KLOKANOVINY KŘÍŽOVKA O TABLET A TLAKOMĚR STOMICKÝ OBČASNÍK 1/2017 VYHODNOCENÍ SOUTĚŽE STOMICI SI OSLADILI KONEC ROKU VŽDY JSEM RÁDA POMÁHALA DRUHÝM
|
|
- Jaromír Luděk Dvořák
- před 6 lety
- Počet zobrazení:
Transkript
1 KLOKANOVINY VYHODNOCENÍ SOUTĚŽE Zahrajte si s lavičkou Českého ILCO STRANA 8 STOMICKÝ OBČASNÍK 1/2017 STOMICI SI OSLADILI KONEC ROKU Ohlédnutí za vánočními oslavami STRANA 12 VŽDY JSEM RÁDA POMÁHALA DRUHÝM Rozhovor s Halinou Smelíkovou STRANA 14 KŘÍŽOVKA O TABLET A TLAKOMĚR STRANA 10
2 EDITORIAL KLOKAN NOVĚ ZNAMENÁ UŽ I DISTRIMED Vážení čtenáři, určitě už jste zaregistrovali zásadní změnu, která se udála počátkem tohoto roku. Spočívá v tom, že společnost LIPOELASTIC a.s. se dohodla na distribuční spolupráci se společností Distrimed s.r.o. Cílem dohody je zlepšit celkový servis pro obchodní partnery, ale také pro Vás, pacienty klokanových pomůcek. Je přirozené, že na počátku mohlo dojít k drobným přehmatům. Jistě chápete, že předání tak složité agendy není úplně jednoduché. Navíc pro společnost Distrimed s.r.o. se jednalo o nový sortiment. Věřím, že v tuto chvíli již vše běží tak, jak má. Spolupráce bude přínosná zejména pro svůj celorepublikový dopad. Společnost LIPOELASTIC a.s. sice dokázala efektivně pracovat na Moravě, ale v Čechách byl náš dosah velmi omezený. Spousta pacientů, a dokonce i zdravotnického personálu, nevěděla, že pomůcky s klokanem vůbec existují. Klokanovy pomůcky si zaslouží celorepublikovou pozornost. Klokan se totiž v mnohých směrech odlišuje od konkurence. Takže si to klidně dovolím celé otočit: spousta pacientů si zaslouží klokanovy pomůcky! A přesně k tomu má přispět Distrimed s.r.o. Tomáš Hradil, předseda představenstva LIPOELASTIC a.s. Vážení uživatelé stomických pomůcek Stomocur, čtenáři a přátelé, do nového roku 2017 vstupujeme také s jednou velkou novinkou pro Vás. Od se společnost Distrimed s.r.o. stala výhradním obchodním zástupcem společnosti LIPOELASTIC a.s. pro distribuci stomických pomůcek STOMOCUR (For Life) v České republice. Pro Vás, milí uživatelé, to znamená pouze změnu adresy pro zaslání poukazu na pomůcky STOMOCUR. Věříme, že tato spolupráce povede především k Vaší spokojenosti. Této změně podléhá také rozšíření týmu připravujícímu Klokanoviny. Rozhodně chceme zůstat u zajímavého obsahu, který Vám občasník doposud přinášel. Budeme Vás i nadále seznamovat s pozitivními lidmi patřícími do velké stomické rodiny, do které bezesporu počítáme i stomické sestry. Kromě křížovek, soutěží a zajímavých článků chceme dát prostor těm nejdůležitějším lidem, tedy Vám. Pokud se budete chtít podělit o svůj příběh, radu či zkušenost, pak neváhejte a kontaktujte nás. Klokanoviny vydáváme v nákladu zhruba čtyř tisíc kusů, takže se jistě najdou takoví, kteří budou za Vaše drahocenné zkušenosti velmi vděční. Klokanoviny nepředstavovaly primárně propagační materiál pro výrobky STOMOCUR, ale jejich hlavním cílem bylo spojovat lidi se stomií. V tomto duchu chceme i nadále pokračovat a ukázat všem, že stomií život nekončí, ba naopak je možné žít pestrý a aktivní život. Děkujeme Vám, že jste toho součástí. Zbigniew Kaczynski, jednatel společnosti Distrimed s.r.o. Společnost Distrimed s.r.o. je již plně připravena vyhovět Vašim přáním, požadavkům a tužbám. NEVÁHEJTE NÁS KONTAKTOVAT: Telefonicky: em: stomie@distrimed.cz Poštou: Distrimed s.r.o. Havlíčkova 190/12, Český Těšín STRANA 2 STOMICKÝ OBČASNÍK 1/2017
3 STOMICKÝ TÝM DISTRIMED KLOKANLINKA Nový rok s sebou přinesl několik změn a patří mezi ně i nová operátorka na Vaší Klokanlince. Rádi bychom Vám představili paní Janu Škrhovou, která bude odpovídat na všechny Vaše dotazy, poradí v případě potřeby a zašle potřebné vzorky. Jana je člověk, který by se pro druhé rozdal, takže se nemusíte bát požádat ji o jakoukoli pomoc. Vždy tu bude pro Vás. Pokud zrovna není v práci, tak se ve volném čase věnuje své malé vnučce, dcerám a kočce. Rodina je pro ni na prvním místě a ráda jí předává svůj nakažlivý optimismus. S manželem rádi cestují a k jejím posledním cílovým destinacím patřil také Londýn. Zdravotnické pomůcky... pouze zdraví si u nás nekoupíte STRANA 3
4 ZKUŠENOSTI ODBORNÍKŮ VYUŽITÍ POMŮCEK STOMOCUR S přípravky značky STOMOCUR pracuji již delší dobu a nepřestává mě udivovat, kam až nás dostává vývoj těchto pomůcek. Pamatuji si ještě doby, kdy pacienti nosili tzv. janošíkové pásy. Dnes mají díky moderním technologiím daleko pohodlnější pomůcky, o kterých často ani neví. Na sáčcích od STOMOCUR mám nejraději jejich širokou přilnavou plochu. Dobře se s nimi manipuluje a pro pacienta je to především pocit komfortu, že podložka drží. Velice ráda pracuji s jednodílným systémem, protože je velice snadný na aplikaci. Mí pacienti také preferují jednodílný systém, protože se jim velmi jednoduše aplikuje doma. Obrovskou výhodou je široká nabídka produktů, takže vždy najdeme řešení pro každého pacienta. Jak jsem se již zmínila, skvělá je velká lepicí plocha, která je nabízena v několika provedeních: STOMOCUR SELECT hydrokoloidní STOMOCUR SELECT ALGINAT STOMOCUR COLO MicroSkin STOMOCUR SELECT COLO CONVEX Během své praxe jsem se již několikrát setkala s některými vážnějšími potížemi. Stomické pomůcky nedržely nebo se dostavily kožní problémy. Mnoho případů se jevilo bezvýchodnými, ale s pomůckami STOMOCUR a dávkou trpělivosti jsme vždy řešení našli. Velice jsem si oblíbila příslušenství, které pro pacienty STOMOCUR nabízí. Často pracuji s pastou STOMOCUR, která vyrovnává povrch v okolí stomie a snižuje riziko podtečení pomůcky. Je s ní velmi jednoduchá manipulace, takže to zvládne opravdu každý. Pro toho, kdo nerad pracuje s pastou, je zde těsnicí a vyrovnávací kroužek, který má také velmi jednoduchou manipulaci a v podstatě jej lze s pastou kombinovat. Pacienti si velmi oblíbili kapsle GEL-X či želatinační sáčky pro zahuštění řídkého střevního obsahu. Jejich použití zajišťuje během dne komfort. Díky nim se pacienti nemusí obávat ani toho, že by obsah sáčku odtekl během spánku. Samozřejmě usnadňují také výměnu sáčku. Pokud má někdo citlivou pokožku, ocení především odstraňovač náplasti, který pokožku očistí od zbytků lepidla. Kůže je tak připravena pro aplikaci pudru, který má hojivý účinek a vysušuje okolí stomie. Halina Smelíková, Nemocnice s poliklinikou Karviná-Ráj. POMŮCKY A PŘÍSLUŠENSTVÍ STOMOCUR PASTA VYROVNÁVACÍ STOMOCUR CP 2050 KROUŽEK TĚSNÍCÍ A VYROVNÁVACÍ KAPSLE GEL X ODSTRAŇOVAČ NÁPLASTI STOMOCUR EMPLASECTAL PUDR STOMOCUR HP 30 STRANA 4 STOMICKÝ OBČASNÍK 1/2017
5 ZKUŠENOSTI ODBORNÍKŮ SÁČEK 1D UZAVŘENÝ STOMOCUR SELECT hydrokoloidní lepicí plocha pro ochranu a podporu hojení pokožky v okolí stomie uzavřený sáček s filtrem obě strany sáčku jsou pokryty netkanou textilií okénko na odvrácené straně sáčku pro snadnou kontrolu stomie a jejího okolí velikost sáčku: rozsah střihu: 145 mm x 205 mm 20 mm - 60 mm přilnavá plocha: 110 mm x 110 mm barva: béžová kód VZP objednací číslo rozsah střihu obsah balení CS 3020 CW 20 mm - 60 mm 30 ks SÁČEK 1D UZAVŘENÝ STOMOCUR SELECT ALGINAT lepicí plocha z materiálu Alginat (s obsahem mořské řasy) pro citlivou a podrážděnou pokožku uzavřený sáček s filtrem obě strany sáčku jsou pokryty netkanou textilií okénko na odvrácené straně sáčku pro snadnou kontrolu stomie a jejího okolí velikost sáčku: rozsah střihu: 145 mm x 205 mm 20 mm - 60 mm přilnavá plocha: 110 mm x 110 mm barva: béžová kód VZP aobjednací číslo rozsah střihu obsah balení CS 3020 CWA 20 mm - 60 mm 30 ks SÁČEK 1D UZAVŘENÝ STOMOCUR COLO MICROSKIN sáček s extra tenkou elastickou fólií MicroSkin (0,02 mm), která spolehlivě přilne na nerovný povrch v okolí stomie před nalepením stomické pomůcky není doporučeno používat ochranný film uzavřený sáček s filtrem je možné využít při sportovních aktivitách, ve volném čase a intimním životě příjemná netkaná textilie po obou stranách sáčku okénko pro vizuální kontrolu stomie velikost sáčku: rozsah střihu: 145 mm x 205 mm 13 mm - 50 mm přilnavá plocha: 135 mm x 100 mm barva: béžová kód VZP objednací číslo rozsah střihu obsah balení CS 2513 CW 13 mm - 50 mm 30 ks 50 mm 9 mm SÁČEK 1D UZAVŘENÝ STOMOCUR SELECT COLO CONVEX uzavřený kolostomický sáček s konvexní lepicí plochou pro vpadlé stomie hydrokoloidní podložka s hojivými účinky ve dvojím provedení ochranné vrstvy vnitřní část podložky má vysokou absorbční schopnost obě strany sáčku pokryty netkanou textilií okénko na odvrácené straně sáčku pro snadnou kontrolu stomie a jejího okolí očka k uchycení přídržného pásku filtr pro neutralizaci zápachu velikost sáčku: 150 mm x 220 mm přilnavá plocha: Ø 110 mm rozsah střihu: 20 mm - 43 mm barva: béžová kód VZP objednací číslo konvexní kužel obsah balení CSK 20 CW V1 Ø 50 mm 20 ks STRANA 5
