Tato kapitola začíná stručným vysvětlením, co to jsou EMOCE a jaký vliv mají na náš pracovní život.
|
|
- Magdalena Eva Bartošová
- před 7 lety
- Počet zobrazení:
Transkript
1 ÚVOD DO KAPITOLY PAMATUJTE SI, že: Emoce nemůžeme mít nebo nemít, nebo si vybrat jen ty příjemné. Vojtěch Černý Tato kapitola začíná stručným vysvětlením, co to jsou EMOCE a jaký vliv mají na náš pracovní život. Následuje vysvětlení pojmu emocionální inteligence (EQ), jejich klíčových schopností a test EQ. Na konci této kapitoly budete znát svou hladinu emocionální inteligence a oblasti, které můžete zlepšovat, když budete chtít. Najdete zde konkrétní cvičení i praktické rady, jak jednoduše trénovat šest schopností, které tvoří jádro emoční inteligence. Cílem kapitoly je, abyste své emoce prožívali, usměrňovali a využívali jejich energii pro dosažení svých přání ať jsou jakákoliv. Naučíte se: co jsou to emoce a jakou roli hrají v práci jak můžeme s emocemi pracovat které schopnosti ovlivňují naši emocionální inteligenci jak můžeme svou emoční inteligenci trénovat
2 VSTUPNÍ TEST Otázka č. 1 (z 5) 1. Jaký je rozdíl mezi pocitem a emocí? a) pocit je reakce našeho těla na emoci b) emoce je reakce na pocit c) žádný Vyhodnocení Další otázka
3 2. Můžeme ovlivňovat své pocity? a) ano b) ne 3. Mají emoce vliv na rozhodování v práci? a) ano b) ne 4. Můžeme zvýšit svou emoční inteligenci? a) ano b) ne 5. Jaká strategie je nejvhodnější pro zvládání emocí v práci? a) emoci prožít b) emoci zavčas potlačit nebo ignorovat
4 CO JSOU TO EMOCE PAMATUJTE SI, že: Nemůžeme pokaždé změnit to, co se děje, ale můžeme změnit své vnitřní reakce na to, co se děje. EMOCE jsou zdrojem ENERGIE. Posilují nás (např. vztek), nebo oslabují (např. strach). Na začátku je nějaký impulz, který vyvolá emoci. Emoce vyprovokuje myšlenku, která způsobí tělesnou reakci = POCIT. Platí tedy, že MYŠLENKY způsobují pocity. Mezi myšlenkou a okamžikem vzniku pocitu je přibližně čtvrtina vteřiny, kdy se můžeme rozhodnout, jak na emoci zareagujeme. Je tedy na nás, jak s emocí naložíme. Základním pravidlem je své emoce nepotlačovat, ale dovolit si je s plnou pozorností prožít a současně trénovat nové způsoby, jak s různými emocemi nakládat. Cílem je naučit se projevovat své emoce tak, abychom byli spokojeni. To dokážeme, když: zjistíme, co spouští nežádoucí reakce, a rozhodneme se je změnit se naučíme soustředit výhradně na to, co děláme právě teď a tady budeme pravidelně sportovat Doporučení: najít spouštěč, soustředit se, sportovat
5 EMOCIONÁLNÍ INTELIGENCE PAMATUJTE SI, že: Oddělení pocitů a rozumu je ILUZE. Anja von Kanitz Emoční inteligence (EQ) je schopnost vnímat a umět zacházet s EMOCEMI pocity svými i ostatních. Základ EQ tvoří 6 schopností, které se můžeme naučit a dál vědomě rozvíjet. Patří sem například schopnost vnímat a řídit své pocity, vcítit se do jiných lidí, přiměřeně předvídat situace atd. Emoční inteligenci se přezdívá vzdělání SRDCE. Pro úspěch v práci potřebujeme oboje: IQ i EQ. Co nám přinese, když budeme zlepšovat své EQ? lépe řešíme úkoly a zvládáme konflikty máme lepší schopnost předvídat a rozhodovat dokážeme se vcítit se do ostatních jsme schopni navazovat a udržovat dobré vztahy TIP na knihu Podle nejnovějších studií je koeficient emoční inteligence (EQ) pro úspěch dokonce dvakrát důležitější než výše inteligenčního koeficientu. Zdroj:
6 SCHOPNOST Č. 1: POZNÁNÍ VLASTNÍCH EMOCÍ PAMATUJTE SI, že: Znalost vlastních pocitů a jejich příčiny otupuje jejich účinek. Když chcete výrazně zlepšit svou emoční inteligenci, procvičujte emoční sebeuvědomění (emoční srozumitelnost). Je to schopnost zavčas poznat své pocity a porozumět jim. Když máme výborně rozvinutou emoční srozumitelnost, jsme schopni popsat, jak se právě cítíme i proč, a zvážit, jak s tímto pocitem dál naložíme. Získáváme náskok a nadhled při řešení různých situací. Když zlepším vnímání svých pocitů: získám nadhled a šanci nasměrovat své pocity žádoucím směrem jsem schopen lépe vyhodnotit situaci a vhodně zareagovat lépe zvládám stresové situace, rychleji se uklidním jednám, nerezignuji získám větší sebejistotu a sebeúctu Příklad: Představte si, že vám kolega dodá neúplné podklady. Není to poprvé. Jste naštvaní. CO uděláte? Cvičení Abyste dokázali své pocity vnímat, zastavte se u toho, co právě děláte a odpovězte na otázku: Jak mi v této chvíli je? Jak se cítím? Soustřeďte se na tělesné pocity (napětí, dýchání, energie). Když se cítíte dobře, užívejte si tento pocit. Pokud se cítíte nepříjemně, zamyslete se nad tím, proč. Zkoušejte často v různých situacích. Příklad řešení: Zastavte se. Řekněte si, jak se cítíte. Jsem naštvaný. Promyslete si, jak zareagujete. Můžu ji praštit šanonem, začít s výčitkami, nebo se uklidnit a všechen vztek použít na dokončení úkolu. Až se uklidním, tak si s kolegou promluvím.
7 TEST EQ 1. ČÁST: EMOČNÍ SEBEUVĚDOMĚNÍ Otázka č. 1 Označte písmeno odpovědi, která vám nejvíce vyhovuje. Rozhodujte se rychle. Zpravidla si uvědomuji, jak se cítím. Svých pocitů si nijak zvlášť nevšímám a většinou bych ani neuměl říct, jak se cítím. Někdy si uvědomím, jak se cítím, často ale také ne, nebo teprve až pozdě. Otázka č. 2 Své nálady příliš nevnímám. Často změny své nálady nedokážu pochopit. Když se moje nálady změní, obvykle vím, s čím to souvisí. Otázka č. 3 Často si pocitů všimnu, teprve když už jsou opravdu silné. Pocitů si všimnu často už v jejich počátcích. Většinou žádné jasné pocity vůbec nevnímám, spíš si všimnu tělesných změn, jako například teploty, neklidu apod.
8 VYHODNOCENÍ TESTU: 1. ČÁST Schopnost identifikovat vlastní pocity a rozumět jim 3-4 body: Často si své pocity neuvědomujete. Je to možná i proto, že jste si jich dosud nevšímali. Když budete v budoucnosti této oblasti věnovat více pozornosti, budete moci svoji emoční soustavu lépe využít jako orientační pomůcku v každodenním životě. Zároveň je vhodné s cvičeními začít u tréninku emoční srozumitelnosti, protože ostatní emoční kompetence z ní vycházejí. 5-7 bodů: V některých situacích projevujete emoční sebeuvědomění. Často ovšem musejí pocity vykazovat jistou intenzitu, abyste je dokázali vnímat. Také vám mnohdy nejsou jasné souvislosti mezi možnými podněty a vašimi pocity. V takových případech je těžší tuto schopnost cíleně dále rozvíjet. 8-9 bodů: U vás se projevuje vysoká míra emočního sebeuvědomění. Vaše pocity pro vás mohou být v mnoha situacích dobrou orientační pomůckou. Nepochybně ale existují situace, v nichž můžete i vy cvičit, jak přesněji porozumět svým pocitům. Využijte tyto situace jako trénink.
