Gay Gordons. skupina tanačníků, obvykle čtyři páry, nebo také: poskok na místě, napřed doprava, poté doleva s ladným výkopem nožky

Rozměr: px
Začít zobrazení ze stránky:

Download "Gay Gordons. skupina tanačníků, obvykle čtyři páry, nebo také: poskok na místě, napřed doprava, poté doleva s ladným výkopem nožky"

Transkript

1 couple dance hand set skip change of step middle down up, top cast off, cast down bottom arch turn face down join hands release hands step back repeat line of dance allemand hold shoulder waist outside foot hold forward backward arm pár tancovat ruka skupina tanačníků, obvykle čtyři páry, nebo také: poskok na místě, napřed doprava, poté doleva s ladným výkopem nožky krok sun krok střed či osa setu dole, dolů = (na) konec setu nahoře, nahoru = (na) začátek setu otočit se a tancovat podél setu (za zády ostatních tanečníků) směrem dolů o jedno či více míst konec setu brána otočit (se), podtočit dívat se směrem dolů (po setu, nikoliv na zem) spojit ruce pustit se (ruce) couvnout opakovat směr tance muži pravou rukou drží ženu za pravou ruku nad jejím pravým ramenem a levou rukou za levou ruku přibližně ve výši ramene rameno pas vnější noha držet, držení dopředu pozadu, dozadu, zpět paže Gay Gordons Formace: páry okolo místnosti v kruhu, čelem po směru tance (proti směru hodinových ručiček), partnerky jsou vpravo (na vnější straně kruhu), allemand hold 1-2 Vychází se pravou nohou, čtyři kroky dopředu. 3-4 Stále postupujeme po směru tance, na místě se otočíme (dáma je po levici pána) a jdeme čtyři kroky pozpátku. 5-8 Opakujeme doby 1-4, tentokrát vycházíme proti směru tance (dopředu, tak, jak stojíme) 9-12 Přeskočíme od sebe-k sobě-od sebe-k sobě V polkovém držení zatančíme čtyřikrát polku po směru tance. The Canadian Barn Dance Formace: páry okolo místnosti v kruhu, čelem po směru tance (proti směru h. ručiček), partnerky jsou vpravo (na vnější straně kruhu) 1-4 Začíná se vnější nohou (ženy pravou, muži levou), tři kroky vpřed a kop 5-8 Tři kroky nazpět a kop Dva úkroky stranou od partnera-partnerky (chlapi do středu místnosti, ženy ven) a tlesknutí Zpátky k partnerovi/partnerce a do standardního držení (jako při valčíku) Ve standartním držení dva úkroky po směru tance (krok-sun krok-sun) a potom nazpět V polkovém držení tancujeme obkročák krok, hop, krok, hop: nepřisunujeme druhou nohu jako v polce, ale zvedneme ji, poskočíme na stojné a zároveň se točíme s partnerem ve směru hodinových ručiček jako při polce. Pak poskočíme na druhé noze.

2 The Military Twostep Formace: páry okolo místnosti v kruhu, čelem po směru tance (proti směru hodinových ručiček), partnerky jsou vpravo (na vnější straně kruhu), dáma má ruku na pravém rameni pána, pán drží dámu kolem pasu. Hudba: 6/8 march 1-2 Vnější nohou jdeme pata-špička-pana-špička s pohupováním na vnitřní noze. 3-4 Jdeme tři kroky vpřed a otočíme se směrem k sobě tak, abychom mohli jít proti směru tance. 5-8 Opakujeme doby 1-4 proti směru tance (pata-špička ) 9-10 Otočíme se čelem k partnerovi a chytneme se za obě ruce. Zhoupneme se na obou nohách, pak kopneme pravou nohou křížem před tělem (doleva), zhoupneme se v nohách a kopneme levou nohou doprava Pán zvedne levou ruku a dáma se pod ní protočí Čtyři polkové kroky po směru tance kolem místnosti. Highland Schottische Formace: páry okolo místnosti v kruhu, dámy vně, pánové uvnitř, ve standartním (polkovém) tanečním držení. 1-2 Pánové levou nohou, dámy pravou propnout špičku do boku, pokrčit před stojnou nohu, propnout špičku do boku, pokrčit za lýtko stojné nohy (možno také zjednodušit na pata-špička-pata-špička), přitom se pohupujeme na stojné noze. 3-4 Stoupnout na tu nohu, kterou jsme ukazovali, přisunout druhou, ještě jeden krok stranou, přisunout druhou s poskokem (krok-sun, krok-hop po směru tance) 5-8 Opakujeme doby 1-4 druhou nohou pánové pravou, dámy levou (proti směru tance) 9-10 Znovu krok-sun, krok-hop po směru tance Krok-sun, krok-hop proti směru tance V polkovém držení tancujeme obkročák krok, hop, krok, hop: nepřisunujeme druhou nohu jako v polce, ale zvedneme ji, poskočíme na stojné a zároveň se točíme s partnerem ve směru hodinových ručiček jako při polce. Pak poskočíme na druhé noze. The St. Bernard s Waltz Formace: páry okolo místnosti v kruhu ve standartním držení, dámy na vnější straně, 1-4 Ve standartním držení tři kroky stranou po tanečním směru (pán doleva, dáma doprava), pak zvednout na špičkách nahoru-dolů 5-6 Dva kroky stranou proti směru tance (pán doprava, dáma doleva) 7-8 Dva kroky do středu místnosti dáma jde dopředu jeden krok pravou a jeden krok levou nohou, pán pozadu levou a pak pravou nohou 9-10 Dva kroky zpět směrem ven z místnosti dáma pozadu pravou, pak levou, pán dopředu levou, pak pravou Dáma se protočí na místě pod rukou pána Tančíme valčík po směru tance (4x)

3 The Britannia Twostep Formace: ve trojicích otočených po směru tance, pán uprostřed drží dámy za ruce Hudba: 6/8 march 1 Levou nohou pata-špička, pohupujeme se na pravé noze 2 Všichni poskočí jeden krok směrem šikmo doleva na levou nohu, pravá přísun 3 Pravou nohou pata-špička, pohupujeme se na levé noze 4 Všichni poskočí jeden krok směrem šikmo doprava na pravou nohu, levá přísun 5-8 Dvakrát krok-sun-krok dopředu, dvakrát dozadu Všichni udělají set (poskok) na místě Pán stále setuje (poskok), zvedne ruce a protočí dámy Dvakrát krok-sun-krok dopředu, dvakrát dozadu. Strip the Willow Formace: Páry vytvoří sety řady (vždy 4 páry = 1 set), partneři si stoupnou čelem k sobě, partneři napravo, partnerky nalevo z pohledu od pódia. Páry se číslují od pódia. Hudba: 6/8 or 9/8 double jigs. E.g. "The Irish Washerwoman", "The Curlew", "The Jig of Slurs" for 6/8 and "Drops of Brandy" for 9/8. setu) pár se točí za obě ruce (spin) až na konec fráze dáma postupuje dolů po setu a protáčí pány, pán protáčí dámy, vždy za levou ruku, takže 1. pár otočí 2. pár za levou ruku, spolu se otočí za pravou, pak otočí 3. pár za levou ruku, spolu za pravou, pak otočí 4. pár za levou pár se točí za obě ruce (spin) až na konec fráze Na místě 1. páru nahoře setu teď stojí 2. pár. Takto se postupně všichni vystřídají. Orcadian Strip the Willow Existují dvě verze tohoto tance, tohle je tzv. Orknejská Orcadian Strip the Willow. Formace: Páry v dlouhé řadě po místnosti, muži napravo, dámy nalevo z pohledu od pódia. Páry se číslují od pódia. 1-8 První pár se točí v držení za obě ruce První pár se rozdělí a každý z partnerů postupuje protější řadou (tj tančí s lidmi opačného pohlaví) tak, že s cizím partnerem se otočí za levou ruku, a se svým partnerem za pravou roku, s následujícím cizím za levou, se svým za pravou... Když první pár dojde na konec, točí se do konce fráze a pak se přidají po stranách řad. Nový první pár začíná každých 16 dob, případně až je předcházející pár v dostatečné vzdálenosti. Všechny páry v řadě pomalu postupují směrem k pódiu. Je nutné dodržovat rozumnou vzdálenost od sebe tak, aby měly tančící páry dost místa a zárověň nemusely běhat moc daleko pár se točí za pravou ruku dáma otočí 2. pána za levou ruku, svého partnera za pravou, 3. pána za levou, partnera za pravou, 4. pána za levou pár se točí za obě ruce (spin) až na konec fráze pán otočí 4. dámu za levou ruku, svou partnerku za pravou, 3. dámu za levou, partnerku za pravou, 2. dámu za levou (postupuje zpět nahoru