6 OČISTA K DETOXIKACI TĚLA JSOU VHODNÉ SMOOTHIES Již k nám doputovalo jaro, tedy období, kdy vše kolem nás kvete do krásy. S posledním sněhem zmizí šero všedních dnů a lidé mají pocit, že kolem nich začíná být vše nové. Jaro je často spojováno s obnovou organismu, tedy detoxikací, jež má blahodárné účinky na lidské tělo. Detoxikace představuje souhrn postupů, které zbavují naše tělo všech parazitů, bakterií, plísní a škodlivých látek. V současné době je k dispozici mnoho způsobů a metod, kterými je možné tělo od škodlivin očistit. Většinou se jedná o kombinaci moderní vědy a vědění starých kultur. V rámci detoxikace se doporučuje pít různé zeleninové a ovocné šťávy. Hitem posledních let se staly smoothie nápoje. Jak již bylo uvedeno výše, v případě stomiků je potřeba brát v potaz to, jaké ovoce či zeleninu se do smoothie dává, protože oblíbená řepa, zelí, pomeranče či ananas se vyloženě nedoporučují. Základním pravidlem pro konzumaci ovoce je vždy oloupat. Rozmixované ovoce nebo třené se vyloženě doporučuje stejně tak jako vařené ovoce. U ileostomiků je vhodné, aby došlo k omezení potravin, které jsou bohaté na vlákninu, jako například vločky či oříšky. U kolostomiků je klíčové, aby se předcházelo vzniku zácpy, takže čerstvé ovoce a zelenina je na talíři vítaná. Očista těla je bezesporu s ohledem na dnešní životní styl, kdy lidé jí mnoho tučných jídel, mají nedostatek pohybu a často sedavé zaměstnání, skvělým řešením, jak nastartovat organismus a látkovou výměnu. Člověk se po pravidelném detoxu cítí plný energie a vitality. U stomiků je ale potřeba být s detoxikačními postupy více obezřetný, protože ne všechny potraviny, které se u detoxu běžně doporučují, mohou mít příznivé účinky i pro stomiky. Je potřeba myslet na to, že některé ovoce má projímavé účinky, nebo naopak způsobuje zácpu. U detoxikace se velmi doporučuje zelí, které má schopnost pročistit játra. U stomiků se ovšem vyloženě nedoporučuje. V případě ileostomiků se doporučuje zařadit do pravidelného jídelníčku listovou zeleninu, různé zeleninové šťávy, ovoce zbavené slupek a ovocné šťávy. K zahuštění stolice u ileostomiků a kolostomiků se doporučuje konzumovat banány, borůvky, škrábaná jablka a ovocné rosoly. Vyhnout byste se měli rozhodně švestkám, třešním, hruškám, fíkům a kapustě. Kolostomikům se dále doporučuje neužívat brokolici, květák, řepu a aromatickou zeleninu. U urostomiků se kromě toho doporučuje zařadit do pitného režimu také kyselé tekutiny, jako např. brusinková šťáva, které snižují riziko močových infekcí. STRANA 6 Mezi vhodné potraviny, ze kterých je možné udělat lahodné smoothie, patří ve formě pyré povařená či třená jablka, nektarinky, broskve, banán, dýně, borůvky. Ze zeleniny je vhodný polníček, baby špenát či rukola. Jako výbornou variantu je možné také přidat do smoothie kokosovou vodu z mladých zelených kokosů, která má blahodárné účinky pro tělo. Níže najdete Doporučujeme: tip, jak si připravit smoothie doma: MRKVOVÉ SMOOTHIE POTŘEBUJETE: 1 mrkev střední velikosti 2 jablka menší či 1 větší ½ hrnku vody Špetka skořice PŘÍPRAVA: Mrkev i jablka oloupeme a nakrájíme na menší kousky, přidáme vodu a skořici a rozmixujeme do hladka BORŮVKOVÉ SMOOTHIE POTŘEBUJETE: Hrnek čerstvých borůvek Broskev či nektarinku 1 banán Hrnek ledu Špetku skořice, lžičku medu Voda dle potřeby či kokosová voda PŘÍPRAVA: Ovoce očistíme a oloupeme. Přidáme do mixéru s kostkami ledu, skořicí a medem. Podle potřeby přilijeme trochu vody či kokosovou vodu. Mixujeme do hladka a podáváme. STOMICKÝ OBČASNÍK 1/2017
7 ZDRAVÁ STRAVA I S MALOU ZMĚNOU SE DAJÍ DOKÁZAT VELKÉ VĚCI Mnoho lidí vnímá, že léto je za dveřmi, a tak se snaží ještě něco udělat pro své tělo. Říká se, že jsme to, co jíme. A platí to beze zbytku. Určitě byste si uměli vybavit nějakou situaci, kdy jste snědli něco pro žaludek těžkého a bylo Vám zle celé odpoledne. Nebo si dali něco velmi kalorického, ale za hodinu jste měli hlad. Pokud se cítíte často unavení a máte pocit, že Vám na nic nezbývá energie, tak je dost možné, že je to výsledkem špatného stravování. Je až neuvěřitelné, kolik částí našeho života dokáže ovlivnit právě jídlo. Moderní doba s sebou přinesla mnoho upravovaných potravin. Ty jsou pro člověka sice snadno zpracovatelné a zaberou nám málo času na přípravu, ale našemu tělu spíše škodí. Naštěstí se trend zdravého životního stylu a zdravého stravování pomalu ale jistě začíná prosazovat také u nás v České republice. Lidé si už více všímají toho, co tělu dávají. Zkoumají složení jednotlivých potravin a dbají na jejich původ. Je to tím, že lidé v dnešní době chtějí vypadat a cítit se dobře, což s sebou nese pochopitelně úpravu jídelníčku. Základem je výběr vhodných surovin, které v sobě nemají mnoho tuků, cukrů a éček. Jak tedy se zdravým stravováním začít? V první řadě je potřeba zbavit se všech zpracovávaných surovin. Máte rádi hranolky? Jistě víte, jak jsou nezdravé, ale máte je prostě rádi. Už jste si zkoušeli upéct v troubě hranolky vlastní výroby z mrkve nebo celeru? Jednoduché, rychlé, chutné a zdravé. Receptů již v dnešní době najdete opravdu mnoho. Obejdete se bez slaných, ale jste naopak na sladké pochutinky? Dnes už se dá cukr nahradit mnoha jinými zdravými variantami, kterými jsou různé přírodní sirupy jako javorový, borůvkový či bezový. Zdravou a v současné době velmi moderní alternativou cukru je stévie, kterou najdete v každé zdravé výživě, i v lepších obchodech. Pokud neholdujete sirupům nebo se Vám prostě jen nechce do specializovaného obchodu se zdravou výživou, rozhodně nic nepokazíte medem. Ten je také znám pro své zdraví prospěšné účinky, např. během nachlazení. V případě, že doma rádi pečete, zkuste zaměnit bílou mouku za špaldovou, která má větší podíl minerálů a bílkovin. Nabízí se i rýžová či banánová alternativa, která navíc nádherně voní. Skvělým pomocníkem se Vám také stane kokosový olej. Lžička denně působí blahodárně pro Váš metabolismus (urychluje spalování) a jeho vůně je přímo čarovná. Pokud máte rádi všelijaké muffiny, dortíky či cookísy, pak můžete vyzkoušet některý z receptů z mrkve. Ta je sama o sobě sladká, takže nemusíte těsto tolik doslazovat. Až ochutnáte slavný carrot cake, tak už si na pařížský dort s těžkým krémem ani nevzpomenete. Zapomínat byste ve svém jídelníčku neměli ani na ovoce a zeleninu. Ovoce má své místo v nutričním plánu v ranních a dopoledních hodinách. Ideální je ovoce zařadit jako svačinku. Nedoporučuje se konzumovat jej společně s mléčnými výrobky. Jako inspiraci můžete využít naše tipy na smoothie. Proč je ovoce vhodnější konzumovat dopoledne? Důvod je prostý. Má v sobě dost cukrů, které byste už nemuseli stihnout zpracovat. Tělo by si je proto uložilo do tukových zásob, což asi není právě to, o co usilujete. K obědu, odpolední svačince či večeři je vhodná zelenina. Pokud máte rádi těžké pomazánky, pak je můžete nahradit lehkými pomazánkami z různých druhů zeleniny. Články v Klokanovinách píšeme především pro Vás! Rádi bychom od Vás měli zpětnou vazbu. O čem byste si zde rádi přečetli, co Vám tady chybí a čeho je naopak mnoho? Budeme se těšit na Vaše názory a tipy, které můžete zasílat: em: stomie@distrimed.cz Poštou: Distrimed s.r.o. Havlíčkova 190/12, Český Těšín STRANA 7
