Pri tomto spôsobe sacharidových vĺn sa príjem sacharidov mení každý deň počas 7 dní, a to nasledovne (prvý deň si určime pondelok):
|
|
- Vladimír Staněk
- před 7 lety
- Počet zobrazení:
Transkript
1 V podstate ide o spôsob stravovania, ktorý je spojený najmä s kulturistikou a fitness priemyslom, pretože ho preslávili práve kulturisti, bodybuilderi a fitnesky, ktorí ho už desaťročia využívajú, aby sa dostali do formy tesne pred súťažou. Pod slovom forma myslíme vyrysované telo (s minimom podkožného tuku) v podobe veľkých a silných svalov. Ako to funguje Kulturisti a bodybuilderi sa vďaka sacharidovým vlnám snažia predísť spomalenému metabolizmu. Počas rysovacej fázy postupne znižujú príjem kalórií, aby vytvorili energetický deficit a spaľovali viac uloženého tuku, ktorí predtým získali vysoko energetickou stravou. Tento postup by však po 2-3 týždňoch viedol k spomalenému metabolizmu a zbavovanie sa tuku by sa stalo stále ťažším, pretože telo by prešlo do úsporného režimu a prestalo by tak účinne spaľovať tuk. Cyklovanie príjmu sacharidov zabezpečí, že metabolizmus bude zrýchlený aj počas znižovania kalórií, vďaka čomu bude telo veľmi účinne spaľovať podkožné tuky. Pri tomto spôsobe sacharidových vĺn sa príjem sacharidov mení každý deň počas 7 dní, a to nasledovne (prvý deň si určime pondelok): pondelok 50 g utorok 100 g streda 200 g štvrtok 250 g piatok 300 g sobota 400 g nedeľa 500 g Hlavnými zložkami stravy počas tohto obdobia je chudé mäso, vajíčka (hlavne bielka), ryby a tvaroh. Zdrojom sacharidov je ryža, cestoviny, vločky, zemiaky či pečivo. V tomto prípade je potrebné poznať obsah sacharidov na 100 g v jednotlivých sacharidových jedlách. 1 / 8
2 Napríklad 50 g sacharidov predstavuje len 1 väčší krajec chleba (100 g), jedna malá miska ovsených vločiek (75 g), alebo ¾ 100 gramového keksu (75 g). Pre bežných ľudí, ktorí sú zvyknutí konzumovať g sacharidov denne, je to zo začiatku veľmi náročné, takže táto strava si vyžaduje pevnú vôľu. Tip na celodenné menu 1. deň Raňajky: 4 vajíčka a zväzok redkvičiek. Predstavuje to približne Desiata: 250g tvarohu so škoricou Obed: 200g kuracích pŕs so zeleninou čo je 41g bielkovín, sacharidov menej okolo 9g Olovrant: 150g hermelín alebo olomoucké syrečky: 32g bielkovín, 0,2g sacharidov Večera: 200g kuracích pŕs so sójou : 48g bielkovín, 12g sacharidov 2 / 8
3 Tip na celodenné menu 2. deň Jedálniček sa veľmi nemení, ale zvýšime množstvo sacharidov. K tréningu v nízkej intenzite pridáme silové cvičenie. Ideálne do niekoľko hodín po prijatí sacharidov. Raňajky: 4 vajíčka a zväzok redkvičiek. Predstavuje to približne Desiata: 250g tvarohu so škoricou Obed: 200g kuracích pŕs so zeleninou a ryžou 80g čo je 41g bielkovín, sacharidov okolo 69g Olovrant: 150g hermelín alebo olomoucké syrečky so zeleninou: 52g bielkovín, 7g sacharidov Večera: 200g kuracích pŕs s 200g sóje : 54g bielkovín, 12g 3 / 8
4 sacharidov Tip na celodenné menu 3. deň Jedálniček sa veľmi nemení, ale zvýšime množstvo sacharidov vo forme ryže. Môžeme zase ísť dvojfázový tréning s dôrazom na silu. Telo môže byť po predchádzajúcich dňoch slabšie a preto cvičím po prijatí sacharidov. Raňajky: 4 vajíčka a zväzok redkvičiek. Predstavuje to približne Desiata: 250g tvarohu so škoricou Obed: 200g kuracích pŕs so zeleninou a ryžou 80g čo je 41g bielkovín, sacharidov okolo 66g Olovrant: 150g hermelín alebo olomoucké syrečky so zeleninou: 52g bielkovín, 7g sacharidov Večera: 200g kuracích pŕs s 200g sóje a ryžou 60g: 54g bielkovín, 40g sacharidov ideálne po tréningu na regeneráciu Tip na celodenné menu 4. deň Jedálniček sa veľmi nemení, ale zvýšime množstvo sacharidov vo forme ryže. Dáme krátky tréning pri nízkej intenzite. Ryžu možno nahradiť prípadne aj ovsenými vločkami. Raňajky: 4 vajíčka a zväzok redkvičiek. Predstavuje to približne Desiata: 250g tvarohu so škoricou Obed: 150g kuracích pŕs so zeleninou a ryžou 150 g čo je 41g bielkovín, sacharidov okolo 120g Olovrant: 150g hermelín alebo olomoucké syrečky so zeleninou: 52g bielkovín, 7g sacharidov 4 / 8
5 Večera: 150g kuracích pŕs s 200g sóje a ryžou 120g: 54g bielkovín, 90g sacharidov ideálne po tréningu na regeneráciu. Tip na celodenné menu 5. deň Znižujeme množstvo bilekovín a zvýšime množstvo sacharidov vo forme ryže. Pri tréningu krátkom prejdeme všetky zóny. Raňajky: 70g Ovsených vločiek s vodou na raňajky čo je už spomínaných 50g sacharidov, môžeme si ich spestriť škoricou Desiata: 4 vajíčka a zväzok redkvičiek. Predstavuje to približne Obed: 100g kuracích pŕs so zeleninou a ryžou 150 g čo je 26g bielkovín, sacharidov okolo 120g Olovrant: 100g sóje 16 g sacharidov 5 / 8
