Obsah. Předmluva Úvod... 14

Transkript

1 Obsah Předmluva Úvod PRAMENY SLOVANSKÉ GYMNASTIKY Slovanská mytologie v systému Léčivého vlnového pohybu Bělojar bůh jara Legenda o Svatogoru Botky samochodky Sedm párů železných bot prošlapal Stolečku, prostři se Jablíčka věčného mládí Housle samohrajky Klubko nití, které ukazuje cestu Čepice neviditelnosti Matka Země, která dává sílu PRINCIP VLNY O vlnách těla Základní vlastnosti vln Horizontální rovina Frontální rovina Sagitální rovina K čemu potřebujeme další ozdravný systém? Uvolňovací cvičení Cvičení Dýchání Cvičení Smích Cvičení Pocit rozdílu mezi napětím a uvolněním

2 Cvičení Teplo a tíže Cvičení Zbavujeme se nepotřebných myšlenek Cvičení Jasná nálada Cvičení Motorika Cvičení Mikropohyby Jak zjistit, jestli už došlo k uvolnění? Mikropohyby PRAKTICKÉ SEZNÁMENÍ S VLNOU V SYSTÉMU LÉČEBNÉHO VLNOVÉHO POHYBU PRVNÍ ZKUŠENOST VLNOVÉ PRUŽNOSTI Praktická doporučení Cvičení Vlna v horizontální rovině Cvičení Praktické využití vibrací těla...71 První přípravné cvičení Druhé přípravné cvičení Třetí přípravné cvičení Cvičení Vlna v horizontální rovině s využitím vibrací těla Cvičení Vlna v sagitální rovině Cvičení Vlna v sagitální rovině s využitím vibrací těla Cvičení Vlna ve frontální rovině Cvičení Ponoření: představa přání vlna ve frontální rovině Cvičení Vlna ve frontální rovině s využitím vibrací těla Cvičení Vlna ve frontální rovině s využitím vibrací těla a napínáním vzhůru v krajních polohách těla Celkové hodnocení cvičení této skupiny

3 ŠLACHY Pravidla pro cvičení při tréninku šlach Svědectví o šlachových cvičeních soustavy Léčebného vlnového pohybu Počáteční etapa slovanské gymnastiky Pravidla pro vykonávání cviků prvního modulu Činnost lidského organismu při námaze Síla slovanů je v systému šlach Rozcvička šlachové soustavy Cvičení Šlachová rozcvička pro prsty rukou a nohou Mikropohyby při tréninku šlach rukou a nohou Tajemství šlachových technik Svalové a šlachové úsilí NASTAVENÍ OSOBNOSTI Osobnost přitažlivého a zdravého člověka Zpřesnění vybraných představ a doporučení pro jejich korekci STAV RTŮ Co znamenají různé tvary rtů Co znamená termín číst ze rtů? Tvar a další zvláštnosti rtů jako příznaky fenotypu člověka O fenotypu ženských rtů Horní ret plnější než spodní Asymetrická ústa Obrovská ústa Ústa bez úsměvu

4 Cvičení pro zvětšení rtů a získání okouzlující barvy a tvaru Cvičení Sfouknutí plamene svíčky Cvičení Zívání Cvičení Zhasínání plamene svíčky ostrými výdechy vzduchu Cvičení Pohyb rtů vpravo a vlevo, nahoru a dolů Cvičení Vibrační pohyb rtů Cvičení Hvizd Cvičení Vibrační pohyb rtů s hvizdem Cvičení Masáž rtů měkkým zubním kartáčkem Cvičení Kontrastní obklad a ohřev rtů CVIČENÍ POZICE SÍLY A POZICE NEOHROŽENOSTI Jak se zbavit strachu Cvičení Několik hlubokých nádechů neznečištěného vzduchu Cvičení Intenzivní pohyb Cvičení Trénink svalů tlaku Cvičení Trénink zadní části krku Cvičení Trénink zádových svalů Teorie využití Pozice neohroženosti Jak zvládnout strach a získat sílu Trénink šlach a výchozí podmínky pro cvičení Pozice síly a Pozice neohroženosti Proč Slované trénovali šlachy? Pravidla pro trénink šlach Základy a výsledky cvičení Pozice síly a Pozice neohroženosti