8 SPOLUPRÁCE VYHODNOCENÍ FOTOSOUTĚŽE LAVIČKA ČESKÉHO ILCO S.Tomík, nový maskot Českého ILCO, zval v loňském roce stomiky, a nejen je, k posezení (a vyfocení) na lavičce Českého ILCO na Václavském náměstí. Fotografie, které splňovaly předem dané podmínky, byly zařazeny do fotosoutěže. Porota ve složení Katka Janikovičová, Alice Křepínská, Květa Nespěšná, Marie Ředinová a Olga Voříšková zhodnotila 10 fotografií došlých v roce 2016 do soutěže. Dne byly vyhlášeny výsledky: 1. místo Bronislav Tučný se synem přijeli na kole až z Moravy 2. místo Spolek stomiků ILCO Novojičínska při návštěvě Prahy nezapomněli na Lavičku Českého ILCO 3. místo Alena Nečasová z Ostravy upozorňuje na heslo Co chceš to můžeš! Děkujeme všem za zaslané fotografie. Soutěž pokračuje i v roce Neváhejte a posílejte fotografie mailem na adresu ceske.ilco@centrum.cz. Do předmětu zprávy uveďte: Fotosoutěž LAVIČKA. Marie Ředinová JO, VY SE MŮŽETE RADOVAT. PTÁČKOVÉ ZPÍVAJÍ, VÁM PŘIŠLO JARO, ALE MĚ JEŠTĚ NEPŘIŠEL DŮCHOD. STRANA 8 STOMICKÝ OBČASNÍK 1/2017
9 PŘIHLÁŠKA K ODBĚRU ČASOPISU KLOKANOVINY NEBO K ZASLÁNÍ VZORKŮ POMŮCEK STOMOCUR Jméno a příjmení: Datum narození: Adresa: Telefon: Typ stomie: kolostomie ileostomie urostomie Stomie je: trvalá dočasná Nemocnice, kde Vás operovali: Stomická sestra: Lékař: Datum operace: Kód zdr. pojišťovny: Mám zájem o (zaškrtněte): KLOKANOVINY VZORKY POMŮCEK Jaké stomické pomůcky nyní používáte? Systém pomůcky: Typ pomůcky: jednodílný uzavřená dvoudílný výpustná urostomická Jakou pomůcku byste rádi vyzkoušeli: Podle zákona č. 101/2000 Sb. o ochraně osobních údajů o změně některých zákonů v platném znění, souhlasím se zpracováním vyplněných osobních údajů společností Distrimed.s.r.o., Havlíčkova 190/12, Český Těšín za účelem poskytování bezplatných doplňkových služeb. Vaše zpracované údaje Vám na Vaši žádost zpřístupníme. Práva subjektů, jejichž osobní údaje jsou zpracovávány, upravují ustanovení 5 až 7 a 10 až 25 zákona č. 101/2000 Sb., o ochraně osobních údajů a o změně některých zákonů v platném znění. Souhlas je poskytnutý až do Vašeho písemného odvolání a jeho zaslání na adresu správce údajů Distrimed.s.r.o., Havlíčkova 190/12, Český Těšín. Souhlasím s tím, aby mé osobní údaje v rozsahu jméno, příjmení, adresa, telefon a elektronická adresa zpracovával Distrimed.s.r.o., Havlíčkova 190/12, Český Těšín až do odvolání mého souhlasu za účelem nabízení produktů a služeb. Souhlasím, aby mi na můj uvedený elektronický kontakt byla zasílána obchodní sdělení týkající se výrobků společnosti Distrimed.s.r.o. V souladu se zákonem č. 480/2004 Sb., o některých službách informační společnosti Vám sdělujeme, že svůj souhlas se zasíláním obchodních sdělení elektronickou poštou můžete zrušit oznámením doručeným na výše uvedenou adresu nebo elektronickou adresu stomie@distrimed.cz Datum... Podpis... Vyplněnou přihlášku, prosím, odešlete na adresu: Distrimed s.r.o., Havlíčkova 190/12, Český Těšín
10 VYLUŠTĚTE KŘÍŽOVKU A VYHRAJTE TABLET A DALŠÍ CENY V CELKOVÉ HODNOTĚ KČ Umět se radovat. Ze všeho. Nečekat, že v budoucnu přijde něco, co bude to pravé, protože je možné, že to pravé přichází právě teď a v budoucnu nic krásnějšího (dokončení v tajence) Autor citátu: Ota Pavel Jméno a příjmení: Adresa: Telefon: *: Pro zařazení do slosování o tablet Samsung Galaxy, tlakoměr a klip na oděv vyluštěnou křížovku vystřihněte a spolu s vyplněnými kontaktními údaji zašlete nejpozději do 31. května 2017 na adresu Distrimed s.r.o., Havlíčkova 190/12, Český Těšín. Pravidla soutěže naleznete na Jména vylosovaných výherců uveřejníme v příštím vydání Klokanovin v červnu * nepovinný údaj Vylosovanými výherci z předcházejícího vydání Klokanovin 5/2016 jsou: Výherce tabletu: Petr Hytych z Dolních Kounic Výherce LipoAiru: Renáta Beranová z Litoměřic Výherce Klipu na oděv: Jarmila Kussá z Ostravy Gratulujeme!
11 KDO PRO VÁS PŘIPRAVUJE KLOKANOVINY KATKA KACZYNSKÁ KVŮLI MIGRÉNÁM ÚPLNĚ PŘEHODNOTILA SVŮJ ŽIVOTNÍ STYL Na tvorbě občasníku Klokanoviny se podílí několik lidí. A protože víc hlav rovná se zpravidla více nápadů, přizvali jsme nedávno do našeho týmu Katku Kaczynskou. Pojďme si ji trochu představit. Katka je totiž hodně zajímavá osoba. Mimo jiné se věnuje zdravému životnímu stylu a józe. Kromě toho pečuje o svého malého psíka, který jí dokáže vyplnit většinu volného času. Jak již bylo řečeno, věnuješ se zdravému životnímu stylu. Co přesně si pod tím máme představit? Myslím si, že nic se nemá v životě přehánět, ale okolnosti mě dovedly k tomu, abych se trochu zamyslela nad tím, co jím, piju a jaké další škodlivé látky svému tělu každodenně servíruji po větších či menších dávkách. Zaměřila jsem se tedy v první řadě na jídelníček, kdy jsem vyřadila smažená jídla a zařadila do něj více zeleniny. No a klíčové pro mě bylo přestat kouřit. Tenhle nešvar jsem si donesla z vysoké. Když jsem s cigaretami skončila, tak jsem se hned cítila lépe. Zmiňuješ, že tě k tomuto kroku vedly okolnosti. Co tím máš na mysli? Pro mě to byly v první řadě potíže s migrénou, která mě trápila už asi od dvanácti let. Doktoři mi neustále předepisovali další léky, ale zjistila jsem, že nejsem takto schopna migréně předejít. Když už se bolest hlavy dostavila, tak prášky ji v podstatě jen trochu utlumily. Známá mi poradila, ať se zamyslím nad tím, jaký mám životní styl a brzo jsem zjistila, že je hodně co zlepšovat Co tedy konkrétně pro tebe znamená zdravý životní styl a čeho všeho si se musela zříci? V první řadě cigaret, ale musím se přiznat, že mi vůbec nechybí. Ba naopak mi to teď hrozně smrdí a sama nechápu, že mi to vůbec někdy připadalo dobré. U mě byl ale problém hlavně v tom, že jsem téměř nejedla zeleninu a byla jsem hodně na maso a šunky, tučné sýry a uzeniny. Nemyslete si, že jsem měla potíže s váhou, spíše šlo o to eliminovat migrény a cítit se dobře. Maso jím stále, ale často si dopřávám jen vegetariánské pokrmy pro odlehčení. Dopoledne jsem se naučila jíst ovoce nebo si udělat smoothie a odpoledne jím dostatek zeleniny. Klasické kravské mléko jsem vyměnila za mandlové, sójové nebo kokosové a nejím moc sladké. Jsou to maličkosti, ale cítím se o poznání lépe. Kromě jídelníčků, změnila jsi ve svém životě i jiné věci? Mám sedavé zaměstnaní, které mě často drží u počítače i o víkendu, což není zrovna ideální. Ještě na vysoké jsem chodila hodně cvičit, ale musím říct, že fitko není pro mě ta nejvhodnější aktivita. Po nějakém čase jsem objevila jógu a pilates. Po pravidelných lekcích jsem cítila obrovskou úlevu a celkově jsem se cítila, jako bych měla více energie. Problém ale nastal s ukončením studií, kdy jsem se přestěhovala zpět do rodného města. Tady jsem nenašla žádnou lektorku, která by mi vyhovovala. Začala jsem tedy cvičit doma a zjistila jsem, že takhle mi to vyhovuje nejvíce. Zbývá ti čas i na jiné koníčky? Určitě. Řekla bych, že jsem hodně aktivní člověk, takže doma chvíli neposedím. V zimě jezdíme na hory na snowboard a v létě jezdím na kolečkových bruslích. Mám také dvouletého pražského krysaříka, a i když je to malý pes, tak vyžaduje hodně pozornosti. Ráno i odpoledne chodíme na procházku do parku a po práci si chce vždycky se mnou aspoň hodinu hrát. Je to takový můj parťák do nepohody Podstatnou část volného času trávím s rodinou nebo přáteli a když si najdu chvilku pro sebe, tak si ráda pustím dobrý film nebo přečtu knížku. Co tě vedlo k tomu, že sis pořídila pejska? Není to moc velký závazek? Psa jsem chtěla v podstatě od dětství, akorát maminka mi ho tenkrát nechtěla povolit. Měla jsem od malinka hromadu kroužků, protože jsem chodila zpívat, tančit, hrála jsem basketbal a několikrát do týdne chodila i do výtvarného kroužku. Maminka se bála, že na psa nebudu mít čas a ona při práci zdravotní sestry ho popravdě také moc neměla a víte, jak to s dětmi chodí Archie, jak se jmenuje můj pes, je prostě náš poklad. Lituji jenom těch chvil, kdy musím do práce a nemůžu ho vzít s sebou STRANA 11
