TŘINÁCT PRINCIPŮ VNITŘNÍCH UMĚNÍ. Tomáš Bezděk.

Transkript

1 TŘINÁCT PRINCIPŮ VNITŘNÍCH UMĚNÍ Tomáš Bezděk

2 Vaše astrologické znamení a praxe Tai Ji Quan Níže uvedené tabulky obsahují informace o dvanácti možných způsobech, jakými je možné vnímat umění Tai Ji Quan, Qi-gong a jiná vnitřní umění. V levém sloupci si najděte Vaše rodné astrologické znamení (tj. pozici Slunce ve znamení Zvěrokruhu) a v pravém sloupci si v odpovídající řádce přečtěte, jaký aspekt Tai Ji by Vám měl být nejbližší, resp. přes jaký přístup se nejlépe můžete dostat k jádru a podstatě cvičení Tai Ji. Jste si opravdu jisti svým rodným astrologickým znamením? Pokud Vám dosud Váš astrolog poradce nevysvětlil úvod k výkladu Vašeho horoskopu nebo především to, že pokud jste se narodili na rozhraní dvou znamení, tedy např. okolo kalendářního dne libovolného měsíce a roku, nemůžete si být opravdu jisti svým rodným znamením. Někdy se totiž stává, že astronomicky Slunce přejde do dalšího znamení již 20., někdy i 19. a výjimečně i 18. dne kalendářního měsíce. Nebo se může jaksi zdržet a do následujícího znamení přejít třeba až 22., 23. a výjimečně i 24. dne kalendářního měsíce. A tak přestože asi víte, že kalendářně další astrologické znamení začíná většinou 21. dne kalendářního měsíce, může se snadno stát, že jste úplně jiné astrologické znamení, než se mnoho let domníváte. Pak pro Vás může být velkým překvapením, až se dozvíte, do jakého znamení skutečně pozicí Slunce ve Zvěrokruhu náležíte. Pokud si nejste jisti svým rodným (slunečním) znamením, nechte si u astrologa vyhotovit horoskop zrození (tzv. radix, tj. přeloženo z latiny kořen, kořenový, základní horoskop). Ve vypracovaném horoskopu je udávána pozice Slunce ve znamení většinou na úhlovou vteřinu přesně. Výpočet horoskopu zrození = přesná mapa Vaší životní cesty Upozorňuji, že níže uvedená tabulka je obecné rozdělení Tai Ji Quan na dvanáct možných úhlů pohledu, podle pozice Slunce ve Zvěrokruhu. Pokud však chcete zcela přesně a seriózně znát Vaší životní cestu, schopnosti, cíle atd., je důležité, poznat pozici dalších těles Vašeho horoskopu ve znameních, tzv. astrologických dómech, vzájemné aspekty astrologických těles a další hlediska. Výklad Vašeho horoskopu totiž není obecná a jednoduchá záležitost, je to odborně vyhotovená přísně individuální mapa vašeho života 2

3 Dvanáct kroků na cestě k vnitřním uměním Pokud bychom chtěli a zapomněli pro tuto chvíli na rozdělení Tai Ji v tabulce do dvanácti skupin podle znamení, můžeme tabulku vnímat i jako dvanáct po sobě logicky následujících kroků na cestě Tai Ji. To znamená zaprvé mám záměr cvičit a zvládnout Tai Ji (Beran). Zadruhé zapojím do cvičení všechny smysly a zakořením se, uzemním se (Býk). Zatřetí se učím koncentrovat se na cvičení a správně dýchat v souladu s pohybem (Blíženci). A tak dále Rovnováha dvanácti vnitřních principů Všech dvanáct aspektů a kroků v Tai Ji je třeba absolvovat, mít je v rovnováze, ba co víc prožívat je všechny naráz TADY a TEĎ při cvičení Proto ať jste narozeni v jakémkoliv slunečním znamení, přečtěte si nejprve to své znamení a pak to vezměte hezky po pořádku, postupně od Berana po Ryby ( stupeň dovednosti Tai Ji). Tajný třináctý princip Třináctým principem je právě syntéza všech dvanácti znamení a principů, které představují. Tajemstvím třináctého principu je SCHOPNOST ZŮSTAT VE STŘEDU, VYCENTROVÁN V TADY A TEĎ, BÝT PROBUZEN V TAO Třináctý princip je symbolicky umístěn jakoby do středu kruhu, Zvěrokruhu, do tan-tchienu a tím pádem i do středu Vašeho života 3

