JANÁČKOVA AKADEMIE MÚZICKÝCH UMĚNÍ V BRNĚ DIVADELNÍ FAKULTA. Kateřina Šalounová

Rozměr: px
Začít zobrazení ze stránky:

Download "JANÁČKOVA AKADEMIE MÚZICKÝCH UMĚNÍ V BRNĚ DIVADELNÍ FAKULTA. Kateřina Šalounová"

Transkript

1 JANÁČKOVA AKADEMIE MÚZICKÝCH UMĚNÍ V BRNĚ DIVADELNÍ FAKULTA Kateřina Šalounová HODINA LIDOVÉHO TANCE PRO DOSPĚLÉ AMATÉRSKÉ TANEČNÍKY SE ZAMĚŘENÍM NA OBLAST BRNĚNSKA PEDAGOGICKÝ VÝSTUP Brno 2016

2 Anotace Pedagogický výstup je zaměřen na výuku dospělých amatérských tanečníků, kteří prošli kompletním vzdělávacím programem tanečního oboru základní umělecké školy, mají tedy průpravu v moderním, klasickém a lidovém tanci. Cílem tohoto tréninku bylo seznámit studenty s výběrem tanečních kroků a figur lidového tance oblasti Brněnska. Vyučovací hodina je strukturována do úvodní části hodiny, která slouží k rozehřátí, rozcvičení a protažení celého těla, dále do části, v níž se studenti seznámí s kroky speciálními. Následuje rytmická variace a konkrétní tance z brněnské oblasti Skočná, Hulán. Vrcholem hodiny je choreografie Čardáš z Líšně. Hodina je zakončena zpěvem a improvizací v dívčím kole. Annotation Pedagogical output focuses on teaching adult amateur dancers who have gone through a complete educational program of the dance field, elementary arts schools have thus grounding in modern, classical and folk dance. The aim of this training was to familiarize students with a selection of dance steps and figures folk dance area Brněnsko. The lesson is structured in the introductory part of the hour, which is used for warming up and stretching the body, as well as to the part in which students learn about the special steps. It Follows the rhythmic variations and specific dances from Brno area - Skočná, Hulán. The culmination of the hour is Čardáš choreography from Líšeň. The hour is finished singing and improvisation in the girl's lap. Klíčová slova Lidový tanec, vyučovací hodina, Brněnsko, amatéři, čardáš, hulán, skočná. The key words Folk dance, lesson, the area of Brno, amateurs, čardáš, hulán, skočná. 2

3 1. ÚVODNÍ ČÁST HODINY 1.1 2/4 T Hladká chůze volně v prostoru, paže poníž. Důraz je kladen na vnímání prostoru a tanečních partnerů. Tanečníci by měli vzájemně udržovat oční kontakt, komunikovat tak mezi sebou, přivítat se /4 T Pokračujeme v hladké chůzi, tanečníci se přivítají také dotykem: 8 dob chůze hladká volně po sále 8 dob chůze hladká v páru v různých drženích dle chuti tanečníků. držení za obě ruce za jednu ruku vpředu křížem vzadu křížem vzájemně za pas za pas a rameno čardášové držení uzavřené kolové držení polootevřené držení v závěsu za lokty 1.3 Variace běh 2/4 T 1. T - 4T Běh hladký po kruhu, paže v bok 5. T 8. T Běh drobný po kruhu, paže v bok 9. T 1. doba podřep v I. paralení pozici, paže v bok, natočení trupu v ose pravým ramenem směrem vpřed 2. doba dopnutí kolen, trup se natáčí en face 10. T = 9. T, pouze natočení trupu provedeme na druhou stranu 11. T 1. doba demi-plié a dopnutí kolen 2. doba demi-plié a dopnutí kolen 12. T Výdrž ve stoji v I. paralelní pozici, paže stále v bok, na odraz do výskoku na místě 13. T 1. doba dopad z výskoku, paže totéž držení, chodidla se ve vzduchu přirozeně propínají, na a opět odraz T = 13. T 17. T 24. T = 9. T 16. T Celé opakujeme, pouze místo běhu provádíme poskočnou polku samostatně po kruhu, paže 3

4 v bok. 1.4 zakopávaný běh a běh krokem baskitským Výchozí pozice: zástup, běh po osmičce, paže poníž 2/4 T T zakopávaný běh T běh krokem baskickým T baskický krok na místě přinožovaný T točení o 180 krokem baskickým vpravo 1.5 přísunný krok vpravo a vlevo po kruhu Výchozí pozice: kruh, tanečnice se drží za ruce, 2/4 T 1. T 4. T 8 přísunných (cvalových) kroků vpravo 5. T 8. T 8 přísunných (cvalových) kroků vlevo 9. T 10. T 4 přísunné (cvalové) kroky vpravo 11. T 12. T 4 přísunné (cvalové) kroky vlevo 13. T 2 přísunné (cvalové) kroky vpravo 14. T 2 přísunné (cvalové) kroky vlevo 15. T 16. T = 13. T 14. T 1. 6 Rolování páteře Výchozí postavení: řady postavené en face k učiteli, I. paralelní pozice 4/4 T 1. T 2. T rolování páteře vpřed 3. T 4. T odrolování zpět do stoje 5. T 6. T rolování páteře vpřed 7. T 8. T odrolování zpět z demi-plié až na relevé, paže se odrolovávají také až do 3. pozice 9. T rovný předklon, paže zůstávají ve 3. pozici 10. T 1. doba trup i paže padají uvolněně do předklonu T dlaně se položí na zem a celý trup se aktivně přibližuje co nejvíce podlaze 13. T na 1. dobu dřep 3. doba dopnout kolena, dlaně stále zůstávají na podlaze 14. T = 13. T T odrolování páteře zpět do stoje 4

5 1.7 Malé střídavé pérování I. paralelní pozice, paže podél těla, 4/4 T Předehra: relevé DK 1. T 1. doba PDK schází celým chodidlem na zem, levé koleno se krčí 2. doba LDK schází celým chodidlem na zem a zároveň se pata PDK zvedá ze země a chodidlo je postavené pouze na pološpičce, pravé koleno se krčí 3. doba = 1. doba 4. doba = 2. Doba 2. T 1. doba odrolování celého pravého chodidla do extenze, palec se lehce dotýká podlahy, koleno PDK se krčí, váha spočívá na propnuté LDK 2. doba odrolování celého levého chodidla do extenze, palec se lehce dotýká podlahy, koleno LDK se krčí, váha spočívá na PDK 3. doba = 1. doba 4. doba = 2. Doba 3. T = 1. T 4. T = 2. T 5. T 1. a 2. doba = 1. a 2. doba 2. T avšak s první dobou a první odrolováním chodidla se provádí obrat o ¼ vpravo, čelem do bodu 3 3. a 4. doba = 1. a 2. doba s obratem k bodu 5 6. T 1. a 2. doba = 1. a 2. doba 5. T avšak s první dobou a první odrolováním chodidla se provádí obrat o ¼ vpravo, čelem do bodu 7 3. a 4. doba = 1. a 2. doba 2. T avšak s první dobou a první odrolováním chodidla se provádí obrat o ¼ vpravo, čelem do bodu 1 7. T = 5. T se 1/4 obraty vlevo 8. T 6. T se ¼ obraty vlevo 1. 8 Battement tendu a battement tendu jeté Výchozí postavení: I. paralelní pozice, paže podél těla 4/4 T 1. T 4x Bat. tendu vpřed PDK, na a zavřít do I. pozice 2. T 1. bat. tendu vpřed PDK a chodidlo PDK položíme na podlahu do IV. paralelní pozice 2. PDK pointé vpřed a zavíráme do I. paralelní pozice 3. švih propnutou PDK na enveloppé do I. paralelní pozice 3. T 1. Bat. tendu PDK vpřed 5

