SPORTOVNÍ GYMNÁZIUM Dašická Pardubice. tel.fax

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Rozměr: px
Začít zobrazení ze stránky:

Download "SPORTOVNÍ GYMNÁZIUM Dašická 268 530 03 Pardubice. tel.fax ++420 466 650 627 www.sgpce.cz"

Transkript

1 SPORTOVNÍ GYMNÁZIUM Dašická Pardubice tel.fax Trenéři : Tomáš NETERDA I. Jiří SEIDL I. Složení skupiny : jméno a příjmení roč. kategorie I.ročník Jan PEJSKAR 98 mladší/starší dorostenec Adéla TECLOVÁ 99 mladší dorostenka II. ročník Kristýna JANOUŠKOVÁ 98 mladší/starší dorostenka Anna ŠÁDKOVÁ 98 mladší/starší dorostenka III. ročník Pavlína KUBÁTOVÁ 96 starší dorostenka/žena Renata NOVÁKOVÁ 97 starší dorostenka Aneta PUČANOVÁ 97 starší dorostenka IV. ročník Robert DOLEK 95 muž Otakar NOVOTNÝ 96 starší dorostenec/muž

2 Rozdělení jednotlivých období : RTC počet počet počet počet hodiny regenerace počet dní km trén.dní trén.jedn. závody / voda / (hodiny) neúčasti voda/sucho starty sucho na TJ / / MKC MKC MKC MKC Poče počet počet počet hodiny regenerace počet dní km trén.dní trén.jedn. závody voda / (hodiny) neúčasti voda/sucho sucho na TJ / /60 10 Přípravná fáze I. (polovina srpna 1.polovina října) jízda na kole cvičení na rozvoj síly užíváme váhy vlastního těla (gymnastika, kliky, přítahy, sed-leh, výskoky, šplh na laně apod.) kruhový trénink s lehkými činkami základní posilovací trénink, lehká váha okolo 10 kg, vysoký objem posilování kolektivní hry florbal, košíková, volejbal, sálová kopaná technika technická cvičení, nácvik všech stylů základní vytrvalost, plavání s packami osobní polohovky Přípravná fáze II. (2.polovina října polovina listopadu ) cvičení na gumových expanderech + posilovací lavice intenzivní kruhový trénink práce na odstraňování chyb důraz na kvalitní intervalovou práci test na gumovém závěsu test záběrové síly přechod do rychlejších pásem technika startů a obrátek Závodní etapa I. (2.polovina listopadu 1.polovina prosince) udržovací trénink (1-2x týdně)

3 zvyšování specifických fyzických a mentálních charakteristik přes intenzivní trénink závěrečná tempová fáze, perfektní obrátky psychologická příprava a motivace na závody odpočinek procvičování předstartovního rozplavání Přechodná etapa I. (konec prosince) hry protahování, uvolňování dle možností běžecké lyže, event. sjezdovky maximální pobyt v přírodě vyplavání, dlouhé úseky ploutve, technická cvičení a prvky regenerace (sauna, masáže) Program závodů Pastviny ČP DP 6.9. Macháč ČP DP Trutnov Velká cena Jihlava AXIS Cup Brno Velká cena Česká Třebová Krajský přebor Zlín Vánoční cena Plzeň Zimní mistrovství ČR???? Krajský přebor družstev 1. kolo M-ČR Program VT VT Hlinsko kolo + posilování + trénink voda VT Srní kolo + posilování + trénink voda 2. MKC počet počet počet počet hodiny regenerace počet dní km trén.dní trén.jedn. závody / voda / (hodiny) neúčasti voda/sucho starty sucho na TJ / /60 20 Přípravná etapa III. (leden březen) na suchu rozvoj obecné vytrvalosti (běžky, běh), v posilovně přechod od činek k expanderům (harapáky, lavice) důraz na uvolňování a protahování, regenerace sauna a masáže vytrvalost, důraz na korekci techniky, postupně až k maximálnímu objemu bez možnosti vyladění na závody (z plného tréninku) použití videotechniky při tréninku a závodech

