K teorii boje zblízka. Michal Vágner
|
|
- Radek Dostál
- před 7 lety
- Počet zobrazení:
Transkript
1 K teorii boje zblízka Michal Vágner 2008
2 Úvod I. Část Boj zblízka 1. Historie výcviku boje zblízka 1.1 Vývoj výcviku boje zblízka na našem území ve 20. století 1.2 Výcvik boje zblízka v Armádě České republiky 2. Místo a úloha výcviku boje zblízka v systému speciální tělesné přípravy 2.1 Dělení výcviku 2.2 Organizace výcviku 2.3 Prostory pro výcvik a materiální zabezpečení 2.4 Ústroj a výstroj vojáka 2.5 Bezpečnostní opatření 2.6 Zdravotnické zabezpečení výcviku 3. Charakteristika boje zblízka v armádě 3.1 Důvody výcviku boje zblízka 3.2 Zásady vedení boje zblízka 3.3 Použití boje zblízka II. Část Výcvik vojáka 4. Vitální a zranitelná místa 4.1 Bolest 4.2 Účinky po zasažení vitálních a zranitelných míst 5. Úderové plochy 6. Tematické oblasti výcviku boje zblízka 6.1 Základní techniky Postoje Pády Kryty Údery Kopy Páky Přehozy, podmety a porazy Škrcení a rdoušení
3 6.2 Sebeobranné techniky Sebeobranné techniky proti neozbrojenému útočníkovi Sebeobranné techniky proti ozbrojenému útočníkovi Obrana proti napadení tyčovitým předmětem a využití tyčovitého předmětu Obrana proti napadení nožem a využití nože Obrana při ohrožení ozbrojeným protivníkem střelnou zbraní Boj na zemi 6.3 Cvičný úderový boj 6.4 Speciální techniky Techniky znehybnění Techniky odvádění Techniky likvidace Techniky likvidace strážných Pokročilé techniky III. Část Instruktor 7. Místo a úloha instruktorů v boji zblízka 7.1 Úkoly instruktorů boje zblízka 7.2 Profil instruktora boje zblízka 8. Motivace 8.1 Vnější motivace 8.2 Vnitřní motivace 9. Motorické učení 9.1 Procesy motorického učení 9.2 Ovlivňující faktory motorického učení 9.3 Anticipace (předvídání) 9.4 Fáze osvojování motorických dovedností 9.5 Křivka motorického učení 9.6 Transfer 10. Složky výcviku 10.1 Kondiční příprava Rychlostní schopnosti Silové schopnosti Vytrvalostní schopnosti
4 10.2 Schopnosti vázané na řízení a regulaci pohybu Koordinační schopnosti Pohyblivost 10.3 Psychologická příprava 10.4 Taktická příprava 10.5 Technická příprava 11. Didaktika ve výcviku boje zblízka 11.1 Didaktické zásady 11.2 Didaktické formy 11.3 Didaktické styly 11.4 Didaktické metody 12. Metodika výcviku technik boje zblízka 12.1 Didaktické metody a styly při výcviku techniky boje zblízka 12.2 Didaktické formy při výcviku technik boje zblízka 12.3 Modifikace tréninku technik boje zblízka 13. Struktura výcvikové hodiny 13.1 Přípravná část výcvikové hodiny 13.2 Hlavní část výcvikové hodiny 13.3 Závěrečná část výcvikové hodiny 14. Vedení výcviku boje zblízka 14.1 Nácvik 14.2 Zdokonalovací výcvik 14.3 Výcvik instruktora 15. Vedení skupiny při výcviku boje zblízka IV. Část Vedoucí instruktor 16. Místo a úloha vedoucích instruktorů v boji zblízka 16.1 Úkoly vedoucích instruktorů boje zblízka 16.2 Profil vedoucího instruktora boje zblízka 17. Kontrolní metody 17.1 Hodnocení pohybových schopností 17.2 Hodnocení pohybových dovedností 17.3 Kritéria a hodnocení boje zblízka v AČR Hodnocení pro udělení instruktorského osvědčení
5 Hodnocení pro přezkoušení vojáka z dovedností v boji zblízka 18. Organizace a řízení výcviku 19. Přístup k sestavování programů výcviku V. Část Doplňující témata 20. Pojednání o právních aspektech při použití boje zblízka 20.1 Principy obrany 20.2 Posuzování sebeobranných situací 20.3 Trestní zákony související s bojem zblízka 20.4 Občanské zákony související s bojem zblízka 21. Základy první pomoci Seznam příloh Plán výcviku Třídní kniha Bezpečnostní opatření Písemná příprava Popisný list Didaktický list Metodický list Základní slovíčka pro vedení výcviku v anglickém jazyce Záznamové archy pro hodnocení technik boje zblízka Tabulka pro vyhodnocení získaných bodů při přezkoušení vojáka - k získání osvědčení instruktora Tabulka pro vyhodnocení získaných bodů při přezkoušení vojáka - z dovedností boje zblízka Literatura Používané zkratky a výkladový slovník
6 Ukázky z textů Úvod Bojová umění se řadí mezi nejstarší a nejpropracovanější obory lidské činnosti. Za tradiční kolébku bojových umění je považována Asie. V asijských zemích vzniklo mnoho stylů dnes označovaných za jádro bojových umění. Není však možné tvrdit, že bojové techniky vznikly pouze v asijských zemích. Původní vznik bojových technik byl čistě pragmatický. Lidé začali vnímat skutečnosti zvýhodňující je při boji mezi sebou (či se zvířaty) a zjistili, že pomocí správně zvolené techniky jsou schopni rozhodovat bojové situace ve svůj prospěch. Postupem času však přicházeli na to, že zdokonalení bojových technik není pouze o pohybu, ale také o stavu mysli. Začali uvažovat nad tím, že pro přiblížení své techniky ke správnému provedení musí být tělo a mysl v jakési harmonii. Diskuse o harmonii mysli a těla jsou vedeny již po staletí. Pro vyšší pochopení harmonie je dobré například znázornění čínské teorie mezi pěti elementy (viz obr. 1). Pět elementů v podobě symbolů ohně, země, kovu, vody a dřeva představuje přírodní síly tvořící formu dynamického celku. Znázornění jin a jang (záporné jin a kladné jang) uvnitř pěti elementů se týká jejich rovnováhy. II. Část Výcvik vojáka 4. Vitální a zranitelná místa Vitální a zranitelná místa na těle člověka jsou mimořádně citlivá na jakékoliv poranění. Vitální místa jsou oblasti na těle, jejichž zasažení může způsobit smrt protivníka. Zranitelná místa jsou oblasti na těle, jejichž zasažení vyvolává u protivníka velkou bolest a neschopnost dále účinně bojovat.
