Monika Kunovská. Nejím, energii doplňuji během LIDÉ
|
|
- Růžena Říhová
- před 8 lety
- Počet zobrazení:
Transkript
1 Monika Kunovská Nejím, energii doplňuji během TEXT: PETR SYBLÍK, RADEK NAROVEC, PETR KOCHLÍK LETOS PADESÁTILETÁ PROJEKTOVÁ MANAŽERKA Z PRAHY STAVÍ NOVÉ BYTY A KROMĚ TOHO RÁDA BĚHÁ. MÁ TAKÉ JEDNU DROBNOU ZVLÁŠTNOST NEJÍ ZA POSLEDNÍ ROKY PŘEŠLA NA TZV. PRÁNICKOU STRAVU A ŽIVOTNÍ ENERGII ZÍSKÁVÁ JINAK NEŽ Z JÍDLA. A NEMŮŽE SI TO VYNACHVÁLIT, ENERGIE MÁ PRÝ NYNÍ VÍCE NEŽ KDY PŘEDTÍM! 10
2 Běháš docela dlouhé tratě, chodíš do práce a při tom všem nepotřebuješ jíst? Zatím se mé běhy pohybují mezi jednou až dvěma hodinami, ale v letošním roce bych ráda prodloužila víkendové běhy na tři hodiny, možné déle. Protože jsem přestala přijímat fyzickou stravu teprve nedávno před dvěma měsíci, tak stále ještě zjišťuji, čeho je moje tělo schopné. Ale již v průběhu dvouletého přechodu jsem si ověřila, že mi běh pomáhá doplnit energii nejlépe ze všech sportů. V současné době běhám, nejím a samozřejmě chodím normálně do práce. Ráno pravidelně hodinu medituji a v průběhu celého dne zařazuji cviky z čchi-kungu, třeba v tramvaji, v autě, nebo večer místo televize. Hlavním indikátorem, že to funguje, je stabilní váha, kterou si udržuji již celý rok. Hodně lidí se mne ptá, kde beru tolik času, ale když člověk nemusí trávit čas spojený s jídlem, dá to několik hodin denně, které využívám právě k běhání a cvičení. Na začátku tvého běhání byl hlavně pro ženy typický motiv, že? Jako většina žen jsem usilovala o snížení váhy a sporty jako jóga, squash, cyklistika a lyžování mi kvůli nepravidelnosti nepomáhaly. V blízkosti domu jsem si našla malý park, kde jsem ráno začala dvakrát týdně běhat. Ranní běh byl fajn, nabíjel mě na celý den, ale dostačoval pouze ke stabilizaci váhy, nikoli její redukci. Odmala jsem nebyla velkou příznivkyní tohoto sportu, ale situace se před rokem změnila spolu se změnou běžeckého stylu z paty na špičku a přechodem od běžných běžeckých bot na minimusky. Začala jsem běhat lehčeji, bez námahy, postupně jsem prodlužovala trasy a začala hledat nové okruhy. K tomu jsem zaměnila vegetariánství za vitariánství a zaznamenala nejvyšší úbytek váhy. Dá se tedy tvůj příběh ve zkratce nazvat příběhem běžkyně, která přestala jíst, nebo opuštění klasické stravy a objevení běhu bylo spíš vedlejším produktem tvé životní změny? Pravidelně ráno medituji a v průběhu několika meditací jsem vnímala, jak prána (životní síla, energie, pozn. red.) proudí do mého těla. Nejprve jsem si toho nevšímala, až po několika stejných zážitcích jsem začala hledat odpověď, co se to vlastně děje. Tu jsem Hodně lidí se mne ptá, kde beru tolik času. Když člověk nemusí trávit několik hodin denně jídlem, získá čas třeba k běhání a cvičení. našla v knížkách od Jasmuheen - autorky několika knížek o breathariánství (život bez jídla, pozn.red.). V červnu 2012 pořádala seminář v Praze a již při něm mi to celé dávalo smysl a po absolvování se rozhodla zkusit přejít. To bylo tedy tou hlavní inspirací? Nepochybně mne nejvíce inspirovala právě Jasmuheen a Henry Monfort, kteří již nepřijímají fyzickou stravu velmi dlouhou dobu. Oba napsali několik knížek a jejich přednášky jsou i na youtube. Další příběhy breathariánů jsou na suprememastertv.cz. Tyto příběhy mi ukázaly, že většina lidí žijících v normální společnosti se museli trochu poprat se závislostí i s okolím, což jsem si vyzkoušela i já. Není problém být v přírodě a nejíst, problém je být v běžném hlučném životě s plnou ledničkou a nejíst. Jak probíhal tvůj přechod na život bez jídla? Trvalo to dlouho? V knížkách Jasmuheen i na internetu jsem hledala různé metody a postupy. Nakonec jsem se rozhodla důvěřovat svému tělu a intuici. V roce 2011 jsem byla již tři roky vegetariánkou a od začátku roku 2012 jsem vyřadila jakoukoli tepelně upravovanou stravu a začala jíst pouze raw food. Každý den jsem začínala zelenými smoothies z čerstvých listů. Bylo to báječné a já se cítila stále lépe. Také se mi díky vypuštění pečiva a příloh snížila váha o zhruba pět kilo. Jak to šlo dál? Od července jsem se zahájila postupný přechod na pránickou stravu. Původně jsem si myslela, že se mi to podaří v průběhu několika měsíců, ale jídlo je podle mne velká droga a zbavit se této závislosti je opravdu dlouhodobý proces. Po několika neúspěšných měsících jsem se rozhodla postupně snižovat množství jídla tak, abych nevnímala jakýkoli problém při zachování běžného životního stylu. Kdykoli jsem byla v přírodě, na horách či na seminářích čchi-kungu (tradiční čínské cvičení, pozn.red.), necítila jsem hlad a neměla problém být i 14 dnů bez jídla. Ale při návratu do běžného prostředí v Praze, každodenní práci a starostech jsem opět pocítila, že potřebuji fyzické jídlo. Sice méně než většina lidí, pod kcal, ale stále jsem vnímala, že mi to nevyhovuje. Také mi v letních měsících po běhání chyběla sůl a minerály, chvilku mi trvalo, než jsem se naučila je doplňovat jinak než jídlem a pitím. Kdy jsi přešla na život bez jídla zcela? Loni, když jsem pravidelně začala ráno běhat. Postupně jsem si uvědomila, že po běhu nemám hlad a nejedení bylo mnohem snazší. Příjem kilokalorií se snížil na cca 500. Tak jako mnoho jiných breathariánů jsem se potýkala s nesouhlasem rodiny, která o mne měla strach. Nicméně 11
