Obr. 3 Postranní vazy (Gross, Fetto, Rosen, 2005) (Gross, Fetto, Rosen, 2005)



Podobné dokumenty
Zvedání jedné ruky a protilehlé nohy vleže na břiše Přednožování vsedě

Přehled svalů Obr. 1 Svalstvo trupu při pohledu zepředu. Obr. 2 Svalstvo trupu při pohledu ze zadu

Bronzový Standard SANATORY č. 5 Polohování. Bezpečná manipulace s klientem

CVIKY S OVERBALLEM. Fyzioterapie CDT Provozovna: Úzká Hradec Králové

Doporučené cviky po svalových skupinách

Pilates cvičení pro každého jaro je za dveřmi!

Soubor kompenzačních cvičení

Baterie protahovací. Regionální akademie Pardubického kraje

Zásobník protahovacích cviků

Strečink a cvičení s míčem

Pružná tyč Staby je všestranné nářadí využitelné ve fitness, sportu a rehabilitaci.

O metodě paní Mojžíšové

CVIČENÍ S ODPOROVOU GUMOU A PROTAŽENÍ

Preventivní zdravotní péče o malé atlety Pomocná cvičení pro správné držení těla

Baterie protahovací verze 2017

Zásobník protahovacích cviků

Strečink - ohybače kyčlí a hýžďové svaly - 2.

Příloha č. 1 Cvičební jednotka v otevřených pohybových řetězcích skupina A. Cvičení v sedu na židli:

Tvorba elektronické studijní opory. Mgr. Libuše Danielová, PhDr. H. Kisvetrová, Ph.D.

Běžné denní aktivity hráče

Analýza běžecké techniky

Pro výběr vhodných cvičebních tvarů je důležité znát umístění a funkci jednotlivých svalů:

Tato brožura, byla vypracována jako součást bakalářské práce na téma Pohybová aktivita dětí v období dospívání. Je určená mladým dospívajícím lidem,

Manuál držení těla. Regionální akademie Pardubického kraje

Baterie posilovací verze 2017

Znáte svou pohybovou zdatnost?

ŽS/18 Kompenzace pohybového zatížení

Kliky podceňovaný pomocník při posilování

Thera-Band ukázky cvičení.

Nečinnost ohrožuje naše tělo

Příloha č. 1 Ukázka cvičení dle Ludmily Mojžíšové

Cvičte alespoň doma! 1. Spodní část přímého břišního svalu Přítahy kolen k trupu

Vzdělávací materiál pro pacienty a personál Nemocnice následné péče Moravská Třebová

AC SPARTA PRAHA ANTEVERZE PÁNVE. nadměrné prohnutí v oblasti bederní páteře. = větší riziko poranění zadního svalu stehenního

Běhám, běháš, běháme

Příklady cviků pro lehké aktivní uvolnění, svalové protažení a posílení

Datum: Osoba, která provedla poučení: Podpis osoby, která provedla poučení: Vlastnoruční podpis pacienta /tky:...

Polohování pacientů po CMP podle Bobath konceptu

Příloha č.1 Cviky podle L. Mojžíšové (1985, 1987) Rady cvičícím

V SOUČASNÉM pojetí volejbalu podání jíž dávno není pouhým zahájením hry.

Mimosezónní tréninkový plán Nadhazovači a poziční hráči 16-21

90. Přes ramena. výchozí pozice: provedení: chyby: účinek:

CVIKY NA ODSTRANĚNÍ BOLESTI V OBLASTI KRKU

Lidská páteř (aneb trocha anatomie)

Projekt: Inovace oboru Mechatronik pro Zlínský kraj Registrační číslo: CZ.1.07/1.1.08/

Cviky pro břicho. Zahřátí 2 aktivace powerhouse stovka zklidnění 2. Aktivace powerhouse. Zahřátí 2

Jestliže pro zahřátí zvolíte pohupování nebo pochodování vsedě na velkém míči, je nutné dodržet správný sed na míči.

Postupy manipulace s pacienty umožňující předcházet vzniku MSD u pracovníků ve zdravotnictví

Vyhledej test, který jsi v části PB3 nesplnil a zde nalezneš tipy, jak to opravit.

Příloha II Speciální vyšetřovací testy kolenního kloubu. Příloha IV Příklady aplikace tejpů a kinezio-tejpů na kolenní kloub

CVIČENÍ PRO MUŽE. Plynulost pohybu dbejte na to, aby byl pohyb plynulý, spíše pomalý než rychlý. Cvik provádějte tahem, ne švihem a neodrážejte se.

