ZDRAVÁ JÍDELNA PRŮZKUM

Podobné dokumenty
Průzkum o školním stravování

Projekt Odyssea,

Příprava učitele na výuku

Projekt Odyssea,

Akční skupina pro zdravé stravování

Prava a povinnosti cizinců na českém. pracovní listy. Projekt Změňte to! Podpora uplatnění migrantů na trhu práce (reg. číslo CZ.2.17/2.1.

Školní plán mobility (ŠPM) krok za krokem

Podklady pro pedagogickou radu 3. dubna 2017 PROJEKT ZLEPŠENÍ STRAVOVÁNÍ ZŠ VRATISLAVOVA

Projekt Odyssea, Gotická kultura - úvod

Předpověď počasí. Cíle lekce tematické / obsahové. Cíle lekce badatelské. Motivace. Kladení otázek

Projekt Odyssea,

Férové boby (metodický list)

Vnitřní pravidla č. 7/2013 pro zjišťování spokojenosti osob se způsobem poskytování sociálních služeb

Jedna dvě, kytka jde. Cílová skupina: ročník. Potřebný čas: 90 minut (2 vyučovací hodiny s týdenním rozestupem) Trvalé porozumění:

Úřad vlády České republiky Institut státní správy. Prováděcí metodika k Pravidlům vzdělávání zaměstnanců ve správních úřadech

Představení projektu Osobní plány Chci změnu. PhDr. Iva Málková Ing. Martin Pávek

2. POLOLETÍ ÚNOR 2012

koordinátor (řídí práci ve skupině, prezentuje práci skupiny) člen týmu (spolupracuje s koordinátorem a pomáhá jeho činnosti)

Program Skutečně zdravá škola

Jak máme pečovat o svůj zrak? Je můj zrak v pořádku? ZŠ Vsetín, Rokytnice 436

Název: Co všechno poskytuje les

Kurz č.: KV01 Karlovy Vary ZÁVĚREČNÁ PRÁCE

Program Skutečně zdravá škola

badatele.cz / Rozporuplné klima / Sdružení Tereza ZŠ Vsetín, Rokytnice 436

Příprava na vyučování s cíli osobnostní a sociální výchovy

Pracovní činnosti

Anketa pro rodiče. rozhodně ano. nedovedu posoudit o pokrocích a úspěších Vašeho dítěte o případných obtížích Vašeho dítěte

Program Skutečně zdravá škola

UČÍME O UPRCHLÍCÍCH 9 12 LET NÁVODY K ČINNOSTEM. Další materiály naleznete na unhcr.org/teaching-about-refugees 2017 UNHCR

Žáci -Výzdoba školy se mi líbí

Výuková aktivita ke Světovému dni potravin 2018

Projekt Odyssea,

Zdravá a bezpečná škola

Příprava na vyučování Českého jazyka a literatury s cíli v oblastech OSV a čtenářství

Tabulka přípravy učební jednotky (lekce)

Modul 4: ZDRAVÉ VAŘENÍ. Jak se naučit vařit a vychutnat si širokou paletu potravin AKTIVITY ZDRAVÉHO VAŘENÍ

MODUL 1 KRUH KRUH. zeměpis, společenské vědy, anglický jazyk. společenské vědy, anglický jazyk, český jazyk

Dilo vyžaduje ochranu dle autorského zákona.

Projekt Odyssea,

INSPEKČNÍ ZPRÁVA. Základní škola Bílá cesta, Teplice, Verdunská Verdunská 2958, Teplice. Identifikátor:

Modul 2: PŘÍBĚHY JÍDLA. Balíček metodických listů JAK SI VYBÍRÁME JÍDLO?

Projekt Odyssea,

7 osvědčených tipů jak vybudovat základnu věrných zákazníků

AUDIT HRAJ O ZEMI - TÉMA JÍDLO - METODICKÝ ÚVOD PRO UČITELE

Zdravá a bezpečná škola

Příprava na vyučování Třídnických hodin s cíli v oblasti OSV. Ostrov. Ostrov. Název učební jednotky (téma) Stručná anotace učební jednotky

PROJEKTOVÝ ZÁMĚR. Číslo výzvy: 21 Žádost o finanční podporu z OP VK - IP oblasti podpory unit costs Číslo prioritní osy: 7.1

