Model No. NETL497.0 Serial No. Uživatelský manuál Sériové číslo Zákaznický servis FITNESS STORE s.r.o. Marešova 643/6 98 00 Praha 9 Tel.: +40 58 60 5 E-mail: fitnestore@fitnestore.cz Upozornění Přečtěte si pečlivě tento uživatelský manuál před zahájením použití trenažéru!
Obsah. Umístění výstražných etiket. Bezpečnostní pokyny 3. Začínáme 4. Součástky 5. Montáž 6. Jak používat běžecký pás 7. Počítač 8. Jak skladovat a přemisťovat trenažér 9. Péče a údržba 0. Trénink. Kusovník. Rozložený nákres 3. Záruka Umístění výstražných etiket Na tomto obrázku vidíte umístění výstražných etiket. Pokud některá z nich chybí nebo je nečitelná kontaktujte své servisní centrum. 30584
Bezpečnostní pokyny Upozornění: Před montáží, používáním a údržbou svého posilovacího stroje si pročtěte pozorně tuto příručku. Prosím uložte příručku na bezpečné místo; poskytne vám nyní i v budoucnu informace, které potřebujete k používání a údržbě svého stroje. Tyto pokyny vždy pečlivě dodržujte.. Každý uživatel stroje musí být seznámen s touto příručkou. Než začnete s dlouhodobějším tréninkem, dejte si svým lékařem vyšetřit zdravotní stav. Trenažér není určen pro osoby se sníženou pohyblivostí či mentální poruchou 3. Pokud během cvičení pocítíte nevolnost, závratě nebo jiné nezvyklé příznaky, přerušte okamžitě trénink a vyhledejte lékaře. Nadměrné nebo nesprávné cvičení může vést ke zdravotním problémům. 4. Abyste předešli bolestem a napětí ve svalech, zahajte každý trénink rozcvičkou a zakončete zklidňovací fází (pomalým šlapáním při nízkém odporu). Nezapomeňte se na konci tréninku protáhnout. 5. Stroj je určen k domácímu užití, není určen ke komerčním účelům ani k užití v rámci institucí. 6. Stroj není určen pro používání venku. Chraňte jej před prachem a vlhkem, Neskladujte jej v garáži ani na terase. 7. Postavte stroj na pevný a rovný povrch. Postavte stroj na ochrannou podložku, abyste zabránili poškození podlahy pod ním. Udržujte nejméně,5m volného prostoru kolem všech stran stroje. Nezakrývejte vzduchové průduchy. 8. Dbejte na to, aby bylo cvičební prostředí dostatečně větrané. Abyste předešli nachlazení, necvičte v průvanu. Nepoužívejte v místnosti, kde jsou používány aerosoly. 9. Během tréninku snáší stroj teploty prostředí + 0 C až +35 C. Stroj lze skladovat při teplotách 5 C až +45 C. Vlhkost vzduchu při tréninku ani skladování nesmí překročit 80 %. 0. Než začnete používat stroj, přesvědčte se, že funguje ve všech ohledech správně. Vadný stroj nepoužívejte.. Tlačítka mačkejte špičkou prstu; nehty mohou poškodit jejich membránu.. Cvičte ve vhodném oděvu a sportovní obuvi. Oděv volte přiléhavý, aby nehrozilo jeho zachycení do pohyblivých částí stroje 3. Stroj smí používat vždy pouze jeden člověk. 4. Stroj nesmí používat děti. Nedovolte domácím mazlíčkům přibližovat se ke stroji. 5. K nástupu na běžeckou plochu se vždy přidržujte madel a využijte bočních stupátek. 6. Počítač chraňte před přímým sluncem a vždy osušte kapky potu, které na něm ulpí. 7. Nezapomeňte, prosím, že záruka se nevztahuje na škody v důsledku přepravy nebo nedodržení pokynů pro seřizování nebo údržbu popsaných v této příručce. 8. Stroj nesmí používat osoby s hmotností vyšší než 35 kg. 9. Nepokoušejte se o žádné opravy nebo seřizování, které nejsou uvedeny v tomto návodu. Všechno ostatní musíte přenechat osobě znalé údržby elektromechanických zařízení a oprávněné na základě příslušných zákonů provádět práce související s jejich údržbou a opravami. 0. Se strojem nemanipulujte v době kdy je zapojen do elektřiny.. Stroj zapojujte vždy do uzemněné elektrické zásuvky, nepoužívejte rozvodjky a adaptéry. Elektrický přívodní kabel nesmí být v blízkosti ostrých či horkých předmětů. 3. Stroj je schopen vyvinout velkou rychlost, vždy nejdříve zvažte své fyzické možnosti před navolením rychlosti.
Začínáme Děkujeme Vám, že jste si pro svůj trénink zvolili NordicTrack T 4.0. Je navržen tak, aby splnil veškerá Vaše očekávání v oblasti fitness tréninku. Konkrétní typ a sériové číslo vždy uvádějte v případě reklamace či kontaktování servisního centra. Na obrázku níže vidíte popis důležitých částí stroje. Držák tabletu Počítač Senzory pulsu Zásobník Madla Klíč/Klip Běžecký pás Kryt motoru Hlavní vypínač Boční odpočívadla Kolečka Odpružení Kolečka a šrouby nastavení Délka: 6 ft. 8 in. (03 cm) Šířka: 3 ft. (9 cm) Váha: 0 lbs. (9 kg)
Součástky Na obrázku vidíte součástky nezbytné k montáži. První uvedené číslo je číslo zařazení v kusovníku a druhé číslo značí počet kusů. Některé součástky jsou již předmontovány a nenaleznete jej tedy v balíčku, ale již přímo na stroji. Některé součástky zde mohou být také navíc. #0 Podložka (5) 4 /4" Podložka (8) 4 5/6" Podložka () 6 3/8" Podložka (3) 8 #8 x /" Stříbrný šroub (8) #8 x /" Šroub () 8 #8 x 3/4" Šroub (4) 8 #0 x 3/4" Šroub (9) 4 #8 x " Šroub (3) #8 x 5/8" Šroub (38) 4 3/8" x /4" Šroub (63) 3/8" x 3/4" Šroub (6) 3/8" x 3/8" Šroub (7) 4 5/6" x /" Šroub (8) 4
Montáž K montáži jsou potřeba vždy dvě osoby. Rozložte si všechny díly a součásti na zem. Nic nevyhazujte, dokud není montáž dokončena. Při převozu stroje mohlo dojít k vylití oleje, pokud ano, očistěte stroj navlhčeným hadrem. Nepoužívejte ředidla, ani žádné chemické přípravky. Díly, které patří na levou stranu jsou označeny L, díly na pravou stranu R. K montáži bude potřebovat následující. nářadí : francouzský klíč, nastavitelný klíč a šroubovák. Klíč Francouzský klíč Šroubovák Nepoužívejte elektrické nářadí!. V případě jakýchkoliv dotazů k montáži,neváhejte kontaktovat servisní centrum a my Vám rádi poradíme.