3 Mimochodem četla jsi bestseller amerického ultraběžce Scotta Jureka o běhu a jídle? Ano, ta kniha mne moc inspirovala. Každý máme svou cestu životem a každý z nás by měl touto cestou jít, samozřejmě pokud to neomezí jiné lidi. Změnil se ti nějak i tvůj přístup k běhu, běžecký styl? Ano, jsem mnohem vnímavější, takže každá drobná bolest je větší. Na druhou stranu hned identifikuji, když běžím špatně a mohu hned reagovat a upravovat si styl. Například mne v létě píchalo v koleni, postupně jsem si uvědomila, že u pravé nohy dopadám trochu na patu. Ihned po změně mne píchat přestalo. Souvisí to i s využíváním různých bot a běžeckých terénů. FOTO: ARCHÍV MONIKY KUNOVSKÉ díky velmi pomalému postupu jsem v druhé polovině roku vnímala, že jsem již schopná vědomě doplňovat díky sportu a čchi-kungu pránu do organismu. To byl okamžik, kdy jsem si uvědomila, že jsem na konci přechodu. Tento proces plynule a přirozeně doběhl v posledních měsících loňska, kdy jsem fyzickou stravu již nepotřebovala. Moje váha se ustálila i bez jídla s pravidelnými tréninky čtyřikrát týdně na váze 52 kilogramů. Cítíš se nyní bez jídla slabší, bez energie? Právě naopak, čím méně jsem jedla, tím více energie jsem cítila. Postupně potřebuji i méně spánku, takže mohu pravidelně od půl páté ráno meditovat a cvičit čchi-kung. Ráno se přirozeně budím, bez budíku. Dříve jsem po obědě vždy cítila malátnost a nejraději bych si lehla. Teď i toto odpadlo, místo toho můžu pracovat, jdu na jógu, nebo si zaběhat. Co pitný režim? Piješ? Jsou sice breathariáni, kteří ani nepijí, ale opět to vnímám jako součást dalšího procesu. Já piji stejně jako ostatní lidé čaj, kávu s trochou mléka, vodu v průběhu celého dne a samozřejmě před a po tréninku. Někdy si na chuť dám trochu kofoly nebo džusu, ale jen výjimečně. Vyhledávám čaje s různými bylinkami a přírodními příchutěmi, kterými nahrazuji chuťové zážitky z jídla. Mluvíš o změně stylu, jako by to bylo něco snadného. Ber to tak, že jsem teorií běhu nepolíbená. Přečetla jsem si motivační Born to run (pozn.red.: kniha vyšla v češtině pod názvem Zrozeni k běhu), zkusila běžet po špičkách a prostě to šlo. Od té doby jsem v běhání objevila něco nepojmenovatelného, co jsem v něm předtím necítila. Při jednom ranním běhu mi došlo, jaký je nesmysl ráno hodinu běhat, potom sednout do auta a strávit třicet minut na cestě do práce. Začala jsem běhat jednou týdně do práce ze Zličína na Karlovo náměstí. Chvilku mi trvalo najít optimální trasu. Objevila jsem, jak kouzelné je ráno v Prokopském údolí, téměř nepražské. Běháš jen ráno? Protože nejím, běhávám i v polední pauze nebo večer místo večeře. Zjistila jsem, že se dá proběhnout od Hlubočep přes mosty nad Smíchovským nádražím a Vltavou v minimálním kontaktu s hustou dopravou. Stále vyhledávám nové trasy jak blízko práce, 12
4 tak kolem domova. Hlavním kritériem je absence aut a okolní příroda. Ne vždycky se to podaří. V minulém týdnu jsem jeden den běžela podél Vltavy k Barrandovskému mostu, kde je poměrně hodně aut a druhý den Drahaňským údolím, lesem, přes kořeny, opět podél Vltavy, bez myšlenek a hluku města. Byl to skvělý pocit! Takže nejraději běháš v přírodě? Nejraději mám dlouhé běhy na Vysočině, odkud pocházím. Používám pětiprsťáky, které se bezvadně hodí na do dvaceti kilometrů. Díky různým povrchům mohu porovnávat, jak se moje nohy cítí po sedmnáctikilometrovém běhu po asfaltu do práce a jak po stejné trase v lese, po které opravdu žádnou únavu necítím. Prý používáš při běhání i nějaké speciální techniky. kého systému a také při harmonizaci a léčení lidského organizmu. Díky speciálnímu cviku při běhu se mi daří místo výdeje energii naopak doplňovat, což je zvláště u dlouhých běhů velmi praktické. Zmínila jsi jógu. Jak ta jde dohromady s běháním? Používám pránajámu kontrolu dechu. Prakticky hned po rozcvičce se soustředím na dýchání až do břicha a na celkové zklidnění dechu, tím se tělo dostane do optimálního běžeckého tempa. Samozřejmě tuto metodu používám pouze u dlouhých běhů, u intervalových a tempových tréninků se soustřeďuji spíše na došlap a styl. Každý z nás jsme výjimeční. Umíme nebo zvládáme něco, co druzí ne. Měli bychom to poznat a posilovat, tím můžeme inspirovat ostatní. nezpevněné cesty a trávu. Každý běh je jiný, snažím se vybírat různé lesní cesty, u kterých ani nevím, kam mne dovedou. Naštěstí jsem se vždy vešla Vlastně ano. (úsměv) Významným posunem pro mne bylo zapojení speciálních cviků čchi-kungu do tréninku. Systém čchi-kungu pomáhá při doplňování životní síly do energetic- Jógu také zařazuji na konci tréninků k protažení svalů a ve dnech volna jako regenerační cvičení. Celkově se snažím využívat všechny metody související 13
5 s tělem a energií, které jsem se v průběhu dvaceti let naučila. Hodně běžců popisuje, že se při běhu dostávají do určitého meditačního stavu, při kterém se tělo přirozeně pohybuje a mysl je zcela v pozornosti. Tento přirozený pohyb potom nevyčerpává a umožňuje dlouhé několikahodinové běhy. Zima ti při nich nevadí? Nejdřív jsem si myslela, že se v zimě při teplotách okolo nuly a pod nulou běhat nedá. Na semináři čchi kungu s mistrem Sü Ming-Tchang jsme si měli pro jedno cvičení najít strom. I když bylo dost chladno, řekla jsem si, že strom si najdu při běhu a pak se k němu později vrátím. Ten správný strom jsem našla po jedenapůlhodinovém běhu a tak, jak jsem byla, tedy i provlhlá potem, jsem začala cvičit. Bylo to cvičení s vnitřní energií, při kterém se stojí bez pohybu. Cítila jsem, jak vlhkost z oděvu mizí a zanedlouho jsem byla suchá. Zima mi tedy nevadí. Co chuť závodit? Měla jsi ji před svou proměnou a máš ji nyní větší, či naopak menší? Je to trochu paradoxem. Jsem soutěživý typ a ráda jsem první, ale ne ve sportu. Jednoznačně soutěžím sama se sebou. Takže si dám cíl a snažím se ho ze všech sil splnit. Dala jsem si za cíl v tomto roce uběhnout maraton a k tomu postupně směřuji. Prodlužuji svoje pravidelné trasy a snažím se dodržovat rytmus tréninků a relaxace. Nyní v zimě moc nevěnuji pozornost rychlosti, ale vidím, že v daném časovém intervalu běhám dál a mám z toho radost. Moc mne to ale neláká ke klasickým závodům, kde je hodně lidí, velké emoce a očekávání. Jaké tedy máš běžecké ambice? Loni jsem si dala za cíl uběhnout půlmaraton, což se mi podařilo. Letos bych ráda prodloužila svoje víkendové tréninky přes dvě hodiny a na podzim běžela maraton ve Stromovce, který pro mne splňuje kritérium běhu v přírodě. Absolvovala jsem i jeden městský běh jenom pět kilometrů na zkoušku s tisíci dalšími závodnicemi. Ale už tato krátká trasa mi napověděla, že městské běhy nejsou nic pro mě. Chybí mi tam příroda i její energie, kterou potřebuji, a také pohoda a možnost upravit si tempo podle vlastního aktuálního vnímání. Na druhou stranu jsem si uvědomila, že běh je sportem, o kterém opravdu nic nevím. Proto jsem na jaře začala pravidelně navštěvovat Running Mall (pozn. red.: běžecký dům v Praze) a učím se, jak zvyšovat svou výkonnost pomocí tempového a intervalového tréninku. Trenér Michal Vítů mi vysvětlil základní pravidla i upravil techniku běhu. Každotýdenní společný trénink mne motivuje a mohu si pro sebe porovnat stoupající výkonnost. Běh se asi pro tebe stal nedílnou součástí života, že? Jeho role je zásadní. Díky běhu si přirozeně doplňuji pránu. Jak vyběhnu, začnu cvičit určité cviky z čchi-kungu 14
