Adresa: FreeFit s.r.o. Panskodomská 265 Humpolec
|
|
- Pavla Sedláčková
- před 8 lety
- Počet zobrazení:
Transkript
1 SERIE LK
2 Adresa: FreeFit s.r.o. Panskodomská 265 Humpolec Tel:
3
4
5
6 Názvy venkovních fitness strojů 1 ROTOPED (LK-Z01) 2 ELIPTICKÝ TRENAŽER (LK-T01) 3 LEG PRESS (LK-Z02) 4 TAI CHI (LK-T02) 5 VZPĚRACÍ TRENAŽER III (LK-S03) 6 VZPĚRACÍ TRENAŽER II (LK-S02) 7 VZPĚRACÍ TRENAŽER I (LK-S01) 8 SED-LEH LAVICE (LK-F01) 9 STREČINK NOHOU (LK-T05) 10 STREČINK ZAD (LK-S05) 11 BRADLA (LK-S04) 12 SIMULÁTOR CHŮZE (LK-M01) 13 ŽEBŘINY (LK-L02) 14 KOMBINOVANÉ ŽEBŘINY (LK-L01) 15 REHABILITAČNÍ KOLO (LK-J01) 16 HRAZDA (LK-D01) 17 REHABILITAČNÍ KOLO II (LK-B01) 18 PROTAHOVAČ (LK-S06) 19 MASÁŽNÍ STROJ (LK-A02) 20 MASÁŽNÍ STROJ - NOHY (LK-A01) 21 TWISTER (LK-Z05) 22 LAVICE (LK-P02) 23 INFORMAČNÍ TABULE (LK-G01)
7 Přínos cvičení na venkovních fitness strojích Fyzické, duševní, psychosociální a ostatní kvality Zlepšují náladu a přispívají k dobré fyzické kondici. Přispívají k lepšímu mozkovému okysličení a zlepšení kognitivních schopností. Navozují lepší náladu a optimističtější pohled na svět Zlepšují kvalitu života Zvyšují sebevědomí a sebedůvěru Zlepšují interakci s ostatními lidmi Potlačují stres Zpomalují stárnutí a zvyšují nezávislost
8 Imunitní systém Zlepšují imunitní systém Snižují výskyt některých druhů rakoviny, prsu, tlustého střeva atd. Metabolické hledisko Snižují metabolická onemocnění Pomáhají redukovat hmotnost Preventivní účinky proti cukrovce (Diabetes Mellitus)
9 Pohybový aparát Ulevují od bolesti zad Prevence onemocnění osteoporózou Posilují svaly a zpevňují kosti Zlepšují koordinaci pohybu a držení rovnováhy Kardiovaskulární systém Zlepšují kardiovaskulární kapacitu Zvyšují okysličování tělesných tkání Napomájí kontrole krevního tlaku Prevence ischemických chorob
10 10 let zkušeností Společnost FREEFIT s r.o. nabízí na českém a slovenském trhu výrobky španělského výrobce, který se zabývá výrobou a distribucí venkovních sportovních zařízení více než 10 let. Výrobky jsou svojí konstrukcí a kvalitou materiálu přímo určené k instalaci na venkovních veřejných prostorách. Stroje jsou vyrobeny ze standartní oceli, pozinkované oceli a recyklovatelného plastu. Výrobní závody jsou certifikovány podle ISO , ISO a GB/T Všechny zařízení jsou certifikována TŰV/GS a většina z nich je také certifikována podle ASTM. ISO ISO GB/T FREEFITNESS OUTDOOR SERIES LK
11 TECHNICKÁ DATA Serié LK je přirozeným pokračováním vývoje Bio Fitness náčiní s jehož výrobou se začalo v roce 2004 (ST série). Zatímco první přírostroje byly vyrobeny výhradně z oceli, série LK je složena ze 2 prvků: mm silná pozinkovaná ocel. 2. Vstva se skládá z 60% z recyklovaného plastu a ze 40% z dřevěných součástí. Je vyrobena metodou vysokotlakého lisování. Její povrch je následně potažen dřevem v různém barevném provedení. Zbylé komponenty jsou vyrobeny z carbonové oceli Q235 o různých tloušťkách a průměrech. Všechny kovové části jsou ošetřené anti-korosivní úpravou DACROMET, která zaručuje, že materiály budou minimálně 5 let odolné proti korozi i v těch nejtvrdších klimatických podmínkách. Kovové části jsou natřeny smaltovým nátěrem s anti-korozní úpravou. Nátěr je nanášen za pomoci techniky elektrostatického nástřiku přičemž vznikne vrstva mikronu, která zpevní materiál a poskytuje ochranu proti ultra-fialovému záření. Inovativní designová kombinace recyklovaného plastu a oceli umožňuje LK sérii zapadnout prakticky do jakéhokoliv prostředí jako napřiklad do sportovních center, hotelů, parků, kempů venkovních hřišť a mnoha dalších. Při výrobě a navrhování této série se postupovalo podle nejnovějších ergonometrických poznatků. Recyklovaný plast (repektive plast a bambus) poskytuje mnoho nezanedbatených výhod při užívání a údržbě strojů, jako jsou: 100% recyklovatelné Stroje nereznou Ohnivzdorné Vodě odolné Nepraskají Jsou odolné proti houbám a plísním Nehnijí Jsou elektricky nevodivé Jsou odolné vůdči exogením vlivům (počasí) FREEFITNESS OUTDOOR SERIES LK
12 Venkovní Fitness Stroje ROTOPED (LK-Z01) Rozměry: 1209X660X1380MM VZPĚRACÍ TRENAŽER (LK-S01) Rozměry: 2449X1003X1749MM ELIPTICKÝ TRENAŽER (LK-T01) Rozměry: 1884x660x1611mm SED-LEH LAVICE (LK-F01) Rozměry: 2000x1820x999mm LEG PRESS (LK-Z02) Rozměry: 1967X536X1475MM STREČINK NOHOU (LK-T05) Rozměry : 1300X612X1124MM TAI CHI (LK-T02) Rozměry:1143X1019X1469MM STREČINK ZAD (LK-S05) Rozměry : 504X617X1318MM VZPĚRACÍ TRNAŽER III (LK-S03) Rozměry: 2495X1232X1749MM BRADLA (LK-S04) Rozměry: 2500X1064X1495MM VZPĚRACÍ TRENAŽER II (LK-S02) Rozměry: 2782X1003X1749MM SIMULÁTOR CHŮZE (LK-M01) Rozměry: 2008X475X1285MM
13 12 Venkovní Fitness Stroje ŽEBŘINY I (LK-L02) Rozměry : 1468X220X2215MM MASÁŽNÍ STROJ - ZÁDA (LK-A02) Rozměry : 1412X745X1803MM KOMBINOVANÉ ŽEBŘINY (LK-L01) Rozměry: 5608x220x2215mm MASÁŽNÍ STROJ - NOHY (LK-A01) Rozměry : 612X150X1634MM REHABILITAČNÍ KOLO (LK-J01) Rozměry : 950X708X1865MM TWISTER (LK-Z05) Rozměry : 1750X1750X1225MM HRAZDA (LK-D01) Rozměry : 2980X220X2215MM LAVICE (LK-P02) Rozměry: 1500X420X430MM REHABILITAČNÍ KOLO (LK-B01) Rozměry : 1225X380X1825MM INFORMAČNÍ TABULE (LK-G01) Rozměry : 1220X220X1425MM PROTAHOVAČ (LK-S06) Rozměry : 900X582X2563MM FREEFITNESS OUTDOOR SERIES LK
14 ROTOPED (LK-Z01) BANCO DE ABDOMINALES DOBLE (OK-F01A) Rozměry: 1209x660x1380mm 13 Funkce: Rotoped poskytuje efektivní kardiovaskulární cvičení. Zvyšuje pohyblivost spodních končetin a kloubů. Použití: Posaďte se na sedadlo, dejte nohy na pedály a uchopte rukojeti. Upozornění: Běhěm cvičení se nepouštějte rukojetí.