4 Závodní etapa II. (duben) v posilovně použití středně těžkých zátěží, na expanderech zvyšování rychlosti běh - do vrchu, sprinty na krátké úseky, výbušnost, akcelerace na signál běh na lyžích uvolňování, protahování, masáže, sauna přechod do rychlejších pásem, udržení techniky v rychlosti, technika obrátek a startů, hledání vylaďovacích modelů před závody použití videa při závodech a následný rozbor Přípravná etapa IV. (květen) cvičení na rozvoj síly užíváme váhy vlastního těla (gymnastika, kliky, přítahy, sed-leh, výskoky, šplh na laně apod.) kruhový trénink s lehkými činkami základní posilovací trénink, lehká váha okolo 10 kg, vysoký objem posilování běh a kolektivní hry cvičení na gumových expanderech + posilovací lavice intenzivní kruhový trénink technika cvičení, nácvik všech stylů základní vytrvalost osobní polohovky práce na odstraňování chyb důraz na kvalitní intervalovou práci test na gumovém závěsu test záběrové síly přechod do rychlejších pásem technika startů a obrátek Závodní etapa III. (červen-červenec) v posilovně použití středně zátěží, na expanderech zvyšování rychlosti běh - sprinty na krátké úseky, výbušnost, akcelerace na signál uvolňování, protahování, masáže, sauna přechod do rychlejších pásem, udržení techniky v rychlosti, technika obrátek a startů, hledání vylaďovacích modelů před závody závody dálkového plavání se účastní pouze plavci, kteří nemají šanci startovat na bazénovém M-ČR Program závodů : Zlín Hradec Králové České Budějovice Ústí nad Labem Ostrava Pardubice Trutnov Praha Mělice DP Plzeň Pardubice Semifinále M-ČR družstev Jarní pohár Velká cena Krajský přebor M-ČR dorostu M-ČR dospělých

5 Program soustředění : VT Pardubice 3.MKC počet počet počet počet hodiny regenerace počet dní km trén.dní trén.jedn. závody / voda / (hodiny) neúčasti voda/sucho starty sucho na TJ / /80 0 Přechodná etapa III. (července srpen) individuální příprava jízda na kole, na bruslích pěší túry v horách posilování s vlastní vahou uvolňování a protahování účast na závodech v dálkovém plavání změna závodního a tréninkového prostředí psychické odreagování od monotónní dřiny v bazénu příprava na další sezónu Program závodů : od závody Českého poháru v dálkovém plavání Rámcový tréninkový rozvrh hodin : den dopoledne voda dopoledne sucho odpoledne voda odpoledne sucho pondělí úterý středa čtvrtek pátek sobota Zařazeni do reprezentačních výběrů a SCM : KUBÁTOVÁ Pavlína NOVÁKOVÁ Renata TECLOVÁ Adéla juniorská reprezentace DP SCM DP SCM DP SCM II. VČ

6 Rozdělení do skupin : 1. skupina trenér Tomáš Neterda I. ročník Teclová Adéla II. ročník Šádková Anna III. ročník Kubátová Pavlína, Nováková Renata, Pučanová Aneta 2. skupina trenér Jiří Seidl I. ročník Pejskar Jan II. ročník Janoušková Kristýna IV. ročník Dolek Robert, Novotný Otakar Kategorizace : A Kubátová Pavlína, B Novotný Otakar, Teclová Adéla C Nováková Renata D Dolek Robert, Janoušková Kristýna, Pejskar Jan, Pučanová Aneta, Šádková Anna Prázdniny : podzimní vánoční pololetní jarní velikonoční hlavní října 22. prosince 2. ledna 30. ledna února dubna 1. července 31. srpna Zpracovali ke dni Tomáš Neterda Jiří Seidl

Termínová listina sportovních akcí PSK/SKP pro rok 2015

Termínová listina sportovních akcí PSK/SKP pro rok 2015 1 Termínová listina sportovních akcí PSK/SKP pro rok 2015 leden 12. - 13.1 Běh na lyžích Klíny SKP Most 20. 1. Běžecké lyžování Bedřichov SKP Rapid Praha 24. 1. Střelba VzPi, VzPu Plzeň Lobzy SKP Psohlavec

Více

Základní škola T. G. Masaryka Ivančice, Na Brněnce 1, okres Brno-venkov, příspěvková organizace. Plán práce školy