9 SCHOPNOST Č. 2: ZVLÁDÁNÍ EMOCÍ PAMATUJTE SI, že: Doposud nebylo vědecky dokázáno, že výbuch vzteku přinese úlevu a uvolnění. Žijeme ve společnosti, proto potřebujeme sladit své osobní potřeby s jejími požadavky. Dílčím úkolem je naučit se pracovat se svými pocity. Základy sebeovládání získáváme v dětství. Výhodou je, když jsou naše pocity brány vážně. Když jsou zlehčovány nebo ignorovány, hrozí, že se je naučíme potlačovat. Stáhneme se a ztlumíme všechny pocity, které přijdou, včetně pozitivních. Přerušíme přirozený tok energie, přístup k tvořivosti, spontánnosti a radosti. Zvládat své emoce znamená: nepotlačovat, přijmout, prožít, poznat a kultivovat. Když zlepším své sebeovládání: umím poznat své pocity a přizpůsobit je situaci umím dobře ovládat zlost/zuřivost, nenechám se vyprovokovat neutápím se v negativních pocitech a obavách umím se uklidnit a zlepšit si náladu umím se motivovat Cvičení zvládání zlosti Cíl: naučit se ovládnout při návalu pocitu zlosti Jak na to: 1 Pojmenujte pocit: Jsem naštvaný. Zlobím se. 2 Uvolněte svaly: opřete se o židli, posaďte se, vydechněte. 3 Určete příčinu.
10 TEST EQ 2. ČÁST Označte písmeno odpovědi, která vám nejvíce vyhovuje. Rozhodujte se rychle. Otázka č. 1 Ve stresových, zátěžových situacích někdy příliš znervózním. Ve stresových, zátěžových situacích se dokážu sám snadno uklidnit. Ve stresových, zátěžových situacích rychle ztrácím nervy a dělám potom také mnoho chyb. Otázka č. 2 Když se opravdu rozčílím, přestávám se kontrolovat. Někdy řeknu v zlosti věci, kterých potom lituji. Obvykle si včas všimnu, když se rozzlobím, a dokážu zlost ještě kontrolovat. Otázka č. 3 Když se rozčílím, dokážu se zase dostat zpátky do vnitřní rovnováhy. Když se rozčílím, často je pro mne obtížné znovu nalézt duševní rovnováhu. Můžu se celé hodiny rozčilovat kvůli věcem, které se nedaří.
11 VYHODNOCENÍ TESTU: 2. ČÁST Schopnost ovlivňovat a řídit své pocity 3-4 body: Vaše pocity mají sklon se osamostatnit a převzít velení. To vám bude často dělat těžkosti a bude vás to stát spoustu síly a energie. Když se naučíte, jak byste mohli lépe ovlivňovat své nálady, velmi vám to ulehčí život. 5-7 bodů: Podle toho, jaký pocit se ve vás právě odehrává, můžete v různé míře ovlivňovat sílu pocitu a svoji náladu. Důkladně si promyslete, které situace jsou pro vás obtížné, a cíleně pracujte na tom, jak včas ovlivnit vznikající pocit. 8-9 bodů: V různých situacích jste již schopni ovlivňovat své pocity. Možná byste mohli tuto schopnost cíleně rozšířit i na situace, které jsou pro vás obtížné.
12 SCHOPNOST Č. 3: PROŽÍVÁNÍ A VYJADŘOVÁNÍ POCITŮ PAMATUJTE SI, že: Snahou o potlačení emoce jí bráníme, aby odešla. Takto ji posilujeme a zadržujeme. Schopnost prožívat a vyjadřovat své pocity úzce souvisí s tělesným a psychickým zdravím. Má také velký společenský význam. To, jak umíme vyjadřovat své pocity, ovlivňuje chování ostatních k nám. Nedostatečné vyjadřování emocí vede k nejistotě, způsobuje nedorozumění a snižuje účinek slov. Důležité je naučit se své pocity vyjadřovat přiměřeně. Neznamená to dávat jim zcela volný průchod nebo vždy a všude otevřeně říkat, co cítíme. Rámec určují sociální pravidla, která mají umožnit klidné soužití. Když zlepším své prožívání a vyjadřování emocí: umím dát vhodným způsobem najevo i negativní pocity např. zlost. umím mluvit o nepříjemných věcech umím dávat najevo a prožívat i pozitivní pocity (radost, nadšení, zájem, lásku) umím si pocity připouštět a projevit umím o svých pocitech mluvit, vysvětlit je umím mluvit živě a zajímavě TIP Vyjadřování negativních pocitů 1 Popište, o co jde: Všiml jsem si Mám dojem. Vyjádřete, že jde o váš pohled na věc. 2 Objasněte možné následky. 3 Vyslovte, jaké pocity to ve vás vyvolává. Používejte osobní formulace: To mě rozzlobilo. Přiznejte se ke svým pocitům. 4 Vyhněte se útokům. Ne: podvedl jste mně, ale připadá mi, že jste se mnou v této situaci nejednal fér. 5 Zajímejte se o pohled druhé strany. 6 Domluvte se, jak budete postupovat příště. 7 Řekněte, co si přejete. Navrhujte a prosazujte své žádosti.
13 TEST EQ 3. ČÁST Označte písmeno odpovědi, která vám nejvíce vyhovuje. Rozhodujte se rychle. Otázka č. 1 Pokud možno nedávám své pocity vůbec najevo. Často působím rezervovaněji, než jsem. Zřetelně vnímám své pocity a umím je také dávat najevo. Otázka č. 2 Umím druhým dobře popsat, co cítím. Nenaučil jsem se mluvit o svých pocitech. Často mi chybí slova, jak bych mohl popsat, co cítím. Otázka č. 3 Mám-li problémy, pomáhá mi, když si s někým můžu otevřeně promluvit. O věcech, které mne tíží, si s ostatními sice povídám, ale mluvím spíš o okolnostech než o svých pocitech. Vyhýbám se tomu, mluvit s druhými o svých problémech.
14 VYHODNOCENÍ TESTU: 3. ČÁST Schopnost prožívat a vyjadřovat své pocity (expresivita) 3-4 body: Ještě je pro vás těžké slovně pojmenovávat své pocity. A není pro vás ani úplně jednoduché svěřit se se svými pocity ostatním. Cvičení pro tuto schopnost EQ vám mohou pomoci se v této oblasti zlepšit. 5-7 bodů: Co se týká vyjadřování pocitů, vypadá to, jako byste jeli ještě trochu se zataženou ruční brzdou. V mnoha situacích je tato rezervovanost jistě adekvátní a nezbytná. Přesto určitě existuje spousta možností, jak se více otevřít. Vyhledávejte vhodné siituace, v nichž se budete moci projevit odvážněji a expresivněji. 8-9 bodů: Svou schopností vyjadřovat a sdělovat své pocity projevujete velkou vitalitu a radost ze života. I když se váš způsob každému nemusí líbit, můžete při současném stavu vědomostí vycházet z toho, že vaše expresivita představuje dobrou ochranu před nemocemi a depresí.
15 SCHOPNOST Č. 4: IDENTIFIKOVÁNÍ A POROZUMĚNÍ POCITŮ OSTATNÍCH PAMATUJTE SI, že: Když zjistíme kromě myšlenek i pocity, lépe nalézáme konstruktivní řešení problémů. Když umíme pracovat s pocity druhého člověka, dokážeme se podívat na problém z jeho úhlu pohledu. Umíme si přibližně představit, jak se právě cítí a jsme schopni na jeho situaci vhodně zareagovat. Tato schopnost je daná naší osobností a zkušenostmi. Můžeme ji rozvíjet, viz TIP. Pozor na to, aby nedošlo k záměně vašich pocitů se skutečným pocitem druhého člověka. Proto si raději své vnímání ověřujte, například takto: Mám dojem, že o tom nejste úplně přesvědčený Umím si představit, že odpovědět na tuto otázku není jednoduché Já bych se na vašem místě cítil poníženě. Když zlepším své vnímání pocitů druhé osoby: umím se vcítit do druhého člověka dokážu pochopit pocity lidí, kteří se ode mne liší vnímám tělesné signály a jejich změny TIP Když se ocitnete ve vypjaté situaci, zastavte se. Nesnažte se hned něco říct. Zkuste nejdřív pochopit pocity druhého člověka. Položte si otázku: Jak bych se v takové situaci cítil já? Po všem, co o tomto člověku dnes vím a co jsem s ním zažil jak by se v takové situaci cítil? Vnímání pocitů můžete trénovat třeba u televize. Vypněte zvuk a soustřeďte se na to, co vidíte. Co vyjadřuje tvář druhého člověka, jeho chování, držení těla, postoj. Jak se asi teď cítí?
