NÁVOD K OBSLUZE Obj. č.: 4809832 Děkujeme, že jste si zakoupili tento monitor srdečního tepu. Prosím, před použitím si přečtěte si důkladně návod k použití. Pokud byl přístroj poškozen při přepravě, nepoužívejte jej a kontaktujte vašeho prodejce. Tento monitor není zdravotnickým přístrojem! Je to přístroj určený pro tréning, měří a zobrazuje vaší tepovou frekvenci. 2. Přesná tréningová metoda Všichni odborníci se shodují, že srdce je nejdůležitější sval v těle, a stejně jako všechny ostatní svaly by mělo být pravidelně trénováno, aby zůstalo silné a pracovalo efektivně. Jak ale určit, zda cvičíte své srdce bezpečně a efektivně? Naštěstí srdce samo nabízí klíčové informace, které vám pomůžou posoudit účinnost a stupeň bezpečnosti vaší tréninkové metody. Vaše tepová frekvence, (počet tepů za minutu), dává konstantní popis vašeho tělesného zdravotního stavu. Vaše tepová frekvence Vám řekne, jak rychle využíváte energii, nebo zda cvičíte příliš tvrdě nebo příliš laxně. Je zřejmé, že vaše tělo nemůže těžit z tréningové metody, pokud je vaše tepová frekvence příliš nízká. Pokud je však příliš vysoká, můžete riskovat zranění a nebo budete trpět zvýšenou únavou. Nezáleží na tom, zda je váš cíl vyhrát atletické setkání, zhubnout nebo jednoduše zlepšit své celkové zdraví. Co je důležité je, že můžete zlepšit tréningovou metodu tím, že budete držet svou tepovou frekvenci v určité cílové zóně. Aby bylo možné tohoto dosáhnout, musíte znát přesnou tepovou frekvenci v daný okamžik v celém tréningu. Sledování tepové frekvence s tímto monitorem je snadné a zábavné.
3. Poznejte své limity a určete svou osobní cvičební oblast Cvičení oblasti jsou stanoveny tím, že je stanovena horní a dolní hranice tepové frekvence. Tyto limity představují určité procento z vaší maximální tepové frekvence (MHR Maximum Heart Rate). Pokud jí neznáte, následující vzorec vám pomůže udělat kvalifikovaný odhad: MHR = (220 - věk) Řekněme například, že je váš věk 20 let: MHR = 220-20 = 200 Pokud je vaše aktuální tepová frekvence 150, pak se zobrazí "75%" (150 je 75% ze 200). Monitor tepu umožňuje vybrat tři cvičební oblasti, které vám výrazně zlepší zdraví. Jakmile zadáte svůj věk, monitor tepu automaticky vypočítá různé oblasti [1], [2] a [3]. OBLAST [1] - ZDRAVÍ (50% - 65% z MHR) Tato cvičební oblast je určena pro dlouhé cvičení o nízké intenzitě. Cvičení v této oblasti zlepší vaše duševní a fyzické zdraví. OBLAST [2] - FITNESS (65% - 80% z MHR) Tuto cvičební oblast používají sportovci, kteří chtějí zvýšit svou sílu a odolnost při spalování většího množství kalorií. OBLAST [3] - VÝKON (80% - 95% z MHR) Toto cvičební oblast je ideální pro krátké a velmi intenzivní cvičení. Sportovci využívají tuto oblast s cílem vytvořit větší rychlost a výbušnou sílu. Cvičením v této oblasti se vytvoří "kyslíkový deficit" a zvýší se stupeň kyseliny mléčné ve svalové tkáni. 4. Funkce Tyto funkce si je možno prohlédnout i na krabičce. Aktuální tepová frekvence Přednastavení maximální srdeční frekvence MHR podle věku % Z MHR Hodiny 12/24h režim pro hodiny Auto cvičení časovač Auto časovač reset Programovatelná horní / dolní cílová (cvičební) oblast Volitelný alarm vyšší oblasti Kontrola cílové oblasti Akustická signalizace cílové oblasti Výstražný alarm pro MHR 3 různé zvukové signalizace (horní / dolní / MHR) Zvuku alarmu on / off Podsvícení Automatické počítadlo kalorií Indikace zmačnutí tlačítka pípnutím Monitorování tepové frekvence Zařízení je snadno ovladatelné Všechny informace na jednom velkém LCD displeji Snadná montáž na kolo Bezdrátový přenos dat Odolný proti vodě.
5. Instalace baterií Monitor-hodinky Sejměte zadní kryt pomocí šroubováku (nebo drobné mince), vložte 3V baterii, kladný (+) pól směřuje nahoru a zpět zakryjte. Baterii vyměňte vždy, když se na displeji budou zobrazovat nečitelné, nebo neúplné údaje. Vysílač - pás Sejměte kryt baterie ze spodní části pásu pomocí malé mince. Vložte 3V baterii ve vysílači s + pólem směrem nahoru, jak je znázorněno na obrázku. Vraťte kryt zpět. 6. Nošení pásu vysílače Navlhčete na pásu vodivé polštářky slinami, nebo ECG gelem (k dispozici v lékárně) s cílem zajistit dobrý kontakt s kůží. Nastavte elastický pás tak, aby seděl těsně kolem hrudníku, těsně pod prsními svaly. 7. Jak používat počítač hodinky Monitor lze nosit jako hodinky na zápěstí, nebo ho můžete upevnit na ridítka bicyklu. Udržujte provozní vzdálenost maximálně 60 centimetů. 8. Ovládání tlačítek "A"- tlačítko (tlačítko vpravo nahoře) - MODE - Slouží k výběru jednoho ze dvou režimů: CLOCK nebo PULSE. "B"- tlačítko (tlačítko vpravo dole) - SEL - Stiskněte toto tlačítko pro výběr ALALRM ON nebo OFF "C"- tlačítko (tlačítko vlevo dole) - SET - Stiskněte toto tlačítko pro výběr cílové oblasti pro připomenutí: UPPER-LOWER Nebo UPPER. "D"- tlačítko (tlačítko vlevo nahoře ) - LIGHT - Stiskněte toto tlačítko pro zapnutí podsvícení. 9. Jak nastavit cvičební oblast Podržte tlačítko A pro aktivaci PULS režimu. Držte tlačítka B a C, dokud všechny nejsou segmenty ON. (zapnuty) Nastavení věku Výchozí věk je nastaven na 23 let. Zadejte první číslo pomocí tlačítka B a pomocí tlačítka C potvrďte. Opakujte tento postup pro další číslici. Nastavení horní / dolní cílové oblasti Monitor automaticky spočítá vaší MHR, jakmile zadáte věk.
