Katalog aktivit Cloud 9 Institute pro firemní klienty pro rok 2016
Interní lektorky Markéta Tichá, MSc. Poradkyně v osobním rozvoji Markéta je vyhledávanou poradkyní v oblasti pozitivního myšlení, inspirace a motivace. Pracovala jako personalistka a vedla globální tým procesních specialistů v nadnárodní IT korporaci. Jako jediná v Česku vystudovala kurz sebepoznání u světově uznávaného kouče Boba Proctora. Je spoluautorkou nového českého inspirativního a motivačního filmu "Moc myšlenky". Mgr. Karla Večeřová - Odbornice na výživu a pohyb Je absolventkou lékařské fakulty MU oboru Výživa člověka. Díky tomuto studiu dokáže propojit lékařskou diagnózu člověka s nutričním doporučením. Základ nemocí vidí v psychosomatice. Je autorkou konceptu NUMID - propojení mysli, stravy a identity jedince a propagátorkou habituální (běžné) pohybové aktivity. Jana Demjanova Odbornice na psychologii osobnosti, terapeutka Je zkušenou odbornicí na psychologii osobnosti a terapeutkou. Díky studiu mnoha různých terapeutických a rozvojových kurzů je odbornicí s přesahem znalostí mezi obory. Již přes 20 let přednáší o významu a vlivu oděvu v lidském životě. Pomáhá společnostem v nastavení a propagování správného dress code.
Anotace aktivit Oblast: Work-life balance, stress management a pozitivní myšlení Seminář: Techniky odbourání stresu (Jak se z toho nezbláznit) základy well-being a naší celkové spokojenosti, psychosomatická podstata stresu, praktické příklady příčin a následků stresu, ukázka vlivu našich myšlenek a emocí na reakci těla, techniky odbourání stresu (meditace, relaxace, postoj těla, EFT, dechová cvičení), Seminář: Pozitivní myšlení a síla myšlenky pozitivní myšlení v historii, autoři a literární díla, techniky pozitivního myšlení, pozitivní myšlení v praxi, pochopení propojení myšlenky emocí činů,
Aktivita: Relaxačně-meditační hodinka hodinka zaměřená na techniky vizualizace, meditace a relaxace, praktické rady jak načerpat energii a utřídit si myšlenky. Délka aktivity: 1 hodina Cena: 3 700 Kč Seminář: Jak dosáhnout svých snů jak najít své poslání v životě a v práci, techniky budování vizí, jak si správně stanovit ty správné a zároveň odvážné cíle, praktická cvičení během všech tří podtémat, Aktivita: Promítání filmu Moc myšlenky s besedou s osobnostmi promítání inspirativního českého filmu Moc myšlenky, setkání s autory a osobnostmi filmu, moderovaná beseda o filmu, o natáčení, o neúspěchu a úspěchu. Délka aktivity: 2 3 hodiny Cena: 5 000 Kč Seminář: Komunikace v rodině škola lásky v rodině, jak intuitivně komunikovat nejen s partnerem a dětmi, co o nás a druhých naše komunikace vypovídá,
Oblast: Výživa, pohyb a prevence nemocí Aktivita: Průvodce snídaní (vhodné pro výjezdy pracovníků) provedení základními pilíři snídaně, vysvětlení jednotlivých složek snídaně na konkrétních potravinách během podávání snídaně. Délka aktivity: 1 hodina Cena: 3 700 Kč Seminář: Nutriční gramotnost základy zdraví prospěšné výživy, vysvětlení základních nutričních pilířů, rozdělení živin v jídelníčku, Seminář: Jak si správně vybírat potraviny základy zdraví prospěšné výživy, jednoduchý systém čtení na obalech potravin, praktické ukázky základních potravin a obalů, jak si správně vybrat nejlepší dostupnou potravinu,
Seminář: Prevence sedavého stylu života sedavý styl života - k čemu vede a co s tím udělat, běžná pohybová aktivita, cviky na protažení těla a drobné korekce postoje, zdravý postoj těla, výživová doporučení proti únavě, doporučení vhodného pitného režimu, Seminář: Prevence zdraví při dlouhodobém stání jak se preventivně bránit negativním vlivům dlouhodobé práce vestoje, k čemu tento styl práce vede a co můžeme již dnes dělat, běžná pohybová aktivita, cviky na protažení těla a drobné korekce postoje, zdravý postoj těla, výživová doporučení proti únavě, doporučení vhodného pitného režimu, Seminář: Výživa pro velmi vytížené osoby základy zdraví prospěšné výživy, jak pomocí správné výživy omezit negativní vlivy sedavého zaměstnání, koncept výživy Pick and Go jak správně vybrat jídlo na cestách či při nedostatku času, jak správně určit žrouty energie v našem jídelníčku a nahradit je vhodnější variantou,
