Exploring new careers in 2010 How do you get a raise when underpaid -- even in this economy? My boss takes his bad moods out on me Strange

Transkript

1

2 Exploring new careers in 2010 How do you get a raise when underpaid -- even in this economy? My boss takes his bad moods out on me Strange performance review Which references do I use? Visit all of Monster's Career Advice Forums

3 BURN-OUT MANAŽERŮ Radkin Honzák psychiatr

4 GENESIS MANAŽERA

5 EXODUS

6 Mojžíši, nemáme co jíst. Konzervy došly! EXODUS

7 Mojžíši, nemáme co jíst. Konzervy došly! Jen klid! Hospodin se na nás nevykašle! EXODUS

8 EXODUS Vidíte, už to padá! Jídla je dost!

9 Mojžíši, co je to za blafy? To tu máme jíst???!? EXODUS

10 Jasně! To je mana. Mana a rozkaz zní: MANA, ŽER! A TAK VZNIKL MANAŽER

11 LUČNÍ KONÍK

12 LUČNÍ BOUDA

13 LUČNÍ KVĚTINY

14 LUČNÍ MANAŽERKY

15

16 POLNÍ MARŠÁ ŠÁL

17 POLNÍ MANAŽER

18 VŠIMNĚTE SI! AŽ DOSUD NEMUSELI PRACOVAT S LIDMI.

19 Chlapci, vezměte si příklad ze mne, jinak moc ošklivě vyhoříte KANCELÁŘSKÝ MANAŽER

20 DOMÁCÍ MANAŽER SPEC. ZBĚSILÝ

21 HOŘÍCÍ MANAŽER

22 Když oheň zhasne zbývá dým

23 VYHOŘELÝ MANAŽER

24 Vyhaslého ho manažera užu nerozpálí nic

25 MOSCOW: Apartment for Rent price 900 $

26

27 Říkal jsem HOMO!!

28 Specifický stres MANAŽERŮ ZATÍMCO ZDRAVOTNÍKY V KLINICKÝCH PROVOZECH DRTÍ PACIENTI, NADŘÍZENÍ, POJIŠŤOVNY, MEDIA A VEŘEJNOST, MAJÍ MANAŽEŘI PROTI SOBĚ TOHLE VŠECHNO, A K TOMU JEŠTĚ ZDRAVOTNÍKY V KLINICKÝCH PROVOZECH.

29 TIME MANAGEMENT KOUZELNÉ ZAŘÍKADLO PRO KAŽDÝ BINEC

30 Time management je mýtus; kdyby to fungovalo, bylo by mi 16 a vážila bych 50 kg.

31 Před zahájením semináře na téma TIME MANAGEMENT se chci ujistit, že všichni účastníci dostali tyto hodinky s 36hodinovým pracovním dnem.

32 Tento kalendář má 11 dnů v týdnu, 9 týdnů do měsíce a 17 měsíců do roka. Koupila jsem jej na semináři TIME MANAGEMENT.

33 Potřebuji napsat manuál, který by interpretoval brožuru sepsanou k objasnění příru ručky publikované s cílem zpřehlednit údaje ve vysvětluj tlujícím letáku přilo iložen enému k základn kladnímu memorandu.

34 LÍBEZNÍ A CITLIVÍ ŠÉFOVÉ

35 Předpověď pro ty, co jdou dnes do práce: všeobecně rozšířená frustrace bude následována sprškami kritiky, po nichž přijde bouře kolektivního šílenství.

36 Naše společnost nediskriminuje nikoho na základě jeho víry; uctívání mé osoby je naprosto dobrovolné.

37 Nerada kritizuji, ale vy jste tu teprve druhý den a už máte dvoutýdenní skluz.

38 Lituji, ale musela jsem přehodit dnešní schůzi na včerejší ráno. Doufám, že vám to vyhovuje!

39 Poslala jsem vás na seminář, abyste se naučil pracovat usilovněji a produktivněji.

40 Když mě najmete, abych štěkal na vaše zaměstnance, ušetříte si spoustu času na užitečnější práci.

41 Největší problém jsou časová pásma. Zatímco v New Yorku mají 01:30 AM, na našem ředitelství je teprve 1974.

42 ZDATNÍ PODŘÍZENÍ JAKOŽ I SPOLUPRACOVNÍCI

43 Prodloužená služební cesta

44 Pracuji vždy na 110 %: 40 % v pondělí, 30 % v úterý, 20% ve středu, 15 % ve čtvrtek a 5 % v pátek.

45 Nezáleží na tom, kolik práce mám; vždy si dokážu najít čas na to, abych si komukoli postěžovala, kolik mám práce.

46 Zjistili jsme, že podáváte 110% výkon: 30 % věnujete práci, 30 % kecání o ní, 30 % snaze vyhnout se další práci a 20 % máte na oběd.

47 Strávil jsem odpoledne usilovným zažíváním, pumpováním krve kilometry cév, filtrováním toxinů v játrech, obnovou tělesných buněk co víc jsem mohl ještě stihnout?