6 a zavřít 2. bat. tendu jeté vpřed PDK na 25 a zavřít do I. paralelní pozice 3. bat. tendu jeté vpřed PDK na 45 a zavřít do I. paralelní pozice 4. bat. tendu jeté vpřed PDK na 90 a zavřít do I. paralelní pozice 4. T 1. bat. tendu jeté vpřed PDK na 90 a zavřít do I. paralelní pozice 2. bat. tendu jeté vpřed PDK na 45 a zavřít do I. paralelní pozice 3. bat. tendu jeté vpřed PDK na 25 a zavřít do I. paralelní pozice 4. bat. tendu PDK vpřed a zavřít T totéž opakuje LDK 1. 9 Výskoky v I., II., IV. patření pozici 2/4 T, I. paralelní pozice, paže v bok a odraz 1. T 2. T 4x výskok v I. paralelní pozici 3. T 4. T 4x výskok v II. paralelní pozici 5. T 8. T 8x výskok se závěrem střídavě do I. a II. paralelní pozice, a odraz 9. T 1. dopad do IV. paralelní pozice, PDK vpředu 2. vypérování 10. T 1. řezankový krok, PDK vpředu 2. vypérování 11. T 1. dopad do IV. paralelní pozice, PDK vpředu 2. řezankový krok, LDK vpředu 12. T 1. řezankový krok, PDK vpředu 2. seskok do I. paralelní pozice 13. T 16. T = 9. T 12. T avšak začíná LDK před 1.10 Výskoky s obraty o 180 a 360 Tanečnice jsou rozděleny na dvě skupiny. 2/4 T, Výchozí pozice: I. paralelní pozice, paže v bok, na a výskok 1. T 1. doba dopad do IV. paralelní pozice, PDK vpředu 2. doba dopad do IV. paralelní pozice, LDK vpředu 2. T 1. doba dopad do I. paralelní pozice, a obrat o 180 vpravo do bodu 5 2. dopad do I. paralelní pozice k bodu 5 3. T = 1. T 4. T = 2. T, obrat do bodu 1 5. T 8. T = T T totéž jako T pouze začíná od LDK a obraty jsou prováděny vlevo 6

7 Druhá část: 1. T 1. doba dopad do IV. paralelní pozice, PDK vpředu 2. doba dopad do IV. paralelní pozice, LDK vpředu 2. T 1. doba dopad do I. paralelní pozice, na a obrat o 360 vpravo do bodu 1 2. dopad do I. paralelní pozice k bodu T = T Totéž opakujeme s obratem vlevo Příklepy 2/4 T, Výchozí I. paralelní pozice, paže v bok, postup po diagonále. Na poslední dobu předehry nakročíme PDK stranou, na a provedeme krok LDK křížem před PDK do demi-plié, z něhož se odrazíme na první příklepový krok. Sérii příklepů provádíme s nejprve s postupem vpravo. 1. varianta: T 16x příklep PDK, na poslední dobu seskok do demi-plié do I. paralelní pozice T totéž opakuje LDK 2. varianta: 1. T 3. T 6x příklep PDK s postupem vpravo 4. T 1. seskok do I. paralelní pozice do mírného demi-plié 2. dopnutí kolen 5. T 8. T = T T totéž opakuje LDK 3. varianta: 1. T 2x příklep PDK s postupem vpravo 2. T 3x dup s obratem o 180 vpravo a výdrž, začíná PDK 3. T = 9. T, postup vlevo 4. T = 10. T, začíná LDK 5. T 6. T = 1. T 2. T 7. T 8. T =3. T 4. T 2. KROKY SPECIÁLNÍ Tato část hodiny je zaměřena na novou látku, kroky a krokové variace, které budou později uplatněny v jednotlivých tancích. 2.1 Skočný třasák (polkový či přeměnný krok s předrazem) 2/4 T, základem skočného třasáku je skočný přeměnný krok - nácvik tohoto kroku nejprve probíhá samostatně v rejdování s postupem do bodu 1, v točení po kruhu samostatně a v páru - jeden třasák na jeden takt A Třasákový krok začíná vždy odrazem LDK ve čtvrté osmině předcházejícího taktu. 1. doba tanečnice odrazem z předcházejícího taktu dopadne prudce a souběžně oběma chodidly shora na zem do mírného podřepu, váha zůstává na LDK a 2. doba PDK začíná krok přeměnný 7

8 Po nácviku tento krok zařadíme do konkrétního tance. 2.2 Obkročák poskočný 2/4 T, základem tohoto kroku je poskočný krok s půlobratem 2x za sebou, s každým krokem se provádí také přídup - nácvik provádíme samostatně po kruhu, vpravo i vlevo, poté ve dvojici v uzavřeném kolovém držení po kruhu - jeden obkročák na jeden takt Po nácviku tento krok zařadíme do konkrétního tance. 3. RYTMICKÁ VYRIACE NA SKOČNOU (CUPAVÁ, MAĎAR) Výchozí pozice: skupina tanečnic stojí čelem do bodu 1 v zadní části sálu, aby mohla postupovat směrem vpřed k bodu 1. paže v poloze v bok, I. paralelní pozice. 8

9 Tančí se na píseň Skočná ve 2/4 T: 1. T na každou čtvrtinu jeden krok vpřed přes patu, začíná PDK, kolena v mírném pokrčení, trup v mírném náklonu vpřed 2. T 1. čtvrtina pátý krok 2. a 3. čtvrtina výdrž ve čtvrté paralelní pozici 4. čtvrtina krok vpřed LDK 3. T 1. doba krok vpřed PDK a zároveň rázné dupnutí a tlesknutí HK 2. doba výdrž ve IV. paralelní pozici 4. T 1. doba dup PDK, paže v poloze v bok, DK stále ve IV. paralelní pozici 2. doba dup LDK 5. T čtvrtina tři podupy PDK 4. čtvrtina odraz z LDK a přeskok na PDK 6. T 1. doba dup patou LDK ve 4. paralelní pozici, váha těla spočívá na PDK 2. doba výdrž 7. T LDK začíná krok skočného třasáku v rejdování (skočný přeměnný krok) směrem k bodu jedna, paže v bok, jeden krok na jeden takt 8. T PDK začíná krok skočného třasáku v rejdování směrem k bodu jedna 9. T LDK začíná krok skočného třasáku v rejdování vzad směrem k bodu pět 10. T PDK začíná krok skočného třasáku v rejdování směrem k bodu pět 11. T 1. doba seskok na obě DK do 4. paralelní pozice, PDK vpředu, paže stále v bok, trup natočen k bodu osm, hlava do bodu jedna Po nácviku lze celé opakovat v postavení dvou skupin proti sobě. 4. TANEC SKOČNÁ (CUPAVÁ, MAĎAR) Z OBŘAN A MALOMĚŘIC Jde o divoký tanec s přídupy, skočného rázu, který tanečníkům evokoval maďarský tanec. Po celý tanec se tančí skočný třasák, jehož základem je skočný přeměnný krok. Dvojice tančí v postavení čelem proti sobě v uzavřeném kolovém držení. Třasák začíná vždy CH levou a D pravou nohou. 9

10 Tanec je pojmenován podle přídupu (cupnutí) dvojice ve 3., 6. a 11. taktu (slova hup a krup ): A Třasákový krok začíná vždy odrazem opačné nohy ve čtvrté osmině předcházejícího taktu. 1. doba dvojice odrazem z předcházejícího taktu dopadne prudce a souběžně oběma chodidly shora na zem do mírného podřepu 2. doba výdrž v podřepu ve stoji snožmo 5. VARIACE NA HULÁNA (HOLANA) Z MALOMĚŘIC Tanec hulán je párový figurální tanec, jehož základními kroky jsou krok poskočný a obkročák poskočný. Výchozí postavení: dvě řady po dvou párech stojí proti sobě, paže v bok, DK II. paralelní pozice 1. T přenesení váhy na PDK s mírným nátřesem, pata LDK se mírně nadzvedne a vytočí ve směru en dedans, trup rotuje v ose za levým ramenem vzad, hlava pohled vpřed 2. T totéž na opačnou stranu, přenesení váhy na LDK 3. T = 1. T 4. T = 2. T 10

11 5. T = 1. T 6. T = 2. T 7. T = 1. T 8. T = 2. T 9. T 11. T Páry postupují proti sobě vpřed, dva k bodu tři, dva k bodu sedm. Drží se vpředu křížem a provádí krok poskočný (jeden krok na jeden takt), krok začíná nakročením vnější DK 12. T Krok poskočný s půlobratem provedeným ve dvojici čelem k sobě 13. T 16. T= 9. T 12. T páry se vrací zpět na svoje původní místo 17. T 31. T páry v uzavřeném kolovém držení provádí poskočný obkročák se značným přídupem na první dobu, každý pár obkročák provádí po svém malém kruhu, téměř na místě, jeden poskočný obkročák = jeden takt 32. T seskočení do I. paralelní pozice, výdrž Navazuje další varianta hulána, páry se budou nyní pohybovat po kruhu krokem poskočným v držení za obě HK,tělo je natočeno šikmo k tanečnímu partnerovi, 1. T krok poskočný započíná vnější noha, dokončuje jej vnitřní DK, spojené paže směřují do směru pohybu a zvedají se asi do úhlu T krok poskočný začíná vnitřní noha, spojené paže jsou vedeny kývavým pohybem 3. T = 1. T 4. T = 2. T 5. T 8. T čtyřmi poskočnými kroky se pár otočí o 180, protočení provede zády k sobě, přičemž se stále drží za ruce 9. T 16. T = 1. T 8. T páry postupují po kruhu do opačného směru 17. T 31. T páry v uzavřeném kolovém držení provádí poskočný obkročák se značným přídupem na první dobu po kruhu, jeden poskočný obkročák = jeden takt 32. T seskočení do I. paralelní pozice, výdrž, závěr 6. ČARDÁŠ (CIKÁNSKÁ) Z LÍŠNĚ Tento tanec je původně postaven pro čtyři smíšené páry. V našem případě je však choreografie upravena pro čtyři páry dívčí. Čardáš (cikánská) byl pravděpodobně převzat od cikánů. Výchozí postavení: skupina čtyř párů natočená k bodu dva, každý pár se drží za ruce a stojí bokem k sobě, druhá paže je volně podél těla. 1. T 8. T vychází z rohu po diagonále směrem do bodu dva hladkou chůzí přes patu 9. T 16. T páry se zastaví a stále čelem do bodu dva provádí jednokročku celkem 6x, začíná LDK, jedna jednokročka na dvě doby 11