15 14 ROTOPED FREEFITNESS OUTDOOR SERIES LK
16 ELIPTICKÝ TRENAŽER (LK-T01) Rozměry: 1884x660x1611mm 15 Funkce: Eliptický trenažér poskytuje efektivní kardiovaskulární trénink. Zlepšuje pohylivost horních a dolních končetin, zlepšuje koordinaci a kloubní pohyblivost. Použití: Uchopte rukojeti, stoupněte si na pedály a pohybujte končetinami jako při chůzi. Upozornění: Běhěm cvičení se nepouštějte rukojetí.
17 16 ELIPTICKÝ TRENAŽÉR FREEFITNESS OUTDOOR SERIES LK
18 LEG PRESS (LK-Z02) Rozměry: 1967x536x1475mm 17 Funkce: Posilování čtyřhlavého svalu stehenního, lýtek, hýžďových svalů a spodní části břicha. Použití: Posaďte se na sedátko, opřete se zády o opěrátko a zapřete se nohama o pedály. Zatlačte nohama do pedálů. Opakovaně napínejte a pokrčujte nohy.
19 18 FREEFITNESS OUTDOOR SERIES LK
20 TAI CHI (LK-T02) Rozměry: 1143x1019x1469mm 19 Funkce: Zlepšuje celkovou ohebnost ramen a zápěstí. Použití: Uchopte oběma rukama rukojeti a pohybujte kolem jedním směrem. V každé sérii měňte směr otáčení. Vhodné pro všechny věkové kategorie.
21 20 FREEFITNESS OUTDOOR SERIES LK
22 VZPĚRACÍ TRENAŽER 3 (LK-S03) Rozměry: 2495x1232x1749mm 21 Funkce: Posilování svalů horních končetin, hrudníku a zad. Použití: Stoupněte si zády k rukojeti, podřepněte a uchopte rukojeť oběma rukama. Poté pomalu vstaňte a rameny zvedejte zařízení.
23 22 VZPĚRACÍ TRENAŽÉR 3 FREEFITNESS OUTDOOR SERIES LK
24 VZPĚRACÍ TRENAŽER 2 (LK-S02) Rozměry: 2782x1003x1749mm 23 Funkce: Posilování a procvičování svalů horních končetin. Použití: Sedněte si a opřete se zády o opěradlo. Uchopte oběma rukama rukojeti a opakovaně zvedejete konstrukci nahoru a dolů.
25 24 VZPĚRACÍ TRENAŽÉR 2 FREEFITNESS OUTDOOR SERIES LK
26 VZPĚRACÍ TRENAŽER 1 (LK-S01) Rozměry: 2449x1003x1749mm 25 Funkce: Posilování a procvičování svalů horních končetin. Použití: Sedněte si a opřete se zády o opěradlo. Uchopte oběma rukama rukojeti a opakovaně zvedejete konstrukci nahoru a dolů.
27 26 VZPĚRACÍ TRENAŽÉR 1 FREEFITNESS OUTDOOR SERIES LK
28 SED-LEH LAVICE (LK-F01) Rozměry: 2000x1820x999mm 27 Funkce: Posilování břišních a zádových svalů Použití: Sedněte si na lavici a zahákněte nohy pod madlo. Zkřižte ruce na hrudníku nebo za hlavou a provádějte plynulé pohyby sed-leh.
29 28 SED-LEH LAVICE E FREEFITNESS OUTDOOR SERIES LK
30 STREČINK NOHOU (LK-T05) Rozměry: 1300x612x1124mm 29 Funkce: Pomáhá procvičit a protáhnout svaly dolních končetin Použití: Zvedněte a položte nohu na jednu z příček a začněte s protahováním. Přístroj má 3 příčky o různé výšce, které umožňují protahování pod různými úhly.
31 30 STREČINK NOHOU FREEFITNESS OUTDOOR SERIES LK
32 STREČINK ZAD (LK-S05) Rozměry: 504x617x1318mm 31 Funkce: Procvičuje břišní a zádové svalstvo a zvyšuje flexibilitu. Použití: Opřete se o zařízení, uchopte madla oběma rukama a pomalu se ohýbejte vzad a zpět do původní polohy.
33 32 STREČINK ZAD FREEFITNESS OUTDOOR SERIES LK
34 BRADLA (LK-S04) Rozměry: 2500x1064x1495mm 33 Funkce: Pro posilování svalů ramen, břicha a tricepsů a zlepšení koordinace. Použití: Opřete se o zařízení, uchopte madla oběma rukama a pomalu se komíhejte v před a vzad nebo ručkujte po délce madel.
35 34 BRADLA FREEFITNESS OUTDOOR SERIES LK
36 SIMULÁTOR CHŮZE (LK-M01) Rozměry: 2008x475x1285mm 35 Funkce: Zlepšení pohyblivosti dolních končetin, koordinace, posilování a nohou a hýžďových svalů. Výborné kardiovaskulární cvičení. Použití: Uchopte rukojeť a postavte se nohama na pedály. Vykročte jako při chůzi střídavě jednou a druhou nohou.
37 36 SIMULÁTOR CHŮZE FREEFITNESS OUTDOOR SERIES LK
38 ŽEBŘINY 1 (LK-L02) Rozměry: 1468x220x2215mm 37 Funkce: Procvičování a posilování svalů paží, ramen a břicha. Zlepšuje pružnost. Použití: Zařízení umožňuje mnoho cvikových variací jako lezení, protahování, přitahování kolen, procvičování ramen a další.
39 38 ŽEBŘINY 1 FREEFITNESS OUTDOOR SERIES LK
40 KOMBINOVANÉ ŽEBŘINY (LK-L01) Rozměry: 5608x220x2215mm 39 Funkce: Procvičování a posilování svalů paží, ramen a břicha. Zlepšuje pružnost. Použití: Zařízení umožňuje mnoho cvikových variací jako lezení, protahování, přitahování kolen, procvičování ramen, komíhání a další.