6 a tím tento proces nastartuji. Proto se snažím běhat v přírodě a v čistém prostředí. Když běžím podél Vltavy, musím v určitých úsecích, například u Vyšehradu, cvičení přerušit a za Barrandovským mostem jej opět obnovit. Běh mi přináší radost a stal se přirozenou součástí mého života. Když je mi smutno, nebo se nedaří, jdu běhat. Když mám radost a spoustu energie, jdu také běhat. Vše se přirozeně srovná. Co běžecké sny? Jeden mám. Jak to psal Kilian Jornet (elitní španělský vrchař, pozn.red.): Běžet tak, abych v terénu nezanechávala stopy. Běhat přirozeně, lehce, bez námahy, s radostí. Myslíš si, že přestat jíst je jen jakýmsi experimentem, nebo naopak konečnou fází? Je to moje současnost. Nejsem jakkoli radikální a prohlášení, že již nikdy nebudu jíst, ode mne neuslyšíš. Vnímám to jako aktuální potřebu svého těla a také určitý experiment, čeho je naše tělo schopné. Nicméně určitě po tak dlouhé cestě, která nebyla jednoduchá, mám v plánu být bez jakékoli stravy alespoň v tomto roce. Uvidíme, jak bude reagovat moje tělo a také jak budu dlouhodobě schopná žít běžným životem chodit do práce, sportovat. Změnil se či mění se ti vnější život? Objevilo se něco, co se nazývá nadpřirozenými schopnostmi? Díky postupnému vyloučení fyzického jídla se moje tělo přirozeně detoxikovalo. Za poslední dva roky mohu vnímat změny především ve zvýšení celkové citlivosti a zostření všech smyslů, včetně intuice. Od roku 2008 používám pro sebe a rodinu energetické léčení, při kterém proudí energie do bolavých míst, a od předloňska cvičím zmíněný čchi-kung. Při praktikování těchto aktivit vidím tok energií i bolavá místa mnohem jasněji. Také každodenní meditace jsou mnohem hlubší. To vše mne motivuje k tomu pokračovat, protože je to postupný proces znovuobjevování našich přirozených schopností. Co bys poradila těm, kteří koketují s myšlenkou přejít na život bez jídla? Aby se snažili nejprve zjistit, proč chtějí přejít, jakou mají motivaci. Zda je to jejich opravdové hluboké přání, nebo spíše rozhodnutí vůle já to taky dokážu. Domnívám se, že pránická strava není pro každého. Jsou lidé, kteří si jídlo vychutnávají, dělá jim radost a těší se na něj. A pouze rozhodnutí ega, že chtějí přejít, to nezmění. Já jsem od malička měla trochu problém s jídlem, jako malá jsem vůbec nechtěla jíst, v pubertě jsem naopak byla silnější. Některé dny jsem vůbec nejedla. Je to i zkušenost jiných lidí, kteří přešli, nebo se o přechod snaží. Každý z nás máme nějaké fyzické a mentální nastavení a podle toho bychom se měli snažit žít. Přejít na pránickou stravu silou bez vnímání těla je podle mého názoru nemožné. Každý z nás jsme výjimeční svým způsobem, umíme nebo zvládáme něco, co druzí ne. Měli bychom to poznat a posilovat, tím můžeme inspirovat ostatní. 15
TRÉNINK FOTO: RUNCZECH
FOTO: RUNCZECH 52 JAN PEŠAVA Rodák z Jablonce nad Nisou je držitelem českého rekordu v běhu na 10 000 metrů, v roce 1998 tuto trať zaběhl za 27:47,90! Také na silnici uměl desítku pod 29 minut a půlmaraton
VíceVáclav Vocásek Co je pro zdraví a dobrý psychický stav nejdůležitější
Stránka: 1 Co je pro zdraví a dobrý psychický stav nejdůležitější Jaký je kořen zdravého a kvalitního života Napsal Václav Vocásek Tvůrce školy tělesného a duševního rozvoje Perly čchi-kungu Napsáno pro:
VíceCambridžská škála depersonalizace
Cambridžská škála depersonalizace JMÉNO: VĚK: DOSAŽENÉ VZDĚLÁNÍ: ZÁKLADNÍ / VYUČENA / STŘEDOŠKOLSKÉ / VYŠSÍ NEBO VYSOKÉ (prosím vyplňte a zakroužkujte) PROSÍME VÁS, ABYSTE SI POZORNĚ PŘEČETLA INSTRUKCE:
VíceMAPA NA CESTU ROKEM 2019
MAPA NA CESTU ROKEM 2019 PRACOVNÍ LISTY PRO UZAVŘENÍ ROKU 2018 A SKVĚLÝ START ROKU 2019 Než se vydám na cestu k novým obzorům, musím se nejdříve zorientovat v mapě. Kde se právě teď nacházím? Jakou cestu
VíceOsobní tréninkový plán pro: Josef Formánek
Osobní tréninkový plán pro: Josef Formánek Týden Pondělí Úterý Středa Čtvrtek Pátek Sobota Neděle 1 2 3 4 5 výběh na skálu + 25 min volně výběh na skálu výběh na skálu výběh na skálu výběh na skálu + 40
VíceKONDICE. Půlmaraton, závod pro všechny nejen běžce specialisty
Půlmaraton, závod pro všechny nejen běžce specialisty 38 PŮLMARATON. JIŽ TA PŮLKA V NÁZVU MŮŽE PRO MNOHÉ BĚŽCE ZNAMENAT MÉNĚ VÝZNAMNOU VZDÁLENOST. PŘESTO ZÁVOD NA 21 097,5 METRU LÁKÁ SPOUSTU VYTRVALCŮ.
VícePříprava na vyučování s cíli osobnostní a sociální výchovy
Projekt Odyssea, www.odyssea.cz Příprava na vyučování s cíli osobnostní a sociální výchovy Název lekce (téma) Naše narozeniny poznávání spolužáků Časový rozsah lekce 2 navazující vyučovací hodiny Věková
VícePŘE T RÉNOVÁNÍ A REGENERACE
PŘE T RÉNOVÁNÍ A REGENERACE Regenerace a odpočinek to je velice důležitá část každého sportu a mnoha psovody bohužel také opomíjená. Přitom je regenerace důležitá pro oba, pro psa i běžce. Při nedostatku
VícePosilovna sebevědomí. DEN 1 1. krok SEBEPOZNÁNÍ
Posilovna sebevědomí DEN 1 1. krok SEBEPOZNÁNÍ Kdo jsem... Jmenuji se Jan Čepelka. Jsem syn Miloně Čepelky, herce Divadla Járy Cimrmana. 9 let jsem kouč a člověk, který lidem pomáhá v životě dosahovat
VíceCESTA ZPÁTKY K SOBĚ. Jak najít zpátky sebe a již se v životě neztratit. Cesta zpátky k sobě je seminář, který vám pomůže s úklidem ve vašem životě.
