Rezervní mozková kapacita PaedDr. Mgr. Hana Čechová
Osnova 1. Rozhodující období 2. Mozek v prenatálním období 3. Mladý mozek 4. Stárnutí mozku 5. Kapacita mozku 6. Kolik využíváme? 7. Proč zvyšovat činnost mozku 8. 5 pro mozek https://pixabay.com/cs/photos/mozek/?&pagi=2 22.3.2018 2
1/ Rozhodující období Diferenciace a vývoj mozku probíhá: 1/ období prenatální 2/ po narození (především vývoj mozkové kůry) Scan anatomických souvislostí ve vyvíjejícím se mozku Developing Human Connectome Project (dhcp), King s College London http://www.developingconnectome.org/project/ 22.3.2018 3
2/ Mozek v prenatálním období Mozek a nervový systém se vyvíjí z ektodermu (zevní zárodečný list) Na počátku vývoje se neurony množí rychlostí až 250 000 / minutu Počet neuronů cca 2 krát větší, než kolik jich budeme během života schopni využít téměř 50% ochabne nebo odumře během prvních let života = neuronové prořezávání organizace a zefektivnění činnost mozku Od 6. měsíce již zaznamenány první taktilní, sluchové, vizuální a chuťové podmíněné reflexy = schopnost učení se Do 8. měsíce utvořeny: 1/ brázdy (sulky) a závity (gyry) mozkových polokoulí 2/ hlavními brázdami odděleny jednotlivé laloky: čelní (frontální), temenní (parietální), spánkový (temporální) a týlní (okcipitální) 3/ mozková kůra 4/ postupně vznikají a propojují se jednotlivá mozková centra Formování mozkové kůry vznik, růst, větvení a přestavba neuronů, jejich výběžků Migrační vlny přesun celých shluků neuronů přežijí pouze funkčně zapojené neurony Růst nervových výběžků do periferie 22.3.2018 4
3/ Mladý mozek Po narození lidský mozek již do určité míry naprogramován (muži X ženy, co se naučíme, geneticky předáváme ) Při narození mozek obsahuje asi 100 miliard neuronů Každý neuron je schopen cca 15 000 synapsí Po narození hustota synapsí nízká Pro růst mozku rozhodující rané období - prudká akcelerace vzniku synapsí Ve 2 3 letech počáteční fáze rozvoje kognitivních funkcí mozek musí být různorodě stimulován obrázkové knihy, říkanky a písničky, vyprávění, hry Ve 3 letech obsahuje mozek dítěte 2krát více synapsí než mozek dospělého člověka (vytváří více než milión nervových spojů/ sekundu) mozek nasává jak houba Do 4 let není dítě schopno si dlouhodobě pamatovat = dětská amnézie =? nezralost hipokampunebo akcelerace vývoje neuronů a spojů? Do 3 až 4 let nárůst mozkové hmoty (i jeho váhy) 22.3.2018 5
windowofopportunity okna příležitostí Do 12 let se děti učí snadno a rychle Získané informace dokážou v budoucnu prakticky optimálně využít nutné různorodé a zajímavé stimuly zaměstnat co nejvíce smyslů současně zrak, čich, chuť, hmat, sluch, emoční inteligenci Začátek vývoje Nejlepší období rozvoje Motorika (pohyb) prenatální období do 2 let Emoční a sociální rozvoj narození 6 měsíců do 2 let Slovní zásoba, gramatika Do12 měsíců do 2 6 let Cizí jazyky - do 8 10 let Matematika od 3 let 6 let Zrak Narození 4 měsíc do 2 let Sluch (hudební výchova) od 2 let 22.3.2018 6
nervové spoje se vytvářejí při činnosti Optimální počet neuronů i nervových spojů lze ovlivňovat 1/ do 3 let -rozvíjet základ pro logické myšlení (napodobování významů slov pohybem, důraz na praktické prostorové a matematické činnosti) 2/ do 7 let cílené hry pro rozvoj synapsí 3/ do 13 let nervové spoje lze natrénovat natrvalo 4/ vyšší věk - dílčí funkce důležité pro logické myšlení lze docvičit Čeho se vyvarovat? Televize, tablet do 2 let vůbec, starší děti max. 2 hod. denně PROČ? jednostranné zatěžování oblasti zrakového vnímání potlačena koordinace ruky a oka (tzv. vizuomotorika), prostorové a sluchové vnímání možná absence tvorby fantazie, malování, vyjadřování ve škole snížená schopnost koncetrace Co podpořit? Aktivní pohyb, správná životospráva 22.3.2018 7
4/ Stárnutí mozku přirozený vývoj 1. Rozšíření rýh 2. Svrašťování závitů 3. Zvětšení objemu mozkomíšního moku 4. Do 50 let ubývá šedá hmota, po 50 letech více bílá hmota 5. Snížení počtu neuronů čelní lalok (motorické a komplexní funkce) horní část spánkového laloku (paměťové a sluchové funkce) týlní lalok (sluchové a zrakové funkce) temenní lalok (hmat, propriorecepce ) 6. Snížen počet a délka dendritů a axonů, počet synapsí 7. Biochemické změny hromadění lipofuscinovéhopigmentu (tzv. pigmentstáří ) žlutá barva krystalické hromadění v neuronech, narušen buněčný metabolismus a větvení neuronů 22.3.2018 8