12 SPOLEČENSKÉ AKCE STOMIČTÍ PACIENTI UMÍ VÁNOCE POŘÁDNĚ OSLAVIT Řídíme se heslem, že se stomií život nekončí, a tohoto hesla se drží i stomici ze všech koutů České republiky. V rámci stomických klubů jsou pravidelně organizovány různé akce a večírky. Jejich atmosféru můžete pravidelně nasávat prostřednictvím fotografií. Máme tady sice již jaro, avšak doposud jsme neměli příležitost podělit se s Vámi o obrázky z vánočních večírků, které stomici každým rokem pořádají. V tomto čísle můžete zhlédnout fotografie stomických klubů z Ostravy a Nového Jičína. NOVÝ JIČÍN: Na žádném večírku, obzvlášť tom vánočním, by neměla chybět společnost přátel a známých, kteří se nejen umí bavit, ale také naslouchat. Jak je vidět, v Novém Jičíně najdete přesně tyto lidi! Ke každé důležité události patří i špetka kultury. V Novém Jičíně se o ni starají malé ratolesti, které dokáží vyčarovat úsměv na tváři každého člověka. Dětský zpěv a tanec je přeci lékem na každou strast. Na večírku by rozhodně neměla chybět ani tombola, protože výhry udělají radost každému, ačkoli se jedná o sebemenší maličkost. Klíčové je mít dostatek losů a výhra už pravděpodobně čeká na Vás. Tanec člověka uvolní a mezi lidmi často prolomí ledy. Stomici z Nového Jičína o tom ví své a o zábavu mají vždy postaráno! STRANA 12 STOMICKÝ OBČASNÍK 1/2017
13 SPOLEČENSKÉ AKCE OSTRAVA: Na vánočním večírku v Ostravě mysleli pořadatelé také na to, aby stomici nemuseli shánět vánoční dárky pro své blízké na poslední chvíli! Měli možnost koupit originální dárečky přímo zde. O tom, jak mají stomici šikovné ruce, víme všichni své, ale že je umí využít i při pečení vánoční dekorace, jsme se mohli přesvědčit až na večírku. Zpěv je balzámem pro duši a na večírku proto nesmí chybět ani příjemné vystoupení. V podání sboru je o kulturní zážitek hned postaráno. V Ostravě na vánočním večírku nechyběli ani Mikuláš s čerty a anděly. Andělům se podařilo rozdat radost všem hodným stomikům, a pokud jde o čerty, tak ti zde žádnou prácičku pro sebe nenašli. STRANA 13
14 STOMASESTRY JAK JE NEZNÁTE STOMASESTROU JSEM SE STALA NÁHODOU, ŘÍKÁ HALINA SMELÍKOVÁ Většina z Vás je dobře zná. Jsou to stomické sestry z různých koutů republiky, které Vás provází světem stomií. Co ale dělají, když sundají mundúr zdravotní sestry? Čím se baví, co je dokáže potěšit? Na všechny tyto otázky Vám odpoví rubrika věnovaná stomasestřičkám. Tentokrát jsme si povídali s Halinou Smelíkovou a musíme dodat, že se jednalo o velmi příjemné povídání. Zastáváte v Nemocnici s poliklinikou v Karviné-Ráji funkci stomasestry. Jak jste se k této pozici dostala? V podstatě se jednalo o jednu velkou náhodu. V nemocnici v Karviné-Ráji jsem začala pracovat Původně se jednalo o třísměnný provoz. Takto jsem pracovala dlouhých dvacet STRANA 14 PROFIL JMÉNO: Halina Smelíková VĚK: 61 PRACOVNÍ ZAŘAZENÍ A PRACOVIŠTĚ: staniční sestra a stomasestra, Nemocnice s poliklinikou Karviná-Ráj RODINNÝ STAV: rozvedená KONÍČKY: vnučky a jakékoli aktivity s nimi spojené, sledování seriálů a vědomostních soutěží, práce zdravotní sestry tři let. Působím zde na chirurgickém oddělení jako staniční sestra a posledních patnáct let i jako stomická sestra, takže by se dalo říct, že už to je poměrně dlouhá doba. Ani už si nevzpomínám, jak se to celé přesně událo, ale pamatuji si ještě časy, kdy pacienti se stomií museli nosit tzv. janošíkové pásy, což byly v podstatě obyčejné igelitové sáčky zachycené v gumovém otvoru. Pro pacienta to byla naprosto nekomfortní záležitost, protože tento pás se neustále posouval a ujížděl. Je až k neuvěření, kam nás vývoj stomických pomůcek dovedl. Po tolika letech praxe v oboru se nabízí otázka, zdali Vás ta práce baví? Jedná se o tzv. pomáhající profesi, kde existuje velké riziko syndromu vyhoření. Necítíte se tak někdy? Ale vůbec ne (s velkým úsměvem na tváři)! Já jsem již od dětství byla ten typ, co rád pomáhá druhým. Věděla jsem, že až budu dospělá, budu na nějaké takové pozici pracovat. Když jsem přemýšlela nad tím, na jakou střední školu půjdu, tak to v podstatě byla jednoznačná volba. Rozhodla jsem se pro střední zdravotnickou školu. Uvědomuji si, že každý pacient je zcela jiný člověk a nemusí se jednat pouze o pacienty se stomií. Není výjimkou, že si chtějí lidé postěžovat, nechat si poradit a vyhledávají pro tento účel právě zdravotní sestry, protože ví, že ony jim chtějí pomoci. Mě práce začala naplňovat hned při první směně a naplňuje mě dodnes. Co Vás na této práci baví nejvíce? Je to určitě spokojený a hlavně šťastný pacient. Mnoho lidí se zákroků, po kterých je stomie nutná, velmi bojí. Život Vám to změní, ale při správném postupu a zvolení vhodné pomůcky se člověk cítí dobře. Má práce začíná ještě před zavedením stomie, kdy pacienta a jeho rodinu informuji o všech důležitých věcech. Nejtěžší je naučit pacienta manipulovat s pomůckami a správně si je aplikovat. Troufám si říct, že jsem velmi trpělivý člověk s velkou dávkou empatie. Snažím se najít ke každému pacientovi osobní přístup, aby se cítil pohodlně a nebál se další návštěvy. Jedná se často o náročný proces a zabírá hodně času. Jsem ale šťastný člověk, protože práce je mým koníčkem. Mrzí mě pouze fakt, že se toto období mého života pomalu chýlí ke konci. Chýlí ke konci? Máte v plánu funkci stomasestry opustit? No co si budeme povídat. Už se mi blíží důchod a v podstatě příští rok na pozici stomasestry opravdu končím. Mí pacienti se ale nemusí ničeho bát. Budu se snažit ze všech sil, abych našla další šikovnou stomasestru. Je to STOMICKÝ OBČASNÍK 1/2017
15 STOMASESTRY JAK JE NEZNÁTE pro mě trochu smutné, protože jsem svou prací žila a mám pocit, že i když již pociťuji únavu, tak bych to ještě pár let vydržela. Takový je ale život. Kdo ví, kam mě ještě vítr zanese. Alespoň budu mít tak více času pro sebe. Očividně nejste člověk, který by chtěl věnovat volný čas sám sobě, ale spíše byste ráda pomáhala druhým. Co tedy plánujete s nástupem do důchodu? Možná, že si na chvíli odpočinu. S přítelem velice rádi cestujeme, tak se třeba někam podíváme, ale na dlouhodobý relax se ještě opravdu necítím. Těším se, že budu mít více času na vnučky, takže budeme jezdit na hory a věnovat se holkám. Syn momentálně staví, což s sebou přináší naši pomoc i na baráčku. Co si ale budeme povídat, to jsou příjemné věci, když můžete na chvíli odjet z města. Co byste nazvala svou největší vášní? Máte v životě něco takového? Asi se už budu trochu opakovat, ale pro mě to vždy byla práce. Pomůcky pro stomiky se neustále vyvíjí a s tím je spojeno také stále další a další školení. Vzdělávání mi zabralo poměrně dost času, ale když děláte to, co Vás baví, tak je to radost. Vždycky jsem se těšila na další kurz či školení. Ale nemyslete si, že jsem v práci nonstop Hodně času trávíme s rodinou spolu. Vnučky chodí do mažoretek, takže se chodíme pravidelně dívat na zkoušky a nechyběli jsme ani na jednom vystoupení. Holky mají radost, když mě tam