Horní limit: Zadejte první číslo pomocí tlačítka B a pomocí tlačítka C potvrďte. Opakujte tento postup pro další číslici. Dolní limit: Výchozí hodnota je nastavena na 40. Zadejte první číslo pomocí tlačítka B a pomocí tlačítka C potvrďte. Opakujte tento postup pro další číslici. 10. Nastavení hodin Nastavení hodin se aktivuje, jakmile nastavíte mezní hodnoty pro cvičební oblasti. Začněte výběrem buď 12 h/24 h režimu pro zobrazení času. Zvolte pomocí tlačítka B a potvrďte tlačítkem C. Nyní můžete nastavit hodiny. Číslice pro hodiny blikají. Pomocí tlačítka B zvolte správnou hodnotu a potvrďte nastavení pomocí tlačítka C. Číslice pro minuty začnou blikat. Zadejte minuty B a potvrďte C. Počítač je nyní připraven k použití. Stisknutím tlačítka A můžete přepínat mezi hodinami (CLOCK) a měřením pulzu (PULSE). 11.Aktuální tepové frekvence Stiskněte tlačítko A pro režim měření pulzu. Aktuální puls bude zobrazen na horním řádku displeje. Symbol "Srdce", začne blikat v levém horním rohu. Signál z pásu je přijímán. Pokud nebude signál přijímán, symbol zmrazí a zobrazí se nula "0". 12. Vztah mezi aktuální srdeční tep a maximální pulzovou frekvencí Např. je-li vám 20, pak se vaše MHR je 220-20 = 200. Pokud je vaše aktuální tepová frekvence je 150, pak bude zobrazeno vlevo od aktuální srdeční frekvence číslo 75. (150 je 75% ze 200). 13. Varování před rizikem Tento alarm zazní pokud váš aktuální tep dosáhne 99% z MHR. 14.Časovač Časovač se aktivuje automaticky, jakmile je přijímán signál. Udržuje přehled o celkové době cvičení tak dlouho, jak máte pás na sobě a jste v režimu měření pulzu. 15. Tři akustické alarmy Vyberte režim měření pulzu tlačítkem A. Vyberte alarm ON nebo OFF tlačítkem B ( při zapnutí sezobrazí symbol ) Přístroj vysílá: - 1 pípnutí za sekundu, pokud aktuální pulz klesá pod spodní hranicí. - 2 pípnutí za sekundu, pokud aktuální pulz překročí horní mez. - 4 pípnutí za sekundu, pokud aktuální pulz je 99% MHR. 16. Aktivace alarmu Použijte tlačítko C pro výběr cílové pásmo pro připomenutí: nebo. Vyberte, zda chcete alarm se aktivuje, když vaše tepová frekvence vyšší než horní nebo klesne pod spodní hranici. Vyberte, zda chcete alarm se aktivuje pouze tehdy, když vaše tepová frekvencevyšší než horní hranice. 17.Cílová oblast Podržte tlačítko C, dokud se cílové oblast nezobrazí (horní a dolní mez).
18.Automatický reset měření Pokud není přijímán signál po dobu 5 minut, zatímco přístroj je v pulzním režimu, monitor pulzu se automaticky vrátí do režimu zobrazení hodin. Zaznamenaný čas cvičení bude vynulován. 19.Automatický počítač kalorií Orientační spotřeba energie v kaloriích po dobu cvičení bude počítánaautomaticky, kdykoliv je pulzní signál přijímán v pulzním režimu. Údaje o spotřebě kalorií se resetuje automaticky, kdykoliv se časovač vynuluje. (viz 17.) 20. Problémy, možné příčiny a řešení Problém Není zobrazena frekvence pulzu Nesprávné zobrazení srdeční frekvence Displej zhasne Nepravidelné údaje na displeji Možná příčina (y) a řešení Vysílač pás není umístěn tak, jak má vodivé polštářky jsou špinavé nebo nebyly navlhčené před použitím atmosférické nebo RF rušení Zkontrolujte nebo vyměňte baterii vysílače vodivé polštářky jsou špinavé nebo nebyly navlhčené před použitím pružný pás je příliš volný Slabá baterie atmosférické nebo RF rušení Slabá baterie monitoru. Ihned ji vyměňte. Vyjměte baterii počítače a znovu ji vložte. 21. Příslušenství 1 monitor (hodinky 1 montážní botky 1 elastický pás 1 baterie pro vysílač (3V) 1 baterie pro monitor (3V) 1 vysílač pás Informace v této příručce mohou být změněny bez předchozího upozornění. Tento návod k použití je publikace firmy FKtechnics. Návod k použití odpovídá technickému stavu při tisku! Změny vyhrazeny! VB/04/12