4 Circassian Circle Kruhový a velmi jednoduchý tanec na rozehřátí. Všichni stojí v kruhu, spojené ruce, partnerka pána po jeho levici. 1-4 Všichni jdou 4 kroky do středu kruhu a 4 kroky zpět. 5-8 Všichni jdou 4 kroky do středu kruhu a 4 kroky zpět 9-12 Dámy jdou 4 kroky doprostřed kruhu, tlesknou a 4 kroky zpět Pánové jdou 4 kroky doprostřed kruhu, tlesknou (hvízdnou zařvou ) a 4 kroky zpět ke své partnerce a chytí ji do tanečního držení Krok-sun, krok-sun doleva (proti směru hodinových ručiček) a krok-sun krok-sun zpět Promenáda, držení se zkříženýma rukama (levá ruka do levé, pravá do pravé) po směru tance, nakonec zformovat kruh a začíná se od začátku. Partnerka končí po pravé ruce pána, který má svou novou partnerku opět po levici. Dashing White Sergeant Základní postavení trojice proti sobě, muž a dvě ženy (žena uprostřed), nebo žena a dva muži (žena uprostřed). Ve skupinách po šesti okolo místnosti (vždy jedna trojice po směru tance a druhá proti směru). 1-4 Kolo dvou trojic za ruce (8 kroků doleva) 5-8 A nazpátek (8 kroků doprava), trojice se na konci rozpojí a měly by být v původním postavení Prostřední z trojice se otočí k partnerovi po pravici a udělají set (poskok) A protočí se v závěsu za lokty Prostřední z trojice se otočí k partnerovi po levici a udělají set A protočí se s ním Reel of three (tančí spolu opět jen trojice) tzv. osmička, případně s držením za ruce: začíná prostřední s partnerem po pravici a drží se za levé ruce, volnou ruku podává příchozímu partnerovi. Každý z partnerů tímto obejde dráhu tvaru osmičky a dostane se zpět na své místo. Každá trojice se vezme za ruce, postoupí dopředu (dupdupdup) a nazpátek (tlesk tlesk tlesk) Znovu postoupí vpřed, ale nevrací se. Prostoupí skrz protější trojicí (jedni zvednou ruce a udělají brány, druzí se rozpojí a projdou) a potkávají další trojici Opakuje se s dalšími třemi. Cumberland Reel Tento tanec je určen pro sety o čtyřech párech pár a 2. pár tancují mlýnek za pravou ruku (4x krok sun krok), pak se otočí a tancují zpět na původní místa mlýn za levou ruku (4x krok sun krok). 1. pár se drží za pravé ruce a tancuje prostředkem setu dolů a zpět nahoru na původní místo (4x krok sun krok dolů, otočí se a 4x krok sun krok nahoru). 1. žena cast off (viz slovník) ostatní následují, na sedmý krok se 1. pár otáčí k sobě, potkávají se v ose setu, chytnou se za ruce a tancují dalších 6x kroků na původní místa, ostatní páry je následují. Na 28. takt se první pár otočí směrem dolů a ostatní v párech spojí ruce se svými partnery a vytvoří brány. 1. pár se drží za ruce a tancuje skrz brány ostatních párů dolů na konec setu. Na 64 dobu se páry pustí a ustoupí do původní šířky setu. Tanec se opakuje s novým prvním párem, který takto vznikl.

5 The Virginia Reel Formace: Páry vytvoří sety řady (vždy 4 páry = 1 set), partneři si stoupnou čelem k sobě, partneři napravo, partnerky nalevo z pohledu od pódia. Páry se číslují od pódia pár se chytí za ruce a protančí krok sun krok (kvapík) 8 dlouhými kroky (na 4 doby) skrze špalír a poté se 8 krátkými kroky vrací do pozice na konci svého setu Všechny páry se chytnou za ruce a krok sun krok (kvapík) se vydají na konec a pak zpět (tam na čtyři doby a zpět také na čtyři) 1-8 Všichni postupují k sobě a zpátky (4 kroky k sobě a 4 kroky zpět) 9-16 Páry se protočí za pravou ruku (4 kroky tam, 4 zpátky) Páry se protočí za levou ruku Páry se protočí za obě ruce Páry se protočí do-si-do (zády k sobě) 4 kroky tam jdou dopředu a 4 kroky zpět jdou kolem partnera z druhé strany a couvají přitom První pár spojí obě ruce a zatančí kvapík prostřední uličkou dolů setem a nazpět První pár, následovaný druhým, třetím a čtvrtým se oddělí směrem na konec řady (tzv. cast off), první pár udělá oblouk a zbylé tři páry projdou a tančí zpět do řad. První pár takto zůstane na konci, druhý se stane prvním, třetí druhým Končí se v pořadí a může se začít znova The Flying Scotsman Formace: Sety vytvořené stejným způsobem jako u Virginia reel, tvořené 4 páry. Muži napravo a ženy proti nim nalevo z pohledu kapely. Páry jsou číslovány od kapely dále. 1., 2., 3., 4. a po menší mezeře zase 1., 2.,... Hudba: 32-dobý Reel, 4x32 nebo 8x32 - Freeland Barbour napsal pro tento tanec "Duncan's Return" 1-8 Dámy i páni se drží za ruce. Páni ruce zvednou a vytvoří tak mosty, pod kterými dámy protančí: 1. dáma následována 2. a 3. tak, že 1. míjí zezadu, 2. zepředu a třetího zezadu. Potom obtancují konec svého setu a vrátí se zpět na svá místa Dámy zvednou spojené ruce a muži zopakují to stejné okolo dam. Takto tanečníci skončí v pořadí podle původního očíslování 2., 3., 4., 1. pár a začínají znovu. Všechny sety zařazené za sebou tančí současně. The Pride of Erin Waltz Páry otočené po směru tance (tedy proti směru hodinových ručiček), dáma vpravo. 1-4 Páry se drží za ruku, zhoupnou vnitřní nohu (dámy levou, pánové pravou) dopředu a dozadu, popojdou 3 krůčky v rytmu valčíku a otočí se proti směru tance 5-8 Páry se drží za ruku, zhoupnou vnitřní nohu (dámy pravou, pánové levou) dopředu a dozadu, popojdou 3 krůčky v rytmu valčíku a otočí se zpět po směru tance 9-10 V páru se otočíme k sobě, chytneme se za ruce, dáma překříží pravou nohu přes levou a pak ukáže do strany levou nohou, pán překříží levou přes pravou a pak ukáže do strany pravou nohou Dáma překříží levou nohu přes pravou a pak ukáže do strany pravou nohou, pán překříží pravou přes levou a pak ukáže do strany levou nohou Zhoupneme ruce v rytmu valčíku a pak se pod nimi protočíme Chytneme se za obě ruce a s úkrokem se zhoupneme k sobě (lehce doprava od partnera) a od sebe, pak si vyměníme místa s protočením dámy pod pánovou levou rukou. Opakujeme zpět na svá místa V tanečním držení jdeme dva úkroky stranou po směru tance a dva úkroky stranou proti směru tance Tančíme valčík po směru tance (4x)

