64 Základní principy Masáž bříška V mnoha tradičních kulturách se masíruje břicho těhotné nebo již rovnou rodící ženy, aby se dítěti pomohlo dostat se do správné pozice a pomohlo mu pohnout se, pokud na cestě ven uvázlo. Ženy ve starších kulturách mají své břicho silné a vytrénované, protože se nevyhýbají aktivní činnosti, například práci na poli, nošení vody či praní prádla v řece. Toto je pro moderní ženu téměř nepředstavitelné, protože v poslední době těhotné ženy sedí doma, snaží se těžké práci vyhýbat a vozí se v autech. Proto nemají pořádně posílené břišní svaly. Masáž je velmi dobrý pomocník, jak s břišními svaly dobře naložit a jak docílit většího propojení mezi matkou a jejím dítětem. Málokdy si žena v naší kultuře nechá masírovat své břicho, ale pokud je těhotná, najednou nejen ona, ale i ostatní lidé kolem mají tendenci, jakousi skrytou touhu, bříška se dotýkat. Je to jen dobře. Navozují tak mezi sebou a miminkem pocit sounáležitosti. Těhotné ženy si instinktivně hladí bříško a jemně ho mnou. Čím je děťátko větší, tím častěji. Občas jsou nejen ony, ale i jejich partneři nejistí, zda to není něco špatného. Obvykle se bojí, aby miminku nějak neublížili. Ve skutečnosti je dítě velmi dobře chráněno, a to plodovou vodou, dělohou a břišní stěnou, takže by skutečně musela existovat nějaká vada v těchto ochranných systémech, aby se dítěti při masáži něco přihodilo. Stejně tak porodní asistentka musí dobře vědět, co dělá, protože ve třetím trimestru po hmatu zkouší polohu dítěte a někdy jde skutečně do hloubky.
Masáž bříška 65 Během těhotenství Do této masáže bříška kromě sebe zapojte i partnera a děti, alespoň se všichni propojíte s miminkem ještě dříve, než se narodí. Můžete masírovat holé bříško olejíčkem anebo přes oblečení. Z olejíčku by bylo nejlepší použít takový, který je bohatý na vitamin E, například s pšeničnými klíčky, který dodá spoustu živin. Pokud dítě není ve správné poloze, můžete ho zlehka hladit a vyvíjet lehký tlak, aby se správně natočilo. Ne však násilně! Je dobré to zkombinovat s hloubkovým dýcháním, navíc můžete ke svému miminku také mluvit, ať už nahlas nebo jen ve své mysli. Tento druh činnosti je velmi efektivní a dítěti pomůže. Během porodu Jsou dvě možnosti. Buď bude rodička z masáže během porodu nadšená, anebo ji nesnese. V prvním případě ji dlaně na bříšku uklidní a bude se moci lépe koncentrovat na dýchání a na děťátko. Pomůže jí to zbavit se na chvíli nepříjemného pocitu z kontrakcí a může taktéž použít tyto metody masírování, aby se dítě dalo lépe do pohybu.
66 Základní principy CELKOVÝ BŘIŠNÍ TLAK Tato jemná, ale účinná technika je velmi efektivní, neboť jak matka, tak partner se spojí s miminkem. Je to také jedna z mála technik, kterou může žena provádět sama. Postup Kromě pozice na všech čtyřech lze tuto masáž praktikovat i v jiných polohách. Žena může ležet na levém či pravém boku, může sedět nebo i stát. Pro partnera je důležité, aby se cítil uvolněný, aby byl blízko ženina těla a tak se snadno dostal k jejímu břichu. Jedna z nejjednodušších pozic je ta, kdy žena sedí a partner sedí za ní.
Masáž bříška 67 Masáž se může provádět přes oblečení nebo rovnou na holou kůži, ale v tom případě s olejíčkem, který nejdříve musíte zahřát ve svých dlaních, aby partnerku nestudil a bylo jí to příjemné. Rozmažte ho v krouživých pohybech po směru hodinových ručiček. Tento pohyb je důležitý, protože budete opisovat pohyb střev. Nyní jednu dlaň položte na její bříško a druhou na spodní část zad. Partnerka vám upřesní, kde je jí to nejpříjemnější. Pokud bude cítit teplo vaší ruky zespod i shora, bude se cítit chráněná a teplo vašich dlaní bude skrze její bříško proudit jako teplý proud. Ruce nechte přizpůsobit tvaru jejího těla a na chvíli tak v klidu zůstaňte. Vnímejte miminko, které se k vám přibližuje a vzdaluje, jak partnerka dýchá. S výdechem se vaše ruce přiblíží a s nádechem oddálí. Po chvilce při jejím výdechu zkuste jemně ruce zatlačit proti sobě a při nádechu sevření uvolnit, ale nepouštět se ani břicha, ani zad. Pokud chcete změnit místo, kde se na bříšku dotýkáte, dvěma či třemi krouživými pohyby po směru hodinových ručiček se na nové místo přesuňte a můžete opět jemně tlačit ruce k sobě při jejím výdechu. Síla se však u každého nového místa změní podle potřeby partnerky. Je důležité, abyste se jejího těla nepouštěl. Některá místa vás budou sama vybízet, abyste se na nich zdržel trochu déle, a některá vás budou naopak ponoukat, abyste se přemístil jinam. Může se stát, že dítě bude pohyb vaší dlaně sledovat