7 4.1 Bolest Příčina bolesti může být mechanického, klimatického, elektrického či chemického rázu. Pocity jsou pomocí receptorů zprostředkovány do centrálního nervového systému (CNS), kde jsou zpracovány (do podoby nepříjemného pocitu). Nepříjemný pocit způsobuje vyvolání reakce, která vede k bezprostřednímu řešení s cílem odstranění příčiny těchto pocitů. Základní dělení bolesti z hlediska určení místa je na povrchovou a hloubkovou bolest. Příčiny povrchové bolesti jsou na rozdíl od hloubkové bolesti zjevně lokalizovatelné. Z hlediska vzniku je bolest dělena na akutní a chronickou. Akutní představuje náhlé zranění či onemocnění. Má zpravidla varovnou a ochrannou funkci, která může mít pouze krátkodobé působení. Chronická bolest představuje často obraz nemoci a je zpravidla doprovázena nedoléčeným zraněním vracejícím se při náročném výcviku. 4.2 Účinky po zasažení vitálních a zranitelných míst Hlava (obr. 8 a 9) spánky: ztráta vědomí nebo smrt, oči: slzení, dezorientace, silná bolest, dočasná nebo trvalá slepota, uši: proražení bubínku, velká bolest, vnitřní krvácení a dezorientace, nos: slzení a silná bolest, rýha mezi rtem a nosem: silná bolest, ztráta vědomí, spodní čelist: velká bolest, dezorientace a ztráta vědomí, bradové nervy: bezvědomí, hrdlo: bezdeší, případné udušení, krční tepny: bolest, ztráta krve, smrt, spodina lebeční: ztráta vědomí, smrt, týlní nervy: bolest, ztráta vědomí, šíje: ztráta vědomí, smrt. Trup (obr. 10 a 11) klíční kosti: silná bolest, zneschopněná paže, pažní tepny: bolest, ztráta krve, smrt, hrudní kost: tupá bolest, bezdeší, poranění plic,
8 žebra: ostrá bolest, bezdeší a vnitřní zranění, solar plexus: tupá bolest, bezdeší, žaludek: bezdeší, možnost vnitřního zranění, nervy a body elektrického dráždění: silná bolest, krajina břišní: šok, bezdeší, vnitřní zranění, ledviny: silná bolest, šok, vnitřní zranění, páteř: vymknutí obratlů, přerušení míchy, ochrnutí, genitálie: silná bolest, celková neschopnost k dalšímu boji. 6.1 Základní techniky Postoje Základem všech technik BZ je stabilita a rovnováha v určité poloze či postoji. Pokud tělo postrádá stabilitu a rovnováhu, tak není možné, aby obrana proti vedenému útoku nebo naopak samotný útok byly účinné. Pokud má být technika provedena dynamicky, přesně a plynule, je nutné, aby rovnováha a stabilita v postoji byla dostatečná, nikoliv však křečovitá, což by vedlo ke ztrátě plynulosti pohybu. V BZ má každý postoj určitý účel. Proto správné zvládnutí techniky postoje je jednou ze základních zásad dalšího úspěšného rozvoje. Neexistuje však postoj vyhovující všem situacím, které se odehrávají během boje. Z těchto důvodů jsou různé typy postojů (útočný a obranný postoj; informační, čelní, boční, v kleku, univerzální postoj atd.) a jejich způsoby provedení (levý a pravý postoj). Při zaujmutí postoje musí být veškeré části těla kontrolovány jednotlivě, ale zároveň spolu musí tvořit harmonický celek. Jednotlivá kontrola všech částí těla má za úkol udržovat svaly potřebné k danému pohybu v přiměřeném napětí. Jednota všech svalů a částí těla tvoří při zaujmutí postoje jeden pevný blok, který je podpořen razantním výdechem, jenž způsobuje kontrakci (zpevnění) všech svalů. Po kontrakci přichází bezprostředně relaxace (uvolnění) svalů. Výsledek je potom nejen správná souhra mezi kontrakcí a relaxací pomáhající k provedení plynulého a rychlého pohybu, ale i zabránění zbytečné ztráty energie, která je pro správnou funkci svalů nezbytná.
9 Zásady zaujmutí postoje: dynamika, stabilita, přirozenost, jednoduchost, možnost rychlé změny pohybu. Rovnováha v postoji Základem správné práce s rovnováhou během střetu s protivníkem je vnímání třech středů zemské přitažlivosti. Vlastní střed rovnováhy, protivníkův střed rovnováhy a střed rovnováhy centra boje. Zemská přitažlivost a vlivy sil značně limitují člověka při pohybu. Čím je do pohybu vloženo větší úsilí, tím hůře se pohyb v jeho průběhu usměrňuje. Sledování protivníkovy rovnováhy během boje je takřka nemožné. Prováděné akce jsou příliš rychlé na zaznamenání, vyhodnocení a následné řešení. Během boje se odehraje mnoho krátkých časových okamžiků, kdy je možné zaútočit, a protivník by nebyl s vysokou pravděpodobností schopen reagovat. Využití těchto krátkých časových okamžiků, kdy je možné vést účinný útok, vyžaduje dlouhodobý nácvik, trpělivost a zkušenosti. Zpočátku je však důležité neustále vnímat protivníkův pohyb a snažit se přemýšlet o jeho důsledcích. Rovnováha a stabilita v postoji je dána také šířkou a výškou postoje. Obecně platí zásada, že čím širší je postoj, tím větší je stabilita, ale značně se potom snižuje pohyblivost a naopak. (Pozor: výjimkou je zaujmutí postoje na kluzkém povrchu. Zaujmutí širokého postoje zpravidla vede k uklouznutí jednoho z chodidel a následné ztrátě stability). Další důležitou součástí rovnováhy je snaha o udržení těžiště co nejblíže u středu těla. Znamená to, že veškerý pohyb se odehrává okolo pomyslné osy, která vede středem těla (nejsou vhodné předklony, záklony atd.)..