Příloha č. 1: Notový zápis české besedy, autor Ferdinand Heller

Příloha č. 1: Notový zápis české besedy, autor Ferdinand Heller Příloha č. 1: Notový zápis české besedy, autor Ferdinand Heller Příloha č. 2: Choreografický popis jednotlivých tanečních částí české besedy Nástup: tanečníci vpochodují do sálu za hraní libovolného

Více

IKS Centrum Roztocká 500 514 01 Jilemnice tel./fax 481 544 070 ikscentrum@jilemnice.cz

IKS Centrum Roztocká 500 514 01 Jilemnice tel./fax 481 544 070 ikscentrum@jilemnice.cz COUNTRY TANEČNÍ POPISY COUNTRY TANCŮ IKS Centrum Roztocká 500 514 01 Jilemnice tel./fax 481 544 070 ikscentrum@jilemnice.cz El Dorado tel. 737 354 501 http://eldorado.web3.cz (http://eldorado.wz.cz) eldorado@email.cz

Více

Program Easy Basic (MS 1 30)

Program Easy Basic (MS 1 30) Program Easy Basic (MS 1 30) Nejde o přesné definice figur, pouze o popisy pro referenci a připomenutí! 0. Face: Tanečník se otočí na místě o 1/4 doprava (Face Right), doleva (Face Left), ke středu čtverylky

Více

Proč se v country tancích používá angličtina?

Proč se v country tancích používá angličtina? Country tance Následující text seznamuje studenty s country tanci. Cílem textu není vyčerpávající přehled historie country tanců. V tomto textu najdete přehled základních typů country tanců, jsou zde popsány

Více

Gymnastika I. Tématický plán: Základní taneční kroky. Kontratance (Country tance - výběr). Studijní cíle: Text ke studiu

Gymnastika I. Tématický plán: Základní taneční kroky. Kontratance (Country tance - výběr). Studijní cíle: Text ke studiu Gymnastika I. Tématický plán: Základní taneční kroky. Kontratance (Country tance - výběr). Studijní cíle: Osvojení si základních pojmů Znalost základních kroků a tanečních figur Text ke studiu Pojem kontratance

Více

Příloha k disertační práci: Taneční a pohybový program pro seniory se specifickými potřebami.

Příloha k disertační práci: Taneční a pohybový program pro seniory se specifickými potřebami. Příloha k disertační práci: Taneční a pohybový program pro seniory se specifickými potřebami. Příloha 1. schematický choreografický zápis tance Můžeme i tančit Můžeme i tančit 2009 Benátky a Luštěnice

Více

Taneční kroky vybraných tanců pro praktickou část. Základní směry pohybu po sále

Taneční kroky vybraných tanců pro praktickou část. Základní směry pohybu po sále Taneční kroky vybraných tanců pro praktickou část Základní směry pohybu po sále Obr. 8 Základní směry pohybu a postavení. SMT směr tance, 1 čelem nebo zády po SMT, 2 čelem nebo zády ke stěně, 3 čelem nebo

Více

DOMÁCÍ PROGRAM PRO HRÁČE (klamavé pohyby)

DOMÁCÍ PROGRAM PRO HRÁČE (klamavé pohyby) COERVER COACHING DOVEDNOSTNÍ MANUÁL PRO PARTNERSKÉ KLUBY DOMÁCÍ PROGRAM PRO HRÁČE (klamavé pohyby) MIRROR MOVES SET 1 STEPOVER+SLAP SO KLAMAVÝ POHYB 2: PŘEKROČENÍ MÍČE/PŘEVALOVAČKA S PŘEKROČENÍM PŘEKROČENÍ

Více

Feuittova notace snadno a rychle lekce 1

Feuittova notace snadno a rychle lekce 1 Feuittova notace snadno a rychle lekce 1 Záznam tance se skládá z několika archů papírů, na kterých je tanec zapsán. Na vrcholu každé stránky je zapsána hudba a většinou název tance. Všimněte si zde zejména

Více

SOUBOR. protahovacích cviků. Soubor protahovacích cviků - ŽELVA. Úvod: Přesně dodržuj instrukce! Ozve-li se při protahování bolest - PŘESTAŇ!

SOUBOR. protahovacích cviků. Soubor protahovacích cviků - ŽELVA. Úvod: Přesně dodržuj instrukce! Ozve-li se při protahování bolest - PŘESTAŇ! Před cvičením se poraď se svým doktorem! Nikdy se neprotahuj za hranice bolesti! Když to bolí - PŘESTAŇ! SOUBOR protahovacích cviků Úvod: V průběhu protahování se uvolni a vydechuj! A nikdy nezadržuj dech!

Více

Přehled svalů Obr. 1 Svalstvo trupu při pohledu zepředu. Obr. 2 Svalstvo trupu při pohledu ze zadu

Přehled svalů Obr. 1 Svalstvo trupu při pohledu zepředu. Obr. 2 Svalstvo trupu při pohledu ze zadu Přehled svalů Obr. 1 Svalstvo trupu při pohledu zepředu Obr. 2 Svalstvo trupu při pohledu ze zadu Obr. 3 Svalstvo horní končetiny ze zadní strany Obr. 4 Svalstvo horní končetiny ze zevní strany Obr. 5

Více

Pozdrav slunci - zaktivování těla a mysli ROZCVIČENÍ

Pozdrav slunci - zaktivování těla a mysli ROZCVIČENÍ Pozdrav slunci - zaktivování těla a mysli ROZCVIČENÍ PROTAŽENÍ Výdrž do 8 sekund Opakování 5x 1. opakování tělo zaznamená pohyb 2. opakování tělo mobilizuje svaly 3. opakování tělo začíná protahovat 4.

Více

METODICKÁ ŘADA NÁCVIKU HODU OŠTĚPEM

METODICKÁ ŘADA NÁCVIKU HODU OŠTĚPEM Univerzita Palackého v Olomouci Fakulta tělesné kultury METODICKÁ ŘADA NÁCVIKU HODU OŠTĚPEM METODICKÝ DOPIS 2010 Vilém Figalla Univerzita Palackého v Olomouci Fakulta tělesné kultury METODICKÁ ŘADA NÁCVIKU

Více

KRÁTKÝ PROGRAM SOUČÁST DISCIPLÍNY FREESTYLE

KRÁTKÝ PROGRAM SOUČÁST DISCIPLÍNY FREESTYLE WBTF Česká republika Národní šampionát mažoretek a twirlingu České republiky KRÁTKÝ PROGRAM SOUČÁST DISCIPLÍNY FREESTYLE Soutěžní rok 2018/2019 1.vydání prosinec 2018 WBTF KRÁTKÝ PROGRAM PRO JUNIORY KONCEPT

Více

Thera-Band ukázky cvičení.

Thera-Band ukázky cvičení. Prodloužená délka v cm (orig. 30cm) Tažná síla v kg béžová žlutá červená zelená bílá černá stříbrná zlatá speciálně extra lehký lehký středně silný středně těžký extra těžký super těžký max. těžký těžký

Více

Soubor kompenzačních cvičení

Soubor kompenzačních cvičení Soubor kompenzačních cvičení součást přípravy každého sportovce - silné a protažené svaly - rovnováha - pohyb, jako dárek pro každý den - způsob, jak mohu předcházet zranění soustředění plynulost kontrola

Více

Pochodovka - Tesla aréna. Sára Ani.S Tina Terka. Pavla Niki Kája Bára. Adélka

Pochodovka - Tesla aréna. Sára Ani.S Tina Terka. Pavla Niki Kája Bára. Adélka Sára Ani.S Tina Terka Žaneta Ver.S Niki Kája - začínáme v : - tam dáváme ruce spodem - při druhé a třetí pozici dáváme hůlku spodem do strany - podíváme se nahoru! - ukazování je po dobách - a vyhodím

Více

Mezinárodní kolo soutěže Baltík 2010, kategorie C a D

Mezinárodní kolo soutěže Baltík 2010, kategorie C a D Pokyny: 1. Pracovat můžete v ikonkových režimech nebo v režimech C#, ani jedna z variant nebude při hodnocení zvýhodněna. 2. Řešení úloh ukládejte do složky, která se nachází na pracovní ploše počítače.

