01-1 (ve formátu PDF)

Text Jana Jirková Photo Jana Jirková Cover Design Jana Jirková. ISBN 978-80-88174-01-1 (ve formátu PDF) Text Jana Jirková Photo Jana Jirková Cover Design Jana Jirková ISBN 978-80-88174-01-1 (ve formátu PDF) Elektronické publikace: ISBN 978-80-88174-00-4 (ve formátu mobi) ISBN 978-80-88174-02-8 (ve formátu

Více

Člověk a zdravý životní styl

Člověk a zdravý životní styl Člověk a zdravý životní styl 6. www.isspolygr.cz Vytvořil: Bohumil Smrček Integrovaná Brno, Šmahova střední 110 škola polygrafická, Brno, Šmahova Šmahova 110, 627 110 00 Brno Interaktivní metody zdokonalující

Více

Zdravé svačiny do škol. Projekt zdravého stravování studentů základních a středních škol

Zdravé svačiny do škol. Projekt zdravého stravování studentů základních a středních škol Zdravé svačiny do škol Projekt zdravého stravování studentů základních a středních škol Co nabízíme? Zdravé a pestré každodenní svačiny pro malé školáky i studenty středních škol Vyvážené menu plné výživově

Více

ZAZNAMNÍK JMÉNO DATUM KONTAKT NA VÝŽIVOVÉHO PORADCE

ZAZNAMNÍK JMÉNO DATUM KONTAKT NA VÝŽIVOVÉHO PORADCE Poradna pro zdravou výživu a odvykání kouření MOJE ZMĚNA ŽIVOTNÍHO STYLU ZAZNAMNÍK JMÉNO DATUM KONTAKT NA VÝŽIVOVÉHO PORADCE Výchozí hmotnost Cílová hmotnost Cíle krátkodobé: 1. měsíc... 2. měsíc... 3.

Více

Proč vyrábět nutričně vyvážené potraviny Vliv jednotlivých nutrientů na zdraví

Proč vyrábět nutričně vyvážené potraviny Vliv jednotlivých nutrientů na zdraví Proč vyrábět nutričně vyvážené potraviny Vliv jednotlivých nutrientů na zdraví Proč je strava tolik důležitá? Dostatečný příjem kvalitní stravy je jednou ze základních podmínek života Výživa ovlivňuje

Více

extrakt ženšenu extrakt zeleného čaje multivitamin obsahující vyvážené množství 12 druhů vitamínů a 9 minerálů

extrakt ženšenu extrakt zeleného čaje multivitamin obsahující vyvážené množství 12 druhů vitamínů a 9 minerálů Gerifit Doplněk stravy Energie plná zdraví na celý den! Kvalitní produkt z Dánska spojující: extrakt ženšenu extrakt zeleného čaje multivitamin obsahující vyvážené množství 12 druhů vitamínů a 9 minerálů

Více

Ostružina list. www.steza.cz. www.steza.cz. www.steza.cz

Ostružina list. www.steza.cz. www.steza.cz. www.steza.cz Droga obsahuje třísloviny (gallatoniny), organické kyseliny, vitamin C, flavonoidy, inosit, barviva, pektin, ale množství všech těchto látek je v droze poměrně nízké. Působí mírně svíravě, močopudně, staví

Více

Jídlo a doplňky výživy

Jídlo a doplňky výživy Jídlo a doplňky výživy Co běžně jím a jaké doplňky výživy při závodech používám Jak si chráním některé exponované částí těla Zpracoval : Jiří Jíra Hledík Fotografie : Jakub Cejpek Patřím mezi ty ultramaratonce,

Více

ČESKÝ STATISTICKÝ ÚŘAD

ČESKÝ STATISTICKÝ ÚŘAD SPOTŘEBA POTRAVIN Jiří Hrbek Tisková konference,. prosince 21, ČSÚ Praha ČESKÝ STATISTICKÝ ÚŘAD Na padesátém 1, 1 2 Praha 1 www.czso.cz Spotřeba potravin v ČR v dlouhodobém srovnání 2 Celková spotřeba

Více

BIO Kopřiva. Šípkový čaj. BIO Heřmánek. Rakytníkový čaj. Borůvkový čaj. BIO Máta

BIO Kopřiva. Šípkový čaj. BIO Heřmánek. Rakytníkový čaj. Borůvkový čaj. BIO Máta zdravie z Pienin a Zamaguria BIO Kopřiva čaj příznivě působí při celkové látkové výměne. Ovlyvňuje některé funkce pohybového ústrojí. Šípkový čaj kvalitní směs čaje působí příznivě na lidský organismus.