6 Večera: 100g kuracích pŕs s ryžou 120g: 34g bielkovín, 90g sacharidov ideálne po tréningu na regeneráciu Tip na celodenné menu 6. deň Raňajky: 70g Ovsených vločiek s vodou na raňajky čo je už spomínaných 50g sacharidov, môžeme si ich spestriť škoricou Desiata: 4 vajíčka a zväzok redkvičiek. Predstavuje to približne Obed: 100 g cestovín čisté alebo s oreganom a olivovým olejom Olovrant: Ryža 150 g čo je 3g bielkovín, sacharidov okolo 120g Večera: 100g kuracích pŕs s ryžou 120g: 34g bielkovín, 90g sacharidov ideálne po tréningu na regeneráciu Tip na celodenné menu 7. deň Zvýšime množstvo sacharidov a nebudeme dodávať telu bielkoviny. Tréning pri vyššej intenzite a silový tréning. Raňajky: 100g Ovsených vločiek s vodou na raňajky čo je už spomínaných 50g sacharidov, môžeme si ich spestriť škoricou Desiata: Ryža 150 g čo je 3g bielkovín, sacharidov okolo 120g Obed: 150g cestovín čisté, so zeleninou alebo s oreganom a olivovým olejom Olovrant: Ryža 120g: 3g bielkovín, 90g sacharidov ideálne po tréningu na regeneráciu Večera: Zvyšok sacharidov a k tomu zvyšné množstvo sacharidov vo forme akej vám chutí. 6 / 8
7 Plusy diéty sacharidové vlny: úspešne buduje svalovinu počas krátkej doby sa dá schudnúť aj väčší počet kilogramov strava je pravidelná, je sa častejšie v menších porciách, podporuje správne stravovacie návyky Mínusy diéty sacharidové vlny: Po skončení diéty, zvyčajne nastáva rýchly jojo efekt Sú dni kedy sa dietujúci musí obísť s minimom sacharidov a vtedy môže dôjsť k silnej chuti na sladké, ktorú je veľmi ťažké zvládnuť Pre koho diéta nie je vhodná 7 / 8
8 Powered by TCPDF ( Sacharidové vlny Diéta sacharidove vlny nie je vhodná pre vytrvalostných a rýchlostnovytrvalostných športovcov. Taktiež by sa jej mal vyhnúť začínajúci cvičenec, ktorý chce nabrať svalovú hmotu a súčasne stratiť tukové zásoby. Tento systém stravovania nie je bežnou redukčnou diétou, ale doplnkom pre tých, ktorí pravidelne cvičia a svoj jedálniček sa kontrolujú. 8 / 8
PALEO MENU. Bude vám chutiť a neublíži vašej postave!
Prečítajte si tiež: PALEO MENU. Bude vám chutiť a neublíži vašej postave! Základným odporúčaním je návrat k strave našich predkov, lovcov zberačov. Ich stravovanie spočívalo: a/ vo zvýšenom príjme tukov,
VíceZloženie: tekvica hokkaido, cibuľa, repkový olej, zeleninový vývar, špenát, kurkuma, cesnak, ryžové mlieko
Menu na 39. týždeň 2015 Deň Dátum Desiata / bezlaktózová: A: Olovrant / bezlaktózová: A: Polievka 1 / bezlaktózová: A: Hlavné jedlo 1 / bezlaktózová verzia: A: Pondelok, 21.9.2015 Ovocný smoothie s orieškovými
Více20. týždeň. 6 PL/ 3 SJ 40g/0 SJ 40g/1 SJ 100g/0 SJ
20. týždeň Jedálny lístok určený pre diabetikov s vyššou telesnou hmotnosťou. Celodenný energetický obsah je od 1200-1700 kcal Liečba: intenzifikovaný inzulínový režim inzulínovým analógom (Humalog, Novorapid,
VíceKapusta: neodmysliteľný zdroj slovenskej kuchyne. Aké cenné látky ukrýva?
Ako táto diéta funguje Isté zníženie hmotnosti dosiahne dietujúci vďaka nízkej energetickej hodnote a obmedzenému výberu potravín. Popri polievke sa v menu nachádza aj porcia mliečnych výrobkov, ovocia
VíceZmluva o poskytovaní stravy č.04/2015
Zmluva o poskytovaní stravy č.04/2015 Zmluvné strany Dodávateľ Dolnooravská nemocnica s poliklinikou MUDr.L.N.Jégého Dolný Kubín Sídlo ul. Nemocničná 1944/10, 026 14 Dolný Kubín Zastúpený PhDr. Jozef Mintál,
VíceJedálny lístok pre diabetikov kalendárny týždeň
Jedálny lístok pre diabetikov 17. kalendárny týždeň Vysvetlenie k použitým znakom v jedálnych lístkoch: SJ: sacharidová jednotka, t.j. množstvo potraviny, ktoré zodpovedá 10g sacharidov () PL: polievková
VíceNajlepšia potrava pre mozog
Najlepšia potrava pre mozog Na fungovanie nášho mozgu je potrebné: 1. Mozog neustále zamestnávať (učiť sa, hrať logické hry, lúštiť krížovky,..) 2. Dopriať si dostatok spánku a pohybu, ktorý zabezpečuje
VíceCena. Mesačný program Schudni raz a navždy. Alternatíva vrátane celodennej stravy pre ženy* Alternatíva personalizovaný jedálny lístok
Schudni raz a navždy Profesionálny personalizovaný mesačný program s garantovanými výsledkami a zárukou vrátenia peňazí Pre klientov Paleo centra a štúdia ProFigure Chcete schudnúť? Vyskúšali ste už mnoho
VíceFinančné pásma na nákup potravín. Pre žiakov zo športových škôl a športových tried
Finančné pásma na nákup potravín Pre žiakov zo športových škôl a športových tried Legislatíva zákon NR SR č. 245/2008 Z. z. o výchove a vzdelávaní ( školský zákon ) 140 vyhláška MŠ SR č. 330/2009 Z. z.