. Ujistěte se, že je elektrický kabel odpojen. Odstraňte pásek zabezpečující horní kabel (8) a umístěte na přední základnu (94). Najděte pravou podpěru (90) a druhá osoba jej přidrží u základny (94). Prohlédněte si obrázky. Omotejte kabel A horní podpěry (90) kolem konce horního kabelu (8). Poté vložte horní kabel do spodního konce pravé podpěry a kabely protáhnete skrz. A 8 90 8 A 90 94 3. Položte pravou podpěru (90) k základně. 94), prostrčte zakončení (77) skrz hranatou dírku B v pravé podpěře. Dávejte pozor, abyste nepropíchli pozemní kabel (C). Vytáhněte a dejte pryč šroub (D). Poté připojte pozemní kabel (C) k pravé podpěře (90) pomocí #8 x /" stříbrného šroubu (8). 3 94 8 C 77 D B 90
4. Přiložte pravou podpěru (90) kolmo k základně (94). Dávejte pozor na kabel (8). Spojte pravou podpěru (90) a kolečko (5) pomocí dvou 3/8" x 3/8" šroubů (7), 3/8" x /4" šroubu (63), 3/8" x 3/4" šroubu (6) a čtyř 3/8" podložek (3). Šrouby ještě neutahujte napevno. Stejně připojte i levou podpěru. Na levé podpěře nejsou žádné kabely. 4 7 3 8 94 6 3 63 3 90 5 5. Najděte levý a pravý kryt základny (8,83) a nasuňte levý kryt na levou podpěru (89) a pravý kryt na pravou podpěru (90). Kryty ještě nezatlačujte na místo 5 89 8 90 83
6. Připojte madla (86) na pravou podpěru (90) pomocí dvou 5/6" x /" šroubů (8) a dvou 5/6" podložek (). 3rouby ještě neutahujte napevno. Dávejte pozor, abyste nepřimáčkli horní kabel (8) a zda je kabel na správné straně. Připojte madla (86) k levé podpěře (89) stejným způsobem. Na levé straně nejsou žádné kabely. Poté vytáhněte a odstraňte šrouby (E). 6 E 8 86 8 89 86 E 90 8 7. Důležité: Aby nedošlo k poškození senzorů pulsu (93) nepoužívejte k montáži elektrické nářadí a nepřetáhněte šrouby #0 x 3/4" (9). Nasměrujte senzor (93), tak jak je zobrazeno. Připojte jej k madlům (86) pomocí čtyř #0 x 3/4" šroubů (9) a čtyř #0 podložek (5). Šrouby utáhněte. Dále lehce utáhněte čtyři 5/6" x /" šrouby (8). Poté odstraňte kabelovou krytku A z horního kabelu (8). 7 9 5 8 86 93 9 8 86 8 5 A
8. Položte si panel počítače (F) směrem dolů na měkkou podložku, aby nedošlo k poškrábání počítače. Vytáhněte a uschovejte čtyři šrouby /4" x /" (). 8 F 9. Přiložte panel počítače (F) k tyči se senzory pulsu (93). Prohlédněte si obrázek. Spojte kabely G a H. Konektory kabelů by do sebe měly lehce vklouznout. Pokud to jde obtížně, konektory otočte a zkuste to znovu. Upozornění: Pokud nebudou kabely správně spojeny, může dojít k poškození počítače! 9 F Dále nasaďte panel počítače (F) do západek na madlech (86); dávejte pozor, abyste nepropíchli kabely (G, H). 86 G Připojte panel počítače (F) čtyřmi šrouby /4" x /" (), které jste odstranili v kroku 8 a čtyřmi /4" podložkami (8); Šrouby neutahujte napevno. 8 93 H 86 8 G H
0. Protáhněte horní kabel (8) skrz očko (I) a vložte kabel počítače (J) skrz další očko na panelu počítače. Prohlédněte si obrázek. Spojte horní kabel (8) a kabel počítače (J). Konektory kabelů by do sebe měly lehce vklouznout. Pokud to jde obtížně, konektory otočte a zkuste to znovu. Upozornění: Pokud nebudou kabely správně spojeny, může dojít k poškození počítače!poté odstraňte očko z horního kabelu. Obtočte kličku (I) kolem horního kabelu (8) a kabelu počítače (J). Konec kličky odstřihněte 0 F J I 8 I. Utáhněte dva #8 x " šrouby na panelu počítače (F). F 3. Najděte levý a pravý zásobník (7,36). Připojte zásobník (7,36) na panel počítače pomocí osmi #8 x /" šroubů (). Šrouby neutahujte napevno. 7 36 64
3. Najděte pravou krytku rukojetí (85). Nasaďtekrytku na pravou rukojeť (86). Začněte připevňovat pomocí dvou #8 x 3/4" šroubů (4) na spodní straně pravého krytu. Šrouby neutahujte. Dále posuňte pravou krytku (85) vpřed dokud nedrží na panelu (F). Poté utáhněte dva #8 x 3/4" šrouby (4). Šrouby neutahujte napevno. Poté připojte pravou spodní krytku madel (88) pomocí dvou 8 x 3/4" šroubů (4). Připojte levou krytku madel (79) a spodní levou krytku madel (87) stejným způsobem. 3 79 86 4 4 87 85 F 4 86 88 4 4. Poznámka: Pokud montáž provádíte na hladkém povrchu, dávejte pozor, aby se Vám při tomto kroku stroj neposunul. Zvedněte rám (56) do vzpřímené pozice. Důležité: Nezvedejte rám do kolmé pozice, využijte pomoci druhé osoby. Vytáhněte dva šrouby 5/6" x 3/4" (4) z podpěrné tyče (4). Připravte si podpěrnou tyč (4) tak jak je zobrazeno na obrázku. Zkontrolujte nálepku This side toward belt (K), aby směřovala směrem k západkám L. Připojte podpěrnou tyč k rámu (56) pomocí dvou 5/6" x 3/4" šroubů (4) a dvou 5/6" podložek (). 4 4 56 L 4 K 4 L
5. Vytáhněte matici 5/6" (34) a šroub 5/6" x 3/4" (6) ze západek na základně. Připravte skladovací podpěru, tak jak je na obrázku. Připojte spodní část skladovací podpěry (53) k západkám na základně (94) pomocí 5/6" x 3/4" šroubu (6) a 5/6" matice (34). Poté zvedněte Skladovací podpěru do vertikální polohy a vytáhněte pojistku (M). 5 M 53 34 94 6 6. Odstraňte matici 5/6 (34) a šroub 5/6" x /4" (3) za západky na podpěře (4). Srovnejte horní konec skladovací podpěry (53) a připojte pomocí 5/6" x /4" šroubu (3) skrz podpěru. Tímto se vysune vložka (N) ze skladovací podpěry. Vložku můžete vyhodit. Poté utáhněte 5/6" matici (34) na šroubu 5/6" x /4" (3). Dávejte pozor, aby šrouby nebyly utaženy příliš, skladovací podpěra (53) se musí otáčet. Poté rám položte zpět na zem. 6 56 34 N 4 3 53
7. Utáhněte všechny čtyři šrouby 3/8" x 3/8" (7) a dva 3/8" x /4" šrouby (63). Dále utáhněte dva 3/8" x 3/4" šrouby (6), kolečko (5) musí být volně pohyblivé. Nasaďte levý vnitřní kryt základny (99) na spodní konec levé podpěry (89). Poté nasaďte levý kryt základny (8) směrem dolů a zacvakněte na levý vnitřní kryt základny. Nasaďte pravý vnitřní kryt základny (00) na spodní konec levé podpěry (90). Poté nasaďte levý kryt základny (83) směrem dolů a zacvakněte na pravý vnitřní kryt základny. 7 90 83 63 89 8 99 7 6 5 00 63 7 5 6 8. Press the two tabs (not shown) on the Tablet Stiskněte dvě tlačítka na držáku tabletu (98) do ploch (O) na panelu počítače. Poté připojte držák tabletu (98) čtyřmi #8 x 5/8" šrouby (38). Tip: Začněte se dvěma horními šrouby a poté pokračujte spodními šrouby. Šrouby nepřetáhněte. Důležité: Držák tabletu (98) je navržen pro většinu full size tabletů. Do držáku neumisťujte žádná jiná elektronická zařízení. 8 Začnete zde 38 98 38 F O 9. Ujistěte se, že jsou všechny součástky správně utaženy, než začnete stroj používat! 5
