ABC-one studie 2010 Lokální spalování tuků

Transkript

1 ABC-one studie 2010 Lokální spalování tuků 1. Úvod Cílem studie bylo otestování účinků přístrojů "Slim Belly" a "Slim Back&Legs" na lokální spalování tuků a posouzení efektivnosti obou produktů. Studie sledovala 98 žen, které se ve dvou etapách s odstupem dvou týdnů podrobily měření. Skupina byla rozdělena do tří podskupin: jedna skupina trénovala bez přístrojů (kontrolní skupina), další skupina používala "Slim Belly" a konečně poslední skupina trénovala se "Slim Back&Legs". Měřili se různé antropometrické parametry (viz Metodika výzkumu). Na posouzení lokálního spalování tuků se použila vědecky uznávaná, praktická a snadno aplikovatelná metoda kaliperometrie, pomocí níž se měří podkožní tuk. Jiné metody, jako například infračervená spektrometrie a ultrazvuk, které rovněž umožňují měření tukové tkáně, se pro tyto účely neosvědčily. Požadavky na testované osoby: hledali jsme ženy libovolného věku s nadváhou, které mohly věnovat tomuto projektu 14 dní svého času. Skupina byla během celého trvání studie ubytována ve dvou hotelech, aby ji bylo možné sledovat a zajistit stejné stravování (1500 kcal podle stravovacího plánu schváleného IMSB) a tréninkový program (2-krát denně minut vytrvalostního tréninku). Tabulka 1: Rozdělení na podskupiny (střední hodnota a směrodatná odchylka) kontrolní skupina Slim Belly Slim Back&Legs celkem počet věk (roky) 51,4 ± 9,3 50,4 ± 12 52,8 ± 8,8 51,5 ± 10 hmotnost (kg) 83,3 ± 11,5 83,5 ± 10,9 84,1 ± 11,2 83,6 ± 11,1 výška (cm) 166,5 ± 5,7 163,8 ± 5,5 165,7 ± 6 165,3 ± 5,8

2 2. Metodika výzkumu 2.1. Antropometrické parametry a použité přístroje 1. Hmotnost v kilogramech Měřící přístroj: váha 2. Výška v centimetrech Měřící přístroj: stadiometer 3. Tloušťka kožních řas v milimetrech Měřící přístroj: kaliper (Best) 1. Břicho: spojení mezi pupkem (umbilicus) a předním horním bederním trnem (Spina iliaca ant. Sup.), Přibližně ve vzdálenosti 5 cm od pupku na uvedené linii 2. Boky: nad hřebenem kyčelní kosti (Crista iliaca) na přední axilární linii paralelně k hřebenu kyčelní kosti 3. Stehno střed: přední střední linie stehna, uprostřed mezi horním jablíčkem (Patella) a ohraničením kožní řasy na boku - Sagitta 4. Obvod v centimetrech Měřící přístroj: ocelové měřící pásmo 1. Obvod pasu v centimetrech Měřicí metoda: nejmenší horizontální obvod pasu, břicha nebo trupu při klidném dýchání 2. Obvod boků v centimetrech Měřicí metoda: největší horizontální obvod boků osoby stojící vzpřímeně se spojenýma nohama 3. Obvod břicha 1 v centimetrech Měřicí metoda: horizontální obvod břicha 3 cm nad pasem při klidném dýchání 4. Obvod břicha 2 v centimetrech Měřicí metoda: horizontální obvod břicha 3 cm pod pasem při klidném dýchání 5. Obvod stehna proximálně v centimetrech Měřicí metoda: největší horizontální obvod stehna (v blízkosti gluteální příčné rýhy) při rovnoměrném rozložení hmotnosti na obě nohy a uvolněném svalstvu 6. Obvod stehna střed v centimetrech Měřicí metoda: horizontální obvod stehna uprostřed mezi horním jablíčkem (Patella) a ohraničením kožní řasy na boku při rovnoměrném rozložení hmotnosti na obě nohy a uvolněném svalstvu 2.2. Tréninkové jednotky Celá skupina absolvovala dvakrát denně vytrvalostní trénink po minut (ergometr, nordic walking, chůze). Intenzita tréninku byla přizpůsobena věku na základě vypočtených pulzních hodnot. Kontrolní skupina trénovala bez přístrojů, jedna skupina používala "Slim Belly" a další trénovala se "Slim Back&Legs".