4 1. Beran Nahrát do své mysli nový program: Zvládnout umění Tai Ji Quan Berana poznáte okamžitě - obvykle stojí již na první hodině kurzu ve výhodné pozici hned v první řadě za lektorem a snaží se nahrát do své hlavy a mysli nový program: rychlé zvládnutí Tai Ji Teprve za Beranem stojí ostatní adepti kurzu. Pokud se Beran sám nepřesvědčí, že Tai Ji může být silný bojový styl, pak mnohdy postrádá tu správnou motivaci, která by mu pomohla u cvičení vydržet. Beran je příliš jang. Výhodou Berana je jeho nepřekonatelné prvotní nadšení a záměr cvičit Tai Ji. Zde pozor, Berani! Je důležité, aby oheň vašeho nadšení rychle nevyhořel! Musíte neustále do ohně nadšení přikládat své nové zážitky, dovednosti. Pro Berany je důležité, aby cvičení bylo pestré, plné podnětů, tedy nikoliv pouze nácvik sestavy v hodině (cvičit Tchuejšou, aplikace, Qi-gong, rozcvičku). Tai Ji je ve své podstatě vnitřní a tudíž původem nesoutěžní disciplína, přestože se dnes pořádají soutěže Tai Ji. Pokud chcete jakožto Berani v Tai Ji hledat soutěživé prvky, budete zklamáni. Přestože Berani inklinují spíše k vnějším stylům bojových umění, pokud už se nějaký ten Beran zřídkakdy najde a rozhodne se cvičit Tai Ji (a hlavně vytrvá!!!), měl by dbát především na znalost bojových aplikací jednotlivých forem. Beran by se měl nad každou formou zamyslet, zdůvodnit si ji a poznat tak její bojový smysl, její využití. Berani by také měli brzdit svou rychlost, netrpělivost a ubrat na vnější svalové síle, kterou příliš vkládají do cvičení Tai Ji. Berani by měli dbát na přesné sledování každého pohybu zrakem, více se uvolnit, cvičit pomaleji, nebýt tak hrrr Především dbát na nepřerušovaný a spojitý pohyb, který musí být veden po oblouku, ne po přímce a ne trhaně. Nejdůležitější je však rozhodnout se a zapálit se pro cvičení, vytrvat ve cvičení a posílit trpělivost, aby při cvičení brzy neodpadli pro její nedostatek. 4

5 2. Býk Plně prožívat svou tělesnou přítomnost, tj. uzemnit a zakořenit se Býci jsou obvykle ve cvičení vytrvalí, klidní. Měli by rozvíjet pocity tělesného zakořenění, tíže a uzemnění, dále dbát na správné držení hlavy a krční páteře, lehce přitáhnout bradu a vrcholek hlavy imaginárně tlačit proti stropu. Cvičení by měli vnímat prožitkově, zcela si cvičení vychutnat, doslova všemi pěti smysly. Pro Býky je důležité, aby si ze cvičení odnesli dobrý pocit i smyslové obohacení. Po každém cvičení by se měli odměnit za to, že s chutí cvičili. Býk by měl reálným způsobem plně prožívat (rozdíl od pociťovat ) svou tělesnou, fyzickou přítomnost. Protože Tai Ji je ve svém základu především o plném prožitku své hmotné přítomnosti. Skrze tento prožitek maximální kumulované hmotné přítomnosti a tudíž i prožitek tíže časem dochází k dokonalému zakořenění a prožitku fyzické síly (kterou je nutné vtáhnout do tan-tchienu, aby se dala řídit viz Štír). Důležité pro Býky je, aby se naučili své smysly obrátit dovnitř do svého nitra, k centru tan-tchien. Obvykle bývá právě toto zanedbáváno. Pro Býky je výzvou nezůstat na povrchu umění, u pouhého fyzického cvičení, nýbrž pronikat do dalších rozměrů cvičení, především k rozvoji pocitu vnitřní energie čchi. 5