Jak používat běžecký pás Zapnutí do elektrické sítě Tento stroj musí být řádně uzemněn. V případě elektrické poruchy uzemnění zaručí vyhnutí riziku elektrického šoku. Tento stroj je vybaven elektrickou zásuvkou s uzemňovacím kolíkem a je nezbytné stroj zapojovat pouze do uzemněných elektrických obvodů. Postupujte následovně:. Nejdříve připojte přívodní elektrický kabel do běžeckého trenažéru. Zásuvka trenažéru Nebezpečí: Při nesprávném uzemnění a zapojení do elektrické sítě riskujete nebezpečí elektrického šoku. Zkontrolujte své elektrické zásuvky s elektrikářem a ujistěte se, zda zásuvka vyhovuje nastavení stroje. Pokud zásuvka nevyhovuje, sami ji nijak neupravujte a kontaktuje elektrikáře. Teprve poté zapojte kabel do elektrické zástrčky. Tento stroj musí být zapojen do obvodu s 0 volty a uzemněním. Nepoužívejte adaptéry ani prodlužovací kabely. UK Zásuvka Přívodní kabel Australia Zásuvka
Počítač Dosáhněte svých fitness předsevzetí pomocí IFIT.COM S vaším novým trenažérem podporujícím ifit technologii můžete po přihlášení na ifit.com využít řadu funkcí, které vám umožní dosáhnout vašich cílů ve cvičení: Běhejte kdekoli na světě pomocí přizpůsobitelných Map Google. Stáhněte si cvičení, které vám pomohou dosáhnout vašich osobních cílů. Sledujte svůj pokrok a soutěžte s ostatními uživateli v komunitě ifit. Nahrajte výsledky tréninku do aplikace ifit a sledujte své úspěchy. Nastavte hodnoty kalorií, čas nebo vzdálenost pro vaše cvičení. Funkce počítače Pokročilé funkce běžeckého trenažéru nabízí výběr programů navržených tak, aby vaše cvičení bylo co nejefektivnější a také příjemné. Když používáte manuální režim, můžete měnit rychlost a sklon běžeckého trenažéru stisknutím jediného tlačítka. Během cvičení vám počítač zobrazí aktuální hodnoty. Můžete také měřit srdeční frekvenci pomocí monitoru srdeční frekvence nebo kompatibilního monitoru srdečního tepu. Počítač navíc obsahuje výběr přednastavených cvičení. Každé cvičení automaticky řídí rychlost a sklon běžeckého trenažéru, když vás provede tím pravým cvičením. Kromě toho můžete nastavit cíl pro kalorie, čas, vzdálenost nebo tempo cíl. Během cvičení taktéž můžete procházet internet nebo poslouchat oblíbenou hudbu nebo audio knihy s hudbou. Sledujte videa s ukázkami tréninků ve vysokém rozlišení Zvolte si a stáhněte názorná cvičení ke zhubnutí Zadejte www.ifit.com a dozvíte se více
Zapínáme trenažér DŮLEŽITÉ: Pokud byl běžecký pás vystaven chladným teplotám, nechte ho před zapnutím napájení zahřát na pokojovou teplotu. Pokud tak neučiníte, můžete poškodit displej počítače nebo jiné elektrické komponenty. Zapojte napájecí kabel. Dále vyhledejte vypínač napájení na rámu běžeckého pásu v blízkosti napájecího kabelu. Stiskněte vypínač napájení do polohy Reset. Postavte se chodidly na boční odpočívadla běžeckého trenažéru. Najděte klip připojený k bezpečnostnímu klíči a připněte si jej na oblečení. Potom vložte klíč do počítače. Po chvíli se displej rozsvítí. Reset Jak používat dotykovou obrazovku Počítač je vybaven tabletem s barevnou dotykovou obrazovkou. Následující informace vám pomohou seznámit se s pokročilými technologiemi tabletu: Počítač funguje podobně jako jiné tablety. Můžete posouvat nebo přejet prstem po obrazovce a přesunovat některé obrázky na obrazovce, například zobrazení cvičení. Nelze však používat zoom (přibližovat a oddalovat objekty na obrazovce). Obrazovka není citlivá na tlak. Nemusíte tedy na obrazovku při práci tlačit. Chcete-li zadat informace do textového pole, dotkněte se textového pole pro zobrazení klávesnice. Chcete-li na klávesnici používat čísla nebo jiné znaky, klepněte na tlačítko?3. Chcete-li zobrazit další znaky, klepněte na tlačítko Alt. Dalším stisknutím tlačítka Alt se vrátíte na číselnou klávesnici. Chcete-li se vrátit k písmenové klávesnici, klepněte na tlačítko ABC. Chcete-li použít další znaky, dotkněte se tlačítka směrem nahoru. Chceteli použít více znaků, stiskněte znovu tlačítko se šipkou. Chcete-li se vrátit na klávesnici s malými písmeny, stiskněte třetí tlačítko třetí šipky. Chcete-li vymazat poslední znak, dotkněte se tlačítka šipkou obrácenou směrem dozadu a znakem X. DŮLEŽITÉ: Při vytažení bezpečnostního klíče z počítače se pás okamžitě zastaví, aby nedošlo k úrazu. Vyzkoušejte, zda vytažení klíče stroj zastaví ještě před zahájením cvičení. DŮLEŽITÉ: Před použitím trenažéru proveďte následující kroky, abyste zajistili, zda počítač zobrazuje správnou úroveň sklonu běžeckého trenažéru: Nejdříve stiskněte jednou tlačítko pro zvýšení sklonu. Poté stiskněte buď tlačítko pro snížení sklonu, nebo tlačítko rychlé volby sklonu pro nastavení nejnižšího stupně. Když se rám trenažéru přestane pohybovat, je běžecký pás připraven k použití. Domů Nastavení Zpět Pomocí tlačítek na počítači můžete navigovat v tabletu. Stisknutím tlačítka domovského tlačítka se vrátíte do hlavní nabídky. Stisknutím tlačítka nastavení přejděte do hlavní nabídky nastavení. Stisknutím tlačítka Zpět se vrátíte na předchozí obrazovku.
Jak nastavit počítač Před prvním použitím počítač trenažéru nastavte:. Připojte se k bezdrátové síti. Poznámka: Chcete-li získat přístup k internetu, stáhněte si cvičení ifit a můžete používat mnoho dalších funkcí počítače. Rovněž je nutné být připojen k bezdrátové síti. Počítač je nyní připraven, abyste mohli začít cvičit. Následující stránky popisují různé tréninky a další funkce, které nabízí počítač. DŮLEŽITÉ: Pokud jsou na počítači plastové fólie, odstraňte je. Abyste zabránili poškození běžeckého pásu, používejte při běhu pouze čisté atletické boty. Při prvním použití trenažéru zachovejte rovnováhu běžeckého pásu a pokud je to nutné, vycentrujte jej.. Zkontrolujte aktualizace firmwaru. Viz další kapitoly. 3. Kalibrujte systém sklonu. Viz další kapitoly. 4. Vytvořte účet ifit. Stiskněte tlačítko zeměkoule v levém dolním rohu obrazovky a dotkněte se tlačítka ifit. Prohlížeč se otevře na domovské stránce ifit.com. Postupujte podle pokynů na webu, abyste se zaregistrovali k členství v programu ifit.