Více

Jak vyzrát na sedavé zaměstnání překladatele a tlumočníka Jeronýmovy dny (podzim 2014)

Jak vyzrát na sedavé zaměstnání překladatele a tlumočníka Jeronýmovy dny (podzim 2014) Jak vyzrát na sedavé zaměstnání překladatele a tlumočníka Jeronýmovy dny (podzim 2014) Správným jídlem lze pozitivně ovlivnit schopnost koncentrace, duševní schopnosti a odolnost vůči stresu. Ing. Tereza

Více

Optimální péče od samého začátku. Důležité mikrovyživující látky pro matku a dítě

Optimální péče od samého začátku. Důležité mikrovyživující látky pro matku a dítě Optimální péče od samého začátku Důležité mikrovyživující látky pro matku a dítě Pure Encapsulations Společnost Pure Encapsulations byla založena v roce 1991 v USA. Synonymem pro produkty PURE je pojem

Více

Co je důležité vědět o výživě. PaedDr. Mgr. Hana Čechová

Co je důležité vědět o výživě. PaedDr. Mgr. Hana Čechová Co je důležité vědět o výživě. PaedDr. Mgr. Hana Čechová OSNOVA 1. Co je výživa 2. Lidská výživa 3. Výživa dříve narozených 4. Problémy ve výživě seniorů 5. Vhodné stravování ve vyšším věku 6. Příklad

Více

1. 1. 2016 MICHAL JEŽEK JAK ODKYSELIT ORGANIZMUS? příčiny, následky, pomocné rady Michal Ježek

1. 1. 2016 MICHAL JEŽEK JAK ODKYSELIT ORGANIZMUS? příčiny, následky, pomocné rady Michal Ježek 1. 1. 2016 MICHAL JEŽEK JAK ODKYSELIT ORGANIZMUS? příčiny, následky, pomocné rady Michal Ježek Úvod Co to vlastně je překyselení? Co to pro naše tělo znamená? Co vyjadřuje hodnota ph? Rád bych zde čtenářům

Více

První multivitamín z čistých, bio-aktivních substancí

První multivitamín z čistých, bio-aktivních substancí První multivitamín z čistých, bio-aktivních substancí All-in-one Pure 365 doplněk stravy * Složení přípravku na straně 9 brožury. Pure Encapsulations Společnost Pure Encapsulations byla založena v roce

Více

Co je cholesterol? (10R,13R)-10,13-dimethyl-17-(6-methylheptan-2-yl)- 2,3,4,7,8,9,11,12,14,15,16,17- dodecahydro-1h-cyclopenta [a]phenanthren-3-ol

Co je cholesterol? (10R,13R)-10,13-dimethyl-17-(6-methylheptan-2-yl)- 2,3,4,7,8,9,11,12,14,15,16,17- dodecahydro-1h-cyclopenta [a]phenanthren-3-ol Co je cholesterol? - Cholesterol je steroidní látka, kterou lidský organismus potřebuje pro tvorbu hormonů a vitamínu D. - Cholesterol pomáhá tělu zpracovávat tuky, je také důležitý při tvorbě buněčných

Více

S matkou přírodou. bude zase dobře! Johannes Gutmann znalec bylin

S matkou přírodou. bude zase dobře! Johannes Gutmann znalec bylin S matkou přírodou bude zase dobře! Johannes Gutmann znalec bylin Gaius Plinius Secundus Ríká se: Proti všemu vyrostla v přírodě nějaká bylinka! Paracelsus Hildegard von Bingen Hermann-Josef Weidinger M