Název DIAMANT Cílová skupina Čas Počet osob Pomůcky Cíle Průběh Poznámky

Spokojenost rodičů - zpětná vazba

METODIKA. SEMINÁŘ PRO EKOPEDAGOGY Environmentální aspekty potravin

Příprava na vyučování Zeměpisu s cíli v oblastech OSV a VMEGS. Problémy Afriky. Problémy Afriky. Název učební jednotky (téma)

Projekt ZDRAVÁ ABECEDA v MŠ Vlkava

DOTAZNÍK PRO RODIČE VYHODNOCENÍ

Vyhodnocení dotazníku:

Odpadní voda v domácnosti

Název: Jím, tedy jsem

Příprava na vyučování Českého jazyka a literatury s cíli v oblastech OSV a čtenářství

Příprava na vyučování Zeměpisu s cíli v oblastech MV a VMEGS

Místní akční plán rozvoje vzdělávání. Dotazníkové šetření MŠMT

Trénink komunikačních a prezentačních dovedností v oblasti veletrhů, zkráceně Komunikace v praxi

Analýza posunu školy

Studium k výkonu specializačních činností v oblasti environmentální výchovy pro koordinátory EVVO, PÍSEMNÉ ZADÁNÍ 1.

STRUČNÝ POPIS E LEARNINGOVÝCH KURZŮ

Projekt Odyssea,

Charakteristika vyučovacího předmětu

Projekt Odyssea,

Sdílení nápadů a myšlenek

65-51-H/01 Kuchař - číšník. Obsah

Žák vybírá, kombinuje a vytváří prostředky pro vlastní osobité

Akademie zákaznické zkušenosti Nejlíp nám to šlape, když vám to klape. Koučovací model GROW

Příprava na vyučování Českého jazyka a literatury s cíli v oblastech OSV a čtenářství. Mikuláš práce s básničkou

Hlavní oblasti vlastního hodnocení školy schválené pedagogickou radou dne jsou:

Plán první vyučovací dvouhodiny

Volitelné předměty - Člověk a svět práce

ZVYŠOVÁNÍ KVALITY ODBORNÉHO SOCIÁLNÍHO PORADENSTVÍ

Inovace výuky - Přírodovědný seminář Mgr. Pavla Michalová

Dotazník pro rodiče. Mateřská škola Letovice. Třebětínská 28/19, okres Blansko, příspěvková organizace

ZŠ STOLIŇSKÁ DOTAZNÍKOVÉ ŠETŘENÍ 2017

VODNÍ VÝZVA. Identifikace a řešení problému životního prostředí v okolí školy v oblasti HYDROLOGIE

PdF MU Brno Učitelství 1. stupně ZŠ

Katalog vzdělávání 2016 Obsah

Pražské matky vyhlašují program Bezpečné cesty do školy 2019

Je pokryv kůže jednotlivých tříd obratlovců stejný? Proč se povrch těl obratlovců tolik liší? Jaké různé deriváty kůže lze u obratlovců nalézt?

Dotazník pro rodiče. Mateřská škola Letovice. Třebětínská 28/19, okres Blansko, příspěvková organizace

Příklad dobré praxe VIII

4. lekce: LESNÍ STUDÁNKY (45 min)

Vzdělávací oblast: Vzdělávací obor: Člověk a svět práce CHARAKTERISTIKA VYUČOVACÍHO PŘEDMĚTU. Vyučovací předmět: PŘÍPRAVA POKRMŮ

Anketa pro rodiče administrovaná od do VYHODNOCENÍ

Moje rodina, kamarádi a já!

Příprava na vyučování Českého jazyka a literatury s cíli v oblastech OSV a čtenářství. První sníh. První sníh. Název učební jednotky (téma)

Vyhodnocení dotazníkového šetření mezi učiteli účastníky akcí RKC LK.

