MIMORIADNE VIANOČNÉ VyDANIE DECEMBER 2006 Recepty pre štíhlu líniu Kúzelné magické pero Benosen záruka kľudného spánku darčeky Najlepšie pod stromček
Milí priatelia, opäť je tu vianočný čas. Ako malý darček pre Vás, aktívnych členov Klubu zdravia Walmark, prinášame špeciálne vydanie nášho časopisu. Záver roka je časom bilancovania. Premýšľame, čo sa za uplynulé obdobie podarilo uskutočniť, čo by sme mohli zlepšiť a čo nás v budúcnosti čaká. Pre spoločnosť Walmark bol rok 2006 veľmi úspešný. Naše výrobky si získavajú stále väčšiu obľubu na domácom aj zahraničnom trhu, otvorili sme novú pobočku v Bulharsku a vďaka dobre zvládnutým technológiám výroby, ktoré spĺňajú aj tie najprísnejšie medzinárodné kritériá, sme sa zaradili medzi výrobcov liekov. Pre našich zákazníkov sme okrem známeho Septofortu tento rok pripravili hneď dva nové lieky Trigrip a Emoxen gél 10 %. Vianoce sú časom radosti z obdarovania svojich blízkych. Pretože niekedy je ťažké vybrať ten správny darček, prinášame Vám zaujímavé tipy, ktoré pomôžu upevniť zdravie a kondíciu obdarovaných. A to určite stojí za úvahu! Tiež sa dozviete niečo o zdravom spánku. Predstavujeme Vám náš nový produkt Benosen, ktorý je ideálnym riešením pre vás, ktorí nemôžete dobre spávať. Veríme, že tento čisto prírodný produkt sa stane osvedčeným prostriedkom ako privolať nerušený spánok. Tiež môžete nazrieť do spánkového súkromia známych slovenských osobností. Vianoce sú aj časom hodovania, bohato prestretých stolov. Ak sa obávate o svoju váhu, nechajte sa inšpirovať zdravými vianočnými receptami. Slávnostne vyzerajúce cukrovinky nielen výborne chutia, ale navyše nezaťažia telo nadbytočnými kalóriami. A ak aj vy túžite po vianočnom balíčku plnom prípravkov podporujúcich zdravie, vylúštite krížovku a pošlite ju na našu adresu. Pre desiatich z vás už máme balíčky pripravené. Dovoľte mi, aby som sa Vám na tomto mieste poďakoval za Vašu priazeň a zaželal Vám za celú spoločnosť Walmark krásne Vianoce, veľa zdravia a úspešný nový rok 2007! Ing. Radim Mládenek riaditeľ spoločnosti Walmark Žilina Obsah Darčeky 4 Abeceda štíhlosti 5 K horám patria lyže Rudo 6 Štedré vianoce Helena 7 Pletené ponožky Katka 8 V kurze Simona 9 Tajné odkazy Aďka 10 Walmark pomáha Benosen pre váš pokojný spánok 11 Opýtali sme sa Eňa Vacvalová, Milan Markovič, Marián Geišberg 12 Recepty Cukrovinky, z ktorých nepriberiete 14 Novinky Pokojné sviatky 15 Krížovka Vyhrajte vianočné balíčky plné zdravia!