41 40 KOMBINOVANÉ ŽEBŘINY FREEFITNESS OUTDOOR SERIES LK
42 REHABILITAČNÍ KOLO (LK-J01) Rozměry: 950x708x1865mm 41 Funkce: Procvičování a posilování svalů ramen a paží. Zlepšuje pohyblivost ramenních kloubů. Vhodné pro rehabilitaci. Použití: Uchopte rukojeť otočného kola oběma rukama a otáčejte střídavě ve směru a proti směru hodinových ručiček.
43 42 REHABILITAČNÍ KOLO FREEFITNESS OUTDOOR SERIES LK
44 ŽEBŘINY 2 (LK-D01) Rozměry: 2980x220x2215mm 43 Funkce: Procvičování a posilování svalů paží, ramen a břicha. Zlepšuje koordinaci těla. Použití: Zařízení umožňuje mnoho cvikových variací jako lezení, protahování, přitahování kolen, komíhání, procvičování ramen a další.
45 44 ŽEBŘINY 2 FREEFITNESS OUTDOOR SERIES LK
46 REHABILITAČNÍ KOLO 2 (LK-B01) Rozměry: 1225x380x1825mm 45 Funkce: Procvičování a posilování svalů paží a ramen. Použití: uchopte kruh oběma rukama a střídavě otáčejte oběma směry. Vhodné pro dvě osoby.
47 46 REHABILITAČNÍ KOLO 2 FREEFITNESS OUTDOOR SERIES LK
48 PROTAHOVAČ (LK-S06) Rozměry: 900x582x2563mm 47 Funkce: Procvičování a protahování zádových svalů Použití: Uchopte oběma rukama rukojeti Zatáhněte jednou rukou směrem dolů, čímž protáhnete druhou ruku. Poté to samé proveďte druhou rukou.
49 48 PROTAHOVAČ FREEFITNESS OUTDOOR SERIES LK
50 MASÁŽNÍ STROJ - ZÁDA (LK-A02) Rozměry: 1412x745x1803mm 49 Funkce: Uvolňuje napětí zádových svalů a zlepšuje cirkulaci krve. Pás: Opřete se o másážní válečky, oběma rukama uchopte rukojeti a opatrně s nimi pohybujte směrem nahoru a dolu. Záda: Opřete se zády o masážní válečky, oběma rukama uchopte rukojeti a pomalu pohybujte tělem ze strany na stranu. (zleva doprava)
51 50 MASÁŽNÍ STROJ - ZÁDA FREEFITNESS OUTDOOR SERIES LK
52 MASÁŽNÍ STROJ - NOHY (LK-A01) Rozměry: 1612x150x1634mm 51 Funkce: Uvolňuje svaly nohou a zlepšuje cirkulaci krve. Použití: Postavte se tak, aby jste jednou rukou drželi rukojeti a stejnou nohu (levou) položte na masážní váleček. Pohybujte nohou dopředu a dozadu. Stejný postup opakujte i s druhou nohou.
53 52 MASÁŽNÍ STROJ - NOHY FREEFITNESS OUTDOOR SERIES LK
54 TWISTER (LK-A01) Rozměry: 1750x1750x1225mm 53 Funkce: Procvičování a posilování bederních a zádových svalů. Zlepšování ohebnosti a pružnosti pasu. Použití: Uchopte oběma rukama rukojeti a stoupněte si na rotační disk. Otáčejte opakovaně tělem zleva doprava.
55 54 TWISTER FREEFITNESS OUTDOOR SERIES LK
56 LAVICE (LK-P02) Rozměry: 1500x420x430mm 55 Použití: Relaxační lavička Vhodná jako součást parku pro odpočinek cvičících i kolemjdoucích.
57 56 LAVICE FREEFITNESS OUTDOOR SERIES LK
58 INFORMAČNÍ TABULE (LK-G01) Rozměry: 1220x220x1425mm 57 Funkce: Informační tabule
59 58 INFORMAČNÍ TABULE FREEFITNESS OUTDOOR SERIES LK
60 Adresa: FreeFit s.r.o. Panskodomská 265 Humpolec Tel: EQUIPAMIENTO DEPORTIVO IBERCOLMEX, S.L., All rights reserved.
Adresa: FreeFit s.r.o. Panskodomská 265 Humpolec 396 01
VENKOVNÍ FITNESS STROJE ST SERIE 6 9 10 5 3 4 8 11 1 2 7 Adresa: FreeFit s.r.o. Panskodomská 265 Humpolec 396 01 e-mail: info@freefit.cz Tel: 603 427 182 606 653 635 www.freefit.cz 10 let zkušeností Společnost
VíceProcvičování kloubů LK - 01
Procvičování kloubů LK - 01 Typ produktu: Cvičení a relaxace Funkce: Procvičování, posilování a rozvoj svalů ramen a rukou. Zlepšuje celkovou ohebnost kloubů ramen, zápěstí, loktů a klíčních kostí. Použití:
VíceProcvičování kloubů CX - 01
Procvičování kloubů CX - 01 Typ produktu: Cvičení a relaxace Funkce: Posilování, rozvoj a zlepšování svalů ramen. Zlepšuje celkovou ohebnost kloubů ramen, zápěstí, loktů a klíčních kostí. Použití: Přidržte
VíceProcvičování kloubů CX - 01
Procvičování kloubů CX - 01 Typ produktu: Cvičení a relaxace Funkce: Procvičování, posilování a rozvoj svalů ramen a rukou. Zlepšuje celkovou ohebnost kloubů ramen, zápěstí, loktů a klíčních kostí. Použití:
VíceProcvičování kloubů LK - 01
Procvičování kloubů LK - 01 Typ produktu: Cvičení a relaxace Funkce: Procvičování, posilování a rozvoj svalů ramen a rukou. Zlepšuje celkovou ohebnost kloubů ramen, zápěstí, loktů a klíčních kostí. Použití:
VíceElipsovité zařízení SF - 05
Elipsovité zařízení SF - 05 Cvičební a rozvoj koordinace těla Zvyšuje pohyblivost horních i dolních končetin a zlepšuje ohebnost kloubů. Pevně uchopte rukojeti oběma rukama a postavte se na pedály. Pohybujte
VíceVITALpark. Kde je VITALpark ideálním řešením? Proč se rozhodnout pro VITALpark s námi?
VITALpark Naše společnost se zabývá výrobou, montáží a údržbou venkovních fitness strojů (VITALpark.cz). Plánujete stavbu VITALparku? Ideální a nenáročné řešení, jak vytvořit kvalitní životní prostředí
VíceFaměrovo náměstí 29, 618 00 Brno d r ž i t e l c e r t i f i k á t u I S O 9 0 0 1
FLORA SERVIS Faměrovo náměstí 29, 618 00 Brno d r ž i t e l c e r t i f i k á t u I S O 9 0 0 1 venkovní FItnESS zařízení ObSAH: FITneSS zařízení SkuPIna 1.............. 4-11 FITneSS zařízení SkuPIna 2...............