vidí, jak jim fandím. Syna mám jen jednoho, takže jsem šťastná, že teď máme ty dvě holčiny. Dalo by se říct, že ony jsou mojí vášní. Nejraději mám hezké odpoledne, které strávíme u nich na zahradě, hrajeme hry a grilujeme. To je asi ta největší radost, na kterou se do důchodu těším. Když už je řeč o Vašich roztomilých vnučkách, tak jaké mají záliby ony? Snažíte se v nich už teď pěstovat snahu pomáhat druhým lidem? Vnučky chodí obě do mažoretek. Obě mají tento kroužek moc rády a vždycky se těší na další tréning. Jsou velice tvrdohlavé a pokud se stane, že jim něco nejde, tak u toho stráví tolik času, než se vše naučí. Zabírá jim to dost času, ale je to jejich vášeň a jsme všichni rádi, že mají dostatek pohybu a nesedí u televize a tabletu jako většina dětí v dnešní době. Když nejsou v kroužku mažoretek, tak většinou lítají po venku. Jsou hrozně akční a akční musí být pochopitelně i babička Pomoc druhým v nich nijak pěstovat nemusíme. Troufám si říci, že holky jsou slušně vychované a ví, jak se chovat k druhým. Pokud máte na mysli pomoc druhým ve smyslu pomáhajících profesí, pak je k ničemu nenutíme. Holky se mě na moji práci doptávají a zajímá je to, ale na volbu svého vysněného povolání mají ještě dostatek času. Myslím si, že zatím by nejvíc ze všeho chtěly být princeznami Pokud by se přeci jen rozhodly pro povolání zdravotní sestry, měla byste radost? To víte že jo! Obrovskou! Vnučky jsou mou pýchou a měla bych velikou radost, kdyby se staly zdravotními sestrami. Práce je to krásná, mě naplňuje i po tolika odpracovaných letech, ale také je to někdy dřina, a to nejenom po fyzické stránce. Na druhé straně bych se určitě nezlobila, kdyby chtěly dělat něco úplně jiného. Vím, že mi radost budou dělat vždy. Ještě otázečka na závěr Chtěla byste důchod oddálit a v práci zůstat? Jedním slovem, ano! Svou práci miluji. Málokdy se mi stalo, že bych se do práce netěšila a trochu se teď spíše hrozím, co budu dělat s volným časem. Určitě mi budou kromě pacientů chybět i kolegyně na oddělení, se kterými jsem trávila v podstatě většinu času. Ano, práce mi bude hrozně chybět. STOMICKÁ KAPSA AKTIV Diskrétní a víceúčelová kapsa pro kolostomiky, ileostomiky a urostomiky vhodná pro denní nošení, sportovní aktivity a koupání. K dostání ve dvou barevných provedeních (černá a tělová) a v levém a pravém provedení. Objednávat můžete na bezplatné zákaznické Klokanlince STRANA 15
16 Klokanoviny 1/2017 Sídlo společnosti: DISTRIMED s.r.o. Havlíčkova 190/12, Český Těšín Tel.: STOMOCUR
KATALOG STOMICKÝCH POMŮCEK
KATALOG STOMICKÝCH POMŮCEK Jméno naší společnosti symbolizuje produkty v nejvyšší kvalitě a špičkovém designu. KONTAKTY Distrimed s.r.o. Havlíčkova 190/12 737 01 Český Těšín T. +420 558 712 577 stomie@distrimed.cz
Video č. 3 JAK ZAČÍT S ŽIVOU STRAVOU. Eva Peršinová 2015 www.vitarianstyle.com
Video č. 3 JAK ZAČÍT S ŽIVOU STRAVOU 1 Krásný den Jmenuji se Eva Peršinová a vítám vás na webových stránkách www.vitarianstyle.com. Pojďme se nyní podívat na třetí video s názvem: Jak na to, v podstatě
Správná životospráva školáka
Správná životospráva školáka Co je správná životospráva Správná životospráva zahrnuje dostatečnou pohybovou aktivitu a vyvážený pestrý jídelníček. Kvalitní strava je v dětském věku velice důležitá k zajištění
Jarní raw menu raw food seminář
Jarní raw menu raw food seminář 7. a 8. březen 2014 v IC Zahrada na Žižkově Živé jídlo je takové jídlo, které nám dává příroda syrové ovoce, zelenina, semínka, ořechy, byliny, atd. Nevaříme ho s nepečeme
4 NEJLEPŠÍ SMOOTHIE RECEPTY NA HUBNUTÍ
4 NEJLEPŠÍ SMOOTHIE RECEPTY NA HUBNUTÍ Chcete svému tělu dopřát maximum živin, vitamínů, minerálů a cenných látek? Zároveň se vyhýbáte prázdným cukrům a udržujete si postavu? Pak pro vás máme 4 nejlepší
Buďme.fit. Jarní detox pro tělo i mysl
Buďme.fit. Jarní detox pro tělo i mysl Proč detoxikovat? Jaro je čas probuzení pro celou přírodu. Po zimních měsících, kdy jsme se méně hýbali, pobývali spíše vevnitř a konzumovali těžší stravu s nedostatkem
OČISTA PODLE ANTONIE MAČINGOVÉ
2014 WWW.CITITSEDOBRE.CZ OČISTA PODLE ANTONIE MAČINGOVÉ Detoxikační program a návrh jídelníčku MVDr. Zuzana Neřádová Antónia Mačingová - očista 28 dní Očista spočívá v konzumaci předepsaného jídla dle
Chia pudink s jahodami a bazalkou
Chia pudink s jahodami a bazalkou 2 porce 10 min* Tato nenápadná semínka, která na první pohled připomínají mák, jsou úžasným zdrojem živin a energie. Chia jsem si oblíbila hlavně při pečení. Přidávám
Detoxikace organismu díky 10 potravinám
Detoxikace organismu díky 10 potravinám Detoxikace, neboli očista organismu je čím dál více oblíbená. Každý den díky nezdravému životnímu stylu zahlcujeme náš organismus škodlivými látkami. A právě detoxikace
JakHubnout. Jakou zvolit dietu? správně. leden 2016. Oblíbené diety Srovnávací tabulka Tipy na nový začátek
JakHubnout NE W leden 2016 správně Oblíbené diety Srovnávací tabulka Tipy na nový začátek Jakou zvolit dietu? 2016 štíhlá a krásná. Tisíce ženvužroce to zvládly, vy to také zvládnete! Zvládli jste Vánoce?
10 TIPŮ NA VÝROBU NEJZDRAVĚJŠÍHO SMOOTHIE
10 TIPŮ NA VÝROBU NEJZDRAVĚJŠÍHO SMOOTHIE Milujeme smoothie! Máte to stejně? Pak jistě toužíte po super kombinaci, která by byla nejen chutná, ale především zdravá! Jak na výrobu nejzdravějšího smoothie?
Velikonoční rostlinné recepty Eva Benek
Velikonoční rostlinné recepty Eva Benek www.evabenek.com 01 Mandlový sýr Eva Benek www.evabenek.com Suroviny: 2 šálky loupaných mandlí (hranolky, najdete na www.papejzdrave.cz ) 2 stroužky česneku 1 lžička
DĚLENÁ STRAVA. Bc. Jana Fuchsová
DĚLENÁ STRAVA Bc. Jana Fuchsová Dělená strava životní styl základní kocepce - 30. léta americký lékař a spisovatel William Howard Hay (1866 1940) několik způsobů rozdělení potravin základ - oddělení bílkovin
ZDRAVÉ DÍTĚ. z pohledu výživy.
ZDRAVÉ DÍTĚ z pohledu výživy www.kpclinic.cz VÍM, CO JÍM A JÍM ZDRAVĚ Miminku stačí mateřské mléko, aby rostlo Čím jsme starší zvyšují se nároky organismu na energii ABYSTE SPRÁVNĚ ROSTLY, POTŘEBUJETE
Vyberte u každé otázky jednu možnost a zapište si písmenko za vybranou možností. 1. Rád/a slyším pochvalné poznámky. A
5 JZYKŮ LÁSKY Vyberte u každé otázky jednu možnost a zapište si písmenko za vybranou možností. 1. Rád/a slyším pochvalné poznámky. Jsem rád/a, když mě někdo obejme. 2. Rád/a trávím čas o samotě s člověkem,
Tel: , Martina Kučerová DiS. Nutriční terapeutka
Je to jako v pohádce Obušku z pytle ven, kde vykutálený hostinský servíruje jitrnici, jakou svět neviděl. Všichni o ní mluvili a nikdo ji okem nezahlédl. S pestrou stravou se to má podle odborníků následovně.
BORŮVKOVÉ SMOOTHIE. - velká hrst borůvek - 1 banán - 1 citrón (šťáva) + voda
Ovocné a zeleninové pro zdraví a krásu 1. Borůvkové smoothie 2. Jahodové smoothie 3. Bojo smoothie 4. Smoothie banán/zázvor 5. Cizrnová pomazánka 6. Hroznové smoothie 7. Jablečno- fenyklové smoothie 8.
Konkávní sáček SenSura Mio Concave mě hned od začátku příjemně překvapil. Perfektně padne na moji kýlu. Steve, od roku 2015 žije se stomií
Konkávní sáček SenSura Mio Concave mě hned od začátku příjemně překvapil. Perfektně padne na moji kýlu. Steve, od roku 2015 žije se stomií Máte okolo stomie větší břicho? Máte stomii tzv. v bouli? Máte
8-týdenní program. Do formy a do plavek! Naučíme vás běhat nebudete věřit, jak snadné to je! Žádné diety a jo jo efekty, půjdeme na to zdravě
16/2/2015 5. vydání týdeníku pro všechny registrovné uživatele slevového serveru Vykupto.cz Neprodejné Všechna práva vyhrazena 2015 Vykupto.cz s.r.o. 6 Slevy triky návody Do formy a do plavek! V y k u
Přečti si můj příběh uvnitř. Co přijde příště? MOJE RODINA SE MĚNÍ. Mrkni dovnitř na rady dalších mladých lidí Proč se to děje?