Pozdrav slunci - zaktivování těla a mysli ROZCVIČENÍ

SOUBOR. protahovacích cviků. Soubor protahovacích cviků - ŽELVA. Úvod: Přesně dodržuj instrukce! Ozve-li se při protahování bolest - PŘESTAŇ!

achylovka Ze strany na stranu překlápět kotník, nohy přes sebe Opřít koleno a křoužek lýtko

Cvičení na vytrvalost

Funkční hýžďové svaly

METODICKÉ LISTY. výstup projektu Vzdělávací středisko pro další vzdělávání pedagogických pracovníků v Karlových Varech.

Strečink - lýtkové svaly a Achillova šlacha vleže Strečink - lýtkové svaly a Achillova šlacha vkleče

Číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/ Název projektu: Inovace a individualizace výuky Autor: Mgr. Roman Grmela, Ph.D. Název materiálu: Kompenzační

CVIČENÍ PRO MUŽE NA POSÍLENÍ SVALŮ PÁNEVNÍHO DNA A MOČOVÉ TRUBICE SOUBOR ŠESTI ZÁKLADNÍCH CVIKŮ

2. Cviky s činkami. Cviky na šíji a ramena. K 10: Tlak s jednoručními činkami v sedu

BERLE vs. CHODÍTKO. Srovnání kompenzačních pomůcek při odlehčení DK. Centrum léčebné rehabilitace Nemocnice Prostějov o. z. SMN a.s.

Tvorba elektronické studijní opory

Škola zad cvičení. ZS Holubická, Pozořice tel.:

KLIKY VARIACE TŘÍČTVRTEČNÍ KLIK KLIK S ROZPAŽENÍM. Lze provádět od 2. týdne. Lze provádět od 7. týdne

Elipsovité zařízení SF - 05

Baterie posilovací. Regionální akademie Pardubického kraje

Základní cviky pro rehabilitaci páteře

Procvičování kloubů CX - 01

13. Osmička pánví. Vyzkoušejte změnu poloh boků několikrát a spojte jednotlivé fáze do plynulého pohybu, který vytvoří osmič ku, opakujte 8x.

DĚTSKÁ NEMOCNICE BRNO CVIČENÍ S OVERBALLEM MANUÁL PRO DOMÁCÍ CVIČENÍ DĚTÍ S VADNÝM DRŽENÍM TĚLA A STRUKTURÁLNÍMI VADAMI PÁTEŘE.

DONUT BALL METODICKÁ PŘÍLOHA 76. Text a foto: PaedDr. Zdeňka Slavíková, cvičí: Dominika Slavíková.

Záda (vzpřimovače trupu)

Zkracovačky (Crunches)

VARIANTY POSILOVÁNÍ BŘIŠNÍCH SVALŮ VHODNÉ PRO DĚTI

Velké poděkování patří Střední škole oděvní, služeb a podnikání p.o., Příčná 1108, Ostrava-Poruba, v jejímž ateliéru byly foceny fotky uvedené v této

STREČINK. Sestava základních cviků pro kanoistiku. Zpracoval : Pavel Navrátil

Vlastní praxe 1. Sarvótan relaxace

BIOMECHANIKA KOLENNÍ KLOUB

Otázky a odpovědi Co je to parterní gymnastika? Může se cvičit při osteoporóze?

Mimosezónní tréninkový plán Nadhazovači a poziční hráči 16-21

obou stranách zad směrem dolů. Samotnou páteř vynechejte.

BROŽURA CVIKŮ. Cyklista biomechanické a kineziologické aspekty pohybu

Škola zad. Cvičení proti bolestem hrudní a bederní páteře

ABC BRANÍK STREČINK. Autor Ivana Králová

Problematika informovanosti klientů po totální endoprotéze kyčelního kloubu. Tomáš Vašíček

METODICKÁ ŘADA NÁCVIKU HODU OŠTĚPEM

Číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/ Název projektu: Inovace a individualizace výuky Autor: Mgr. Roman Grmela, Ph.D. Název materiálu: Kompenzační

KOMPENZAČNÍ CVIČENÍ. Mgr. BARBORA KRAJSOVÁ Bc. MICHAELA DARSOVÁ

PROTAŽENÍ PÁTEŘE ODVÁDĚNÍ DOLNÍCH KONČETIN ZA HLAVU (ROLL-OVER) ZÁKLADNÍ POZICE Ležíme na zádech, paže podél těla, dlaně jsou na podložce.