2 vyučovací hodiny (blok 2 hodin) 6. ročník. Zhodnotí nabídku kulturních institucí a cíleně z ní vybírá

ŠKOLNÍ VZDĚLÁVACÍ PROGRAM MASARYKOVY ZÁKLADNÍ ŠKOLY P R O J E K T O V Ý D E N EKOLOGIE

Příprava na vyučování oboru Člověk a jeho svět s cíli v oblasti OSV

Doplňte název programu

METODICKÉ LISTY. výstup projektu Vzdělávací středisko pro další vzdělávání pedagogických pracovníků v Karlových Varech

Příklad dobré praxe IV

Spokojenost rodičů s MŠ a ZŠ v Praze 20

Příprava na vyučování Přírodopisu s cíli v oblasti EV

Komunikační strategie v oblasti kombinovaného studia Fakulty ekonomicko-správní Univerzity Pardubice (FES UPa)

Transkript:

Modul 5: ZDRAVÁ JÍDELNA ZDRAVÁ JÍDELNA PRŮZKUM

Modul 5: ZDRAVÁ JÍDELNA ZDRAVÁ JÍDELNA PRŮZKUM Didaktické texty a metodické listy pro učitele základních a středních škol zapojené v programu Skutečně zdravá škola. Tomáš Václavík Tato brožura přináší náměty, jak zlepšovat atmosféru a prostředí ve školní jídelně. Nejprve je potřeba zjistit současný stav, ke kterému využít dotazníkové šetření. Prostřednictvím tohoto projektu zapojíte žáky do řešení kultury stravování ve škole a pomůžete jim získat důležité dovednosti, jako je otevřená komunikace, vyjednávání, aktivní řešení problémů, tvorba a analýzadotazníku, využití výpočetní techniky pro statistickou analýzu dat aprezentace výsledků.

Pruzkum o školním stravování 1 VZDĚLÁVACÍ CÍLE: MOTIVACE: CÍLOVÁ SKUPINA: DOBA TRVÁNÍ: MÍSTO: POMŮCKY, ZDROJE: METODY A FORMY PRÁCE: Zapojit žáky do řešení kultury stravování ve škole, porozumět problematice kultury školního stravování, získat důležité dovednosti, jako je otevřená komunikace, vyjednávání, aktivní řešení problémů, tvorba a analýza dotazníku, využití výpočetní techniky pro statistickou analýzu dotazníku, prezentace výsledků, naučit se efektivně měnit prostředí školy, zlepšovat kulturu stravování, zdraví svých spolužáků a prostředí školní jídelny, dát příležitost žákům po vyhodnocení výsledků průzkumu, prezentovat svá zjištění a doporučení. Každý máme nějaký názor na školní stravování a veřejná debata o tomto tématu se v poslední době značně zvýšila. Prvním z kroků, jak začít zlepšovat úroveň školního stravování, je přesně určit současný stav. To však zdaleka nezahrnuje pouze jídlo samotné, ale i to, odkud pochází, jakým způsobem je připravováno, jaká je celková atmosféra ve školní jídelně, kolik odpadu při přípravě jídla vznikne, a v neposlední řadě také to, jak otázka jídla může přispět ke kvalitnější výuce celé řady předmětů. Tím, že dáme žákům možnost mluvit do chodu školní jídelny, jim současně dáváme možnost udělat něco, co skutečně může pomoci. Ačkoli se pravděpodobně nebude jednat o revoluční změny, i malé věci mohou podpořit zdravější stravování a lepší atmosféru v jídelně. Na některých školách byli žáci například schopni prosadit pulty s ovocem a zeleninou, krájená jablka namísto celých, více bezmasých pokrmů, větší míru místních a sezónních potravin nebo chody inspirované cizími kulturami. V rámci motivace by mohly být žákům kladeny motivační otázky: Co je to zdravé stravování? Kdo se podílí na jeho zajišťování a jak? Jak můžeme zjistit, zda jsou na naší škole vytvářeny podmínky pro zdravé stravování? Jak může každý z nás přispět ke zdravému stravování nebo jeho kultuře? žáci II. stupně učitelé v pozici koordinátorů minimálně 4x 45 minut učebna, škola, školní jídelna Kopie ukázkového dotazníku pro vaši třídu, proužky papíru o rozměrech 8 x 35 cm, kopie dotazníku pro celou školu, barevné tužky a plakátový papír, případně prezentační software, notebook, dataprojektor. Diskusní: debata o stavu kultury stravování ve škole. Simulační: vyzkoušení dotazování ve třídě. Prezentační dovednosti: prezentace výsledků dotazníků. 4x45 min Autor: Tomáš Václavík Skutečně zdravá škola, z.s., 2017 3