6 3. Blíženci Udržovat nepřetržitou pozornost a správně dýchat Blíženci milují neustálý, nepřetržitý pohyb, což v Tai Ji využijí. Největším nepřítelem Blíženců je jejich roztěkanost a neschopnost udržet po delší dobu pozornost. Úkolem Blíženců tedy bude, naučit se více se soustředit na cvičení, udržet nepřetržitě bdělou přítomnost. Blíženci bývají při cvičení často velice povrchní a roztržití a to jak tělem, tak myslí. Musí se naučit více se koncentrovat, především pak zklidnit svou mysl - tu roztěkanou opici (např. pozorností k centru tan-tchien). Rozptýlenost mysli a pozornosti vede k rozptýlení čchi a tak Blíženci roztěkaností ztrácejí svou čchi. Jakmile se mysl zklidní, mohou Blíženci začít klást důraz na práci s dechem. Pro Blížence je důležité vědomé dýchání a spojení dechu s pohybem. Měli by též dbát na práci rukou jejich postavení, pohyb atd. Blížencům ohromně prospěje sledování rukou zrakem (zklidnění, udržení pozornosti). Také se naučit vnímat proměnu prázdnoty a plnosti pohybů Velmi obohacující může být pro Blížence i ostatní párová znamení (Váhy a Ryby) cvičení Tchuej-šou a to především z důvodu samotného kontaktu s druhým. 6

7 4. Rak Být pružný, měkký a uvolněný Raci mají v Tai Ji Quan obrovskou výhodu a tou je jejich přirozená citlivost, měkkost, pružnost a uvolněnost. Pro Raky je důležité, aby prostředí ve kterém cvičí vytvářelo pocit bezpečí a ochrany, aby to bylo prostředí se soukromím. Raci se velice rádi zajímají o historii a původ cvičení Tai Ji, zajímají se o generace a linie mistrů Tai Ji, kde hledají podnětné informace pro svou praxi. Nevýhodou Raka je naopak jeho v určitém smyslu lenost pro cvičení. Není tak vytrvalý a cílevědomý a jeho tréninky nejsou zdaleka tak časté jako je tomu např. u Kozoroha. Velice rád cvičí Rak doma nebo v přírodě u vody, zvláště pak za úplňku, kdy jim to fakt dává Raci by se také neměli tolik ponořovat do svých pocitů a prožitků a měli by své formě dodat více pevnosti, strukturovanosti a řádu Měli by si stále uvědomovat cíl, kterého chtějí skrze Tai Ji dosáhnout a připomínat si, že existuje také něco jako jednotlivé úrovně stupně dovednosti, které tvoří osnovu a kostru umění Tai Ji a které vedou k tomuto cíli. 7

8 5. Lev Cvičit v radostném rozpoložení Když vidíte cvičit pokročilého cvičence Tai Ji Lva, může to být skutečně interesantní podívaná, neboť Lev do cvičení zapojí svůj přirozený herecký talent. Budete na pochybách, zda skutečně prožívá to, co ze cvičení vyzařuje a zda projevuje (vyzařuje) to, co skutečně prožívá Nebudete schopni posoudit, zda to tak skutečně je, nebo zda to jen hraje. Lev má totiž dar předvést vám velkolepou exhibici Lev by měl dbát na to, co vyzařuje z jeho cvičení. Jeho cvičení by mělo vypadat v jistém smyslu hrdě a vznešeně. Lev by měl chápat Tai Ji především jako způsob vlastního projevu a sebevyjádření. Neměl by se vyhýbat možnosti exhibic Tai Ji pro druhé. Ze cvičení Lva musí být cítit jeho sebejistota, majestátnost a vnitřní jednota. Důležité je, aby Lev cvičil s tichou radostností neboli s vnitřním úsměvem. Při každém cvičení by měl umět tento stav radostnosti v sobě evokovat. Měl by dbát na to, aby hrdě nevypínal hrudník, což by bylo vážnou chybou držení těla a překážku toku čchi. Pomůže povolení mezilopatkových svalů a celého zádového svalstva. 8