darčeky CLA - Abeceda Aj vy máte pocit, že by ste mali schudnúť? Nečudo, veď nadváhu a obezitu majú až dve tretiny dospelej populácie. Profesori štíhlosti nám neťahajú pod nos nijaké medové motúzy - bez pohybu to nepôjde. Bez hladovania áno. Dnes už, našťastie, jestvujú patentované látky, ktoré dostatočne motivovaným pomáhajú zoštíhlieť. V 21. storočí si takú pomoc predsa zaslúžime! Tri záhadné písmená v titulku označujú esenciálnu mastnú kyselinu, ktorá sa v prírodnom stave vyskytuje v rastlinných olejoch, dokonca v niektorých živočíšnych tukoch. CLA rovná sa linolová kyselina. Aktívna forma CLA, čiže konjugovanej kyseliny linolovej, podporuje odbúravanie telesného tuku bez toho, aby dochádzalo k úbytku svalovej hmoty. Zároveň však bráni spätnému ukladaniu tuku, čiže má akýsi anti jo-jo efekt! Keďže pomáha pri chudnutí zachovávať svalovú hmotu, zaradila sa, v porovnaní s inými prípravkami na chudnutie, medzi tie najprijateľnešie na formovanie postavy. Ale to ešte nie je všetko! Zistilo sa aj to, že zvyšuje obranyschopnosť organizmu, znižuje hladinu cholesterolu a navyše má aj protirakovinové účinky: využíva sa v prevencii karcinómu prsníka, prostaty a pľúc. A tak, ako kyselina linolová kamarátsky pomáha nám, mali by sme jej účinky podporiť aj vlastnou snahou: venovať sa pohybu, zvýšiť príjem vlákniny a tekutín, pravidelne jesť malé porcie jedál. A k tomu podľa potreby užívať 1 až 3 tobolky Clarinol TM CLA 1000 denne. CLA dnes patrí v rámci vedy o chudnutí do základnej abecedy poznatkov. Abecedy štíhlosti. Nemučte sa v rámci chudnutia hladom! Ponúkame vám Celkom Logickú Alternatívu. Veď vy viete... štíhlosti Výhody prípravku Clarinol TM CLA 1000: viditeľným spôsobom odbúrava telesný tuk bez toho, aby dochádzalo k úbytku svalovej hmoty zabraňuje opätovnému ukladaniu tuku známemu pod názvom jo-jo efekt priaznivo ovplyvňuje rýchlosť metabolizmu, vďaka čomu dochádza aj v noci, počas spánku, k využitiu telesného tuku, pomáha tvarovať postavu zlepšuje pomer tukov a svalov v tele v prospech svalového tkaniva znižuje hladinu zvýšeného celkového aj zlého LDL-cholesterolu a zvyšuje hladinu dobrého HDL-cholesterolu zvyšuje obranyschopnosť organizmu Oproti bežnému CLA obsahuje Clarinol TM CLA 1000 dvojnásobnú koncentráciu účinných látok a tým je podstatne účinnejší než iné prostriedku dostupné na trhu. A pritom ani nemusíte hlbšie siahnuť do peňaženky.
K horám patria Odjakživa veľmi rád lyžujem. Pred rokmi sme si s kamarátmi urobili inštruktorské skúšky a začali sme chodiť s deťmi na zimné tábory. Okrem toho pravidelne lyže vyrážame každý rok na týždeň s rodinami do francúzskych Álp. Na predvlaňajšie lyžovanie vo Francúzsku však nemám dobré spomienky. Hneď na druhý deň ma začali bolieť kolená. Myslel som si, že som si ich len natiahol, a dúfal som, že to prejde. Lenže bolesť sa skôr stupňovala. Posledné dva dni som už radšej nelyžoval. Hneď po návrate domov som navštívil ortopéda. Nepotešil ma zistil, že mám v obidvoch kolenách pokročilú artrózu. Predpísal mi injekcie, rehabilitáciu a odporúčal mi, aby som si kúpil v lekárni prípravok ArthroStop Rapid, ktorý budem užívať, keď skončí injekčná liečba. Začal som pravidelne cvičiť a ku tabletám, ktoré som užíval tri krát denne po jednej, som si prikúpil ešte krém ArthroStop, ktorým som si natieral kolená. Keď som išiel za tri mesiace na ortopédiu na kontrolu, nález bol oveľa priaznivejší. Povzbudilo ma to a povedal som si, že musím pre svoje zdravie urobiť maximum. Nechcel som si pripustiť možnosť, že už by som nemohol lyžovať. Na jar som si doprial pobyt v piešťanských kúpeľoch, ktoré sú vhodné pre pacientov s artrózou, a pokračoval som v cvičení a užívaní ArthroStop Rapid-u. Vlani som bol na lyžiach len raz a kolená som si veľmi šetril. Túto zimu sa už zas chystám do Álp. Cítim sa v dobrej forme. Na Vianoce si želám nové lyže a ArthroStop Rapid, ktorý ma spolu s ďalšou liečbou doslova postavil na nohy. Rudo darčeky Účinné látky, ktoré sú obsiahnuté v prípravku ArthroStop Rapid, ako je Boswellin - štandardizovaný extrakt z rastliny Boswellia serrata, glukosamínsufát, chondroitinsulfát či mangán, pôsobia protizápalovo, chránia, vyživujú a regenerujú kĺbové chrupavky. Pozitívne účinky tohto prípravku na pohybový aparát sú preverené tisíckami spokojných užívateľov. Výborné výsledky boli dosiahnuté aj pri sledovaní účinkov na pacientoch v Národnom ústave reumatických chorôb v Piešťanoch. Vianočné balenie obsahuje okrem 180 tabliet ešte termovankúšik, ktorý problematické miesta príjemne prehreje. Slúži na opakované použitie. Vankúšik je ku tabletám pribalený zadarmo.