16 TEST EQ 4. ČÁST Označte písmeno odpovědi, která vám nejvíce vyhovuje. Rozhodujte se rychle. Otázka č. 1 Někdy postřehnu, jak se ostatní cítí, často ale také ne. Zpravidla si nevšimnu, jaké emocionální pochody se v druhých odehrávají. Mám vyvinutý smysl pro to, jak se druzí lidé cítí. Otázka č. 2 Dokážu na ostatních snadno vypozorovat i drobné změny např. výraz tváře, hlas, řeč. Někdy si takových neverbálních signálů všimnu. Často ale na to prostě nedávám pozor. Zpravidla se soustředím více na věcné otázky. O to ostatní se nestarám. Otázka č. 3 Obvykle si nepřipouštím myšlenky, že někdo vidí nebo cítí nějakou věc jinak. Stejně mi to připadá obtížné. U lidí, kteří jsou podobní jako já, celkem snadno poznám, co cítí. Lidem, kteří jsou úplně jiní než já, ale často vůbec nerozumím. Dokážu se snadno vžít do situace jiných lidí a vycítit, jak jim je.
17 VYHODNOCENÍ TESTU: 4. ČÁST Schopnost identifikovat pocity druhých a rozumět jim 3-4 body: Vnímání cítění a pocitů druhých není vaše parketa. A proto při rozhovoru příslušné signály svého protějšku často nezachytíte. Tak vám unikají informace, které vám mohou být užitečné i při řešení věcných otázek a problémů. Zlepšení v této oblasti by vám ulehčilo nalézat řešení mnoha věcí a strategická rozhodnutí, a ještě by vylepšilo vaše vztahy s ostatními. 5-7 bodů: Vaše schopnosti týkající se této oblasti závisejí na situaci a osobách. Zatímco během nějakého rozhovoru dáváte neustále důsledně pozor na pohled a cítění toho druhého, můžete rozvíjet své porozumění pocitům ostatních. To mimo jiné zlepšuje vaše ožnosti nalézat schůdná řešení komplexních problémů. 8-9 bodů: Vaše vnímání pocitů druhých je velmi dobře vyvinuté. Schopnost pochopit situaci druhých a vnímat jejich neverbální signály je pro vás v mnoha případech velkou pomůckou, například při hledání řešení a strategií.
18 SCHOPNOST Č. 5: OVLIVŇOVÁNÍ A ŘÍZENÍ POCITŮ DRUHÝCH PAMATUJTE SI, že: Pokud jsme schopni ovládat své emoce, dokážeme pracovat s pocity druhého člověka. Jedná se o pokročilou schopnost, která závisí na dříve uvedených schopnostech EQ. Projevuje se tak, že jsme schopni lidem pomáhat uvědomovat si své pocity, probouzet v nich zájem nebo zlepšovat jejich náladu. Podmínkou je, že souhlasíme s tím, že i v pracovním prostředí mají lidé pocity, které je silně ovlivňují. Pozor na pocity, které my osobně odmítáme. Ukázalo se, že pocity, které si nechceme připustit (znepokojují nás např. bezmoc, selhání, strach z chyby), u ostatních těžko snášíme. Máme tendenci na ně reagovat podrážděně a snažíme se je instinktivně potlačit. TIP Tuto schopnost můžete zlepšit aktivním nasloucháním. Jednou z technik je parafrázování = jinými slovy zopakujeme, co nám druhý člověk právě řekl. Tato technika slouží k potvrzení, že správně rozumíme sdělení. Druhá strana má navíc příležitost ujasnit si své pocity. Když zlepším svou schopnost ovlivňovat pocity druhých: umím zvládnout pocity druhých umím naslouchat a pomáhat ostatním pochopit jejich pocity umím pomoci se znovu vzchopit pocity mi pomáhají analyzovat problém a společně najít řešení znám strategie zvládání složitých situací Cvičení Kdykoliv někdo řekne něco, s čím nesouhlasíte, snažte se nejprve pochopit jeho pohled na věc a řekněte něco jako: To vypadá, jako že si Zdá se mi, že.
19 TEST EQ 5. ČÁST Označte písmeno odpovědi, která vám nejvíce vyhovuje. Rozhodujte se rychle. Otázka č. 1 Umím dobře zacházet s pocity druhých. Nevím, co mám dělat, když ostatní lidé dávají najevo své pocity. Nemám to rád. Záleží na tom. Když je někdo velmi emocionální, pak je mi to už spíš nepříjemné. Otázka č. 2 Když za mnou někdo přijde se svými osobními problémy, je to pro mě spíš obtížné. Často za mnou chodí lidé, aby si se mnou promluvili o věcech, které je tíží. Obvykle se na mě druzí se svými osobními problémy neobracejí. Bylo by mi to spíš nepříjemné. Otázka č. 3 Když se někdo rozčílí, přeruším rozhovor a pokračuji teprve tehdy, až se ten druhý začne znovu chovat normálně. Dokážu lidi, když se rozčílí nebo rozzuří, snadno uklidnit. Často nevím, co mám dělat, když se jiní rozzuří.
20 VYHODNOCENÍ TESTU: 5. ČÁST Schopnost ovlivňovat a řídit pocity ostatních 3-4 body: Konfrontaci s pocity druhých v rozhovoru pociťujete jako nepříjemnou, možná dokonce jako zatěžující. K cílenému procvičování a dalšímu rozvoji je tento stavební kámen vhodný teprve tehdy, až se budete v klíčových oblastech emoční kompetence (1-4) cítit jistější. Jiní absolvují víceletou odbornou přípravu, aby dokázali dobře nakládat s emocionálně obtížnými situacemi což také není jednoduché. Pokud tuto kompetenci vyžaduje vaše povolání, doporučujeme vám absolvovat semináře přímo zaměřené na toto téma. 5-7 bodů: Když jste konfrontováni s pocity druhých, cítíte se občas nejistí. Přemýšlejte, s jakými situacemi se častěji setkáváte, a vyzkoušejte alternativní způsoby chování. Cílenou pomoc, jak zacházet s emocemi v pracovním kontextu, získáte také v profesionálních seminářích. 8-9 bodů: Umíte pomáhat jiným lidem znovu najít sebe sama, když se jim nevede dobře nebo se ocitají v nebezpečí. To je schopnost, která je zapotřebí v mnoha povoláních souvisejících s vedením lidí vedoucí pozice, sport, výchova, policie, poradenství, vzdělávání a školení atd. Máte už nějaké úkoly, kde byste mohli tuto schopnost vyzkoušet a využít?
21 SCHOPNOST Č. 6: POSTOJ K POCITŮM PAMATUJTE SI, že: Na rozhodování se podílí celý mozek, tedy i ty části, které zpracovávají emoce. Postoj k roli emocí ovlivňuje EQ. Když si myslíme, že pocity do práce nepatří, budeme je přehlížet. Je však dokázáno, že emoce ovlivňují naše myšlení, hodnocení situace a rozhodování v soukromém i pracovním životě. Emoce fungují jako filtr, který podle nálady různě zbarví vnímání. Když jsme pozitivně naladěni, pracujeme přesněji, rychleji a efektivněji. Jsme velkorysejší a ochotnější pomáhat. Současně máme však i tendenci přehlížet možná rizika. Negativní nálada v nás naopak probouzí analytické na detaily orientované myšlení, jednostranný a až příliš opatrný a kritický postoj. Strach a stres snižují výkon. Postoj, který vede k plnému využití EQ je: TIP na knihu Kniha o emoční inteligenci plná konkrétních cvičení na rozvoj emoční inteligence: Wilding, Christine. Emoční inteligence. Vliv emocí na osobní a profesní úspěch. Považuji za důležité uvědomovat si své pocity vůči ostatním. Považuji za důležité, aby člověk uměl vyjadřovat své pocity. Je pro mne důležité rozumět sám sobě a chci rozumět ostatním lidem. Pro rozhodování jsou pro mne důležité pocity i rozum. Pocity mi poskytují důležité informace pro zacházení se sebou samým a ostatními. Zajímá mne, proč se moje nálady někdy mění. Chci umět dávat najevo, co cítím.
22 TEST EQ 6. ČÁST Označte písmeno odpovědi, která vám nejvíce vyhovuje. Rozhodujte se rychle. Otázka č. 1 Považuji za důležité uvědomovat si své pocity. Záleží na tématu. Ve věcném kontextu nepokládám vlastní pocity za tak důležité. Obvykle nemá příliš smysl zabývat se vlastními pocity. Otázka č. 2 Považuji za téměř beznadějné chtít rozumět jiným lidem. Často vůbec nepřemýšlím o tom, jak to ten druhý asi cítí. Snažím se ostatním porozumět. Otázka č. 3 Pocity se dají těžko ovlivnit. Musíme je brát, jak přicházejí. Myslím, že je důležité umět ovlivňovat své pocity. Pocity v mnoha souvislostech ruší. Je lepší je vyloučit.