Více

Created by emko, 2008. Stručná historie tanců

Created by emko, 2008. Stručná historie tanců Stručná historie tanců Waltz standardní švihový tanec 3/4 rytmus 30 taktů za minutu plavný pohyb, harmonie Waltz * poč. 19. stol. - Rakousko, Německo původní předchůdce ländler těžké boty, poskoky, pomalé

Více

Metodika TV pořadová cvičení

Metodika TV pořadová cvičení Metodika TV pořadová cvičení Základní názvosloví Řad je tvar v němž stojí cvičenci vedle sebe v jedné linii. Dvojřad je tvar, v němž stojí dvě řady za sebou ve vzdálenosti na předpažení. Řady se nazývají

Více

Co nám neuškodí? Rozhodně vytrvalostní běh, pokud si najdeš čas, tak tří či čtyřkilometrový úsek posílí Tvoje

Co nám neuškodí? Rozhodně vytrvalostní běh, pokud si najdeš čas, tak tří či čtyřkilometrový úsek posílí Tvoje Domácí posilování Obecné Celá tato prezentace není něco, co musíte. Něco, co bude kontrolovat někdo z trenérů či rodičů. Všechno, co je tu psáno, je myšleno jen a jen pro Vaše vlastní zlepšení. Odehrály

Více

DaoYin Yangsheng. Bao Jian Gong - Cvičení všeobecného zdraví

DaoYin Yangsheng. Bao Jian Gong - Cvičení všeobecného zdraví DaoYin Yangsheng Bao Jian Gong - Cvičení všeobecného zdraví 1. Úvodní postoj Postavte se na šířku ramen se špičkami směřujícími kupředu. Paže držte podél těla a prsty míří dolů. Pohled směřuje vpřed. V

Více

ŽS/16 Rozvoj koordinace

ŽS/16 Rozvoj koordinace Obsah: Nespecifická volejbalová cvičení pro rozvoj koordinačních schopností (KK 1) Specifická volejbalová cvičení pro rozvoj koordinačních schopností (KK 2) 475 Nespecifická volejbalová cvičení pro rozvoj

Více

NADPIS KAPITOLY PROPOZICE

NADPIS KAPITOLY PROPOZICE NADPIS KAPITOLY PROPOZICE Podnadpis Název soutěže: Druh soutěže Disciplíny: Účast v soutěži: Název soutěže: Druh soutěže : Účast v soutěži: Vyhlašovatel: Záštita: Pořadatelé: MČR SUT FTM 2016 Miniděti

Více

Cviky pro břicho. Zahřátí 2 aktivace powerhouse stovka zklidnění 2. Aktivace powerhouse. Zahřátí 2

Cviky pro břicho. Zahřátí 2 aktivace powerhouse stovka zklidnění 2. Aktivace powerhouse. Zahřátí 2 Cviky pro břicho Zahřátí 2 aktivace powerhouse stovka zklidnění 2 1a Aktivace powerhouse Zahřátí 2 Posadíme se uvolněně na speciální podložku nebo na zem. V sedu volně zkřížíme nohy. Napřímíme páteř. Dlaně

Více

CVIKY KE SNIŽOVÁNÍ HMOTNOSTI

CVIKY KE SNIŽOVÁNÍ HMOTNOSTI CVIKY KE SNIŽOVÁNÍ HMOTNOSTI Provádět tělesná cvičení efektivně je základem funkčního tréninku. Prostudujte si proto následující cviky dříve, než budete přidávat zátěž nebo provádět cvičení proti odporu.

Více

Trénink klasického tance - VII. ročník, Taneční konzervatoř (dívčí třída) Projekt

Trénink klasického tance - VII. ročník, Taneční konzervatoř (dívčí třída) Projekt JANÁČKOVA AKADEMIE MÚZICKÝCH UMĚNÍ V BRNĚ Divadelní fakulta Ateliér taneční pedagogiky Trénink klasického tance - VII. ročník, Taneční konzervatoř (dívčí třída) Projekt Autor projektu: Pavla Princová,

Více

SOUBOR PROTAHOVACÍCH CVIKŮ

SOUBOR PROTAHOVACÍCH CVIKŮ SOUBOR PROTAHOVACÍCH CVIKŮ (Upraveno podle Brent Rutemiller) Před cvičením se poraď se svým doktorem, trenérem. Nikdy se neprotahuj za hranici bolesti! Když to bolí POVOL! Soubor protahovacích cviků je

Více

V SOUČASNÉM pojetí volejbalu podání jíž dávno není pouhým zahájením hry.

V SOUČASNÉM pojetí volejbalu podání jíž dávno není pouhým zahájením hry. PODÁNÍ V SOUČASNÉM pojetí volejbalu podání jíž dávno není pouhým zahájením hry. Z tohoto pohledu vyžadujeme, aby podání splňovalo následující úlohy: - znesnadnit soupeři kvalitně přihrát - omezit možnost

Více

KATEGORIE: DĚTI / CHILDREN

KATEGORIE: DĚTI / CHILDREN KATEGORIE: DĚTI / CHILDREN - nově zavedeno Věkové omezení: 0-10 let 0-11 let 8-11 let Délka sestavy: 1:00-1:15 min 1:30-1:45 min 1:30-1:45 min Tempo hudby: 47-48T/min - předkola 47-49T/min 47-49T/min -

Více

Zásobník protahovacích cviků

Zásobník protahovacích cviků Zásobník protahovacích cviků Obsah Úvod 1. Ohybač paže 2. Natahovače paže 3. Natahovače kyčle a ohybače kolena 4. Ohybač kyčle a natahovače kolena 5. Ohybače kyčle 6. Odtahovače a zevní rotátory kyčle

Více

Seřazení družstev a rozhodčích do trojstupu, v čele každého družstva půjde velitel a za ním družstvo.

Seřazení družstev a rozhodčích do trojstupu, v čele každého družstva půjde velitel a za ním družstvo. V případě, že se bude konat slavnostního průvodu: Bude proveden nástup: Družstva POZOR!, za mnou do trojstupu nastoupit!. Vyrovnat! Pohov! POZOR! - velí se před povely k provedení určité činnosti, jestliže

Více

CVIKY S OVERBALLEM. Fyzioterapie CDT Provozovna: Úzká 201 500 03 Hradec Králové www.fyzioterapie-cdt.cz

CVIKY S OVERBALLEM. Fyzioterapie CDT Provozovna: Úzká 201 500 03 Hradec Králové www.fyzioterapie-cdt.cz CVIKY S OVERBALLEM Výchozí pozice: stoj na šířku pánve, plná váha těla spočívá na noze, která je na zemi, noha na balónku je uložena tak, aby koleno bylo stále nad patou. Ruce jsou vytočeny dlaněmi vpřed.

Více

Doporučené cviky po svalových skupinách

Doporučené cviky po svalových skupinách Horní část těla prsní sval Dolní část těla lýtkové svaly - šíjové svaly (trapéz. sval) - svaly ramene - svaly paží a zápěstí - hamstringy (zadní str. st.) - dolní část trupu - quadriceps (přední strana

Více

Možné umístění karty. V tomto příkladu je pět možných míst, kam je možné umístit kartu Člověk.