POSTUP: REFLEXE: ROZVÍJENÉ KOMPETENCE PRŮŘEZOVÁ TÉMATA: Příprava. Představení a provádění aktivity: rozhovor s ředitelem. Sestavení dotazníku a provedení průzkumu. Diskuze a prezentace. Oslava úspěchu Co jste si zapamatovali? Co vás zaujalo? Co vás zarazilo? Máte nějaké doplňující otázky, potřebujete si ujasnit? Co vás během zpracování průzkumu nejvíc bavilo? Žák: samostatně pojmenuje problematiku školního stravování, vyjmenuje činitele ovlivňující školní stravování, popíše postup sestavování dotazníku, porozumí metodám realizace průzkumu, vysvětlí, jak lze zlepšit školní stravování, prezentuje výsledky průzkumu... OSV: přispívá k utváření dobrých mezilidských vztahů, rozvíjí základní dovednosti pro spolupráci, získá dovednosti pro řešení složitějších situací. VDO: umožňuje posuzovat a hodnotit společenské jevy, rozvíjí a podporuje schopnost zaujetí vlastního stanoviska. EVVO: vede k porozumění souvislostem mezi člověkem a životním prostředím, učí se hodnotit objektivnost a závažnost informací, týkající se ekologických problémů MK. POPIS AKTIVITY: Příprava Nejdříve nastíníme celý postup průzkumu řediteli školy. Zdůrazníme jeho význam, přínosy, zapojení cílových skupin. Stejně tak je třeba vše objasnit vedoucí školní kuchyně. Je totiž nutné zjistit, zda má zájem s vámi spolupracovat a jestli můžete očekávat její podporu. Pokuste se s vedoucí jídelny a ředitelem prodiskutovat, jaké jsou realistické cíle vašeho projektu. Zdůrazněte, že vaším cílem není kritika stávajícího stavu, ale spolupráce s cílem dosáhnout jeho zlepšení, a že věříte, že zpětná vazba žáků a studentů k tomu může přispět. Pozvěte ředitele do třídy na rozhovor a vysvětlete mu, že pokud budou mít žáci možnost pochopit, jakým způsobem školní jídelna funguje, budou moci vymyslet realistické návrhy a doporučení. Otázky pro ředitele si připravte předem (viz část Provádění lekce, bod A, krok 3). Vytvořte kopie ukázkového dotazníku, který poslouží jako příklad. Pokud je to možné, nechte žáky vyhotovit vlastní verzi dotazníku. 4 Autor: Tomáš Václavík Skutečně zdravá škola, z.s., 2017

Spolupracujeme s ředitelem školy Domluvte se s ostatními učiteli na způsobu, jak dotazník rozdat v ostatních třídách. Vyučujícím je třeba stručně objasnit důvod zpracování dotazníků (nejlépe na společné poradě), aby i oni mohli žáky k práci s dotazníky motivovat. Nezapomeňte naplánovat způsob, jakým vaši žáci přednesou výsledky průzkumu řediteli školy a dalším osobám. O chodu školní jídelny rozhoduje především ředitel či ředitelka školy, samozřejmě ve spolupráci s vedoucím školní jídelny. Ředitel školy zpravidla ocení, pokud se žáci rozhodnou pomoci zlepšit úroveň školního stravování k lepšímu. Níže uvádíme několik nápadů, jak s ředitelem školy pracovat: Oslovte jej s tím, že vaše cíle jsou stejné jako jeho: zdravá a vyvážená strava, která bude žákům chutnat. Ujistěte ho, že si jste vědomi skutečnosti, že školní stravování je komplexní otázkou. Nabízená jídla musí splňovat příslušné normy a zásady, mít vhodnou výživovou hodnotu, odpovídat možnostem jídelny a také se vejít do rozpočtu. Zkuste ředitele školy a vedoucí školní jídelny požádat, aby se vám svěřili, s jakými problémy se školní jídelna potýká. Vysvětlete mu cíle této aktivity a zeptejte se ho, zda existuje nějaká konkrétní oblast školního stravování, kde by zapojení žáků mohlo být obzvláště přínosné. Zajistěte, že veškeré otázky na ředitele školy jsou kladeny slušným a uctivým způsobem. Představení aktivity Provádění aktivity ČÁST A: Představte žákům důvod aktivity a její celkový průběh. Požádejte žáky, aby jmenovali několik přídavných jmen, která by použili pro popis současného stavu školního stravování. Odpovědi zaznamenejte na tabuli. Zeptejte se jich, která z přídavných jmen na tabuli jsou podle jejich názoru pozitivní a která negativní. (Přídavná jména označte buď +, nebo -.) Myslíte si, že by bylo možné sestavit takový jídelníček, který by si vysloužil převážně pozitivní přídavná jména? Jak by mohla naše třída přispět k tomu, aby hodnocení školního stravování bylo spíše pozitivní než negativní? Následně žákům představte myšlenku provést celoškolní průzkum o stravování ve školní jídelně, a zjistěte tak jejich nápady, jak obědy ve školní jídelně učinit chutnějšími, zdravějšími a lákavějšími, jak zlepšit celkovou kulturu stravování ve škole a jak zajistit, aby do školní jídelny chodilo více strávníků. Vysvětlete jim, že ještě předtím budou mít možnost promluvit si s ředitelem školy a vedoucí školní jídelny, a zjistit tak, jakým způsobem školní jídelna funguje. Rozhovor s ředitelem školy a vedoucí školního stravování. Den před rozhovorem žákům sdělte, že jste do třídy pozvali ředitele školy a vedení školní jídelny, aby s nimi mohli prodiskutovat otázku školního stravování. Promluvte s nimi o tom, jakým způsobem by se měli během rozhovoru (a po něm) chovat. Požádejte žáky, aby vymysleli relevantní otázky. Otázky zaznamenávejte na tabuli a poté společně zvolte ty nejlepší. (Případně můžete využít ukázkové otázky uvedené v rámečku níže na této straně.) Vytvořte kopie otázek a poraďte žákům, jak si zaznamenávat poznámky během rozhovoru. V den rozhovoru uvítejte a představte ředitele školy a vedoucí jídelny. Nechte žáky přednést své otázky, včetně doplňujících. Autor: Tomáš Václavík Skutečně zdravá škola, z.s., 2017 5

