Jak zdravotní obtíže ovlivňují naši mozkovou výkonnost. PaedDr. Mgr. Hana Čechová

Transkript

1 Jak zdravotní obtíže ovlivňují naši mozkovou výkonnost PaedDr. Mgr. Hana Čechová

2 I zdánlivě banální onemocnění mohou mít vliv na výkon a funkce našeho mozku. Soustřeďte se na své zdraví, nebojte se zeptat svého lékaře

3 Osnova 1. Na co si dát pozor 2. Krevní tlak 3. Cholesterol 4. Hladina krevního cukru 5. Menopauza 6. Chraňte svůj zrak i sluch

4 1/ Na co si dát pozor Zdánlivě nesouvisející zdravotní problémy mohou mít dopad na funkci mozku Krevní tlak Hladina cholesterolu Hladina krevního cukru Obtíže při menopauze Problémy se zrakem a sluchem

5 2/ Krevní tlak (nejčastěji v mmhg = výška rtuťového sloupce, někdy v kpa) SYSTOLICKÝ / HORNÍ DIASTOLICKÝ / DOLNÍ

6 tichý zabiják 1) Zvýšený KT prehypertenze( /80-90 mmhg) do 4 let rozvinutí hypertenze(140/90 mmhg) 2) Zvýšený tlak na stěny cév, prosakování krve drobnými trhlinkami hemoglobin a metabolity červených krvinek pro mozek toxické 3) Snížení schopnosti logického myšlení, paměti, koncentrace, verbálních schopností 4) KT zvyšuje: kouření, nadváha, sodík (zpracované potraviny, uzeniny, masové konzervy, tavené sýry) 5) KT snižuje: pohyb, potraviny bohaté na vápník, draslík, vitamíny, vlákninu (přírodní nezpracované potraviny, ovoce, zelenina, obiloviny ) 6) Pravidelné užívání léků nezbytné až o 50% snižují riziko mozkové mrtvice, o 40% vznik a rozvoj AN

7 3/ Cholesterol Pro organizmus nezbytný většinu si organizmus vyrábí sám, část ho přijímáme ve stravě Endogenní (vnitřní) syntéza probíhá v játrech (10%), střevech (15%), nadledvinkách a pohlavních orgánech Součástí buněčných membrán, buněčných organel (mitochondrie, endoplazmatické retikulum), podílí se na mezibuněčné komunikaci (mezibuněčný transport, přenos nervových vzruchů a buněčných signálů), důležitá stavební jednotka nervů, mozkových buněk, některých hormonů

8 hodný a zlý cholesterol HDL (high density lipoproteins) HODNÝ CHOLESTEROL 1/ transport nadbytečného cholesterolu z periferie do jater a následně do střeva 2/ snižuje riziko aterosklerotických změn artérií, proti mozkovému plaku a zánětům LDL (low density lipoproteins) - ZLÝ CHOLESTEROL 1/ zajišťuje transport cholesterolu k buňkám 2/ u zdravých osob jsou v LDL částicích obsaženy asi 2/3 celkového cholesterolu 3/ zvýšená hladina usazování na stěnách cév, vznik sklerotických plátů - aterosklerotické změny ztráta pružnosti, průchodnosti, riziko mrtvice, nástupu demence Laboratorní hodnoty norma: celkový cholesterol < 5 mmol/l, LDL < 3 mmol/l, TAG (tiacylglicerol) 1,7 mmol/l, HDL: muži > 1 mmol/l; ženy > 1,2 mmol/l

9 důležitý je poměr mezi HDL a LDL Hladina LDL Vliv na mozkovou tkáň Hladina HDL Vliv na mozkovou tkáň méně než 2.58 mmol/l max. ochrana méně než 1,03 mmol/l nechrání 2,58 3,34 mmol/l částečně chrání 1,03 1,52 mmol/l částečně chrání 3,36 4,11 mmol/l mírně nebezpečné více než 1,55 mmol/l max. ochrana více než 4.13 mmol/l vysoce nebezpečné

10 vznik plaku na stěnách tepen ukládání cholesterolu

11 4/ Krevní cukr -glykemie Glykemie koncentrace glukózy v krvi Optimální rozmezí: 3,8 5,6 mmol/l nalačno a po jídle max. 10 mmol/l Regulována 1/ glykemii snižuje inzulin 2/ glykemii zvyšují hormony: glukagon, katecholaminy (adrenalin, noradrenalin, dopamin), glukokortikoidy (kortizol), růstový Na glukózové homeostáze(rovnováze) se významně podílejí játra Udržení stálé hodnoty glykemie nezbytné: 1/ CNS výpadky paměti, koncentrace demence, AN, zmenšení hipokampu chování, učení se, paměť, vznik arteriálního plaku, zánětlivé procesy v mozku 2/ poškození cév, tkání a buněk (např. červené krvinky erytrocity)

12 hypo a hyperglykemie Hypoglikemie-pokles glykemie pod hodnotu 2,2 mmol/l 1/ ohroženo zásobování mozkové tkáně glukózou 2/ v průběhu různých onemocnění: nádory, předávkování antidiabetiky, hladovění 3/ projevy: neklid, pocení, třes, poruchy vědomí Hyperglikemie 1/ prediabetes: 5,5 6,9 mmol/l 2/ diabetes mellitus: 7 a vyšší mmol/l Nediabetická hyperglykemie stres, akutní infarkt myokardu, cévní mozková příhoda, po operacích či traumatech ustupuje během 7 dní

13 5/ Menopauza, sluch, zrak MENOPAUZA Hormonální změny (nižší hladina estrogenu), stres, nedostatek spánku návaly zapomnětlivost, výpadky paměq SLUCH 1/ nad 65 let problémy cca 24% populace 2/ nad 75 let problémy cca 40% populace velká mentální zátěž (nesoustředíme se na obsah, ale na to, abychom slyšeli) spojitost se ztrátou paměti a kognitivních schopností ZRAK 1/ presbyopie (vetchozrakost) přirozený děj, ztráta pružnosti čočky 2/ Věkem podmíněná makulárnídegenerace (VPMD) ztráta schopnosti centrálního vidění až zraku

14 Hezké prázdniny, na podzim na shledanou