23 VYHODNOCENÍ TESTU: 6. ČÁST Postoj k pocitům 3-4 body: Váš postoj k pocitům je velmi skeptický. Konstrukt emoční soustavy člověka nepovažujete za něco, co by myšlení podporovalo, ale spíše mu konkuruje. S tímto postojem informace, které vám poskytnou pocity, neumíte optimálně využít. 5-7 bodů: Váš postoj k pocitům je ambivalentní. Není vám jasné, jak by vám mohl váš emoční systém pomoci při zpracovávání věcných otázek. Je to možná proto, že jste pocitům v minulosti nevěnovali tolik pozornosti? To není nic divného, protože pocity nehrají a nehrály ve vzdělávání a školení téměř žádnou roli. Když se na oblast pocitů zaměříte podrobněji, dojdete k zajímavým zjištěním. 8-9 bodů: Oceňujete funkci pocitů jako orientační pomůcky a důležitého informátora. S tímto postojem si budete pozorně všímat signálů, které k vám vysílá vaše vlastní tělo a které přijímáte od ostatních. Tak můžete společně se svým myšlením komplexněji pochopit skutečnost.
24 SHRNUTÍ Emoce = energie Myšlenky = emoce Emoce nepotlačujeme, ale prožíváme a usměrňujeme. EQ = schopnost vnímat a zacházet s emocemi. Klíčem k EQ je schopnost identifikovat své pocity a rozumět jim.
25 ZÁVĚREČNÝ TEST Otázka č. 1 (z 5) 1. Jaký je rozdíl mezi pocitem a emocí? a) pocit je reakce našeho těla na emoci b) emoce je reakce na pocit c) žádný Vyhodnocení Další otázka
26 2. Můžeme ovlivňovat své pocity? a) ano b) ne 3. Mají emoce vliv na rozhodování v práci? a) ano b) ne 4. Můžeme zvýšit svou emoční inteligenci? a) ano b) ne 5. Jaká strategie je nejvhodnější pro zvládání emocí v práci? a) emoci prožít b) emoci zavčas potlačit nebo ignorovat
27 KLÍČ Vstupní a závěrečný test 1 a a) Správná odpověď. Termínem POCITY označujeme emoce, které dospěly do vědomí a staly se přístupnými myšlení. Jsou to uvědomované emoce. b) Emoce jsou reakcí na podnět, který přichází z vnějšku nebo z našeho nitra. c) V běžné řeči se rozdíl mezi emocí a pocitem opravdu nedělá. Psychologové ale rozdíl dělají, abychom si uvědomili, že mezi vznikem emoce a pocitem je čas na rozhodnutí, jak emoci zpracujeme. 2 a a) Ano, schopnost uvědomovat si a ovlivňovat své pocity patří k základnímu stavebnímu kameni emoční inteligence. Tuto schopnost můžeme zlepšovat pomocí jednoduchých cvičení, viz doporučené Knihy. b) Běžný člověk může své pocity ovlivnit. Existují však tzv. alexitymici, kteří nedokáží své emoce popsat. Jde o poruchu emočního sebeuvědomění. 3a a) Anja von Kanitz konstatuje, že oddělení pocitů od rozumu je iluze. Na rozhodování se podílí celý mozek, tedy i ty části, které zpracovávají emoce a to i tehdy, když jde o věcná a odborná témata. b) Emoce fungují jako kontrolka našeho způsobu myšlení a stavu, ve kterém se právě nacházíme. Pomáhají nám lépe předvídat situaci a odhadnout lidi. Nebojme se je využít i při opravdu závažném rozhodování. 4a a) Přestože není jisté, jakou roli hrají v EQ geny a vlohy, je dokázáno, že klíčové schopnosti emoční inteligence se může člověk naučit a dál je rozvíjet. b) EQ je opravdu možné trénovat. Můžete se inspirovat v různých příručkách, viz Knihy na konci kapitoly.
28 5a a) V pracovním prostředí platí stejná pravidla pro zvládání emocí. Emoce je třeba prožít. Nepotlačovat, přijmout, poznat a kultivovat. b) Ignorování a potlačování emocí má velmi špatné následky. Emoce jsou součástí naší osobnosti. Pokud je nepřijímáme, nepřijímáme podstatnou část svého JÁ. TEST EQ: bodové vyhodnocení Schopnost 1 Schopnost 2 Schopnost 3 Schopnost 4 Schopnost 5 Schopnost 6 Otázka č. 1 Otázka č. 2 Otázka č. 3 Součet a b c a b c a b c a b c a b c a b c a b c a b c a b c a b c a b c a b c a b c a b c a b c a b c a b c a b c celkem
29 TEST EQ Celková úroveň emocionální inteligence bodů: Co se týče rozvoje emoční inteligence, máte ještě velké mezery : Ještě jednou si projděte jednotlivé schopnosti EQ. Které kompetence už máte dobře rozvinuté a kde se ještě můžete rozvíjet? Rozhodněte se, jakou kompetenci budete cíleně rozvíjet : Vy jste měli ve svém životě už mnoho příležitostí rozvíjet svou emoční inteligenci a vyzkoušet ji. Proto sami nejlépe víte, v jaké oblasti se ještě můžete zlepšovat.
30 KNIHY BRADBERRY, Travis a GREAVES, Jean. Emoční inteligence. 1. vyd. Brno: Bizbooks, ČERNÝ, Vojtěch a GROFOVÁ, Kateřina. Děti a emoce: učíme děti vnímat, poznávat a pracovat se svými pocity. 1. vyd. Brno: Edika, KANITZ, Anja von. Jak rozvíjet svou emoční inteligenci. 1. vyd. Praha: Grada, WILDING, Christine. Emoční inteligence: vliv emocí na osobní a profesní úspěch. Vyd. 1. Praha: Grada, 2010.
Emoce a škola. Jméno a Příjmení lektora Etická výchova, o.p.s. datum
Emoce a škola Jméno a Příjmení lektora Etická výchova, o.p.s. datum Člověk není rozumná bytost, která má emoce, ale emocionální bytost, která občas myslí. (F.Koukolík) Základní charakteristika Emočně inteligentní
VíceLekce 1: Pocity neboli emoce
Lekce 1: Pocity neboli emoce Teoretický úvod: Proč někteří lidé s vysokým IQ jdou v životě cestou neúspěchu? Zpravidla je to dáno tím, že neumí jednat s lidmi, motivovat sebe i druhé, vcítit se do druhých,
VíceI. JAK SI MYSLÍM, ŽE MOHU BÝT PRO TÝM PROSPĚŠNÝ:
Test týmových rolí Pokyny: U každé otázky (I - VII), rozdělte 10 bodů mezi jednotlivé věty podle toho, do jaké míry vystihují vaše chování. V krajním případě můžete rozdělit těchto 10 bodů mezi všechny
VíceHodnocení projevu a zvládání emocí. Ukázka Nová TEIQue
Hodnocení projevu a zvládání emocí Grafy a skóre 6.1.2015 Soukromé a důvěrné Normy: Czech Republic 2011 Tato zpráva obsahuje informace i návod k tomu, abyste si uvědomili a pochopili svou vlastní emoční
VíceCESTA ZPÁTKY K SOBĚ. Jak najít zpátky sebe a již se v životě neztratit. Cesta zpátky k sobě je seminář, který vám pomůže s úklidem ve vašem životě.