CESTA ZPÁTKY K SOBĚ Jak najít zpátky sebe a již se v životě neztratit Cesta zpátky k sobě je seminář, který vám pomůže s úklidem ve vašem životě. 1. krok Vztah k sobě Vztah k sobě je základ pro všechny
VíceBertil stál u okna a díval se ven. Začalo se smrákat. Venku byla mlha, zima a ošklivo. Bertil čekal na maminku a na tatínka, až se vrátí domů.
Bertil stál u okna a díval se ven. Začalo se smrákat. Venku byla mlha, zima a ošklivo. Bertil čekal na maminku a na tatínka, až se vrátí domů. Čekal tak toužebně, že by nebylo divu, kdyby se objevili ve
VíceNAJDI SVOU RYCHLOST OSMITÝDENNÍ TRÉNINKOVÝ PROGRAM
NAJDI SVOU RYCHLOST OSMITÝDENNÍ TRÉNINKOVÝ PROGRAM Pojďme vyladit tvoji rychlost Výhodu v podobě rychlejšího zaběhnutí jedné míle může získat každý bez ohledu na to, jak zábavný, rychlý, silný, pomalý
Vícerodiče sám - sama kupuji ji nikdo - nesvačím 3. Kdo ti připravuje svačinu?
Dotazník pro žáky školy zdravý životní styl stravování zpracovali a vyhodnotili žáci z volitelného předmětu DOMÁCNOST SVAČINY: 1. Nosíš do každý den občas někdy vůbec školy svačinu? 1. tř. - 17 15 2 0
VíceJsem moc rád, že jsi tady. Cením si to a zároveň tě chci pochválit! Patříš mezi lidi, kteří na sobě chtějí pracovat, tato mapa je pro tebe, budiž ti
Jsem moc rád, že jsi tady. Cením si to a zároveň tě chci pochválit! Patříš mezi lidi, kteří na sobě chtějí pracovat, tato mapa je pro tebe, budiž ti nápomocná při tvé cestě. Hodně štěstí! Marek Gerlich
VíceDOTAZNÍK PRO KLIENTY SOCIÁLNÍCH SLUŽEB ČESKÁ ZPRÁVA
Centrum sociálních služeb Jindřichův Hradec Česká 1175/II., 377 01 Jindřichův Hradec, IČO 750 111 91, ČSOB 220196017/0300 SOCIÁLNÍ SLUŽBY ČESKÁ Česká 1175/II., 377 01 Jindřichův Hradec, Česká republika
Více49. ČEZ Jizerská 50 8. 10. 1. 2 0 1 6
49. ČEZ Jizerská 50 8. 10. 1. 2 0 1 6 Již po 49. se letos konala v Bedřichově Jizerská 50. Bohužel bylo málo sněhu a musela být uzpůsobena speciální 4km trať, lépe řečeno okruh, který byl zasněžován a
VíceQi Gong víkend. Beskydy 11-13. 10. 2013
Qi Gong víkend Beskydy 11-13. 10. 2013 Společnost Feng Shui for Life v spolupráci s centrem,,berkana a školou jógy Karakal pro Vás připravila jedinečnou Qi Gong akci, plnou cvičení, Zenových meditací a
VíceUběhly desítky minut a vy stále neumíte nic. Probudíte se ze svého snění a hnusí se vám představa učit se.
Kapitola 1 Nesnášíte učení? STOP Určitě valná část z vás, která otevřela tuto knihu, se potýká s problém jak se lépe učit. Sedíte nad knížkou hodiny, ale do hlavy nenacpete nic. Díváte se na písmenka,
Víceděkuji Vám, že jste mi
Mistryně, děkuji Vám, děkuji Vám, že jste mi Rádo se stalo. že jste mi sem pomohla přivést devět starších lidí v jejich 60 nebo 70 letech, aby Vás tentokrát viděli. Přeji Vám stále dobré zdraví a krásu.
VíceEU PENÍZE ŠKOLÁM NÁZEV PROJEKTU : MÁME RÁDI TECHNIKU REGISTRAČNÍ ČÍSLO PROJEKTU :CZ.1.07/1.4.00/21.0663
EU PENÍZE ŠKOLÁM NÁZEV PROJEKTU : MÁME RÁDI TECHNIKU REGISTRAČNÍ ČÍSLO PROJEKTU :CZ.1.07/1.4.00/21.0663 Speciální základní škola a Praktická škola Trmice Fűgnerova 22 400 04 1 Identifikátor materiálu:
VícePřečti si můj příběh uvnitř. Co přijde příště? MOJE RODINA SE MĚNÍ. Mrkni dovnitř na rady dalších mladých lidí Proč se to děje?
Co přijde příště? Přečti si můj příběh uvnitř MOJE RODINA SE MĚNÍ Mrkni dovnitř na rady dalších mladých lidí Proč se to děje? Proč se to děje? Existuje řada důvodů, proč se někteří rodiče rozejdou. Obvykle
VíceJezte to, co máte rádi a přitom trvale a zdravě zhubněte. Revoluce v hubnutí podle genu. aneb. LADISLAV TUROŇ /
Jezte to, co máte rádi a přitom trvale a zdravě zhubněte aneb Revoluce v hubnutí podle genu LADISLAV TUROŇ / WWW.HUBNUTI-PODLE-GENU.CZ Stránka 1 ÚVOD: Rozhodujete se taky jako já před půl rokem, jakým
VíceVýstupy dotazníkového šetření Pohoda ředitel GRAFY
Výstupy dotazníkového šetření Pohoda ředitel 1. stupeň GRAFY Termín dotazníkového šetření: listopad/prosinec 2012 Škola: Základní škola a Mateřská škola Lašťany 373, 78316 Bělkovice - Lašťany počet žáků
VíceŠumava aneb Zpátky ke kořenům Pondělí, 18 Červen :16 - Aktualizováno Úterý, 19 Červen :21
Říká se, že si naše duše samy vybírají, komu se narodíme. Nejsem si tak docela jista, co je na tom pravdy, ze své zkušenosti jsem ovšem přesvědčena, že si zcela jistě vybíráme místo a čas. A já si vybrat
VíceNÁZEV: VY_32_Výchova ke zdraví_10_dětství, puberta, ZŠ
NÁZEV ŠKOLY: ZŠ,Kopřivnice, Štramberská 189, příspěvková organizace AUTOR: Ing. Věra Bubíková VYTVOŘENO: 3. 5. 2013 NÁZEV: VY_32_Výchova ke zdraví_10_dětství, puberta, ZŠ praktická, 6. ročník - TÉMA: Zdravý
VíceSEZNAM PŘÍLOH. Příloha č. 1: Seznam respondentů (tabulka) Příloha č. 2: Ukázka rozhovorů a pozorování (přepis)
SEZNAM PŘÍLOH Příloha č. 1: Seznam respondentů (tabulka) Příloha č. 2: Ukázka rozhovorů a pozorování (přepis) 2 Příloha č. 1: Seznam všech respondentů a jejich základních charakteristik (tabulka) Jméno
VíceSpojte běh s jógou. 4 sady cviků k rovnováze ZDRAVÍ
ZDRAVÍ 4 sady cviků k rovnováze Spojte běh s jógou TEXT: JANA ČECHOVÁ, WWW.MOVE-OM.COM FOTO: MARTIN SYMON BĚŽÍTE V TEMPU RYCHLÉM TAK AKORÁT, ABYSTE STIHLI POZOROVAT KRÁSU OKOLNÍ PŘÍRODY. UDRŽUJETE PRAVIDELNÝ
VíceWorklife balance. Projekt "Nastavení rovných příležitostí na MěÚ Slaný, CZ.1.04/3.4.04/88.00208
Worklife balance Projekt "Nastavení rovných příležitostí na MěÚ Slaný, CZ.1.04/3.4.04/88.00208 Tento projekt je financováno z Evropského sociálního fondu prostřednictvím Operačního programu Lidské zdroje
VíceDENÍK INSPIRATIVNÍ ZÁPISNÍK PRO ZKLIDNĚNÍ MYSLI
DENÍK INSPIRATIVNÍ ZÁPISNÍK PRO ZKLIDNĚNÍ MYSLI Ukázka vyplňování Datum:... /... /... Čas:... Po Út St Čt Pá So Ne 2 věci, které právě: 3 11 2018 oblaka a stromy sumení deste cerstvý vzduch a mátový caj
VíceVhodnost. Je vyráběna ve Švýcarsku firmou Puris AG. Pro více informací navštivte www.puris.ch.