Možné umístění karty. V tomto příkladu je pět možných míst, kam je možné umístit kartu Člověk. Jak se hraje Cardline? Vítězí ten hráč, který jako první úspěšně umístí svoji poslední kartu. Každý hráč se ve svém tahu pokouší umístit jednu ze svých karet na správné místo. Pokud hráč umístí kartu špatně,

Více

Hry našich babiček a dědečků

Hry našich babiček a dědečků Hry našich babiček a dědečků Hry jsou určeny pro děti 1. stupně základních škol. Pro menší děti, tj. děti v 1. a 2. třídě, vybíráme jednodušší hry, například Panáka, případně můžeme u dalších her zjednodušit

Více

ZÁKLADY GOLFOVÉ TECHNIKY. JUDr. Josef Velíšek

ZÁKLADY GOLFOVÉ TECHNIKY. JUDr. Josef Velíšek JUDr. Josef Velíšek ZÁKLADY LETU MÍČE V golfu přemísťujeme míček z bodu A do bodu B ROZHODUJE VZDÁLENOST SMĚR Rychlost hlavy hole Ovlivňující faktory Šířka a délka oblouku Váha a délka výstroje, Přesnost

Více

Úroveň Opakování Efekt Začátečník 5x každá noha Posílení stehen, nohou a Středně pokročilý 10x každá noha beder. Pokročilý 15x každá noha

Úroveň Opakování Efekt Začátečník 5x každá noha Posílení stehen, nohou a Středně pokročilý 10x každá noha beder. Pokročilý 15x každá noha 159-002 Zdvihač nohou (Leg Lift) Opřete se zády o tyč a oběma rukama uchopte madlo nad hlavou. Pomalým pohybem zvedejte jednu nohu, popř. obě nohy najednou, a to až do okamžiku, kdy budou rovnoběžně se

Více

Školní kolo soutěže Baltík 2010, kategorie C, D

Školní kolo soutěže Baltík 2010, kategorie C, D Úloha 1 Baltík na spirále Počet bodů: 70 Pracujte v 3D režimu s Baltíkem. a) Fialový Baltík vyčaruje spirálovou dráhu tvořenou střídavě modely 7 a 32 (viz obr. 1.1 a 1.2). Baltík začne čarovat ve své výchozí

Více

PROTAŽENÍ PÁTEŘE ODVÁDĚNÍ DOLNÍCH KONČETIN ZA HLAVU (ROLL-OVER) ZÁKLADNÍ POZICE Ležíme na zádech, paže podél těla, dlaně jsou na podložce.

PROTAŽENÍ PÁTEŘE ODVÁDĚNÍ DOLNÍCH KONČETIN ZA HLAVU (ROLL-OVER) ZÁKLADNÍ POZICE Ležíme na zádech, paže podél těla, dlaně jsou na podložce. PILATES CVIČENÍ PRO USNADNĚNÍ POČETÍ, ZDRAVÉ TĚHOTENSTVÍ, LEHKÝ POROD A PEVNÉ PÁNEVNÍ DNO 3. Protažení páteře PROTAŽENÍ PÁTEŘE ODVÁDĚNÍ DOLNÍCH KONČETIN ZA HLAVU (ROLL-OVER) 3/1 ZÁKLADNÍ POZICE Ležíme

Více

- EVOLUCE (kuře, slepice, kohout, opice, člověk) = ale jsou i jiné možnosti

- EVOLUCE (kuře, slepice, kohout, opice, člověk) = ale jsou i jiné možnosti Desetiminutovky 2013 Nenáročné hry na přípravu i na pomůcky BILIBILIBONG Ukážeme na kohokoliv a vyslovíme název toho, co má předvést, sousedi se musí přidat a doplnit prostředního. Buď ten prostřední ukazuje

Více

Příloha č. 1 Cvičební jednotka v otevřených pohybových řetězcích skupina A. Cvičení v sedu na židli:

Příloha č. 1 Cvičební jednotka v otevřených pohybových řetězcích skupina A. Cvičení v sedu na židli: Příloha č. 1 Cvičební jednotka v otevřených pohybových řetězcích skupina A Cvičení v sedu na židli: Aktivace - vzpažit a vytahovat se do výšky střídavě za PHK a LHK, po té za oběmi najednou, hlava bez

Více

ŽS/4 Odbití jednoruč spodem

ŽS/4 Odbití jednoruč spodem Odbití jednoruč spodem jako prvek techniky vybírání Podrobný rozbor problematiky je v kapitole o vybírání ŽS/11. Zásady správné techniky odbití jednoruč spodem (F 1.0) Základní technika (1.0.1) F 1.0.1.1

Více

Přílohy. k 5. opravenému vydání ČHS 2013. Toto vydání příloh k paravoltižním pravidlům je platné od 1. 1. 2013

Přílohy. k 5. opravenému vydání ČHS 2013. Toto vydání příloh k paravoltižním pravidlům je platné od 1. 1. 2013 Přílohy k 5. opravenému vydání ČHS 2013 Toto vydání příloh k paravoltižním pravidlům je platné od 1. 1. 2013 (Zpracovala sekce paravoltiže České hiporehabilitační společnosti) 1. 1. 2013 Obsah Příloha

Více

O P R A V Y A Z M Ě N Y

O P R A V Y A Z M Ě N Y O P R A V Y A Z M Ě N Y sletové skladby pro muže a dorostence Borci pro XVI. všesokolský slet. Oprava č. 1: Popis str. 2 Úvod - IV. takt, doba 1.-2. škrtněte dlaně vzhůru správně: 1.-2. čelnými kruhy upažit

Více

Zásobník protahovacích cviků

Zásobník protahovacích cviků Zásobník protahovacích cviků 1. Ohybače paže 1. Ohybače paže 2. Natahovače paže 3. Natahovače kyčle a ohybače kolena 4. Ohybače kyčle a natahovače kolena 5. Ohybače kyčle 6. Odtahovače a zevní rotátory

Více

MINIHÁZENÁ. Průpravné pohybové hry. Dobití hradu

MINIHÁZENÁ. Průpravné pohybové hry. Dobití hradu Dobití hradu MINIHÁZENÁ Průpravné pohybové hry Stručná charakteristika hry: cvičení zaměřené na střelbu, přesnost Počet dětí: 6-12 Doba trvání: 15 min. Prostředí: tělocvična, hřiště Pomůcky: míč, kužel

Více

Communication 1932. TANCE NA LEDĚ Požadavky Technických pravidel pro sezonu 2015/16

Communication 1932. TANCE NA LEDĚ Požadavky Technických pravidel pro sezonu 2015/16 Communication 1932 TANCE NA LEDĚ Požadavky Technických pravidel pro sezonu 2015/16 Technická pravidla stanovují, že některá z nich musí být doplněna požadavky podle rozhodnutí Technického výboru tanců

Více

Všeobecné a specializované rozcvièení na I. stupni ZŠ

Všeobecné a specializované rozcvièení na I. stupni ZŠ TV-003.9 I. st. OSV VDO EGS MKV ENV MED Všeobecné a specializované rozcvièení na I. stupni ZŠ Využití: Klíèové pojmy: Pomùcky a potøeby: Vytváøení správného pohybového stereotypu a jeho upevnìní. Smìøujeme

Více

CVIČENÍ PRO ZLEPŠENÍ TRUPOVÉ STABILITY

CVIČENÍ PRO ZLEPŠENÍ TRUPOVÉ STABILITY Cvičební jednotka CVIČENÍ PRO ZLEPŠENÍ TRUPOVÉ STABILITY 1.CVIK horní končetiny v upažení v horizontále. Průběh pohybu: z výchozí polohy s nataženými horními končetinami se vytahujeme střídavě za pravou