12 Na poslední čtyři doby odvádí dívky, které stojí vlevo, čtyřmi kroky přes patu svou partnerku do malého vnitřního kruhu, samy pak vytvoří vnější kruh a postaví se do něj čelem, aby stály proti své dvojici. 17. T 20. T Tanečnice ve vnitřním kruhu se s tanečnicemi ve vnějším kruhu pozdraví: Čtyři doby demi-plié v I. paralelní pozici, s předklonem hlavy, paže volně podél sukně, ale v lehkém napětí na další čtyři doby se čtyřmi kroky otočí po kruhu po směru hodinových ručiček (vychází PDK) Tanečnice ve vnějším kruhu provádí taktéž úklonu, ale pouze mírným předklonem hlavy, paže v bok, na další čtyři doby se čtyřmi kroky po kruhu proti směru hodinových ručiček přesune k jiné partnerce. 21. T 24. T = 17. T 20. T 25. T 28. T = 17. T 20. T 29. T 32. T = 17. T 20. T 33. T 36. T Dívky utvoří čtyři páry, do čardášového držení se postaví vždy jedna z vnitřního a jedna z vnějšího kruhu. Dívka stojící vevnitř položí ruce na partnerčina ramena, dívka stojící vně na partnerčiny lopatky. 4 doby dvoukročka s demi-plié při každém spojení nohou, páry postupují po kruhu proti směru hodinových ručiček 4 doby dvoukročka s demi-plié při každém spojení nohou, páry postupují po kruhu po směru hodinových ručiček 36. T 43. T přechycení do uzavřeného párového držení Na 2x8 dob se páry osmi obyčejnými kroky přes patu otáčejí na místě, všichni začínají PDK a točí se po směru hodinových ručiček 43. T 47. T = 33. T 36. T jen dvoukročku započínáme po směru hodinových ručiček 48. T 55. T = 33. T 36. T s tím rozdílem, že točení započínáme LDK a točíme vlevo 56. T 59. T PDK započínají všichni krokovou vazbu na čtyři takty (8 dob): 2 doby PKD prodloužený krok a přísun LDK 4 doby 2x baskický krok v otočení o 180, poprvé začíná PDK, podruhé LDK 2 doby tři dupy a výdrž Tuto variaci tančí dívky v průpletu samostatně s pažemi za zády. Tanečnice stojící vevnitř počínají proplétání směrem ven a druhá skupina naopak. Všichni postupují doprava (vnitřní po směru hodinových ručiček a vnější proti). 60. T 63. T = T celá vazba ovšem začíná LDK a točení baskickým krokem se provádí vlevo 64. T 67. T = T 68. T 71. T = T 72. T 94. T = 33. T 55. T 95. T 102. T 2x 8 dob běh baskitským krokem po kruhu proti směru hodinových ručiček, paže poníž 102. T 109. T 2x 8 dob točení krokem baskitským vpravo proti směru hodinových ručiček, paže poníž, jedním krokem se tanečnice otáčí o

13 110. T 132. T = 33. T 55. T s tím rozdílem, že se při dvoukročce páry nedrží a všechny tanečnice začínají dvouročku PDK, podruhé LDK 133. T 148. T 4x 8 dob krokovou variací: 1. doba krok stranou začíná PDK 2. doba přísun LDK do I. paralelní pozice do demi-plié 3. doba = 1. doba 4. doba = 2. doba avšak s obratem o 180 vpravo doba = doba vlevo pokračují tanečnice v principu průpletu. Stojící vevnitř směřují ven a stojící vně dovnitř T 157. T 2x8 dob běh baskickým krokem po kruhu proti směru hodinových ručiček ve dvojici v držení za pas T 180. T =33. T 55. T 181. T 184. T 1x8 dob točení tanečnic stojících vně kruhu baskitským krokem na místě, paže poníž, stojící vevnitř vytleskávají každou první dobu 185. T 188. T = 181. T 184. T avšak točí se vnitřní a vnější tleskají 189. T 196. T 2x8 dob zakopávaný běh v točení na místě v páru v uzavřeném kolovém držení po směru hodinových ručiček 15. doba obě DK dopadnou na raz na celá chodidla do mírného demi-plié ve II. paralelní pozici 16. doba obě DK se sunem spojí do I. paralelní pozice 197. T 204. T = 189. T 196. T avšak točení probíhá proti směru hodinových ručiček Závěr 13

14 14

15 7. Taneční hra na závěr hodiny Dívky utvoří kruh a chytí se za ruce. Za zpěvu písně Na konopky a klavírního doprovodu mají každá za úkol do daného tempa a rytmu vymyslet krokovou variaci. Postupně se vystřídají v udávání kroků (jedna předvede kroky a ostatní se přidají) a poté, co dokončí píseň, dívka udávající kroky odchází z kruhu. Hra pokračuje dál, (změní se směr točení kruhu) až v kruhu zůstane jen jedna dívka. Slova písně: Hrály bychom na konopky, kdyby byly větší snopky. Mnoho nás, mnoho nás, běž (jméno dívky, která odchází z kruhu) pryč od nás. 15

16 Použitá literatura: JELÍNKOVÁ, Zdenka. Lidové tance z Čech, Moravy a Slezska. Brněnsko, I. díl. Strážnice: Ústav lidové kultury, JELÍNKOVÁ, Zdenka. Lidový tanec v Brně a na Brněnsku v pramenech 19. století. Brno: Městské kulturní středisko S. K. Neumanna, JELÍNKOVÁ, Zdenka. Za našó rájó. Brno: Městské kulturní středisko S. K. Neumanna,

Příloha č. 1: Notový zápis české besedy, autor Ferdinand Heller

Příloha č. 1: Notový zápis české besedy, autor Ferdinand Heller Příloha č. 1: Notový zápis české besedy, autor Ferdinand Heller Příloha č. 2: Choreografický popis jednotlivých tanečních částí české besedy Nástup: tanečníci vpochodují do sálu za hraní libovolného

Více

Gymnastika I. Tématický plán: Základní taneční kroky. Kontratance (Country tance - výběr). Studijní cíle: Text ke studiu

Gymnastika I. Tématický plán: Základní taneční kroky. Kontratance (Country tance - výběr). Studijní cíle: Text ke studiu Gymnastika I. Tématický plán: Základní taneční kroky. Kontratance (Country tance - výběr). Studijní cíle: Osvojení si základních pojmů Znalost základních kroků a tanečních figur Text ke studiu Pojem kontratance

Více

0,5 0.5 0,5 0,5 1 1 tanec Lidový tanec 1 0,5 0,5 0,5 1 Klasická

0,5 0.5 0,5 0,5 1 1 tanec Lidový tanec 1 0,5 0,5 0,5 1 Klasická Školní vzdělávací program druhé soukromé ZUŠ, s.r.o., České Budějovice Taneční obor Studijní zaměření Tanec Učební plán pro přípravné dvouleté studium Předmět 1. ročník Přípravná taneční výchova 2 2 Ročníkové

Více

Pedagogický výstup. Klasický tanec. VIII. ročník

Pedagogický výstup. Klasický tanec. VIII. ročník JANÁČKOVA AKADEMIE MÚZICKÝCH UMĚNÍ DIVADELNÍ FAKULTA TANEČNÍ PEDAGOGIKA Pedagogický výstup Klasický tanec VIII. ročník Brno 16. 5. 2016 Vypracovala: Veronika Beránková Cvičení u tyče 1. Demi-plié, grand

Více

METODICKÁ ŘADA NÁCVIKU HODU OŠTĚPEM

METODICKÁ ŘADA NÁCVIKU HODU OŠTĚPEM Univerzita Palackého v Olomouci Fakulta tělesné kultury METODICKÁ ŘADA NÁCVIKU HODU OŠTĚPEM METODICKÝ DOPIS 2010 Vilém Figalla Univerzita Palackého v Olomouci Fakulta tělesné kultury METODICKÁ ŘADA NÁCVIKU