Jak používat manuální režim. Vložte klíč do počítače. Informace o tom, jak zapnout počítač naleznete na straně 8. Poznámka: Start počítače může trvat několik minut, než bude připraven k použití.. Vyberte hlavní nabídku. Po zapnutí počítače se zobrazí hlavní menu. Stiskem domovského tlačítka v levém dolním rohu obrazovky se můžete kdykoli vrátit do hlavního menu. 4. Změňte nastavení sklonu běžícího pásu dle svých potřeb. Chcete-li změnit sklon běžeckého trenažéru, stiskněte tlačítka Zvýšení sklonu či Snížení sklonu. Po každém stisknutí jednoho z tlačítek se sklon postupně změní, dokud nedosáhne zvoleného nastavení sklonu. Poznámka: Při prvním nastavení sklonu musíte nejprve kalibrovat systém naklonění (viz další kapitoly) 5. Sledujte svůj pokrok s displeji. 3. Spusťte běžecký pás a nastavte rychlost. Stiskem tlačítka Start na obrazovce nebo konzoli spustíte běžecký pás. Můžete také stisknout tlačítko Manuální ovládání na počítači a potom stiskněte tlačítko Pokračovat na obrazovce. Běžecký pás se začne pohybovat rychlostí km / h. Jak cvičíte, změníte rychlost běžeckého pásu podle potřeby stisknutím tlačítek pro zvýšení a snížení rychlosti. Pokaždé, když stisknete jedno z tlačítek, nastavení rychlosti se změní v malých krocích; pokud podržíte tlačítko, nastavení rychlosti se změní rychleji. Počítač nabízí několik režimů zobrazení. Režim zobrazení, který si vyberete, určí, které informace o tréninku se zobrazí. Chcete-li vybrat požadovaný režim zobrazení, jednoduše přetáhněte ikonu na obrazovce. Další informace můžete zobrazit také tak, že se dotknete červených políček na obrazovce. Když běžíte nebo běžíte na běžeckém pásu, obrazovka může zobrazit následující informace o cvičení: Stisknete-li některé z tlačítek zvýšení rychlosti, běžecký pás bude postupně měnit rychlost, dokud nedosáhne zvolené rychlosti. Chcete-li zastavit běžecký pás, stiskněte tlačítko Stop. Chcete-li restartovat běžecký pás, stiskněte tlačítko Start.
Úroveň sklonu běžeckého trenažéru Uplynulý čas Zbývající čas (manuální režim nemá čas pro odpočet) Přibližný počet spálených kalorií Přibližný počet kalorií, které spalujete za hodinu Vzdálenost, kterou jste uběhli Počet vertikálních metrů (VM), které jste vyšlapali Rychlost běžeckého pásu 400 m Vaše tempo Vaše uběhnutá kola Srdeční frekvence Podle potřeby nastavte hlasitost stisknutím tlačítka hlasitosti na počítači. Chcete-li měřit srdeční frekvenci, postavte se na boční kolejnice a držte dlaně na rukojetích po dobu 0ti sekund; ruce vždy držte klidně. Jakmile je detekován váš puls, zobrazí se tepová frekvence. Pro nejpřesnější měření tepové frekvence držte madla přibližně 5 sekund. Senzory pulsu Pro pozastavení tréninku se dotkněte jednoho z tlačítek nabídky na obrazovce nebo stiskněte tlačítko Stop na počítači. Chcete-li v tréninku pokračovat, klepněte na tlačítko POKRAČOVAT nebo na tlačítko START. Chcete-li ukončit cvičení, klepněte na tlačítko UKONČIT TRÉNINK. 6. Změřte svou srdeční frekvenci Poznámka: Pokud použijete současně monitor pulsu srdečního tepu a monitor srdečního tepu, konzole nezobrazí vaše srdeční frekvenci přesně. Informace o volitelném monitoru tepové frekvence hrudníku naleznete v další kapitole Poznámka: Počítač je kompatibilní s monitory BLUETOOTH Smart heart rate. Před použitím monitoru srdeční frekvence rukojeti odstraňte plastové krytí z kovových kontaktů. Kromě toho se ujistěte, že jsou vaše ruce čisté. 7. Pokud je potřeba, zapněte ventilátor. Ventilátor obsahuje několik nastavení rychlosti. Opakovaným stisknutím nastavení ventilátorů vyberte rychlost ventilátoru nebo zapněte nebo vypněte ventilátor.
8. Po dokončení cvičení vyjměte bezpečnostní klíč z počítače. Ustupte krokem na bočnici mimo běžeckou plochu a stiskněte HOME tlačítko nebo tlačítko zpět. Na obrazovce se objeví shrnutí tréninku. Po zobrazení shrnutí tréninku se klepnutím na tlačítko Dokončit vrátíte do hlavní nabídky. Také můžete uložit nebo zveřejnit své výsledky pomocí jedné z možností na obrazovce. Potom vyjměte bezpečností klíč z počítače a vložte jej na bezpečné místo. Po dokončení používání trenažéru stiskněte vypínač napájení do polohy vypnuto a odpojte napájecí kabel. DŮLEŽITÉ: Pokud to neuděláte, mohou se elektrické komponenty běhounu předčasně opotřebovat. Jak používat přednastavené programy. Vložte bezpečnostní klíč do počítače.. Vyberte cvičení. Chcete-li vybrat cvičení, stiskněte tlačítko Incline, tlačítko Intensity nebo tlačítko Speed na počítači. Poznámka: Můžete se také dotknout tlačítka běžce na obrazovce a vybrat nabídku tréninku. Poté vyberte požadované cvičení. Na obrazovce se zobrazí název, trvání a vzdálenost tréninku. Na obrazovce se také zobrazí přibližný počet kalorií, které spálíte během tréninku a profil rychlosti a / nebo sklonu nastavení tréninku. 3. Zahajte trénink. K zahájení cvičení klepněte na tlačítko Zahájit trénink. Okamžitě po stisku tlačítka se začne pohybovat pás. Držte madla a začněte chodit. Každé trénink je rozdělen na několik segmentů. Jedno nastavení rychlosti a jedno nastavení sklonu jsou naprogramovány pro každý segment. Poznámka: Stejné nastavení rychlosti a / nebo sklonu může být naprogramováno pro po sobě jdoucí segmenty. Během tréninku bude váš profil zobrazovat váš pokrok. Chcete-li zobrazit váš profil, stiskněte ikonu na obrazovce. Vertikální barevná čára označuje aktuální segment tréninku. Spodní profil představuje sklon nastavení aktuálního segmentu. Horní profil představuje nastavení rychlosti aktuálního segmentu. Na konci prvního segmentu cvičení se běžecký pás automaticky přizpůsobí nastavení rychlosti a/ nebo sklonu pro další segment. Cvičení bude pokračovat až do konce posledního segmentu. Běžecký pás se pak pomalu zastaví a na obrazovce se objeví shrnutí tréninku. Po zobrazení shrnutí tréninku se klepnutím na tlačítko Dokončit vrátíte do hlavní nabídky. Také můžete uložit nebo zveřejnit své výsledky pomocí jedné z možností na obrazovce.
Pokud jsou nastavení rychlosti a / nebo naklonění v průběhu tréninku příliš vysoké nebo příliš nízké, můžete nastavení změnit stisknutím tlačítek Rychlost nebo Sklon. Pokud stisknete tlačítko Rychlost, můžete ji ručně nastavit.. Pokud stisknete tlačítko Incline, můžete manuálně ovládat sklon. Chcete-li se vrátit k nastavené rychlosti a / nebo sklonu nastavení tréninku, klepněte na tlačítko Follow Workout. Chcete-li tréninku pozastavit, dotkněte se buď tlačítka Zpět nebo HOME tlačítka v levém dolním rohu obrazovky, nebo stiskněte tlačítko STOP na počítači. Chcete-li v tréninku pokračovat, klepněte na tlačítko Pokračovat nebo stiskněte tlačítko Spustit na počítači. Chcete-li trénink ukončit, klepněte na tlačítko Ukončit trénink. 4. Sledujte svůj pokrok na displeji. Na obrazovce se také zobrazí profil nastavení rychlosti a sklonu cvičení. 5. Změřte srdeční frekvenci podle potřeby. Viz další kapitola 6. Pokud je to nutné, zapněte ventilátor. Viz předchozí kapitola 7. Po dokončení cvičení vyjměte bezpečností klíč z počítače. Poznámka: Cíl kalorií je odhad počtu kalorií, které spálíte během tréninku. Skutečný počet kalorií, které spálíte, závisí na různých faktorech, jako je váha atd.. Kromě toho, pokud ručně změníte rychlost nebo sklon běžeckého trenažéru během tréninku, bude ovlivněn počet spalovaných kalorií.