Více

Stylově prostřeno pro každou příležitost Skládání ubrousků

Stylově prostřeno pro každou příležitost Skládání ubrousků www.tork.cz Stylově prostřeno pro každou příležitost Skládání ubrousků LILIE 1. Přeložte otevřený ubrousek v polovině směrem nahoru, tak aby vznikl trojúhelník. 2. Složte špičky napravo a nalevo směrem

Více

Strečink a cvičení s míčem

Strečink a cvičení s míčem Strečink a cvičení s míčem Strečink pro hráče ledního hokeje Strečink je účinná metoda pro zlepšení pohyblivosti svalů a vazivových tkání, snižuje riziko poranění, zmenšuje svalovou bolestivost po tréninku,

Více

TANEČNÍ RYTMY. Téma, třída(y) CZ.1.07/1.3.06/02.0005. Identifikace MI 06.43.10. Kom.-1a, 5, Prac. - 8 Probl. - 4, Pers. -2a. OSV -8a, 6b, MKV - 3d

TANEČNÍ RYTMY. Téma, třída(y) CZ.1.07/1.3.06/02.0005. Identifikace MI 06.43.10. Kom.-1a, 5, Prac. - 8 Probl. - 4, Pers. -2a. OSV -8a, 6b, MKV - 3d Klíčové kompetence Kom.-1a, 5, Prac. - 8 Probl. - 4, Pers. -2a Klíčové kompetence Téma, třída(y) Téma, třída(y) Hudebně - pohybové činnosti v hudební výchově pro 6.-9. ročník Průřezová témata Průřezová

Více

* Původně ženy předváděly břišní tanec ženám jako součást starověkých rituálů, jež oslavovaly ctihodnou bohyni plodnosti

* Původně ženy předváděly břišní tanec ženám jako součást starověkých rituálů, jež oslavovaly ctihodnou bohyni plodnosti Břišní tanec * Ačkoliv si lidé v dnešní době myslí, že se jedná o svůdný tanec, jehož cílem je pobavit muže, ve skutečnosti bylo mužům dovoleno sledovat tento unikátní druh umění až v nedávné době. * Původně

Více

- příkaz pohybující želvou zpět a o kolik. vlevo 45 vl 45 libovolně zadáme) směrem doleva. Na obrázku jsme pro

- příkaz pohybující želvou zpět a o kolik. vlevo 45 vl 45 libovolně zadáme) směrem doleva. Na obrázku jsme pro Logo Imagine Základní příkazy První informací by mělo být, že nejdůležitějším objektem a tím, od kterého se vše odvíjí dál je želva. Při prvním spuštění programu je to to první, co můžete uprostřed bianco

Více

Tato brožura, byla vypracována jako součást bakalářské práce na téma Pohybová aktivita dětí v období dospívání. Je určená mladým dospívajícím lidem,

Tato brožura, byla vypracována jako součást bakalářské práce na téma Pohybová aktivita dětí v období dospívání. Je určená mladým dospívajícím lidem, 1 2 Tato brožura, byla vypracována jako součást bakalářské práce na téma Pohybová aktivita dětí v období dospívání. Je určená mladým dospívajícím lidem, kterým zdraví jejich pohybového aparátu není lhostejné.

Více

Waist Movement Machine (G ZY01)

Waist Movement Machine (G ZY01) Waist Movement Machine (G ZY01) Rozměry: 1600 x 1270 (mm) Funkce: Tento produkt je prospěšný pro pohyb pasu a obratlů s cílem pomoci uvolnit svaly v oblasti pánve a zad. Pomáhá také k lepší flexibilitě

Více

Zvedání jedné ruky a protilehlé nohy vleže na břiše Přednožování vsedě

Zvedání jedné ruky a protilehlé nohy vleže na břiše Přednožování vsedě Zvedání jedné ruky a protilehlé nohy vleže na břiše Leh na břiše. Čelo položené na zemi a nohy volně natažené s patami u sebe. Ruce ve vzpažení, dlaně směřují dolů. Plynule zvedat jednu nohu a současně

Více

Regionální kolo soutěže Baltík 2008, kategorie A a B

Regionální kolo soutěže Baltík 2008, kategorie A a B Pokyny: 1. Kategorie A řeší pouze úlohy 1, 2, 3 a kategorie B pouze úlohy 2, 3, 4! 2. Řešení úloh ukládejte do sloţky, která se nachází na pracovní ploše počítače. Její název je stejný, jako je kód, který

Více

Taneční centrum Relax, ve spolupráci s Kulturním domem Kopřivnice za podpory Města Kopřivnice pořádá SVĚTLO ORIENTU

Taneční centrum Relax, ve spolupráci s Kulturním domem Kopřivnice za podpory Města Kopřivnice pořádá SVĚTLO ORIENTU Taneční centrum Relax, ve spolupráci s Kulturním domem Kopřivnice za podpory Města Kopřivnice pořádá SVĚTLO ORIENTU KRAJSKOU SOUTĚŽ SKUPINOVÝCH ORIENTÁLNÍCH TANCŮ A JEDNOTLIVCŮ. MORAVSKOSLEZSKÝ KRAJ Termín

Více

POVLTAVSKÉ SETKÁNÍ BALTÍKŮ - 9.ročník - 17.10. a 18.10. 2014

POVLTAVSKÉ SETKÁNÍ BALTÍKŮ - 9.ročník - 17.10. a 18.10. 2014 POVLTAVSKÉ SETKÁNÍ BALTÍKŮ - 9.ročník - 17.10. a 18.10. 2014 1. Úloha výcvik samuraje (24 bodů) a. Každý samuraj se musí učit. V této úlozu probíhá jeho výcvik. Na ploše se najednou objeví nápis stejný

Více

Učíme se bruslit, první krůčky www.goool.cz

Učíme se bruslit, první krůčky www.goool.cz Učíme se bruslit, první krůčky www.goool.cz Tento materiál není žádnou chytristikou ani zaručeným návodem od renomovaného trenéra. Je to prostě jen soupis hlavních bruslařských cviků, které jsme používali

Více

a) Charakteristická je pro ni triola zpívaná slabikami cha-cha-cha. d) Postavení: šachovitě po sále, pánové čelem k pódiu

a) Charakteristická je pro ni triola zpívaná slabikami cha-cha-cha. d) Postavení: šachovitě po sále, pánové čelem k pódiu Chacha Latinskoamerické tance jsou mladší než tance standardní, jsou na první pohled typické uvolněnějším držením, oblečením a rozmanitostí hudebního doprovodu a velkou dynamikou a expresivitou v projevu.

Více

achylovka Ze strany na stranu překlápět kotník, nohy přes sebe Opřít koleno a křoužek lýtko

achylovka Ze strany na stranu překlápět kotník, nohy přes sebe Opřít koleno a křoužek lýtko achylovka Ze strany na stranu překlápět kotník, nohy přes sebe Opřít koleno a křoužek lýtko Opřít koleno a pohyb po celém lýtku nebo různé kroužky s pohybem po celém lýtku bérec Kočka a roluji pod sebe

Více

Strečink- adduktory vnitřní stehno - 1. - vsedě I. Strečink- adduktory vnitřní stehno - 2. - vsedě II.

Strečink- adduktory vnitřní stehno - 1. - vsedě I. Strečink- adduktory vnitřní stehno - 2. - vsedě II. stehno - 1. - vsedě I. Posadíme se zády ke stěně, hýžděmi se opíráme o stěnu. Roznožíme a pokrčíme kolena tal, aby se chodidla navzájem dotýkala. Chodidla nebo kotníky uchopíme rukama a přitáhneme si je

Více

Uloha1 šumavský prales

Uloha1 šumavský prales Uloha1 šumavský prales a) Na Šumavě byl krásný prales vysoké stromy a zelená tráva (předmět 1122). Na Baltíkové ploše se tento les objeví hned i s nápisem ŠUMAVSKÝ PRALES, který bude nahoře přibližně uprostřed

Více

CVIK 1 Odložení vsedě ve skupině po dobu 30 sek., psovod v dohledu [Koef. 3]

CVIK 1 Odložení vsedě ve skupině po dobu 30 sek., psovod v dohledu [Koef. 3] I CVIKY A KOEFICIENTY Zkouška OB-Z - základní vstupní zkouška pro účast na soutěžích Obedience v ČR. Splnění této zkoušky min. na dobře opravňuje k postupu do vyšší soutěžní třídy OB1. Zvláštní směrnice

Více

Aktivita CLIL TV II.