9 6. Panna Cvičit technicky správně a přesně Výhodou Panny je její touha po pochopení technik a metod Tai Ji. Dokáže neskutečným způsobem rozebrat a analyzovat jakoukoliv pohybovou sekvenci, formu i její aplikaci. Nevýhodou Panny však je, že pro samé stromy (detaily a jednotlivosti) není schopna vnímat les (syntézu a celistvost). Panna by měla dbát především na neustálé zdokonalování každé formy v jejím přesném technickém provedení. I pro Pannu je důležité analyzovat každou pohybovou sekvenci pohyb za pohybem, pochopit logičnost a smysl každého pohybu. Panna by měla neustále pátrat po tom, jak se dá ta která forma ze sestavy použít a to ať už v reálném boji nebo v léčení různých fyzických a psychických nemocí a neduhů. V tom Panně pomůže i znalost meridiánů a jejich strečů v konkrétní formě. Pro Pannu je důležité, aby cvičení probíhalo v čistém prostředí a aby i celá sestava byla jaksi technicky čistá a dokonalá, bez zbytečných zkrášlovacích a v praxi nepoužitelných kudrdlinek. Panna potřebuje, aby cvičení bylo zcela střízlivé, praktické, bez zbytečné omáčky a tak bylo použitelné časově i prostorově v denním životě. Právě Panna dokáže nejlépe ze všech znamení zaintegrovat Tai Ji cvičení do svého běžného dne. Bere ho především jako metodu péče o zdraví a duševní hygienu. 9

10 7. Váhy Dbát na soulad všech vnějších a vnitřních aspektů Výhodou Vah je jejich smysl pro rovnováhu a soulad všech aspektů. Celá Čína se svojí kulturou založenou na teorii o vyvažování jinu a jangu odpovídá znamení Vah. Pokud by se mělo každé bojové umění přiřadit k jednomu z dvanácti znamení, pak by Tai Ji rozhodně bylo přiřazeno k Vahám. Tai Ji je o rovnováze a vzájemném partnerství vnitřního a vnějšího. Pro Váhu je především důležité, aby její cvičení vypadalo dobře, krásně a elegantně a působilo harmonickým dojmem na její pocity i pocity druhých lidí. A to i za cenu neporozumění smyslu a bojové aplikaci formy. Pro Váhu je důležité přivést do souladu jednotlivé tělesné části. Např. tři vnější spojení : uvědomit si soulad ramen s kyčlemi, loktů s koleny a rukou s nohama. Takto na základě těchto tří souvislostí či tzv. vnějších harmonií se Váha naučí správnému provedení každé formy. Pro Váhu je potěšením testovat, zda např. udrží v sestavě perfektně rovnováhu a to i v pozicích na jedné noze. Ale i rovnováhu a soulad pohybu s dýcháním, pocit čchi a pozornou mysl. Váha by měla dbát na vyrovnání bederní páteře tak, aby křížová kost směřovala k zemi. Pomůže podsazení pánve. Také pohyblivost bederní a bedrokřížové oblasti, tedy otáčení se v pase by měla být pro Váhu oblast zvýšené pozornosti. Velmi obohacující může být pro Váhu i ostatní párová znamení (Blíženci a Ryby) cvičení Tchuej-šou a to především z důvodu hledání harmonie s druhým. 10

11 8. Štír Naslouchat svému středu a energii Výhodou Štíra je jeho schopnost bystře pronikat k jádru podstatného, do tajemných hlubin duševního světa. Nevýhodou je, že si Štír málokdy dopřeje spokojenost se sebou samým. Chce neustále něco změnit, transformovat, okolo sebe i v sobě, poháněn jakýmsi vnitřním nutkáním. Štír by měl obrátit svoji pozornost hlavně k rozvoji vnitřní energie, k umění Qi-gong. Pro motivaci Štíra ke cvičení je důležité, aby Štír naslouchal svým nejhlubším pocitům, instinktům a jejich mocné energii a jimi se nechal vést. Pro Štíra není hlavním motivem, aby si cvičení vychutnal na jeho povrchu jako Býk, pro Štíra je důležité, aby se ho cvičení zmocnilo, zcela ho prostoupilo a změnilo ho. Štír bere Tai Ji jako nástroj sebetransformace. Aby tomu tak bylo, nesmí Štír zůstat u povrchu cvičení jako Býk. Štír musí do hlubin, až k podstatě každého pohybu, kde se mu odhalí vnitřní energie ukrytá za tou kterou vnější formou. Naprosto nezbytným je pro Štíra soustředění pozornosti (a tím i mysli a energie) do svého tělesného jádra středu (v hloubi břicha pod pupkem), kterým je tan-tchien. Toto centrum je biologickou jadernou elektrárnou pro výrobu čchi. Štíra uspokojí hra vnitřní energie v jeho těle během cvičení. Štír později, díky rozvoji své čchi, rozvine i svůj šestý smysl a pozná magickou a rituální podstatu každé formy. Např. vnitřní styl Pa-Kua (Pěst osmi trigramů) vznikl původně právě za účelem magickým a rituálním, což dodnes připomíná svým pohybem po kruhu a prací s energií osmi směrů.. 11