Po skončení rozhovoru nezapomeňte poděkovat za návštěvu. Zeptejte se žáků, zda jim informace, které se dozvěděli, pomohou při sestavování dotazníku. Prodiskutujte zamýšlené cíle dotazníku a zdůrazněte, že cílem k sestavení správného dotazníku je vytyčení jasného zaměření. Ukázkové dotazy na vedení školní jídelny: Kolik obědů denně školní jídelna vydá? Kolik dětí se stravuje/nestravuje ve školní jídelně? Kdo rozhoduje o složení školního jídelníčku? Jaké faktory při jeho sestavování zvažujete? Jaké nové pokrmy jste v nedávné době vyzkoušeli? Setkaly se s pozitivní odezvou? Jak víte, co žákům chutná, a co ne? Jakým způsobem pokrmy připravujete? Kde a od koho nakupujete suroviny na přípravu pokrmů? Existuje něco konkrétního, co byste se prostřednictvím našeho dotazníku od žáků chtěli dozvědět? Pokud byste chtěli provést nějakou změnu, jak byste postupovali? Otázky pro ředitele Máte ve svých plánech a záměrech nějaké úpravy školní jídelny? Domníváte se, že je ve vašem ŠVP kladen dostatečný důraz na zdravé stravování? Existuje něco konkrétního, co byste se prostřednictvím našeho dotazníku od žáků chtěli dozvědět? Pokud byste chtěli provést nějakou změnu, jak byste postupovali? Jaká je Vaše spolupráce s vedoucí školní jídelny? ČÁST B: Postup sestavení dotazníku a provedení průzkumu 1. Pokud jste již stanovili zaměření dotazníkového průzkumu, zeptejte se žáků, jaké informace by chtěli od ostatních žáků získat. Nápady žáků zapisujte na tabuli. 2. Rozdejte žákům seznam nápadů, které vymysleli, a společně si je projděte. Společně určete, zda dotazník skutečně vyprodukuje takové informace, které potřebujete. Je některý z návrhů nutné přidat nebo upravit? Měli bychom některý vypustit? 3. Pokud je vše v pořádku, rozdělte třídu na skupinky po čtyřech a nechte je vymyslet konkrétní otázky. Sdělte žákům tipy, jak správně sestavit dotazník (viz níže na této straně), a nechte je následně zúžit výběr na dvě až tři otázky. Skupinky žáků mohou otázky vzájemně vyměňovat a testovat. 4. Nechte skupinky žáků zapsat finální otázky na proužky papíru. Proužky vyvěste a prodiskutujte, které z nich použít, a v jakém pořadí. Pomocí proužků zkoušejte různá pořadí otázek. 5. Nechte třídu navržený dotazník otestovat sami na sobě a proveďte případné změny. Finální podobu dotazníku ještě zkontrolujte. 6. Vytvořte kopie konečné verze dotazníku a proveďte průzkum ve zbytku školy. V závislosti na domluvě s ostatními učitele pověřte žáky, aby vyzvedli vyplněné dotazníky z jednotlivých tříd. 7. Po dokončení průzkumu pomozte žákům shromáždit a analyzovat získané údaje. U otázek, na které respondenti odpovídali pomoci stupnice (např. otázky 4 a 5 v ukázkovém průzkumu školního stravování), můžete výsledky uvádět průměrně za celou školu. 6 Autor: Tomáš Václavík Skutečně zdravá škola, z.s., 2017