10 9. Motorické učení Učení může být definováno jako proces osvojování nových poznatků. Podle Svobody (2000) je učení vysvětlováno jako relativně stálé zlepšování v chování jakožto výsledek praxe či zkušenosti. V oblasti sportovní praxe se jedná o zdokonalování pohybových dovedností[7]. 9.1 Procesy motorického učení Schmidt (1991) považuje učení motorickým dovednostem za pozoruhodný soubor procesů, s jejichž pomocí při praktických pokusech na základě zkušeností lze hovořit o obohacení lidského výkonu. Motorické učení je zpravidla děleno na určité procesy, které se podílí na jeho průběhu. Těmito v teorii nazývanými tzv. kritickými procesy motorického učení jsou vnímání, rozhodnutí a vyprodukování. U lidí zkušených v určité oblasti se projevují tyto zkušenosti vyšším rozvinutím kritických procesů potřebných pro účinnější řešení situací (v dané oblasti). Vezmeme-li v potaz, že proces vnímání a rozhodování trvá u nejzkušenějších boxerů přibližně 150 ms a samotné vyprodukování například úderu 50 ms, tak je zřejmé, že volba správného řešení je produktem úspěšného vnímání a rozhodovacího procesu. Je však důležité podotknout, že i přes tuto skutečnost zůstává základem samotná technika (např. úderu), která by měla být provedena naprosto správně a bezmyšlenkovitě Složky výcviku Z důvodu efektivního řízení projevujícího se ve vyšší uspořádanosti a kontrole při dosahování vytyčených cílů je výcvik rozdělen do jednotlivých složek. Tyto složky se při výcviku navzájem prolínají a s rostoucí technickou vyspělostí cvičenců je nutné přistupovat k jejich tréninku v komplexní podobě. V následujícím textu nahrazujeme původní název Složky
11 sportovního tréninku názvem Složky výcviku. Tato změna se týká pouze názvu, tak aby vyhovoval lépe armádní terminologii. Dělení složek výcviku podle Dovalila (1991) Kondiční příprava Psychologická příprava Taktická příprava Technická příprava. 12. Metodika výcviku technik boje zblízka Základním způsobem osvojení jakékoliv techniky je její nesčetné opakování. Všeobecně známé pravidlo o nutnosti opakování jedné techniky k jejímu správnému provedení je opakování. V této souvislosti je dobré připomenout, že tato opakování není vhodné provádět stále stejným způsobem. Za tímto účelem existují různé metody nácviku technik napomáhající účinnějšímu osvojení techniky a zamezení stereotypu při jejím nesčetném opakování Didaktické metody a styly při výcviku techniky boje zblízka V následujících odstavcích popisujeme posloupnost při nácviku jedné techniky. K vytvoření této metodiky bylo využito didaktických metod (viz kap. 11.4). 1. Rozdělení techniky BZ na jednotlivé části s pomalým provedením. Cílem této metody je zjednodušení techniky. Na začátku je komplexní provedení každé techniky rozděleno do několika na sebe navzájem navazujících částí. Nejčastěji jde o rozdělení do čtyř částí. Každá část je nejdříve slovně popsána a pomocí pohybové demonstrace předvedena. Cvičenci nejprve cvičí jednotlivé části na povel a až po zvládnutí je spojují bez povelů cvičitele. Mezi jednotlivými částmi je časová prodleva ke správnému uvědomění následného pohybu. Tempo cvičení je pomalé s využitím analyticko syntetické metody[13]. Výcvik je veden pomocí příkazového stylu.
12 14.2 Zdokonalovací výcvik Cílem zdokonalovacího výcviku je vedle dalšího osvojování pohybových dovedností procvičení již nacvičených prvků sebeobrany ve standardních i nestandardních podmínkách a přiblížení se tak co nejblíže k reálným podmínkám, které by mohly nastat v době válečného konfliktu. Ve zdokonalovacím výcviku se nacházejí cvičenci mezi třetí až čtvrtou fází motorického učení (viz kap. 9.4). Prováděná cvičení jsou stále opakována a je kladen důraz na části technik, které se při nácviku nerozebíraly do detailů (přesné postavení končetin, zakončení technik, postupné splynutí s technikou atd.). Techniky jsou procvičovány pomocí různých forem a modifikací (viz kap a 12.3). 17. Kontrolní metody Pomocí kontrolních metod získáváme informace potřebné k vyhodnocení pedagogických činností, řízení výcviku a změn trénovanosti jedinců dosažených během výcviku. V BZ se kontrolní činnost týká především změn úrovně pohybových dovedností. Pravidelná kontrola je důležitou součástí každé činnosti. Bez vyhodnocení nemá pedagog ani cvičenec zpětnou vazbu svého vynaloženého úsilí. Ve velkých organizacích, kde je tělesná příprava prováděna v rámci služebních povinností, je hodnocení důležité nejenom pro cvičitele a cvičence, ale i pro kontrolní orgány. Z hlediska doby, kdy je hodnocení prováděno, se může dělit na počáteční, průběžné a konečné hodnocení.
13 Počáteční hodnocení se využívá převážně k výběru jedinců nebo k získání počáteční informace o jedinci(ích). V tělesné výchově a sportu se zpravidla k počátečnímu hodnocení využívají testy pohybové výkonnosti. Ve sportovně zaměřených úpolových činnostech jsou do popředí vyzdvihovány především rychlostní a silová pohybová výkonnost. Mnoho autorů se shoduje v předpokladu účasti rychlostních a silových schopností jako předpokladu úspěšného výkonu v bojových sportech (Dzurenková a Zemková, 1999; Král Pavel a Král Petr, 1990; Šebej, 1982 a Zbiňovský, 1993). Na rozdíl od nich Žára (1984) zkoumáním ukazatelů pohybových schopností, např. u zápasníků uvádí, že v moderním zápase klasickým i volným stylem je důležitý rozvoj všech pohybových schopností. Kalina, Chodala, Dadelo, Jagiello, Nastula a Niedomagala (2005) poukazují na upřednostňování výběru vhodných kandidátů pro sebeobranu pouze na základě silových, vytrvalostních pohybových schopností, rychlostně koordinačních schopností a pohyblivosti, zatímco jednou z hlavních schopností při kontaktu s protivníkem je využití jeho energie.
Ochranné pomůcky jsou s ohledem na bezpečnost nezbytnou podmínkou pro absolvování výuky, bez nich nebudete připuštěni na hodiny.
Vážení studenti, vážená studentko, 24. 9. 2010 začíná rozvrh předmětu bk413s Sebeobrana II. Před zahájením semestru vám chci sdělit několik důležitých informací: 1. Tento semestr na vás budou ve výuce
VíceMaturitní témata z předmětu Sebeobrana M/01 Bezpečnostně právní činnost
Maturitní témata z předmětu Sebeobrana 68-42-M/01 Bezpečnostně právní činnost Forma: praktická zkouška školní rok 2015/ 2016 jarní a podzimní období 1. a) Čelní postoj, změna postoje na místě, přesun v
VíceMetodika zkoušek na stupně technické vyspělosti v kickboxu
Metodika zkoušek na stupně technické vyspělosti v boxu Český svaz boxu 2015 Řád zkoušek Praktická část je věnována již zkouškám samotným. Rozpis jednotlivých požadavků však slouží pouze jako teoretický
VícePohyby se provádějí plynule, tahem bez trhání a švihu. Vedený pohyb je účinný a zabrání možnému poškození svalových vláken.
Kalanetiku pod názvem The Callanetics Excercise Method uvedla do světa v roce 1980 Callan Pinckneyová. Tato velmi individuální a specifická metoda využívá přesné polohy těla k izolování specifických svalových
VíceRámcový obsah služební přípravy podle jednotlivých oblastí
Příloha č. 2 k ZPPP č. 4/2009 Rámcový obsah služební přípravy podle jednotlivých oblastí Čl. 1 Nácvik používání donucovacích prostředků (1) Základní technické prvky: a) technika pádů, b) techniky chvatů,
VíceSTRUKTURA CVIČEBNÍCH JEDNOTEK
STRUKTURA CVIČEBNÍCH JEDNOTEK Školení instruktorů gymnastiky II. třídy Miroslav Zítko PŘI OPTIMÁLNÍCH PODMÍNKÁCH BY MĚLA CJ S GYMNASTICKOU NÁPLNÍ TUTO STAVBU: ROZCVIČENÍ (příprava hybného systému na další
VíceStrečink a cvičení s míčem
Strečink a cvičení s míčem Strečink pro hráče ledního hokeje Strečink je účinná metoda pro zlepšení pohyblivosti svalů a vazivových tkání, snižuje riziko poranění, zmenšuje svalovou bolestivost po tréninku,
VíceTechnická příprava teorie motorického učení,
Technická příprava je realizována podle zákonitostí, principů odvozených z teorie motorického učení, je určována činiteli vnitřními a vnějšími, můžeme ji považovat za synonymum motorického učení probíhající
VíceDoporučení Vezměte si, prosím, pohodlný oděv. Cvičí se na boso. Veškeré pomůcky jsou pro vás zajištěny.