5/ Kapacita mozku Je 10 krát větší, než se dříve předpokládalo (studie SalkInstitute for Biological Studies, https://www.salk.edu/) Odhad celkové kapacity mozku je cca 1 petabajt PB (1 024 terabajtůtb = 1 048 576 gigabajtů GB) Rychlost zpracování informací = 109 informací / s Rychlost přenosu signálu mozkovými vlákny až 400 km / h Počet synapsí 500 bilionů / s Kapacita mozku ovlivněna počtem synapsí Zjištěno: synapse dokážou měnit velikost (existence 26 různých typů synapsí) Záleží: BUDEME x NEBUDEME využívat (necháme mozek zakrnět???) 22.3.2018 9
6/ Kolik využíváme? TEZE:pouze z 10% Pravděpodobně vlivem výroku am. psychologa Williama Jamese(1842 1910) - využíváme pouze malou část našich mentálních a fyzických zdrojů následně hovoří o skryté mentální síle člověka Údajně i Albert Einstein (1879 1955) zmiňoval toto nízké číslo, aby tím zdůraznil schopnosti svého intelektu Možné vysvětlení teze: Existují velké rozdíly ve schopnostech a výkonech jedinců Závěr: Ot.: Co dělá oněch zbylých 90% mozku? Kolik kapacity skutečně využíváme? Nebo jsme tajemství mozku odhalili pouze z 10%? 22.3.2018 10
7/ Proč zvyšovat činnost mozku Mozek je velín lidského vědomý, složený z neuronů vzájemně propojených synaptickými spoji Komunikacemezi neurony neprobíhá jen mezi neurony vedle sebe prostřednictvím axonů přesahuje do funkčně i lokálně vzdálených center Vzájemné propojeníse neustále mění!!! přísun nových podnětů z vnějšího i vnitřního prostředí Neexistují nevyužitá či nečinná místa i nejjednodušší úkony vyžadují součinnost oblastí, které leží napříč mozkem (př. krok vyžaduje zapojení cca 200 svalů, v určitých situacích činnost pouze utlumena např. spánek) Nevyužité části mozku (neaktivita, lenivost, úraz, nemoc) a) odumřou, zdegenerují b) funkce je převzata sousedními oblastmi ( kolonizace pro své vlastní účely) 22.3.2018 11
proč zvyšovat činnost mozku Mozek je schopen produkovat nové neurony do pozdního věku, mozek lze formovat Předpoklad: vytvoření tzv. REZERVNÍ MOZKOVÉ KAPACITY slouží k udržení kvality mentálních činností, přispívá k efektivnímu řešení životních problémů, zvládání zátěžových situací Kognitivní funkce = myšlenkové procesy umožňující rozpoznávat, pamatovat si, učit se, přizpůsobovat se vobecné rovině -zahrnují: paměť, koncentraci, pozornost, řečové funkce, rychlost myšlení a porozumění informacím, schopnost řešit problémy, plánovat, organizovat, činit náhled a vyvozovat úsudek Míra inteligence souvisí se schopností mozek využít, nikoli s velikostí PRO ZAJÍMAVOST Muži mívají větší mozek než ženy v průběhu života ztrácejí téměř třikrát více mozkových buněk Ženy dokážou bez ztráty souvislostí dělat 3 činnosti současně Muži se dovedou lépe soustředit obtížněji hledají malou věc v omezeném prostoru 22.3.2018 12
8/ 5 pro mozek Cvičení paměti Fyzická cvičení Spánek, odpočinek Strava Příjemné prostředí https://pixabay.com/cs/photos/mozek/?&pagi=2 22.3.2018 13
9/ Nezapomínejte na mozek, jinak zapomene on na vás PL 22.3.2018 14
Zajímavé odkazy Miroslav Orel, Věra Facová a kol., Člověk, jeho mozek a svět, GRADA Michaela Karsten Gunther Karsten, Úspěšná paměť https://www.youtube.com/watch?v=xyvycxeub08 Kolik % mozku využíváme http://www.kvantovapsychologie.cz/?q=node/39 doporučuji přečíst http://www.rehabilitace.info/lidske-telo/100-uzasnych-zajimavosti-o-mozku/100 úžasných zajímavostí o mozku http://www.arcana.cz/texty/psychologie-poradenska-a-skolska/trenovani-pameti-a-mozku/ https://www.youtube.com/watch?v=vaglmigu3vo Jak funguje mozek přednáška 3. LF https://www.youtube.com/watch?v=e9hy2lqmqjc&t=6s NEZKRESLENÁ VĚDA Kdo řídí naše tělo https://www.youtube.com/watch?v=juneb4fqbh4 Cesta do hlubin mozku 1 Co je skutečnost https://www.youtube.com/watch?v=kqk_gbnfzpq Cesta do hlubin mozku 2 Co nás dělá kým jsme? https://www.youtube.com/watch?v=jksh7yqoie0 Cesta do hlubin mozku 3 Kdo nás ovládá? https://www.youtube.com/watch?v=yec0kjcdd_o Cesta do hlubin mozku 4 Jak se rozhodujeme? https://www.youtube.com/watch?v=bx3ljrcdwfa Cesta do hlubin mozku Kým budeme? 22.3.2018 15