48 Trvalo nám pět dnů, než jsme přišli na to, jak ukončit projekt o dva dny dříve a tím pádem máme třídenní zpoždění.

49 NADBYTEK ČASU

50 Rád si poznamenám termín vašeho semináře do diáře; udělám to, jen co budu mít čas si jej koupit

51 Ano, jistě si mohu udělat čas na váš seminář, moment, vychází mi to na druhý den poté, co půjdu do důchodu.

52 Ve chvíli, kdy začneš chtít poroučet času, začne čas poroučet tobě

53 TROCHA HISTORIE A PŘEDEVŠÍM KLINIKY

54

55

56

57 Burn-out syndrom - syndrom vyprahlosti, vyhoření MUDr. Radkin Honzák, CSc.

58 CENA ZA TO, ŽE SE ČLOVĚK SNAŽÍ a já hned vysvětlím, proč nemám snažení vůbec rád.

59

60 Herbert J Freudenberger; Freudenberger HJ: Staff burn-out. J Soc Issues (1974); 30: Vynálezce pojmu burn-out čím víc jsem byl unaven, tím víc jsem se honil a když se moje žena snažila mě brzdit, odpovídal jsem na její snahy podrážděně

61 Potom, po celodenní práci v ordinaci na Manhattanu, odcházel do East Harlemu, kde pracoval s toxikomany, většinou až do půnoci, řekl jeho syn reportérům o jeho pracovním vytížení.

62

63

64

65

66

67 PATOFYZIOLOGIE BURN-OUT: DŮSLEDEK ENORMNÍHO STRESU POPLACH: příprava na fight or flight (sympatická aktivace); REZISTENCE: příprava na přežití za krajně nepříznivých podmínkách (GAS parasympatická aktivace); EXHAUSCE: zhroucení a kolaps účelné a smysluplné regulace.

68 H.J. Freudenberger, 1974 Tělesné příznaky Psychické příznaky Důsledky pro výkon zaměstnání i pro osobní život Dnes se sem zahrnuje i postižení vyšších citů (např. etických a sociálních)

69 Christina MASLACH: Maslach Burnout Inventory (MBI) 22 položek: Analýza dat ukazuje na tři subškály nazývané jako: emoční exhausce, depersonalizace a osobní uspokojení.

70 Základní úvaha Jestliže někdo vyhořel, znamená to, že předtím musel hořet, a to tak, že velmi silně ( Zapálíš-li svíčku současně na obou koncích, dostaneš více světla, ale dříve shoří ) Vyhoření je pokládáno za důsledek neúměrného očekávání, které bývá reálně nesplnitelné

71

72 Tělesné příznaky Pocity únavy až vyčerpání, pocity chladu (zejména akrálně), dechová tíseň, bolesti hlavy, gastrointestinální obtíže, nespavost, pocity zkrácení dechu, divné pocity na kůži, nejrůznější tělesné bolesti (částo bolest dolních zad - low back pain)

73

74 Psychické a emoční příznaky Předrážděnost na jindy neutrální podněty, plačtivost, viditelně nevyprovokované záchvaty zlosti a hněvu, objektivně patrný smutek, podrážděný tón hlasu, nekontrolované verbální projevy zlosti, podezíravost až vztahovačnost, vyhýbání se pracovním povinnostem, letargie

75

76 PŘÍČINY (ZVENČÍ) VYSOKÉ NÁROKY vs. NÍZKÉ KOMPETENCE VYSOKÁ ANGAŽOVANOST vs. NÍZKÁ NÁVRATNOST (ODMĚNA) NÍZKÁ ÚROVEŇ SOCIÁLNÍ PODPORY

77 VELKÉ NÁROKY A MALÉ PRAVOMOCI THE RUSSIA HARVESTING COMBINE OKURKY

78 NEDOSTATEČNÁ SOCIÁLNÍ PODPORA

79 MÁM SKVĚLOU PRÁCI, MÁM SKVĚLOU PRÁCI

80 Zdroje chybného hodnocení Nerozlučná dialektická dvojice DISCOUNT GRANDIOZITA Obojí jsou fantazijní strašidla

81 GRANDIOZITA BYCH MĚL (a pocity omnipotence) VS. DISKONTACE: JSEM K NIČEMU (snížené sebevědomí)

82

83 I M OK - YOU RE OK I M NOT OK - YOU RE OK I M NOT OK - YOU RE NOT OK I M OK - YOU RE NOT OK

84 PERSEKUTOR OBĚŤ SPASITEL

85 Stanley Milgram

86 Mavis Klein

87 PERSEKUTOR REBEL OBĚŤ SPASITEL

88 I M OK IF... PERFECT STRONG TRY HARD PLEASE HURRY UP

89 Stresor Životní událost, vnitřní prožitek Kognitivní zpracování ROZHODNUTÍ BEZPEČNÉ NEBEZPEČNÉ STOP STRESU 1. FÁZE STRESU POPLACH: FIGHT/FLIGHT

