a i g l ó j a L
2 Jak to začalo? P rojekt Lali jóga se zrodil v hlavě Hanky Luhanové v roce 2009. Jejím snem bylo vytvořit ucelený a hravý metodický program cvičení dětské jógy. Začalo to knihou Lali cvičí jógu a pokračovalo Jógovými kartami, hračkami a dalšími metodickými pomůckami. Všechny je najdete na www.lalijoga.cz. Hanka také vede Českou asociaci dětské jógy, jejímž hlavním posláním je školit další lektory a tím šířit dětskou jógu dál do světa. Podívejte se na www.cadj.cz.
4 PRO DĚTI OD 3 LET OBJEDNÁVEJTE NA WWW.LALIJOGA.CZ 5 Jógu může cvičit každý! 1.Jógové karty I. Jógové karty jsou oblíbenou pomůckou na cvičení jógy nejen pro děti, ale i dospělé. Obsahují 25 karet s přesným popisem cviků, ze kterých můžete sestavit hravé jógové rozcvičky. V sérii jsou cviky různé obtížnosti pro všechny věkové kategorie. 3 rozměr: 12,5 17,6 cm 1 Kód: 1016 2. Jógové karty II. V druhé sérii jógových karet najdete dalších 25 cviků a her různé obtížnosti. Jsou pokračováním Jógových karet I. Obě série jsou praktickou pomůckou pro rodiče, učitele či cvičitele dětské jógy a zároveň skvělou hračkou pro děti. 3 rozměr: 12,5 17,6 cm 1 Kód: 1007 Kniha Lali cvičí jógu Kniha plná hravých básniček a ilustrací, při nichž se děti zábavnou formou naučí první jógové cviky. Součástí knihy je i přesný popis 13 cviků a jejich účinků na dětský organismus. 3 rozměr: 21 21 cm 1 Kód: 1010 CD Lali cvičí jógu Na CD Lali cvičí jógu najdete 13 hravých písniček zhudebněných básniček ze stejnojmenné knížky, které jsou pro děti nevšedním návodem na jógovou rozcvičku v délce cca 12 minut, při které si krásně protáhnou a posílí celé tělo. 3 rozměr: 12,5 14 cm 1 Kód: 2001
6 7 Salambo, klid, procvičuju si relaxaci. Jogi, nebuď lenoch a pojď se protáhnout!
8 PRO DĚTI OD 6 LET OBJEDNÁVEJTE NA WWW.LALIJOGA.CZ 9 Jak se zdraví sluníčko Knížka s popisem cvičení jógové sestavy Pozdrav slunci, plná hravých básniček, veselých obrázků a dobrodružství, je určena nejen všem dětem, ale i jejich rodičům. Nejlepší je totiž zdravit sluníčko společně! 3 rozměr: 21 21 cm 1 Kód: 1004 NJóga, nebe, ráj Jóga, nebe, ráj je zábavná origami hra pro děti od cca 5 let, při které se můžete naučit a zacvičit si přes 30 jógových cviků. Děti si při ní procvičí jemnou i hrubou motoriku, slabikování a počítání i celé tělo při cvičení jógy. 3 rozměr: 11 11 5 cm 1 Kód: 2002 P Pomůcky na cvičení Jogi a Salamba 1 rozměr: 30 30 8,5 cm Pomůcka na cvičení vyrobená s péčí a láskou v České republice. Má uvnitř bezpečně umístěný drát, který umožňuje vytvarovat jejich tělo do různých jógových pozic. Jóga se cvičí vědomě a pomalu a stejně tak vám doporučujeme zacházet i s hračkami. Prosíme, ohýbejte je opatrně, pomalu a na různých místech, aby nedošlo k poškození drátu. 3 rozměr: 30 30 8,5 cm 1 Kód JOGI: 2005 1 Kód SALAMBA: 2006 Jógová abeceda Originální karty, na nichž jsou jednotlivé tvary písmen vyobrazeny jako jógové cviky. Díky tomu je možné karty použít nejen ke cvičení jógy, ale i jako pomůcku ve výuce jazyků. 3 rozměr: 12,5 17,6 cm 1 Kód: 1003 Jóga pomáhá všem!
10 PRO DĚTI OD 6 LET RDětské relaxační karty Obrázkové relaxační karty známé holandské autorky Helen Purperhart vyšly v České republice poprvé, exkluzivně v rámci projektu Lali jóga. Karty jsou určené dětem od šesti let. Učí je, jak relaxovat a vědomě se uvolnit. 3 rozměr: 10 10 2,5 cm 1 Kód: 1005 Jak cvičit jógu MDětské masážní karty Karty jsou určené k masírování ve dvojicích. Naučí děti i dospělé zábavnou a hravou formou a za využití jejich fantazie intuici, ohleduplnosti i přemýšlení nad dotykem druhých. 3 rozměr: 10 10 2,5 cm 1 Kód: 1006 Mandaly psa Jogiho & Mandaly kočky Salamby Tyto mandaly jsou určeny všem předškolním i školním dětem, které rády malují a vymalovávají a baví je cvičit jógu. Motivy vycházejí z ilustrací publikací Lali jógy. Mandaly jsou seřazeny do tří kategorií podle obtížnosti. Součástí publikace je návod, jak s mandalami pracovat. 3 rozměr: 21 22 cm 1 Kód JOGI: 1009 1 Kód SALAMBA: 1008 A by bylo cvičení jógy účinné, mělo by vás bavit a přinášet vám radost. Neporovnávejte se s ostatními a nesoutěžte. Jen tak se naučíte vnímat své tělo a respektovat jeho omezení. Některé cviky pro vás mohou být náročné nebo nevhodné. Cvičení jógy proto doporučujeme konzultovat s odborníky. Jógu s dětmi cvičte bez dlouhých výdrží v pozicích a cviky vždy přizpůsobte věku a schopnostem konkrétního dítěte. Pravidelným cvičením jógy získáte pružnější a zdravější tělo i mysl, lepší koordinaci a rovnováhu, budete se umět lépe soustředit a relaxovat. Jóga vám pomůže snadněji zvládat stresové situace, dokáže rozvíjet vaši fantazii a úctu k sobě i vašemu okolí. Jóga by vám měla přinést především radost, pozitivní naladění a sebevědomí, což je základ pro celoživotní duševní pohodu a zdraví.
Namasté! Římská 26, info@lalijoga.cz Adresa: 120 00 Praha 2 Kontakt: 774 030 060 Web: www.lalijoga.cz www.jogasdetmi.cz