Aktivita CLIL TV II. Škola: Gymnázium Bystřice nad Pernštejnem Jméno vyučujícího: Mgr. Jan Illek Aktivita CLIL TV II. Název aktivity: Rozcvička, posilovací a protahovací cvičení v TV Předmět: TV Ročník, třída: 1.A, kvinta

Více

# 18 / ' / Obrtatnost, výbušnost, střela - Hra Hráč provádí přechod do jízdy vzad, vybruslí kolem brány s pohledem nahoru.

# 18 / ' / Obrtatnost, výbušnost, střela - Hra Hráč provádí přechod do jízdy vzad, vybruslí kolem brány s pohledem nahoru. PŘÍPRAVA NA TRÉNINKOVOU JEDNOTKU HČJ, práce s pukem, se zakončením Datum: Kdykoliv Čas: Cca 7 min. cvičení Soubor cvičení pro zdokonalení práce s pukem, střelby. Není provedena korektura popisů ke cvičením.

Více

10.1. DISCO DANCE 10.1.1. Sóla:

10.1. DISCO DANCE 10.1.1. Sóla: 10 Soutìžní disciplíny 10.1. DISCO DANCE 10.1.1. Sóla: a) Poèet taneèníkù: 1 (muž, žena). b) Hudba: zajistí poøadatel soutìže. c) Délka vystoupení: 1 minuta. d) Tempo: 4/4 takt, 33-35 taktù za minutu.

Více

Školní kolo soutěže Baltík 2007, kategorie A a B

Školní kolo soutěže Baltík 2007, kategorie A a B Úloha č. 1: Baltík - obkladač a. Baltík si koupil nový dvoupokojový byt. Po spuštění programu se na pracovní ploše objeví tyto dva pokoje. Zdi pokojů jsou tvořené předměty č. 1150 z banky 1. Baltík stojí

Více

Úvod do Beauchamp-Feuilletovi notace. Xen

Úvod do Beauchamp-Feuilletovi notace. Xen Úvod do Beauchamp-Feuilletovi notace Xen Úvod Záznam tance se skládá z několika listů papírů, na kterých je tanec zapsán. Na vrcholu každé stránky je zapsána hudba a většinou i název tance. Čelo sálu je

Více

Fritz Graf von Bothmer. Bothmerova gymnastika (text: Peter van der Heyden; překlad: Jana Stránská) Ke vzniku gymnastické výchovy

Fritz Graf von Bothmer. Bothmerova gymnastika (text: Peter van der Heyden; překlad: Jana Stránská) Ke vzniku gymnastické výchovy Fritz Graf von Bothmer Bothmerova gymnastika (text: Peter van der Heyden; překlad: Jana Stránská) Ke vzniku gymnastické výchovy Když přišel hrabě Bothmer v roce 1922 do waldorfské školy ve Stuttgartu,

Více

Cvičební řád jednotek požární ochrany - technický výcvik

Cvičební řád jednotek požární ochrany - technický výcvik Ministerstvo vnitra - ředitelství Hasičského záchranného sboru České republiky Cvičební řád jednotek požární ochrany - technický výcvik Obecná činnost členů družstva +5 Metodický list číslo Vydáno dne..996

Více

seznámení se vznikem a historií společenských tanců znalost základních kroků a základních společenských tanců

seznámení se vznikem a historií společenských tanců znalost základních kroků a základních společenských tanců Gymnastika I. 13. 14. lekce Tématický plán: Vybrané kroky společenských tanců a tanců jiných národů. Taneční Studijní cíle improvizace. seznámení se vznikem a historií společenských tanců znalost základních

Více

Vlastní praxe 1. Sarvótan relaxace

Vlastní praxe 1. Sarvótan relaxace Vlastní praxe Jak již bylo řečeno, jedná se o sestavu velmi dynamických cviků, které musí být vykonávány v přesném pořadí tak, jak budou uvedeny nyní. Popis jednotlivých cviků jsem doplnila dokumentujícími

Více

Strečink - ohybače kyčlí a hýžďové svaly - 2.

Strečink - ohybače kyčlí a hýžďové svaly - 2. svaly - 1. Položte se na záda na kraj lavice tak, aby bérce obou kolenou pokrčených dolních končetin - visely dolů. S nádechem zvedněte jedno koleno k hrudníku. S dalším nádechem oběma rukama přitáhněte

Více

4.5.3 Magnetická síla

4.5.3 Magnetická síla 4.5.3 Magnetická síla Předpoklady: 4501, 4502 Okolo vodiče s proudem vzniká magnetické pole ( stává se z něj magnet ) pokud vodič s proudem dáme k magnetu bude na něj působit magnetická síla. Pokus: Podkovovitý

Více

Německý výcvik se zbraní Jonathan Bocek

Německý výcvik se zbraní Jonathan Bocek Německý výcvik se zbraní Jonathan Bocek Níže najdete základní Německé příkazy pro karabinu a správné způsoby, jak je provést. Ilustrace z originálního německého návodu. Doufejme, že Vám toto napomůže ke

Více

Habermaaß-hra 4280. Nešikovná čarodějnice

Habermaaß-hra 4280. Nešikovná čarodějnice CZ Habermaaß-hra 4280 Nešikovná čarodějnice Nešikovná čarodějnice Okouzlující sledovací hra podporující rychlé rozhodování, pro 2 až 4 hráče ve věku od 5 do 99 let. Hra má FEX efekt pro zvýšení stupně

Více

Zlínský a Jihomoravský kraj v Uherském Ostrohu

Zlínský a Jihomoravský kraj v Uherském Ostrohu DDM Pastelka Uherský Ostroh, příspěvková organizace, vyhlašuje 13. ročník krajského kola amatérské soutěžní přehlídky skupin, mini formací, duí a jednotlivců v orientálním tanci SVĚTLO ORIENTU Zlínský

Více

CVIČTE SPRÁVNĚ Pohyb provádějte vždy v plném rozsahu. VYHNĚTE SE Nepřiměřeně rychlému cvičení. Spouštějte nohy, dokud nejsou

CVIČTE SPRÁVNĚ Pohyb provádějte vždy v plném rozsahu. VYHNĚTE SE Nepřiměřeně rychlému cvičení. Spouštějte nohy, dokud nejsou Cviky a protažení TRICEPSOVÉ KLIKY CVIČTE SPRÁVNĚ Pohyb provádějte vždy v plném rozsahu. VYHNĚTE SE Nepřiměřeně rychlému cvičení. 2 Položte ruku na každou tyč, odtlačte se a úplně natáhněte paže. 1 Postavte

Více

TANEC STANDARTNÍ TANCE

TANEC STANDARTNÍ TANCE Autor: Mgr. Zuzana Zifčáková TANEC STANDARTNÍ TANCE Datum (období) tvorby: 7.9. 2012 Ročník: osmý Vzdělávací oblast:hudební výchova na 2.stupni ZŠ Anotace: Žáci se seznámí s různými druhy společenských

Více

MUDr.Vlasta Rudolfová

MUDr.Vlasta Rudolfová Vadné držení těla MUDr.Vlasta Rudolfová a kolektiv Rokycany 1998 Ilustrace Bohuš Zoubek Cvičení při vadném držení těla Cvičení v lehu na zádech 1. Paty přitáhneme k hýždím, horní končetiny jsou upažené,

Více

Pružná tyč Staby je všestranné nářadí využitelné ve fitness, sportu a rehabilitaci.