Jak nastavit cíl cvičení. Vložte bezpečností klíč do počítače.. Vyberte hlavní nabídku. 4. Zahajte trénink. Klepnutím na tlačítko Start zahájíte trénink. Okamžitě po dotyku tlačítka se začne pohybovat pás. Držte madla a začněte chodit. Trénink bude fungovat stejným způsobem jako manuální režim. Cvičení bude pokračovat, dokud nedosáhnete cíle, který jste nastavili. Pás se poté pomalu zastaví a na obrazovce se objeví shrnutí tréninku. Po zobrazení shrnutí tréninku se klepnutím na tlačítko Dokončit vrátíte do hlavní nabídky. Také můžete uložit nebo zveřejnit své výsledky pomocí jedné z možností na obrazovce. Poznámka: Cíl kalorií je odhad počtu kalorií, které spálíte během tréninku. Skutečný počet kalorií, které spálíte, závisí na různých faktorech, jako je váha atd. 5. Sledujte svůj pokrok s displeji. 6. Změřte srdeční frekvenci v případě potřeby. 3. Vyberte cvičení s nastavením cíle. Chcete-li vybrat cvičení s nastavením cíle, dotkněte se tlačítka Nastavit cíl na obrazovce. Chcete-li vybrat cíl kalorie, čas, vzdálenost nebo tempo, klepněte na tlačítko Kalorie, Čas, vzdálenost nebo Tempo. Poté se dotkněte tlačítka pro zvýšení a snížení hodnot na obrazovce. Na obrazovce se zobrazí trvání a vzdálenost tréninku a přibližný počet kalorií, které spálíte během tréninku. 7. Pokud je to nutné, zapněte ventilátor. 8. Po dokončení cvičení vyjměte bezpečností klíč z počítače.
Jak použít program IFIT Poznámka: Chcete-li použít trénink ifit, musíte mít přístup k bezdrátové síti (viz POUŽÍVÁNÍ BEZDRÁTOVÉHO REŽIMU NETWORK). Taktéž je vyžadován ifit účet.. Vložte bezpečnostní klíč do počítače. Více informací o trénincích ifit naleznete na stránce ifit.com. Když vyberete trénink ifit, na obrazovce se zobrazí název, předpokládaná doba trvání a vzdálenost tréninku. Na obrazovce se také zobrazí přibližný počet kalorií, které spálíte během tréninku. Pokud vyberete závodní trénink, displej bude odpočítávat před začátkem závodu.. Vyberte hlavní nabídku. 3. Přihlaste se k účtu ifit. Pokud jste tak ještě neučinili, klepnutím na tlačítko Přihlásit se přihlaste k účtu ifit. Na obrazovce se zobrazí vaše uživatelské jméno a heslo pro ifit.com. Zadejte je a klepněte na tlačítko Přihlásit. Klepnutím na tlačítko Zrušit ukončíte přihlašovací obrazovku. Poznámka: uživatelská jména a hesla rozlišují velká a malá písmena. Chcete-li přepnout uživatele v rámci svého účtu ifit, klepněte na uživatelské tlačítko ve spodní části obrazovky. Pokud je k účtu přidruženo více uživatelů, zobrazí se seznam uživatelů. Klepněte na jméno požadovaného uživatele. 4. Vyberte trénink ifit. Chcete-li stahovat cvičení ifit ve svém plánu, klepněte na jedno z tlačítek označených WT. Poznámka: K těmto možnostem můžete přistupovat v demo tréninku, a to i v případě, že se nepřipojíte k účtu ifit. Chcete-li soutěžit v závodě, který jste předem naplánovali, klepněte na tlačítko COMPETE. Chcete-li zobrazit historii tréninku, klepněte na tlačítko Sledovat. Chcete-li použít cvičení s nastavením cíle, dotkněte se tlačítka Nastavit cíl (viz předchozí kapitola). Než se některé tréninky stáhnou, musíte je přidat do plánu na ifit.com. 5. Zahajte trénink. Trenér vás může vést některými tréninky prostřednictvím hlasového návodu. 6. Sledujte svůj pokrok na displeji. Na obrazovce se také může zobrazovat mapa stezky, kterou se procházíte nebo kterou běžíte. Klepnutím tlačítka na obrazovce vyberte požadované možnosti mapy. Během závodního tréninku se na obrazovce zobrazí rychlosti závodníků a vzdálenosti, které běží. Na obrazovce se zobrazí také počet sekund, které ostatní závodníci mají před nebo za vámi. 7. Změřte srdeční frekvenci podle potřeby. 8. Pokud je to nutné, zapněte ventilátor. 9. Po dokončení cvičení vyjměte bezpečností klíč z počítače. Další informace o službě ifit naleznete na webu ifit.com..
Jak používat režim nastavení. Vyberte hlavní nabídku nastavení. Bezpečností klíč vložte do počítače. Potom vyberte hlavní nabídku. Poté se dotkněte tlačítka ozubeného kola v pravém dolním rohu obrazovky a vyberte hlavní nabídku nastavení.. Zvolte režim nastavení zařízení. V hlavním menu nastavení stiskněte tlačítko Nastavení zařízení. Poznámka: Posuňte nebo přetáhněte obrazovku, chcete-li v případě potřeby posunout nahoru nebo dolů. 3. Vyberte jazyk. Chcete-li vybrat jazyk, klepněte na tlačítko Jazyk a vyberte požadovaný jazyk. Potom se dotkněte tlačítka na obrazovce, abyste se vrátili do režimu nastavení zařízení. Poznámka: Tato funkce nemusí být povolena. 4. Vyberte jednotku měření. Klepnutím na tlačítko US/Metric zobrazíte vybranou měrnou jednotku. V případě potřeby měňte jednotku měření. Poté se dotkněte tlačítka na obrazovce. 5. Vyberte časové pásmo. Klepněte na tlačítko Časové pásmo. Vyberte místní časovou zónu, abyste měli počítač synchronizovaný s místním časem. Poté stiskněte tlačítko na obrazovce. 6. Vyberte čas aktualizace Chcete-li vybrat čas pro automatické aktualizace počítače, stiskněte tlačítko Aktualizovat čas a vyberte požadovaný čas. Poté stiskněte tlačítko na obrazovce. DŮLEŽITÉ: Po použití trenažéru musíte odpojit napájecí šňůru. Nastavte čas aktualizace na dobu, kdy běžně používáte běžecký trenažér, a budete moci po instalaci aktualizace odpojit napájecí kabel. 7. Zapněte nebo vypněte režim demo zobrazení. Počítač je vybaven demo režimem, který je určen pro použití v případě, že je běžící trenažér zapnut v obchodě. Zatímco je demo režim zapnutý, počítač funguje normálně po připojení napájecího kabelu, stisknutím vypínače do resetovací polohy a vložením bezpečnostního klíče do počítače. Po vyjmutí bezpečnostního klíče se však na obrazovce zobrazí demo prezentace. Chcete-li zapnout nebo vypnout režim demo zobrazení, stiskněte nejprve tlačítko Demo Mode. Dále zaškrtněte políčko Zapnuto nebo políčko Vypnuto. Poté stiskněte tlačítko na obrazovce. 8. Povolte nebo zakažte internetový prohlížeč. Chcete-li povolit nebo zakázat internetový prohlížeč, nejprve stiskněte tlačítko Prohlížeč. Dále zaškrtněte políčko Povolit nebo zaškrtávací políčko Zakázat. Poté stiskněte tlačítko na obrazovce. 9. Zapněte nebo vypněte zobrazení ulice. Během některých tréninků může na obrazovce zobrazit mapa. Chcete-li povolit nebo zakázat funkci mapování ulice map, nejprve se dotkněte tlačítka Street View. Dále zaškrtněte políčko Povolit nebo zaškrtávací políčko Zakázat. Poté stiskněte tlačítko na obrazovce.