3 2.3. Stravování Testované osoby dostávaly tři jídla denně s průměrnou celkovou energetickou hodnotou 1500 kilokalorií Statistika 1. střední hodnota 2. standardní odchylka 3. hodnota p, test T 3. Výsledky 3.1. Celkové vyhodnocení Tělesná hmotnost všech účastnic klesla signifikantně v průměru o 3,2 kg. Všechny měřené obvody včetně tloušťky kožních řas se ve sledovaném období výrazně zmenšily (viz tabulka č.2). Při obvodech se rozdíly pohybovaly od 1,3 cm do 3,9 cm, u kožních řas od 1,4 mm do 3,1 mm. Tento pozitivní vývoj lze vysvětlit změnou stravování a pravidelným pohybem. Cílem studie bylo zjistit, zda lze pomocí uvedených produktů dosáhnout výraznější efekt při lokálním spalování tuků. Tabulka 2: Výsledky celé skupiny (střední hodnota a směrodatná odchylka) celá skupina (n = 98) parametr 1. měření 2. měření rozdíl T-Test (5%) věk (roky) 51,5 ± 10,1 51,6 ± 10,1 0 hmotnost (kg) 83,6 ± 11,1 80,5 ± 10,5-3,2 sign. výška (cm) 165,3 ± 5,8 165,3 ± 5,8 0 pas 92,0 ± 10,7 88,1 ± 10,2-3,9 sign. břicho 1 100,5 ± 11,4 96,9 ± 10,9-3,6 sign. břicho 2 107,6 ± 9,8 104,9 ± 9,8-2,7 sign. boky 111,1 ± 8,0 108,5 ± 7,8-2,6 sign. stehno proximálně 64,3 ± 5,4 63,0 ± 5,2-1,3 sign. stehno střed 57,1 ± 5,4 55,6 ± 5,2-1,5 sign. tloušťka kožních řas (mm) břicho 40,2 ± 6,8 37,1 ± 6,5-3,1 sign. boky 30,7 ± 9,1 28,2 ± 8,4-2,5 sign. stehno střed 38,2 ± 11,4 36,8 ± 10,6-1,4 sign.

4 Tabulka 3 jasně ukazuje velkou variabilitu (rozpětí) výsledků. Na jedné straně nebylo v některých případech dosaženo žádné nebo jen zcela nepatrné zmenšení a na straně druhé byla zaznamenána výrazná redukce obvodů až 11 cm a tloušťky kožních řas až 14 mm. Tabulka 3: Rozpětí parametrů (minimum a maximum) celá skupina (n = 98) parametr minimum maximum hmotnosť (kg) -0,8-6 pas 0-10 břicho břicho 2 0-7,5 boky -0,3-6 stehno proximálně 0-4,5 stehno střed 0-4,1 břicho 0-14 boky 0-12 stehno střed 0-8

5 3.2. Vyhodnocení skupin Kontrolní skupina Testované osoby, které trénovaly bez dodatečných přístrojů, též dosáhly signifikantní redukce tělesné hmotnosti v průměru o 3,1 kg. Výrazně se zmenšily i všechny měřené obvody (od 0,6 do 3,4 cm). V případě tloušťky kožních řas bylo výrazné zmenšení o 2,2 mm naměřené jen na břiše. Další dvě sledované tloušťky kožních řas (boky, stehna střed) se změnily jen nepatrně. Tabulka 4: Výsledky kontrolní skupiny (střední hodnota a směrodatná odchylka) kontrolní skupina (n = 34) parametr 1. měření 2. měření rozdíl T-Test (5%) hmotnost (kg) 83,3 ± 11,5 80,3 ± 11,1-3,1 sign. pas 89,3 ± 8,3 85,9 ± 7,7-3,4 sign. břicho 1 98,3 ± 11,2 95,4 ± 10,1-3 sign. břicho 2 106,5 ± 9,4 104,4 ± 9,0-2,1 sign. boky 110,4 ± 8,4 108,3 ± 8,1-2,1 sign. stehno proximálně 63,3 ± 5,3 62,7 ± 5,1-0,6 sign. stehno střed 56,4 ± 5,2 55,4 ± 5,0-1 sign. břicho 40,2 ± 6,1 38,0 ± 6,0-2,2 sign. boky 28,3 ± 6,6 27,7 ± 7,0-0,5 nesign. stehno střed 35,7 ± 9,3 35,3 ± 8,4-0,4 nesign Skupina se Slim Belly Také ve skupině se Slim Belly bylo zaznamenáno signifikantní snížení hmotnosti průměrně o 3,3 kg. Výrazně se zmenšily i všechny měřené obvody (od 3,4 do 4,4 cm). Tloušťka kožních řas na břiše a bocích se také výrazně zmenšily v rozmezí 4,0 až 4,1 mm (viz tabulka 5).