Seminář: (Podzimní / Jarní) Prevence nemocí nejčastější sezónní nemoci, pohled na nemoci z hlediska západní medicíny a psychosomatiky (emocí), výživová doporučení prevence nemocí, Seminář: Prevence nemocí dětí do 6 let nejčastější sezónní nemoci dětí, pohled na nemoci z hlediska západní medicíny a psychosomatiky (emocí), výživová doporučení prevence nemocí, Seminář: Výživa v době podzimu a zimy jaké jsou odlišnosti ve výživě na jaře a v létě, doporučení v prevenci sezonních nemocí, které potravinové skupiny si vybírat a proč,
Oblast: Psychologie odívání, profesní šatník, dress code Seminář: Psychologie odívání (Váš oděv rozhodne o vašem úspěchu) popis základních prvků šatníku a jejich význam, image, upravenost a módní prohřešky, význam barev a barevná typologie, jak využít oděvu při vědomé komunikaci s druhými, Seminář: Základy profesního šatníku popis základních prvků šatníku a jejich význam, image, upravenost a módní prohřešky, co nám říká dress code a jeho konkrétní prvky, jak využít oděvu při vědomé komunikaci s druhými, Seminář: Propojení profesního šatníku s osobním oděvním stylem popis základních prvků šatníku a jejich význam, definice a detailní popis 8 osobních oděvních stylů (klasiky elegantní, luxusně okázalý, romantický, avantgardní, nekonvenční, sportovní, ležérní, extravagantní), druhy postavy, nejvhodnější střihy, barvy a vzory, jak využít oděvu při vědomé komunikaci s druhými,
Oblast: Individuální konzultace (speed-konzultace) Jde o efektivní způsob psychohygieny a toho, jak najít odpovědi na otázky, které vás trápí a zajímají. Ať už se jedná o mezilidské vztahy, osobní cíle či nutriční poradenství. Speed (z angl. slova v překladu rychlá ) znamená, že konzultace netrvá déle než 30 minut. Klient přichází s konkrétními otázkami či dilematem a hledá odpovědi. Konzultant může nabídnout jak pohled odborníka na danou oblast, tak třeba informace v dostupné literatuře a jiných zdrojích. Klient může konzultaci také využít ke svěření se s aktuálními problémy z rodinného či pracovního života. Délka aktivity: 30 min./ os. Cena: 700,- / os. Konzultant Popis oblasti působnosti Markéta Tichá, MSc. Poradkyně v osobním rozvoji Práce - syndrom vyhoření, nespokojenost, změny, time management, přepracování, disciplína, kariérní poradenství Pozitivní myšlení, lidský potenciál Duchovní krize, otázky vlastní existence, životní poslání, vize, vizualizační techniky, meditace Zdraví - EFT (pomocná technika při odstraňování silných negativních emocí a fyzických potíží) Mgr. Karla Večeřová Odbornice na výživu a pohyb Výživová a pohybová doporučení, Měření na In-body přístroji, Psychosomatika nemocí. Jana Demjanová Odbornice na psychologii osobnosti, terapeutka Emoční vyčerpání, Sebe-láska, péče o sebe, Psychosomatika nemocí, Terapie, Komunikace ve vztazích, Metoda The Work.
Ceník a kontakt Kalkulace jednotlivých aktivit se odvíjí od počtu účastníků, délky aktivity a její náročnosti. Ceny aktivit se pohybují v rozmezí 7 700 21 700 Kč právě dle stanovených parametrů. Ceny jsou konečné (nejsme plátci DPH). Rezidenčním městem lektorů je Brno. Cestovné je ve výši 5 Kč / 1 km (příklad Praha: 2 000 Kč, Ostrava 1 700 Kč, Olomouc 800 Kč, Brno zdarma). Děkujeme vám za důvěru a zájem o naše služby a odborníky. Těšíme se na naši spolupráci. Kontaktní osoba: Markéta Tichá, MSc. T: +420 723 857 491 E: marketa.ticha@cloud9institute.cz nebo Kontaktní osoba: Mgr. Karla Večeřová T: +420 723 243 762 E: karla.vecerova@cloud9institute.cz