CESTA ZPÁTKY K SOBĚ Jak najít zpátky sebe a již se v životě neztratit Cesta zpátky k sobě je seminář, který vám pomůže s úklidem ve vašem životě. 1. krok Vztah k sobě Vztah k sobě je základ pro všechny
VíceROK 2019 Z POHLEDU NUMEROLOGIE
Praktický rádce a průvodce rokem 2019 Miroslava Horáková www.cestouzmeny.cz ROK 2019 Z POHLEDU NUMEROLOGIE Obsah O mně... 3 Úvod... 4 Hlavní témata roku 2019... 5 Rok 2018 a naše sebehodnota... 8 Rok 2019
VíceTEST ÚROVNĚ NEZÁVISLOSTI
TEST ÚROVNĚ NEZÁVISLOSTI Využitelný pro měření kompetence: vedení lidí, flexibilita Forma: papír - tužka Čas na administraci: max. 10 min. Časový limit: ne Vyhodnocení: ručně cca 10 minut jeden testovaný
VíceHODNOTY. svoboda krása úspěch soucit odvaha vzdělání fyzická kondice pokora humor láska loajalita trpělivost respekt duchovnost rodina
Cvičení 1: Vyjasněte si své hodnoty HODNOTY Žijete v souladu se svými hodnotami? Jste si vědomi svých hodnot? Dali jste si někdy čas na jasné definování a sepsání svých hodnot? Naplánovali jste si, že
VíceLekce 2: Sebeuvědomění
Lekce 2: Sebeuvědomění Teoretický úvod: Důležitou součástí vnímání emocí je sebeuvědomění neboli uvědomování si sebe sama jako objektu svých pocitů, svého vlastního prožitku. Sebeuvědomění odráží naši
VíceDokonalé zvládání konfliktů. a kritických situací
Dokonalé zvládání konfliktů a kritických situací Jak si zachovat KLID v každé situaci - pokročilé techniky přístupu a kreativní řešení nejen pracovních konfliktů aneb umění zvládat konflikty způsobem,
VíceMgr. Miloslava Matoušová Ivan Matouš
Mgr. Miloslava Matoušová Ivan Matouš Afirmace s Empatií Prvek - Dřevo Na každý týden jedna afirmace Pro období prvku Dřevo. www.empatia.cz www.akademiecelostnihozdravi.cz 2014 Věnování a poděkování Tuto
VíceEmocionální a interpersonální inteligence
Emocionální a interpersonální inteligence MODELY První model emoční inteligence nabídli Salovey a Mayer v roce 1990. Emoční inteligence se v jejich formálním pojetí týká zpracovávání emočních informací
Vícewww.tcconline.cz VÝSTUPNÍ ZPRÁVA Dotazník komunikačního stylu
www.tcconline.cz VÝSTUPNÍ ZPRÁVA Dotazník komunikačního stylu Jaroslav Ukázkový jaroslav.ukazkovy@tcconline.cz 17. června 2015 Dostává se Vám do rukou Dotazník komunikačního stylu asertivity, který mapuje
VíceWorklife balance. Projekt "Nastavení rovných příležitostí na MěÚ Slaný, CZ.1.04/3.4.04/88.00208
Worklife balance Projekt "Nastavení rovných příležitostí na MěÚ Slaný, CZ.1.04/3.4.04/88.00208 Tento projekt je financováno z Evropského sociálního fondu prostřednictvím Operačního programu Lidské zdroje
VíceJde o naslouchání hudbě v uvolněném stavu s cílem povzbudit představivost, vnímání symbolů a pocitů.
Imaginace Imaginace Řízené představy a hudba je široce uznávaný muzikoterapeutický přístup. Je zcela v souladu s prověřenými postupy léčitelských rituálů mnoha tradičních kultur. Jde o naslouchání hudbě
VíceCHARAKTERISTIKA. VZDĚLÁVACÍ OBLAST VYUČOVACÍ PŘEDMĚT ZODPOVÍDÁ VOLITELNÉ PŘEDMĚTY JAZYKOVÁ KOMUNIKACE Mgr. Daniela Javorská
CHARAKTERISTIKA VZDĚLÁVACÍ OBLAST VYUČOVACÍ PŘEDMĚT ZODPOVÍDÁ VOLITELNÉ PŘEDMĚTY JAZYKOVÁ KOMUNIKACE Mgr. Daniela Javorská Volitelný předmět Jazyková komunikace vychází ze vzdělávací oblasti Jazyk a jazyková
VíceREGULACE SKUPINOVÉ DYNAMIKY, OPATŘENÍ K PŘEDCHÁZENÍ KONFLIKTŮM UVNITŘ JEDNOTKY
Leadership IV REGULACE SKUPINOVÉ DYNAMIKY, OPATŘENÍ K PŘEDCHÁZENÍ KONFLIKTŮM UVNITŘ JEDNOTKY (přednáška) Operační program Vzdělávání pro konkurenceschopnost Název projektu: Inovace magisterského studijního
VíceKomunikace Rozhovor a P/K
Komunikace Rozhovor a P/K Cíl rozhovoru Získat info o postojích, názorech a životním stylu P/K Doplnit a zpřesnit informace získané z dokumentace, pozorováním Doplnit a zpřesnit anamnestické údaje potřebné
VíceTEST FRUSTRAČNÍ TOLERANCE
TEST FRUSTRAČNÍ TOLERANCE Využitelný pro měření kompetence: komunikace, týmová práce, vedení lidí Forma: papír tužka Čas na administraci: max. 20 min. Časový limit: ne Vyhodnocení: ručně cca 15 minut jeden
VíceCopyright Jiří Janda ISBN 978-80-260-3716-3
1 Copyright Jiří Janda ISBN 978-80-260-3716-3 2 Mojí nejskvělejší manželce Lucii a všem mým studentům 3 PŘEDMLUVA" 4 CO JE TO KONDICIONÁL A PROČ JE V ANGLIČTINĚ POTŘEBA" 6 PRVNÍ KONDICIONÁL" 9 DRUHÝ KONDICIONÁL"
VíceJak to je s tím druhem? Rozdělme si to jednoduše na dva druhy.
Odvážné, ale jednoduché Psychopati, sociopati, deprivanti atd. (dále jen predátoři), jsou podle mého nový druh člověka. Slovem nový ve skutečnosti myslím jiný druh, protože predátoři se vyskytuji mezi
VíceROK 2018 Z POHLEDU NUMEROLOGIE
Praktický rádce a průvodce rokem 2018 Miroslava Horáková www.cestouzmeny.cz ROK 2018 Z POHLEDU NUMEROLOGIE Obsah O mně... 3 Úvod... 4 Hlavní témata roku 2018... 5 Rok 2018 a vztahy... 8 Rok 2018 a zdraví...
VíceMgr. Vendula Kolářová
Mgr. Vendula Kolářová Snižování vlivu psycho-sociálních handicapů směřující k posílení zaměstnatelnosti občanů Libereckého kraje CZ.1.04/3.1.02/86.00035 Emoce patří mezi významné řídící a regulační mechanismy
VíceAnahata: Jóga srdce... 3 Předmluva důvodů proč se miluji Praxe pro odpuštění Denní afirmace... 17
Anahata: Jóga srdce... 3 Předmluva... 4 Úvod... 6 50 důvodů proč se miluji... 11 Praxe pro odpuštění... 14 Denní afirmace... 17 Meditace... 19 3 způsoby, jak udržet srdeční čakru zdravou... 21 Cvičení
VíceNADĚJE Jak pracujeme s nadějí v hospici. Mgr. Radka Alexandrová DLBsHospicem sv. Josefa, Rajhrad Brno
NADĚJE Jak pracujeme s nadějí v hospici Mgr. Radka Alexandrová DLBsHospicem sv. Josefa, Rajhrad 19. 20.9.2013 Brno HOSPIC Místo, kam chodí lidé důstojně umírat Naděje na DOBROU SMRT Naděje na KVALITNÍ
VíceTento výukový materiál vznikl za přispění Evropské unie, státního rozpočtu ČR a Středočeského kraje. Mgr. Monika Řezáčová
Tento výukový materiál vznikl za přispění Evropské unie, státního rozpočtu ČR a Středočeského kraje Květen, 2011 Mgr. Monika Řezáčová zdravotnické povolání patří z hlediska odborné přípravy i konkrétního
VíceZpráva o zájemci o pěstounství. Část E Hodnocení způsobilosti
Zpráva o zájemci o pěstounství Tento materiál vznikl v Amalthea o. s. z podkladů organizace British Association for Adoption & Fostering (2008) v rámci spolupráce s Pardubickým krajem, Nadací LUMOS, Centrem
VíceJsme ovlivněni našimi povahami, ale nemusíme se jimi nechat vláčet. Gary Chapman
ÚVOD DO KAPITOLY PAMATUJTE SI, že: Jsme ovlivněni našimi povahami, ale nemusíme se jimi nechat vláčet. Gary Chapman Pokud se chcete naučit ovládat emoce, musíte je nejprve u SEBE detailně prozkoumat. Jak
VíceOKNA DO VAŠÍ BUDOUCNOSTI
OKNA DO VAŠÍ BUDOUCNOSTI V předchozích seminářích jste prošli řadou testů a úloh. Nyní byste měli lépe porozumět tomu, jací jste a jaké možnosti zdravé komunikace ve vztahu k sobě samému i k ostatními
VíceTento výukový materiál vznikl za přispění Evropské unie, státního rozpočtu ČR a Středočeského kraje
Tento výukový materiál vznikl za přispění Evropské unie, státního rozpočtu ČR a Středočeského kraje Září 2009 Mgr.Olga Čadilová TÝM ZÁSADY TÝMOVÉ PRÁCE PROFESIONÁLNÍ CHOVÁNÍ TÝM malá skupina lidí, kteří
VícePOZITIVNÍ KOMUNIKACE. Zásady věcné argumentace aneb jak obhájit svůj názor:
POZITIVNÍ KOMUNIKACE Zásady věcné argumentace aneb jak obhájit svůj názor: neurážet druhé dovolit druhé straně vyjádřit se nemluvit sprostě mluvit stručně a jasně říkat pravdu stát si za svým názorem věřit
Více1. DOTAZNÍK SVF 78 Wilhelm Janke, Gisela Erdmannová
I. PŘÍLOHA 1. DOTAZNÍK SVF 78 Wilhelm Janke, Gisela Erdmannová Pokyny ke zpracování dotazníku: Dotazník obsahuje řadu výroků způsobů, jak člověk může reagovat v situacích, kdy je něčím nebo někým poškozen,
VíceVyužití DV jako intervenční metody v DD Marie Pavlovská
Využití DV jako intervenční metody v DD Marie Pavlovská Intervenční dimenze dramatické výchovy Dramatická výchova/ve speciální pedagogice dramika je pedagogickou disciplínou, která - využívá metody dramatického
VíceJAN NOVÁK. Manažerské kompetence. Dynamičnost Cílesměrnost Pečlivost (odpovědnost) -0,59 -0,93
HODNOCENÍ Z DEVELOPMENT CENTRA Jméno a příjmení hodnoceného: JAN NOVÁK A. Manažerské kompetence,2 Manažerské kompetence,1 -,2 -,4 Psychická stabilita Dynamičnost Cílesměrnost Pečlivost (odpovědnost) Předvídání
VíceŠkolní zralost. Vážení rodiče,
Školní zralost Vážení rodiče, dítě vstupující do prvního ročníku základní školy by mělo být pro školu zralé a připravené, aby bez velkých potíží a trápení zvládlo její nároky a zátěž. Posouzení školní
Víceshine. light of change.
