ZÁKLADY KINANTROPOLOGIE

ZÁKLADY KINANTROPOLOGIE Mgr. Lukáš Rubín, Ph.D. 19. 11. 2018 Pohybová aktivita a zdraví

Úkol Rešerše a prezentace vědeckých výstupů Skupinová práce (3 5 lidí ve skupině) Rozdělení rolí je volné 2 fáze: 1. fáze rešerše a výběr vědeckých výstupů (do 30. 11. 2018) 2. fáze prezentace na vědecké konferenci/workshopu (termín 3. 12. 2018)

Úkol 1. fáze (do 30. 11. 2018) Rešerše vědeckých výstupů 1) Sestavit výzkumný tým (3 5 osob) 2) Najít a přečíst 3 zajímavé vědecké kinantropologické příspěvky z databází (odborné články, příspěvky na konferenci, výzkumné zprávy apod.) 3) Vytvořit k výstupům referenční seznam a správně citovat dle ČSN ISO 690 4) Zaslat jména členů skupiny a vyhotovený referenční seznam na lukas.rubin@tul.cz Do 30. 11. 2018

Úkol 2. fáze (do 3. 12. 2018) Rešerše a prezentace vědeckých výstupů 1) Výsledky 1 vybraného příspěvku prezentovat před ostatními posluchači 2) Prezentace (5 minut) -> plný text vybraného článku s sebou -> prezentace výsledků a závěrů (grafy/tabulky!?) -> otázky z pléna (volná diskuse na závěr)

Úkol příklad 1. fáze Referenční seznam DEUTSCH, Joe a HETLAND, Kristen. The impact of music on pacer test performance, enjoyment and workload. Asian Journal of Physical Education and Recreation, 2012, 18(1), 7 14. KOPECKÝ, Miroslav. Tělesný rozvoj a motorická výkonnost 11 15letých chlapců v olomouckém regionu. In: Tělesná výchova a sport: sborník příspěvků z mezinárodní vědecké konference konané ve dnech 24. 25. června 2004. Liberec: Technická univerzita v Liberci, 2004. s. 190 200. ISBN 80-7083-901-5. SUCHOMEL, Aleš a RUBÍN, Lukáš. Úroveň tělesné zdatnosti u dětí z libereckého regionu v mezinárodním kontextu. Studia Kinanthropologica, 2017, 18(1), 41 53.

Úkol příklad 2. fáze SUCHOMEL, Aleš a RUBÍN, Lukáš. Úroveň tělesné zdatnosti u dětí z libereckého regionu v mezinárodním kontextu. Studia Kinanthropologica, 2017, 18(1), 41 53.

Obsah přednášky 1) Pojem pohybová aktivita 2) Zdravotní význam pohybové aktivity 3) Doporučení pro pohybovou aktivitu 4) Monitoring pohybové aktivity

Jakýkoliv tělesný pohyb zabezpečovaný kosterním svalstvem, jehož výsledkem je zvýšený výdej energie nad klidovou úroveň metabolismu (důležitý je zejména zdravotní význam pro člověka). Zvýšení energetického výdeje o 15 40 % nad klidovou úroveň metabolismu. Pohybový akt a pohybová aktivnost Tělesná cvičení

Pohybová inaktivita Obecně pohybová nečinnost. Nedosažení dostatečného množství pohybové aktivity ve smyslu neplnění specifických doporučení k pohybové aktivitě. Někdy označováno jako hypokinéza. Sedavé chování

Dělení pohybové aktivity příklad

Domény pohybové aktivity 1) Zaměstnání či škola (TV, pohybová aktivita o přestávkách apod.) 2) Domácnost (práce v domácnosti či na zahradě apod.) 3) Volný čas (sportovní vyžití, pohybová rekreace apod.) 4) Aktivní transport (chůze do školy, jízda na kole do místa zájmu apod.)

Charakteristika pohybové aktivity FITT charakteristiky Frekvence Intenzita Trvání Typ Metabolický ekvivalent (MET) je definován jako výdej energie při nečinném sedu, kdy jedna dospělá osoba spotřebuje 3,5 mililitru kyslíku na jeden kilogram tělesné hmotnosti za jednu minutu (3,5 ml kg-1 min-1), což je přibližně 1 kilokalorie na 1 kilogram tělesné hmotnosti za 1 hodinu (1 kcal kg-1 h-1) (Ainsworth et al., 2011).

Zdravotní význam Vyšší objem a intenzita přinášejí výraznější zdravotní benefity (neplatí však aboslutně)

Zdravotní význam

(WHO, 2018)

Doporučení Děti a mládež Alespoň 60 minut středně zatěžující až intenzivní pohybové aktivity denně Dospělí Alespoň 150 minut středně zatěžující nebo 75 minut intenzivní pohybové aktivity za týden

Monitoring

Metody monitoringu Subjektivní Objektivní Před použitím vždy dobré rozmyslet, která metoda bude nejvhodnější!

Děkuji za pozornost