TŠ 2. ročník, 2013/2014 vyučující: PhDr. Eva Chalupová, Ph.D.

Transkript

1 Informace ke zkoušce z PSYCHOLOGIE SPORTU TŠ 2. ročník, 2013/2014 vyučující: PhDr. Eva Chalupová, Ph.D. První zkouškové termíny: v 18: v 18:30 Další zkouškové termíny budou vyvěšeny na mých fakultních webových stránkách na konci května. Přihlašujte a odhlašujte se mailem na eva.chalupova@praguesharks.com nejdéle do 12:00 posledního pracovního dne před dnem zkoušky. Pokud zkouším já, testy opravím na místě a zapíšu do indexu. Pokud zkouší kolegyně, testy opravím do 4 pracovních dnů, informovat o výsledku se můžete mailem a zápis do indexu provede Mgr. Veronika Baláková. Termíny jejích konzultací prosím žádejte na mailu veronika.balakova@seznam.cz. K zápisu si přineste vytištěný , ve kterém Vám sděluji výsledek. Sraz před č. H201 deset minut před začátkem zkoušky! Učebna bude upřesněna na místě. Zkouška je písemná, 10 otázek s otevřenými odpověďmi, každá za 10 bodů. Hodnocení: výborně = b, velmi dobře = 89-75b, dobře = 74-60b. Další doporučená literatura je uvedena v úvodní přednášce! Dále upozorňuji na zajímavé materiály ke stažení na stránkách FTVS (děti s poruchami pozornosti, autogenní trénink): Upozornění: powerpointové přednášky si vytiskněte i s poznámkami (soubor - tisk - vytisknout: poznámky jen černobíle) odpovědi na otázky vycházejí ze studijních materiálů, nejlépe je najdete v kontextu přednášky (a také se vám tak budou nejlépe učit), pročtěte i přiložené textové dokumenty (ve složce materiály ke zkoušce) máte fenomenální paměť = učte se pouze vypracované odpovědi, nejlépe někým jiným POZOR, možnost získat 10 prémiových bodů ke zkoušce!!!! Instrukce k požadované seminární práci jsou v první přednášce. Seminární práci přineste sebou v den zkoušky! K Vašemu výsledku bude přičteno 10 bodů. Otázky, které se objeví v testu: Př Definujte psychologii sportu a aplikovanou sportovní psychologii.

2 2. Čím se zabývá sportovní psychologie? 3. Definujte úzkost a aktivaci, vysvětlete jaký je mezi nimi rozdíl. 4. Vysvětlete, co je myšleno pojmem sportovní experiment. 5. Vyjmenujte složky závodní úzkosti. 6. Jaké jsou příčiny závodní úzkosti (příčiny kognitivní úzkosti, somatické úzkosti, kolísání sebedůvěry)? 7. Popište časový průběh závodní úzkosti u zkušený závodníků a začátečníků. 8. Vysvětlete pojmy frekvence a směr kognitivních intruzí. 9. Vysvětlete Haninovu zónu optimálního fungování a napište, jak je tento přístup použitelný v praxi. 10. Vysvětlete multidimenzionální přístup ke studiu závodní úzkosti a nakreslete graf. 11. Vysvětlete hypotézu přeanalyzování. Př V jakých konkrétních případech volají trenéři v praxi po psychologické přípravě? 13. Proč v praxi není psychologická příprava využívána? 14. Jaké mýty kolují o psychologické přípravě? 15. Vyjmenujte základní psychologické dovednosti sportovce. 16. Popište tři fáze psychologické přípravy, co je jejich obsahem? 17. Kdy a jak zařadíte psychologickou přípravu do tréninku? 18. Kdy je možné začít s psychologickou přípravou? Co by se měly děti v tomto věku naučit? 19. Jak zhodnotíte účinnost psychologické přípravy? 20. Čím trenérovy může pomoci sportovní psycholog? 21. Proč je sebepoznání základem psychologické přípravy? 22. Jaké jsou cíle sebepoznání sportovce? 23. Definujte sebepojetí a popište jeho tři složky. 24. Definujte sebeúctu. 25. Definujte sebeakceptaci. 26. Definujte sebedůvěru. 27. Jaké jsou výhody sebedůvěry? 28. Vysvětlete vliv očekávání na výkon (z pohledu sportovce i trenéra). 29. Co je zdrojem self-efficacy? 30. Jak můžete budovat sebedůvěru? 31. Vysvětlete, jak nás ovlivňuje sebevnímání. 32. Uveďte alespoň 4 techniky zaměřené na nácvik sebepoznání. 33. Proč by si měl sportovec zaznamenávat do tréninkového deníku i své pocity? Př Jak tréma narušuje výkon? 35. Charakterizujte relaxaci z fyziologického hlediska. 36. Popište Jacobsonovu techniku progresivní relaxace. 37. Co to je brániční dýchání a jak by jste ho naučili začátečníky? 38. Popište Bensonovu techniku relaxační odpovědi a napište, kdy je vhodné ji použít. 39. Popište Schulzův autogenní trénink. 40. Jaké jsou příznaky nízké aktivace? 41. Jak zvýšíte aktivaci? 42. Proč nemusí být pep talk vhodnou technikou pro povzbuzení týmu? 43. Uveďte alespoň 4 laické typy na zvládání stresu. Př Definujte imaginaci. 45. Vyjmenujte alespoň 4 způsoby využití imaginace ve sportu. 46. Vyjmenujte charakteristiky imaginace. 47. Charakterizujte živou imaginaci. 48. Co to je perspektiva imaginace? 49. Co to je mental game? 50. Jak budete nacvičovat imaginaci? Př. 5