shine. light of change. Jak rozpoznat, je-li člověk vhodný jako projektový manažer? Michael Motal Záměr Ukázat Iniciovat Jak podpořit rozhodování Jak zvážit smysluplnost investice do člověka Výměnu názorů
Vícel. Téma: VÍM, KDO JSEM Prostřednictvím situací a plánovaných činností se děti učí poznávat samo sebe a připravovat se na role budoucí.
l. Téma: VÍM, KDO JSEM Prostřednictvím situací a plánovaných činností se děti učí poznávat samo sebe a připravovat se na role budoucí. - (1/1) má základní poznatky o lidském těle a jeho hlavních funkcích
VíceJejich účelem je uvolnění potenciálu, který v sobě ukrývá spojení racionálního a emocionálního myšlení.
Lekce 1: Myšlení Teoretický úvod: Klíčovou a zároveň unikátní schopností lidského mozku, která nás odlišuje od ostatních živých tvorů, je myšlení. Myšlení bychom mohli definovat jako poznávací (kognitivní)
VíceCRITICAL INCIDENT STRESS MANAGEMENT
Psychologická služba HZS ČR CRITICAL INCIDENT STRESS MANAGEMENT (posttraumatická péče) 1 CRITICAL INCIDENT Při záchranných akcích se hasiči setkávají s běžnými situacemi, ale také s těmi, které vyvolávají
VícePříloha 1f Evaluace Tréning pozorování, MŠ Přibyslav,
Příloha 1f Evaluace Tréning pozorování, MŠ Přibyslav, 13. 1. 2015 Průběžný evaluační dotazník vyplnilo celkem 20 účastníků Tréningu pozorování. Na základě analýzy odevzdaných dotazníků byly zjištěny následující
VíceRozvoj vzdělávání žáků karvinských základních škol v oblasti cizích jazyků Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.1.07/02.0162
Rozvoj vzdělávání žáků karvinských základních škol v oblasti cizích jazyků Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.1.07/02.0162 ZŠ Určeno pro Sekce Mendelova 2. stupeň ZŠ Základní Předmět Zdravověda Téma
VíceTarotová galerie. Jak jste na tom se svou intuicí?
1 Tarotová galerie Jak jste na tom se svou intuicí? Necháváte se v běžném životě vést svými pocity, svým vnitřním vedením, anebo pro svá rozhodnutí vždy potřebujete logické zdůvodnění? Nebo to máte půl
VíceMarketing. Praxe.Workshop. Obchodní rozhovor. Dr. Andrea Grimm Dr. Astin Malschinger
Marketing Praxe.Workshop Obchodní rozhovor Dr. Andrea Grimm Dr. Astin Malschinger 2 OBSAH PRAXE.WORKSHOP Obchodní rozhovor Autorky: Dr. Andrea Grimm, Dr. Astin Malschinger IMPRESUM Za obsah odpovídá: Austrian
VíceÚSPĚŠNÉ VEDENÍ OBCHODNÍHO ROZHOVORU
ÚSPĚŠNÉ VEDENÍ OBCHODNÍHO ROZHOVORU VZDĚLÁVACÍ M ATERIÁL KE KURZU M ANAG EMENT P RODEJE S L EZSKÁ UNIVERZITA V OPAVĚ OKRESNÍ HOSPODÁŘSKÁ KOMORA KARVINÁ 2 0 1 0-2013 Program ÚVOD - OPAKOVÁNÍ DEFINICE: AKTIVNÍ
VíceE-book, který vymaže otazníky z vašeho života. Odpověď na každé NEVÍM JAN ČEPELKA
E-book, který vymaže otazníky z vašeho života. Odpověď na každé NEVÍM JAN ČEPELKA Odpověď na každé NEVÍM Je to už pěkných pár let a stejně na tu lekci nikdy nezapomenu. Byla a stále je pro mne důležitá
VíceVýstavba mluveného projevu
Výstavba mluveného projevu Typy projevů Pracovní projev představení své práce představení své organizace referát, přednáška úvod k tématu, workshopu, diskusi Společenský projev projev k jubileu konferování
VíceVzdělávací obsah vyučovacího předmětu
Vzdělávací obsah vyučovacího předmětu Etická výchova 4. ročník Zpracovala: Mgr. Alena Tupá Základní komunikační dovednosti reflektuje důležitost prvků neverbální komunikace, eliminuje hrubé výrazy z verbální
VícePříručka o individuálním plánování pro uživatele sociálních služeb. Mám svůj plán. Jiří Sobek
Příručka o individuálním plánování pro uživatele sociálních služeb Mám svůj plán Jiří Sobek Praha, 2012 Co je individuální plánování Každý člověk, který využívá sociální službu, má svůj individuální plán.
VíceÚžasný rok 2018 Váš plán pro úspěšný nový rok
Úžasný rok 2018 Váš plán pro úspěšný nový rok Na rok 2018 vyhlásila firma Pantone barvou roku odstín Ultra Violet (to je ten, který vidíte tady v nadpisech). A není to náhoda. Podle tohoto odstínu máme
VíceSystém psychologických věd
Systém psychologických věd Psychologické vědy = vědy o duševním životě, duševnu, které specifickým způsobem odráží skutečnost ve formě počitků, vjemů, představ, paměti, myšlení, citů atp. DUŠEVNO (psychika)
VíceZáklady asertivity 1. NÁRODNÍ SEMINÁŘ WILD. Lukáš Dastlík. Hluboká nad Vltavou
Základy asertivity Lukáš Dastlík 1. NÁRODNÍ SEMINÁŘ WILD Hluboká nad Vltavou červenec 2011 1 Kořeny asertivity Principy asertivity (umění přiměřeně se prosadit či bránit v situaci, ve které se právě nacházíte)
VíceDĚTI NOVÉHO TISÍCILETÍ
Numerologický průvodce světem dětí Miroslava Horáková www.cestouzmeny.cz Obsah O mně... 3 Úvod... 4 Děti 21. století... 6 Jak přistupovat k těmto dětem... 9 Životní čísla dětí... 11 Životní číslo 1...