Základní škola T. G. Masaryka Ivančice, Na Brněnce 1, okres Brno-venkov, příspěvková organizace. Plán práce školy Základní škola T. G. Masaryka Ivančice, Na Brněnce 1, okres Brno-venkov, příspěvková organizace Plán práce školy na školní rok 2008/2009 O b s a h: - Základní údaje o škole... str. - 2 - Cíle základního

Více

školní rok 2013/ 2014 Základní škola Brno, Horácké náměstí 13

školní rok 2013/ 2014 Základní škola Brno, Horácké náměstí 13 Výroční zpráva školní rok 2013/ 2014 Základní škola Brno, Horácké náměstí 13 1 1.0 Základní charakteristika školy Základní škola Brno, Horácké náměstí 13 je plně organizovaná škola městského typu. Je umístěna

Více

PROVOZNÍ ŘÁD. Seznam pracovišť, organizace a režim praktického vyučování je součástí Organizačního opatření na školní rok.

PROVOZNÍ ŘÁD. Seznam pracovišť, organizace a režim praktického vyučování je součástí Organizačního opatření na školní rok. PROVOZNÍ ŘÁD Střední škola prof. Zdeňka Matějčka, Ostrava-Poruba, 17. listopadu 1123, příspěvková organizace vychází ze zákona č. 258/2000 Sb. o ochraně veřejného zdraví a o změně některých souvisejících

Více

GYMNÁZIUM PELHŘIMOV VÝROČNÍ ZPRÁVA O ČINNOSTI ŠKOLY

GYMNÁZIUM PELHŘIMOV VÝROČNÍ ZPRÁVA O ČINNOSTI ŠKOLY GYMNÁZIUM PELHŘIMOV VÝROČNÍ ZPRÁVA O ČINNOSTI ŠKOLY ŠKOLNÍ ROK 2012-2013 0 Gymnázium Pelhřimov Jirsíkova 244 393 01 Pelhřimov tel. 565 324 428, fax 565 325 654 e-mail: gype@gymnazium-pe.cz www: http://www.gymnazium-pe.cz

Více

Z P R A V O D A J ČSOS 2 0 1 2 / 1

Z P R A V O D A J ČSOS 2 0 1 2 / 1 Z P R A V O D A J ČSOS 2 0 1 2 / 1 Obsah: 1. Usnesení VH ČSOS 2011 2. Rozpočet ČSOS na rok 2012 3. Informace sekce OB 4. Informace sekce LOB 5. Informace sekce MTBO 6. Různé Kalendář hlavních závodů ČSOS

Více

PREZENTACE ŠKOLY A ŠVP PRO VEŘEJNOST

PREZENTACE ŠKOLY A ŠVP PRO VEŘEJNOST NÁRODNÍ INSTITUT PRO DALŠÍ VZDĚ LÁVÁNÍ krajské pracoviště Brno ZÁVĚREČNÁ PRÁCE PREZENTACE ŠKOLY A ŠVP PRO VEŘEJNOST STUDIUM KOORDINÁTOR ŠKOLNÍHO VZDĚLÁVACÍHO PROGRAMU Realizováno v období 4. 10. 2006 až

Více

Plán výchovně vzdělávací činnosti na školní rok 2014/2015 QI 75-01-03

Plán výchovně vzdělávací činnosti na školní rok 2014/2015 QI 75-01-03 List číslo: 1 / 9 Druh dokumentu: instrukce Identifikační označení: QI 75-01-03 Výtisk číslo:1 na školní rok 2014/2015 QI 75-01-03 Tato instrukce je majetkem Středního odborného učiliště a Střední odborné

Více

V Ý R O Č N Í. Z P R Á V A o činnosti Základní školy Benešov, Dukelská 1818 ve šk. roce 2010/2011

V Ý R O Č N Í. Z P R Á V A o činnosti Základní školy Benešov, Dukelská 1818 ve šk. roce 2010/2011 V Ý R O Č N Í Z P R Á V A o činnosti Základní školy Benešov, Dukelská 1818 ve šk. roce 2010/2011 1 OBSAH : A) Základní údaje o škole, jimiž jsou název, sídlo, charakteristika školy, zřizovatel školy, údaje