VíceNový impuls do života
1 Nový impuls do života Výhradní zástupce pro ČR a SR JOSLA Fitpark s.r.o. Hviezdoslavova 81/12, 405 02 Děčín 7 Zaps. V OR uvedeném KS Ústí nad Labem, oddíl C. vložka 27768 Tel: +420 777 678 083 e-mail:
VíceWaist Movement Machine (G ZY01)
Waist Movement Machine (G ZY01) Rozměry: 1600 x 1270 (mm) Funkce: Tento produkt je prospěšný pro pohyb pasu a obratlů s cílem pomoci uvolnit svaly v oblasti pánve a zad. Pomáhá také k lepší flexibilitě
Vícew w w. t r i n f i t. c z TRINFIT Power Tower TRN Návod na použití
w w w. t r i n f i t. c z TRINFIT Power Tower TRN-158-00 Návod na použití www.trinfit.cz info@trinfit.cz 702 030 255 POKYNY KE CVIČENÍ VAROVÁNÍ: Před zahájením jakéhokoliv cvičebního programu se poraďte
Vícew w w. t r i n f i t. c z TRINFIT Multi Tower TRN Návod na použití
w w w. t r i n f i t. c z TRINFIT Multi Tower TRN-160-00 Návod na použití www.trinfit.cz info@trinfit.cz 702 030 255 POKYNY KE CVIČENÍ VAROVÁNÍ: Před zahájením jakéhokoliv cvičebního programu se poraďte
VíceTRINFIT Vario LX6 TRN-116-LX6. Návod k použití
www.trinfit.cz TRINFIT Vario LX6 TRN-116-LX6 Návod k použití www.trinfit.cz info@trinfit.cz 702 030 255 POKYNY KE CVIČENÍ VAROVÁNÍ: Před zahájením jakéhokoliv cvičebního programu se poraďte s lékařem.
VíceTRINFIT Vario LX3 TRN-113-LX3. Návod k použití
www.trinfit.cz TRINFIT Vario LX3 TRN-113-LX3 Návod k použití www.trinfit.cz info@trinfit.cz 702 030 255 POKYNY KE CVIČENÍ VAROVÁNÍ: Před zahájením jakéhokoliv cvičebního programu se poraďte s lékařem.
VíceTRINFIT Ultra TRN Návod k použití
www.trinfit.cz TRINFIT Ultra TRN-110-00 Návod k použití www.trinfit.cz info@trinfit.cz 702 030 255 POKYNY KE CVIČENÍ VAROVÁNÍ: Před zahájením jakéhokoliv cvičebního programu se poraďte s lékařem. Posouzení
VíceTRINFIT Bench FX2 TRN-122-FX2
www.trinfit.cz TRINFIT Bench FX2 TRN-122-FX2 Návod k použití www.trinfit.cz info@trinfit.cz 702 030 255 POKYNY KE CVIČENÍ VAROVÁNÍ: Před zahájením jakéhokoliv cvičebního programu se poraďte s lékařem.
VíceTRINFIT Vario LX7 TRN-117-LX7. Návod k použití
www.trinfit.cz TRINFIT Vario LX7 TRN-117-LX7 Návod k použití www.trinfit.cz info@trinfit.cz 702 030 255 POKYNY KE CVIČENÍ VAROVÁNÍ: Před zahájením jakéhokoliv cvičebního programu se poraďte s lékařem.
VíceStrečink a cvičení s míčem
Strečink a cvičení s míčem Strečink pro hráče ledního hokeje Strečink je účinná metoda pro zlepšení pohyblivosti svalů a vazivových tkání, snižuje riziko poranění, zmenšuje svalovou bolestivost po tréninku,
VícePilates Míč Návod k použití
Pilates Míč Návod k použití Děkujeme za zakoupení našeho produktu. Upřímně doufáme, že s používáním tohoto sportovně-terapeutického náčiní budete spokojeni. Před prvním použitím si prosím přečtěte tento
VíceÚroveň Opakování Efekt Začátečník 5x každá noha Posílení stehen, nohou a Středně pokročilý 10x každá noha beder. Pokročilý 15x každá noha
159-002 Zdvihač nohou (Leg Lift) Opřete se zády o tyč a oběma rukama uchopte madlo nad hlavou. Pomalým pohybem zvedejte jednu nohu, popř. obě nohy najednou, a to až do okamžiku, kdy budou rovnoběžně se
VíceCVIČENÍ S ODPOROVOU GUMOU A PROTAŽENÍ
67 CVIČENÍ S ODPOROVOU GUMOU A PROTAŽENÍ V šechny následující cviky využívají odporové gumy, díky kterým se zapojí hlavní běžecké svaly včetně takových, jako jsou svaly kyčlí, stehen, lýtek a kotníků.
VíceTRINFIT Bench FX5 TRN-125-FX5
www.trinfit.cz TRINFIT Bench FX5 TRN-125-FX5 Návod k použití www.trinfit.cz info@trinfit.cz 702 030 255 POKYNY KE CVIČENÍ VAROVÁNÍ: Před zahájením jakéhokoliv cvičebního programu se poraďte s lékařem.
VíceTRINFIT Vario LX4 TRN-114-LX4. Návod k použití
www.trinfit.cz TRINFIT Vario LX4 TRN-114-LX4 Návod k použití www.trinfit.cz info@trinfit.cz 702 030 255 POKYNY KE CVIČENÍ VAROVÁNÍ: Před zahájením jakéhokoliv cvičebního programu se poraďte s lékařem.
VíceCviky na uvolnění páteře
Cviky na uvolnění páteře Nabízím Vám několik základních uvolňovacích cviků. Při cvičení je ale třeba řídit se určitými pravidly: Cvičení provádějte pravidelně, nejlépe 2x denně alespoň 10 minut. Cvičte
VíceKOLEKCE CVIČEBNÍCH PRVKŮ "SENIOR"
Tf\10 KOLEKCE CVIČEBNÍCH PRVKŮ "SENIOR",, ", ZAKLADNI CVICEBNI POKYNY Vypracováno Rehabilitačnfm ústavem Kladruby Výrobce: TR Antoš s.r.o. Na Perchtě 1631 511 01 Turnov Tel.: 481 549 368 Email: tr@trantos.cz
VíceCVIKY KE SNIŽOVÁNÍ HMOTNOSTI
CVIKY KE SNIŽOVÁNÍ HMOTNOSTI Provádět tělesná cvičení efektivně je základem funkčního tréninku. Prostudujte si proto následující cviky dříve, než budete přidávat zátěž nebo provádět cvičení proti odporu.