5 Cvičení Pozice síly nebo Pozice neohroženosti Vibrace při cvičení Pozice síly nebo Pozice neohroženosti Cvičení Pozice síly nebo Pozice neohroženosti s obraty vpravo a vlevo Cvičení Silová fenomenologie pozice neohroženosti s obraty vpravo a vlevo Cvičení Použití vibrací při cvičení Silová fenomenologie pozice neohroženosti s obraty vpravo a vlevo DOPLŇKOVÁ CVIČENÍ Cvičení Vypnutí kontroly mozku pomocí myšlenkové vizualizace zadní vnitřní strany lebky Cvičení Práce s energetickým shlukem Cvičení Práce se silným energetickým shlukem Cvičení Otáčení očí ve třech rovinách Cvičení Ovládnutí výbušné síly Závěr

6 PRINCIP VLNY O vlnách těla Vlny jsou různé. My budeme poznávat tři vlny pohybu těla ve třech rovinách: stlačování a natahování, ohýbání a narovnávání a rotace. a. vlna stlačování a natahování b. vlna ohýbání a narovnávání c. rotační vlna Obrázek 4. Vlny 43

7 To jsou tři klíče ke zdraví. Dozvíme se o sestavě principů, jež funguje ve všech sférách života. Podle mého názoru je hlavní z těchto vln právě vlna ohýbání a narovnávání. Ta se nejvíce projevuje v sagitální rovině. Ovšem každá z vln má svoje zvláštnosti. Níže krátce objasním, co tím mám na mysli. Základní vlastnosti vln Horizontální rovina Celkové všeobecné představy o člověku, o jeho vzrůstu, o stavu jeho zdraví, o jeho problémech, o pohlavních přednostech a o dalších vlastnostech jeho organismu jsou uložené právě v horizontální vlně. Přesněji v detailech chování těla v horizontální rovině vlnového toku. Mnohé z nich může vidět jen odborník specializovaný na můj systém. Jestliže se například stopy nohou a také kolena v horizontální rovině více stáčejí dovnitř, je pro toho člověka víc vlastní ženský způsob jednání a také některé iracionální a ve velké většině takzvané ženské strachy. Další příklad ukazuje stav praktického zdraví člověka v dané rovině. Pokud se lidské tělo při pohybu (například dopředu) navíc pootáčí kolem své osy, a pohybuje 44

8 se tedy maličko v horizontální rovině, je to příznak dobré sekrece hormonu oxytocinu, hormonu pružnosti, který je velmi užitečný pro zdraví a dlouhověkost. Přidám tedy hned praktickou radu. Pootáčejte se častěji kolem své osy na místě nebo v pohybu. Častěji například tancujte s otáčkami. Připomenu mimochodem takzvané súfijské víření a praslovanské chorovody. V nich je spousta otáčení. A všechno je to prospěšné pro zdraví. Frontální rovina Lidé většinou tancují ve frontální rovině. To znamená, že jejich pohyby ramen a celého těla směřují ze strany na stranu. Jako by se chtěli tancem představit svému okolí ve frontální rovině. Představit se lépe než na první poznávací úrovni. Poznávací úroveň je vysvětlena v prvním cvičení na zvládnutí vlny v horizontální rovině. K tomu se vrátím později. Sagitální rovina Vlny v sagitální rovině, to znamená v rovině pohybu dopředu či dozadu, vypovídají o způsobech interakce člověka s okolním světem. Všechny vlny světa se v takovém případě jakoby doplňují a spojují s vlastními vlnami lidského těla. Vše, co je spojeno 45

9 s pohybem vpřed a se zvládnutím prostoru, jsou vlny v této rovině. Existují i některé další nuance. Například pohyby při pohlavním styku ve velké většině leží právě v sagitální rovině. A sex zamilovaných lidí, jak odborníci dobře vědí, zdraví vždycky prospívá, nevyskytne-li se nějaká kontraindikace. Všechny vlny jsou tedy dobré a všechny mají léčebné vlastnosti. Vybírejte si podle chuti. My se nyní začneme seznamovat s vlnami pohybu těla v horizontální rovině. Avšak i kdybyste začali cvičit v kterékoli jiné rovině, stejně byste je aktivizovali všechny. A všechny jsou vašemu zdraví něčím prospěšné. K čemu potřebujeme další ozdravný systém? Hned se objevuje otázka, proč potřebujeme další ozdravný systém a v čem se liší od mnoha jiných? Je známo, že nemoci a stárnutí organismu jsou geneticky spojené s pohybem, přesněji s jeho deficitem. A také s odpovídající aktivitou mozku, a tedy se správným naladěním 46