darčeky Štedré Vianoce K sviatočným dňom patrí chlorofylu. Ďalšou významnou rastlinou je rešetliak, kto- ale... okrem ozdobeného stromčeka a darčekov aj množstvo dobrého jedla. Ťažko sa odoláva láka- žlčopudné účinky. Aj výťažky rého plody majú preháňajúce a vým lahôdkam, ktoré sa nám v tomto z plodov pestreca mariánskeho období všade ponúkajú. Porcia tradičného obsahujú látky, ktoré pomáhajú predchádzať kapra, dozlata usmažené rezne, pikantný zemiakový šalát, ozdobené torty a mine. V Denoxinale nájdeme okrem lopúcha väč- akútnemu aj chronickému poškodeniu pečesy plné vynikajúcich zákuskov však šieho, ktorý upravuje činnosť tráviaceho traktu, reguluje hladinu cholesterolu a iných tukov predstavujú náhly prísun veľkého množstva mastných a sladkých v krvi a zvyšuje vylučovanie škodlivín stolicou, ešte mnoho ďalších účinných látok, pokrmov. Následkom bývajú, okrem niekoľkých kíl navyše, ako je napríklad púpava lekárska, ďatelina lúčna, cesnak, pektín a vitamín C. aj tráviace ťažkosti. Preto organizmu prospeje, keď mu hneď po Vianociach doprajeme očistnú kúru. Okrem miernej redukčnej diéty a dostatočného pohybu je najjednoduchším spôsobom pravidelné užívanie doplnku stravy Denoxinal, ktorý podporuje prirodzené detoxikačné procesy v tele a pomáha chrániť našu pečeň pred poškodením. Denoxinal obsahuje špeciálnu kombináciu liečivých bylín a látok, ktoré podporujú metabolizmus a odstraňovanie jedovatých látok z tela. Patrí medzi ne chlorela, čo je sladkovodná riasa, ktorá obsahuje mnoho vitamínov, minerálov a stopových prvkov. Dôležitý je predovšetkým obsah Výživový doplnok Denoxinal bol vyvinutý na základe najnovších vedeckých poznatkov v oblati detoxikácie orgamizmu. Denoxinal obsahuje vyváženú kombináciu liečivých rastlín a látok s nutričným významom, ktoré podporujú prírodné detoxikačné procesy v organizme. Je vhodný najmä po konzumácii nevhodného jedla a pôsobí ako prevencia civilizačných chorôb. Užíva sa 1 tableta denne počas 2 až 3 mesiacov. Hela
darčeky V lete to ešte ide, ale akonáhle príde jeseň je koniec... Aj keď ostatní z rodiny chodia doma naboso, ja mám stále na nohách teplé ponožky a cez ramená prehodený sveter. Pritom otužujem, chodím 2x týždenne plávať a predsa prsty na nohách a rukách mám ako ľad. Takto to už ďalej nejde, pomyslela som si a objednala som sa na vyšetrenie. Pani doktorku mám rada, je len o 10 rokov staršia ako ja a celkom si rozumieme. Dôkladne ma vyspovedala a keď som jej rozprávala o mojich večne studených nohách a rukách, usmiala sa: Mala som podobné problémy ako ty. Keď som chodila na vysokú a učila som sa, stále som sa balila do deky, pretože som mala studené nohy. Jedna moja spolužiačka mi poradila GinkoPrim. Vieš čo to je? Výživový doplnok, ktorý obsahuje výťažok z listov vzácnych stromov Ginkgo biloba. Kúpiš si ho v lekárni, užívaš 2 tablety