3 51. Definujte motivaci. 52. Uveďte alespoň 5 důvodů, proč děti sportují. 53. Co to je vnitřní motivace a jak ji můžete zvýšit? 54. Kdy může vnější odměna narušit vnitřní motivaci? 55. Definujte FLOW a napište, jaké jsou podmínky pro jeho dosažení. 56. Co to je výkonová motivace? 57. Čím je z hlediska motivace charakteristický úspěšný sportovec? 58. Popište dvě motivační strategie sportovců. 59. Co to jsou atribuce? Popište pesimistický atribuční styl na příkladu myšlení imaginárního sportovce. 60. Jakými instrukcemi může trenér zvýšit motivaci sportovce? 61. Proč někdy nefungují základní principy posilování chování? 62. Proč není dobré sportovce trestat? 63. Co je dobré u sportovců odměňovat? 64. Jaké jsou zásady správného trestání? 65. Jaké chyby se dělají v oblasti regulace chování z dobrého úmyslu? 66. Kdy může pochvala narušit sebepojetí jedince? Př Vysvětlete zaměření cílů na proces a na výsledek, které je lepší pro mládež? 68. Jak funguje zformulovaný cíl? 69. Uveďte alespoň 5 typů cílů, které můžete plánovat ve sportu. 70. Vysvětlete akronym SVDMO. 71. Jak byste naplánovali postup ke stanovenému cíli? 72. Co by mělo být obsahem briefingu? 73. Co by mělo být obsahem debriefingu? 74. Popište sendvičový přístup ke kritice, uveďte konkrétní příklad z vašeho sportu. Př Co to je vnitřní řeč? 76. Co to je sebenaplňující se proroctví? Jak může negativně ovlivnit výkon? 77. Uveďte alespoň tři z chybných způsobů myšlení a popište, jak se jim bránit. 78. Co to jsou sebeinstrukce a jak jich využijete? 79. Vysvětlete princip a účel STOP! techniky. 80. Vysvětlete princip a účel techniky přerámování. 81. Jak by jste správně vytvořili prohlášení? Př Vyjmenujte druhy pozornosti. 83. Definujte koncentraci (sportovní psychologie). 84. Co to je asociativní pozornostní strategie a kdo ji využívá? 85. Vyjmenujte typy zaměření pozornosti (sportovní psychologie) a uveďte konkrétní příklad. 86. S jakými typy problémů s pozorností se můžete u sportovců setkat? 87. Jak funguje zmatkování? 88. Jaké techniky a cvičení použijete pro zlepšení koncentrace? 89. Co to jsou rutinní postupy a proč je používáme? 90. Uveďte příklad rutinního postupu ve vašem sportu (zařaďte do něj vše, co má ideálně obsahovat). 91. Na jaký podnět reagujeme nejrychleji? 92. Jaké je optimální oddálení předsignálu od startovního signálu? 93. Kdy je senzitivní období pro rozvoj rychlosti reakce? 94. Jaké metody lze použít pro rozvoj rychlosti reakce? 95. Vysvětlete princip senzorické metody rozvoje rychlosti reakce. Př Popište generální adaptační syndrom (Selye, 1956) 97. Definujte stres (Lazarus a Launier, 1978)