12 9. Střelec Vnímat cvičení jako projev a praxi Ducha Výhodou Střelce je jeho spirituální povaha, vidoucí mnohem dál, než se mnozí běžní uživatelé Tai Ji odvažují hledět. Střelce uspokojí zejména studium filozofie Tai Ji Quan. I Tai Ji má svou bohatou filozofii, která obsahuje čínskou kosmologii, teorii jinu a jangu, teorii pěti prvků, studium I-ťingu, Tao-Ťe-ťing od Lao'c, čínskou astrologii a umění uspořádání věcí v prostoru Feng-shui. Ale především veškeré dědictví a moudrost generací Mistrů Tai Ji. Tai Ji by se mělo pro Střelce stát životní Cestou, životním stylem a filozofií, spirituelní praxí. Po celou dobu cvičení by měl být Střelec velmi pozorný, umět každý konkrétní pohyb a formu jaksi abstrahovat. Od začátku do konce by si měl Střelec udržet Duchem jakýsi nadosobní nadhled a kontrolu nad tan-tchienem a jeho energií čchi. Pokud Štír čchi vytváří, hromadí a nechá se posedlý její hrou řídit, pak Střelec čchi objektivizuje, kontroluje a ovládá, je to on, kdo řídí čchi. Každý trénink Tai Ji musí být pro Střelce pokaždé jakási spirituelní zkušenost, ve cvičení musí být jaksi přítomen projasněný Duch, který praxi cvičení povznáší nad běžnou zkušenost. Je dobré vnímat své vnitřní tělo, jak se pohybuje zároveň s tělem fyzickým (jakoby necvičilo vnější fyzické tělo, ale pouze můj neviditelný duch, dvojník fyzického těla). Střelec by měl dbát hlavně na správné postavení kyčelních kloubů (kolena držet od sebe, čímž se kyčle otevřou). 12

13 10. Kozoroh Neúnavně a trpělivě si osvojovat jednotlivé úrovně kung-fu (dovednosti) Kozoroh bývá vytrvalý cvičenec Tai Ji, který snese velkou intenzitu tréninků i velkou zátěž při cvičení. Díky své trpělivosti ví, že úspěch přichází pomalu, postupně a v souladu s časem. Tedy nikoliv rychle a hned, jako to chce netrpělivý Beran. Kozoroh trvá na perfektním ovládnutí všech tradičních základních forem a principů cvičení (včetně forem Tchuej-šou, zbraní, Qi-gongu), které tvoří systém umění Tai Ji. Kozoroh počítá s tím, že celý systém umění Tai Ji se všemi jeho úrovněmi, stupni a dovednostmi jednou projde a po jejich osvojení dosáhne cíle Tai Ji. Co je cílem? Praktické porozumění PROMĚNÁM jinu a jangu, vědomé prožívání TAO, neodporování PROMĚNÁM atd. Nevýhodou Kozoroha je jeho vrozený sklon k tvrdosti a napětí. Velký důraz by měl tedy klást na získání celkového uvolnění, měkkosti a pružnosti. Měl by se při pohybu vystříhat křečovitosti a stát se při cvičení citlivějším. Kozoroh by měl pečovat o svá kolena. Při cvičení by měl kontrolovat pokrčenost kolen a zda koleno v postoji luku nepřesahuje špičku nohy. Především hledět, aby koleno mířilo stejným směrem jako špička, aby nedocházelo k jeho torzi (zkrutu) a tím poškozování jeho menisků a vazů. 13