0. Povolte nebo deaktivujte bezpečnostní klíč. Poznámka: Tato funkce nemusí být dostupná na vašem běžeckém trenažéru. Tlačítko můžete deaktivovat tak, aby běžecký pás nevyžadoval použití klíče. Stiskem tlačítka Bezpečnostní tlačítko. Chcete-li klávesu zakázat, dotkněte se zaškrtávacího políčka Zakázat. UPOZORNĚNÍ: Před vypnutím klíče si přečtěte bezpečnostní upozornění na obrazovce. Chcete-li znovu aktivovat klíč, klepněte na zaškrtávací políčko Povolit.. Povolte nebo zakažte přístupový kód. Konzola obsahuje bezpečnostní přístup pro děti, který je určen k tomu, aby zabránil neoprávněným uživatelům k používání trenažéru. Dotkněte se tlačítka Passcode. Chcete-li povolit přístupový kód, klepněte na zaškrtávací políčko Povolit. Potom zadejte čtyřmístný přístupový kód podle vašeho výběru. Klepnutím na tlačítko Uložit použijte tento přístupový kód. Klepnutím na tlačítko Storno se vrátíte do režimu nastavení. Chcete-li heslo zakázat, dotkněte se zaškrtávacího políčka Zakázat. 3.Ukončete režim nastavení zařízení. Chcete-li ukončit režim nastavení zařízení, dotkněte se tlačítka Zpět na obrazovce. Nastavení zvuku Chcete-li během cvičení přehrávat hudbu nebo audio knihy prostřednictvím zvukové soustavy, zapojte do konektoru počítače audio kabel; ujistěte se, že audio kabel je plně zapojen. Poté stiskněte tlačítko přehrávání. Úroveň hlasitosti nastavte pomocí tlačítek zvýšení a snížení hlasitosti na počítači nebo ovládání hlasitosti na vašem přehrávači. Poznámka: Pokud je povolen přístupový kód, konzole vás bude pravidelně vyzývat, abyste zadali přístupový kód. Počítač zůstane zablokovaný, dokud nebude zadán správný přístupový kód. DŮLEŽITÉ: Pokud zapomenete svůj přístupový Set a safety screen timeout.kód, zadejte následující hlavní přístupový kód pro odemčení konzoly: 985.. Nastavte časový limit resetu počítače. Počítač je vybaven automatickým resetováním obrazovky. Pokud se nedotknete žádného z tlačítek a běžecký pás se po určitou dobu nepohybuje, počítač se automaticky resetuje. Chcete-li nastavit dobu, po kterou bude počítač v režimu spánku a než se automaticky resetuje, stiskněte tlačítko časového limitu Bezpečnostní obrazovky a zobrazte seznam časů. Poté vyberte požadovanou dobu. Dále stiskněte tlačítko zpět na obrazovce.
Volitelné použití hrudního pásu Ať už je vaším cílem spalovat tuky nebo posilovat kardiovaskulární systém, klíčem k dosažení nejlepších výsledků je udržení správné tepové frekvence během tréninku. Volitelný monitor srdečního tepu (hrudní pás) Vám umožní nepřetržitě sledovat Vaši srdeční frekvenci během cvičení, což vám pomůže dosáhnout vašich osobních cílů v oblasti fitness. Chcete-li zakoupit monitor srdečního tepu, podívejte se na přední kryt tohoto návodu. Poznámka: Počítač je kompatibilní se všemi monitory BLUETOOTH Smart heart rate. Jak hrudní pás připojit Počítač je kompatibilní se všemi monitory BLUETOOTH Smart heart rate. Chcete-li připojit svůj monitor BLUETOOTH Smart k pulsnímu monitoru, stiskněte tlačítko Bluetooth na počítači. Po připojení LED světélko na počítači dvakrát zabliká. Poznámka: Může to trvat až 5 sekund. Poznámka: Pokud je v blízkosti počítače více než jeden kompatibilní snímač srdeční frekvence, počítač se připojí k monitoru tepové frekvence s nejsilnějším signálem. Pro odpojení monitoru tepové frekvence od počítače stiskněte a podržte tlačítko Bluetooth na počítači po dobu 5 sekund. Všechna připojení BLUETOOTH mezi počítačem a jinými zařízeními (včetně všech chytrých zařízení, monitorů tepové frekvence a tak dále) budou odpojena JAK POUŽÍT INTERNETOVÝ PROHLÍŽEČ Poznámka: Chcete-li používat prohlížeč, musíte mít přístup k bezdrátové síti s povoleným vysíláním SSID (skryté sítě nejsou podporovány). Chcete-li otevřít prohlížeč, stiskněte tlačítko zeměkoule v levém dolním rohu obrazovky. Poté vyberte webovou stránku. Chcete-li navigovat v internetovém prohlížeči, stiskněte na obrazovce tlačítka Zpět, Obnovit nebo Vpřed. Chcete-li ukončit internetový prohlížeč, klepněte na tlačítko Zpět na obrazovce. Chcete-li použít klávesnici, přečtěte si kapitolu výše. Chcete-li zadat jinou webovou adresu do panelu adresy, nejprve posuňte prst dolů obrazovku a zobrazí se vám panel s adresou URL. Potom klepněte na panel s adresou URL a pomocí klávesnice zadejte adresu a klepněte na tlačítko Přejít. Poznámka: Během používání prohlížeče budou stále fungovat tlačítka rychlosti, sklonu, ventilátoru a hlasitosti, ale tlačítka pro cvičení nebudou fungovat. Poznámka: Pokud máte otázky po provedení těchto pokynů, přejděte na support.ifit.com.
JAK NASTAVIT REŽIM ÚDRŽBY. Vyberte hlavní nabídku nastavení.. Zvolte režim údržby. V hlavním menu nastavení STISKNĚTE tlačítko Údržba a vstoupíte do režimu údržby. Na hlavní obrazovce režimu údržby se zobrazí informace o modelu a verzi běžeckého pásu. 3. Aktualizujte firmware počítače Pro nejlepší výsledky pravidelně kontrolujte aktualizace firmwaru. Stiskem tlačítka Aktualizace firmwaru zkontrolujete aktualizaci firmwaru pomocí bezdrátové sítě. Aktualizace se spustí automaticky. Aby nedošlo k poškození běžeckého trenažéru, nevypínejte napájení ani nevytahujte bezpečnostní klíč při aktualizaci firmwaru. Na obrazovce se zobrazí průběh aktualizace. Po dokončení aktualizace se trenažér vypne a znovu zapne. Pokud se tak nestane, stiskněte vypínač napájení do polohy vypnuto. Počkejte několik vteřin a poté stiskněte vypínač do polohy resetování. Poznámka: Zpracování aktualizace může trvat několik minut. 4. Kalibrujte systém sklonu běžeckého trenažéru. Stiskněte tlačítko Calibrate Incline. Potom stiskem tlačítka Begin proveďte kalibraci systému sklonu. Běžecký trenažér se automaticky zvýší na maximální úroveň sklonu, poté se sníží na úroveň minimálního sklonu a poté se vrátí do výchozí polohy. Tím se kalibruje systém sklonu. Klepnutím na tlačítko Storno se vrátíte do režimu údržby. Když je systém sklonu kalibrován, klepněte na tlačítko Dokončit. DŮLEŽITÉ: Ponechejte veškeré předměty ve velké vzdálenosti od běžeckého trenažéru, zatímco se systém sklonu kalibruje. V případě nouze vytáhněte bezpečností klíč z počítač a zastaví se tak kalibrace sklonu. 5. Zobrazte informace o počítači. Stiskem tlačítka Informace o počítači zobrazíte informace o běžeckém pásu. Po zobrazení informací se dotkněte tlačítka Zpět na obrazovce. 6. Najděte přístupové kódy. Tlačítko Přístupové kódy je určeno k tomu, aby servisní technici zjistili, zda určité tlačítko funguje správně. 7. Obnovte nastavení počítače do továrního nastavení. Chcete-li počítač obnovit do továrního nastavení, stiskněte tlačítko Factory Reset na obrazovce. 8. Opusťte režim údržby. Chcete-li ukončit režim údržby, stiskněte tlačítko Zpět na obrazovce. Poznámka: Občas může aktualizace firmwaru způsobit, že váš počítač bude funguje trochu jinak. Tyto aktualizace jsou vždy navrženy tak, aby zlepšily vaše cvičení.