STREČINK PRO NOHEJBALISTY. 1.) Svaly krku a šíje. 2.) Svaly horní části trupu. 3.) Prsní svaly

Jive. Základní principy:

112 CVIČENÍ PRO ZDRAVÁ ZÁDA ANATOMIE CVIČENÍ BEDERNÍ PÁTEŘE

Horizontální vstup (3 asistenti) - podpora pro osoby se ztíženým držením hlavy, končetin a celkovým ovládáním těla motorikou

Cvičení při chronických. žilních onemocněních

TRINFIT HOME GYM GX5 TRN-175-GX5. Návod na použití

fitness...tradiční značka sportovního vybavení průvodce cvičením

Stejně jako kliky jsou přítahy cvičení, které lidstvo používá už tisíciletí. Kliky a přítahy jsou jako jin a jang pro správnou funkci trupu.

Klinika tělovýchovného lékařství a rehabilitace. Chyby při polohování. Markéta Stošková DiS.

Transkript:

I. Anatomie kolenního kloubu Obr. 1 Pohled na kloubní plochu tibie s menisky (Drugová, Kolář, 1974) Obr. 2 Zkřížené vazy Obr. 3 Postranní vazy (Gross, Fetto, Rosen, 2005) (Gross, Fetto, Rosen, 2005)

Obr. 4 Zadní skupina svalů stehna (Gross, Fetto, Rosen, 2005) Obr. 5 Vnitřní rotátory (Gross, Fetto, Rosen, 2005)

Obr. 6 Komplex m. quadriceps femoris (Gross, Fetto, Rosen, 2005)

II. Pohyby a biomechanika kolenního kloubu Obr. 7 Vlevo valivý pohyb, vpravo klouzavý pohyb (Engel-Korus, 2005) Obr. 8 Q-úhel vypovídá o míře lateralizace čéšky (Gross, Fetto, Rosen, 2005)

Obr. 9 Vlevo: rovnováha mezi strukturami, které brání přednímu posunu tibie proti femuru a silami, které se snaží přední dislokaci způsobit. Vpravo: funkcí patelly je posunutí quadricepsu dopředu, aby se zvýhodnila jeho biomechanika při extenzi kolene o 25% (Gross, Fetto, Rosen, 2005).

Obr. 10 Vlevo: osové odchylky kolenního kloubu. Vpravo: nejlepší ochrana před potížemi s koleny - nepatrná osová odchylka a vytrénované svalstvo dolních končetin (Engel-Korus, 2005).

III. Zobrazení kolenního kloubu Obr. 11 Vlevo: rentgenový snímek kolena v předozadní projekci. Vpravo: rentgenový snímek kolena v boční projekci (Gross, Fetto, Rosen, 2005). F = femur, T = tibie, P = patella, Fi = fibula, MFC = mediální kondyl femuru, TT = tuberositas tibie

Obr. 12 MR kolenního kloubu, sagitální řez (Gross, Fetto, Rosen, 2005) A = přední zkřížený vaz, B = zadní zkřížený vaz Snímky z artroskopie kolenního kloubu se schématy a artroskopickým pohledem (Delej, 1999)

Snímky z artroskopie kolenního kloubu se schématy a artroskopickým pohledem (Delej, 1999)

IV. Ortézy kolenního kloubu Obr. 13 Různé druhy ortéz kolenního kloubu (Delej, 1999)

V. Vliv zátěže na pohybový systém a bludný kruh zranění Obr. 14 Funkce biologického systému může selhat díky působení jednorázové akutní zátěže nad maximální hranici tolerance systému nebo díky dlouhodobě opakované submaximální zátěži (Gross, Fetto, Rosen, 2005).

Obr. 15 Funkce biologického systému může selhat díky působení akutní jednorázové zátěže nad maximální hranicí tolerance nebo díky dlouhodobě opakované submaximální zátěži. Bolest způsobená poraněním si vynutí klidové období, které klade nižší požadavky na hojící se systém. Systém se na nižší nároky adaptuje a tím se sníží jeho tolerance vůči zátěži. Snížení tolerančního prahu znamená, že systém snese daleko menší zatížení a v tomto období může být znovu poraněn při normální, běžné zátěži (Gross, Fetto, Rosen, 2005).