VíceMartin Novák Michal Novák Martin Werner Martina Nepimachová
Martin Novák Michal Novák Martin Werner Martina Nepimachová Obsah: 1. Základní charakteristiky citů 2. Fyziologické základy citů 3. Klasifikace vnějších projevů citů 4. Klasifikace citů podle vztahu k
VíceJméno a Příjmení. Třída. Škola
Studentský dotazník Vážení studenti, cílem tohoto průzkumu je zjistit váš postoj k matematice a k výukovému nástroji Khan Academy. Vaše názory a odpovědi pomohou dalším studentům a učitelům při zapojování
VícePrůvodce řešením interních konfliktů
Průvodce řešením interních konfliktů Copyright 2008 Dale Carnegie & Associates, Inc. 290 Motor Parkway, Hauppauge, New York 11788. All rights reserved. 1 ŘEŠNÍ INTERNÍCH KONFLIKTŮ Podle těchto pokynů,
VíceDigitální učební materiál
Digitální učební materiál Projekt: Digitální učební materiály ve škole, registrační číslo projektu CZ.1.07/1.5.00/34.0527 Příjemce: Střední zdravotnická škola a Vyšší odborná škola zdravotnická, Husova
VíceKomunikace v konfliktních situacích II. Ing. Petra Palasová
Komunikace v konfliktních situacích II Ing. Petra Palasová I. Prevence Konfliktní situace II. Zvládání, řešení, zklidnění konfliktu Komunikujeme Na straně vysílače Na straně příjemce Komunikujeme Verbálně
VíceMetodika poradenství. Vypracovali: Jiří Šupa Edita Kremláčková
Metodika poradenství Vypracovali: Jiří Šupa Edita Kremláčková Úvod V následujícím textu je popsán způsob vedení rozhovoru s klientem, jehož cílem je pomoci klientovi prozkoumat jeho situaci, která ho přivedla
VíceCíle základního vzdělávání
Cíle základního vzdělávání 1 Základní vzdělávání má žákům pomoci utvářet a postupně rozvíjet klíčové kompetence a poskytnout spolehlivý základ všeobecného vzdělání orientovaného zejména na situace blízké
VíceTEST CTIŽÁDOSTI. Využitelný pro měření kompetence: podnikavost, výkonnost, vedení lidí, flexibilita
TEST CTIŽÁDOSTI Využitelný pro měření kompetence: podnikavost, výkonnost, vedení lidí, flexibilita Forma: papír - tužka Čas na administraci: max. 10 min. Časový limit: ne Vyhodnocení: ručně cca 10 minut
VíceODVAHU! Knížka o přežití. Okamžitá pomoc při strachu, úzkosti a panice
Dr. med. Claudia Croos-Müller ODVAHU! Knížka o přežití Okamžitá pomoc při strachu, úzkosti a panice 12 a ½ cvičení pro okamžitou pomoc pro získání klidu a odvahy V této knize najdeš následující cvičení:
VíceElementárních klíčových kompetencí mohou žáci dosahovat pouze za přispění a dopomoci druhé osoby.
Rozumová výchova Charakteristika vyučovacího předmětu Vyučovací předmět Rozumová výchova je vyučován v 1. až 10.ročníku ZŠS v časové dotaci 5 hodin týdně. V každém ročníku jsou přidány 2 disponibilní hodiny.
VíceVÝSTUPNÍ ZPRÁVA. Zdroje stresu
VÝSTUPNÍ ZPRÁVA Zdroje stresu John Doe john.doe@example.com 18. září 2018 Dostává se Vám do rukou výstup z dotazníku Zdroje stresu. Dotazník se zaměřuje na zmapování možných zdrojů zátěže (stresory) a
Více4.7.2. Charakteristika vyučovacího předmětu Výtvarná výchova
4.7. Vzdělávací oblast: Umění a kultura Vzdělávací obor: Výtvarná výchova 4.7.2. Charakteristika vyučovacího předmětu Výtvarná výchova 1. Obsahové vymezení vyučovacího předmětu Výtvarný výchova spadá spolu
VíceKategorie vytvořené na základě RVP a projektu Evaluace inf. gramotnosti žáků ZŠ.
Specialista Profík Objevitel Průzkumník Začátečník Kategorie vytvořené na základě RVP a projektu Evaluace inf. gramotnosti žáků ZŠ. Dovednost řešit problémy žák teprve získává, zatím neumí řešit bez pomoci
VíceTerapie dospělých osob s AS a VFA Poradenství pro blízké osoby dětí s AS a VFA
Terapie dospělých osob s AS a VFA Poradenství pro blízké osoby dětí s AS a VFA Roman Pešek Asociace pomáhající lidem s autismem, APLA Praha, Střední Čechy Terapeutické a sociálně rehabilitační středisko
VíceKompetentní interní trenér
Kompetentní interní trenér Vzdělávací moduly A - Rozvoj osobnosti interního trenéra B - Odborné trenérské dovednosti interního trenéra C - Nové trendy v rozvoji osobnosti a dovedností interního trenéra
VícePřiměřené sebeprosazování Metodický list
Přiměřené sebeprosazování Metodický list skupinová práce - scénky, pochvala a kritika práce s interaktivní tabulí a do sešitů - vhodné věty chvály a kritiky diskuse - umění říct ne, Obecné informace k
VícePROBLÉM DELEGOVÁNÍ v procesu VEDENÍ LIDÍ v praxi vedoucího/řídícího pracovníka:
VEDENÍ LIDÍ a DELEGOVÁNÍ PROBLÉM DELEGOVÁNÍ v procesu VEDENÍ LIDÍ v praxi vedoucího/řídícího pracovníka: forma ukládání úkolů PROČ zdůvodnění úkolu ztotožnění se pracovníka s úkolem přesvědčit se o tom,
VíceDoporučujeme vyhnout se komunikaci, která je: příliš složitá nepoužívejte dlouhé, komplikované věty
PŘÍRUČKA PRO SNADNĚJŠÍ POROZUMĚNÍ S CIZINCEM Tato příručka vznikla s cílem usnadnit komunikaci mezi Vámi a cizincem. Konkrétními ukázkami komunikace s cizincem se snažíme předejít zbytečným neporozuměním.
VíceROZVOJ SENIORSKÝCH KOMPETENCÍ Osobní rozvoj seniora
Váš prostor pro změnu ROZVOJ SENIORSKÝCH KOMPETENCÍ Osobní rozvoj seniora Ing. Iveta Hlaváčová, MBA Certifikovaný osobní a firemní kouč 01.03.2018 - KOMUNIKACE - ZPŮSOB SMÝŠLENÍ - OSOBNÍ STYL - SEBEPOZNÁNÍ
VíceInformace pro lidi zasažené mimořádnou událostí (psychoedukace)
Evropská vodítka psychosociální následné péče zaměřené na cílové skupiny implementace Informace pro lidi zasažené mimořádnou událostí (psychoedukace) Autoři: G. Zurek, C. Schedlich & R. Bering Česká adaptace:
VícePosilovna sebevědomí. DEN 1 1. krok SEBEPOZNÁNÍ
Posilovna sebevědomí DEN 1 1. krok SEBEPOZNÁNÍ Kdo jsem... Jmenuji se Jan Čepelka. Jsem syn Miloně Čepelky, herce Divadla Járy Cimrmana. 9 let jsem kouč a člověk, který lidem pomáhá v životě dosahovat
VíceANDĚLSKÉ LEDNOVÉ AFIRMACE
ANDĚLSKÁ NADĚJE Vše pro Vaši duši! NEWSLETTER 01/2017 ANDĚLSKÉ LEDNOVÉ AFIRMACE Pohlazení, radost, energie a laskavost v srdci. S anděly kráčím nadšeně do nových dní roku 2017. Lehkost mého nitra je osvobozující.
VíceTento výukový materiál vznikl za přispění Evropské unie, státního rozpočtu ČR a Středočeského kraje. Mgr. Monika Řezáčová
Tento výukový materiál vznikl za přispění Evropské unie, státního rozpočtu ČR a Středočeského kraje Únor 2011 Mgr. Monika Řezáčová 1) Produktivní chování a neproduktivní chování jedinec může reagovat na
VícePSYCHICKÉ PROCESY A STAVY OSOBNOSTI
PSYCHICKÉ PROCESY A STAVY OSOBNOSTI Název školy: Číslo a název projektu: Číslo a název šablony klíčové aktivity: Označení materiálu: Typ materiálu: Předmět, ročník, obor: STŘEDNÍ ODBORNÁ ŠKOLA a STŘEDNÍ
VíceKdyž klient říká: NE! Klient s námi pouze pokračuje v dialogu, dokonce nám nahrává. Jak se tomu postavit?