Jak se připojit k bezdrátové síti wifi Počítač je vybaven režimem bezdrátové sítě wifi, který umožňuje nastavit připojení k bezdrátové síti.. Vyberte hlavní nabídku nastavení.. Vyberte režim bezdrátové sítě. V hlavním menu nastavení stiskněte tlačítko Bezdrátová síť a zadejte režim bezdrátové sítě. 3. Povolte Wi-Fi. Ujistěte se, že zaškrtávací políčko Wi-Fi je označeno zeleným zaškrtnutím. Pokud tomu tak není, stiskněte možnost nabídky Wi-Fi ještě jednou a počkejte několik sekund. Počítač vyhledá dostupné bezdrátové sítě. 4. Nastavte a spravujte bezdrátovou síť. Pokud je povoleno připojení Wi-Fi, na obrazovce se zobrazí seznam dostupných sítí. Poznámka: Může trvat několik sekund, než se zobrazí seznam bezdrátových sítí. Ujistěte se, že zaškrtávací políčko v nabídce Upozornění sítě je označeno zelenou značkou, která vás upozorní, když je bezdrátová síť v dosahu a je tak k dispozici. Poznámka: Musíte mít bezdrátovou síť s povoleným vysíláním SSID (skryté sítě nejsou podporovány). Když se zobrazí seznam sítí, dotkněte se požadované sítě. Poznámka: Potřebujete znát název sítě (SSID). Pokud má vaše síť heslo, budete taktéž potřebovat heslo. Informační pole se vás zeptá, zda se chcete připojit k bezdrátové síti. Stiskem tlačítka Připojit se připojte k síti nebo stiskem tlačítka Storno se vrátíte do seznamu sítí. Pokud má síť heslo, stiskněte na pole pro zadání hesla. Na obrazovce se zobrazí klávesnice. Chcete-li při zadávání hesla zobrazit heslo (při zápisu bude viditelné), zaškrtněte políčko Zobrazit heslo. Chcete-li použít klávesnici, přečtěte si kapitolu výše. Pokud je počítač připojen k bezdrátové síti, zobrazí se v nabídce Wi-Fi v horní části obrazovky slovo CONNECTED. Poté se dotknete tlačítka na obrazovce, vrátíte se do režimu bezdrátové sítě. Chcete-li se odpojit od bezdrátové sítě, vyberte bezdrátovou síť a potom stiskněte na tlačítko Uložit.
JAK NASTAVIT SYSTÉM TLUMENÍ NÁRAZŮ Běžecký pás má systém odpružení, který snižuje náraz, když jedete nebo běžíte na běžeckém pásu. Vyjměte bezpečnostní klíč z počítače a odpojte napájecí kabel. Chcete-li nastavit pružení, možná budete muset umístit běhací trenažér do pozice pro skladování. Pro pevnější chodící plošinu otočte kolečkem do polohy znázorněné na obrázku ; pro volnější pohyb plošiny otočte kolečkem do polohy znázorněné na obrázku. Stejným způsobem upravte ostatní kolečka. Poznámka: Ujistěte se, že kolečka na levé a pravé straně trenažéru jsou nastaveny na stejnou úroveň pevnosti. Čím rychleji běžíte na běžeckém pásu nebo čím více vážíte, tím pevnější by plošina měla být. JAK POUŽÍVAT DRŽÁK TABLETU DŮLEŽITÉ: Držák tabletu je určen pro většinu tabletů full size velikosti. Do držáku neumísťujte žádné jiné elektronické zařízení ani předměty. Chcete-li do držáku vložit tablet, nastavte dolní okraj držáku dle velikosti tabletu. Potom přitáhněte klip přes horní okraj tabletu. Ujistěte se, že je tablet pevně zajištěn v držáku. Chcete-li tablet vyjmout z držáku, postupujte v předchozích krocích v opačném pořadí. Držák tabletu Pevněji Volněji
Jak složit trenažér do skladovací polohy Aby se předešlo poškození stroje, zkontrolujte, zda je sklon nastaven na 0. Poté vytáhněte bezpečnostní klíč a odpojte z elektrické sítě. Upozornění: Pro skladování a přesun stroje musíte zvládnout unést nejméně 0 kg.. Držte kovový rám, na místě, jak je ukázáno na obrázku. Upozornění: Nedržte stroj za plastové části ani podnožky. Ohněte se v kolenou, ale záda nechejte rovná. Jak trenažér přemisťovat Než trenažérem začnete pohybovat, složte jej do skladovací polohy, tak jak je uvedeno v předchozích krocích. Upozornění: Stroj přemisťujte vždy ve dvou osobách. Držte rám pevně oběma rukama a opatrně tlačte stroj na požadované místo. Upozornění: Nepohybujte strojem po nerovném povrchu. Hlavní rám Hlavní rám Kolečko Kolečko. Zvedejte rám pomalu vzhůru dokud neuslyšíte zacvaknutí. Upozornění: Zkontrolujte, zda je pojistka opravdu zacvaknuta Hlavní rám Píst Jak trenažér rozložit. Zatlačte horní polovinu pásu vpřed a zároveň nohou odjistěte pojistku.. Když pojistku držíte nohou, opatrně začněte naklápět pás směrem dolů na sebe. 3. Ustupte a položte rám na zem. To protect the floor or carpet, place a mat under the treadmill. Keep the treadmill out of direct sunlight. Do not leave the treadmill in the storage position in temperatures above 85 F (30 C).
Péče a údržba Údržba Pravidelná údržba je důležitá pro optimální výkon a snížení opotřebení. Při každém běhu trenažéru zkontrolujte a řádně utáhněte všechny součásti. Pravidelně čistěte běžecký pás a udržujte běžecký pás čistý a suchý. Nejprve stiskněte vypínač napájení do polohy vypnuto a odpojte napájecí kabel. Otřete vnější části trenažéru vlhkým hadříkem a malým množstvím jemného mýdla. DŮLEŽITÉ: Nespouštějte tekutiny přímo na běžecký pás. Aby nedošlo k poškození počítače, udržujte kapaliny mimo něj. Důkladně vysušte běžecký pás měkkým ručníkem. Odstraňování problémů Většina problémů s běhounem může být řešena pomocí jednoduchých kroků uvedených níže. Vyhledejte příznak, který se ho týká, a postupujte podle uvedených kroků. Pokud potřebujete další pomoc, podívejte se na přední obal této příručky. Příznak: Napájení se nezapne a. Ujistěte se, že je napájecí kabel zapojen do správně uzemněné zásuvky). Pokud je zapotřebí prodlužovací kabel, použijte pouze kabel s třemi vodiči a 4 mm ( mm), který není delší než,5 m. b. Po připojení napájecího kabelu zkontrolujte, zda je bezpečnostní klíč vložen do počítače. c. Zkontrolujte vypínač napájení umístěný na rámu běžícího pásu v blízkosti napájecího kabelu. Pokud spínač vyčnívá podle obrázku, spínač se vypnul. Chcete-li resetovat vypínač, počkejte pět minut a poté přepínač znovu stiskněte. c Vypnuto Reset Příznak: Během používání se vypne napájení a. Zkontrolujte spínač napájení (viz výkres výše). Pokud se přepínač vypnul, počkejte pět minut a poté přepínač znovu stiskněte. b. Ujistěte se, že je napájecí kabel zapojen. Pokud je napájecí kabel zapojen, odpojte jej, počkejte pět minut a potom jej znovu připojte. c. Vyjměte klíč z počítače a potom jej znovu vložte. d. Pokud běžecký pás ještě neběží, přečtěte si prosím přední obálku této příručky.