VI. Ukázky cvičebních jednotek Cvičební jednotka po artroskopii Pojmy: ZP základní poloha PP provádění pohybu ZP: leh na zádech, zdravá DK je pokrčená, operovaná DK je natažená s přitaženou špičkou. 1. PP: protlačovat koleno dolů do podložky. + špička směřuje kolmo ke stropu + špička směřuje ven + špička směřuje dovnitř 2. PP: zvedat nataženou DK nad podložku, udržet propnuté koleno. + špička směřuje kolmo ke stropu + špička směřuje ven + špička směřuje dovnitř 3. PP: unožovat nataženou DK těsně nad podložkou do strany. 4. PP: vytočit DK špičkou ven DK jde těsně nad podložku do unožení. Pak vtočit špičku dovnitř, DK jde zpět do přinožení. ZP: DK je pokrčená v koleně, chodidlo opřené o podložku. 5. PP: přitahovat pokrčené koleno k břichu a položit zpět. 6. PP: propínat DK v koleně. Kolena držet ve stejné výšce. Špička je přitažená. Střídat postavení špičky (rovně, ven, dovnitř). 7. PP: šlapat jako na kole.

ZP: leh na zdravém boku, spodní DK je pokrčená, horní DK je propnutá v kolenním kloubu, špička je přitažená, chodidlo vtočené patou ke stropu. 8. PP: zvedat DK nad podložku. ZP: leh na břiše. Ruce složené pod čelem, DKK natažené. 9. PP: zvedat nataženou DK nad podložku, neprohýbat se v bedrech. 10. PP: pokrčit DK v koleně, zpět natáhnout. 11. DK ohnutá v 90, zvedat koleno nad podložku, neprohýbat se v bedrech. ZP: leh na stejném boku, kde je operované koleno. Zdravá DK je pokrčená v koleně a kyčli a je opřená o chodidlo před tělem. 12. PP: zvedat nataženou DK nad podložku. ZP: sed s pokrčenými DKK přes okraj postele. 13. PP: propínat DK v kolenním kloubu, špička je přitažená, střídat postavení špičky (rovně, dovnitř, ven). 14. PP: zvedat pokrčenou DK nad podložku. INSTRUKCE PRO PACIENTY Cvičit několikrát denně. Každý cvik opakovat min. 15x a postupně počet opakování zvyšovat. Postupně začít cvičit proti odporu, šlapat na rotopedu. Chodit o berlích zatížení dle pokynů lékaře. Ledovat. Chůze do schodů: zdravá, nemocná, berle. Ze schodů: berle, nemocná, zdravá.

Cvičební jednotka po operaci LCA Pojmy: ZP základní poloha PP provádění pohybu Cviky v ortéze ZP: leh na zádech 1. PP: Přitahovat špičky, zároveň propínat kolena a zatínat stehenní snal s malou výdrží. 2. PP: Zvedat nataženou DK nahoru, zpevnit přitom koleno a přitáhnout špičku. 3. PP: Unožovat nataženou a zpevněnou DK těsně nad podložkou. 4. PP: Vytočit nataženou DK směrem ven a zvedat nahoru. 5. PP: Nataženou nohou opisovat ve vzduchu kroužky oběma směry, psát číslice. ZP: leh na boku 6. PP: Zvedat nataženou DK nahoru. 7. PP: Nataženou DK přednožovat a zanožovat. 8. PP: Nataženou DK opisovat kroužky. ZP: leh na břiše 7. PP: Zapřít se o špičky a propínat kolena s malou výdrží. 8. PP: Zvedat nataženou DK nahoru v malém rozsahu tak, aby se nezvedala pánev.

Cviky bez ortézy ZP: Leh na zádech, zdravá DK je pokrčená, operovaná DK je natažená. 9. PP: Propínat koleno, přitahovat špičku a zároveň zatínat stehenní sval. 10. PP: Zvedat nataženou DK s přitaženou špičkou nahoru zpevnit koleno!!! 11. PP: Pokrčovat koleno s pomocí rukou a postupně bez pomoci aktivně, dodržet osu pohybu!!! 12. PP: Uvolňování čéšky. ZP: Leh na břiše 13. Viz. cviky v ortéze. 14. PP: Pomalu pokrčovat koleno do bolesti s malou výdrží a zpět. 15. PP: S pokrčeným kolenem zvedat stehno směrem nahoru v malém rozsahu tak, aby se nezvedala pánev. INSTRUKCE PRO PACIENTY Pokud možno ortézu sundávat pouze na cvičení a do koupele, spát s ortézou. Při pohybech bez ortézy dávat pozor, aby koleno bylo stále pevné a nevychýlilo se do strany, také hlídat úhel v koleně. Při cvičení rozsahu pohybu v koleně cvičit pouze do bolesti, pomalu a opatrně. Rozsah postupně zvětšovat dle pokynů lékaře. Každý cvik opakovat min. 10x a postupně přidávat počet opakování. Cvičit 3 4x denně. Další zvětšování zátěže a rozšíření rehabilitace je možné až po domluvě s lékařem.