Více

Výroční zpráva o činnosti za školní rok 2011 2012. O b s a h :

Výroční zpráva o činnosti za školní rok 2011 2012. O b s a h : O b s a h : Obsah strana 2 Základní údaje o škole a jejím vedení 1. Charakteristika školy strana 3 Organizace výchovy a vzdělávání 2. Přehled učebních plánů se schvalovacími doložkami MŠMT ČR strana 6

Více

Š K O L N Í R O K 2013/2014

Š K O L N Í R O K 2013/2014 ZÁKLADNÍ ŠKOLA a MATEŘSKÁ ŠKOLA, BRNO, STAŇKOVA 14 IČO: 62 157 094 PSČ: 602 00 e-mail: zsstankova@volny.cz tel.: 541 422 022 www.zsstankova.eu tel.:/fax: 541 219 992 V Ý R O Č N Í Z P R Á V A O Č I N N

Více

ROZPIS_12-13_str_001-036.qxd 9.7.2012 8:02 StrÆnka 1

ROZPIS_12-13_str_001-036.qxd 9.7.2012 8:02 StrÆnka 1 ROZPIS_12-13_str_001-036.qxd 9.7.2012 8:02 StrÆnka 1 ROZPIS_12-13_str_001-036.qxd 9.7.2012 8:02 StrÆnka 2 ROZPIS_12-13_str_001-036.qxd 10.7.2012 7:21 StrÆnka 3 Fotbalová asociace České republiky o.s. ROZPIS

Více

VÝROČNÍ ZPRÁVA O ČINNOSTI ŠKOLY

VÝROČNÍ ZPRÁVA O ČINNOSTI ŠKOLY VÝROČNÍ ZPRÁVA O ČINNOSTI ŠKOLY ZÁKLADNÍ ŠKOLA A MATEŘSKÁ ŠKOLA VELKÁ POLOM, PŘÍSPĚVKOVÁ ORGANIZACE ŠKOLNÍ ROK 2010/2011 Výroční zpráva byla vypracována podle stavu k 31. srpnu 2011... Ředitel školy Rozdělovník:

Více

V Ý R O Č N Í Z P R Á V A za školní rok 2010/2011

V Ý R O Č N Í Z P R Á V A za školní rok 2010/2011 Základní škola a Mateřská škola Česká Bělá V Ý R O Č N Í Z P R Á V A za školní rok 2010/2011 Výroční zpráva je zpracována podle zákona č. 561/2004 Sb., 10, 12 a vyhlášky č.15/2005 7, 8. 1 Obsah: I. Charakteristika

Více

Domov mládeže a Školní jídelna-výdejna, Ostrava-Hrabůvka, Krakovská 1095, příspěvková organizace. Výroční zpráva o činnosti domova mládeže

Domov mládeže a Školní jídelna-výdejna, Ostrava-Hrabůvka, Krakovská 1095, příspěvková organizace. Výroční zpráva o činnosti domova mládeže Domov mládeže a Školní jídelna-výdejna, Ostrava-Hrabůvka, Krakovská 1095, příspěvková organizace Výroční zpráva o činnosti domova mládeže Zpracovala: Mgr.Lörincová Marcela Mgr. Klegová Jarmila 2013-2014

Více

Základní údaje. tel., fax: 327 512 361 http://www.cgym-kh.cz e-mail: skola@cgym-kh.cz

Základní údaje. tel., fax: 327 512 361 http://www.cgym-kh.cz e-mail: skola@cgym-kh.cz Základní údaje Název: Církevní gymnázium sv. Voršily, Kutná Hora, Poděbradova 288 PSČ: 284 01 tel., fax: 327 512 361 http://www.cgym-kh.cz e-mail: skola@cgym-kh.cz IČO: 46406735 IZO: 108032876 Zřizovatel:

Více

Aktivity ZŠ a prezentace škola na webových stránkách

Aktivity ZŠ a prezentace škola na webových stránkách Příloha č. 1 Aktivity ZŠ a prezentace škola na webových stránkách Start do školy 4. září 2013 http://www.zsstramberk.cz/start-do-skoly/ V pondělí 2. září 2013 se uskutečnilo slavnostní uvítání prvňáčků.