Více

Trénink klasického tance - VII. ročník, Taneční konzervatoř (dívčí třída) Projekt

Trénink klasického tance - VII. ročník, Taneční konzervatoř (dívčí třída) Projekt JANÁČKOVA AKADEMIE MÚZICKÝCH UMĚNÍ V BRNĚ Divadelní fakulta Ateliér taneční pedagogiky Trénink klasického tance - VII. ročník, Taneční konzervatoř (dívčí třída) Projekt Autor projektu: Pavla Princová,

Více

Přílohy. k 5. opravenému vydání ČHS 2013. Toto vydání příloh k paravoltižním pravidlům je platné od 1. 1. 2013

Přílohy. k 5. opravenému vydání ČHS 2013. Toto vydání příloh k paravoltižním pravidlům je platné od 1. 1. 2013 Přílohy k 5. opravenému vydání ČHS 2013 Toto vydání příloh k paravoltižním pravidlům je platné od 1. 1. 2013 (Zpracovala sekce paravoltiže České hiporehabilitační společnosti) 1. 1. 2013 Obsah Příloha

Více

Číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0036 Název projektu: Inovace a individualizace výuky Autor: Mgr. Roman Grmela, Ph.D. Název materiálu: Kompenzační

Číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0036 Název projektu: Inovace a individualizace výuky Autor: Mgr. Roman Grmela, Ph.D. Název materiálu: Kompenzační Číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0036 Název projektu: Inovace a individualizace výuky Autor: Mgr. Roman Grmela, Ph.D. Název materiálu: Kompenzační cvičení uvolňovací a dechová Označení materiálu: Datum

Více

Taneční kroky vybraných tanců pro praktickou část. Základní směry pohybu po sále

Taneční kroky vybraných tanců pro praktickou část. Základní směry pohybu po sále Taneční kroky vybraných tanců pro praktickou část Základní směry pohybu po sále Obr. 8 Základní směry pohybu a postavení. SMT směr tance, 1 čelem nebo zády po SMT, 2 čelem nebo zády ke stěně, 3 čelem nebo

Více

Pozdrav slunci - zaktivování těla a mysli ROZCVIČENÍ

Pozdrav slunci - zaktivování těla a mysli ROZCVIČENÍ Pozdrav slunci - zaktivování těla a mysli ROZCVIČENÍ PROTAŽENÍ Výdrž do 8 sekund Opakování 5x 1. opakování tělo zaznamená pohyb 2. opakování tělo mobilizuje svaly 3. opakování tělo začíná protahovat 4.

Více

ŠKOLNÍ VZDĚLÁVACÍ PROGRAM ZÁKLADNÍ UMĚLECKÉ ŠKOLY TIŠNOV TANEČNÍ OBOR

ŠKOLNÍ VZDĚLÁVACÍ PROGRAM ZÁKLADNÍ UMĚLECKÉ ŠKOLY TIŠNOV TANEČNÍ OBOR ŠKOLNÍ VZDĚLÁVACÍ PROGRAM ZÁKLADNÍ UMĚLECKÉ ŠKOLY TIŠNOV TANEČNÍ OBOR Tento dokument obsahuje pouze vybrané kapitoly z kompletního školního vzdělávacího programu a slouží pouze k informovanosti rodičů

Více

Soubor kompenzačních cvičení

Soubor kompenzačních cvičení Soubor kompenzačních cvičení součást přípravy každého sportovce - silné a protažené svaly - rovnováha - pohyb, jako dárek pro každý den - způsob, jak mohu předcházet zranění soustředění plynulost kontrola

Více

Zásobník protahovacích cviků

Zásobník protahovacích cviků Zásobník protahovacích cviků 1. Ohybače paže 1. Ohybače paže 2. Natahovače paže 3. Natahovače kyčle a ohybače kolena 4. Ohybače kyčle a natahovače kolena 5. Ohybače kyčle 6. Odtahovače a zevní rotátory

Více

!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Janáčkova akademie múzických umění v Brně Ateliér taneční pedagogiky Vyučovací hodina pro III.ročník taneční konzervatoře zaměřená na stabilizační systém za využití podpůrné techniky Pilates v Brně 15.12.

Více

Výukový materiál zpracován v rámci projektu EU peníze školám

Výukový materiál zpracován v rámci projektu EU peníze školám Výukový materiál zpracován v rámci projektu EU peníze školám Registrační číslo projektu CZ. 1.07/1.5.00/34.0996 Číslo materiálu VY_32_INOVACE_TVD 531 Název školy Jméno autora Tematická oblast Předmět Ročník

Více

Příloha k disertační práci: Taneční a pohybový program pro seniory se specifickými potřebami.

Příloha k disertační práci: Taneční a pohybový program pro seniory se specifickými potřebami. Příloha k disertační práci: Taneční a pohybový program pro seniory se specifickými potřebami. Příloha 1. schematický choreografický zápis tance Můžeme i tančit Můžeme i tančit 2009 Benátky a Luštěnice

Více

Příloha. Popis povinných prvků: 1. High Leg Kick Front. a) Pohled ze strany b) Pohled zepředu. Stoj spojný švihem přednožit vzhůru pravou/levou

Příloha. Popis povinných prvků: 1. High Leg Kick Front. a) Pohled ze strany b) Pohled zepředu. Stoj spojný švihem přednožit vzhůru pravou/levou Příloha Popis povinných prvků: 1. High Leg Kick Front a) Pohled ze strany b) Pohled zepředu Stoj spojný švihem přednožit vzhůru pravou/levou Obecné požadavky pro správné provedení High Leg Kicků Front:

Více

Přehled svalů Obr. 1 Svalstvo trupu při pohledu zepředu. Obr. 2 Svalstvo trupu při pohledu ze zadu

Přehled svalů Obr. 1 Svalstvo trupu při pohledu zepředu. Obr. 2 Svalstvo trupu při pohledu ze zadu Přehled svalů Obr. 1 Svalstvo trupu při pohledu zepředu Obr. 2 Svalstvo trupu při pohledu ze zadu Obr. 3 Svalstvo horní končetiny ze zadní strany Obr. 4 Svalstvo horní končetiny ze zevní strany Obr. 5

Více

GYMNASTICKÁ ABECEDA CVIČENÍ NA KLADINĚ. (Inspirováno článkem publikovaným na internetu neznámým autorem)

GYMNASTICKÁ ABECEDA CVIČENÍ NA KLADINĚ. (Inspirováno článkem publikovaným na internetu neznámým autorem) GYMNASTICKÁ ABECEDA CVIČENÍ NA KLADINĚ (Inspirováno článkem publikovaným na internetu neznámým autorem) Zpracovala: ing. Gabriela Machová, předsedkyně komise VG ČASPV Každému cviku na kladině přiřadíme

Více

Doporučené cviky po svalových skupinách

Doporučené cviky po svalových skupinách Horní část těla prsní sval Dolní část těla lýtkové svaly - šíjové svaly (trapéz. sval) - svaly ramene - svaly paží a zápěstí - hamstringy (zadní str. st.) - dolní část trupu - quadriceps (přední strana

Více

Ukázková hodina: baletní příprava pro moderní gymnastiku- cvičení u tyče (kategorie juniorky)

Ukázková hodina: baletní příprava pro moderní gymnastiku- cvičení u tyče (kategorie juniorky) Školení trenérů II. třídy specializace moderní gymnastika Ukázková hodina: baletní příprava pro moderní gymnastiku- cvičení u tyče (kategorie juniorky) Autor: Barbora Šťastná Obsah Úvod... 2 Baletní příprava...