O kúře CO JE DETOXIKACE? Detoxikace je proces, který tělo denně vykonává, kdy jsou toxiny uvolňovány a odstraňovány pomocí jater, plic, ledvin, lymfatického systému a kůže. Dnešní strava s vysokým obsahem
VíceDotazník I Čas pro vyplnění: Kvalita života při onemocnění sarkopenií. 1. Cítíte v současnosti úbytek: 2. Jak často máte svalové bolesti?
Dotazník I Čas pro vyplnění: 10 min Kvalita života při onemocnění sarkopenií Tento dotazník se týká sarkopenie, což je svalová slabost, která se objevuje ve stáří. Sarkopenie může ovlivňovat Váš každodenní
VíceI. Údaje o zařízení. Adresa: Mateřská škola Vrčeň, okres Plzeň jih, příspěvková organizace Vrčeň 137, 335 41 Vrčeň
I. Údaje o zařízení Adresa: Mateřská škola Vrčeň, okres Plzeň jih, příspěvková organizace Vrčeň 137, 335 41 Vrčeň Telefon: 378 609 695 mateřská škola 378 609 619 školní jídelna E-mail: ms@vrcen.cz www.stránky:
VíceNázev společného projektu: Mám energii na to, abych
Pracovní list Název projektového úkolu: Práce, výkon, energie Třída: 8. Název společného projektu: Mám energii na to, abych Název pracovního týmu: Členové pracovního týmu: Prohlédněte si obrázek anatomie
VíceLÉČENÍ VNITŘNÍHO DÍTĚTE V POHODLÍ DOMOVA Monika Nisznanská
2 Vy už nemusíte Moje emocionální zranění z dětství mě před mnoha lety žití v nevědomí dohnala do velmi vážné psychické situace, ze které mi pomohla až pomoc zvenčí. Díky jednomu velmi intenzivnímu zážitku,
VíceKapitola č. 6 Chůze naboso
1 Kapitola č. 6 Chůze naboso Vážení přátelé, chůze naboso v posledních letech zažívá svou renesanci. Ale není to žádná módní záležitost, jak by se mohlo zdát. Stačí zabrousit do literatury a hned najdeme
VíceODVAHU! Knížka o přežití. Okamžitá pomoc při strachu, úzkosti a panice
Dr. med. Claudia Croos-Müller ODVAHU! Knížka o přežití Okamžitá pomoc při strachu, úzkosti a panice 12 a ½ cvičení pro okamžitou pomoc pro získání klidu a odvahy V této knize najdeš následující cvičení:
VíceKIDSCREEN-27. Dotazník o zdraví pro děti a mládež. Verze pro děti a dospívající od 8 do 18 let
KIDSCREEN-27 Dotazník o zdraví pro děti a mládež Verze pro děti a dospívající od 8 do 18 let Page 1 of 5 Dobrý den, Datum: Měsíc Rok Jak se ti daří? Jak se cítíš? Rádi bychom se to od tebe dozvěděli. Přečti
VíceJe takový osud, že co je v něm bez chvění, není pevné. Je taková láska, že se ti nedostává světa, byť jenom pro krůček.
JE Je takový osud, že co je v něm bez chvění, není pevné. Je taková láska, že se ti nedostává světa, byť jenom pro krůček. Je taková rozkoš, že se trestáš za umění, když umění je hříchem. Je takové mlčení,
VícePracovní listy. Workshop - Růžena Nekudová Jak se zbavit starých návyků a vytvořit si nové
Pracovní listy Workshop - Růžena Nekudová Jak se zbavit starých návyků a vytvořit si nové Zadání: Zapiš si všechna negativní přesvědčení, která máš nebo si myslíš, že máš o sebevědomí, v oblasti dosahování
VíceMgr. Miloslava Matoušová Ivan Matouš
Mgr. Miloslava Matoušová Ivan Matouš Afirmace s Empatií Prvek - Dřevo Na každý týden jedna afirmace Pro období prvku Dřevo. www.empatia.cz www.akademiecelostnihozdravi.cz 2014 Věnování a poděkování Tuto
VíceMotto: SPECIÁLNÍ ZÁKLADNÍ ŠKOLA A MATEŘSKÁ ŠKOLA U Červeného kostela 110, TEPLICE. Učíme se pro život
SPECIÁLNÍ ZÁKLADNÍ ŠKOLA A MATEŘSKÁ ŠKOLA U Červeného kostela 110, TEPLICE Leden 2012 Motto: Učíme se pro život Obsah : Beseda s policií.........1 Sportovní dopoledne..........2 INFO ze ZŠ a MŠ v nemocnici..3-4
VíceDobrý den, S pozdravem. Lucie Pondělíková
v loňském roce jsem se zúčastnila projektu "ŠANCE PRO DĚČÍNSKO", který měl zvýšit možnosti mého uplatnění na trhu práce. Po úspěšném ukončení dvou vzdělávacích modulů tohoto projektu jsem získala certifikáty
VíceKdyž nemůžeš, tak přidej!