VíceDiéta podla krvných skupín - 2.cast
Cieľom Petra J. D'Adama teda bolo zistiť a konkrétne popísať, aké genetické informácie o stravovaní, a vôbec životnom štýle našich predkov ako takom, jednotlivé krvné skupiny poskytujú. Po dlhé obdobie
VíceJEDEN DEŇ S CHÉMIOU V KUCHYNI
JEDEN DEŇ S CHÉMIOU V KUCHYNI OBSAH Raňajky Obed Večera Upratovanie Test Chutné raňajky ajky Po prebudení nastáva čas na správne naštartovanie nového dňa. K tomu neodmysliteľne patria správne vyvážené
VíceAj Vy chcete už raz a navždy vyriešiť svoj problém s nadváhou? Zaujíma Vás odpoveď na otázku Ako zdravo schudnúť?
Aj Vy chcete už raz a navždy vyriešiť svoj problém s nadváhou? Zaujíma Vás odpoveď na otázku Ako zdravo schudnúť? Spôsobuje Vám nadváha alebo obezita zdravotné problémy? Ak chcete vyriešiť svoje chudnutie
VícePrevencia výživou. Obsahová reforma v školskom stravovaní v Slovenskej republike MŠVV a Š SR Ing. Silvia Tokárová Bratislava október 2012
Prevencia výživou Obsahová reforma v školskom stravovaní v Slovenskej republike 2012 MŠVV a Š SR Ing. Silvia Tokárová Bratislava október 2012 Národný program podpory zdravia Národný program prevencie obezity
Více1. Jedálny lístok na: pondelok
18. týždeň Informácia pre diabetika: 1. Celodenný počet SJ je rozdelený do troch hlavných porcii jedla. 2. Liečba: inzulínovým analógom 3. Porcia mäsa: hmotnosť 80g pred technologickou úpravou 0 SJ. 4.
VíceOdpočet daňovej straty po Ing. Mgr. Martin Tužinský, PhD.
Odpočet daňovej straty po 1.1.2014 Ing. Mgr. Martin Tužinský, PhD. Odpočet daňovej straty Možnosť a pravidlá odpočítania daňovej straty od základu dane z príjmov v nasledujúcich zdaňovacích obdobiach sú
VíceProgram ovocie a zelenina do škôl Školské ovocie
Program ovocie a zelenina do škôl Školské ovocie Cieľom predkladanej správy je opísať výsledky monitorovania údajov o spotrebe ovocia a zeleniny u detí, žiakov a rodičov (ďalej len monitorovanie) v Slovenskej
VíceZákladná škola s matersko školou Žaškov. SMERNICA č. 2/2016. o výške a úhrade príspevkov na úhradu nákladov spojených s činnosťou škôl
Základná škola s matersko školou Žaškov SMERNICA č. 2/2016 o výške a úhrade príspevkov na úhradu nákladov spojených s činnosťou škôl a školských zariadení ZŠ s MŠ Žaškov Čl. 1 Úvodné ustanovenia Táto smernica
VíceDetox a toxíny v našom tele. Ktoré orgány je dôležité posilniť?
Prečo ryžová diéta skutočnosti, že práve ryža dokonale pohlcuje všetky soli a škodliviny, ktoré sú v tele. Ryža je veľmi vhodná nielen na chudnutie, ale aj na celkovú očistu organizmu. Detox a toxíny v
VíceTomTom Referenčná príručka
TomTom Referenčná príručka Obsah Rizikové zóny 3 Rizikové zóny vo Francúzsku... 3 Upozornenia na rizikové zóny... 3 Zmena spôsobu upozornenia... 4 tlačidlo Ohlásiť... 4 Nahlásenie novej rizikovej zóny
VíceVESTNÍK MINISTERSTVA ZDRAVOTNÍCTVA SLOVENSKEJ REPUBLIKY
VESTNÍK MINISTERSTVA ZDRAVOTNÍCTVA SLOVENSKEJ REPUBLIKY Čiastka 7- Dňa 2. apríla 1997 Ročník 45 OBSAH: Oznamovacia časť: Odporúčame výživové dávky pre obyvateľstvo v Slovenskej republike Národný plán rozvoja
VíceSúčasťou Dukanovej diéty sú štyri fázy, neoddeliteľná jedna od druhej. Dukanova diéta ponúka určité výhody:
Súčasťou Dukanovej diéty sú štyri fázy, neoddeliteľná jedna od druhej. Dukanova diéta ponúka určité výhody: Ponúka zoznam veľmi presných nariadení, aby bolo chudnutie úspešné je potrebné sa týmito nariadeniami
VíceNORMY A RECEPTÚRY PRE ŠKOLSKÉ STRAVOVANIE
NORMY A RECEPTÚRY PRE ŠKOLSKÉ STRAVOVANIE www.svet-syrov.sk SK: 0800 154 725 2.108 2.121 Nátierka syrová (Lučina) s tuniakom syr Lučina 0,80 0,80 1,00 1,00 1,20 1,20 1,40 1,40 maslo 0,50 0,50 0,70 0,70
VícePivo. Návod na použitie PIVA. PaedDr. Vlado Zlatoš
Pivo Návod na použitie PIVA. PaedDr. Vlado Zlatoš Čo je to pivo? základné suroviny: slad, chmeľ, voda fázy výroby: výroba mladiny, kvasenie, dokvasovanie, pasterizácia a stáčanie piva Existuje asi 24 druhov
VíceOsoba podľa 8 zákona finančné limity, pravidlá a postupy platné od
A. Právny rámec Osoba podľa 8 zákona finančné limity, pravidlá a postupy platné od 18. 4. 2016 Podľa 8 ods. 1 zákona č. 343/2015 Z. z. o verejnom obstarávaní a o zmene a doplnení niektorých zákonov v znení
VíceSacharidové vlny ukázkový jídelníček
Sacharidové vlny ukázkový jídelníček Vaječné bílky k snídani, jsou myšleny vařené, popř. osmahnuté bez tuku na teflonové pánvi. Co se týče doplňkům stravy, těm bude věnováno jedno z příštích videí. Kuřecí
VíceNávod na použitie zápisníka jedál
Návod na použitie zápisníka jedál Sme nesmierne radi, že si sa rozhodla používať tento zápisník jedál. Práve zapisovaním svojho jedálnička ľudia chudnú oveľa rýchlejšie, majú prehľad nad tým, čo zjedia
Vícepomôcť Vám pripraviť sa po funkčnej stránke na tehotenstvo (pre oboch partnerov)
F. Formulár pre konzultáciu o úprave životného štýlu s cieľom pomôcť Vám pripraviť sa po funkčnej stránke na tehotenstvo (pre oboch partnerov) Základné údaje: Meno: Priezvisko: Dátum narodenia (vek): Krvná
VíceN á v r h k pripomienkovaniu. sa uznieslo na tomto
N á v r h k pripomienkovaniu Mestské zastupiteľstvo mesta Šaľa v súlade s 6 zákona č. 369/1990 Zb. o obecnom zriadení v znení neskorších predpisov, v zmysle 28 ods. 5, 49 ods. 4, 116 ods. 6 zákona č. 245/2008
VícePrevádzkový poriadok fitnes klubu/ obecnej posilňovne v Pucove.