Více

Volejbalová průprava

Volejbalová průprava Volejbalová průprava Závěrečná práce v rámci školení III. třídy všestrannosti T. J. Sokol Uherské Hradiště župa Komenského Zaměření hodiny: volejbal Dne: 21. 8. 2013 Zpracoval: Předpoklady: Cvičenci: Skupina

Více

Číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0036 Název projektu: Inovace a individualizace výuky Autor: Mgr. Roman Grmela, Ph.D. Název materiálu: Kompenzační

Číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0036 Název projektu: Inovace a individualizace výuky Autor: Mgr. Roman Grmela, Ph.D. Název materiálu: Kompenzační Číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0036 Název projektu: Inovace a individualizace výuky Autor: Mgr. Roman Grmela, Ph.D. Název materiálu: Kompenzační cvičení - posilovací Označení materiálu: Datum vytvoření:

Více

Baterie posilovací verze 2017

Baterie posilovací verze 2017 Baterie posilovací verze 2017 Regionální akademie Pardubického kraje Vypracoval: Mgr. Tomáš Hák, Radek Baťa Dis. V Pardubicích 31.8 2017 Kontakt: tomashak@seznam.cz, bata.radek@seznam.cz Tento dokument

Více

Metodika TV pořadová cvičení

Metodika TV pořadová cvičení Metodika TV pořadová cvičení Základní názvosloví Řad je tvar v němž stojí cvičenci vedle sebe v jedné linii. Dvojřad je tvar, v němž stojí dvě řady za sebou ve vzdálenosti na předpažení. Řady se nazývají

Více

IKS Centrum Roztocká 500 514 01 Jilemnice tel./fax 481 544 070 ikscentrum@jilemnice.cz

IKS Centrum Roztocká 500 514 01 Jilemnice tel./fax 481 544 070 ikscentrum@jilemnice.cz COUNTRY TANEČNÍ POPISY COUNTRY TANCŮ IKS Centrum Roztocká 500 514 01 Jilemnice tel./fax 481 544 070 ikscentrum@jilemnice.cz El Dorado tel. 737 354 501 http://eldorado.web3.cz (http://eldorado.wz.cz) eldorado@email.cz

Více

ŽS/16 Rozvoj koordinace

ŽS/16 Rozvoj koordinace Obsah: Nespecifická volejbalová cvičení pro rozvoj koordinačních schopností (KK 1) Specifická volejbalová cvičení pro rozvoj koordinačních schopností (KK 2) 475 Nespecifická volejbalová cvičení pro rozvoj

Více

SOUBOR. protahovacích cviků. Soubor protahovacích cviků - ŽELVA. Úvod: Přesně dodržuj instrukce! Ozve-li se při protahování bolest - PŘESTAŇ!

SOUBOR. protahovacích cviků. Soubor protahovacích cviků - ŽELVA. Úvod: Přesně dodržuj instrukce! Ozve-li se při protahování bolest - PŘESTAŇ! Před cvičením se poraď se svým doktorem! Nikdy se neprotahuj za hranice bolesti! Když to bolí - PŘESTAŇ! SOUBOR protahovacích cviků Úvod: V průběhu protahování se uvolni a vydechuj! A nikdy nezadržuj dech!

Více

v dřepu mírné předsunutí jedné nohy, propnutí kotníku a lehké zatížení => protažení prstů a klenby

v dřepu mírné předsunutí jedné nohy, propnutí kotníku a lehké zatížení => protažení prstů a klenby v dřepu mírné předsunutí jedné nohy, propnutí kotníku a lehké zatížení => protažení prstů a klenby A otočení jedné nohy nártem (vč. hřebetu prstů) směrem dolů a lehké zatížení => protažení prstů a nártu

Více

NADPIS KAPITOLY PROPOZICE

NADPIS KAPITOLY PROPOZICE NADPIS KAPITOLY PROPOZICE Podnadpis Název soutěže: Druh soutěže Disciplíny: Účast v soutěži: Název soutěže: Druh soutěže : Účast v soutěži: Vyhlašovatel: Záštita: Pořadatelé: MČR SUT FTM 2016 Miniděti

Více

a) Charakteristická je pro ni triola zpívaná slabikami cha-cha-cha. d) Postavení: šachovitě po sále, pánové čelem k pódiu

a) Charakteristická je pro ni triola zpívaná slabikami cha-cha-cha. d) Postavení: šachovitě po sále, pánové čelem k pódiu Chacha Latinskoamerické tance jsou mladší než tance standardní, jsou na první pohled typické uvolněnějším držením, oblečením a rozmanitostí hudebního doprovodu a velkou dynamikou a expresivitou v projevu.

Více

XVI. VŠESOKOLSKÝ SLET PRAHA 2018 SBÍRKA SLETOVÝCH SKLADEB 7 CESTA SKLADBA PRO ŽENY DAGMAR HONOVÁ, IVANA JIRÁNKOVÁ

XVI. VŠESOKOLSKÝ SLET PRAHA 2018 SBÍRKA SLETOVÝCH SKLADEB 7 CESTA SKLADBA PRO ŽENY DAGMAR HONOVÁ, IVANA JIRÁNKOVÁ XVI. VŠESOKOLSKÝ SLET PRAHA 2018 SBÍRKA SLETOVÝCH SKLADEB 7 CESTA SKLADBA PRO ŽENY DAGMAR HONOVÁ, IVANA JIRÁNKOVÁ HUDBA: BILL DANOFF-MARY DANOFF-JOHN DENVER, WYLON JENNINGS-WILLIE NELSON TEXT: PAVEL ŽALMAN

Více

Zpomalení a detail na kotníky. Skiping normální rychlost Zpomalení - šipka na záda, koleno, ruce společně s komentářem

Zpomalení a detail na kotníky. Skiping normální rychlost Zpomalení - šipka na záda, koleno, ruce společně s komentářem Scénář DVD atletika AT1,AT2 Menu výběr: Běžecká abeceda Švihová technika Nízký start a šlapavá technika Štafetový běh Hod míčkem Vrh koulí Skok do dálky základní technika krok Skok do výšky flop Poznámka:

Více

Příloha č. 1 Cvičební jednotka v otevřených pohybových řetězcích skupina A. Cvičení v sedu na židli:

Příloha č. 1 Cvičební jednotka v otevřených pohybových řetězcích skupina A. Cvičení v sedu na židli: Příloha č. 1 Cvičební jednotka v otevřených pohybových řetězcích skupina A Cvičení v sedu na židli: Aktivace - vzpažit a vytahovat se do výšky střídavě za PHK a LHK, po té za oběmi najednou, hlava bez

Více

ZÁVĚREČNÁ PRÁCE Školení trenérů II. třídy specializace Moderní gymnastika

ZÁVĚREČNÁ PRÁCE Školení trenérů II. třídy specializace Moderní gymnastika ZÁVĚREČNÁ PRÁCE Školení trenérů II. třídy specializace Moderní gymnastika Vazby pro povinnou sestavu se švihadlem I. kategorie KPMG Vypracovala: Martina Havelíková Odborný konzultant: Mgr. Šárka Panská

Více

Zásobník protahovacích cviků

Zásobník protahovacích cviků Zásobník protahovacích cviků Obsah Úvod 1. Ohybač paže 2. Natahovače paže 3. Natahovače kyčle a ohybače kolena 4. Ohybač kyčle a natahovače kolena 5. Ohybače kyčle 6. Odtahovače a zevní rotátory kyčle

Více

KRÁTKÝ PROGRAM SOUČÁST DISCIPLÍNY FREESTYLE

KRÁTKÝ PROGRAM SOUČÁST DISCIPLÍNY FREESTYLE WBTF Česká republika Národní šampionát mažoretek a twirlingu České republiky KRÁTKÝ PROGRAM SOUČÁST DISCIPLÍNY FREESTYLE Soutěžní rok 2018/2019 1.vydání prosinec 2018 WBTF KRÁTKÝ PROGRAM PRO JUNIORY KONCEPT

Více

KRITÉRIA PRO SPLNĚNÍ TĚLESNÉ ZPŮSOBILOSTI UCHAZEČE O ZAMĚSTNÁNÍ U MP BRNO NA POZICI STRÁŽNÍKA

KRITÉRIA PRO SPLNĚNÍ TĚLESNÉ ZPŮSOBILOSTI UCHAZEČE O ZAMĚSTNÁNÍ U MP BRNO NA POZICI STRÁŽNÍKA KRITÉRIA PRO SPLNĚNÍ TĚLESNÉ ZPŮSOBILOSTI UCHAZEČE O ZAMĚSTNÁNÍ U MP BRNO NA POZICI STRÁŽNÍKA Test tělesné způsobilosti před přijetím k městské policii jsou povinni absolvovat všichni uchazeči o zaměstnání

Více

BALETJÓGA METODICKÁ PŘÍLOHA 63. www.caspv.cz. Text: Mgr. Jana Dostálová, foto: Pavel Čírtek, názvoslovný popis: PaedDr. Dobromila Růžičková.

BALETJÓGA METODICKÁ PŘÍLOHA 63. www.caspv.cz. Text: Mgr. Jana Dostálová, foto: Pavel Čírtek, názvoslovný popis: PaedDr. Dobromila Růžičková. Časopis pro všechny příznivce aktivního způsobu života 17. ročník září 2013 METODICKÁ PŘÍLOHA 63 BALETJÓGA Text: Mgr. Jana Dostálová, foto: Pavel Čírtek, názvoslovný popis: PaedDr. Dobromila Růžičková.