6 Tabulka 5: Výsledky skupiny se "Slim Belly" (střední hodnota a směrodatná odchylka) Slim Belly (n = 32) parametr 1. měření 2. měření rozdíl T-Test (5%) hmotnost (kg) 83, 5 ± 10,9 80,2 ± 10,1-3,3 sign. pas 94,8 ± 12,2 90,4 ± 12,0-4,4 sign. břicho 1 102,9 ± 11,3 98,5 ± 11,5-4,4 sign. břicho 2 108,8 ± 10,3 105,3 ± 10,8-3,4 sign. Tloušťka kožních řas (mm) břicho 40,3 ± 7,7 36,2 ± 7,1-4,1 sign. boky 33,6 ± 9,6 29,6 ± 8,5-4 sign Skupina se Slim Back&Legs Skupina trénující se "Slim Back&Legs" dosáhla signifikantní průměrné snížení hmotnosti o 3,2 kg. Výrazně se zmenšil obvod boků a stehen (od 2,0 do 3,1 cm). Také v případě tloušťky všech kožních řas se dosáhlo výrazná redukce (rozdíly od 2,5 do 3,1 mm). (Viz tabulka 6) Tabulka 6: Výsledky skupiny se Slim Back & Legs (střední hodnota a směrodatná odchylka) Slim Back&Legs (n = 32) parametr 1. měření 2. měření rozdíl T-Test (5%) hmotnost (kg) 84,1 ± 11,2 80,9 ± 10,6-3,2 sign. boky 111,8 ± 7,8 108,7 ± 7,6-3,1 sign. stehno proximálně 65,3 ± 5,5 63,3 ± 5,3-2 sign. stehno střed 57,9 ± 5,5 55,8 ± 5,4-2 sign. boky 30,4 ± 10,3 27,3 ± 9,6-3,1 sign. stehno střed 40,9 ± 12,8 38,4 ± 12,4-2,5 sign.