Obec Pucov č. 214 026 01 Dolný Kubín Prevádzkový poriadok fitnes klubu/ obecnej posilňovne v Pucove. Prevádzkový poriadok stanovuje pravidlá využívania fitnes - klubu /obecnej posilňovne (ďalej len fitnes
VíceSmernica k poskytovaniu stravných lístkov. č. 04/01/2013
ZÁKLADNÁ ŠKOLA S MATERSKOU ŠKOLOU, ANDREJA KUBINU 34, TRNAVA Smernica k poskytovaniu stravných lístkov č. 04/01/2013 Dátum zavedenia: 01.01.2013 Schválené: Mgr. Jozef Jankovič riaditeľ školy OBSAH 1. Právne
VíceVitariánstvo je životný štýl
Vitariánstvo je životný štýl Nejde len o zmenu stravovania, ale aj o zmenu v živote, keď si začnete uvedomovať, čo do svojho tela prijímate a čo vaše telo z prijatej potravy dokáže zúžitkovať. Vitariánstvo
VíceEXTERNÉ a E-LEARNINGOVÉ štúdium. úvodný materiál
EXTERNÉ a E-LEARNINGOVÉ štúdium úvodný materiál DENNÉ ŠTÚDIUM - Študenti do 23 rokov (dokedy môže byť športovým talentom) - Študenti nemôžu súčasne pracovať, pretože sú gymnazisti, pripravujúci sa na ďalšie
VíceZverejnené informácie k nevyčerpaným prostriedkom z plateného portálu.
Zverejnené informácie k nevyčerpaným prostriedkom z plateného portálu. 1. Stav počas prevádzky len plateného portálu do 31.8.2007 Na platenom portáli bolo v lete 2007 oznámené, že prechádzame na bezplatný
VíceVýživový poradca Nutris pobytový kurz
TERAZ UŽ AJ NA SLOVENSKU! Spoločnosť Nutris organizátor odborných kurzov a seminárov o výžive a doplnkoch stravy od r. 2004 (www.nutris.net) v spolupráci s Aliancí výživových poradců ČR (www.aliancie-vyziva.cz)
VíceFinančné riaditeľstvo Slovenskej republiky
Finančné riaditeľstvo Slovenskej republiky Informácia k výpočtu preddavkov na daň z príjmov FO Výška preddavkov na daň v preddavkovom období od 1.4.2015 do 31.3.2016 sa vyčísli z poslednej známej daňovej
Vícepripravili p.učiteľky pre deti Deň mlieka aby si deti uvedomili odkiaľ sa berie mliečko, ako chutí a čo všetko sa z neho dá vyrobiť..
Materská škola Tatranská Štrba Materská škola Tatranská Štrba je jednotriedna materská škola pre deti vo veku 2,5 r. 6 rokov a je vysunutým pracoviskom Materskej školy v Štrbe. Je to plneorganizovaná MŠ
VíceKOMISNÝ PREDAJ. Obr. 1
KOMISNÝ PREDAJ Komisný predaj sa realizuje na základe komisionárskej zmluvy, pričom ide v podstate o odložený predaj, kde práva k výrobku alebo tovaru prevedie dodávateľ (výrobca, komitent) na predajcu
VíceDANE A DAŇOVÝ SYSTÉM V SR
DANE A DAŇOVÝ SYSTÉM V SR Na tomto svete nie je nič isté, iba dane a smrť. Benjamin Franklin, 1789 DAŇ Povinná, zákonom stanovená platba, ktorú odvádza daňový subjekt, t.j. fyzická alebo právnická osoba,
VíceČasový rozpis & dôležité dátumy
Časový rozpis & dôležité dátumy Internet/web-stránka Marec 2012 Pozvánka Júl 2012 Bulletin 1 September 2012 Rezervácie Hotelov Január 2013 (pre Feder.) Bulletin 2 Február 2013 Prejavenie záujmu do 30.