Více

PŘÍLOHY Seznam příloh:

PŘÍLOHY Seznam příloh: PŘÍLOHY Seznam příloh: Příloha č. 1: Žádost o vyjádření etické komise Příloha č. 2. Vzor informovaného souhlasu Příloha č. 3: Přístoj BIA QuadScan 4000 Příloha č. 4: Umístění elektrod přístroje BIA QuadScan

Více

Střídavý běh dvoudobý

Střídavý běh dvoudobý Střídavý běh dvoudobý Charakteristika a popis pohybového úkonu, výběr vhodného terénu základní způsob běhu na lyžích, zásadně začít učit před nácvikem bruslení, použití pro jízdu po rovině nebo do mírného

Více

Strečink a cvičení s míčem

Strečink a cvičení s míčem Strečink a cvičení s míčem Strečink pro hráče ledního hokeje Strečink je účinná metoda pro zlepšení pohyblivosti svalů a vazivových tkání, snižuje riziko poranění, zmenšuje svalovou bolestivost po tréninku,

Více

Postoje a přesuny ve volejbale - na detailech záleží

Postoje a přesuny ve volejbale - na detailech záleží Postoje a přesuny ve volejbale - na detailech záleží Metodický dopis podává informace o postojích a přesunech ve volejbale, jejich významu a ukazuje na možnosti praktických cvičení k jejich nácviku a tréninku.

Více

SOUBOR PROTAHOVACÍCH CVIKŮ

SOUBOR PROTAHOVACÍCH CVIKŮ SOUBOR PROTAHOVACÍCH CVIKŮ (Upraveno podle Brent Rutemiller) Před cvičením se poraď se svým doktorem, trenérem. Nikdy se neprotahuj za hranici bolesti! Když to bolí POVOL! Soubor protahovacích cviků je

Více

Metodika Činnosti, motivace Metodické poznámky CVIČENÍ S TYČÍ

Metodika Činnosti, motivace Metodické poznámky CVIČENÍ S TYČÍ Metodika Činnosti, motivace Metodické poznámky CVIČENÍ S TYČÍ 1) ZAHŘÍVACÍ CVIČENÍ Překračování tyčí v rázném tempu. Překračování tyčí levou nohou, zpátky pravou nohou. Slalom mezi tyčemi v mírném běžeckém

Více

Thera-Band ukázky cvičení.

Thera-Band ukázky cvičení. Prodloužená délka v cm (orig. 30cm) Tažná síla v kg béžová žlutá červená zelená bílá černá stříbrná zlatá speciálně extra lehký lehký středně silný středně těžký extra těžký super těžký max. těžký těžký

Více

MUDr.Vlasta Rudolfová

MUDr.Vlasta Rudolfová Hrudní páteř MUDr.Vlasta Rudolfová a kolektiv Rokycany 1998 Ilustrace Bohuš Zoubek 1 Cvičení pro hrudní páteř. Cviky v leže na zádech 1. Leh na zádech, pokrčená kolena, celá páteř na podložce, obě lopatky

Více

Vyučovací hodina současného tance s využitím principů techniky J. Limóna pro začátečníky pro vzdělávací systém ZUŠ

Vyučovací hodina současného tance s využitím principů techniky J. Limóna pro začátečníky pro vzdělávací systém ZUŠ JANÁČKOVA AKADEMIE MÚZICKÝCH UMĚNÍ V BRNĚ Divadelní fakulta Ateliér taneční pedagogiky Taneční umění Vyučovací hodina současného tance s využitím principů techniky J. Limóna pro začátečníky pro vzdělávací

Více

V SOUČASNÉM pojetí volejbalu podání jíž dávno není pouhým zahájením hry.

V SOUČASNÉM pojetí volejbalu podání jíž dávno není pouhým zahájením hry. PODÁNÍ V SOUČASNÉM pojetí volejbalu podání jíž dávno není pouhým zahájením hry. Z tohoto pohledu vyžadujeme, aby podání splňovalo následující úlohy: - znesnadnit soupeři kvalitně přihrát - omezit možnost

Více

TANEČNÍ OBOR. Vzdělávací oblast tvorba a interpretace. Studijní zaměření: Taneční tvorba

TANEČNÍ OBOR. Vzdělávací oblast tvorba a interpretace. Studijní zaměření: Taneční tvorba TANEČNÍ OBOR Vyučuje se na kmenové škole v Olomouci Přípravné studium je určeno pro žáky 5 7leté I. stupeň studia se organizuje pro žáky od 7 let věku a starší a trvá 7 let, ke studiu na I. stupni mohou

Více

AC SPARTA PRAHA STREČINK

AC SPARTA PRAHA STREČINK AC SPARTA PRAHA STREČINK Význam strečinku: Zvyšování výkonnosti (projevuje se ve zvyšování efektivnosti prováděných pohybů) Udržování pružnosti svalů a šlach Předcházení svalové nerovnováze (protažení

Více

SEZNAM PŘÍLOH. A. Schválení etické komise. B. Informovaný souhlas vzor. C. EEG a BM ve všech etapách měření u probandů 1-5. D.

SEZNAM PŘÍLOH. A. Schválení etické komise. B. Informovaný souhlas vzor. C. EEG a BM ve všech etapách měření u probandů 1-5. D. SEZNAM PŘÍLOH A. Schválení etické komise B. Informovaný souhlas vzor C. EEG a BM ve všech etapách měření u probandů 1-5 D. Sestava cviků 1 A. Schválení etické komise B. Informovaný souhlas vzor Informovaný

Více

Vyhledej test, který jsi v části PB3 nesplnil a zde nalezneš tipy, jak to opravit.

Vyhledej test, který jsi v části PB3 nesplnil a zde nalezneš tipy, jak to opravit. PB3 KOMPENZACE Vyhledej test, který jsi v části PB3 nesplnil a zde nalezneš tipy, jak to opravit. ANATOMIE Pozice kolen + profil boků Pokud jsou tvá kolena jiného než rovného tvaru a zároveň máš vpadlá

Více

ABC BRANÍK STREČINK. Autor Ivana Králová

ABC BRANÍK STREČINK. Autor Ivana Králová ABC BRANÍK STREČINK Autor Ivana Králová Strečink ve fotbale a jeho význam: - kompenzační prostředek, který v rámci regenerace při pravidelné aplikaci pozitivně ovlivňuje negativní vlivy jednostranného

Více

Hodnocení akrobacie kategorie B

Hodnocení akrobacie kategorie B Hodnocení akrobacie kategorie B Stupeň obtížnosti Každá figura je posouzena a zařazena do jednoho stupně obtížnosti. Ten je určena písmenem, kterému odpovídá bodová hodnota. Toto rozdělení začíná písmenem

Více

Cvičení. s bourákem. s bourákem Jardou Černým

Cvičení. s bourákem. s bourákem Jardou Černým Cvičení s bourákem s bourákem Jardou Černým 1. DŘEP S VÝSKOKEM ZE ŽIDLE Sedneme si na židli do správné polohy Odrazíme se od chodidel tak, aby se naše chodidla odlepila od podložky Dopadáme zpět do pozice,

Více

Zvedání jedné ruky a protilehlé nohy vleže na břiše Přednožování vsedě

Zvedání jedné ruky a protilehlé nohy vleže na břiše Přednožování vsedě Zvedání jedné ruky a protilehlé nohy vleže na břiše Leh na břiše. Čelo položené na zemi a nohy volně natažené s patami u sebe. Ruce ve vzpažení, dlaně směřují dolů. Plynule zvedat jednu nohu a současně

Více

POPIS CVIKŮ A JEJICH ZAŘAZENÍ DO OBTÍŽNOSTI 2015

POPIS CVIKŮ A JEJICH ZAŘAZENÍ DO OBTÍŽNOSTI 2015 POPIS CVIKŮ A JEJICH ZAŘAZENÍ DO OBTÍŽNOSTI 2015 VÝKLAD PRO VOLTIŽNÍ ZÁVODY FEI 1. vydání, platné od 1. ledna 2015 Copyright 2012 Fédération Equestre Internationale Česká jezdecká federace Zátopkova 100/2

Více

POPIS CVIKŮ A JEJICH ZAŘAZENÍ DO OBTÍŽNOSTI 2015

POPIS CVIKŮ A JEJICH ZAŘAZENÍ DO OBTÍŽNOSTI 2015 POPIS CVIKŮ A JEJICH ZAŘAZENÍ DO OBTÍŽNOSTI 2015 VÝKLAD PRO VOLTIŽNÍ ZÁVODY FEI 1. vydání, platné od 1. ledna 2015 Copyright 2012 Fédération Equestre Internationale Česká jezdecká federace Zátopkova 100/2

Více

GYMNASTICKÉ SESTAVY PRO PŘEDŠKOLNÍ DĚTI

GYMNASTICKÉ SESTAVY PRO PŘEDŠKOLNÍ DĚTI Časopis pro všechny příznivce aktivního způsobu života 13. ročník prosinec 2009 METODICKÁ PŘÍLOHA 49. GYMNASTICKÉ SESTAVY PRO PŘEDŠKOLNÍ DĚTI (4-5 a 6-7 let) DOPORUČENÉ PRO ODDÍLY VŠEOBECNÉ GYMNASTIKY