10 na pohybovou aktivitu. S náladou. Nedostatek radosti a aktivity ve vašem vnitřním světě nálad a nedostatečné či nesprávné pohyby mohou organismus v krátkém časovém úseku rozvrátit. Při jednom experimentu byl mladý člověk zbaven možnosti pohybu a za dva týdny bylo jeho zdraví vážně podlomené. Příčina? Oficiálně to bylo omezení pohybu. Z mého hlediska byl zbaven možnosti využívat všechny vlny pohybu ve všech třech rovinách, jak jsou vyznačené na obrázku 4 na str. 98. V přírodě obvykle podobná omezení působí strachy. Ty omezují kaleidoskop reakcí vrchní části mozkové kůry, jež je spojená s pohybem a dýcháním. V uvedeném případě byl ten mladík požádán, aby tak jednal. A výsledek na sebe nenechal čekat. Vždyť pohyb je základem života, je to klíč k životu a ke zdraví! Uvědomělý pohyb ve vlně je klíčem k pochopení života a k jeho uspořádání na nové úrovni. Všichni, kdo se zabývají vlnovým tréninkem, jsou doslova odsouzeni k úspěchu. Protože svět a život, jak jsem už řekl, se skládá z vln. Proto všechna cvičení, která jsem navrhl, budou tak či onak spojena se znovuzrozením, s obnovením schopnosti našich předků pohybovat se ve vlně. 47

11 Proto začneme studium technik a blahodárných výsledků jejich působení na lidský organismus pochopením toho, co jsou vlastně vlny a proč z nich sestává hmota. Budeme uvádět příklady. Připomeňme si éterodynamiku a rytmodynamiku. Tam je mnoho zmínek o vlnách a o jejich sčítání. Vzpomeňme si na shluky elektromagnetických energií nebo na to, že všechny částice jsou kvantové vlnové útvary, rozrušené stavy pole. Vzpomeňme si na stloukání oceánu, to znamená na zahuštění vodního živlu na principu stloukání másla z mléka. To přímo vypovídá o tom, že hmota sestává z koncentrovaných vln. Vlna pohybu se v těle projevuje v podobě pružných změn. Jedním z prvních přírodních detailů při představě zdravé ženy a zdravého muže je pružnost u ženy a u muže sebevědomí, to znamená pružná důstojnost. Teď odložíme různé významy mých slov a soustředíme se na to hlavní. Pružnost je právě to, co se musíme naučit a pochopit. Z mého hlediska je to základní klíč ke zdraví. V řeči dávných Slovanů jsou pružnost a,,tekutost hlavním znakem všech vln. A také tedy 48

12 všech harmonických vztahů k přírodě i okolním lidem. Jestliže si pamatujete, že slovo harmonický se ve vědě řadí ke slovům harmoniky čili vlny, které sytí první, základní harmoniku, stává se smysl věty mnohem jasnější. Mnou vytvořený systém někdy nazýváme přívětivý. Obsah mého psychomotorického výzkumu umožňuje určovat obavy, strachy a fobie, jež překážejí při dosahování pružnosti a následně rovnováhy. Ty člověku zabraňují, tak jako projevy agresivity, pocítit zdraví a štěstí. Můj systém je praktický, proto se hned ponoříme do praxe. Základem slovanské soustavy cvičení je princip vlny. Využívají se tři druhy vlny: natahování a stlačování, natáčení do strany a pro nás nejzajímavější vlna ohybu. Vlnový trénink těla a všech jeho životně důležitých orgánů včetně soustavy šlach je podstatou slovanské metodiky. Po každém cvičení, jež vyvolá napětí využitím kteréhokoli druhu vlny, doporučuji zařadit uvolňovací cvičení a pak ještě doplňkovou prověrku plastických možností organismu. Seznam uvolňovacích cvičení uvedu o něco dále. 49