VíceVarte s nami PONDELOK SUROVINY:
Varte s nami PONDELOK Múka polohrubá výberová Cukor kryštálový Droždie čerstvé Vajcia Olej do cesta Cukor kryštálový Kakaový prášok Olej na plech Cukor práškový Múka na dosku Z časti vlažného mlieka, cukru
Více2. cirkulár. Častá-Papiernička je viacúčelové zariadenie Úradu vlády SR neďaleko dedinky Častá (pri Modre). TU
2. cirkulár ORGANIZAČNÉ POKYNY KU KONFERENCII Prirodzený vývin jazyka a jazykové kontakty, ktorá sa bude konať 22. 23. apríla 2013 v Častej-Papierničke Miesto rokovania: Častá-Papiernička je viacúčelové
VíceTIENS Kardi Junior. Gumoví medvedíci s krillovým olejom
TIENS Kardi Junior Gumoví medvedíci s krillovým olejom TIENS KARDI JUNIOR Výborní a chutní gumoví medvedíci s krillovým olejom Čistý a prírodný zdroj omega-3 mastných kyselín a astaxantínu 100 % prírodné
VíceMEDICAL. Voda, ktorá lieči. Cenník liečebno-preventívnych pobytov. Liečebné domy RUBÍN, SMARAGD a kúpeľný hotel MINERÁL
Voda, ktorá lieči Platnosť cenníka: 1. 1. 31. 12. 2018 Cenník liečebno-preventívnych pobytov MEDICAL Liečebné domy RUBÍN, SMARAGD a kúpeľný hotel MINERÁL Liečebno-preventívna klasika Medical GOLD Liečebno-preventívna
VíceNeplatené voľno / absencia zadanie v programe, oznamovacia povinnosť
Neplatené voľno / absencia zadanie v programe, oznamovacia povinnosť Ako zadať v programe zamestnancovi rôzne druhy neplateného voľna alebo absencie? Akú má v tejto súvislosti zamestnávateľ oznamovaciu
VíceFinančné riaditeľstvo Slovenskej republiky. Informácia k výpočtu preddavkov na daň z príjmov fyzických osôb
Finančné riaditeľstvo Slovenskej republiky Informácia k výpočtu preddavkov na daň z príjmov fyzických osôb Výška preddavkov na daň v preddavkovom období od 4.4.2018 do 1.4.2019 sa vyčísli z poslednej známej
VíceDodanie tovaru a reťazové obchody Miesto dodania tovaru - 13/1
Dodanie u a reťazové obchody Miesto dodania u - 13/1 ak je dodanie u spojené s odoslaním alebo prepravou u - kde sa nachádza v čase, keď sa odoslanie alebo preprava u osobe, ktorej má byť dodaný, začína
VíceZáklady algoritmizácie a programovania
Základy algoritmizácie a programovania Pojem algoritmu Algoritmus základný elementárny pojem informatiky, je prepis, návod, realizáciou ktorého získame zo zadaných vstupných údajov požadované výsledky.
VíceMESTSKÁ ČASŤ BRATISLAVA-STARÉ MESTO
MESTSKÁ ČASŤ BRATISLAVA-STARÉ MESTO Všeobecne záväzné nariadenie mestskej časti Bratislava-Staré Mesto č. 5/2012 z 25. septembra 2012 o povinnom príspevku na pobyt dieťaťa v materskej škole, povinnom príspevku
VíceAko zamedziť tvorbe plesní v byte?
Ako zamedziť tvorbe plesní v byte? Obvodové steny mnohých bytových domov postavených pred rokom 1991 (najmä panelových) majú nedostatočné tepelnoizolačné vlastnosti a nízku priepustnosť vodných pár. V
VíceHODNOTENIE ZÁŤAŽE OBYVATEĽSTVA SLOVENSKEJ REPUBLIKY DUSIČNANMI
Priemyselná toxikológia 06, Piešťany, 23. - 25. V. 2006 HODNOTENIE ZÁŤAŽE OBYVATEĽSTVA SLOVENSKEJ REPUBLIKY DUSIČNANMI NO 3 Šalgovičová Danka Výskumný ústav potravinársky, Bratislava Úvod Dusičnany patria
VíceCenník úhrad za sociálne služby
Vydanie : 1 Výtlačok : Zmena : 0 Strana 1 Funkcia Meno Dátum Podpis Spracoval Vedúca ekonomickoprevádzkového úseku Ing. Mária Kozáková 25.06.2014 Schválil Riaditeľ ZPS a DSS Mgr. Bohuslav Koleják 30.06.2014
VíceVYHODNOTENIE ANONYMNÉHO DOTAZNÍKA ŽIAKOV V ŠKOLSKEJ JEDÁLNI ZŠ s MŠ FRANCISCIHO V POPRADE ZA ŠK. ROK 2014/2015
VYHODNOTENIE ANONYMNÉHO DOTAZNÍKA ŽIAKOV V ŠKOLSKEJ JEDÁLNI ZŠ s MŠ FRANCISCIHO V POPRADE ZA ŠK. ROK 2014/2015 V čase od 8.6.2015 do 20.6.2015 tak ako každý rok prebehli v každej triede tematické besedy
VíceNázov: Osmóza. Vek žiakov: Témy a kľúčové slová: osmóza, koncentrácia, zber dát a grafické znázornenie. Čas na realizáciu: 120 minút.
Názov: Osmóza Témy a kľúčové slová: osmóza, koncentrácia, zber dát a grafické znázornenie. Čas na realizáciu: 120 minút Vek žiakov: 14 16 rokov Úrovne práce s materiálom: Úlohy majú rôznu úroveň náročnosti.