Více

Prvky obtížnosti Pódiová skladba

Prvky obtížnosti Pódiová skladba Prvky obtížnosti Pódiová skladba Piruety Vpřed P201 P401 Vzad P202 P402 P204 Vzad poloha volné nohy je v unožení, zanožení, přednožení mezi 45 a 90 P403 P1201 900 P1002 P804 1080 P1202 900 P1001 P803 P404

Více

achylovka Ze strany na stranu překlápět kotník, nohy přes sebe Opřít koleno a křoužek lýtko

achylovka Ze strany na stranu překlápět kotník, nohy přes sebe Opřít koleno a křoužek lýtko achylovka Ze strany na stranu překlápět kotník, nohy přes sebe Opřít koleno a křoužek lýtko Opřít koleno a pohyb po celém lýtku nebo různé kroužky s pohybem po celém lýtku bérec Kočka a roluji pod sebe

Více

Cviky na uvolnění páteře

Cviky na uvolnění páteře Cviky na uvolnění páteře Nabízím Vám několik základních uvolňovacích cviků. Při cvičení je ale třeba řídit se určitými pravidly: Cvičení provádějte pravidelně, nejlépe 2x denně alespoň 10 minut. Cvičte

Více

KATEGORIE: DĚTI / CHILDREN

KATEGORIE: DĚTI / CHILDREN KATEGORIE: DĚTI / CHILDREN - nově zavedeno Věkové omezení: 0-10 let 0-11 let 8-11 let Délka sestavy: 1:00-1:15 min 1:30-1:45 min 1:30-1:45 min Tempo hudby: 47-48T/min - předkola 47-49T/min 47-49T/min -

Více

# 6 / ' / Bogna po přeskoku - Hra Hůl leží na ledě cca 1 m před překážkou. Po přeskoku následuje bogna.

# 6 / ' / Bogna po přeskoku - Hra Hůl leží na ledě cca 1 m před překážkou. Po přeskoku následuje bogna. PŘÍPRAVA NA TRÉNINKOVOU JEDNOTKU Obratnostní bruslení Datum: Kdykoliv Čas: Cca 7 min. cvičení Soubor cvičení pro zdokonalení bruslení, obratnosti, stability. Nácvik dynamiky. Není provedena korektura popisů

Více

Příloha č. 1- Kazuistika č. 1

Příloha č. 1- Kazuistika č. 1 Příloha č. 1- Kazuistika č. 1 Průběh terapie Pacientka celkem absolvovala 10 fyzioterapií, kdy při první návštěvě bylo provedeno vstupní kineziologické vyšetření na jehož základě byla stanovena terapie.

Více

Příloha č.1 Cviky podle L. Mojžíšové (1985, 1987) Rady cvičícím

Příloha č.1 Cviky podle L. Mojžíšové (1985, 1987) Rady cvičícím Příloha č.1 Cviky podle L. Mojžíšové (1985, 1987) Rady cvičícím Cviky provádějte raději z počátku s odborně vyškoleným fyzioterapeutem, který má osvědčení pro práci metodou Mojžíšové, vyvarujete se chyb

Více

pokaždé za Gymnasta mimo formaci gymnastu Gymnasta je o 1 dobu dopředu nebo pozadu za družstvem pokaždé za gymnastu

pokaždé za Gymnasta mimo formaci gymnastu Gymnasta je o 1 dobu dopředu nebo pozadu za družstvem pokaždé za gymnastu Příloha A5 Tabulka všeobecných chyb a srážek A 5.1 Pohybová skladba Malá Velká 0.1 0.2 0.3 / 0.5 / 1.0 1. Přesnost formací Všichni gymnasté musí být na přesném místě tak, jak to je uvedeno ve formuláři

Více

PŘV Vydáno dne 16. 12. 2005 Stran: 5

PŘV Vydáno dne 16. 12. 2005 Stran: 5 Ministerstvo vnitra generální ředitelství Hasičského záchranného sboru České republiky Cvičební řád jednotek požární ochrany pořadový výcvik Název: Čestná jednotka při zvláštních příležitostech Metodický

Více

MUDr.Vlasta Rudolfová

MUDr.Vlasta Rudolfová Krční páteř MUDr.Vlasta Rudolfová a kolektiv Rokycany 1998 Ilustrace Bohuš Zoubek 1 Léčebná tělesná výchova ovlivňující krční páteř Potíže s krční páteří nelze ovlivnit cvičením pouze krční páteře, ale

Více

Baterie posilovací. Regionální akademie Pardubického kraje

Baterie posilovací. Regionální akademie Pardubického kraje Baterie posilovací Regionální akademie Pardubického kraje Vypracoval: Mgr. Tomáš Hák, Radek Baťa Dis. V Pardubicích 18.11.2016 Kontakt: tomashak@seznam.cz, bata.radek@seznam.cz Tento dokument je majetkem

Více

Uvolňovací a posilovací cvičení celého těla.

Uvolňovací a posilovací cvičení celého těla. Uvolňovací a posilovací cvičení celého těla. Po dlouhém sezení např. v zaměstnání, v autě, každého z nás občas zabolí záda nebo šíje. K odstranění uvedených potíží je dobré si zacvičit a uvolnit se. Slouží

Více

Kritéria přijímacího řízení

Kritéria přijímacího řízení Kritéria přijímacího řízení Obor: 68-42-M/01 Bezpečnostně právní činnost 1. Jednotné testy z českého jazyka a matematiky - maximálně 60 bodů. Přepočet na školní Body jednotného testování Přepočet na školní

Více

Seřazení družstev a rozhodčích do trojstupu, v čele každého družstva půjde velitel a za ním družstvo.

Seřazení družstev a rozhodčích do trojstupu, v čele každého družstva půjde velitel a za ním družstvo. V případě, že se bude konat slavnostního průvodu: Bude proveden nástup: Družstva POZOR!, za mnou do trojstupu nastoupit!. Vyrovnat! Pohov! POZOR! - velí se před povely k provedení určité činnosti, jestliže

Více

Mimosezónní tréninkový plán 2015. Nadhazovači a poziční hráči 16-21

Mimosezónní tréninkový plán 2015. Nadhazovači a poziční hráči 16-21 Mimosezónní tréninkový plán 2015 Nadhazovači a poziční hráči 16-21 1. 2. týden 1. týden tempo 1:0:1 sec odpočinek 1 min mezi okruhy počet opakování : 2 Pondělí Úterý Středa Čtvrtek Pátek Sobota Neděle

Více

Učíme se bruslit, první krůčky www.goool.cz

Učíme se bruslit, první krůčky www.goool.cz Učíme se bruslit, první krůčky www.goool.cz Tento materiál není žádnou chytristikou ani zaručeným návodem od renomovaného trenéra. Je to prostě jen soupis hlavních bruslařských cviků, které jsme používali

Více

Kritéria pro 2. kolo přijímacího řízení pro školní rok 2018/2019

Kritéria pro 2. kolo přijímacího řízení pro školní rok 2018/2019 Kritéria pro 2. kolo přijímacího řízení pro školní rok 2018/2019 Obor: 68-42-M/01 Bezpečnostně právní činnost 1. Jednotné testy z českého jazyka a matematiky - maximálně 60 bodů. Přepočet na školní body

Více

Baterie protahovací. Regionální akademie Pardubického kraje

Baterie protahovací. Regionální akademie Pardubického kraje Baterie protahovací Regionální akademie Pardubického kraje Vypracoval: Radek Baťa Dis., Mgr. Tomáš Hák V Pardubicích 30.9.2016 Kontakt: bata.radek@seznam.cz, tomashak@seznam.cz Tento dokument je majetkem

Více

Fotbal - zaseknutí míče, klička, stahovačka

Fotbal - zaseknutí míče, klička, stahovačka Fotbal - zaseknutí míče, klička, stahovačka Zaseknutí míče: hráč vedoucí míč vzdálenější nohou od soupeře se náhle otočí o 180, zastaví míč vnitřní nebo vnější částí nohy a po přeběhnutí protihráče pokračuje

Více

POSILOVÁNÍ S PILATES MÍČKY

POSILOVÁNÍ S PILATES MÍČKY Časopis pro všechny příznivce aktivního způsobu života 15. ročník prosinec 2011 METODICKÁ PŘÍLOHA 57 POSILOVÁNÍ S PILATES MÍČKY Text a foto: Martina Vaclová, redakce a foto na titulní straně: PaedDr. Zdeňka

Více

ŽS/18 Kompenzace pohybového zatížení

ŽS/18 Kompenzace pohybového zatížení Obsah: Kompenzační uvolňovací cvičení pro volejbal (KZ 1) Kompenzační protahovací cvičení pro volejbal (KZ 2) Kompenzační posilovací cvičení pro volejbal (KZ 3) 491 Kompenzační uvolňovací cvičení pro volejbal