Tipy, jak správně sestavit dotazník Určete cíl. Dohodněte se na tom, co chcete zjistit, a toho se držte. Dotazník by měl být krátký. U každé otázky se sami sebe zeptejte: Jak tuto informaci využijeme? Pokud pro informaci využití nemáte, vylučte otázku z dotazníku. Dotazník by měl mít stručný název. Nezapomeňte v dotazníku uvést jasné pokyny k jeho vyplnění a odevzdání. Používejte jasných a přímých formulací. Otázky by měly být co nejkratší. Pro zatraktivnění dotazníků použijte různé typy otázek. Otázky mohou být otevřené, kdy se ptáte na názor (např. Jaký je váš názor na, Co byste doporučili ). Další možností jsou uzavřené otázky, které mohou mít různé formy ( ano/ne, výběr z několika možností a), b), c) nebo hodnocení jako obdoba známkování jako ve škole, ve škále od 1-5). Diskuze a prezentace Oslavte to! Prodiskutujte výsledky průzkumu s žáky například pomocí následujících otázek: Jak se lišily odpovědi na kvalitu školního stravování a celkové kultury stravování ve školní jídelně? Překvapily vás některé z odpovědí? Pokud ano, jak? Která z uvedených doporučení, jak zlepšit školní stravování, se vám líbila nejvíce? Která z doporučení jsou podle vašeho názoru nejsnadněji realizovatelná? Jaká doporučení byste na základě průzkumu navrhovali? Na jaká doporučení bychom se měli zaměřit vzhledem k tomu, co jsme se o školním stravování dozvěděli? Jsou naše doporučení v souladu s výsledky průzkumu? Jakým způsobem nejlépe naše doporučení prezentovat? Koho nebo čeho se doporučovaná opatření nejčastěji týkala? Pomozte žákům naplánovat prezentaci zjištění a vysvětlit navrhovaná doporučení. K tomuto účelu může posloužit tabule s fixy nebo vhodný prezentační software. Každý úspěch je nutné oslavit, v tomto případě dobrým jídlem. Ať už budou navrhovaná doporučení realizována či nikoli, žáci získali spoustu informací o školním stravování a dozvěděli se, jakým způsobem lze změnit způsob fungování jejich školy. Současně se naučili provádět průzkum, formulovat doporučení nebo prezentovat výsledky. Autor: Tomáš Václavík Skutečně zdravá škola, z.s., 2017 7

Vydává: Skutečně zdravá škola, z.s., 2017 2. vydání Sborník didaktických textů a metodických listů byl vydán v rámci projektu Bezpečně a zdravě do života rozvoj kompetencí v základním a středním vzdělávání, reg. č. CZ.1.07/1.1.00/53.0009 Autoři textů: Tomáš Václavík a kol. Zahraniční zdroje a inspirace: Vybrané texty přeloženy a adaptovány z anglického originálu Food for Life Partnership Curriculum Pack, Velká Británie. Překlad: Ondřej Houdek Odborná spolupráce: Marie Kordulová, Barbora Duží, Iva Koutná, Marie Petrů Editoři: Marie Kordulová, Barbora Duží Jazyková a odborná korektura: Romana Michaela Michalíková Fotografie: Josef Omelka, databáze Shutterstock Foto na obálce: Monkey Business Images/shutterstock.com Grafická úprava: Dita Baboučková Tisk: TG TISK, s.r.o., Lanškroun