denne, čo je výhoda, pretože tak telu dodáš presnú maximálnu dennú odporúčanú dávku ginkga biloby, čo je 60 mg. Vyskúšaj, mne to pomohlo tak, že som na svoje zimotrasy úplne zabudla, smiala sa pani doktorka. GinkoPrim užívam už druhý mesiac a musím povedať, že sa mi oveľa lepšie zaspáva, prípravok totiž zlepšuje prekrvenie končatín, takže nepríjemné pocity studených rúk a nôh zmizli. Naviac som si v príbalovom letáku prečítala, že GinkoPrim pomáha zlepšovať mozgové funkcie, koncentráciu a pamäť a presne aj to potrebujem. A už tuším, čo nájdem pod vianočným stromčekom. Môj manžel sa totiž tajomne usmieval, keď som spomenula, že si kúpim ďalšie balenie. Pletené ponožky GinkoPrim obsahuje to najlepšie z ginkgo biloby v jedinečnej kombinácií s horčíkom. Pomáha odstrániť: problémy s koncentráciou a pamäťou pocity studených rúk a nôh zvonenie v ušiach a závraty rozvoj zmien súvisiacich so starnutím Horčík prehlbuje priaznivé pôsobenie ginkga biloby na nervový systém a psychické zdravie človeka. Vianočné balenie obsahuje 90 tabliet a praktický termohrnčekkatka
darčeky V kurze Na jar som sa rozhodla, že si urobím kurz cvičiteľky aerobiku. Niekoľko víkendov som chodila do fitcentra na druhom konci mesta a učila sa zdravovedu, zásady životosprávy a cvičebné zostavy. Naša inštruktorka Helena bola príjemná plavovláska, odhadom okolo tridsiatky. Raz sme prišli na kurz a namiesto Heleny na nás čakala iná cvičiteľka, ktorá sa Helene nápadne podobala. Mysleli sme si, že je to jej sestra, ale ona nám oznámila, že mamička je chorá, a tak ju poslala namiesto seba. Po hodine sme v šatni preberali, ako je možné, že Helena vyzerá tak mlado, a dohovorili sme sa, že sa jej nabudúce opýtame. Pri ďalšej lekcii sme ju podrobili dôkladnému výsluchu. Smiala sa a hovorila, že ju omladzuje najmä šport Simona a dostatok spánku. A tiež nedám dopustiť na vitamíny, dodala. Okrem množstva ovocia a zeleniny som si obľúbila prípravok Viaderm. Dostala som ho vlani od dcéry na Vianoce a odvtedy nemám problémy s pleťou a zlepšili sa mi aj vlasy a nechty. Podľa odporúčania užívam dvakrát denne jednu tobolku. Tak som vám teda to tajomstvo prezradila a teraz sa ide cvičiť... zavelila Helena a ja som už vedela, čo tento rok kúpim mamičke pod stromček. Gymnastickú loptu, na ktorej sa vynikajúco ponaťahuje, a tiež Viaderm, pretože to je darček, ktorý poteší každú ženu. Viaderm obsahuje vyváženú kombináciu látok, ktoré pomáhajú chrániť pokožku pred predčasným starnutím a tvorbou vrások, priaznivo pôsobia na kvalitu vlasov a nechtov. Dôležité vitamíny, minerály a prírodné extrakty, ako je vitamín A,B,C,E, kyselina pantoténová, rybí olej, pupalka dvojročná a ďalšie sú zárukou krásnej pleti, lesklých pružných vlasov a pevných nechtov. Vo vianočnom balíčku nájdete okrem 50 toboliek Viadermu exkluzívne kozmetické zrkadielko zadarmo.