Co přijde příště? Přečti si můj příběh uvnitř MOJE RODINA SE MĚNÍ Mrkni dovnitř na rady dalších mladých lidí Proč se to děje? Proč se to děje? Existuje řada důvodů, proč se někteří rodiče rozejdou. Obvykle
Velikonoční půst. Velikonoční půst. Nejprve, co je to půst:
Velikonoční půst 24. 3. 2019 Velikonoční půst Z časopisů, novin, televize na nás míří slovo detoxikace, půst, hladovky, očištění organismu. Můžu si to dovolit i já, když mám nemocné ledviny, nebo se mám
Příručka o individuálním plánování pro uživatele sociálních služeb. Mám svůj plán. Jiří Sobek
Příručka o individuálním plánování pro uživatele sociálních služeb Mám svůj plán Jiří Sobek Praha, 2012 Co je individuální plánování Každý člověk, který využívá sociální službu, má svůj individuální plán.
EU PENÍZE ŠKOLÁM NÁZEV PROJEKTU : MÁME RÁDI TECHNIKU REGISTRAČNÍ ČÍSLO PROJEKTU :CZ.1.07/1.4.00/21.0663
EU PENÍZE ŠKOLÁM NÁZEV PROJEKTU : MÁME RÁDI TECHNIKU REGISTRAČNÍ ČÍSLO PROJEKTU :CZ.1.07/1.4.00/21.0663 Speciální základní škola a Praktická škola Trmice Fűgnerova 22 400 04 1 Identifikátor materiálu:
ZHODNOCENÍ STÁVAJÍCÍHO JÍDELNÍČKU
ZHODNOCENÍ STÁVAJÍCÍHO JÍDELNÍČKU Příjem - Potraviny jednotlivě 10.4.2011-16.4.2011 Datum Název Množství Energetický Sacharidy Jednoduché Vláknina (g) Bílkoviny Živočišné Rostlinné Tuky Živočišné Rostlinné
Obsah MILOST. Milost je projevem Boží lásky k nám. UCTÍVÁNÍ. Oslavujeme Boha za to, že se o nás laskavě stará. SPOLEČENSTVÍ
Obsah MILOST Milost je projevem Boží lásky k nám. 1. Máš přednost 9 2. Veliká bouřka 13 3. Žena u studny 17 4. Snídaně s Ježíšem 21 UCTÍVÁNÍ Oslavujeme Boha za to, že se o nás laskavě stará. 5. Kdykoli
Cesta za Vaším pokladem tedy ebookem ;)
Cesta za Vaším pokladem tedy ebookem ;) Krásný den, V momentě, kdy jste se rozhodli napsat svůj ebook, ocitli jste se najednou na cestě. Tato cesta může být jednoduchá, bezproblémová a úžasná a možná dokonce
Můj rok můj život Jaký byl a bude?
Jaký byl a bude? 2014 Lucie Valchařová, Blíží se nám konec roku a s ním nám přirozeně přichází na mysl, jaký vlastně byl ten náš rok 2014. Je skvělé přivítat nový rok s čistou hlavou a jasnými myšlenkami
Domácí produkty VSTUPTE DO NAŠÍ KUCHYNĚ PLNÉ RADOSTÍ
Katalog pochutin Domácí produkty VSTUPTE DO NAŠÍ KUCHYNĚ PLNÉ RADOSTÍ V jedinečných prostorách starého mlýna uprostřed přírody vznikají venkovsky laděné domácí produkty, které jsou tvořeny s láskou k venkovu,
ROSTLINNÉ ALTERNATIVY
ROSTLINNÉ ALTERNATIVY Průvodce veganskými alternativami. veganskaspolecnost.cz Budoucnost pro všechny. Zaznamenali jste ve vaší restauraci vyšší zájem o bezmasá jídla? Rostlinná strava se stala významným
Mateřská škola, Základní škola a Praktická škola Horní Česká 15, Znojmo. EU peníze školám. Inovace výuky v PrŠ Horní Česká
Mateřská škola, Základní škola a Praktická škola Horní Česká 15, Znojmo EU peníze školám Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.1044 Název projektu: Šablona číslo/název: Zpracoval: Předmět: Název
S JÍDLEM SI ne HRAJEM
Kulinářská soutěž žáků prvního a druhého stupně ZŠ Litoměřice S JÍDLEM SI ne HRAJEM 21. října 2014 Téma soutěže: Zelenina na talíři Soutěž připravilo Zdravé město Litoměřice ve spolupráci s lektorkou Radkou
VSTUPNÍ DOTAZNÍK. petra.cupcova@atlas.cz ČUPCOVÁ 774 958 288. Základní informace o klientovi. Jméno a příjmení. Telefonní kontakt.
VSTUPNÍ DOTAZNÍK Jméno a příjmení Telefonní kontakt E-mail Povolání, popř. směnnost Základní informace o klientovi Doplňující informace o klientovi Věk Výška Váha BMI Vyplňte prosím dotazník co nejpečlivěji
DĚLÁME VÁŠ ŽIVOT LEPŠÍ
DĚLÁME VÁŠ ŽIVOT LEPŠÍ 90-TI DENNÍ TRANSFORMACE 90-ti denní - TRANSFORMACE 90-ti denní TRANSFROMACE je vaše šance jak zlepšit zdraví a postavu. Ve 12-ti týdenním programu vyčistíme váš organismus od toxinů,
VSTUPNÍ DOTAZNÍK. Datum vyplnění dotazníku: Povolání: Telefon: E-mail: Výška: cm. Váha: kg. Míra v pase: cm. Míra přes boky: cm.
VSTUPNÍ DOTAZNÍK Osobní údaje: Jméno a příjmení: Datm vyplnění dotazník: Rodné číslo: Věk: Povolání: Telefon: E-mail: Výška: cm. Váha: kg. Míra v pase: cm. Míra přes boky: cm. Cíl: 1. snížit hmotnost o
DIGITÁLNÍ UČEBNÍ MATERIÁL
DIGITÁLNÍ UČEBNÍ MATERIÁL škola Střední škola F. D. Roosevelta pro tělesně postižené, Brno, Křižíkova 11 číslo projektu číslo učeb. materiálu předmět, tematický celek CZ.1.07/1.5.00/34.1037 VY_32_INOVACE_LUK_PS_1_01
22. základní škola Plzeň
22. základní škola Plzeň Třída: 7. A Jméno: Lenka Hirmanová Datum:29. 11. 2008 1 Skoro každý měl ve školce stejný sen, co by chtěl dělat Jako malá jsem měla různé zájmy, i když některé se moc nezměnily.
Jak Ježíšek naděloval radost také v tištěné verzi
Jak Ježíšek naděloval radost také v tištěné verzi Objednat můžete na www.fragment.cz František Ber Jak Ježíšek naděloval radost e-kniha Copyright Fragment, 2014 Všechna práva vyhrazena. Žádná část této
VSTUPNÍ DOTAZNÍK. Základní informace o klientovi. Jméno: Bydliště: Tel. číslo: Věk: Váha: Výška:
VSTUPNÍ DOTAZNÍK Základní informace o klientovi Jméno: Bydliště: Tel. číslo: e-mail: Věk: Váha: Výška: 1 Choroby: Operace a úrazy: Užívané léky: Antikoncepce: Vitaminy, minerální látky, doplňky výživy,
15 TIPŮ NA ZDRAVÉ SNÍDANĚ + Bc. Markéta Klimešová výživový specialista
15 TIPŮ NA ZDRAVÉ SNÍDANĚ + snadné tipy, jak pomoci našemu tělu zvládat chutě na různé laskominky a při tom se nepřipravit o požitek z oblíbeného. napsala Bc. Markéta Klimešová výživový specialista 2013
Fialová holčička ZŠ Kamenice Barbora Koppová
Fialová holčička ZŠ Kamenice Barbora Koppová Seznámení s autorem: Na okraj bych se Vám ráda představila. Mé jméno je Barbora Koppová a bydlím nedaleko Prahy. Ke psaní jsem se dostala z povinnosti. Snažila
Korpus fikčních narativů
1 Korpus fikčních narativů prózy z 20. let Dvojí domov (1926) Vigilie (1928) Zeměžluč oddíl (1931) Letnice (1932) prózy z 30. let Děravý plášť (1934) Hranice stínu (1935) Modrá a zlatá (1938) Tvář pod
Zvyšování kvality lidských životů. inovacemi a péčí. Ceník výrobků ConvaTec Česká republika s.r.o.
Zvyšování kvality lidských životů inovacemi a péčí Ceník výrobků ConvaTec Česká republika s.r.o. od 1. 9. 2009 Obsah: Kontakty strana 2 Služby distribučního oddělení strana 3 Informace k uvedeným cenám
1. veletrh hraček na Vysočině 26. a 27. listopadu 2016 I DKO Jihlava
1. veletrh hraček na Vysočině 26. a 27. listopadu 2016 I DKO Jihlava Sleva 10% pro držitele VSTUPENKY v prodeji na webu www.vanocedetem.cz Dovolte nám, abychom se Vám představili. Jsme průvodci 1. veletrhu
Obsah. 1. KROK: Víte, za co utrácíte?... 2. 2. KROK? Máte odpovídající životní úroveň?... 4. 3. KROK: Využíváte finančního trhu?...
Obsah 1. KROK: Víte, za co utrácíte?... 2 2. KROK? Máte odpovídající životní úroveň?... 4 3. KROK: Využíváte finančního trhu?... 5 4. Nechejte si poradit od odborníka... 6 www.anekamickova.cz 1 Zdravím
Sacharidy. Sacharidy. Co jsou sacharidy a k čemu slouží?
Sacharidy 1. 11. 2018 Sacharidy Co jsou sacharidy a k čemu slouží? Společně s bílkovinami a tuky patří sacharidy k základním živinám a jsou pro naše tělo důležitým zdrojem energie. Jsou převážně rostlinného
rodiče sám - sama kupuji ji nikdo - nesvačím 3. Kdo ti připravuje svačinu?