CÍLOVÁ SKUPINA Trochu běhám, ale chtěl/a bych se zlepšit. Potřebuji poradit s tréninkem. MŮJ CÍL Uběhnout trasu 7 km na City Cross Run & Walk Česká Lípa v cílovém čase 40-50 minut. JAK NA TO? Ve spolupráci
VíceObsah MILOST. Milost je projevem Boží lásky k nám. UCTÍVÁNÍ. Oslavujeme Boha za to, že se o nás laskavě stará. SPOLEČENSTVÍ
Obsah MILOST Milost je projevem Boží lásky k nám. 1. Máš přednost 9 2. Veliká bouřka 13 3. Žena u studny 17 4. Snídaně s Ježíšem 21 UCTÍVÁNÍ Oslavujeme Boha za to, že se o nás laskavě stará. 5. Kdykoli
Více...a natrvalo. Hubněte zdravě... Pohyb. pilíř zdraví. www.stob.cz www.stobklub.cz
Hubněte zdravě......a natrvalo Pohyb pilíř zdraví www.stob.cz www.stobklub.cz Chybí vám radost ze života? Máte pocit, že tělo i duše chátrá a žijete v uspěchané době bez zážitků, potěšení a chvil jen pro
VíceKDYŽ NÁS JÍDLO ZABÍJÍ
KDYŽ NÁS JÍDLO ZABÍJÍ 5 PŘÍBĚHŮ LIDÍ kteří si díky nevyvážené stravě přivodili vážné zdravotní potíže, ale díky změně ve stravování se ze svých problémů také dostali. Jarmila Hokrová poradce pro výživu
VíceVÝŢIVA SPORTOVCE ŠTĚPÁN POSPÍŠIL. 4. 11. 8.2012 Jilemnice
VÝŢIVA SPORTOVCE ŠTĚPÁN POSPÍŠIL 4. 11. 8.2012 Jilemnice VÝŽIVA > stejně důleţitá sloţka přípravy jako trénování > výţiva není pouze o svalové tkáni, ale i ostatních tkáních a orgánech > sportovec musí
VíceKIDSCREEN-52. Dotazník o zdraví pro děti a mládež. Verze pro děti a dospívající od 8 do 18 let
KIDSCREEN-52 Dotazník o zdraví pro děti a mládež Verze pro děti a dospívající od 8 do 18 let Page 1 of 7 Dobrý den, Datum: Měsíc Rok Jak se ti daří? Jak se cítíš? Rádi bychom se to od tebe dozvěděli. Přečti
VíceHledáte si i během trvání rekvalifikace práci?
Účastnice A: No asi nic moc, protože jsem neměla práci a nikde jsem ji nemohla najít. No doufám, že mi pomůže? Myslíte jako najít práci nebo obecně? No hlavně tu práci, no a pak se budu mít jako celkově
VíceAleš Tvrzník, Miloš Škorpil, Libor Soumar. Datum vydání: 17.05.2006 ISBN: 80-247-1220-2
Název: Autor: Běhání (+ DVD) Aleš Tvrzník, Miloš Škorpil, Libor Soumar Formát: 16x24 cm, 248 stran Datum vydání: 17.05.2006 ISBN: 80-247-1220-2 Anotace Kniha, doplněná DVD, poradí s technikou a nastavením
VíceJakHubnout. Jakou zvolit dietu? správně. leden 2016. Oblíbené diety Srovnávací tabulka Tipy na nový začátek
JakHubnout NE W leden 2016 správně Oblíbené diety Srovnávací tabulka Tipy na nový začátek Jakou zvolit dietu? 2016 štíhlá a krásná. Tisíce ženvužroce to zvládly, vy to také zvládnete! Zvládli jste Vánoce?
VícePITNÝ REŽIM ŠKOLNÍCH DĚTÍ
PITNÝ REŽIM ŠKOLNÍCH DĚTÍ Z VÝSLEDKŮ VÍKENDOVÉ NUTRIČNÍ STUDIE Mgr. Tereza Vrábelová, MUDr. Petr Tláskal CSc., MUDr. Jakub Zieg Ph.D., RNDr. Marie Hladíková 23.5.2017 Pardubice OTÁZKY Jak je to s pitným
VíceAkční skupina pro zdravé stravování
Akční skupina pro zdravé stravování Instrukce Dotazník pro žáky a studenty Návrh možných otázek pro zjištění stavu v oblasti školního stravování ve vaší škole. Použijte ty otázky, které jsou pro vaši situaci
Vícemalýprůvodce životem
karelspilko malýprůvodce životem Podívej se na to jinak a nechej věci, ať se stanou Žít v souladu s kosmickým proudem je koncem utrpení MALÝ PRŮVODCE ŽIVOTEM Podívej se na to jinak a nechej věci, ať se
VíceCESTA K PROMĚNĚ A VYZBROJENÍ EXPLORE
VŽDYŤ TEN, KDO MĚ NALÉZÁ, NALEZL ŽIVOT Přísloví 8,35a CESTA K PROMĚNĚ A VYZBROJENÍ EXPLORE je novou verzí původní Modular School Srdce každého z nás volá po opravdovém spojení s Bohem, po tom, abychom
VíceKOLIK STOJÍ SUBOXONE? ANEB ZKUŠENOSTI S ÚHRADOU SUBOXONE ZE ZDRAVOTNÍHO POJIŠTĚNÍ
KOLIK STOJÍ SUBOXONE? ANEB ZKUŠENOSTI S ÚHRADOU SUBOXONE ZE ZDRAVOTNÍHO POJIŠTĚNÍ Jakub Minařík, Amalie Pavlovská CADAS SANANIM, z.ú. Klinika adiktologie 1. LF UK a VFN v Praze AT konference 2015, 8. 6.
VícePřežití 2016 - n.m.k.p.d. Jules Arthur
Zveme všechny skauty, skautky, kluky, holky, mámy, táty, kamarády na 19. ročník tradiční akce Sejonijské smečky 6. - 8. května 2016 Přežití 2016 - n.m.k.p.d. Jules Arthur Závod na 48 hodin pro drsňáky,
VíceSportovní výkon aneb jak se připravují nejlepší
Zveme Vás na seminář pro trenéry, rodiče a stolně tenisové nadšence na téma Sportovní výkon aneb jak se připravují nejlepší Prezentuje: Pavel Bugaj osobní trenér a výživový poradce Kondiční trenér reprezentace
VíceProtahování patří k posilování jako k fotbalistovi umění ovládat míč a číst hru
Cílem programu je zpevnit břišní, hýžďové a zádové (mezilopatkové svaly). Tyto svaly rády ochabují. Tato cvičení jsou určeny předstupně anebo doplňkem k posilování na strojích a s činkami, plyometrii,
VíceHledáte něco a NEVÍTE CO?... možná TO najdete u nás. DOBROVOLNÍCI SOS CENTRA Dopisování s vězni. Tento materiál vznikl za finanční
DOBROVOLNÍCI SOS CENTRA Dopisování s vězni Hledáte něco a NEVÍTE CO?... možná TO najdete u nás. Tento materiál vznikl za finanční podpory Operačního programu Praha Adaptabilita, který je spolufinancován
VíceŽijte (s) cyklem! Miranda Gray. Pochopte své měsíční proměny. jak si začít užívat svůj menstruační cyklus a milovat jeho dary
Žijte (s) cyklem! aneb jak si začít užívat svůj menstruační cyklus a milovat jeho dary Pochopte své měsíční proměny a každý měsíc si užívejte darů své jarní, letní, podzimní a zimní fáze! Miranda Gray!