darčeky Tajné odkazy Aďka Do škôlky chodím rada. A úplne najradšej, keď tancujeme. Máme pani učiteľku, ktorá nás učí tancovať. Púšťa nám hudbu a učí nás tanečné kroky. Hrá s nami tiež divadlo. Môžeme sa pritom rôzne tváriť usmievať sa ako princezné, alebo sa zas mračiť ako čerti. Najviac sa teším na vianočnú besiedku. Všetky deti si oblečú sviatočné šaty a budú rodičom predvádzať, čo sa naučili. Bavilo ma aj fotenie s Marťankmi. Bolo to podobné, ako hrať divadlo. Najprv som si obliekla červené zamatové šaty, pán fotograf rozsvietil veľké svetlá a mamička na mňa robila grimasy, aby neboli choré a dokonca chránia destké zúbky pred zubným kazom. Bolo to také smiešne, že som sa stále smiala. Marťankov som predtým nepoznala, ale zapáčili sa mi. Mamička mi vysvetlila, že sú to vitamíny, ktoré chránia deti, aby neboli choré. Dohodli sme sa, že si ich nechám a vyskúšam ich. Nebývam síce často chorá, ale čo keby. Navyše je v škatuľke vždy pribalená nejaká zaujímavá hračka. V tej mojej, s ktorou som sa fotila, bol Marťafix. Skúšala som ním písať po papieri, ale nebolo tam nič vidieť. Až potom mi mamička povedala, že je to kúzelne pero, ktoré píše neviditeľným atramentom. A ako sa dajú neviditeľné písmenka prečítať? No to je práve to kúzlo, ktoré nesmiem prezradiť, inak by to už prestalo byť tajomstvo. Zažite nové dobrodružstvá na www. martankovia.sk. Marťanské súťaže, hry a zaujímavé články čakajú na všetky deti. Multivitamín a multiminerál pre deti Marťankovia s komplexom Imunactiv TM pomáha chrániť deti pred nachladnutím, bakteriálnymi a vírusovými ochoreniami a posilňuje ich imunitný systém. Marťankovia zabezpečujú potrebný denný prísun vitamínov, minerálov a stopových prvkov, ktoré sú nevyhnutné pre správny rast a vývoj dieťaťa. Priaznivo ovplyvňujú obranyschopnosť organizmu, pomáhajú udržovať vitalitu a dobrý zdravotný stav. Marťankovia, vďaka špeciálnemu sladidlu xylitol, ochránia detské zuby pred vznikom zubného kazu. Každé 100 tabletové balenie Marťankov navyše obsahuje aj Magické pero s neviditeľným atramentom na písanie tajných želaní. Užíva sa 1 tableta denne.