Vícew w w. t r i n f i t. c z TRINFIT Bench FX7 TRN-127-FX7 Návod k použití
w w w. t r i n f i t. c z TRINFIT Bench FX7 TRN-127-FX7 Návod k použití www.trinfit.cz info@trinfit.cz 702 030 255 POKYNY KE CVIČENÍ VAROVÁNÍ: Před zahájením jakéhokoliv cvičebního programu se poraďte
VíceParky pro seniory. Bezpečnostní požadavky dle ČSN EN 1176
Parky pro seniory Parky pro seniory Byly vyvinuty na základě změny životního stylu naší nejstarší generace a zároveň ovlivněny nároky na trávení volného času v přírodě. Pod širým nebem si lze protáhnout
VíceKrční páteř vsedě. Ať už záda nebolí - uvolňovací cviky. Před cvičením...
Stránka 1 z 11 Stránka 2 z 11 Ať už záda nebolí - uvolňovací cviky Pochází z letáku firmy Boehringer-Ingelheim k preparátu Movalis. Před cvičením... Krční páteř vsedě Cviky provádějte vsedě na židli s
VíceSTREČINK. Sestava základních cviků pro kanoistiku. Zpracoval : Pavel Navrátil
STREČINK Sestava základních cviků pro kanoistiku Zpracoval : Pavel Navrátil 1 Co je strečink? STREČINK je účinná metoda, která umí přirozeně a šetrně připravit svaly na zvýšenou zátěž (sport) anebo také
VíceCvičební prvky pro malé superhrdiny
Cvičební prvky pro malé superhrdiny Mini tělocvičny pro děti www.joslafitpark.com Je to snadné. Dokážu to. Jsem superhrdina! Cvičení hrou Superhrdinové se učí fyzické aktivitě Protože jsme si všimli zájmu
VíceČíslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0036 Název projektu: Inovace a individualizace výuky Autor: Mgr. Roman Grmela, Ph.D. Název materiálu: Kompenzační
Číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0036 Název projektu: Inovace a individualizace výuky Autor: Mgr. Roman Grmela, Ph.D. Název materiálu: Kompenzační cvičení uvolňovací a dechová Označení materiálu: Datum
Více112 CVIČENÍ PRO ZDRAVÁ ZÁDA ANATOMIE CVIČENÍ BEDERNÍ PÁTEŘE
112 CVIČENÍ PRO ZDRAVÁ ZÁDA ANATOMIE 113 Bolest bederní neboli dolní části zad je jedním z nejběžnějších problémů, se kterým se potýká v některé části svého života většina dospělých. Těm z nás, kteří se
VíceRozcvičení prevence před zraněním
Rozcvičení prevence před zraněním K vybudování dokonalé postavy je jasné, že budete potřebovat efektivní cvičení. Důležitým faktorem pro to, abyste z cvičení měli radost a vše šlo hladce, je rozcvičení.
VíceNácvik chůze s pomůckami a cvičení k úlevě
Pomůcky napomáhají při chůzi zapojením rukou a jejich reakčních schopností. Navyšují Vaší stabilitu, zvyšují pocit jistoty i výdrž v chůzi. Snižují zatížení dolních končetin, odlehčují a snižují bolestivost
VíceBRES Power Worker - Podporuje posilování svalů všech hlavních svalových skupin
BRES Power Worker - Podporuje posilování svalů všech hlavních svalových skupin Česky Jen 5 minut denně k dokonalé fyzičce! Power Worker je jediné zařízení, které potřebujete k procvičení každého svalu
VíceUŽIVATELSKÝ MANÁL - CZ IN 724 Posilovací věž insportline Athlet
UŽIVATELSKÝ MANÁL - CZ IN 724 Posilovací věž insportline Athlet Bezpečnostní informace: Abyste zamezili úrazu či poškození stroje dodržujte následující pravidla: Maximální nosnost stroje je 130 kg. Stroj
VíceCVIKY NA ODSTRANĚNÍ BOLESTI V OBLASTI KRKU
Zpracovala: Monika Zábojníková, Ing., (Zlín, 2012) Zdroj: Pilatesova metoda cvičení 1, Doc. PhDr. Eva Blahušová, CSc. (Praha, 2002) CVIKY NA ODSTRANĚNÍ BOLESTI V OBLASTI KRKU 1 2 Seďte zpříma, zkřižmo.
VícePOSILOVÁNÍ S GUMOVÝMI PÁSY
POSILOVÁNÍ S GUMOVÝMI PÁSY Následující cvičení jsou zaměřena zejména na posílení břišních svalů, mezilopatkových svalů a hýždě. 1. Upažení vzhůru v sedu svalstvo ramen a trupu. sedněte si do středu nataženého
Vícefitness...tradiční značka sportovního vybavení průvodce cvičením
fitness...tradiční značka sportovního vybavení průvodce cvičením průvodce cvičením Závěsný systém ARTIS fitness X-trainer představuje kompletní cvičební pomůcku pro trénink celého těla za méně než 30 minut.
VíceRady a návody k nácviku obnovy pohybu po CMP
Rady a návody k nácviku obnovy pohybu po CMP Cévní mozková příhoda je onemocnění, které do značné míry ovlivňuje život postiženého i jeho blízkých. Doporučujeme co nejdříve zahájit obnovu postižených funkcí.
VíceFlorbalová škola Teiwaz
Florbalová škola Teiwaz Protahování Strečink =protahování Strečink pomáhá rychlejší regeneraci svalů Strečink zvyšuje rozsah kloubní pohyblivosti a pružnosti svalů i šlach Strečink pomáhá snižovat svalovou
VíceTato brožura, byla vypracována jako součást bakalářské práce na téma Pohybová aktivita dětí v období dospívání. Je určená mladým dospívajícím lidem,
1 2 Tato brožura, byla vypracována jako součást bakalářské práce na téma Pohybová aktivita dětí v období dospívání. Je určená mladým dospívajícím lidem, kterým zdraví jejich pohybového aparátu není lhostejné.
VíceCVIČTE SPRÁVNĚ Pohyb provádějte vždy v plném rozsahu. VYHNĚTE SE Nepřiměřeně rychlému cvičení. Spouštějte nohy, dokud nejsou
Cviky a protažení TRICEPSOVÉ KLIKY CVIČTE SPRÁVNĚ Pohyb provádějte vždy v plném rozsahu. VYHNĚTE SE Nepřiměřeně rychlému cvičení. 2 Položte ruku na každou tyč, odtlačte se a úplně natáhněte paže. 1 Postavte
VíceThera-Band ukázky cvičení.
Prodloužená délka v cm (orig. 30cm) Tažná síla v kg béžová žlutá červená zelená bílá černá stříbrná zlatá speciálně extra lehký lehký středně silný středně těžký extra těžký super těžký max. těžký těžký
VíceSENIORPARK. venkovní hřiště pro seniory. ...vážíme si vaší práce... www.aposbrno.cz. navštivte naše internetové stránky s e-shopem.