VíceTRÉNINK úvod, obecné principy, trocha filosofie. Marek Cahel Školení T , Zderaz Školení T3 - Vracov,
TRÉNINK úvod, obecné principy, trocha filosofie Marek Cahel Školení T2-19. 2. 2016, Zderaz Školení T3 - Vracov, 28. - 30. 10. 2016 Faktory výkonu v OB Fyzické/fyziologické - vytrvalost, rychlost, síla,
VíceVšechny fotografie v této diplomové práci byly zveřejněny s laskavým svolením MŠ Raduška Kadaň a MŠ Šafaříkova Louny.
VI SEZNAM PŘÍLOH Příloha č. 1 Fotografie Fotografie 1 Třída Motýlci (dostupné z http://raduska.kadan.cz/fotogalerie) Fotografie 2 Pískovnice (vlastní) Fotografie 3 Dílna (vlastní) Fotografie 4 Knihy a
VíceEVROPSKÝ SOCIÁLNÍ FOND PRAHA & EU: INVESTUJEME DO VAŠÍ BUDOUCNOSTI
EVROPSKÝ SOCIÁLNÍ FOND PRAHA & EU: INVESTUJEME DO VAŠÍ BUDOUCNOSTI Metodický list k pracovnímu listu pro žáka s dětským autismem s přidruženou středně těžkou mentální retardací, pro žáky s poruchami školních
VíceMarek Odstrčilík šéfredaktor RUNGO.cz
www.rungoliga.cz Marek Odstrčilík šéfredaktor RUNGO.cz Tým je něco, bez čeho bych tady popravdě už asi nebyl. Parta, ale klidně jim říkejme tým, mých lékařských přátel mi zachránil život. Byli to oni,
VíceAnalýza běžecké techniky
Analýza běžecké techniky Obsah Základní informace... 2 Video-analýza rychlý souhrn... 3 Zdravotní anamnéza... 4 Obecný postup k odstranění chyb... 5 HLAVNÍ CHYBA Zvýšená hmotnost, nedostatečné posílení
VíceDeník mých kachních let. Září. 10. září
Deník mých kachních let Září 10. září Kdybych začínala psát o deset dní dříve, bylo by zrovna 1. září. Den, na který jsem se těšila po několik let pravidelně, protože začínala škola. V novém a voňavém
VíceWellness aktuality Březen 2015
Wellness aktuality Březen 2015 Vážení návštěvníci Rezidence a Wellness Blatov, všichni se těšíme na přicházející první jarní měsíc. Letos jsme spoustu jarních kytiček na zahrádkách i v lese zahlédli již
VíceJezte to, co máte rádi a přitom trvale a zdravě zhubněte. Revoluce v hubnutí podle genu
Jezte to, co máte rádi a přitom trvale a zdravě zhubněte aneb Revoluce v hubnutí podle genu Ladislav Turoň www.hubnuti-podle-genu.cz WWW.HUBNUTI-PODLE-GENU.CZ Rozhodujete se taky jako já před půl rokem,
VíceJídlo a doplňky výživy
Jídlo a doplňky výživy Co běžně jím a jaké doplňky výživy při závodech používám Jak si chráním některé exponované částí těla Zpracoval : Jiří Jíra Hledík Fotografie : Jakub Cejpek Patřím mezi ty ultramaratonce,
VíceNačasování příjmu stravy s ohledem na sportovní výkon. Suchánek Pavel Institut klinické a experimentální mediciny, Praha
Načasování příjmu stravy s ohledem na sportovní výkon. Suchánek Pavel Institut klinické a experimentální mediciny, Praha Požadavky Při načasování příjmu stravy a tedy zejména energie před výkonem je potřeba
VíceAKADE. Studentský časopis Mendelovy SŠ/květen 2013
AKADE Studentský časopis Mendelovy SŠ/květen 2013 1 AKADE Šéfredaktor: Lucie Jurečková Obsah Jaro u koní... 3-4 Kutálení sýrů... 5 Zástupce šéfredaktora: Andrea Bartoňová Redakce: Soňa Richterová Kateřina
VíceMůj rok můj život Jaký byl a bude?
Jaký byl a bude? 2014 Lucie Valchařová, Blíží se nám konec roku a s ním nám přirozeně přichází na mysl, jaký vlastně byl ten náš rok 2014. Je skvělé přivítat nový rok s čistou hlavou a jasnými myšlenkami
VíceJak uvolňovat mentální, emoční a tělesnou energii v koučování jednotlivců a týmů
Jak uvolňovat mentální, emoční a tělesnou energii v koučování jednotlivců a týmů HLAVA = mentální energie SRDCE = emoční energie BŘICHO = tělesná energie k rozvoji motivace po vítězství Mgr. Dagmar Svobodová,
VíceSamuel van Tongel. Nevinnosti I
Samuel van Tongel Nevinnosti I Studený vítr ochlazoval jinak teplý večer při svitu zapadajícího slunce, jehož barva se měnila při každém mraku, který se na překrásném oranžovo-modrém nebi ocitl. Na stromech
VíceDUŠEVNÍ HYGIENA, pracovní list
DUŠEVNÍ HYGIENA, pracovní list Mgr. Michaela Holubová Autorem materiálu a všech jeho částí, není-li uvedeno jinak, je Mgr. Michaela Holubová. DUŠEVNÍ HYGIENA, pracovní list Umět se udržet v dobré psychické
VíceByla to láska. Kytička milostné poezie. Obsah: Když jsem byla hodně malá. Pomalu vrůstám do tebe. Kdybych to dovedl. Byla to láska.
Byla to láska Kytička milostné poezie Obsah: Když jsem byla hodně malá Pomalu vrůstám do tebe Kdybych to dovedl Byla to láska Magdaléna Štěpán Křivánek GRANO SALIS NETWORK 2004 www.granosalis.cz Když jsem
Více2. Čisté víno (Sem tam)
1. Čekání na zázrak (Sem tam) H # 1. Už padá půlnoc, zní jen můj těžký krok, oblohou snáší se k zemi mráz, vítr ztichl, zbyl jenom úplněk, () i čas zůstal na chvíli stát. 2. jinak nic, pouze průhledný
VíceDrogy a volný čas. - porovnání 2007 vs. 2008 vs. 2009 vs. 2010 vs. 2011 vs. 2012 -
Drogy a volný čas - porovnání vs. vs. vs. vs. vs. - Porovnání výsledků výzkumů provedených na SOŠ a SOU Jičínská 762 Mladá Boleslav ve školních letech 2006/07 až / - Střední odborná škola a Střední odborné
VíceTřídní vzdělávací plán ŠVP PV Rok s kocourkem Matyášem
Třídní vzdělávací plán ŠVP PV Rok s kocourkem Matyášem Integrovaný blok Tématický okruh (celek) Témata Co je nám nejblíže To jsou moji kamarádi CO JE KOLEM NÁS Co najdeme v naší třídě Už znáš celou školku
VíceVernířovice 172 788 15 Velké Losiny www.svagrov.cz. Milí rodiče a milé děti,
Vernířovice 172 788 15 Velké Losiny www.svagrov.cz Milí rodiče a milé děti, už skutečně ubývá dne a brzy se šeří, proto se nám blíží čas Martinských slavností. Sejdeme se na Švagrově v sobotu 9. 11. 2013
VíceŠKOLENÍ TRENÉRŮ II.TŘÍDY AKROBATICKÉHO ROCK AND ROLLU PRAHA Rámcový program a informace k 1. Víkendu Teoretická část
Školení trenérů II. Třídy akrobatického rock and rollu Str. 1 ŠKOLENÍ TRENÉRŮ II.TŘÍDY AKROBATICKÉHO ROCK AND ROLLU PRAHA 7.9-11.9.2018 Rámcový program a informace k 1. Víkendu Teoretická část Termíny:
VíceOBSAH. Hodnocení školní jídelny
EIMT1 OBSAH Otázka Text otázky Strana HODNOCENÍ ŠKOLNÍ JÍDELNY J/1 Typ respondenta 01 J/2 Do jídelny chodím (chodí moje dítě) 01 J/3 Polévka ve školní jídelně mi chutná 02 J/4 Hlavní jídlo, které si vyberu,
VícePITNÝ REŽIM ŠKOLNÍCH DĚTÍ
PITNÝ REŽIM ŠKOLNÍCH DĚTÍ Z VÝSLEDKŮ VÍKENDOVÉ NUTRIČNÍ STUDIE Mgr. Tereza Vrábelová, MUDr. Petr Tláskal Csc., MUDr. Jakub Zieg Ph.D., RNDr. Marie Hladíková 2.12.2016 Praha OTÁZKY Jak je to s pitným režimem
VícePříloha č.1: Souhlas etické komise
Příloha č.1: Souhlas etické komise Příloha č. 2: Informovaný souhlas Informovaný souhlas Jmenuji se Adéla Ludvíková a jsem studentkou 3. ročníku bakalářského studia Fakulty tělesné výchovy a sportu Univerzity
VíceKdyž nemůžeš, tak přidej!