walmark pomáha Benosen záruka pokojného spánku Spánok je dar. Jeho nedostatok sa veľmi rýchlo prejaví nielen na našom vzhľade, ale predovšetkým na celkovom zdravotnom stave. Ak patríte medzi nespavcov, je nový doplnok stravy Benosen určený práve vám. Zlým zaspávaním a prerušovaným spaním trpí u nás 30 až 40 % ľudí a takmer 95 % sa stretlo s niektorou krátkodobou poruchou spánku. Nedostatok spánku je zodpovedný za pokles imunitných reakcií, znižuje schopnosť obrany buniek pred voľnými radikálmi a urýchľuje starnutie pleti. Naopak, dostatočný spánok je tým najúčinnejším a najlacnejším krášliacim prostriedkom. Namiesto počítania ovečiek 5 plus pre Benosen Napomáha rýchlejšiemu zaspávaniu Blahodarne ovplyvňuje kvalitu spánku Prispieva k celkovej relaxácii organizmu Pomáha odstraňovať napätie a stres Je vhodný pri depresívnych náladách Pre všetkých, ktorí majú problémy so spaním, prichádza firma Walmark s novým doplnkom stravy s názvom Benosen. Ide o prípravok s unikátnou kombináciou klinicky overených látok pre komplexnú starostlivosť o spánok. Benosen obsahuje rastlinné extrakty, ktoré pomáhajú odstrániť napätie a stres, navodiť celkovú relaxáciu organizmu a urýchliť tak zaspávanie. Benosen výrazne prispieva aj k zlepšeniu celkovej kvality spánku, obmedzuje nočné prebúdzanie, prináša pocit odpočinku a sviežosti po prebudení. Pre svoje upokojujúce účinky sa odporúča aj v období psychického vypätia, pri stresových situáciách a depresívnych náladách. Všetky aktívne látky prípravku sú prírodného pôvodu, s klinicky overenou účinnosťou a, samozrejme, bez možnosti vzniku návyku. Prípravok je vhodný pre všetkých od tretieho roku veku. Účinný trojlístok L-theanine zlepšuje kvalitu spánku, obmedzuje nočné prebúdzanie, zlé sny a zvyšuje pocit odpočinku po prebudení Valeriána rieši nespavosť a skracuje dobu zaspávania Chmeľ umocňuje účinok valeriány aj L-theaninu a má upokojujúce účinky Dávkovanie: Užívajú sa 1-2 tablety denne pol hodiny pred spánkom a zapíjajú sa tekutinou. Ako privolať spánok Ukladať sa a vstávať v rovnakom čase. Naposledy jesť 3 hodiny pred odchodom na lôžko. Pred spaním vypiť bylinkový čaj alebo teplé mlieko s medom. Pomáha teplý vaňový relaxačný kúpeľ, dostať dokonca aj tzv. spánkovú kozmetiku s levanduľou a harmančekom. Venovať dostatočnú pozornosť výberu vhodného lôžka, matracu a lôžkovín. Spálňu zariadiť pokiaľ možno v najpokojnejšej časti bytu s oknami orientovanými na sever alebo na východ. V miestnosti určenej na spanie udržovať teplotu nižšiu ako 18º C. Počas noci vhodným spôsobom vetrať tak, aby nevznikol celkový pocit chladu. novinka 10
opýtali sme sa Čo na vás najlepšie zaberá, nemôžete keď spať? Eňa Vacvalová Keď sa mi dlho nedarí zaspať, poprosím o pomoc Cicvora alebo Juraja. Niekedy ani neviem, ktorého skôr... jeden z nich nádherne pradie, ten druhy nádherne škrabká po chrbte! Niekedy ani neviem, ktorý je lepší?! Jeden z nich je mačkovitá šelma a ten druhy môj manžel! Niekedy ani neviem, ktorý je ktorý?! Milan Markovič So spánkom som nikdy nemal a stále nemám nijaké problémy. Zdravo žijem, zdravo sa stravujem, športujem a neberiem vôbec nijaké lieky. Neraz po rušnom dni má človek ešte v posteli plnú hlavu zážitkov, ktoré sa vracajú v ďalšom a ďalšom premietaní, ale skúsenosťami a vôľou mám už vypestovaný mechanizmus, ktorým