...vážíme si vaší práce... 05//11 SENIORPARK venkovní hřiště pro seniory navštivte naše internetové stránky s e-shopem www.aposbrno.cz Trenažér pro posilování zádového svalstva R7110 Nosná ocelová konstrukce
VíceTRINFIT MULTI GYM MX4
www.trinfit.cz TRINFIT MULTI GYM MX4 TRN-184-MX4 Návod na obsluhu www.trinfit.cz info@trinfit.cz 702 030 255 POKYNY KE CVIČENÍ VAROVÁNÍ: Před zahájením jakéhokoliv cvičebního programu se poraďte s lékařem.
VíceZdravotní ústav se sídlem v Ostravě
Zdravotní ústav se sídlem v Ostravě Centrum zdravotnických služeb oddělení fyziologie a psychologie práce Cviky pro uvolnění pohybového aparátu Vytřepávat ruce u těla a nad hlavou Uvolnění zápěstí Uvolněně
VíceVITALpark WORKOUT ZAŘÍZENÍ
VITALpark WORKOUT ZAŘÍZENÍ TROJITÁ HRAZDA Postavte se k jednotlivým hrazdám, uchopte horní tyč horními konče nami a přiahujte se. Pomocí nejnižší hrazdy se také můžete protahovat. Pokud budete cí t neo
VíceCvičení na vytrvalost
Cvičení na vytrvalost Vytrvalost přesahuje oddělené výbuchy síly, každodenní vytrvalé a výkonné využití kardiovaskulárního systému nám umožňuje cítit se silnějšími a lépe fungovat. Následující cvičení
VíceVŠEOBECNÉ INFORMACE O NAVRŽENÉM SYSTÉMU FITNESS PRVKŮ:
Příloha č. 1 výzvy k vybudování Fitness parku Praha Slivenec Specifikace zakázky VŠEOBECNÉ INFORMACE O NAVRŽENÉM SYSTÉMU FITNESS PRVKŮ: URČENÍ ZAŘÍZENÍ Plocha o rozloze min. 200 m2 se 4 fitness stanicemi
VíceSENIORPARK. venkovní hřiště pro seniory. ...vážíme si vaší práce... www.aposbrno.cz. navštivte naše internetové stránky s e-shopem.
...vážíme si vaší práce... 05//11 SENIORPARK venkovní hřiště pro seniory navštivte naše internetové stránky s e-shopem www.aposbrno.cz Trenažér pro posilování zádového svalstva R7110 Nosná ocelová konstrukce
VíceVzdělávací materiál pro pacienty a personál Nemocnice následné péče Moravská Třebová
Vzdělávací materiál pro pacienty a personál Nemocnice následné péče Kolektiv pracovníků rehabilitace 2015 1 Bolesti zad jsou v současnosti jedním z nejčastějších důvodů pracovní neschopnosti. Tímto problémem
Vícerozměr prvku 175 x 45 x 140 cm kód: FIT 20 rozměr prvku 150 x 42 x 200 cm
FOTODOKUMENTACE ODRÁŽECÍ SEDÁKY rozměr prvku 175 x 45 x 140 cm kód: FIT 20 Slouží k posílení svalů dolních končetin a pánve. Posaďte se pevně do sedačky nohy zapřete do pedálů a napněte je poté se pomalu
VíceStrečink - ohybače kyčlí a hýžďové svaly - 2.
svaly - 1. Položte se na záda na kraj lavice tak, aby bérce obou kolenou pokrčených dolních končetin - visely dolů. S nádechem zvedněte jedno koleno k hrudníku. S dalším nádechem oběma rukama přitáhněte
VíceNečinnost ohrožuje naše tělo
» Pohyb patří k jaru. Nejlepší jsou denní procházky a víkendové pěší túry. I na ty je však třeba se připravit. Nečinnost ohrožuje naše tělo aneb s turistikou od jara až do podzimu Jaro! Konečně je zde!
VíceCvičení s expanderem
38 MÍČ A EXPANDER Cvičení s expanderem Výchozí pozice 1Posaďte se na podlahu s míčem za zády. Ujistěte se, že upínací očka pro expander jsou po stranách vašeho těla. 2Uchopte expander mezi palce a dlaně
VíceKoncepce fitness programu FAKTORY
Koncepce fitness programu FAKTORY Představujeme Vám ojedinělý koncept funkčního cvičení venku v přírodě, který je určený pro širokou veřejnost různého věku s různou kondicí. Byl vytvořen ve spolupráci
VíceŠkola zad. Cvičení proti bolestem hrudní a bederní páteře
Škola zad Cvičení proti bolestem hrudní a bederní páteře 2 Proč nás v kanceláři bolí záda? Při dlouhém sezení, které je pro dnešní kancelářskou práci více než typické, záda zabolí čas od času téměř každého.
VíceČíslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0036 Název projektu: Inovace a individualizace výuky Autor: Mgr. Roman Grmela, Ph.D. Název materiálu: Kompenzační
Číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0036 Název projektu: Inovace a individualizace výuky Autor: Mgr. Roman Grmela, Ph.D. Název materiálu: Kompenzační cvičení - posilovací Označení materiálu: Datum vytvoření:
VíceTRINFIT HOME GYM GX5 TRN-175-GX5. Návod na použití
www.trinfit.cz TRINFIT HOME GYM GX5 TRN-175-GX5 Návod na použití www.trinfit.cz info@trinfit.cz 702 030 255 POKYNY KE CVIČENÍ VAROVÁNÍ: Před zahájením jakéhokoliv cvičebního programu se poraďte s lékařem.
VíceStejně jako kliky jsou přítahy cvičení, které lidstvo používá už tisíciletí. Kliky a přítahy jsou jako jin a jang pro správnou funkci trupu.
PŘÍTAHY Stejně jako kliky jsou přítahy cvičení, které lidstvo používá už tisíciletí. Kliky a přítahy jsou jako jin a jang pro správnou funkci trupu. Táhnout a tlačit. Přítahy jsou jedny z nejobávanějších
VícePohyby se provádějí plynule, tahem bez trhání a švihu. Vedený pohyb je účinný a zabrání možnému poškození svalových vláken.
Kalanetiku pod názvem The Callanetics Excercise Method uvedla do světa v roce 1980 Callan Pinckneyová. Tato velmi individuální a specifická metoda využívá přesné polohy těla k izolování specifických svalových
VíceUvolněte se, s výdechem uchopte bližší rukou špičku nohy a pomalu ji přitahujte k bérci.
Strečink Před několika dny se mi dostala do rukou zajímavá publikace s názvem Strečink od Michaela J. Altera, kde je popsáno a s názornými ilustracemi vyobrazeno tři sta protahovacích cviků. V knize nenajdete
VíceORTHEO DISC základní cvičební program pro záda
ORTHEO DISC základní cvičební program pro záda 2 ORTHEO DISC Návod k použití Děkujeme Vám za zakoupení tohoto výrobku. Prosím, přečtěte si pečlivě návod k obsluze. Předáváte-li tento produkt další osobě,
VíceUŽIVATELSKÝ MANUÁL CZ IN Multifunkční posilovací kolečka insportline AB Roller AR400
UŽIVATELSKÝ MANUÁL CZ IN 13170 Multifunkční posilovací kolečka insportline AB Roller AR400 OBSAH BEZPEČNOSTNÍ POKYNY... 3 PŘEHLED CVIKŮ... 3 Popis základních cviků... 3 Cviky ve stoje... 4 Cviky na zemi...