VícePracovný zošit vznikol vďaka grantu Detské šachové kráľovstvo z programu hodina deťom
Pracovný zošit vznikol vďaka grantu Detské šachové kráľovstvo z programu hodina deťom ... Tréning pre múdre hlavy Liptovská šachová škola každý rok otvára brány detského šachového kráľovstva. Tento pracovný
VíceINFORMÁCIE PRE ĽUDÍ BEZ DOMOVA
INFORMÁCIE PRE ĽUDÍ BEZ DOMOVA pre ľudí, ktorí nebývajú vo vlastnom alebo prenajatom byte či dome, o poskytovaných službách v Bratislave Platné k 4.11.2016. Uvedený zoznam nezahŕňa organizácie a združenia,
VíceDni nemeckej kuchyne interaktívne a prakticky v SOŠO a S Galanta
Dni nemeckej kuchyne interaktívne a prakticky v SOŠO a S Galanta Nemecká kuchyňa je bohatá a vie uspokojiť aj najvyberanejšie chute. Hlavnú úlohu pri formovaní dnešnej nemeckej kuchyne zohralo puto k vlastným
VíceNutelové guľky v smotanovej omáčke Zapekaný karfiol so zemiakmi A.M. Mrkvový s ananásom Máte možnosť si objednať :
Pondelok 26.9. 2016 100g jedla/0,85 : od 11:00-14:00 polievka k obedu 0,20 Mrkvový krém Pečené kurča na kyslé kapuste Kuracie soté na zelenine Bravčové ohnivé mäso Vyprážané kuracie Ryba na prírodno Mrkvový
Více5.3.3 Vyhlásenie na zdanenie príjmov zo závislej činnosti
časť 5. diel 3. kapitola 3 str. 1 5.3.3 Vyhlásenie na zdanenie príjmov zo závislej činnosti Výška preddavku na daň závisí od toho, či má zamestnanec u zamestnávateľa podpísané vyhlásenie na zdanenie príjmov
VíceOBEC HLADOVKA, HLADOVKA 45, HLADOVKA
Prieskum trhu pre jednoduchú zákazku výzva na predloženie cenovej ponuky OBEC HLADOVKA podľa 9 ods. 9 zákona 25/2006 o verejnom obstarávaní a o zmene a doplnení niektorých zákonov v znení neskorších predpisov
VíceFinančné riaditeľstvo Slovenskej republiky. Informácia k výpočtu preddavkov na daň z príjmov fyzických osôb
Finančné riaditeľstvo Slovenskej republiky Informácia k výpočtu na daň z príjmov fyzických osôb Výška na daň v om období od 1.4.2017 do 3.4.2018 sa vyčísli z poslednej známej daňovej povinnosti vypočítanej
VíceAKTUÁLNA PONUKA PRE OBDOBIE september december /2018
AKTUÁLNA PONUKA PRE OBDOBIE september december /2018 (základné, zdokonaľovacie, intenzívne, zdravotné, kondičné plávanie a športové plávanie) Bazén: ZŠ Pankúchova 4 / 25m, ZŠ Holíčska 50 / 25m, Pasienky
VícePredaj cez PC pokladňu
Predaj cez PC pokladňu PC pokladňa je určená na predaj v hotovosti cez fiškálny modul, ale pracuje so skladom offline, t.j. pri predaji nie je možné zistiť aktuálny stav tovaru na sklade. Pri predaji cez
VíceNovšie pohľady na rozumnú výživu Jedz preto aby si žil. Neži preto, aby si jedol.
Novšie pohľady na rozumnú výživu Jedz preto aby si žil. Neži preto, aby si jedol. Výživa je pre organizmus človeka rovnako dôležitá ako benzín pre auto. Energia / kvalita a čerstvosť potravín / Stavebné
VícePREČO BY STE MALI PRE KRÁSU TRPIEŤ?
PREČO BY STE MALI PRE KRÁSU TRPIEŤ? Premýšľate nad ošetrením s kyselinou hyalurónovou, ale máte strach z bolesti alebo z dlhého procesu zotavovania sa? Pre krásu už viac nemusíte trpieť! Injektovanie je
VíceCENNÍK SOCIÁLNYCH SLUŽIEB v súlade s Aktualizáciou č.1 VZN č. 4/2014 platný od
CENNÍK SOCIÁLNYCH SLUŽIEB v súlade s Aktualizáciou č.1 VZN č. 4/2014 platný od 01.08.2015 v Partizánskom, dňa 1.8.2015 PhDr. Petra Zubatá riaditeľka Domov n.o., Partizánske SOCIÁLNA SLUŽBA ZARIADENIE PRE
VíceLineárne nerovnice, lineárna optimalizácia
Opatrenie:. Premena tradičnej škol na modernú Gmnázium Jozefa Gregora Tajovského Lineárne nerovnice, lineárna optimalizácia V tomto tete sa budeme zaoberat najskôr grafickým znázornením riešenia sústav
VícePlatnosť cenníka: Voda, ktorá lieči. Liečebno-preventívne pobyty MEDICAL. Liečebné domy Rubín, Smaragd a kúpeľný hotel Minerál
Platnosť cenníka: 1. 1. 31. 12. 2017 Voda, ktorá lieči Liečebno-preventívne pobyty MEDICAL Liečebné domy Rubín, Smaragd a kúpeľný hotel Minerál Liečebno-preventívna klasika Medical GOLD medzi hosťami najobľúbenejší
Vícetipov pre kvalitnú tlač Na jednoduchých príkladoch Vám ukážeme ako postupovať a na čo si dávať pozor pri príprave podkladov na kvalitnú tlač.
5 tipov pre kvalitnú tlač Na jednoduchých príkladoch Vám ukážeme ako postupovať a na čo si dávať pozor pri príprave podkladov na kvalitnú tlač. 1. Používanie loga Pri každom použití loga v tlačenej podobe,
VíceMetóda vetiev a hraníc (Branch and Bound Method)
Metóda vetiev a hraníc (Branch and Bound Method) na riešenie úloh celočíselného lineárneho programovania Úloha plánovania výroby s nedeliteľnosťami Podnikateľ vyrába a predáva zemiakové lupienky a hranolčeky
VíceVšeobecne záväzného nariadenia Obce Vlčany č. 3/2015 o sumách úhrady za sociálne služby, spôsobe ich určenia a platenia
Všeobecne záväzného nariadenia Obce Vlčany č. 3/2015 o sumách úhrady za sociálne služby, spôsobe ich určenia a platenia Obecné zastupiteľstvo vo Vlčanoch v zmysle 4 ods. 3 písm. p), 6 ods.2 a 11 ods. 4
VíceOCHRANA INOVÁCIÍ PROSTREDNÍCTVOM OBCHODNÝCH TAJOMSTIEV A PATENTOV: DETERMINANTY PRE FIRMY EURÓPSKEJ ÚNIE ZHRNUTIE
OCHRANA INOVÁCIÍ PROSTREDNÍCTVOM OBCHODNÝCH TAJOMSTIEV A PATENTOV: DETERMINANTY PRE FIRMY EURÓPSKEJ ÚNIE ZHRNUTIE júl 2017 OCHRANA INOVÁCIÍ PROSTREDNÍCTVOM OBCHODNÝCH TAJOMSTIEV A PATENTOV: DETERMINANTY
VíceVYSPORIADANIE PREHRADENÝCH ZÁVÄZKOV A POHĽADÁVOK
VYSPORIADANIE PREHRADENÝCH ZÁVÄZKOV A POHĽADÁVOK Funkcia Vysporiadanie pohľadávok a záväzkov umožňuje riešiť preplatky pohľadávok a záväzkov, prípady, kedy je úhrada vyššia ako hodnota uvedená na doklade.