90

91 1. FÁZE STRESU ÚČELNÝ COPING NEÚČELNÝ STOP STRESU 2.FÁZE STRESU REZISTENCE 3. FÁZE STRESU VYČERPÁNÍ

92 Co nás přivádí do stresu Naše nezkrotná touha po společenském uznání Nereálné požadavky na vztahy mezi lidmi Představa, že vše musí jít jak po másle a okamžitě se uskutečnit Příliš rychlá generalizace - zbrklé uzavření názoru jak se věci mají

93 Selektivní abstrakce - z jednoho detailu nesprávně vytvořený celek Kladení důrazu na věci, které nejsou podstatné Přehánění, zveličování problémů Černobílé myšlení - uvažování způsobem buď a nebo Personalizace - vztahování problémů ke své osobě, sebeobviňování Řešení ad hominema nikoli ad rem

94 Možné postoje FANATISMUS VÁŠEŇ NADŠENÍ ZAUJETÍ NEZÁJEM ODPOR FANATICKÝ ODPOR

95 Psychosomatická onemocnění Trávící systém Kardiovaskulární aparát Metabolismus Pohybové ústrojí Depresivní poruchy Osobnostní poruchy

96 Běsné samoléčení

97 Zatímco představitelé jiných pomáhajících profesí mají k dispozici pouze alkohol (ani ten však není bez rizik, jak uvidíme dále)

98 HOLKA, POZOR! EXPERTI ŘÍKAJÍ NEPŘÍJEMNÉ PRAVDY! PO ALKOHOLU SE TLOUSTNE

99 A TAKY ŽE JO!

100 Některá kočka může skončit i takto

101 dostanou se zdravotníci k řadě uklidňovadel, většinou z čeledi zepamů, jež vyvolávají závislost, zhoršený výkon, také ale deprese a paradoxní reakce.

102 ZDE MANAŽER PO ŠICHTĚ SI DAL PIVO NA RYCHTĚ

103 JAK POZNÁM, ŽE JSEM V RIZIKU KZP 1, KZP 2 SYNDROM ROZPAKŮ

104

105 JAK POZNÁM, ŽE JSEM V RIZIKU KZP 1, KZP 2 SYNDROM ROZPAKŮ

106 KZP 2:

107

108 JAK POZNÁM, ŽE JSEM V RIZIKU Chronický pocit únavy, nemohoucnosti; kzp1,2; Zlost na jedince, kteří něco vyžadují; Nemístné sebekritické postoje když nemohu; Cynismus, negativismus, předrážděnost; Pocit, že mě vše obtěžuje; Nepřiměřené emoční výbuchy pro nepodstatné;

109 JAK POZNÁM, ŽE JSEM V RIZIKU Úbytek, nebo naopak přibývání na váze; Nespavost a deprese; Pocit zkrácení dechu, nedostatku vzduchu; Podezíravost; Pocity beznaděje; Zvýšená tendence riskovat;

110 Prevence Radovat se z daru života Aktivně vyhledávat to, co je dobré, ujasňovat si světlé body Koncentrovat se na kladné stránky žití Smysl pro humor (ne šibeniční!) Zapudit sebelítost Smysl života

111 Jak pomáhá psychoterapeut Nezbytnost změny (chování, postojů, cílů) a změna je obtížně realizovatelná bez znalosti všech souvislostí (Meyrink) Prevence zběsilé samoléčby Osobnostní růst a reálné hodnocení sebe a druhých

112 wei-ji

113 Desatero (n=16) Buď sama k sobě laskavá a vlídná Uvědom si, že tvým úkolem je pomáhat změnám, ne násilně měnit druhé Najdi si své útočiště - místo klidu Buď druhým oporou, neboj se je pochválit, nauč se to přijímat od nich Uvědom si, že v situaci, v níž jsi, jsou zcela oprávněné občasné pocity bezmoci

114 Snaž se obměňovat své pracovní postupy Najdi rozdíl mezi naříkáním, které přináší úlevu a naříkáním, které tě ničí Když jdeš domů, soustřeď se na dobré věci Snaž se sama sebe povzbuzovat a posilovat Využívej posilujících prvků přátelství Ve volném čase nehovoř o práci Plánuj si chvíle oddechu a odpočinku Nauč se říkat rozhodla jsem se

115 Nauč se říkat NE; zač stojí každé tvé ano, když nikdy neumíš říci NE? Netečnost a rezervovanost ve vztahu k druhým lidem je nebezpečnější, než připustit myšlenku, že se dál nedá už více dělat Raduj se, směj se, hraj si Když neudělám nic pro sebe, kdo to udělá? Když budu jen pro sebe, k čemu tu jsem? A když ne teď - kdy? Talmud

116 BLOG aktuálně.cz

117

118

119

120

121 DĚKUJI VÁM ZA POZORNOST

122