Příznaky: Zobrazení displeje počítače nefunguje správně A. Vyjměte klíč z počítače a odpojte napájecí kabel. Potom vyndejte pět šroubů # 8 x 3/4 "() a pečlivě otočte kryt motoru (65). a 65 Příznak: Běžecký pás náhle zpomalí a. Pokud je zapotřebí prodlužovací kabel, použijte pouze kabel s třemi vodiči a 4 mm ( mm), který není delší než,5 m. b. Pokud je pás uvolněný, výkon trenažéru se může snížit a chodící pás může být poškozen. Vyjměte klíč a odpojte napájecí kabel. Pomocí šestihranného klíče otáčejte oběma šrouby válečkového válce proti směru hodinových ručiček o /4 otáčky. Při správném utažení běžeckého pásu byste měli být schopni zvednout každou stranu pásu až 3 palce (5 až 7 cm) od chodící plošiny. Buďte opatrní, abyste udrželi běžecký pás ve středu. Poté zapojte napájecí kabel, vložte klíč a spusťte běžecký pás na několik minut. Opakujte, dokud není správně utažený běžecký pás. Nyní zkontrolujte, že je Reed spínač (04) a magnet (0) na levé straně řemenice (49). Otočte řemenici, dokud není magnet zarovnán s reedovým spínačem. Ujistěte se, že mezera mezi magnetem a jazýčkovým spínačem je asi 3 mm. Pokud je to nutné, uvolněte šroub ozdobného šroubu # 8 x 3/4 "(4), lehce přemístěte jazýčkový spínač a potom utáhněte šroub s hrotem. Znovu namontujte kryt motoru (viz výše) a spusťte běžecký trenažér na několik minut, abyste zkontrolovali správné čtení rychlosti. b 5 7 cm Pohled shora /8 in. 04 4 0 49 Šrouby pásu c. Váš trenažér je vybaven běžeckým pásem potaženým vysoce výkonným mazivem. DŮLEŽITÉ: Nikdy nepoužívejte silikonové spreje ani jiné látky na běžecký pás ani na pěší plošinu, pokud to nepovolí autorizovaný servisní zástupce. Takové látky mohou poškozovat běžecký pás a způsobit nadměrné opotřebení. Pokud máte podezření, že běžecký pás potřebuje více maziva, přečtěte si přední obal této příručky. d. Pokud se pěší pás při jízdě stále zpomaluje, podívejte se na přední obal tohoto návodu.
Příznak: Běžecký pás není umístěn uprostřed mezi nožními kolejnicemi DŮLEŽITÉ: Pokud se běžecký pás třese proti chodidlům, může se stát, že je pás poškozený. A. Nejprve vyjměte klíč a odmontujte napájecí kabel. Pokud se běžecký pás posunul doleva, použijte šestihranný klíč pro otočení levého napínacího válečku vlevo ve směru hodinových ručiček o / otáčky; Pokud se běžecký pás posunul doprava, otáčejte šroubem levého napínacího válce proti směru hodinových ručiček / otáčky. Dbejte na to, abyste pás příliš neutáhli. Poté zapojte napájecí kabel, vložte klíč a spusťte běžecký pás na několik minut. Opakujte, dokud není pěší pás vycentrován. Příznak: Běžecký pás se při procházce sklouzne A. Nejprve vyjměte klíč a odmontujte napájecí kabel. Pomocí šestihranného klíče otáčejte oběma šrouby napínacího válce ve směru hodinových ručiček, /4 otáčky. Při správném utažení běžeckého pásu byste měli být schopni zvednou okraj běžeckého pásu až 3 palce (5 až 7 cm) nad plošinu. Buďte opatrní, abyste udrželi chodící pás ve středu. Poté zapojte napájecí kabel, vložte klíč. Opakujte, dokud není správně utažený běžecký pás. a a Příznak: Držák tabletu nezůstává na svém místě a. Otočte držák tabletu naopak. Poté mírně dotahujte šroub, dokud držák tabletu nezůstane na svém místě po otočení do požadované polohy a Šroub Držák tabletu
Příprava tréninku Upozornění: Pokud je vám více než 35 let nebo trpíte zdravotními problémy, konzultujte zahájení cvičení se svým lékařem. Před prvním cvičením si vyzkoušejte všechny funkce, stůjte vedle pásu a zkuste si pás spustit a zase zastavit. Teprve poté si stoupněte na bočnice pásu, držte se rukojetí a pusťte pás na pomalou rychlost mezi,6km/h - 3,km/h, stůjte rovně, dívejte se vpřed. Až si budete na pásu jistí, můžete rychlost zvýšit na 3km/h - 5km/h. Poprvé zkoušejte pás maximálně 0 minut a poté přestaňte. Začínáme Stůjte na bočnicích a vyzkoušejte si funkce počítače, pás spustit a znovu zastavit. Nastavte si ze začátku nízkou rychlost a touto konstantní rychlostí cvičte 5-0 minut. Poté můžete rychlost mírně zvýšit a cvičte dalších minut. Pokud se i poté cítíte dobře, můžete libovolně volit rychlost i sklon. Cvičte vždy jen tak, aby vám to bylo příjemné, nepřepínejte své síly. V tabulce níže naleznete doporučené hodnoty srdečního pulsu dle věku. Nejmenší srdíčko značí nejnižší doporučený puls, největší srdíčko nejvyšší hodnotu doporučeného pulsu během tréninku. Maximum nepřekračujte! Spalování kalorií Zahřejte se 5 minut při rychlosti 4-4,8 km/h a poté přidávejte každé minuty 0,3 km/h. Poté cvičte 45 minut při vámi vyhovující rychlosti. Jak často cvičit Nejvhodnější je cvičit 3-5x týdně po dobu 5-60 minut. Udělejte si vlastní cvičební plán a výzvu. Postupně si přidávejte rychlost a sklon. Bezpečnost cvičení Před zahájením cvičení konzultujte svůj zdravotní stav s lékařem. Může vám pomoci se sestavením cvičebního plánu a také stanovit intenzitu cvičení. Pokud ucítíte bolest na hrudi či nepravidelné dýchání, nevolnost či omdlévání okamžitě se cvičením přestaňte. Dle rychlosti pásu se dělí typy běžců do následujících kategorií. Rychlost -3.0 km Rychlost 3.0-4.5 km Rychlost 4.5-6.0 km Rychlost 6.0-7.5 km Rychlost 7.5-9.0 km lidé se slabou fyzičkou nepravidelně cvičící lidé rychle-chodící lidé. mírný běh joggeři Rychlost 9.0-.0 km Více než.0 km pokročilí běžci excelentní běžci Jak cvičit Rychlovka-Pokud chcete cvičit rychle a efektivně, cvičte 5-0 minut. Zahřejte se minuty při rychlosti 4,8 km/h a poté nastavte rychlost na 5,3 a 5,8 km/h. Postupně přidávejte rychlost o 0,3 km/h každé minuty. Rychlost zvyšujte pouze pokud je vám to příjemné a příliš se nezadýcháváte, jinak rychlost zase snižujte. Poslední 4 minuty zpomalte a vydýchávejte se. Upozornění: Pro chůzi je vhodné volit rychlost kolem 6km/h a pro běh 8km/h.