Více

DIETNÍ REŽIM HEMODIALYZOVANÝCH

DIETNÍ REŽIM HEMODIALYZOVANÝCH MOŽNOSTI ÚPRAVY DIETNÍHO REŽIMU HEMODIALYZOVANÝCH PACIENTŮ PŘI HOSPITALIZACI Mengerová O. 1, Duchková M. 1, Hanzlíková P. 1, Teplan V. 2 ÚOP 1, KN TC 2 ; IKEM Praha DIETNÍ REŽIM HEMODIALYZOVANÝCH Musí

Více

Rybí tuk s rakytníkem řešetlákovým a vitamínem E. Omega-3. Exkluzivní složení založené na spojení. moderní technologie

Rybí tuk s rakytníkem řešetlákovým a vitamínem E. Omega-3. Exkluzivní složení založené na spojení. moderní technologie Rybí tuk s rakytníkem řešetlákovým a vitamínem E Exkluzivní složení založené na spojení starověkých čínských poznatků a moderní technologie Proč jsou mastné kyseliny důležité? mastné kyseliny patří do

Více

Česko ORGANICKÉ MINERÁLY BIOGENNÍ PRVKY VÁPNÍK, ŽELEZO, JÓD, ZINEK, SELÉN,

Česko ORGANICKÉ MINERÁLY BIOGENNÍ PRVKY VÁPNÍK, ŽELEZO, JÓD, ZINEK, SELÉN, Česko ORGANICKÉ MINERÁLY BIOGENNÍ PRVKY VÁPNÍK, ŽELEZO, JÓD, ZINEK, SELÉN, CHRÓM, Calcium, Magnesium Organické Minerály ORGANICKÉ MINERÁLY Zásadní zvláštností všech přípravků linie «Organické minerály»

Více

Kalorické tabulky potravin

Kalorické tabulky potravin BMI, Body Mass Index - jednoduchým výpočtem zjistíte, jak jste na tom s vaší váhou. BMI = hmotnost (kg) / výška (m) 2 BMI je však pouhým statistickým nástrojem, u konkrétních osob se může klinický stav

Více

Pavel Suchánek, RNDr. Institut klinické a experimentální medicíny Fórum zdravé výživy Praha

Pavel Suchánek, RNDr. Institut klinické a experimentální medicíny Fórum zdravé výživy Praha Jídelníček dorostenců, fotbalistů Pavel Suchánek, RNDr. Institut klinické a experimentální medicíny Fórum zdravé výživy Praha Program přednášky 1. Základní složky výživy 2. Odlišnosti ve stravě dorostenců

Více

ČLOVĚK MÁ TISÍCE PŘÁNÍ, NEMOCNÝ JEN JEDNO...

ČLOVĚK MÁ TISÍCE PŘÁNÍ, NEMOCNÝ JEN JEDNO... pro komplexní regeneraci ZDRAVÝ ČLOVĚK MÁ TISÍCE PŘÁNÍ, NEMOCNÝ JEN JEDNO... 25. 4. 2004 Praha, hotel Pyramida Ing. Helena Kacerovská Směs bylin ALOE VERA = ALOE BARBADENSIS - 92 % PANAX GINSENG (všehoj

Více

Datum: 19.2.2013 Třída: 8.B www.zdrava-vyziva.net www.wikipedia.cz

Datum: 19.2.2013 Třída: 8.B www.zdrava-vyziva.net www.wikipedia.cz Složka sady Autor Vzdělávací oblast Vzdělávací obor Předmět Tematický okruh Téma VY_52_INOVACE_Pr.8.14 Michaela Gleichová Člověk a příroda Přírodopis Přírodopis Biologie člověka Zdravá výživa Ročník 8.

Více

BIOS LIFE SLIM PROČ BIOS LIFE SLIM DŮLEŢITÉ INFORMACE O BIOS LIFE SLIM

BIOS LIFE SLIM PROČ BIOS LIFE SLIM DŮLEŢITÉ INFORMACE O BIOS LIFE SLIM BIOS LIFE SLIM PROČ BIOS LIFE SLIM Je prvním klinicky prověřeným produktem na světě, který byl vyvinut, aby odbourával uložený tuk a k podpoře zdravých hladin cholesterolu. Je vyroben z přírodních ingrediencí.