VíceINTERNET BANKING. Platby cez Internet banking VŠETKO, ČO JE MOŽNÉ. with.vub.sk, Bank of
INTERNET BANKING Platby cez Internet banking VŠETKO, ČO JE MOŽNÉ www.vub.sk, with.vub.sk, 0850 123 000 Bank of VYNOVENÝ INTERNET BANKING Nový, moderný dizajn Dostupnosť zo všetkých zariadení Prehľad o
VíceMULTIVLÁKNINOVÝ NÁPOJ
MULTIVLÁKNINOVÝ NÁPOJ VLÁKNINA ZO 6 ZDROJOV JABLKO CITRUS OVOS ČAKANKA SÓJA KUKURICA ČO JE VLÁKNINA? Ako základná zložka zdravej stravy zohráva vláknina v trávení kľúčovú rolu.* Lenže čo to vlastne je?
VíceONLINE MARKETING VZDELÁVACÍ VÝSTUP ZO ŠTUDENTSKEJ STÁŽE V PROJEKTE BE READY FOR REAL BUSINESS
ONLINE MARKETING VZDELÁVACÍ VÝSTUP ZO ŠTUDENTSKEJ STÁŽE V PROJEKTE BE READY FOR REAL BUSINESS Projekt je financovaný zo zdrojov EÚ v rámci programu Erasmus+ Online marketing Postupom času ako sa začali
VíceZásady tvorby a čerpania rezerv na pracovno-právne úkony
2.2.10 Zásady tvorby a čerpania rezerv na pracovno-právne úkony Názov účtovnej jednotky (adresa, IČO) Názov vnútropodnikovej smernice Prílohy Číslo smernice Rozsah platnosti Za správnosť smernice zodpovedá
VíceSledovanie nadčasov, vyšetrenia zamestnanca a sprievodu
Sledovanie nadčasov, vyšetrenia zamestnanca a sprievodu a) sledovanie nadčasov všeobecne za celú firmu alebo osobitne u každého zamestnanca V menu Firma Nastavenia na karte Upozornenia je možné hromadne
VíceHovorme o jedle. Mäso, ryby, vajcia, strukoviny
Hovorme o jedle Mäso, ryby, vajcia, strukoviny Potravinová pyramída Prečo je mäso pre zdravie človeka prospešné? Mäso je zdrojom látok, ktoré nie je možné plnohodnotne pokryť z iných zdrojov. kvalitné
Vícezlepšiť kvalitu života ak trpíte metabolickými, srdečnými či tráviacimi ochoreniami
C. Formulár pre konzultáciu o úprave životného štýlu s cieľom zlepšiť kvalitu života ak trpíte metabolickými, srdečnými či tráviacimi ochoreniami Základné údaje: Meno: Priezvisko: Dátum narodenia (vek):
VíceVplyv konzumácie ovocia a zeleniny na výskyt metabolického syndrómu u klientov poradne zdravia
Regionálny úrad verejného zdravotníctva so sídlom v Košiciach, Odbor podpory zdravia Vplyv konzumácie ovocia a zeleniny na výskyt metabolického syndrómu u klientov poradne zdravia Seminár pre MTP pracovníkov,
VíceCenník coffee break & catering
Cenník coffee break & catering 2016-2017 Aston Canteen Werferova 1 Košice Jolana Felberová Tel: +421 911 704 841 info@astoncanteen.sk www.astoncanteen.sk Vážené dámy, vážení páni, pohostenie či občerstvenie
VíceZáklady optických systémov
Základy optických systémov Norbert Tarjányi, Katedra fyziky, EF ŽU tarjanyi@fyzika.uniza.sk 1 Vlastnosti svetla - koherencia Koherencia časová, priestorová Časová koherencia: charakterizuje koreláciu optického
VíceECB-PUBLIC ROZHODNUTIE EURÓPSKEJ CENTRÁLNEJ BANKY (EÚ) 2018/[XX*] z 19. apríla 2018 (ECB/2018/12)
SK ECB-PUBLIC ROZHODNUTIE EURÓPSKEJ CENTRÁLNEJ BANKY (EÚ) 2018/[XX*] z 19. apríla 2018 o celkovej výške ročných poplatkov za dohľad za rok 2018 (ECB/2018/12) RADA GUVERNÉROV EURÓPSKEJ CENTRÁLNEJ BANKY,
VíceRimavská Sobota. metropola športu. Projekt. Prezentácia konceptu
Rimavská Sobota Projekt Prezentácia konceptu IDEA KONCEPTU - v horizonte 3 až 5 rokov vytvoriť z Rimavskej Soboty vyhľadávanú lokalitu pre profesionálnu prípravu detských, juniorských a seniorských športových
VícePrieskum trhu- výzva na ponuku
Prieskum trhu- výzva na ponuku Dodávka mrazená ryba, mrazená zelenina Mrazená hydina Mrazené rybie filé ostatné rybie mäso Mrazená zelenina CPV 151 120 00-6 /680kg CPV 152 200 00-6 /380kg CPV 15331170-9
VíceFunkcia - priradenie (predpis), ktoré každému prvku z množiny D priraďuje práve jeden prvok množiny H.