VíceProgramové možnosti. Ukázka monoski a sledgehokeje
Programové možnosti Ukázka monoski a sledgehokeje - Části skořepina, nosná konstrukce, lyže/nože, stabilizátory/hokejky - Základní ukázka: sed, náklon, podpora stabilizátorů vše s dopomocí Sportovní vozíky
VíceCvičení 5 Tibeťanů. Harmonizační cvičení
Cvičení 5 Tibeťanů Harmonizační cvičení Historie: Na 19.stol se vysloužilý důstojník britské koloniální armády plukovník Bradford odjel do tibetského kláštera s cílem najít tajemství věčného mládí. Po
VíceUŽIVATELSKÝ MANUÁL CZ IN 5088 Aerobic step insportline IN 7155 Aerobic step insportline AS100 IN Aerobic step insportline AS500 IN 10826
UŽIVATELSKÝ MANUÁL CZ IN 5088 Aerobic step insportline IN 7155 Aerobic step insportline AS100 IN 10825 Aerobic step insportline AS500 IN 10826 Aerobic step insportline AS200 IN 17852 Aerobic step insportline
VícePěnový válec. uvolní a posílí svaly ZDRAVÍ
Pěnový válec uvolní a posílí svaly TEXT: JANA ČECHOVÁ KAŽDÝ ZNÁ POCIT TĚŽKÝCH, UNAVENÝCH NOHOU A ZATUHLÝCH SVALŮ. ROZBĚHNOUT SE V TOMTO STAVU DRUHÝ DEN PO NÁROČNÉM TRÉNINKU NENÍ ŽÁDNÁ LAHODA A TRVÁ CHVÍLI,
VíceNÁZEV TŘÍDA ANOTACE PLNĚNÉ VÝSTUPY
ČÍSLO SADY III/2 AUTOR/KA Mgr. Šárka Stříbrsnká TV - Posilování na různých nářadích a s různým náčiním číselné označení DUM NÁZEV TŘÍDA ANOTACE PLNĚNÉ VÝSTUPY KLÍČOVÁ SLOVA FORMÁT (pdf, doc, ) 1. Posilování
VíceStepper JETT - 6205. Návod k použití. Obsah
Stepper JETT - 6205 Obsah OBSAH... 2 BEZPEČNOSTNÍ A PROVOZNÍ OPATŘENÍ... 3 POPIS A MONTÁŽ PŘÍSTROJE... 4 POUŽÍVÁNÍ... 5 CVIKY NA ZAHŘÁTÍ... 5 CVIČENÍ... 6 SPRÁVNÁ INTENZITA CVIČENÍ... 8 JAK SI ZJISTIT
VíceLOW IMPACT FITNESS. Toto je sortiment fitness produktů s nízkou výškou pádu, které jsou určeny pro uživatele všech schopností.
LOW IMPACT FITNESS Toto je sortiment fitness produktů s nízkou výškou pádu, které jsou určeny pro uživatele všech schopností. Pomáhají při zotavení těm, kteří jsou jakkoli pohybově omezeni, pomáhají s
VícePříloha č.1 Cviky podle L. Mojžíšové (1985, 1987) Rady cvičícím
Příloha č.1 Cviky podle L. Mojžíšové (1985, 1987) Rady cvičícím Cviky provádějte raději z počátku s odborně vyškoleným fyzioterapeutem, který má osvědčení pro práci metodou Mojžíšové, vyvarujete se chyb
VíceZVEDÁNÍ NOHOU NA BOKU
98 POSILOVÁNÍ STŘEDU TĚLA ZVEDÁNÍ NOHOU NA BOKU CVIKY NA ZVÝŠENÍ SÍLY SVALŮ STŘEDU TĚLA Lehněte si na levý bok, pravou paži si položte pod hlavu a levou paži položte na pravé stehno. Nohy k sobě pevně
VíceAC SPARTA PRAHA ANTEVERZE PÁNVE. nadměrné prohnutí v oblasti bederní páteře. = větší riziko poranění zadního svalu stehenního
AC SPARTA PRAHA ANTEVERZE PÁNVE nadměrné prohnutí v oblasti bederní páteře = větší riziko poranění zadního svalu stehenního = větší riziko poranění tkání v oblasti třísel = bolesti v bederní části páteře
VíceMilá maminko! Začínáme opatrně, nejdříve 6 týdnů po porodu, 3x denně
Poporodní cvičení Milá maminko! Rychlý návrat k původní postavě a kondici je možný, ale vyžaduje trochu úsilí, disciplíny, ale zároveň i umírněnosti. Níže uvedené cviky a doporučení vám pomohou tohoto
VíceUdržovat správnou formu a cviky vykonávejte pomalu a kontrolovaně. Lokty, kolena a ramena by měly být vždy uvolněné.
Seznámení s Pilates Pilates formuje a posiluje střední svaly v těle. Zaměřuje se na základní posturální svaly, které udržují tělo v rovnováze poskytují podporu pro páteř. Zejména se při cvičení pilates
Více13. Osmička pánví. Vyzkoušejte změnu poloh boků několikrát a spojte jednotlivé fáze do plynulého pohybu, který vytvoří osmič ku, opakujte 8x.
13. Osmička pánví Výchozí pozice: Položte se na záda, paže nechte položené podél trupu, pokrčte dolní končetiny a opřete se o chodidla. Pomalu a postupně zvedněte pánev od podložky, až stehna a trup budou
VíceBADMINTON Fryčovice strečink
BADMINTON Fryčovice strečink Strečink Strečink je účinná, a na amatérské úrovni často opomíjená, metoda, která umí přirozeně a šetrně připravit svaly na zvýšenou zátěž (sport) anebo také na docela obyčejné
VíceTechnické specifikace prvků pro Přírodní venkovní tělocvičnu Fakulta tělesné výchovy a sportu
Technické specifikace prvků pro Přírodní venkovní tělocvičnu Fakulta tělesné výchovy a sportu José Martího 31, 162 52 Praha 6 - Veleslavín Prvky pro venkovní tělocvičnu. Technické řešení: Dřevěné herní
VíceMnoho z nás tráví spoustu pracovního času sezením u počítače. Jiní si naopak
Mnoho z nás tráví spoustu pracovního času sezením u počítače. Jiní si naopak nesednou, jak je den dlouhý, nebo vykonávají tentýž pohyb či úkon stále dokola. Právě jim strečink pomáhá ulevit od ztuhlosti
VíceKLIKY VARIACE TŘÍČTVRTEČNÍ KLIK KLIK S ROZPAŽENÍM. Lze provádět od 2. týdne. Lze provádět od 7. týdne
KLIKY VARIACE TŘÍČTVRTEČNÍ KLIK POČET OPAKOVÁNÍ 0 INTENZITA střední Lze provádět od. týdne Začněte na všech čtyřech, pak přeneste váhu vpřed, tak, aby byla téměř celá na pažích. Pokrčte a překřižte nohy.