Dotazník pro žáky školy zdravý životní styl stravování zpracovali a vyhodnotili žáci z volitelného předmětu DOMÁCNOST SVAČINY: 1. Nosíš do každý den občas někdy vůbec školy svačinu? 1. tř. - 17 15 2 0
VSTUPNÍ DOTAZNÍK. Paní / pán...rok narození. Oslovení. Je pro něj / ni péče o své tělo důležitá? ANO NE
VSTUPNÍ DOTAZNÍK (Cílem tohoto dotazníku je zjištění informací, potřebných pro nastavení sociální služby, tak aby služba respektovala v co největší míře potřeby, zvyklosti, přání a byla s nimi v souladu)
síla zelených rostlin Neuveritelná ˇˇ
Ale ať jsou zelenina a saláty či dokonce hořké plané rostliny jakkoli zdravé, nejsou příliš oblíbené. Moc nechutnají. Jen málokdo dnes zkonzumuje denní doporučené množství. Saláty, zeleninu a ovoce bychom
Více rozmanitosti, více vitality
Více rozmanitosti, více vitality Happy life, den za dnem. Pro mého psa vybírám a kupuji jen to nejlepší. Obsahuje výborné drůbeží a jehněčí maso a k tomu denní porci ovoce a zeleniny. To se přece líbí
Recenze klientů Lůžkového oddělení následné péče
Recenze klientů Lůžkového oddělení následné péče r. 2015 - Zdravotnický personál dělá vše pro to, aby pacient opět dostal chuť do života podle stávajících možností. - Dodržování doby návštěv. Ve 14 hod.
PROTEIN. řada produktů. Protein Chocolate. Protein Natural 100% NATURAL ALERGEN FREE VEGAN NO SUGAR ADDED
Produktový katalog Protein Natural Protein Chocolate Fit-day plant based protein je přírodní zdroj bílkovin z hrachu a rýže. Fit-day plant based protein je přírodní zdroj bílkovin z hrachu a rýže. PROTEIN
Jezte to, co máte rádi a přitom trvale a zdravě zhubněte. Revoluce v hubnutí podle genu. aneb. LADISLAV TUROŇ /
Jezte to, co máte rádi a přitom trvale a zdravě zhubněte aneb Revoluce v hubnutí podle genu LADISLAV TUROŇ / WWW.HUBNUTI-PODLE-GENU.CZ Stránka 1 ÚVOD: Rozhodujete se taky jako já před půl rokem, jakým
Dotazníky pro rodiče vyhodnocení Žlutá třída - Motýlci
1. Chodí Vaše dítě do MŠ: a) velmi rádo 7x b) rádo 7x c) nerado 1x d) nevím Dotazníky pro rodiče vyhodnocení Žlutá třída - Motýlci 2. O dění v MŠ s Vámi dítě hovoří: a) každý den 10x b) občas 5x 3. MŠ
Tuky a chronické onemocnění ledvin
Tuky a chronické onemocnění ledvin 4. 4. 2019 Tuky a chronické onemocnění ledvin Tuky mají ve výživě své nezastupitelné místo. Jsou ze všech živin nejenergetičtější obsahují zhruba dvojnásobnou energetickou
DETOXIKAČNÍ PROTOKOL 1. DEN
DETOXIKAČNÍ PROTOKOL 1. DEN ODŠŤAVNIT: 3-4 pomeranče + 3-4 mrkve + ½ řapíkatého celeru ZMIXOVAT DO SMOOTHIE: Odšťavněný základ + 1 banán + 1 avokádo + 2 PL lněného oleje Uvařit 1 dýni (hokaido střední
Dotazník k určení metabolického typu
1 Dotazník k určení metabolického typu dle Billa Wolcotta U každé otázky si vyberte pouze jednu odpověď, která vám nejvíce vyhovuje. Pokud na vás neodpovídá ani jedna z nabízených odpovědí, na otázku neodpovídejte.
Týdenní jídelníček pro hubnutí
Týdenní jídelníček pro hubnutí Vždy platí, že pokud bude výdej energie vyšší než její příjem, tak bude docházet k hubnutí. Na začátku je proto třeba stanovit správný poměr příjmů/výdeje. Ideálně vám to
DÁVKOVÁNÍ ZELENÝCH POTRAVIN
DÁVKOVÁNÍ ZELENÝCH POTRAVIN Chlorela a Ječmen firmy Green Ways Marta Věncková www.martavenckova.cz/ marta@martavenckova.cz +420 777684008 Úvod Zelené potraviny firmy Green Ways (dále jen ZP) jsou potraviny,
DOTAZNÍK O VLIVU MÉDIÍ NA BODY IMAGE
DOTAZNÍK O VLIVU MÉDIÍ NA BODY IMAGE Tento dotazník k diplomové práci na téma "Vliv médií na body image se zaměřením na poruchy příjmu potravy" zkoumá vliv médií na vnímání vlastního těla ve společnosti.
R O Z H O V O R Y S U K R A J I N S K Ý M I D Ě T M I M U K A Č E V S K É H O I N T E R N Á T U
R O Z H O V O R Y S U K R A J I N S K Ý M I D Ě T M I Z M U K A Č E V S K É H O I N T E R N Á T U Pro časopis ZÁMEČEK foto, text: František Miker, Lukáš Pěkný, Aleš Dvořák Mukačevo Ukrajina, dne 2. 7.
Českou hrušku dej si hned, vždyť je sladká jako med.
Českou hrušku dej si hned, vždyť je sladká jako med. Hrušky jsou ovocem, které pomáhá tvému tělu zbavit se škodlivin. Zralé hrušky jsou šťavnaté a zdají se být hodně sladké. Ve skutečnosti však obsahují
Hodnocení polévek. Hodnocení hlavních jídel
Hodnocení jídelníčku dle Nutričního doporučení Škola Mateřská škola Komenského, Komenského 1011, Kuřim Jídelníček za měsíc březen 2015 21 stravovacích dní Hodnotitel MVDr. Anna Niklová Hodnocení polévek
Svačinky naslano. Toto byla při hubnutí má nejčastější varianta.
Tady dávám na ukázku nachystané jídlo den předem. Jsou to 3 svačinky. Vždy 1 žitný chléb a různé variace uvnitř. Další krabička je plná zeleniny. Toto je ukázka, jak by mělo vypadat nachystané jídlo při
Kalorické tabulky potravin
BMI, Body Mass Index - jednoduchým výpočtem zjistíte, jak jste na tom s vaší váhou. BMI = hmotnost (kg) / výška (m) 2 BMI je však pouhým statistickým nástrojem, u konkrétních osob se může klinický stav
6 NEJDŮLEŽITĚJŠÍCH ELEMENTŮ TVÉ STRAVY
6 NEJDŮLEŽITĚJŠÍCH ELEMENTŮ TVÉ STRAVY VODA // ODKYSELENÍ TĚLA (UDRŽENÍ SPRÁVNÝCH HODNOT PH V TĚLE) // BÍLKOVINY SACHARIDY TUKY VLÁKNINA MIKRO-ŽIVINY (VITAMÍNY, MINERÁLY, ENZYMY ) VODA NAPROSTO ZÁSADNÍ
Jak vyzrát na sedavé zaměstnání překladatele a tlumočníka Jeronýmovy dny (podzim 2014)
Jak vyzrát na sedavé zaměstnání překladatele a tlumočníka Jeronýmovy dny (podzim 2014) Správným jídlem lze pozitivně ovlivnit schopnost koncentrace, duševní schopnosti a odolnost vůči stresu. Ing. Tereza
Dobrý den, S pozdravem. Lucie Pondělíková
v loňském roce jsem se zúčastnila projektu "ŠANCE PRO DĚČÍNSKO", který měl zvýšit možnosti mého uplatnění na trhu práce. Po úspěšném ukončení dvou vzdělávacích modulů tohoto projektu jsem získala certifikáty
Jak správně jíst v době kojení
Jak správně jíst v době kojení 2007 Kolektiv MindSoft s. r. o. Vydáno společností MindSoft s. r. o. K Rozkoši 326 149 00 Praha, Czech Republic www.fit-porod.cz www.porod-na-videu.cz www.jak-otehotnet.cz
JÍDELNÍČEK BŘEZEN 2015
JÍDELNÍČEK BŘEZEN 2015 2.3.PO*Květáková polévka se zeleným hráškem/1,3,7 1. Smetanové fusilli s kuřecím na rozmarýnu a jarní zeleninou/brokolice, sladký hrášek a kukuřice/1,3,7 5. / GF, V/ Květáková polévka
ETICKÝ KOMPAS 2016/2017
Bylo to super! Skvělá lektorka, skvělé aktivity. Doporučuji. Velmi se mi líbily obě etické dílny. Přidala bych tam ještě nějaké hry. Paní Dana byla velmi sympatická a legrační. Nejvíce mě zaujaly Předsudky.
HODNOCENÍ KVALITY STRAVOVÁNÍ v Domově pro seniory Lidická 189, Strakonice v roce 2013 VÝSLEDKY ANKETY:
HODNOCENÍ KVALITY STRAVOVÁNÍ v Domově pro seniory Lidická 189, Strakonice v roce 2013 V období měsíce únor 2013 proběhla mezi uživateli služeb v DS Lidická anketa týkající se stravování v DS. Uživatelé
D O M I N I K A D O L W W W. H A D A L A M A. C Z V Á Š P R Ů V O D C E
LE D O M I N I K A D O L W W W. H A D A L A M A. C Z HK OS T BY TÍ V Á Š P R Ů V O D C E bezproblémovým zažíváním. ÚVOD Zažívání je v dnešní době jedním z namísto nafoukle a unaveně. nejběžnějších problémů
Základní škola, Prachovice, okres Chrudim Chrudimská 57, Prachovice
Vyhodnocení průzkumu spokojenosti se stravováním ve školní jídelně za školní rok 2017/2018 Ve snaze o zkvalitnění školního stravování a služeb školní jídelny byl sestaven dotazník, který obsahoval 13 otázek.