a občas vás i kopne. Bude tak reagovat na tlak, který rukou na břicho vyvinete. Při porodu Masírování bříška je velmi příjemné, zejména v počátečních fázích porodu, kdy ženu uklidní a ona se tak bude moci lépe soustředit na správné dýchání a na své miminko. Myšlenky tak od bolesti z kontrakcí odplují pryč. Pokud je dítě zvyklé na dotyk již v době těhotenství, je to uklidňující i pro něho. Tlak z venku mu může pomoci lépe se prodrat na svět. Opět záleží na individuálních potřebách rodičky. Některé si nemohou vynachválit, že jim partner hladil břicho během celého porodu, a některé zase na sebe nenechají ani sáhnout. Masírování sebe sama Takováto masáž je skvělým prostředkem, jak se dostat do kontaktu se svým miminkem. Pokuste se odhadnout, jaké části těla miminka se dotýkáte. Zřejmě nepoznáte, zda jde o nožku či ruku, ale možná budete schopna rozeznat malé končetiny, kterými do vás strká. Možná nerozeznáte hlavičku od zadečku, ale možná se vám povede ucítit jeho páteř. Na vaše dotyky bude miminko jistě reagovat. Pokud je vaše dítě otočené zadečkem dolů, můžete se poradit s porodní asistentkou, aby vám vysvětlila, jak poznat, v jaké poloze dítě právě je, a pomocí masáží mu můžete pomoci nasměrovat se do té správné polohy (strana 116). Nesmíte však silně tlačit, spíše používat svou intuici. Pokud má miminko páteř u vaší páteře, můžete jemně provádět tahy zezadu dopředu, zatímco si s miminkem povídáte. Pokud se vám podaří navázat dobré spojení s miminkem, vycítíte, jak masírovat a jaké tahy provádět.
68 Základní principy Předtím, než se masáže zhostí váš partner, možná budete cítit potřebu nejprve si bříško promasírovat sama a nastolit tak spojení s človíčkem uvnitř. Přitom vyzkoušejte techniku, která je na straně 17, kdy si ruce položíte na břicho a s každým výdechem a stažením břicha se pokusíte přiblížit ruce k dítěti, jak jen to půjde. Ale ne silou. Zapojení ledvin Toto cvičení je podobné předešlému s tím rozdílem, že ruku nahoře položíte na jednu nebo druhou z ledvin. Postup Ledviny jsou umístěny ve spodní části zad pod žebry po stranách páteře. Tam také umístěte jednu dlaň a druhou dolů na břicho. Představte si, že se pod vaší rukou objeví energie, která od ledviny proudí dolů do břicha, a vy svou spodní rukou jemně zatlačíte tak jako u předchozího cvičení. Poté se přesuňte ke druhé ledvině a opakujte totéž. Při porodu V čínské medicíně jsou ledviny spojeny s blahodárnou silou energie proudící do dělohy, což má během komplikovanějšího porodu velký význam. Je to užitečné zejména ve chvílích, kdy je rodička už absolutně vyčerpaná a kdy kontrakce nemají žádný efekt. Taktéž se to dá použít k uklidnění dítěte.
Masáž bříška 69 Práce s pletencem pánevním Tuto techniku můžete vyzkoušet v různých polohách, ale zřejmě ta nejlepší je v pozici na všech čtyřech, kdy se matka může opírat o míč. Pracovat můžete s olejíčkem na holé kůži nebo přes oblečení. Postup Postavte se nebo si klekněte (podle své výšky) těsně za partnerku, protože podporu teď bude dávat vaše břicho. Rukama obejměte její břicho a položte je buď nad, nebo pod pupík, podle toho, co jí bude příjemnější. V tomto místě se bříško asi nejvíce kulatí a jsou zde nataženy všechny svaly a vazy nad pánevní kostí, takže je to pro maminku velmi příjemné. Při jejím výdechu ruce jemně přitáhněte k jejím zádům. Aniž byste tlačili, provádějte jemné tahy nebo kroužky a poté ruce pomalým tahem přesuňte přes boky až ke druhému až třetímu bedernímu obratli. Mezitím si představujte, že posunujete energii z přední části pánve dozadu. Soustřeďte se jak na vnitřní, tak vnější část těla partnerky a potom i na miminko. Ruce nyní spočinou na křížové kosti, což je poslední fáze. Po ní udělejte vše stejně, ale pozpátku, takže své ruce táhněte směrem k pupíku. Některé maminky si přejí pouze pohyb v jednom směru, ale některé si přejí směry oba. U žen s problémy spojenými se sponou stydkou je nejlepší provádět pohyb odzadu dopředu s přesunem energie ve stejném směru, protože ji na kritickém místě chybí. Přesun energie provádějte podle potřeby rodičky. Při porodu Toto je velmi uklidňující technika, která ženě poskytuje prostor soustředit se na dýchání a na miminko. Pokud cítí bolest v přední části, pak přesuňte energii zepředu dozadu. Pokud jsou však krutější bolesti v zadní části, rukama přesuňte bolest po bocích dopředu. Vše, co budete provádět, záleží na ženě. Některá upřednostňuje takovéto objetí během celého porodu, některá by se bez toho i obešla. Jindy je to příjemné mezi kontrakcemi, anebo naopak během nich.