Více

Výroční zpráva za školní rok 2013/2014

Výroční zpráva za školní rok 2013/2014 Výroční zpráva za školní rok 2013/2014 ZÁKLADNÍ ŠKOLA, PRAHA 8, GLOWACKÉHO 6 Zpracoval: Mgr. Miroslav Koranda ředitel školy Výroční zpráva o činnosti základní školy zpracovaná za období předcházejícího

Více

Výroční zpráva o činnosti školy za školní rok 2011/2012

Výroční zpráva o činnosti školy za školní rok 2011/2012 Gymnázium Vítězslava Nováka Jindřichův Hradec Husova 333, J. Hradec Výroční zpráva o činnosti školy za školní rok 2011/2012 Zpracoval: Mgr. Miloslav Vokáč Výroční zpráva o činnosti školy za školní rok

Více

Technika plaveckého způsobu prsa (Videoprogram)

Technika plaveckého způsobu prsa (Videoprogram) Západočeská univerzita v Plzni Fakulta pedagogická Katedra tělesné výchovy a sportu Bakalářská práce Technika plaveckého způsobu prsa (Videoprogram) Lenka Rendlová Plzeň 2012 Prohlášení Prohlašuji, že

Více

LEGATO. Projekt 2013. Cesta je cíl

LEGATO. Projekt 2013. Cesta je cíl pracoviště LEGATO Stamicova 7, Brno Kohoutovice Projekt 2013 Cesta je cíl Předkladatel: Milada Jovanovská 1. Charakteristika pobočky: Klademe stejný důraz na proces jako na výsledek. V roce 2013 završíme

Více

HLASATEL ČASOPIS MĚSTSKÉ ČÁSTI PRAHA 15 www.praha15.cz ROČNÍK 20 / PROSINEC 2014

HLASATEL ČASOPIS MĚSTSKÉ ČÁSTI PRAHA 15 www.praha15.cz ROČNÍK 20 / PROSINEC 2014 HLASATEL ČASOPIS MĚSTSKÉ ČÁSTI PRAHA 15 www.praha15.cz ROČNÍK 20 / PROSINEC 2014 Přejeme Vám úspěšný rok 2015 Foto: Marie Zdeňková 2 HLASATEL / PROSINEC 2014 HLASATEL ročník 20 prosinec 2014 3 ÚVODNÍ SLOVO

Více

Číslo 2, ročník XVI, únor, březen 2013. Pokračuje realizace

Číslo 2, ročník XVI, únor, březen 2013. Pokračuje realizace informační měsíčník obce velké losiny Číslo 2, ročník XVI, únor, březen 2013 Pokračuje realizace investičních projektů obce Areál zdraví I víceúčelová hala, příjezdová komunikace a parkoviště, Relaxační

Více

Plán práce na období školního roku 2013 2014

Plán práce na období školního roku 2013 2014 1 1 Dětský domov a Školní jídelna, Lipová u Šluknova 417, příspěvková organizace Lipová u Šluknova 417 407 81 Lipová u Šluknova tel: 412 391 322 bankovní spojení: KB Rumburk: 1031-431/0100, IČ: 00412074

Více

VÝROČNÍ ZPRÁVA O ČINNOSTI ŠKOLY ZA ŠKOLNÍ ROK 2013 2014

VÝROČNÍ ZPRÁVA O ČINNOSTI ŠKOLY ZA ŠKOLNÍ ROK 2013 2014 Gymnázium, Střední odborná škola, Základní škola a Mateřská škola pro sluchově postižené, Praha 2, Ječná 27 VÝROČNÍ ZPRÁVA O ČINNOSTI ŠKOLY ZA ŠKOLNÍ ROK 2013 2014 Výroční zpráva schválena radou školy

Více

Výroční zpráva o činnosti základní školy

Výroční zpráva o činnosti základní školy Základní škola a Mateřská škola, Deblín okres Brno venkov, příspěvková organizace, Deblín 277, 664 75 Deblín Č.j.: 280/2014 Výroční zpráva o činnosti základní školy ve školním roce 2013 2014 zpracoval:

Více