FUNKCIA, DEFINIČNÝ OBOR, OBOR HODNÔT Funkcia - priradenie (predpis), ktoré každému prvku z množiny D priraďuje práve jeden prvok množiny H. Množina D definičný obor Množina H obor hodnôt Funkciu môžeme
Více8. ROČNÍK OTVORENEJ SÚŤAŽE TAEKWON-DO ITF NITRA CUP 2014
1 8. ROČNÍK OTVORENEJ SÚŤAŽE TAEKWON-DO ITF NITRA CUP 2014 Vážený pán prezident/ka, predseda/kyňa, vedúci klubu, dovoľujem si Vás pozvať na 8. ročník NITRA CUP, súťaže pre žiakov, juniorov a seniorov v
VíceAKO PRIPRAVIŤ MONEY S4 / S5 NA NOVÝ ÚČTOVNÝ ROK
AKO PRIPRAVIŤ MONEY S4 / S5 NA NOVÝ ÚČTOVNÝ ROK Stačí iba pár krokov, aby bolo Vaše Money pripravené pre ďalší účtovný rok. Prinášame Vám základný návod ako na to aj s množstvom tipov na zefektívnenie
VíceCENNÍK SOCIÁLNYCH SLUŽIEB v súlade s Aktualizáciou č.2 VZN č. 4/2014 platný od
CENNÍK SOCIÁLNYCH SLUŽIEB v súlade s Aktualizáciou č.2 VZN č. 4/2014 platný od 01.08.2016 v Partizánskom, dňa 1.8.2016 PhDr. Petra Zubatá riaditeľka Domov n.o., Partizánske 1 SOCIÁLNA SLUŽBA ZARIADENIE
VíceMultiplexor a demultiplexor
Multiplexor a demultiplexor Mux_DMux [2] Funkcia multiplexoru ako prepínača A D 1 D 0 Y 0 0 0 0 0 0 1 1 0 1 0 0 0 1 1 1 1 0 0 0 1 0 1 0 1 1 0 1 1 1 1 1 3 x NAND Ak A = 0 výstup Y = D 0 a ak A = 1 výstup
VíceCenník Kúpele Vyšné Ružbachy
Cenník 2014 - Kúpele Vyšné Ružbachy Liečebný kúpeľný pobyt Minimálna dĺžka pobytu 7 dní = 6 prenocovaní. Komplexný liečebný pobyt Mimo sezóna Hlavná sezóna Cena na osobu/noc Jednolôžková izba 84 99 Dvojlôžková
VíceTextový editor WORD. Práca s obrázkami a automatickými tvarmi vo Worde
Textový editor WORD Práca s obrázkami a automatickými tvarmi vo Worde WordArt WordArt je objekt, pomocou ktorého vieme vytvoriť text s rôznymi efektami. Začneme na karte Vložiť, kde použijeme ikonu WordArt.
VícePríklady výpočtu úrokov a poplatkov produktov a služieb Prima banka Slovensko, a.s. (všetky príklady majú iba ilustratívny charakter)
Príklady výpočtu úrokov a poplatkov produktov a služieb Prima banka Slovensko, a.s. (všetky príklady majú iba ilustratívny charakter) 1) Depozitné produkty Termínované vklady (TV) Termínované vklady umožňujú
Více11. ROČNÍK NITRA CUP
OTVO OTVORENÁ SÚŤAŽ TAEKWON-DO ITF 2017 11. ROČNÍK NITRA CUP Vážený pán prezident/ka, predseda/kyňa, vedúci klubu, dovoľujem si Vás pozvať na 11. ročník NITRA CUP, súťaže pre žiakov, juniorov a seniorov
Více1. Otec, mama a dcéra majú spolu 69 rokov. Koľko rokov budú mať spolu o 7 rokov? a) 76 b) 90 c) 83 d) 69
Typové úlohy z matematiky - PS EGJT LM - 8-ročné bilingválne štúdium Bez použitia kalkulačky 1. Otec, mama a dcéra majú spolu 69 rokov. Koľko rokov budú mať spolu o 7 rokov? a) 76 b) 90 c) 83 d) 69 2.
VíceNEJČASTĚJŠÍ CHYBY VE VE VÝŽIVĚ DĚTÍ A SPORTUJÍCÍ MLÁDEŽE. Pavel Suchánek
NEJČASTĚJŠÍ CHYBY VE VE VÝŽIVĚ DĚTÍ A SPORTUJÍCÍ MLÁDEŽE Pavel Suchánek Jaké jsou výkonnostní požadavky na sportovce? Rychlost, ryclost na větš Akcelerace, výbušnost Síla, vytrvalost Dlouhodobá vysoká
VíceTématicko - výchovné vzdelávacie plány
Tématicko - výchovné vzdelávacie plány ŠKD 2014/2015 Pondelok: Utorok: Streda: Štvrtok: Piatok: Spoločensko-vedná oblasť Esteticko-výchovná oblasť Prírodovedno-environmentálna oblasť Pracovno-technická
VíceMestská časť Bratislava-Ružinov. Informácia
Mestská časť Bratislava-Ružinov Materiál na rokovanie Miestneho zastupiteľstva MČ Bratislava-Ružinov Dňa 27.6.2017 Informácia Zvýšenie finančných príspevkov na zabezpečenie spoločného stravovania dôchodcov
VícePracovnoprávny vzťah závislá práca
časť 9. diel 4. kapitola 1.1 str. 1 9.4.1.1 Pracovnoprávny vzťah závislá práca Definovanie pojmu závislá práca, tak ako vyplýva z ustanovenia 1 ods. 2 a 3 ZP, ako aj všeobecne upravený pojem zamestnanca,
VíceFinančný manažment, finančná matematika a účtovníctvo
MAAG maag.euba.sk Finančný manažment, finančná matematika a účtovníctvo Finančný ný manažment ment znamená maag.euba.sk riadenie finančných ných procesov v podnikoch a inštitúciách najrôznejšieho typu.
Více