Více

INFUSION TIENS Čaje prémiové kvality

INFUSION TIENS Čaje prémiové kvality INFUSION TIENS Čaje prémiové kvality Nejstarší a nejvíce uznávaný nápoj na světě Čaj je hned po vodě druhým nejpopulárnějším nápojem v dnešním světě. Pití čaje je důležitou součástí čínské kultury. Jeho

Více

KLASICKÁ MASÁŽ. regenerační, relaxační, sportovní. cca 30 min. - záda, šíje 250,-

KLASICKÁ MASÁŽ. regenerační, relaxační, sportovní. cca 30 min. - záda, šíje 250,- KLASICKÁ MASÁŽ regenerační, relaxační, sportovní cca 30 min. - záda, šíje 250,- cca 60 min. - záda, šíje + nohy, ruce nebo hlava (dle přání) 500,- cca 90 min. - záda, šíje, nohy + ruce nebo hlava (dle

Více

Nejsilnější vitamín C i pro citlivý žaludek. Využijte maximum díky pufrování

Nejsilnější vitamín C i pro citlivý žaludek. Využijte maximum díky pufrování Nejsilnější vitamín C i pro citlivý žaludek Využijte maximum díky pufrování Pure Encapsulations Společnost Pure Encapsulations byla založena v roce 1991 v USA. Synonymem pro produkty PURE je pojem kvalita.

Více

Potravinové. alergie. Co to je potravinová alergie?

Potravinové. alergie. Co to je potravinová alergie? alergie Potravinové alergie Co to je potravinová alergie? O potravinové alergii hovoříme při neadekvátní reakci organismu na konzumaci stravy, která obsahovala netolerovanou potravinu, popřípadě její určitou

Více

První multivitamín z čistých, bio-aktivních substancí

První multivitamín z čistých, bio-aktivních substancí První multivitamín z čistých, bio-aktivních substancí Včetně koenzymu Q10, luteinu a OPC * Složení přípravku na straně 9 brožury. Pure Encapsulations Společnost Pure Encapsulations byla založena v roce

Více

Zdeněk Kobes. Tisková konference, 5. prosince 2013, Praha

Zdeněk Kobes. Tisková konference, 5. prosince 2013, Praha SPOTŘEBA POTRAVIN Jiří Hrbek Zdeněk Kobes Tisková konference,. prosince 201, Praha ČESKÝ STATISTICKÝ ÚŘAD Na padesátém 1, 0 2 Praha www.czso.cz 120 SPOTŘEBA OBILOVIN V HODNOTĚ MOUKY STRUKTURA SPOTŘEBY

Více

BETAVIT [Novinka] Klíčová slova» detoxikace» překyselení» krev» ledviny, játra» imunita» mozek» kůže. Použití Betavitu. Energetická charakteristika

BETAVIT [Novinka] Klíčová slova» detoxikace» překyselení» krev» ledviny, játra» imunita» mozek» kůže. Použití Betavitu. Energetická charakteristika Stop jarní únavě! ZELENÉ POTRAVINY Zelené potraviny získávají v poslední době na oblibě. A není se čemu divit. Potraviny, které se dostávají na náš stůl, jsou ve většině případů nějakým způsobem chemicky

Více

Nabídka laboratoře AXIS-CZ Hradec Králové s.r.o. pro samoplátce

Nabídka laboratoře AXIS-CZ Hradec Králové s.r.o. pro samoplátce Nabídka laboratoře AXIS-CZ Hradec Králové s.r.o. pro samoplátce 1) Riziko srdečně cévního onemocnění Hlavní příčinou úmrtí v Evropě jsou kardiovaskulární (srdečně-cévní) onemocnění. Mezi tato onemocnění

Více

Garance kvality. Na výrobu jsou použity přírodní zdroje surovin

Garance kvality. Na výrobu jsou použity přírodní zdroje surovin Produkty Garance kvality - Vlastní vývoj - Zakázková výroba v EU - Normy kvality ISO, HACCP - Vysoká kvalita vstupních surovin - Legislativní schválení ÚVZ SR, MZ ČR Produkty Activstar se můžou prodávat