Statistiky uvádí, že potíže se zády, šíjí a rameny přivádí do ordinací lékařů stále více lidí. 80% populace již zažilo bolesti v zádech. Nemoci s tím související přispívají značným dílem k rozsahu pracovní
Více13. lekce. Tématický plán: Teorie - Didaktiky základní gymnastiky. Praxe - Cvičení s tyčí a na žebřinách. Doporučená literatura
13. lekce Tématický plán: Teorie - Didaktiky základní gymnastiky. Praxe - Cvičení s tyčí a na žebřinách. Doporučená literatura DIDAKTIKA ZÁKLADNÍ GYMNASTIKY Veškeré výchovně vzdělávací činnosti vycházejí
VíceZÁKLADNÍ VYUČOVACÍ POSTUPY V TV
ZÁKLADNÍ VYUČOVACÍ POSTUPY V TV Základní vyučovací postup (přístup, pracovní postup): základní, prvotní uspořádání obsahu učebního procesu (učiva), činnosti učitele, činnosti žáků i vyučovacích podmínek,
VíceMetodika zkoušek na stupně technické vyspělosti v kickboxu
Metodika zkoušek na stupně technické vyspělosti v boxu Český svaz boxu 2011 Řád zkoušek Praktická část je věnována již zkouškám samotným. Rozpis jednotlivých požadavků však slouží pouze jako teoretický
VícePOHYBOVÉ SCHOPNOSTI. relativně samostatné soubory vnitřních předpokladů organismu k pohybové činnosti
POHYBOVÉ SCHOPNOSTI relativně samostatné soubory vnitřních předpokladů organismu k pohybové činnosti KONDIČNÍ SCHOPNOSTI podmíněny metabolickými procesy, dominantně souvisejí se získáním a přenosem energie
VíceV E R O N I K A H O R Á K O V Á
Edukace jako proces V E R O N I K A H O R Á K O V Á Náplň prezentace Vyučování a učení v tělesné výchově, motorické učení Učení a motorické učení Pedagogické základy motorického učení Obsah učiva a jeho
VíceJednodenní seminář reálné sebeobrany pro ženy
Jednodenní seminář reálné sebeobrany pro ženy Polije Vás horko? Ztuhnou Vám nohy? Nevíte jak reagovat? My Vás reagovat naučíme. Přijďte v sobotu na náš seminář. Jedná se o jednodenní úvodní kurz sebeobrany
Víceškolní vzdělávací program ŠKOLNÍ VZDĚLÁVACÍ PROGRAM DR. J. PEKAŘE V MLADÉ BOLESLAVI RVP G 8-leté gymnázium Seminář Tv Gymnázium Dr.
školní vzdělávací program ŠKOLNÍ VZDĚLÁVACÍ PROGRAM DR. J. PEKAŘE V MLADÉ BOLESLAVI PLACE HERE ŠKOLNÍ VZDĚLÁVACÍ PROGRAM DR. J. PEKAŘE V MLADÉ BOLESLAVI Název školy Adresa Palackého 211, Mladá Boleslav
VíceVýukový program pedagogiky sportovního tréninku
Výukový program pedagogiky sportovního tréninku Studijní rok: 2011/12 Studijní obor, ročník: navazující Mgr. Počet hodin: 12/12 Vyučující: Doc. PaedDr. M. Lehnert, Dr. Cíl vyučovacího předmětu: prohloubit
VíceAntropomotorika PhDr.Radek Vobr, Ph.D.
Antropomotorika PhDr.Radek Vobr, Ph.D. jazyky v kinantropologii 1 Osnova prezentace Klasifikace lidského pohybu Teorie tělesných cvičení (TC) Strukturální stránka TC Procesuální stránka TC Finální stránka
VíceSebeobranný systém boj zblízka
Sebeobranný systém boj zblízka Vypracoval: Libor SKŘENEK 7.DAN Prezident Českého svazu Jiu Jitsu OBSAH 1. Úvod............................... str. 3. 2. Sebeobranný systém.................. str. 4. 7.
VíceKondiční příprava. Rozvoj PSch je determinován především faktory:
Kondiční příprava (dříve tělesná) nebo-li kondiční trénink je zaměřen na vyvolání adaptačních změn v organismu sportovce a to především na rozvoj pohybových schopností (PSch). Rozvoj PSch je determinován
VíceJana Kučerová
Jana Kučerová 380733 významná sloţka didaktického procesu podstatou je interakce učitele a žáka, spojení vyučovacích činností učitele a učebních činností žáka => vhodný výběr a obsah učiva vyučovací a
VíceTělesná výchova tercie chlapci (ŠVP)
GYMNÁZIUM OSTRAVA ZÁBŘEH, VOLGOGRADSKÁ 6A Mgr. Jiří Surma Tematické plány pro školní rok 2018/2019 Tělesná výchova tercie chlapci (ŠVP) ŠVP (tercie chlapci) hodinová dotace: 99 hodin (3 hodiny týdně) :
VíceDIDAKTIKA A TEORIE HER U DĚTÍ MLADŠÍHO ŠKOLNÍHO VĚKU
DIDAKTIKA A TEORIE HER U DĚTÍ MLADŠÍHO ŠKOLNÍHO VĚKU Zápočtové požadavky Docházka Výstup Test (didaktické zásady TV) Seminární práce příprava na hodinu v tělocvičně, seminární práce na zadané téma pro
VíceOkruhy otázok štátnej skúšky z predmetu Teória a didaktika športovej špecializácie karate
U N I V E R Z I T A K O M E N S K É H O V B R A T I S L A V E Okruhy otázok štátnej skúšky z predmetu Teória a didaktika športovej špecializácie karate Bakalársky stupeň štúdia 1. a) Vznik, vývoj a história
VícePrověrky ze služební přípravy. I. Prověrky ze střelecké přípravy, obsah a jejich hodnocení. 1. Písemné testy
Příloha č. 6 k ZPPP č. 4/2009 1. Písemné testy Prověrky ze služební přípravy I. Prověrky ze střelecké přípravy, obsah a jejich hodnocení (1) Součástí prověrek ze střelecké přípravy jsou písemné testy ze
VíceSPECIÁLNÍ TĚLESNÁ VÝCHOVA SOŠ OOM ZLÍN
SPECIÁLNÍ TĚLESNÁ VÝCHOVA SOŠ OOM ZLÍN MATURITNÍ OTÁZKY Z STV Praktické požadavky k jednotlivým okruhům maturitních otázek z STV Sestavil: Mgr. Viktor Brebera, Jiří Král, Mgr. Jan Tichý září 2013 Obsah
VíceVyšší odborná škola a Střední zdravotnická škola MILLS, s. r. o. Přemet stranou. Monika Fantová I.B. 1 z 5
Přemet stranou I.B 1 z 5 Obsah práce: 1. Úvod 2. Metodika prvku 3. Záchrana, dopomoc 4. Nejčastější chyby 5. Zdroje 1. Úvod Přemet stranou neboli hvězda je základní akrobatický prvek, který patří mezi
VíceNervová soustava je základním regulačním systémem organizmu psa. V organizmu plní základní funkce jako:
Nervová soustava je základním regulačním systémem organizmu psa. V organizmu plní základní funkce jako: Přijímá podněty smyslovými orgány tzv. receptory (receptory), Kontroluje a poskytuje komplexní komunikační