4 98. Vysvětlete teorii životních změn (Holme a Rahe, 1967), napište, k čemu se používá Škála sociální readaptace. 99. Co to jsou daily hassles? 100. Jaké stresory se vyskytují ve sportovním prostředí? 101. Jak souvisí stres se zdravím? 102. Popište psychicky odolného jedince ve smyslu teorie Hardiness (Kobasa, 1979) Popište syndrom přetrénování Jaké jsou psychologické symptomy přetrénování? 105. Jaká je prevalence a frekvence přetrénování? 106. Jaká je podstata psychometrického monitoringu přetrénování? 107. Popište syndrom vyhoření Jaké jsou příčiny vyhoření u sportovců? 109. Co to je maladaptivní únavový syndrom? 110. Jaké jsou příčiny maladaptivního únavového syndromu u sportovců? 111. Jaká je prevence maladaptivního únavového syndromu u sportovců? Př Charakterizujte vztah k hospodaření s časem u úspěšných a neúspěšných lidí Co to je prokrastinace? 114. Proč mají začátečníci problém s time managementem? 115. Co je cílem time managementu? 116. Jaké jsou základní kroky time managementu? 117. Co byste měli sledovat v časovém snímku týdne? 118. Co patří do tzv. fixních aktivit? 119. Popište jednu z metod, která vám pomůže dělat ty nejdůležitější věci nejdříve. Př Popište vývojové fáze skupiny (Turkman, 1965) Co tvoří strukturu skupiny? 122. Co to je norma produktivity? 123. Co ovlivňuje týmové klima? 124. Co to je sociální facilitace? 125. Co to je Ringelmanův efekt? 126. Jak zabráníte sociálnímu zahálení? 127. Co to je skupinová koheze? 128. Popište Carronův model skupinové koheze Co to je sociogram? Jak by jste ho vytvořili a vyhodnotili? 130. Jak zlepšíte týmovou kohezi? 131. Jak pomůžete členům týmu definovat jejich roli v týmu a porozumět jejímu obsahu? 132. Jaké jsou charakteristické rysy dobrého trenéra? 133. Charakterizujte donucovací (autoritativní, afiliativní, demokratický, tahounský, koučink) styl vedení Stručně popište proces teambuildingu. Př Jak se může úzkostná porucha projevovat u sportovců? 136. Vyjmenujte alespoň 3 psychologické a 3 somatické příznaky depresivní poruchy Jak se může projevovat depresivní porucha u sportovců? 138. Vyjmenujte alespoň 5 z psychologických nebo behaviorálních příznaků mentální anorexie Jaké jsou nejpravděpodobnější oběti závislosti na cvičení? 140. Popište symptomy závislosti na cvičení Popište psychologické následky zranění Charakterizujte z hlediska zranění rizikového sportovce Popište a zhodnoťte alespoň 5 copingových strategií, které sportovci využívají, když se vyrovnávají se zraněním Jaké psychologické dovednosti by se měl sportovec naučit používat v průběhu rehabilitace? 145. Vyjmenujte opatření pro prevenci zranění Jakým způsobem by se měl sportovec po zranění vracet do tréninku?

5 Př Vyjmenujte alespoň 7 psychologických zisků ze cvičení Jaký typ cvičení nejlépe působí na snížení stavové úzkosti? 149. Jaký typ cvičení nejlépe působí na zlepšení pozornosti? 150. Jaký vliv má cvičení na depresi? 151. Co to je runner s high a za jakých podmínek se dostavuje? 152. Jaké existují hypotézy o vlivu cvičení na náladu? 153. Jak může cvičení zlepšovat sebepojetí a sebeúctu? 154. Jaký typ cvičení zlepšuje pozornost? 155. Co je považováno za pravidelné cvičení? 156. Jaké zisky ze cvičení byste měli zdůraznit, pokud budete chtít někoho motivovat ke cvičení? 157. Proč lidé nevydrží cvičit (jaké důvody nejčastěji uvádějí)? 158. Jaké pohybové programy mohou lidi od cvičení odradit? 159. Popište vývojová stádia vztahu k pravidelné pohybové aktivitě Jaké dobré rady byste dal(a) své necvičící kamarádce jak by měl vypadat její cvičební program a čím a jak by se měla motivovat (alespoň 5 rad)? Př Co tvoří strukturu osobnosti? 162. Čím se hlavně liší sportovci od nesportovců? 163. Jaké jsou problémy s psychologickou detekcí talentů? 164. Jakých chyb se můžete dopustit při hodnocení druhých (uveďte alespoň tři)? 165. Charakterizujte expertní trénink.