Více

Vybrané kapitoly z diplomové práce B.c Josefa Haneka Nácvik technik aši waza! u dětí mladšího školního věku

Vybrané kapitoly z diplomové práce B.c Josefa Haneka Nácvik technik aši waza! u dětí mladšího školního věku Vybrané kapitoly z diplomové práce B.c Josefa Haneka Nácvik technik aši waza! u dětí mladšího školního věku 8.2.2.1 Techniky Aši waza technika nohou Chvaty prováděné prací dolních končetin můžeme rozdělit

Více

Baterie protahovací verze 2017

Baterie protahovací verze 2017 Baterie protahovací verze 2017 Regionální akademie Pardubického kraje Vypracoval: Radek Baťa Dis., Mgr. Tomáš Hák V Pardubicích 31.8 2017 Kontakt: bata.radek@seznam.cz, tomashak@seznam.cz Tento dokument

Více

Prvky obtížnosti Pohybová skladba

Prvky obtížnosti Pohybová skladba Prvky obtížnosti Pohybová skladba Piruety 0,1 0,2 0,4 0,6 0,8 1,0 1,2 Vpřed poloha volné nohy a paží je volitelná P201 P401 P601 P1001 P1201 360 540 720 900 1080 Vzad P202 P402 P602 P1002 P1202 poloha

Více

DaoYin Yangsheng. Bao Jian Gong - Cvičení všeobecného zdraví

DaoYin Yangsheng. Bao Jian Gong - Cvičení všeobecného zdraví DaoYin Yangsheng Bao Jian Gong - Cvičení všeobecného zdraví 1. Úvodní postoj Postavte se na šířku ramen se špičkami směřujícími kupředu. Paže držte podél těla a prsty míří dolů. Pohled směřuje vpřed. V

Více

Změny Pravidel FIG sportovní gymnastiky žen platné od r PRVKY OBTÍŽNOSTI doplňuje se prvek obtížnosti I = 0,90 b.

Změny Pravidel FIG sportovní gymnastiky žen platné od r PRVKY OBTÍŽNOSTI doplňuje se prvek obtížnosti I = 0,90 b. Změny Pravidel FIG sportovní gymnastiky žen platné od r. 2014 Tento materiál představuje přehled všech změn pravidel FIG vydaných v různých materiálech platných pro rok 2014. Pro výkonnostní soutěže v

Více

PROTAŽENÍ PÁTEŘE ODVÁDĚNÍ DOLNÍCH KONČETIN ZA HLAVU (ROLL-OVER) ZÁKLADNÍ POZICE Ležíme na zádech, paže podél těla, dlaně jsou na podložce.

PROTAŽENÍ PÁTEŘE ODVÁDĚNÍ DOLNÍCH KONČETIN ZA HLAVU (ROLL-OVER) ZÁKLADNÍ POZICE Ležíme na zádech, paže podél těla, dlaně jsou na podložce. PILATES CVIČENÍ PRO USNADNĚNÍ POČETÍ, ZDRAVÉ TĚHOTENSTVÍ, LEHKÝ POROD A PEVNÉ PÁNEVNÍ DNO 3. Protažení páteře PROTAŽENÍ PÁTEŘE ODVÁDĚNÍ DOLNÍCH KONČETIN ZA HLAVU (ROLL-OVER) 3/1 ZÁKLADNÍ POZICE Ležíme

Více

Protahovací a mobilizační cvičení v rámci zdravotního plavání

Protahovací a mobilizační cvičení v rámci zdravotního plavání Zpracovala: Pokorná Jitka Katedra plaveckých sportů UK FTVS Uveřejněno: Protahovací a mobilizační cvičení v rámci zdravotního plavání NOVOTNÁ, V., ČECHOVSKÁ, I., BŘEČKOVÁ, G. Zdravotní plavání 8 Protahovací

Více

Kritéria pro 2. kolo přijímacího řízení

Kritéria pro 2. kolo přijímacího řízení Kritéria pro 2. kolo přijímacího řízení Obor: 68-42-M/01 Bezpečnostně právní činnost 1) Jednotné testy z českého jazyka a matematiky - maximálně 20 bodů Jedná se o zkušební státní zkoušky, které zabezpečuje

Více

Záda (vzpřimovače trupu)

Záda (vzpřimovače trupu) Strečink - Je možné provádět denně před i okamžitě po tréninku nejméně však 3x týdně nejlépe 2-3 hodiny po posledním tréninku dne (svaly již nejsou tak zakyselené a nejsou ještě zcela vystydlé, pokud ano,

Více

A B C. Tento projekt je spolufinancován Evropským sociálním fondem, státním rozpočtem České republiky a rozpočtem hlavního města Prahy.

A B C. Tento projekt je spolufinancován Evropským sociálním fondem, státním rozpočtem České republiky a rozpočtem hlavního města Prahy. A B C 1.ZP: leh na zádech, vzpažit PHK,LHK připažit, ZP: leh na zádech pokrčmo, paže podél těla, dlaně vzhůru ZP: leh na zádech, vzpažit (celá plocha V-bedra do podložky, PHK do dálky.lhk podél V- bedra

Více

Vyšší odborná škola a Střední zdravotnická škola MILLS, s. r. o. Přemet stranou. Monika Fantová I.B. 1 z 5

Vyšší odborná škola a Střední zdravotnická škola MILLS, s. r. o. Přemet stranou. Monika Fantová I.B. 1 z 5 Přemet stranou I.B 1 z 5 Obsah práce: 1. Úvod 2. Metodika prvku 3. Záchrana, dopomoc 4. Nejčastější chyby 5. Zdroje 1. Úvod Přemet stranou neboli hvězda je základní akrobatický prvek, který patří mezi

Více

Waltz. Používané zkratky

Waltz. Používané zkratky Waltz Všechny tance mezinárodního soutěžního programu jsou rozděleny do dvou disciplín standardní a latinskoamerické tance. Toto rozdělení vychází z původu a charakteru tanců. Standardní tance jsou charakterizovány

Více

Hodina jazzového tance pro středně pokročilé

Hodina jazzového tance pro středně pokročilé Janáčkova akademie múzických umění Taneční pedagogika Závěrečný pedagogický výstup Hodina jazzového tance pro středně pokročilé Vypracovala Mgr. Hana Havelková 5. ročník, 2. semestr Vedoucí práce: Mgr.

Více

Cvičení s expanderem

Cvičení s expanderem 38 MÍČ A EXPANDER Cvičení s expanderem Výchozí pozice 1Posaďte se na podlahu s míčem za zády. Ujistěte se, že upínací očka pro expander jsou po stranách vašeho těla. 2Uchopte expander mezi palce a dlaně

Více

Metodické materiály Splývání. Schválil: Luboš Kracík

Metodické materiály Splývání. Schválil: Luboš Kracík ěř Metodické materiály Splývání Schválil: Luboš Kracík Splývání Splývání je základ, ze kterého vychází další plavecké pohyby. Podstata spočívá v udržení rovnovážné polohy ve vodě. Po seznámení žáků s vodou

Více

Gay Gordons. skupina tanačníků, obvykle čtyři páry, nebo také: poskok na místě, napřed doprava, poté doleva s ladným výkopem nožky

Gay Gordons. skupina tanačníků, obvykle čtyři páry, nebo také: poskok na místě, napřed doprava, poté doleva s ladným výkopem nožky couple dance hand set skip change of step middle down up, top cast off, cast down bottom arch turn face down join hands release hands step back repeat line of dance allemand hold shoulder waist outside

Více

Běhám, běháš, běháme

Běhám, běháš, běháme metodická PŘÍLOha ČaSOPISU ČaSPV POhyB Je život 1/2008 Příloha č. 43 Běhám, běháš, běháme Bc. Antonín Morávek Grafická úprava Olga Pokorná pohyb_2_08_priloha.indd 1 19.5.2008 13:59:42 Pohyb je život www.caspv.cz

Více

Změříme a oceníme výkony.

Změříme a oceníme výkony. Centrum sportu při ZŠ Tachov Zárečná1540 Okresní štáb Odznaku všestrannosti 7. ročník RODINNÝ PĚTIBOJ ODZNAK VŠESTRANNOSTI PRO VŠECHNY OBYVATELE NAŠEHO MĚSTA OD 6 DO 100 LET TROJSKOK, SED-LEH, HOD MEDICINBALEM,

Více

Minibasketbal v školní TV

Minibasketbal v školní TV Minibasketbal v školní TV Osnova přednášky Základní pravidla minibasketbalu: Výška košů hraje se na snížené koše, výška obroučky je 260cm nad zemí Velikost míčů hraje se s míčem velikosti č. 5 Hrací doba

Více