Vyšší odborná škola a Střední škola Varnsdorf, příspěvková organizace. Šablona 14 VY 32 INOVACE

Transkript

1 Vyšší odborná škola a Střední škola Varnsdorf, příspěvková organizace Šablona 14 VY 32 INOVACE

2 VÝUKOVÝ MATERIÁL Identifikační údaje školy Číslo projektu Název projektu Číslo a název šablony Autor Tematická oblast Číslo a název materiálu Vyšší odborná škola a Střední škola, Varnsdorf, příspěvková organizace Bratislavská 2166, Varnsdorf, IČO: tel CZ.1.07/1.5.00/ Pro vzdělanější Šluknovsko III/2 Inovace a zkvalitnění výuky prostřednictvím ICT 0115 Mgr. Gabriela Synková Biologie III životospráva člověka VY_32_INOVACE_0115_0214 Anotace Výživa, tělesná aktivita, duševní aktivita, odpočinek, spánek Vytvořeno Květen 2013 Určeno pro Biologie, studijní obory 2. a 3. ročník Přílohy Bez příloh

3 ŽIVOTOSPRÁVA ČLOVĚKA Mgr. Gabriela Synková

4 Zahrnuje tyto faktory: Výživa optimální je výživa racionální (strava odpovídající množstvím i složením potřebám organismu) - všestranná - vhodně upravená nesprávná je výživa jednostranná - nevhodné diety - jednostranné chuťové návyky - extrémní výživové směry

5 Tělesná aktivita: potřebná v každém věku přiměřenost možnostem organismu důležitá je pravidelnost, vytrvalost a všestrannost nejvhodnější jsou sporty, které rovnoměrně rozvíjejí všechny tělesné partie (turistika, kolo, plavání, rychlá chůze..) Duševní aktivita: stálá a přiměřená možnostem jedince zájmy a koníčky nesmí se stát nadměrně stresujícím faktorem souvisí se způsobem života životním stylem, který by neměl být pasivní (konzumní)

6 Střídání práce a odpočinku: zabraňuje únavě a vyčerpání regenerace sil hygiena práce (platí i pro učení): osvětlení, přiměřená teplota, pracovní poloha, přestávky, hlučnost, estetický vzhled prostředí Spánek: přiměřená délka, pravidelnost, uléhání, vstávání prostředí (teplota C, čerstvý vzduch, ticho, šero, vhodné lůžko..) nevhodné je usínat s plným nebo prázdným žaludkem, pod vlivem povzbuzujících látek nebo silných emocí

7 Tělesná hygiena: udržování čistoty těla přiměřeným mytím a čištěním zubů jeden z faktorů ochrany proti infekcím vhodnost otužování (postupné. Přiměřené) přiměřené odívání) Ochrana před škodlivými vlivy: kouření, alkohol, nadužívání léků, práce v nevhodném prostředí (možnost otrav a úrazů)

8 TOXIKOMÁNIE drogová závislost na chemických látkách vede k nutnosti zvyšování dávek a návyků (tělesnému i psychickému) příčiny: dědičné předpoklady povahové sklony zvědavost stimulační působení kolektivu, party dostupnost látek vztahy v rodině důsledky: tělesné poruchy psychické poruchy poruchy společenských vztahů

9 Alkoholismus nadměrné, dlouhodobé požívání alkoholických nápojů alkoholické nápoje (pivo, víno, destiláty) účinky na organismus závisí na: stavu organismu množství alkoholu v krvi důsledky: tělesné (cirhóza jater, poruchy trávení, přetížení srdce, třes, nespavost, snížení imunity, u těhotných poškození plodu..) duševní (povahové zvraty, zhoršování paměti) sociální (problémy v rodině i na pracovišti, trestné činy, nehody, úrazy..)

10 Kouření jedna z nejrozšířenějších toxikománií droga ve formě cigaret, doutníků, dýmek v cigaretovém kouři jsou tyto škodliviny: (nikotin, karcinogenní látky z dehtu, CO, těžké kovy, kadmium..) Účinky na tělní soustavy: TS: nechutenství, trávicí potíže, žaludeční vředy DS: dýchací potíže, astma, rakovina rtu, hrtanu a plic CS: bušení srdce, arytmie, zúžení cév srdce, končetin a mozku NS: nespavost, podrážděnost, potivost V těhotenství: častější potraty a nedonošenost, nižší porodní hmotnost škodlivé je i pasivní kouření

11 Léková závislost závislost na léky stimulující nebo dráždivé nejčastěji jsou zneužívána: hypnotika (dříve barbituráty), analgetika, antistmatika, psychostimulancia Závislost na jiných drogách rychlý návyk, někdy velmi zhoubný, vedoucí k rozpadu osobnosti až smrt léčení je obtížné, vyžaduje značnou vůli narkomana spadá sem : morfinismus, kokainismus, halucinogenní látky, hašiš a marihuana, těkavé látky Doping zneužívání drog pro zvýšení sportovního výkonu anabolika podporují tvorbu svalové hmoty krátkodobé stimulující s efedrinem a kofeinem transfúze, EPO..

12 KONTROLNÍ OTÁZKY: 1. Co vše zahrnuje životospráva člověka? 2. Co vše spadá do tělesné a duševní aktivity? 3. Co je to toxikománie a co vše sem spadá? 4. Jaké účinky na tělesné soustavy má kouření? 5. Co může být příčinou toxikománie? 6. Jaké závislosti na lécích znáte?

13 Použitá literatura: KISLINGER, F.; LANÍKOVÁ,J.; ŠLÉGL,J.; ŽURKOVÁ, I.: BIOLOGIE III. (Základy biologie člověka). Gymnázium v Klatovech, stran. NOVOTNÝ, I.; HRUŠKA, M. Biologie člověka : Pro gymnázia. Praha : Fortuna, stran. ISBN Všechny ostatní materiály a myšlenky, pokud není uvedeno jinak, jsou vlastním dílem autora a nejsou zcizena jinému autorovi.