Více

Vitamíny. Autor: Mgr. Vlasta Hlobilová. Datum (období) tvorby: 6. 12. 2012. Ročník: osmý. Vzdělávací oblast: přírodopis

Vitamíny. Autor: Mgr. Vlasta Hlobilová. Datum (období) tvorby: 6. 12. 2012. Ročník: osmý. Vzdělávací oblast: přírodopis Vitamíny Autor: Mgr. Vlasta Hlobilová Datum (období) tvorby: 6. 12. 2012 Ročník: osmý Vzdělávací oblast: přírodopis Anotace: Žáci si připomenou přehled, rozdělení a zdroje vitamínů. VITAMÍNY - jsou nízkomolekulární

Více

NABÍDKA ČAJŮ od české firmy Apotheke tea porcované čaje

NABÍDKA ČAJŮ od české firmy Apotheke tea porcované čaje NABÍDKA ČAJŮ od české firmy Apotheke tea porcované čaje OVOCNÉ ČAJE určené pro běžné pití LIMETKA A GREP Ovocný čaj pro běžné pití. MALINA A JAHODA Ovocná směs obohacená echinaceou. RANNÍ SVĚŽEST Zelený

Více

Nově pěstované rostliny a jejich využití

Nově pěstované rostliny a jejich využití 1. Schisandra Plody věčného mládí Posiluje srdce, podporuje trávení Uvolňuje kašel, posiluje zrak Odstraňuje únavu a stimuluje výkonnost Schisandra Léčivá rostlina čínské přírodní medicíny Z usušených

Více

Překyselení organizmu hrozba nebo mýtus? Bc.T.Starnovská

Překyselení organizmu hrozba nebo mýtus? Bc.T.Starnovská Překyselení organizmu hrozba nebo mýtus? Bc.T.Starnovská 1 ph Kyselost nebo zásaditost udává ph, rozpětí je od 0 do 14. hodnota 7 = neutrální (čistá voda) 2 ph člověka - fyziologicky Krev má ph 7,36 7,44,

Více

DIGITÁLNÍ UČEBNÍ MATERIÁL

DIGITÁLNÍ UČEBNÍ MATERIÁL DIGITÁLNÍ UČEBNÍ MATERIÁL škola Střední škola F. D. Roosevelta pro tělesně postižené, Brno, Křižíkova 11 číslo projektu číslo učeb. materiálu předmět, tematický celek CZ.1.07/1.5.00/34.1037 VY_32_INOVACE_LUK_PS_1_01

Více

CELIAKIE bezlepková strava. PA, ZZ 21.11.2013 Mgr. Jana Stávková (259058@mail.muni.cz)

CELIAKIE bezlepková strava. PA, ZZ 21.11.2013 Mgr. Jana Stávková (259058@mail.muni.cz) CELIAKIE bezlepková strava PA, ZZ 21.11.2013 Mgr. Jana Stávková (259058@mail.muni.cz) Celiakie Celiakální sprue, glutenová enteropatie, glutenová intolerance 1:200-1:250 (v ČR) Dětství i dospělost Genetická

Více

Já trá, slinivká br is ní, slož ení potrávy - r es ení

Já trá, slinivká br is ní, slož ení potrávy - r es ení Já trá, slinivká br is ní, slož ení potrávy - r es ení Pracovní list Olga Gardašová VY_32_INOVACE_Bi3r0105 Játra Jsou největší žlázou v lidském těle váží přibližně 1,5 kg. Tvar je trojúhelníkový, barva

Více

ZDRAVÁ ŠKOLNÍ SVAČINA KOLEKTIV AUTORŮ

ZDRAVÁ ŠKOLNÍ SVAČINA KOLEKTIV AUTORŮ ZDRAVÁ ŠKOLNÍ SVAČINA KOLEKTIV AUTORŮ SPOLEČNOST PRO VÝŽIVU HYGIENICKÁ SLUŽBA STÁTNÍ ZDRAVOTNÍ ÚSTAV PROJEKT ZDRAVÁ ŠKOLNÍ SVAČINA TEORETICKÁ VÝCHOVA A PRAKTICKÁ APLIKACE KE SPRÁVNÉMU ŽIVOTNÍMU STYLU,