hlave prikážem vypnúť a spím. Možno je to aj zásluha dlhoročného tréningu a sebadisciplíny pri účinkovaniach v priamych prenosoch. Marián Geišberg Ja mám problém úplne opačný. Spím všade a za každých okolností - hlavne v dopravných prostriedkoch, ako je vlak a autobus, či auto. S výnimkou keď šoférujem, lenže bojím sa, že raz aj tam zaspím. Malá nespavosť sa objaví, keď niečo tvorím v nočných hodinách, alebo píšem. Kým to nedopíšem - nezaspím. Inak mi stačí, ak myslím na niečo príjemné, alebo počítam baránky. To sa mi však už dávno nestalo. 11
recepty Vianočný stôl Odolať cez Vianoce pokušeniu a neochutnať zo všetkých dobrôt, ktoré patria k sviatočnému času, to hádam ani nejde. Ponúkame vám ľahšie riešenie recepty na výborné vianočné pečivo pripravené s menším množstvom cukru a tuku, ktoré vašu hmotnosť určite neohrozí. Strapaté kokosové kolieska 100 g hladkej múky, 100 g strúhaného kokosu, 80 g tuku, 1 2 lyžice medu, 1 žĺtok, 1 2 lyžice kakaa, trošku bieleho jogurtu alebo mlieka, štipka jedlej sódy Z múky, kokosu, zmäknutého tuku, medu, žĺtka, kakaa a jedlej sódy vypracujeme vláčne cesto. Podľa potreby pridáme jogurt alebo mlieko. Cesto necháme v chlade odpočinúť. Potom z neho vyvaľkáme plát, z ktorého formičkou vykrajujeme kolieska. Prenesieme ich na plech, vložíme do predhriatej rúry a zvoľna upečieme. Tip: Kolieska spojíme pikantnou zaváraninou pomiešanou so strúhaným kokosom a dochutenú kokosovým likérom. Lomnické krúžky 200 g hladkej múky, 50 g nastrúhaných orieškov, 100 g tuku, 20 g droždia, 1 vajce, štipka soli, trochu mlieka Múku preosejeme, pridáme vo vlažnom mlieku rozmiešané droždie, zmäknutý tuk, nastrúhané oriešky, vajíčko, soľ a vypracujeme cesto. Potom z neho odkrajujeme kúsky, z ktorých vytvoríme šúľky a stočíme ich do krúžkov. Prenesieme ich na plech, necháme krátko oschnúť a v stredne vyhriatej rúre upečieme. Tip: Ešte horúce krúžky potrieme rumom a obalíme v zmesi práškového a vanilínového cukru. 12
Sezamové guľôčky 100 g hladkej múky, 100 g ovsených vločiek, 100 g tuku, 60 g medu, 50 g nastrúhaných vlašských orechov, 50 g sezamových semienok, 1 vajce, citrónová šťava, ¼ lyžičky jedlej sódy, trochu bieleho jogurtu alebo mlieka, sezamové semienka na obalenie Ovsené vločky nasucho opražíme a rozmixujeme alebo pomelieme. Múku preosejeme, pridáme ovsené vločky, zmäknutý tuk, med, nastrúhané orechy, sezamové semienka, vajce, citrónovú šťavu a jedlú sódu. Vypracujeme vláčne cesto, do ktorého podľa potreby pridáme trochu bieleho jogurtu alebo mlieka. Cesto uložíme do chladu odpočinúť. Potom z neho odkrajujeme kúsky, z ktorých vytvarujeme malé guľôčky a obalíme ich v sezamových semienkach. Poukladáme na plech a v predhriatej rúre zvoľna upečieme. Tip: Vlašské orechy môžeme nahradiť strúhanými mandľami. Mrkvové mesiačiky 200 g hladkej múky, 200 g jemne nastrúhanej mrkvy, 60 g tuku, 2 lyžice nastrúhaných lieskových orechov, 1 lyžička prášku do pečiva, citrónová šťava, trocha bieleho jogurtu Z preosiatej múky zmiešanej s práškom do pečiva, jemne nastrúhanej mrkvy, zmäknutého tuku, nastrúhaných orieškov, citrónovej šťavy a bieleho jogurtu vypracujeme vláčne cesto. Z cesta vyvaľkáme plát, z ktorého formičkou vykrajujeme mesiačiky alebo iné tvary. Prenesieme ich na plech a upečieme doružova. Tip: Vychladnuté mesiačiky zlepujeme marhuľovým kompótom a ozdobne pokropíme čokoládovou polevou. Lecithin je látka, ktorá pomáha pri transporte a premenách tukov v tele a pri rozpúšťaní tukových a cholesterolových usadenín. Pomáha tým udržovať správnu hladinu cholesterolu a tuku v organizme, chrániť pečeň pred zvýšeným ukladaním tukov. Svojimi účinkami blahodárne ovplyvňuje pamäť a iné mozgové funkcie, udržiava zdravý nervový systém. 13
