Volitelný předmět ZDRAVÝ ŽIVOTNÍ STYL Obecná charakteristika vyučovacího předmětu: Charakteristika vyučovacího předmětu: Úkolem předmětu Zdravý životní styl je seznámit žáky se základy zdravého životního stylu a správného sociálního klimatu. Cílem předmětu je rozvinout u žáků znalosti a dovednosti potřebné ke zvládnutí péče o své zdraví a bezpečnosti v běžném životě. Výuka v tomto předmětu směřuje k tomu: - aby žáci zvládli základy zdravého životního stylu - naučit se skloubit základní životní potřeby s hodnotou zdraví - získat konkrétní představu o rizikových oblastech společenského života - utvářet dobré mezilidské vztahy v širším společenství - ověřovat znalosti prevence rizik ohrožujících zdraví - vyhledávat informace - prezentace zdravého životního stylu mezi spolužáky ve školním prostředí - cílevědomě jednat v situacích osobního a veřejného ohrožení - vypěstovat kritický postoj ke konzumnímu způsobu života prezentovaného médii - vytvořit potřebu každodenního pohybu jako účinné prevence proti obezitě

Výchovné a vzdělávací postupy vedoucí k utváření klíčových kompetencí: Kompetence k řešení problémů - seznámit se se základy výchovy ke zdraví -vybudovat pozitivní stav ke zdravému životnímu stylu - rozvíjet odpovědnost žáků za své zdraví a zdraví svých spoluobčanů - podpuru vlastní tvořivosti a myšlení žáků Kompetence k řešení problémů: - využívat individuální schopnosti jednotlivce - vést k samostatnosti a odpovědnosti za provedenou práci - naučit vyhledávat, zpracovávat a využít informace - rozvinout vlastní tvořivost každého jednotlivce Kompetence komunikativní: - tvořivost a vlastní nápady při výchově ke zdraví - využití schopností jednotlivců při práci v kolektivu -podporu vlastního myšlení a představivosti dětí - ocenění vlastní aktivity a tvůrčího přístupu k práci Kompetence sociální a personální: - spolupracovat ve skupinách - respektovat pravidla práce týmu - uvědomit si vlastní identitu v rámci pracovní skupiny - objektivně poznávat rizika patologických jevů ve škkole i mimo ni - vybudovat pocit sebedůvěry a sebevědomí - projevit odpovědné chování v situacích ohrožujících zdraví a při mimořádných událostech Kompetence občanské a pracovní: - pochopit nutnost vlastní ochrany zdraví jako předpoklad pro zdárný vývoj jedince - rozvíjet zásady správné pohybové aktivity - naučit se využívat a ovládat prostředky sloužící k ochraně zdraví - dodržovat zásady ochrany životního prostředí - orientovat se v situacích osobního života a veřejného ohrožení

OSOBNOSTNÍ A SOCIÁLNÍ ROZVOJ, VZTAHY MEZI LIDMI A FORMY SOUŽITÍ - projevuje odpovědný vztah k sobě samému, k vlastnímu dospívání a pravidlům zdravého životního stylu - respektuje přijatá pravidla soužití mezi vrstevníky a partnery a pozitivní komunikací a kooperací přispívá k utváření dobrých vztahů mezi lidmi v širším společenství ( v rodině, komunitě) - odhaduje psychickou a fyzickou zdatnost jedince, vyjadřuje radost ze života - uvádí základní podmínky pro zachování a regeneraci sil, odreagování - vyzkouší asertivní chování, předcházení stresu a konfliktům - absolvuje psychologické hry a techniky zaměřené na sebepoznávání a seberegulaci, sebekontrolu a sebeoceňování - osvojuje si správné komunikační dovednosti, dokáže předejít mezigeneračním konfliktům OSV asertivní komunikace, dovednosti komunikační obrany proti agresi a manipulaci - morální rozvoj, mezilidské vztahy, seberegulace - usiluje v rámci svých možností a zkušeností o aktivní podporu zdraví - vyjádří vlastní názor k problematice zdraví a diskutuje o něm v kruhu vrstevníků, rodiny i nejbližším okolí - uplatňuje osvojené preventivní způsoby rozhodování, chování a jednání v souvislosti s běžnými, přenosnými, civilizačními a jinými chorobami - dává do souvislostí složení stravy a způsob stravování s rozvojem civilizačních nemocí a v rámci svých možností uplatňuje zdravé stravovací návyky ZDRAVÝ ZPŮSOB ŽIVOTA A PÉČE O ZDRAVÍ - definuje pojem duševní hygiena - diskutuje o režimu dne dospívajících, dokáže jej dodržovat a upravit - poznává zdroje a příčiny nemocí a možnosti prevence - seznamuje se s principy intimní hygieny, hygieny oblékání, otužování - diskutuje o péči o celkový vzhled - seznamuje se se základy kosmetické péče - diskutuje o podmínkách zdravého vývoje jedince - rozliší jídla zdravá a nezdravá - vyhledává a interpretuje údaje o vlivu způsobu stravování na zdraví zdravotní rizika, civilizační OSV cvičení pro rozvoj základních rysů kreativitynápaditost, originalita, citlivost, schopnost dotahovat nápady do reality EV základní podmínky života, zdroj výživy

choroby - vyjádří svými slovy možnost ovlivňování stravovacích zvyklostí, např. reklamou - seznamuje se s pojmy vyvážená strava, hodnota potravin, pokrmy racionální kuchyně, pitný a stravovací režim - definuje zásady stolování a společenského chování při stolování - osvojuje si základní dovednosti související s pracemi v kuchyni - usiluje v rámci svých možností a zkušeností o aktivní podporu zdraví - samostatně využívá osvojené kompenzační a relaxační techniky a sociální dovednosti k regeneraci organismu, překonávání únavy a předcházení stresovým situacím HODNOTA A PODPORA ZDRAVÍ - učí se rozpoznávat a diskutuje o vhodných druzích pohybu, plánuje pohybové a sportovní aktivity do prázdninového období - seznamuje se s hodnotami energetického výdeje MV - jedinečnost člověka, individuální zvláštnosti ZMĚNY V ŽIVOTĚ ČLOVĚKA A JEJICH REFLEXE - optimálně reaguje na fyziologické změny v období dospívání a kultivovaně se chová k opačnému pohlaví - dává do souvislostí zdravotní a psychosociální rizika spojená se zneužíváním návykových látek, v případě potřeby vyhledá odbornou pomoc sobě nebo druhým - poznává důležitost znalosti vnitřních a vnějších procesů dospívání - definuje pojem imunitní systém - seznamuje se s prevencí zneužívání návykových látek OSV - dovednosti pro učení a studium, moje tělo, moje psychika - dovednosti pro řešení problémů a rozhodování se

RIZIKA OHROŽUJÍCÍ ZDRAVÍ A JEJICH PREVENCE - vyhodnotí na základě svých znalostí a zkušeností možný manipulativní vliv vrstevníků - projevuje odpovědné chování v situacích ohrožení zdraví, osobního bezpečí, v případě potřeby poskytne adekvátní první pomoc - odhadne bezpečné chování v různých prostředích, např. při přípravě pokrmů v kuchyni, v kontaktu s vrstevníky, při sportu a jiných hrách, v silničním provozu - diskutuje o chování v krizových situacích - seznamuje se se zásadami první pomoci OSV - komunikace v různých situacích /informování, omluva, prosba, odmítání, vyjednávání, žádost/