VíceHORNÍ STRANA BALANČNÍ PODLOŽKY
Uživatelský manuál IN 3379 Balanční podložka insportline GRANDE CZ Balanční podložka GRANDE je nafukovací půlbalon se cvičebními táhly po stranách. Je rychlý a efektivní. Příjemná a zábavná cesta jak procvičit
VíceDoporučené cviky po svalových skupinách
Horní část těla prsní sval Dolní část těla lýtkové svaly - šíjové svaly (trapéz. sval) - svaly ramene - svaly paží a zápěstí - hamstringy (zadní str. st.) - dolní část trupu - quadriceps (přední strana
VíceAB REVO. Návod k použití
AB REVO CZ Děkujeme Vám za zakoupení tohoto výrobku. Před použitím si pozorně přečtěte návod k použití. Návod doporučujeme uschovat i pro pozdější nahlédnutí. Poznámka: Obrázky v návodu jsou pouze ilustrativní.
VícePilates cvičení pro každého jaro je za dveřmi!
» Nebolestivá bederní páteř a pohybovně volná pánev jsou důležité pro správnou chůzi. undrey/fotky & Foto Pilates cvičení pro každého jaro je za dveřmi! Také se těšíte na jaro až odložíte čepice, šály
VícePřehled svalů Obr. 1 Svalstvo trupu při pohledu zepředu. Obr. 2 Svalstvo trupu při pohledu ze zadu
Přehled svalů Obr. 1 Svalstvo trupu při pohledu zepředu Obr. 2 Svalstvo trupu při pohledu ze zadu Obr. 3 Svalstvo horní končetiny ze zadní strany Obr. 4 Svalstvo horní končetiny ze zevní strany Obr. 5
VíceHerní vybavení na území mč Praha 10 pro věkovou skupinu 12 +
Herní vybavení na území mč Praha 10 pro věkovou skupinu 12 + Odbor životního prostředí, dopravy a rozvoje Oddělení městské zeleně a čistoty Úřad městské části Praha 10 Vršovická 1429/68 101 38 Praha 10
VíceTÝMOVÝ STREČINK PRO DRUŽSTVO JUNIORŮ pro sezónu 2010/2011
TÝMOVÝ STREČINK PRO DRUŽSTVO JUNIORŮ pro sezónu 2010/2011 Každý hráč, který začíná od 01.06.10 s letní přípravou u týmu či juniorů, bude mít tento strečink nastudovaný Při strečinku je důležitá výdrž,
VíceTRINFIT HOME GYM GX6 TRN-176-GX6. Návod na použití
www.trinfit.cz TRINFIT HOME GYM GX6 TRN-176-GX6 Návod na použití www.trinfit.cz info@trinfit.cz 702 030 255 POKYNY KE CVIČENÍ VAROVÁNÍ: Před zahájením jakéhokoliv cvičebního programu se poraďte s lékařem.
Více2. Cviky s činkami. Cviky na šíji a ramena. K 10: Tlak s jednoručními činkami v sedu
Cviky na šíji a ramena 39 K 10: Tlak s jednoručními činkami v sedu ramenní svaly, především jejich boční část šíjové svaly a svaly zadní části paže Posaďte se vzpřímeně na židli. Paže zvedněte a ohněte
VíceČíslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0036 Název projektu: Inovace a individualizace výuky Autor: Mgr. Roman Grmela, Ph.D. Název materiálu: Kompenzační
Číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0036 Název projektu: Inovace a individualizace výuky Autor: Mgr. Roman Grmela, Ph.D. Název materiálu: Kompenzační cvičení - protahovací Označení materiálu: Datum vytvoření:
VíceObsah ÚVOD. Definice fitness. Vliv kulturistiky na současnou fitness praxi. Historie kulturistiky. Definice síly. Druhy síly
Obsah ÚVOD Definice fitness Vliv kulturistiky na současnou fitness praxi Historie kulturistiky Definice síly Druhy síly Rozložení svalstva na těle Velikost zatížení Počet opakování cviků a počet sérií
VíceObsah. Část I: Z á k la d y b io e n e rg e tik y. 1 VIBRACE A POHYBLIVOSŤ...18 Cvičení 7 Základní vibrační a uzemňovací c v ik...
Obsah Část I: Z á k la d y b io e n e rg e tik y ÚVOD: CO JE BIOENERGETIKA?... 14 1 VIBRACE A POHYBLIVOSŤ...18 Cvičení 7 Základní vibrační a uzemňovací c v ik...22 2 U Z E M N Ě N Í...24 Cvičení 2 Ohýbaní
VíceZÁKLADNÍ REHABILITAČNÍ CVIČENÍ
ZÁKLADNÍ REHABILITAČNÍ CVIČENÍ INFORMACE PRO PACIENTY www.nemocnicesumperk.cz Obsah Praktické rady při cvičení.... 4 Cvičení vleže na zádech... 5-7 Cvičení vleže na břiše... 8-9 Cvičení na čtyřech... 9-10
VíceBaterie protahovací verze 2017
Baterie protahovací verze 2017 Regionální akademie Pardubického kraje Vypracoval: Radek Baťa Dis., Mgr. Tomáš Hák V Pardubicích 31.8 2017 Kontakt: bata.radek@seznam.cz, tomashak@seznam.cz Tento dokument
VíceProfesionální výkon na čerstvém vzduchu
Profesionální výkon na čerstvém vzduchu STREET BARBELL Je nová řada MB Barbell venkovního posilovacího vybavení. Jehož parametry odpovídají profesionálnímu vybavení posiloven. Je navrženo tak, aby při
VíceCVIČENÍ PRO MUŽE. Plynulost pohybu dbejte na to, aby byl pohyb plynulý, spíše pomalý než rychlý. Cvik provádějte tahem, ne švihem a neodrážejte se.
CVIČENÍ PRO MUŽE Tréninkový plán vychází z potřeby zpevnit svalový korzet v průběhu úvodních 3 měsíců. Ve 4. A 5. měsíci se změní trénink ze zpevňovacího na kruhový, který zvyšuje vytrvalost. Zvýšený podíl
VíceFITPARK ČAKOVICE. zadávací dokumentace
FITPARK ČAKOVICE zadávací dokumentace duben 2018 MČ Praha-Čakovice I. ÚVOD ZÁKLADNÍ INFORMACE K FIT PARKU: Umístění Plocha FIT PARKU se 4fitness stanicemi a běžeckou dráhou bude umístěna na parcele č.
Více