Pružná tyč Staby je všestranné nářadí využitelné ve fitness, sportu a rehabilitaci. Staby pružná tyč Pružná tyč Staby je všestranné nářadí využitelné ve fitness, sportu a rehabilitaci. Znázornění polohy postoje při cvičení 1 v šíři boků 2 v šíři ramen 3 ve výpadu 4 na jedné noze 5 v sedě

Více

ZÁVĚREČNÁ PRÁCE Školení trenérů II. třídy specializace Moderní gymnastika

ZÁVĚREČNÁ PRÁCE Školení trenérů II. třídy specializace Moderní gymnastika ZÁVĚREČNÁ PRÁCE Školení trenérů II. třídy specializace Moderní gymnastika Vazby pro povinnou sestavu se švihadlem I. kategorie KPMG Vypracovala: Martina Havelíková Odborný konzultant: Mgr. Šárka Panská

Více

Little Check Mate Set

Little Check Mate Set Little Check Mate Set Patons Beehive Baby Fingering (70% Akryl/30% Polyamid, 100g/382 m) Pulovr Velikost: 6 (12/18/24) měsíců Základní barva: modrá 1-2-2-2 ks Kontrastní barva: bílá 1-1-1-1 ks Jehlice

Více

Waltz. Timining / Časování (M/D) 12&3 Postavení: Může začínat Ln vpřed v PRBP z

Waltz. Timining / Časování (M/D) 12&3 Postavení: Může začínat Ln vpřed v PRBP z # Waltz Timining / Časování (M/D) 1 losed hange on RF Uzavřená 123 E,D, změna Pn 2 losed hange on LF Uzavřená změna Ln 123 E,D, 3 Natural Turn Otáčka 123123 Půlení figur: Kroky 1-3 nebo 4-6 mohou být použity

Více

Jestliže pro zahřátí zvolíte pohupování nebo pochodování vsedě na velkém míči, je nutné dodržet správný sed na míči.

Jestliže pro zahřátí zvolíte pohupování nebo pochodování vsedě na velkém míči, je nutné dodržet správný sed na míči. cvik 1 Jestliže pro zahřátí zvolíte pohupování nebo pochodování vsedě na velkém míči, je nutné dodržet správný sed na míči. Správný sed (nejen) na míči: kyčelní klouby jsou o trochu výše než klouby kolenní

Více

Osm Kusů Brokátu. Vyprávění cestovatele po mořích a horách.

Osm Kusů Brokátu. Vyprávění cestovatele po mořích a horách. Vyprávění cestovatele po mořích a horách. Osm Kusů Brokátu Zeptal jsem se, k čemu se používá. Řekl na to : "K zahnání nemoci - to je první použití. Nikdy neonemocnět - druhé. Celý život být silný muž -

Více

PŘV Vydáno dne 16. 12. 2005 Stran: 5

PŘV Vydáno dne 16. 12. 2005 Stran: 5 Ministerstvo vnitra generální ředitelství Hasičského záchranného sboru České republiky Cvičební řád jednotek požární ochrany pořadový výcvik Název: Čestná jednotka při zvláštních příležitostech Metodický

Více

NOUZOVÉ ZPŮSOBY SLANĚNÍ

NOUZOVÉ ZPŮSOBY SLANĚNÍ IMZ I - Základy práce ve výšce a nad volnou hloubkou pro JSDHO NOUZOVÉ ZPŮSOBY SLANĚNÍ Ústřední hasičská škola Jánské Koupele NOUZOVÉ ZPŮSOBY SLANĚNÍ V operačním řízení každý hasič může řešit situaci,

Více

MČR V AERIAL SPORTS POVINNÉ PRVKY AERIAL HOOP

MČR V AERIAL SPORTS POVINNÉ PRVKY AERIAL HOOP MČR V AERIAL SPORTS POVINNÉ PRVKY Povinné prvky pro disciplínu jsou rozdělené do skupin FLEXIBILITA, SÍLA, DYNAMICKÉ PRVKY A BALANČNÍ PRVKY. Soutěžící je povinen si do své soutěžní sestavy vybrat povinné

Více

JANÁČKOVA AKADEMIE MÚZICKÝCH UMĚNÍ V BRNĚ DIVADELNÍ FAKULTA. Kateřina Šalounová

JANÁČKOVA AKADEMIE MÚZICKÝCH UMĚNÍ V BRNĚ DIVADELNÍ FAKULTA. Kateřina Šalounová JANÁČKOVA AKADEMIE MÚZICKÝCH UMĚNÍ V BRNĚ DIVADELNÍ FAKULTA Kateřina Šalounová HODINA LIDOVÉHO TANCE PRO DOSPĚLÉ AMATÉRSKÉ TANEČNÍKY SE ZAMĚŘENÍM NA OBLAST BRNĚNSKA PEDAGOGICKÝ VÝSTUP Brno 2016 Anotace

Více

Cviky na uvolnění páteře

Cviky na uvolnění páteře Cviky na uvolnění páteře Nabízím Vám několik základních uvolňovacích cviků. Při cvičení je ale třeba řídit se určitými pravidly: Cvičení provádějte pravidelně, nejlépe 2x denně alespoň 10 minut. Cvičte

Více

TRINFIT Vario LX6 TRN-116-LX6. Návod k použití

TRINFIT Vario LX6 TRN-116-LX6. Návod k použití www.trinfit.cz TRINFIT Vario LX6 TRN-116-LX6 Návod k použití www.trinfit.cz info@trinfit.cz 702 030 255 POKYNY KE CVIČENÍ VAROVÁNÍ: Před zahájením jakéhokoliv cvičebního programu se poraďte s lékařem.

Více

Příloha č.1 Cviky podle L. Mojžíšové (1985, 1987) Rady cvičícím

Příloha č.1 Cviky podle L. Mojžíšové (1985, 1987) Rady cvičícím Příloha č.1 Cviky podle L. Mojžíšové (1985, 1987) Rady cvičícím Cviky provádějte raději z počátku s odborně vyškoleným fyzioterapeutem, který má osvědčení pro práci metodou Mojžíšové, vyvarujete se chyb

Více

Návod na realizaci a měření 6 disciplín ke konfrontaci/ porovnání testováním hráčů

Návod na realizaci a měření 6 disciplín ke konfrontaci/ porovnání testováním hráčů Návod na realizaci a měření 6 disciplín ke konfrontaci/ porovnání testováním hráčů Verze 1.0 Obsah 1) SKOK Z MÍSTA (5-11LET) / TROJSKOK Z MÍSTA (12-16 LET) - SÍLA... 3 2) ČLUNKOVÝ BĚH (T-BĚH) AGILITY...

Více

MANUÁL TRÉNOVÁNÍ HOKEJOVÝCH BRANKÁŘŮ RADEK TOTH

MANUÁL TRÉNOVÁNÍ HOKEJOVÝCH BRANKÁŘŮ RADEK TOTH MANUÁL TRÉNOVÁNÍ HOKEJOVÝCH BRANKÁŘŮ RADEK TOTH JAK TRÉNOVAT BRANKÁŘE Pravděpodobně tím největším faktorem při trénování hokejistů je naučit je nové dovednosti. Jako trenér máte za cíl udělat z nich ty

Více

Uvolňovací a posilovací cvičení celého těla.

Uvolňovací a posilovací cvičení celého těla. Uvolňovací a posilovací cvičení celého těla. Po dlouhém sezení např. v zaměstnání, v autě, každého z nás občas zabolí záda nebo šíje. K odstranění uvedených potíží je dobré si zacvičit a uvolnit se. Slouží

Více