VíceKE STÁTNÍM MAGISTERSKÝM ZKOUŠKÁM
UNIVERZITA KARLOVA V PRAZE FAKULTA TĚLESNÉ VÝCHO VY A SPORTU TEMATICKÉ OKRUHY KE STÁTNÍM MAGISTERSKÝM ZKOUŠKÁM VOJENSKÁ TĚLOVÝCHOVA I. SPOLEČENSKOVĚDNÍ PŘEDMĚTY Filosofie sportu 1. Pojmová reflexe kinantropologie
VíceProblematika didaktiky plaveckého způsobu prsa pro posluchače UK FTVS
Zpracovala: Pokorná Jitka Katedra plaveckých sportů UK FTVS Problematika didaktiky plaveckého způsobu prsa pro posluchače UK FTVS Irena Čechovská, Jitka Pokorná, Ivana Felgrová Uveřejněno: ČECHOVSKÁ, I.,
VíceTEMATICKÉ PLÁNY K VÝUCE KURZŮ JEZDECTVÍ
jezdeckaakademie@email.cz TEMATICKÉ PLÁNY K VÝUCE KURZŮ JEZDECTVÍ AKREDITOVANÉ STŘEDISKO MARIÁNSKÉ LÁZNĚ Škola Jezdecká akademie střední odborná škola Mariánské Lázně s.r.o IČO: 264 066 24 IZO: 151 011
VícePrůpravné úpoly. Základní dělení průpravných úpolů
Průpravné úpoly Průplavné úpoly jsou poměrně jednoduchá tělesná cvičení úpolového charakteru, která mohou žáci ihned provádět, aniž by se věnoval čas nácviku techniky. Toto ovšem neznamená, že by technika
VíceVyužití plaveckého dýchání a splývavých poloh ve zdravotním plavání
Zpracovala: Pokorná Jitka Katedra plaveckých sportů UK FTVS Využití plaveckého dýchání a splývavých poloh ve zdravotním plavání Uveřejněno: BŘEČKOVÁ, G., ČECHOVSKÁ, I., NOVOTNÁ, V. Zdravotní plavání 1.
Více2. ZÁSADY SESTAVOVÁNÍ POSILOVACÍHO PROGRAMU
8. lekce Tématický plán: Teorie - Svalová síla, zásady rozvoje a tvorba posilovacích programů. Praxe - Cvičení na stanovištích s náčiním - činky, plné míče. Doporučená literatura 1. SVALOVÁ SÍLA Úroveň
VíceSportovní příprava mládeže
Sportovní příprava mládeže Základní koncepce tréninku dětí 2 základní koncepce: Raná specializace snaha o nejvyšší výkonnost v útlém dětství; děti se přizpůsobují tréninku trénink je zaměřen na okamžitý
VíceKlasifikace tělesných postižení podle doby vzniku
VÝUKOVÝ MATERIÁL: VY_32_INOVACE_ DUM 1, S 20 JMÉNO AUTORA: DATUM VYTVOŘENÍ: 25.1. 2013 PRO ROČNÍK: OBORU: VZDĚLÁVACÍ OBLAST. TEMATICKÝ OKRUH: TÉMA: Bc. Blažena Nováková 2. ročník Předškolní a mimoškolní
VíceBezpečnostně právní akademie Brno, s.r.o., střední škola
Bezpečnostně právní akademie Brno, s.r.o., střední škola Číslo projektu Název projektu Číslo materiálu Název školy Autor Tematický celek Název materiálu Ročník CZ.1.07/1.5.00/34.0036 Inovace a individualizace
VíceNABÍDKA TRÉNINKOVÉHO KURZU PRO ZAMĚSTNANCE ŠKOL A ŠKOLSKÝCH ZAŘÍZENÍ
Dodavatel C.S.Safe Solutions s.r.o. Hradčanské náměstí 67/8 118 00 Praha 1 E-mail: office@cssafe.cz Web: www.cssafe.cz 30.10.2014 Dobrý den, v souvislosti s množícími se útoky na školách a ve školských
VíceObsah taktické přípravy
Taktická příprava je proces osvojování a zdokonalování vědomostí, dovedností, schopností a postupů, které umožní sportovci vybírat v každé situaci optimální řešení a toto řešení efektivně prakticky uskutečňovat.
VíceŘízení rizik. Analýza a ovládání rizik chemického a biologického ohrožení vojsk v průběhu misí
Řízení rizik Analýza a ovládání rizik chemického a biologického ohrožení vojsk v průběhu misí Operační program Vzdělávání pro konkurenceschopnost Název projektu: Inovace magisterského studijního programu
VíceZDRAVOTNÍ ASPEKTY VÝKONNOSTNÍHO JACHTINGU JUNIORŮ
ZDRAVOTNÍ ASPEKTY VÝKONNOSTNÍHO JACHTINGU JUNIORŮ MUDr. Boris Živný ZDRAVOTNÍ ASPEKTY VÝKONNOSTNÍHO JACHTINGU JUNIORŮ Fyziologické předpoklady pro výkonnostní jachting Vývojové aspekty juniorských výkonnostních
VíceTEMATICKÝ PLÁN. Tělesná výchova
TEMATICKÝ PLÁN Tělesná výchova Mgr. Beata Jonsztová 2018/2019 Tercie: 3 y týdně (celkem 99 ) Místo: školní tělocvična a sportoviště u školy Změny tematického plánu vyhrazeny vzhledem ke klimatickým podmínkám
VíceCHARAKTERISTIKA OBDOBÍ U12 UČ SE HRÁT (LÉPE)
CHARAKTERISTIKA OBDOBÍ U12 UČ SE HRÁT (LÉPE) VĚKOVÉ ZÁKONITOSTI doznívání zlatého věku motoriky zrychlování růstu těla předpoklady pro rozvoj rychlosti a výbušné síly pomalu se dokončuje růst mozku rozvíjí
VíceTémata pro ústní zkoušku profilové části maturitní zkoušky z předmětu TEORIE SPORTU školní rok 2019/2020
Témata pro ústní zkoušku profilové části maturitní zkoušky z předmětu TEORIE SPORTU školní rok 2019/2020 Třída: Obor: Zkouška: Sestavil: Vedoucí úseku: Schválil: EP4 63-41-M/01 Ekonomika a podnikání řízení
VíceCvičební jednotka, tělovýchovná chvilka v MŠ. Mgr. Jan Veverka & PaedDr. Jaroslav Dobýval
Cvičební jednotka, tělovýchovná chvilka v MŠ Mgr. Jan Veverka & PaedDr. Jaroslav Dobýval Specifika pohybových aktivit dětí v MŠ tělesná a pohybová aktivita je prostředkem osvojování POHYBOVÝCH DOVEDNOSTÍ
VíceDAČI WAZA. gesture="media" allow="encrypted-media" allowfullscreen></iframe>
DAČI WAZA frameborder="0" Postoje jsou základním stavebním
VíceSÍLA ZLÍNSKÝ KRAJ. Odvětví / Vzdělávací oblast -- dle RVP.cz -- Obchodní akademie / Informační technologie
SÍLA Název školy Obchodní akademie, Vyšší odborná škola a Jazyková škola s právem státní jazykové zkoušky Uherské Hradiště Název DUMu VY_32_INOVACE_TEV2104 (Síla) Autor Mgr. Radek Zimčík Datum 18. 2. 2014
VíceProjev sportovní formy:
TRÉNOVANOST Trénovanost je komplexní úroveň připravenosti sportovce daná aktuální mírou přizpůsobení sportovce na požadavky konkrétní sportovní činnosti. Komplexnost připravenosti je dána dílčími úrovněmi
VíceKosti. Dolní končetina se skládá ze stehna, bérce a nohy. Noha má shora nárt a zespoda chodidlo. čelní spánková. týlní. lícní.