14 11. Vodnář Za základními formami a principy existuje svoboda nekonečných možností PROMĚN Výhodou Vodnáře je jeho nezávislost na systému a škole Tai Ji, podle které byl vycvičen (netradičnost, resp. nadtradičnost). Vodnář je průkopník, mnohé z tajemství Tai Ji objevuje intuitivně a naprosto neočekávaně, bleskově sám. Vodnář vždy přijde s novou technikou či aplikací. Je to novátor, který překračuje hranice tradičního, je originální, vždy přijde s dalšími nápady. Vodnář je díky této schopnosti i díky své vizi schopen založit vlastní školu, ba dokonce vytvořit ze svých zkušeností úplně nový styl Tai Ji, popřípadě již existující styl upravit tak, aby vyhovoval určité skupině (např. starších cvičenců, zdravotně omezených lidí atd.). Vodnář je velice přátelské znamení a tak velice rád cvičí kolektivně ve skupině přátel. Vodnář je rozený badatel, výzkumník a vědec a tak si může dovolit prakticky experimentovat se svými zkušenostmi Tai Ji. Jen díky tomu, že Vodnář zvládne základní formy a principy, může skrze ně nalézt to, co v Tai Ji hledá: skutečnou Svobodu a nekonečné možnosti Proměn. Ty se zjeví teprve po dokonalém ovládnutí základních forem a principů. Nikdy ne dřív. Vodnář si dokáže opravdově vychutnat svůj pohyb prostorem, dalo by se říci, že svou vnitřní zkušeností se samotným prostorem jaksi splývá. Nácvik vědomého vnímání prostoru je to, co Vodnáři dává jeho vytouženou Svobodu. Myslím tím vnímání nejen vnějšího prostoru, ve kterém se pohybuje, ale především vnímání vnitřního prostoru, který začíná jaksi prosakovat do vědomí, jakmile cvičí správně a pokročile. Vodnář využije svých výzkumnických a průkopnických schopností např. výzkumem bojových aplikací, zdravotních účinků, výzkumem a propojováním technik sestavy s technikami Tchuej-šou 14

15 12. Ryby Být vědomou kapkou transcendentálního oceánu TAO Obvykle se Ryby při cvičení nenápadně a skromně schovávají v koutě kdesi vzadu v tělocvičně. Velkou výhodou Ryb je jejich velká vnímavost a skutečná citlivost pro cvičení Tai Ji a Tchuej-šou. Pokud se všechna předešlá znamení drží vnější formy jako nezbytného základu v Tai Ji, Ryba má tendenci formu jaksi opouštět či rozpouštět, klade důraz hlavně na transcendentní vnitřní prožitek. Proto se forma (sestava), kterou cvičí Ryba může zdát jaksi ochablá, příliš uvolněná, ba dokonce nepřesná. Když na to Rybu upozorníte, mávne nad tím rukou a řekne: A není to JEDNO? Svým způsobem má Ryba pravdu. Ryba již nevnímá protikladné energie jinu a jangu, Ryba již cítí opět JEDNO(TU), do které se jin a jang sjednocuje. Ryba se cvičením dostává do svých duševních hladin, do souznění s vesmírem, s TAO Tai Ji možná bere i jako formu úniku, Tai Ji je její svět, ve kterém si může plout jako ve vodě. Tai Ji se skutečně podobá vodě. Rybě velice prospěje, když si bude představovat, že v prostoru všude kolem ní je velice hustá kapalina, event. voda. To zamezí ochablosti formy a dá možnost plout v souladu s kosmickou čchi. Přestože je v Tai Ji důležitým principem uvolnění, neznamená to, že budu uvolněný jako pudink. Znamená to, nalézt správnou rovnováhu mezi napětím (protažením) šlachosvalových drah a svalovou uvolněností. Ryba má tendenci být příliš jin. Úkolem Ryby tedy je, neztrácet přesnost cvičení ani rozlišování plného a prázdného, jangu a jinu. Ryba by měla trošku přibrzdit v touze rozpustit se v prožitcích, které ji pokročilé Tai Ji nabízí a přináší. Pokud se přesto zničehonic objeví prožitek TAO, který přichází jaksi sám od sebe, měla by ho Ryba, jakož i každé jiné znamení bděle následovat. TAO je prožíváno, když se osobní čchi stává součástí čchi kosmické, podle taoistické zásady WU-WEJ. Ryba by měla dbát na správné kladení chodidel na zem, chodidlo musí být ve stejném směru jako koleno. Našlapování má charakter kočičích kroků, nebo našlapování na tenkém ledu. Ryby (jakož i zbylé dvě párová znamení Blíženci a Váhy) by měli klást velký důraz na Tchuej-šou, které je naučí, jak se s partnerem sjednotit vnitřně i ve vnějším pohybu. 15

16 16