novinky Pre pokojné sviatky Všetci si želáme prežiť sviatky v pokoji a pohode. Napriek tomu je vhodné počítať s tým, že aj cez Vianoce môže niekoho z členov rodiny postihnúť nečakané ochorenie. Preto by v domácej lekárničke nemali chýbať okrem teplomera, náplastí a obväzov ani základné lieky. S prvými príznakmi chrípky si najlepšie poradí Trigrip, na natiahnuté svaly (napríklad z pletenia vianočky alebo vešania záclon) sa osvedčil Emoxen Gél 10 %. novinka 14 Liek na vonkajšie použitie. Pred použitím pozorne prečítajte priloženú informáciu. Emoxen Gél 10% Proti bolesti pohybového aparátu Emoxen Gél 10 % je voľno predajný liek určený na lokálnu liečbu bolestivých reumatických aj nereumatických stavov pohybového ústrojenstva. Účinne odstraňuje zároveň bolesť, zápaly aj opuchy. Emoxen Gél 10 % sa predáva vo forme matného, nelepkavého gélu s príjemnou vôňou mentolu a chladivým účinkom. Prípravok môžu užívať dospelí, mladiství a deti od 12 rokov. Pomôže pri: miestnej liečbe reumatických ochorení zápale kĺbových puzdier zápale šliach a svalových úponov liečbe bolestivých stavov súvisiacich s degeneratívnymi kĺbovými ochoreniami liečbe bolestivých stavov súvisiacich s osteoartrózou liečbe poúrazových stavov, ako sú pomliaždeniny, vyvrtnutie kĺbu, poranenie mäkkých častí kĺbov rehabilitačnej terapii Dávkovanie: Na postihnuté miesto nanesieme 3-krát až 4-krát denne asi 4 cm gélu a jemne ho vtrieme do kože. novinka Trigrip Rýchlo pomôže, chrípku premôže. Nový voľno predajný liek Trigrip je určený dospelým a mladistvým na liečenie príznakov chrípky a chorôb z prechladnutia. Tradičné lieky pôsobia hlavne na bolesť a horúčku, Trigrip však účinne a rýchlo bojuje so všetkými prejavmi chrípky a prechladnutia naraz: tlmí bolesť hlavy, kĺbov a svalov znižuje horúčku uvoľňuje zapchatý nos zvyšuje imunitu znižuje únavu nedráždi žalúdočnú sliznicu tobolky sa ľahko prehĺtajú Dávkovanie: Ak lekár neodporúča inak, užívajú dospelí a mladiství na začiatku liečby 3-krát denne 2 tobolky a ďalej 3-krát denne 1 tobolku. Liek na užívanie ústami. Pred použitím pozorne prečítajte priloženú informáciu.
krížovka 10 vyžrebovaných úspešných lúštiteľov odmeníme balíčkami plnými zdravia. Svoje odpovede posielajte na adresu: Klub zdravia Walmark, P.O.BOX A70, 010 90 Žilina, do 31.12.2006. Nezabudnite pripísať heslo: KRÍŽOVKA. 15
+ celé spektrum vitamínov a minerálov vitamín A B1 B2 B3 B5 B6 B12 D E K kyselina listová biotín horčík chróm fosfor jód mangán meď selén vápnik železo www.walmark.sk www.klubzdravia.sk infolinka 0800 191 191 Ak vitamíny a minerály, tak celé Nový multivitamín a multiminerál Spektrum na posilnenie obranyschopnosti. Iba nové Spektrum má všetky vitamíny a stopové prvky získané z organických zdrojov, ktoré telo lepšie využije. Navyše, obsahuje unikátny komplex Imunactiv TM, ktorý znásobuje jeho účinok v období chrípok a prechladnutí. Výživový doplnok