Anatomie pro účastníky kurzu ZZA Následující řádky jsou určeny těm z vás, kteří jste při hodinách biologie chyběli, už jste toho hodně zapomněli, nebo jste měli trvale otevřenou stranu s nejzajímavějšími
VíceŠkolení cvičitelů III. třídy všeobecné gymnastiky. Praha, 2014 Miroslav Zítko
Školení cvičitelů III. třídy všeobecné gymnastiky Praha, 2014 Miroslav Zítko Gymnastika Gymnastiku chápeme jako otevřený systém metodicky uspořádaných pohybových činností esteticko-koordinačního charakteru
VíceVYUŽITÍ ERGONOMIE PŘI PRÁCI
VYUŽITÍ ERGONOMIE PŘI PRÁCI Michal Kalina ERGONOMIE Optimalizace lidské činnosti Zabývá se ochranou zdraví člověka při práci Zkoumá účinky sil a polohy na pohybový systém VYUŽITÍ POZNATKŮ ERGONOMIE Sníží
VíceTEMATICKÝ PLÁN Tělesná výchova - dívky
TEMATICKÝ PLÁN Tělesná výchova - dívky Mgr. Beata Jonsztová 2018/2019 Sexta: 3 hodiny týdně (celkem 99 hodin) Místo: školní tělocvična a sportoviště u školy Změny tematického plánu vyhrazeny vzhledem ke
VíceDoporučené cviky po svalových skupinách
Horní část těla prsní sval Dolní část těla lýtkové svaly - šíjové svaly (trapéz. sval) - svaly ramene - svaly paží a zápěstí - hamstringy (zadní str. st.) - dolní část trupu - quadriceps (přední strana
VíceVYUČOVÁNÍ. Metody, organizační formy, hodnocení
VYUČOVÁNÍ Metody, organizační formy, hodnocení Co je vyučování Vyučování je forma cílevědomého a systematického vzdělávání a výchovy dětí, mládeže a dospělých. Tato forma je naplňována vzájemnou součinností
Více*vpshx0016y65* VPSHX0016Y65
Vyšší policejní škola a Střední policejní škola Ministerstva vnitra v Holešově Zlínská 991, 769 01 Holešov, tel. 573 324 111, fax. 573 324 103, e-mail: internet sekret@spshol.cz, Intranet sekret@mail.sps.km.jm
VícePohybové aktivity ve vodě charakteristika součas
Čechovská Irena učební text Katedra plaveckých sportů UK FTVS Pohybové aktivity ve vodě charakteristika součas asné didaktiky plavání Zpracovala: Pokorná Jitka (katedra plaveckých sportů UK FTVS) Hlavní
VíceAIKIDO. Charakteristika BEZPEČNOST V AIKIDÓ
AIKIDO Charakteristika Aikidó je jedno z nejmladších japonských bojových umění. Název aikidó je složen ze tří znaků: ai harmonie, jednota, ki energie, vesmír, příroda, dó cesta, způsob života. Znamená
VícePrincipy sestavování tréninkových plánů (se zaměřením na operativní plány) (florbal) 3.ročník KS TVS školní rok 2003/2004
Principy sestavování tréninkových plánů (se zaměřením na operativní plány) (florbal) 3.ročník KS TVS školní rok 2003/2004 Cíl plánování - připravit podmínky pro dlouhodobý rozvoj sportovce a vytvoření
VíceDidaktické metody Metodou
Didaktické metody Metodou rozumíme záměrné, plánovité uspořádání úkolů a činností sportovce tak, aby vzhledem k spolupůsobícím podmínkám byl co nejefektivněji dosažen tréninkový cíl. Z aspektu trenéra
VíceZdravotní TV. Mgr. Jan Veverka a PaedDr. Jaroslav Dobýval
Zdravotní TV Mgr. Jan Veverka a PaedDr. Jaroslav Dobýval Zdravotní tělesná výchova forma tělesné výchovy určená pro zdravotně oslabené jedince (z hlediska zdravotnické klasifikace se jedná o III. zdravotní
VícePedagogická komunikace
Pedagogická komunikace Organizační formy a vyučovací metody Mgr. Pavla Macháčková, Ph.D. Operační program Vzdělávání pro konkurenceschopnost Název projektu: Inovace magisterského studijního programu Fakulty
VíceČESKÝ SVAZ TAEKWONDO WTF ZKUŠEBNÍ ŘÁD 2013 ZKUŠEBNÍ ŘÁD ČESKÝ SVAZ TAEKWONDO WTF 2013
ZKUŠEBNÍ ŘÁD ČESKÝ SVAZ TAEKWONDO WTF 2013 platný od 1. 7. 2013 1 TECHNICKÁ ČÁST A. Obecné 1. Technická část zkušebního řádu určuje rozsah znalostí vyžadovaných na jednotlivé stupně technické vyspělosti
VíceZÁKLADY SÍLY MLÁDEŽE V LH. PhDr. RADIM JEBAVÝ, Ph.D.
ZÁKLADY SÍLY MLÁDEŽE V LH PhDr. RADIM JEBAVÝ, Ph.D. VÝZNAM A CÍL SILOVÉ PŘÍPRAVY V HOKEJI Síla je základní pohybovou schopností, bez které není možný žádný pohyb. Snížení rizika zranění. OBECNÉ ZÁSADY
VícePředškolní a mimoškolní pedagogika Odborné předměty Výchova a vzdělávání Metody výchovy a vzdělávání
VÝUKOVÝ MATERIÁL: VY_32_INOVACE_ DUM 10, S 17 JMÉNO AUTORA: DATUM VYTVOŘENÍ: 9.2. 2013 PRO ROČNÍK: OBORU: VZDĚLÁVACÍ OBLAST. TEMATICKÝ OKRUH: Bc. Blažena Nováková 1. ročník Předškolní a mimoškolní pedagogika
VíceStejně jako kliky jsou přítahy cvičení, které lidstvo používá už tisíciletí. Kliky a přítahy jsou jako jin a jang pro správnou funkci trupu.