OBSAH. hodnocení školní družiny, 2016/2017 R rodiče, Z žáci, V vychovatelé
BKRT1 Otázka Text otázky Strana 1. PODMÍNKY Z/1 Máš v družině dost místa na hraní? 01 R/4 Mají děti v družině dostatek místa na hraní? 01 Z/2 Můžeš se v ranní družině dospat, pokud potřebuješ? 01 Z/3 Můžeš
Dotazník ke zjištění spokojenosti rodinných příslušníků s péčí SENIORu, p.o. o jejich blízké budova B, domov pro seniory /DPS ke dni
Dotazník ke zjištění spokojenosti rodinných příslušníků s péčí SENIORu, p.o. o jejich blízké budova B, domov pro seniory /DPS ke dni..07 Na dotazník odpovědělo celkem rodinných příslušníků /RP/ ze 70 oslovených.
Almarys Twin+ Stoma Care. Poslední generace dvoudílných stomických pomůcek. Řada zlepšení pro větší spokojenost uživatelů
Almarys Twin+ Poslední generace dvoudílných stomických pomůcek Stoma Care Řada zlepšení pro větší spokojenost uživatelů Almarys Twin+ Uzavřený sáček a podložky Ergonomický tvar Velmi měkká netkaná textilie
Autorem materiálu je Mgr. Renáta Lukášová, Waldorfská škola Příbram, Hornická 327, Příbram, okres Příbram Inovace školy Příbram, EUpenizeskolam.
Šablona č. 7, sada č. 1 Vzdělávací oblast Vzdělávací obor Tematický okruh Téma Člověk a jeho svět Člověk a jeho svět Rodina Příbuzenské vztahy v rodině, orientace v čase, život ve městě x vesnici Ročník
Anketa školní jídelny celoškolní projekt Jíme zdravě s rozumem
Anketa školní jídelny celoškolní projekt Jíme zdravě s rozumem 1. Při přípravě obědů ve školní jídelně bych uvítal(a) posun ve výběru surovin z dnešního pohledu k výživově vhodnějším: ANO - NE 2. Jsem
Rozvoj čtenářské a informační gramotnosti
Rozvoj čtenářské a informační gramotnosti Název: Žijeme zdravě Pracovní list číslo: 23 Vypracovala: Mgr. Andrea Havlová Datum vytvoření : 2.6.2012 Určeno pro: 2. ročník Vzdělávací oblast: Člověk a jeho
Seznam příloh. Příloha 1 Žádost o dotazníkovou akci Příloha 2 Dotazník Příloha 3 5 pravidel pro zdraví
Seznam příloh Příloha 1 Žádost o dotazníkovou akci Příloha 2 Dotazník Příloha 3 5 pravidel pro zdraví Příloha 1 Příloha 2 Dotazník Vážená paní/ vážený pane, jmenuji se Veronika Kuncířová a jsem studentkou
Dotazník pro rodiče. Mateřská škola Letovice. Třebětínská 28/19, okres Blansko, příspěvková organizace
Dotazník pro rodiče Vážení rodiče, zjistili jsme díky dotazníku Váš pohled a názor na úroveň naší školy. Vaše anonymní odpovědi jsou nám cenným vodítkem a inspirací ke zkvalitnění naší práce. Vrátilo se
Občasník ZŠ Krčín speciální vydání březen 2016 neprodejné
Občasník ZŠ Krčín speciální vydání březen 2016 neprodejné Redakce se představuje Krčíňoviny poprvé vyšly v roce 2005. Od té doby se začala pravidelně scházet redakce Krčíňovin a prvním úkolem bylo najít
Co se v moderní a zdravé školní jídelně nenosí, aneb. co je OUT?
Co se v moderní a zdravé školní jídelně nenosí, aneb co je OUT? Kombinace masová polévka + sladký pokrm + Gulášová polévka Honzovy buchty + Ruský boršč Šišky s mákem Proč out? Tuto klasiku jsme milovali.
Vánoční cukroví v tabulkách. Zpracovala nutriční terapeutka Věra Boháčová, DiS.
Vánoční cukroví v tabulkách Zpracovala nutriční terapeutka Věra Boháčová, DiS. Vánoční cukroví k Vánocům jednoznačně patří. To, že často není výživově nejvýhodnější, není žádným tajemstvím. Je dobré uvědomit
Není vzduch jako vzduch
Není vzduch jako vzduch Úvod Vítáme vás u nových, tentokrát obalově-vzdušných recyklohrátek! Společně se v Recyklohraní už dlouho zabýváme vším, co se týká třídění a recyklace odpadů. Víme, jak sbírat
Augustínek. MŠ a ZŠ sv. Augustina: Škola všemi smysly, rozumem a srdcem
Augustínek MŠ a ZŠ sv. Augustina: Škola všemi smysly, rozumem a srdcem Letní tábor ve Sv. Dobrotivé, 2012 Školní družina 2 Augustínek, 2012 VYCHOVÁVAT MÁ BÝT RADOST! Milí rodiče a přátelé naší školy sv.
Základní škola Olomouc, Gagarinova 19, přísp. org. Gagarinova 19, Olomouc Droždín. Vyhodnocení dotazníku pro rodiče Duben 2017
Základní škola Olomouc, Gagarinova 19, přísp. org. Gagarinova 19, Olomouc Droždín Vyhodnocení dotazníku pro rodiče Duben 217 Rozdaných dotazníků: 83 Odevzdaných dotazníků: 64 Z toho : Třída 1. třída 2.
ZDRAVÉ FITNESS DOBROTY. Karla Pelikánová. 40 sladkých receptů nejen pro sportovce a vyznavače zdravé stravy
1 U k á z k a k n i h y z i n t e r n e t o v é h o k n i h k u p e c t v í w w w. k o s m a s. c z, U I D : K O S 2 5 4 1 6 8 Karla Pelikánová ZDRAVÉ FITNESS DOBROTY 40 sladkých receptů nejen pro sportovce
TEST - JSEM SÁM SEBOU?
BÝT SÁM SEBOU Být sám sebou, znamená zjistit a naplňovat svůj smysl života, ten opravdový, po kterém vnitřně toužíte. Někteří lidé ani nevědí, co je jejich smyslem života a je pro ně velice těžké ho definovat.
Předvánoční čas v Mateřské škole Ostrá
Předvánoční čas v Mateřské škole Ostrá Prosinec - měsíc, kdy se děti asi nejvíce těší na Ježíška, přinesl do naší mateřské školy nejen povídání o předvánočních a vánočních zvycích, poslouchání a zpívání
řada produktů PROTEIN
Produktový katalog K řada produktů PROTEIN FIT-DAY PLANT BASED Protein Natural FIT-DAY PLANT BASED Protein Chocolate Fit-day plant based protein je přírodní zdroj bílkovin z hrachu a rýže. Fit-day protein
Jak na Vaše rozhodnutí reagovali v Partizánskem?
Praha - Jak jsme vám slíbili, přinášíme vám dnes rozhovor s novým trenérem našich žen Tom ášem Hlavatým. Ten se hráčkám představil na středečním odpoledním tréninku, svoji trenérskou premiéru na lavičce
Detoxikace. Ing. Hanka Havlátová
Detoxikace Ing. Hanka Havlátová www.zazracnehubnuti.eu 0 den Během dne nejezte sladkosti, tučné jídlo a maso. Ideální by taky bylo nepít kávu. Večer - detoxikační lázeň Jde o velice jednoduchou a přitom
řada produktů PROTEIN
Produktový katalog K řada produktů PROTEIN Protein Natural Protein Chocolate Fit-day plant based protein je přírodní zdroj bílkovin z hrachu a rýže. Fit-day protein má lahodnou krémovou chuť a je ideální
Dotazník pro rodiče zhodnocení
Dotazník pro rodiče 2016 - zhodnocení Vážení rodiče, zjistili jsme díky dotazníku Váš pohled a názor na úroveň naší školy. Vaše anonymní odpovědi jsou nám cenným vodítkem a inspirací ke zkvalitnění naší
DOBROVOLNICTVÍ provází člověka od nepaměti. V každé kultuře a společnosti pomáhali ti, kteří na tom byli lépe, těm méně šťastným, kteří kvůli nemoci,
DÍVEJTE SE KOLEM SEBE... DOBROVOLNICTVÍ provází člověka od nepaměti. V každé kultuře a společnosti pomáhali ti, kteří na tom byli lépe, těm méně šťastným, kteří kvůli nemoci, chudobě či přírodní katastrofě
Akční skupina pro zdravé stravování
Akční skupina pro zdravé stravování Instrukce Dotazník pro žáky a studenty Návrh možných otázek pro zjištění stavu v oblasti školního stravování ve vaší škole. Použijte ty otázky, které jsou pro vaši situaci
Jezte to, co máte rádi a přitom trvale a zdravě zhubněte. Revoluce v hubnutí podle genu
Jezte to, co máte rádi a přitom trvale a zdravě zhubněte aneb Revoluce v hubnutí podle genu Ladislav Turoň www.hubnuti-podle-genu.cz WWW.HUBNUTI-PODLE-GENU.CZ Rozhodujete se taky jako já před půl rokem,
CO BY VÁS MĚLO ZAJÍMAT PO OPERACI ŽLUČNÍKU
FAKULTNÍ NEMOCNICE OLOMOUC CO BY VÁS MĚLO ZAJÍMAT PO OPERACI ŽLUČNÍKU EDUKAČNÍ MATERIÁL PRO PACIENTY CO BY VÁS MĚLO ZAJÍMAT PO OPERACI ŽLUČNÍKU Vážená paní, vážený pane, do rukou dostáváte brožurku, ve