Více

Pracuje pro vaše srdce a krevní cévy

Pracuje pro vaše srdce a krevní cévy Dietetická potravina pro zvláštní lékařské účely Informace pro pacienty Pracuje pro vaše srdce a krevní cévy Vážíme si Vašeho zdraví. Výrobce: Orthomol GmbH, Herzogstraβe 30, 40764 Langenfeld Německo www.orthomol.com

Více

RIZIKOVÉ ŽIVINY VE VÝŽIVĚ DĚTÍ ZE STUDIÍ SPOLEČNOSTI PRO VÝŽIVU P.TLÁSKAL

RIZIKOVÉ ŽIVINY VE VÝŽIVĚ DĚTÍ ZE STUDIÍ SPOLEČNOSTI PRO VÝŽIVU P.TLÁSKAL RIZIKOVÉ ŽIVINY VE VÝŽIVĚ DĚTÍ ZE STUDIÍ SPOLEČNOSTI PRO VÝŽIVU P.TLÁSKAL STUDIE K HODNOCENÍ NUTRIČNÍCH FAKTORŮ U ZDRAVÝCH JEDINCŮ 1) Rok 2007 proběhla studie (Praha,Brno) a) 1087 dětí ve věku 4-6 let

Více

TRÁVICÍ SOUSTAVA - TLUSTÉ STŘEVO

TRÁVICÍ SOUSTAVA - TLUSTÉ STŘEVO Mgr. Šárka Vopěnková Gymnázium, SOŠ a VOŠ Ledeč nad Sázavou VY_32_INOVACE_01_3_05_BI1 TRÁVICÍ SOUSTAVA - TLUSTÉ STŘEVO TLUSTÉ STŘEVO (INTESTINUM CRASSUM) dlouhé 1,5 m 5-7 cm široké tenčí než tenké střevo

Více

Na sodík Ca vápník K draslík P fosfor

Na sodík Ca vápník K draslík P fosfor Složení potravy Bílkoviny 15% denní dávky = 1-1,5 g/24 hod. Význam - obnova a tvorba vlastních bílkovin - obranyschopnost organizmu Jsou nenahraditelné nelze je vytvořit z cukrů ani tuků. Plnohodnotné

Více

PŘEHLED PRODUKTŮ. AKCE 2+1 ZDARMA Při zakoupení dvou produktů nefdesanté získáváte třetí zdarma! zdraví a vitalita. nefdesante.cz

PŘEHLED PRODUKTŮ. AKCE 2+1 ZDARMA Při zakoupení dvou produktů nefdesanté získáváte třetí zdarma! zdraví a vitalita. nefdesante.cz zdraví a vitalita PŘEHLED PRODUKTŮ Platí od 1. 1. 2012 / Doporučené ceny při sazbě 14 % DPH. AKCE 2+1 ZDARMA Při zakoupení dvou produktů nefdesanté získáváte třetí zdarma! Koupíte-li jakékoliv dva produkty

Více

VÝŢIVA SPORTOVCE ŠTĚPÁN POSPÍŠIL. 4. 11. 8.2012 Jilemnice

VÝŢIVA SPORTOVCE ŠTĚPÁN POSPÍŠIL. 4. 11. 8.2012 Jilemnice VÝŢIVA SPORTOVCE ŠTĚPÁN POSPÍŠIL 4. 11. 8.2012 Jilemnice VÝŽIVA > stejně důleţitá sloţka přípravy jako trénování > výţiva není pouze o svalové tkáni, ale i ostatních tkáních a orgánech > sportovec musí

Více

Vraťte svému tělu přirozenost!! Vraťte svým tělům přirozenou sílu, vytrvalost a obranyschopnost!!