PŘÍTAHY Stejně jako kliky jsou přítahy cvičení, které lidstvo používá už tisíciletí. Kliky a přítahy jsou jako jin a jang pro správnou funkci trupu. Táhnout a tlačit. Přítahy jsou jedny z nejobávanějších
VíceTělesná výchova sekunda chlapci (ŠVP)
GYMNÁZIUM OSTRAVA ZÁBŘEH, VOLGOGRADSKÁ 6A Mgr. Jiří Surma Tematické plány pro školní rok 2018/2019 Tělesná výchova sekunda chlapci (ŠVP) ŠVP (sekunda chlapci) hodinová dotace: 9 (3 hodiny týdně) Výchova
VíceTělesná výchova VF ZS ročník TÉMA
Tělesná výchova VF ZS ročník TÉMA 1-2 Tělesná výchova volí sportovní vybavení (výstroj a výzbroj) komunikuje při pohybových činnostech dodržuje smluvené signály a vhodně používá odbornou terminologii;
VíceKATALOG PODPŮRNÝCH OPATŘENÍ STRUKTURA PODPŮRNÝCH OPATŘENÍ
KATALOG PODPŮRNÝCH OPATŘENÍ STRUKTURA PODPŮRNÝCH OPATŘENÍ 1. ORGANIZACE VÝUKY úprava režimu výuky s využitím relaxačních přestávek PAS PAS úprava režimu výuky s důrazem na individuální práci 1.1.1. 1.1.2.
VíceBezpečnostně právní akademie Brno, s.r.o., střední škola
Bezpečnostně právní akademie Brno, s.r.o., střední škola Číslo projektu Název projektu Číslo materiálu Název školy Autor Tematický celek Název materiálu Ročník CZ.1.07/1.5.00/34.0036 Inovace a individualizace
VícePILOTNÍ OVĚŘOVÁNÍ v aktivitě Ekonomická gramotnost
PILOTNÍ OVĚŘOVÁNÍ v aktivitě Ekonomická gramotnost 1. Úvod V souladu s aktivitami projektu byl výukový modul Ekonomická gramotnost pilotně ověřen na primární (děti) i sekundární (pedagogové) cílové skupině.
VíceSeminární práce SILOVÁ PŘÍPRAVA
Školení trenérů juda III.třídy 2014 Seminární práce SILOVÁ PŘÍPRAVA Niepel Miroslav 29.5.2014 1 Obsah 1. Úvod 2. Síla obecně 3. Druhy síly 4. Obecná silová příprava 5. Způsob rozvoje síly 6. Speciální
VíceAtletika. Posilování svalového aparátu
Atletika Posilování svalového aparátu http://www.shave.cz/jak-se-zbavit-pivniho-mozolu-104/ Cvičení a cviky na břicho Hodně lidí by chtělo mít na pláži krásně vyrýsované břicho. Na to potřebujete nejen
VíceZÁSOBNÍK CVIKŮ. Instruktor fitness, instruktor kondičního posilování, trenér kulturistiky a osobní trenér kondičního posilování
ZÁSOBNÍK CVIKŮ Instruktor fitness, instruktor kondičního posilování, trenér kulturistiky a osobní trenér kondičního posilování Stabilní symetrické postavení Činku uchopíme na vnější straně kolen druh úchopu
VíceSpecifický fotbalový trénink (12 15 let) Motto: dokonalá technika ve všech variantách, které fotbal přináší
Specifický fotbalový trénink (12 15 let) Motto: dokonalá technika ve všech variantách, které fotbal přináší Základní teze práce trenéra Nadále pracujeme na základech a návycích z předchozího období Pokud
VíceCHARAKTERISTIKA OBDOBÍ U16 PRÁCE A VÁŠEŇ RUKU V RUCE
CHARAKTERISTIKA OBDOBÍ U16 PRÁCE A VÁŠEŇ RUKU V RUCE VĚKOVÉ ZÁKONITOSTI končí období bouřlivého rozvoje puberta dochází vývojovým rozdílům mezi jednotlivci (z hlediska biologického vývoje mohou být rozdíly
VíceDiagnosti plaveckých dovedností
Zpracovala: Pokorná Jitka Katedra plaveckých sportů UK FTVS Uveřejněno: Diagnosti plaveckých dovedností Irena Čechovská učební text ČECHOVSKÁ, I. Diagnostika plaveckých dovedností. PLAVÁNÍ I (2006). Katedra
VíceElipsovité zařízení SF - 05
Elipsovité zařízení SF - 05 Cvičební a rozvoj koordinace těla Zvyšuje pohyblivost horních i dolních končetin a zlepšuje ohebnost kloubů. Pevně uchopte rukojeti oběma rukama a postavte se na pedály. Pohybujte
Více(XXIX.) Vyšetření vzpřímeného postoje
(XXIX.) Vyšetření vzpřímeného postoje Fyziologie II - cvičení Fyziologický ústav LF MU, 2016 Michal Pásek Řízení vzpřímeného postoje centrálním nervovým systémem spočívá v neustálé korekci výchylek našeho
VíceDIDAKTIKA FYZIKY DIDAKTICKÉ PRINCIPY (ZÁSADY) Prof. RNDr. Emanuel Svoboda, CSc.