Jak jsou námitky klienta vnímány? Bohužel jako negativní signály. Postoj obchodníka: Strach, obavy, negativní představy, klient MNE odmítá. Když klient říká: Nemám čas. Nemám peníze. Nemám zájem. My už
VíceNÁŠ SVĚT. Tematické okruhy: 1. Místo, kde žijeme dopravní výchova, praktické poznávání školního prostředí a okolní krajiny (místní oblast, region)
NÁŠ SVĚT Vyučovací předmět Náš svět se vyučuje jako samostatný předmět v prvním až třetím ročníku a jako vyučovací blok přírodovědných a vlastivědných poznatků v čtvrtém a pátém ročníku. Zastoupení v jednotlivých
VíceTento výukový materiál vznikl za přispění Evropské unie, státního rozpočtu ČR a Středočeského kraje
Tento výukový materiál vznikl za přispění Evropské unie, státního rozpočtu ČR a Středočeského kraje Duben, 2011 Mgr. Monika Řezáčová FYLOGENEZE PSYCHIKY historický vývoj živých bytostí od jednodušších
VíceVedoucí odboru, vedoucí organizační složky, ředitel MP
Hodnocený: Pracovní pozice hodnoceného: Nadřízený: Pracovní pozice nadřízeného: Kompetenční model: Vedoucí odboru - majetku a investic Vedoucí odboru majetku a investic Tajemník - Tajemnice úřadu Tajemník
VíceDUŠEVNÍ HYGIENA, pracovní list
DUŠEVNÍ HYGIENA, pracovní list Mgr. Michaela Holubová Autorem materiálu a všech jeho částí, není-li uvedeno jinak, je Mgr. Michaela Holubová. DUŠEVNÍ HYGIENA, pracovní list Umět se udržet v dobré psychické
VíceVzdělávací kurz pro přípravu vůdčích osobností
Vzdělávací kurz pro přípravu vůdčích osobností 20. dubna 2012 Břevnov, 18. března 2012 1 Třídění důležitého z pohledu člověka Co mědrží nad vodou, co mězajímá, posiluje, co bych chtěl/a Po ránu hrnek kávy
VíceProč se mnoho lidí nemůže náklonnosti takřka ubránit,
TAJEMSTVÍ PŘITAŽLIVOSTI SRDCE Přitažlivost Proč se mnoho lidí nemůže náklonnosti takřka ubránit, zatímco jiní o lásku usilují? Proč vás určitý typ muže nebo ženy skoro magicky přitahuje a jiný, ačkoli
VíceOBSAH. Jak přežít v práci. iii 1. STRACH NA PRACOVIŠTI 1 2. CÍLE KYSLÍK ŽIVOTA 15
1. STRACH NA PRACOVIŠTI 1 V následující kapitole najdete odpovědi na otázky: 1 Kolik strachu patří k životu (v zaměstnání)? 2 Strach, co to je? 3 Exkurz: Věda a strach 4 Přespříliš strachu proč je to nebezpečné?
VíceObsah. Úvod 9 Členění knihy 10
Obsah Úvod 9 Členění knihy 10 KAPITOLA 1 Copywriting 11 Práce copywritera 11 Jak se stát dobrým copywriterem 12 Jak začít 15 Co budete psát 15 O čem budete psát 16 Proč budete psát 17 Pro koho budete psát
VíceEmoční inteligence. Zuzana Duffková Datum: 9.2.2009. Připravila: TEAM.CZ, s.r.o. Za potokem 46, 106 00 Praha 10 tel.: +420 272 766 242 info@team.
Emoční inteligence Připravila: Zuzana Duffková Datum: 9.2.2009 TEAM.CZ, s.r.o. Za potokem 46, 106 00 Praha 10 tel.: +420 272 766 242 info@team.cz Jak ovlivňují emoce můj výkon? Jaká je souvislost mezi
Víceblízkých. Pomáhají jim žít obyčejný život a vyrovnat se se změnami, které nemoc přináší.
Ahoj, znáš Amelii? Dělají skvělé akce na podporu lidí s onkologickým onemocněním a jejich blízkých. Pomáhají jim žít obyčejný život a vyrovnat se se změnami, které nemoc přináší. Pokud víš o někom, kdo
VíceMotivace. Proč má smysl za každých okolností. PaedDr. Mgr. Hana Čechová
Motivace Proč má smysl za každých okolností něco dělat PaedDr. Mgr. Hana Čechová Už dlouho si říkáte, že si něco přečtete, budete chodit na angličtinu, konečně se naučíte hrát na klarinet. Dejte se do
VíceDobrý den, Dobrý den vážení lidé,
Může se však stát, že takové štěstí mít nebudete a lékař vám oznámí, že narazil na zdravotní potíže onkologického charakteru a je třeba je řešit. Sám si dost těžko dokážu představit, co v této chvíli může
VíceJaroslav Dvořák Dobrý tým-radost pracovat
Jaroslav Dvořák Dobrý tým-radost pracovat Týmová spolupráce mě nestresuje práce s pacienty, ale práce s kolegy trpělivost Hra na týmovou spolupráci 4 týmy 1. 3b / -1b 2. 4b / -2b 3. 3b / 0b 4. 3b / -2b
VíceMapa stránek > Hlavní stránka > Myšlenky a citáty > Konflikty a komunikace
Mapa stránek > Hlavní stránka > Myšlenky a citáty > Konflikty a komunikace Špatná myšlenka má živořit na okraji zájmu společnosti ne proto, že je zakazována, ale protože je špatná. Řešení konfliktů a umění
VíceEFEKTIVNÍ KOMUNIKACE V ORGANIZACI
EVROPSKÝ SOCIÁLNÍ FOND PRAHA & EU: INVESTUJEME DO VAŠÍ BUDOUCNOSTI V ORGANIZACI JAK SE EFEKTIVNĚ DOMLUVIT A ZÍSKAT INFORMACE 1. KOMUNIKAČNÍ PROCES 2 2. ORGANIZAČNÍ STRUKTURA KOMUNIKACE 4 3. FORMÁLNÍ A
VícePředškolní a mimoškolní pedagogika Odborné předměty Speciální pedagogika - psychopedie
VÝUKOVÝ MATERIÁL: VY_32_INOVACE_ DUM 7, S 20 JMÉNO AUTORA: DATUM VYTVOŘENÍ: 25.2. 2013 PRO ROČNÍK: OBORU: VZDĚLÁVACÍ OBLAST. TEMATICKÝ OKRUH: TÉMA: Bc. Blažena Nováková 2. ročník Předškolní a mimoškolní
VíceDuševní hygiena a supervize ve zdravotnictví
Duševní hygiena a supervize ve zdravotnictví Zdravotní sestra a její pracovní náplň Ideální sestra je vysoce vzdělanou profesionálkou, která zvládá s přehledem a spolehlivě náročné situace a problémy,
VíceDotazník pro pacienty se záchvatovým onemocněním
Dotazník pro pacienty se záchvatovým onemocněním Jméno: Datum narození: Telefon (nejlépe na mobil): 1) Kdy jste měl(a) první záchvat v životě?.. 2) Jak vypadal Váš první záchvat? (Zaškrtnete i více možností
VíceMateřská škola a Základní škola Tábor, ČSA 925. Školní vzdělávací program Úsměv pro každého
Název vzdělávací oblasti: Umění a kultura Charakteristika vzdělávací oblasti: Mateřská škola a Základní škola Tábor, ČSA 925 Tato oblast provází žáky po celou dobu školní docházky. Dává prostor pro uplatnění
VíceVyberte u každé otázky jednu možnost a zapište si písmenko za vybranou možností. 1. Rád/a slyším pochvalné poznámky. A
5 JZYKŮ LÁSKY Vyberte u každé otázky jednu možnost a zapište si písmenko za vybranou možností. 1. Rád/a slyším pochvalné poznámky. Jsem rád/a, když mě někdo obejme. 2. Rád/a trávím čas o samotě s člověkem,
VícePoruchy osobnosti: základy pro samostudium. Pavel Theiner Psychiatrická klinika FN a MU Brno
Poruchy osobnosti: základy pro samostudium Pavel Theiner Psychiatrická klinika FN a MU Brno Pro některé běžně užívané pojmy je obtížné dát přesnou a stručnou definici. Osobnost je jedním z nich. osobnost
VíceDOBRODRUŽSTVÍ KOCOURA BROWNFIELDA
DOBRODRUŽSTVÍ KOCOURA BROWNFIELDA MŇAÚÚÚ! Kocour Brownfield přináší nové příležitosti našim městům a obcím Nezisková organizace IURS-institut pro udržitelný rozvoj sídel o.s. - založena 2001, se zabývá
VíceVýstavba mluveného projevu
Výstavba mluveného projevu Typy projevů Pracovní projev představení své práce představení své organizace referát, přednáška úvod k tématu, workshopu, diskusi Společenský projev projev k jubileu konferování
Více