7 3.3. Porovnání skupin Porovnání kontrolní skupiny a skupiny se Slim Belly Z porovnání kontrolní skupiny a skupiny se Slim Belly nevyplynul žádný signifikantní rozdíl v redukci hmotnosti. Obě skupiny zredukovaly hmotnost přibližně o 3 kg. Účinnost Slim Belly se ale projevila ve výrazně větším úbytku obvodu břicha 1 a 2 jakož i obou měřených tlouštěk kožních řas na břiše a bocích. Ve srovnání s kontrolní skupinou zvýšil Slim Belly úbytek obvodu břicha 1 o dalších 1,4 cm, břicha 2 o 1,3 cm, tloušťky kožních řas na břiše o 1,8 mm a na bocích dokonce o 3,5 mm. Z toho vyplývá, že používání Slim Belly 8-násobně zvyšuje odbourávání tuku na bocích. Obvod pasu se v porovnání s kontrolní skupinou zmenšil o 1 cm, nedosáhl však 5%-ní signifikance. Tabulka 7: Srovnání kontrolní skupiny a skupiny se Slim Belly (střední hodnota a směrodatná odchylka) Porovnání kontrolní skupiny a skupiny se Slim Belly parametr rozdíl se Slim Belly rozdíl bez přístrojů rozdíl T-Test (5%) hmotnost (kg) (-3,3) ± 1,1 (-3,1) ± 0,9 0,2 nesign. pas (-4,4) ± 2,1 (-3,4) ± 2,0 1 nesign. břicho 1 (-4,4) ± 2,0 (-3,0) ± 2,7 1,4 sign. břicho 2 (-3,4) ± 2,0 (-2,1) ± 2,0 1,3 sign. břicho (-4,1) ± 3,7 (-2,2) ± 2,7 1,8 sign. boky (-4,0) ± 2,8 (-0,5) ± 2,0 3,5 sign Porovnání kontrolní skupiny a skupiny se Slim Back&Legs Ani při srovnání kontrolní skupiny a osob trénujících se "Slim Back&Legs" nebyl zaznamenán žádný signifikantní rozdíl redukce hmotnosti. Obě skupiny zhubly přibližně 3 kg. Ve srovnání s kontrolní skupinou se však výrazně zmenšil obvod boků a stehen (proximální a střední). Pomocí "Slim Back&Legs" se dosáhlo další zmenšení obvodu boků o 1 cm, středního obvodu stehen o 1,1 cm a proximálního dokonce o 1,4 cm. Účinnost produktu se projevila i na výrazné redukci obou měřených tlouštěk kožních řas (boky, stehna střed), která se pohybovala od 2,1 mm do 2,6 mm. V porovnání s testovanými osobami trénujúcimi bez přístroje přineslo používání "Slim Back & Legs" trojnásobnou redukci proximálního obvodu stehna a dokonce 6-násobně vyšší odbourání tuků na kožních řasách na bocích a ve středu stehna.

8 Tabulka 8: Srovnání kontrolní skupiny a skupiny se Slim Back&Legs (střední hodnota a směrodatná odchylka) Porovnání kontrolní skupiny a skupiny se Slim Back&Legs parametr rozdíl se Slim Belly & Legs rozdíl bez přístrojů rozdíl T-Test (5%) hmotnost (kg) (-3,2) ± 1,0 (-3,1) ± 0,9 0,1 nesign. boky (-3,1) ± 1,1 (-2,1) ± 1,4 1 sign. stehno proximálně (-2,0) ± 1,0 (-0,6) ± 1,3 1,4 sign. stehno střed (-2,0) ± 1,0 (-1,0) ± 1,2 1,1 sign. boky (-3,1) ± 2,9 (-0,5) ± 2,0 2,6 sign. stehno střed (-2,5) ± 2,6 (-0,4) ± 2,9 2,1 sign.

9 4. Shrnutí Studie si kladla za cíl prověřit účinnost obou produktů ("Slim Belly" und "Slim Back&Legs"). V poměrně krátkém období dvou týdnů byly zaznamenány výrazně pozitivní změny. Všechny měřené parametry (hmotnost, obvod, tloušťka kožních řas) se ve sledovaném období významně zmenšily v celé skupině (tabulka 2). Lze potvrdit funkční účinnost obou produktů: Při používání "Slim Belly" byla zaznamenána výrazná redukce obvodu a tloušťky kožních řas na břiše a bocích. Nejvyšší účinnost dosáhl přístroj "Slim Belly" na bocích, kde došlo v porovnání s kontrolní skupinou bez přístroje k 8-násobně vyšší redukci tuku. Trénink se "Slim Back&Legs" přinesl ve srovnání s kontrolní skupinou pozitivní změnu na relevantních místech - boky a stehna. Na rozdíl od testovaných osob trénujících bez přístroje zaznamenal přístroj "Slim Back&Legs" 3-násobně vyšší redukci proximálního obvodu stehna a dokonce 6-násobně vyšší odbourání tuků na kožních řasách v oblasti boků a ve středu stehna. Na základě uvedených skutečností lze potvrdit účinnost obou produktů na lokální spalování tuků. Maria Enzersdorf, Dezember 2010 IMSB AUSTRIA Johann Steinböckstrasse Maria Enzersdorf Prof. Hans Holdhaus, ředitel IMSB Dr. Alena Kos, antropoložka Mag. Cathrin Baritsch, vědecká pracovnice v oblasti výživy Petra Kendlbacher, Dipl. MTF