DIDAKTIKA FYZIKY DIDAKTICKÉ PRINCIPY (ZÁSADY) Prof. RNDr. Emanuel Svoboda, CSc. CITÁTY KOMENSKÉHO Poněvadž při všem je nesnadněji odučovati se než učiti se, musí být opatrně přihlíženo k tomu, aby se ničemu
VíceABY NÁS ZÁDA NEBOLELA. 1. díl
ABY NÁS ZÁDA NEBOLELA Marta Benešová, lektorka sboru žen ČASPV Obrázky: Draha Horáková 1. díl Už v době, kdy se člověk naučil chodit vzpřímeně začal zřejmě velký problém se zády a s páteří, neboť vzpřímenou
VíceProcvičování kloubů CX - 01
Procvičování kloubů CX - 01 Typ produktu: Cvičení a relaxace Funkce: Posilování, rozvoj a zlepšování svalů ramen. Zlepšuje celkovou ohebnost kloubů ramen, zápěstí, loktů a klíčních kostí. Použití: Přidržte
Více0,5 0.5 0,5 0,5 1 1 tanec Lidový tanec 1 0,5 0,5 0,5 1 Klasická
Školní vzdělávací program druhé soukromé ZUŠ, s.r.o., České Budějovice Taneční obor Studijní zaměření Tanec Učební plán pro přípravné dvouleté studium Předmět 1. ročník Přípravná taneční výchova 2 2 Ročníkové
VíceBěhám, běháš, běháme
metodická PŘÍLOha ČaSOPISU ČaSPV POhyB Je život 1/2008 Příloha č. 43 Běhám, běháš, běháme Bc. Antonín Morávek Grafická úprava Olga Pokorná pohyb_2_08_priloha.indd 1 19.5.2008 13:59:42 Pohyb je život www.caspv.cz
VíceVŠEOBECNÉ INFORMACE O NAVRŽENÉM SYSTÉMU FITNESS PRVKŮ:
Příloha č. 1 výzvy k vybudování Fitness parku Praha Slivenec Specifikace zakázky VŠEOBECNÉ INFORMACE O NAVRŽENÉM SYSTÉMU FITNESS PRVKŮ: URČENÍ ZAŘÍZENÍ Plocha o rozloze min. 200 m2 se 4 fitness stanicemi
VícePředmět: Cvičení s hudbou
Předmět: Cvičení s hudbou Charakteristika volitelného předmětu cvičení s hudbou 2. stupeň Obsah tohoto vyučovacího předmětu vychází ze vzdělávací oblasti Člověk a zdraví stanovených RVP ZV a realizuje
VíceParaple 1 / PROTAŽENÍ BOČNÍ STRANY ŠÍJE. Provedení pohybu: Výchozí poloha: Poznámky: Chyby:
C V I Č E N Í N A D O M A M A G A Z Í N Chceme vám pravidelně představovat série cviků pro domácí využití. Jako první jsme zvolili základní cviky používané na našich rozcvičkách, zaměřené na protažení
VíceSoubor kompenzačních cvičení
Soubor kompenzačních cvičení součást přípravy každého sportovce - silné a protažené svaly - rovnováha - pohyb, jako dárek pro každý den - způsob, jak mohu předcházet zranění soustředění plynulost kontrola
VíceVÝUKOVÝ MATERIÁL: VY_32_INOVACE_ DUM 20, S 20 DATUM VYTVOŘENÍ: 19.4. 2013
VÝUKOVÝ MATERIÁL: VY_32_INOVACE_ DUM 20, S 20 JMÉNO AUTORA: DATUM VYTVOŘENÍ: 19.4. 2013 PRO ROČNÍK: OBORU: VZDĚLÁVACÍ OBLAST. TEMATICKÝ OKRUH: TÉMA: Bc. Blažena Nováková 2. ročník Předškolní a mimoškolní
VíceStudijní obory. Speciální edukace bezpečnostních složek. Aplikovaná sportovní edukace bezpečnostních složek
Studijní obory Speciální edukace bezpečnostních složek Aplikovaná sportovní edukace bezpečnostních složek 1 Studijní obory 3-letý bakalářský studijní obor Speciální edukace bezpečnostních složek Prezenční
VíceZDRAVÁ ŠKOLA POHYBU Jan Outlý 2018
ZDRAVÁ ŠKOLA POHYBU Jan Outlý 2018 KOMUNIKACE KONFLIKT SEBEOBRANA VNÍMÁNÍ ZDRAVÍ Stav harmonické rovnováhy tělesné, duševní, sociální a emociální (WHO). Zdraví je ROVNOVÁHA Bio, psycho, socio, spirituální.
VíceMETODICKÁ ŘADA NÁCVIKU HODU OŠTĚPEM
Univerzita Palackého v Olomouci Fakulta tělesné kultury METODICKÁ ŘADA NÁCVIKU HODU OŠTĚPEM METODICKÝ DOPIS 2010 Vilém Figalla Univerzita Palackého v Olomouci Fakulta tělesné kultury METODICKÁ ŘADA NÁCVIKU
VíceUČEBNÍ OSNOVA PŘEDMĚTU
UČEBNÍ OSNOVA PŘEDMĚTU TĚLESNÁ VÝCHOVA Název školního vzdělávacího programu: Název a kód oboru vzdělání: Celkový počet hodin za studium (rozpis učiva): Datum platnosti ŠVP od: 1. 9. 2009 Zedník 36-67-H/01
VíceDopravné - 50,- Kč cesta na penzion POD LESEM. Masáže každý pátek od 16.00 hod. V jiné dny dle dohody,mimo čtvrtek. OBJEDNÁVKY NA PENZIONU!!!!!
Masáž Cena Doba trvání Masáž šíje 100 Kč 20 min Masáž zad 200 Kč 40 min Masáž zad a šíje 250 Kč 60 min Masáž horních končetin 200 Kč 20 min Masáž dolních končetin 250 Kč 40 min Masáž hrudníku a břicha
VíceBezpečnostně právní akademie Brno, s.r.o., střední škola
Bezpečnostně právní akademie Brno, s.r.o., střední škola Číslo projektu Název projektu Číslo materiálu Název školy Autor Tematický celek Název materiálu Ročník CZ.1.07/1.5.00/34.0036 Inovace a individualizace
VíceSpecializace Základní diagnostika fyzické kondice a pohybových schopností a dovedností cvičících. 7
Instruktor pilates Instruktor pilates vede lekce skupinových cvičení technikou pilates, která se zaměřuje na posílení svalů hlubokého stabilizačního systému, mobilizaci a obnovu přirozené pohyblivosti
VíceZdraví a pohyb v kostce
Zdraví a pohyb v kostce Základní aspekty zdraví a pohybové aktivity člověka M. Svobodová Ukončený kurz pedagogických pracovníků měl, dle průzkumu, velký přínos: 1/ pro výuku tělesné výchovy (praktická
VíceDiagnostika pohybu u lukostřelců. PaedDr. Martina Končalová www.mfkcentrum.cz
Diagnostika pohybu u lukostřelců PaedDr. Martina Končalová www.mfkcentrum.cz ANAMÉZA DOTAZNÍK PLÁN TRÉNINK nebo TERAPIE VYŠETŘENÍ KONTROLA METODA VOLBA FYZIOTERAPIE, CVIČENÍ DIAGNOSTIKA SVAL Má sílu Trenér
VíceAntropomotorika PhDr.Radek Vobr, Ph.D.
Antropomotorika PhDr.Radek Vobr, Ph.D. CZ.1.07/2.2.00/15.0199 Cizí jazyky v kinantropologii 1 Ontogeneze lidské motoriky (dospívání stáří) Osnova prezentace Pubescence Adolescence Dospělost Stáří CZ.1.07/2.2.00/15.0199
VíceKoordinační schopnosti
Koordinační schopnosti Koordinační schopnosti dříve nazývané obratnostní schopnosti, též koordinačně-psychomotorické, zaujímají mezi ostatními pohybovými schopnostmi zvláštní postavení, vyplývající z různorodosti
VíceVyužití splývání a změny v polohování ve zdravotním plavání
Zpracovala: Pokorná Jitka Katedra plaveckých sportů UK FTVS Využití splývání a změny v polohování ve zdravotním plavání Uveřejněno: BŘEČKOVÁ, G., ČECHOVSKÁ, I., NOVOTNÁ, V. Zdravotní plavání 2. Využití
Více