CÍLOVÁ SKUPINA Běhám pravidelně a rád bych se připravil na svůj nejlepší výkon. MŮJ CÍL Uběhnout trasu 7 km na City Cross Run & Walk Česká Lípa v cílovém čase 25-39 minut. JAK NA TO? Ve spolupráci s generálním
VíceTEST FYZICKÉ ZDATNOSTI
1. Test č. 1 Člunkový běh 4 krát 10 m 1.1 Popis TEST FYZICKÉ ZDATNOSTI K testu je třeba rovný terén, na kterém je dvěma metami vyznačen úsek o vzdálenosti mezi vnějšími okraji met v délce 10 metrů a stopky.
VíceKapitola 4 DŮVODY PRO LAKTÁTOVÉ TESTOVÁNÍ
Kapitola 4 DŮVODY PRO LAKTÁTOVÉ TESTOVÁNÍ Důvody pro laktátové testování jsou zcela zřejmé: Pokud jsou ostatní faktory shodné, tak ten sportovec, který během závodu vyprodukuje nejvíce energie za časovou
VíceTréninkový deník na prázdniny 2014. nejméně sladkosti. Lepší svačinou než limonáda a sušenka je neslazený čaj TRÉNINK
Tréninkový deník na prázdniny 2014 Milý ragbisto, DOBŘE O SEBE PEČUJ Správný trénink jde ruku v ruce se správnou životosprávou a výživou. máš před sebou úžasné dva měsíce prázdnin. Zažiješ určitě spoustu
Více2. prosince Celkové výsledky Minisčítání 2015 za Českou republiku. Vážený pane/vážená paní,
2. prosince 2015 Celkové výsledky Minisčítání 2015 za Českou republiku Vážený pane/vážená paní, dovolte, abychom Vám poděkovali za účast Vašich pedagogů, žáků a studentů v projektu Minisčítání 2015. Od
VíceMoravský ultramaraton 3. Blanenská etapa
propozice: Moravský ultramaraton 3. Blanenská etapa Dne: út 4. července 2017 Místo: Ročník: 25. Poháry: Délka hlavní tratě: Povrch: Popis trati: Blansko Lomnice u Tišnova OBL, (ČAU Ultracup 2017, Poco
VíceJste připraveni získat zdraví?
Jste připraveni získat zdraví? Kdo jsme a co děláme Jsme: Profesionální wellness koučové Pro naše klienty zajišťujeme následující servis: Wellness profil ZDARMA Návrhy na zlepšení stravovacích návyků Pomoc
VíceKIDSCREEN-27. Dotazník o zdraví pro děti a mládež. Verze pro rodiče
KIDSCREEN-27 Dotazník o zdraví pro děti a mládež Verze pro rodiče Page 1 of 5 Datum: Měsíc Rok Milí rodiče, Jak se daří vašemu dítěti? Jak se cítí? To je to, co bychom se od vás rádi dověděli. Prosíme
Více6 NEJDŮLEŽITĚJŠÍCH ELEMENTŮ TVÉ STRAVY
6 NEJDŮLEŽITĚJŠÍCH ELEMENTŮ TVÉ STRAVY VODA // ODKYSELENÍ TĚLA (UDRŽENÍ SPRÁVNÝCH HODNOT PH V TĚLE) // BÍLKOVINY SACHARIDY TUKY VLÁKNINA MIKRO-ŽIVINY (VITAMÍNY, MINERÁLY, ENZYMY ) VODA NAPROSTO ZÁSADNÍ
VíceVideo č. 3 JAK ZAČÍT S ŽIVOU STRAVOU. Eva Peršinová 2015 www.vitarianstyle.com
Video č. 3 JAK ZAČÍT S ŽIVOU STRAVOU 1 Krásný den Jmenuji se Eva Peršinová a vítám vás na webových stránkách www.vitarianstyle.com. Pojďme se nyní podívat na třetí video s názvem: Jak na to, v podstatě
VíceHYDRATACE to nejjednodušší a nejdůležitější co můžete udělat pro své zdraví, energii a vitalitu
HYDRATACE to nejjednodušší a nejdůležitější co můžete udělat pro své zdraví, energii a vitalitu Pokud nepijete denně alespoň 2 až 3 litry čisté vody, je tento dokument právě pro vás... Fakta o vodě voda
VíceVyhodnocení dotazníkového šetření
Vyhodnocení dotazníkového šetření Ve Dolanech 1.2.2019 Vypracovala Mgr. J. Šubová 1 Docházka dětí do MŠ Odpověď odmítá jít neřeší to těší se počet 4 15 18 Zatím se mu do školky spíše nechce chodit. Na
VíceFÁZE. Striktní bílkovinná dieta. Tato fáze je ve vztahu k hubnutí nejúčinnější.
FÁZE Striktní bílkovinná dieta Tato fáze je ve vztahu k hubnutí nejúčinnější. Při přesném dodržování pokynů můžete počítat s redukcí hmotnosti 4 7 kg za měsíc, a to na úkor tukové a nikoliv svalové tkáně
VíceCo byste o této dívce řekli?
Co byste o této dívce řekli? Jaké má vlastnosti? Co dělá? Jaká je to žákyně? Z jaké pochází rodiny? Upřesníte ještě něco v charakteristice této dívky? Doplníte teď něco na charakteristice dívky? Kdo by
VíceStáž - Spojené království
Stáž - Spojené království 31. 3. 3. 4. 2019 Základní informace o vzdělávání -- plní Kurikulum, které platí pro všechny MŠ (soukromé i státní), všechny podléhají kontrole -- na počet 28 dětí zde funguje
Více