Vraťte svému tělu přirozenost!! Vraťte svým tělům přirozenou sílu, vytrvalost a obranyschopnost!! Vraťte svému tělu přirozenost!! Vraťte svým tělům přirozenou sílu, vytrvalost a obranyschopnost!! PŘIROZENOST A KOMPLEXNOST Přirozenost a čistota Chlorofyl Enzymy Zásadotvornost Antioxidační aktivita Ječmen

Více

Člověk zdravá výživa. [cit. 2011-15-07]. Dostupný pod licencí Creative Commons na WWW: < https://en.wikipedia.org/wiki/file:obesity6.

Člověk zdravá výživa. [cit. 2011-15-07]. Dostupný pod licencí Creative Commons na WWW: < https://en.wikipedia.org/wiki/file:obesity6. Anotace: Kód: VY_52_INOVACE_Přv-Z 5.,7.35 Vzdělávací oblast: Přírodověda - Autor: Mgr. Aleš Hruzík Jazyk: český Očekávaný výstup: žák správně definuje základní probírané pojmy a jejich vzájemné vztahy

Více

PŘEHLED PRODUKTŮ Akce 2+1 ZDARMA a Sleva 22 % nelze vzájemně kombinovat. Doporučené ceny. / Platí od 1. 1. 2015

PŘEHLED PRODUKTŮ Akce 2+1 ZDARMA a Sleva 22 % nelze vzájemně kombinovat. Doporučené ceny. / Platí od 1. 1. 2015 zdraví a vitalita PŘEHLED PRODUKTŮ Akce 2+1 ZDARMA a Sleva 22 % nelze vzájemně kombinovat. Doporučené ceny. / Platí od 1. 1. 2015 AKCE 2+1 ZDARMA Při zakoupení dvou produktů nefdesanté získáváte třetí

Více

Otázka: Látková přeměna živin. Předmět: Biologie. Přidal(a): wampicek. anabolické reakce. syntezy )z jednoduššich latek vznikaji latky složitějši)

Otázka: Látková přeměna živin. Předmět: Biologie. Přidal(a): wampicek. anabolické reakce. syntezy )z jednoduššich latek vznikaji latky složitějši) Otázka: Látková přeměna živin Předmět: Biologie Přidal(a): wampicek anabolické reakce syntezy )z jednoduššich latek vznikaji latky složitějši) takto vznikaji hormony, enzymy, hemoglobin, stavebni latky

Více

AMK u prasat. Pig Nutr., 20/3

AMK u prasat. Pig Nutr., 20/3 AMK u prasat. Pig Nutr., 20/3 Potřeba AMK ve výživě prasat Prasata mají obecně odlišné nároky na živiny než ostatní hospodářská zvířata, především pak na zastoupení aminokyselin. Ve výživě prasat se krmná

Více

DIETA ZLÍNSKÝ KRAJ. Odvětví / Vzdělávací oblast -- dle RVP.cz -- Obchodní akademie / Informační technologie

DIETA ZLÍNSKÝ KRAJ. Odvětví / Vzdělávací oblast -- dle RVP.cz -- Obchodní akademie / Informační technologie DIETA Název školy Obchodní akademie, Vyšší odborná škola a Jazyková škola s právem státní jazykové zkoušky Uherské Hradiště Název DUMu VY_32_INOVACE_TEV2118 (Dieta) Autor Mgr. Radek Zimčík Datum 4. 4.

Více

Dieta porodnická dia ve FNKV. Lucie Nováková, DiS. Lucie.Novakova@fnkv.cz

Dieta porodnická dia ve FNKV. Lucie Nováková, DiS. Lucie.Novakova@fnkv.cz Dieta porodnická dia ve FNKV Lucie Nováková, DiS. Lucie.Novakova@fnkv.cz Obecná výživová doporučení pro těhotné ženy Příjem energie: Navýšení energetického příjmu od 10. týdne těhotenství u žen s převažující

Více

ZNAČENÍ GDA NA OBALECH POTRAVIN. Navigace ve světě živin a kalorií

ZNAČENÍ GDA NA OBALECH POTRAVIN. Navigace ve světě živin a kalorií ZNAČENÍ GDA NA OBALECH POTRAVIN Navigace ve světě živin a kalorií 1 CO JE ZNAČENÍ GDA? Značení GDA je: na první pohled jasná informace o obsahu energie, procenty vyjádřený podíl doporučeného denního množství

Více