VIBRAČNÍ POSILOVACÍ STROJ VIBRO JETT-003 - Návod k použití
Obsah Úvod 2 Konstrukční ilustrace.3 Názvy částí vibračního posilovacího stroje...3 Displej a funkce..4 Instalace..5 Provozní výuka...6 Funkce a účinnost...7 Příklady cvičení......8 A/Síla..8 B/Strečink.11 C/Masáže..13 D/Relaxace....14 Bezpečnostní varování.....15-16 Údržba výrobku 17 Technické parametry.18 Úvod: Děkujeme za zakoupení posilovacího vibračního stroje.prosíme,přečtěte si provozní manuál předtím,než začnete provozovat masážní jednotku.tento provozní manuál, by měl být uschován pro budoucí použití, následně po jeho přečtení. 2
Konstrukční ilustrace A.Názvy částí vibračního posilovacího stroje 1.rukojeť 2.šroub (M6X20) 3.podpora trubice 4.podstavec 5.pružina matrace 6.šroub (M8X20) 7.nastavitelné nohy podstavce 8.stepovací tabule 9.řídící panel 3
B.Displej a funkce 1.Program(88,P1,P2,P3) 2.Rychlost 3.Čas 4.Nastavení času 5.Tlačítko zapnout/vypnout 6.Zvýšení rychlosti 7.Snížení rychlosti 8.Způsob nastavení 4
Instalace Krok 1: Připoj signální linii (7) a (8) Krok 2: Umísti trubici (3) do podstavce (4).Potom ji zajisti šrouby (5),(6) a nainstaluj nožní podstavec Krok 3: Vlož rukojeť (1) do podpůrné trubice(3) se šrouby(2) 5
Provozní výuka 1.Vlož napájecí kabel správně do napájecího otvoru vibračního posilovacího stroje,zkontroluj napětí a poté stroj zapni 2.Vyber si svou vytouženou pozici na vibrační ploše jak bylo uvedeno výše v náčrtu poloh. 3.Stlač tlačítko start pro začátek programu. Tlačítko Způsob zprávy STOP START mód programu P1,P2,P3 Rychlost nahoru/dolů Časovač/nas tavení Jak používat vypínač napájení: Instrukce Časovač Rychlost Použij vždy pokud chceš přerušit danou masážní funkci Vibrační stroj je v režimu připraven vždy když je přístroj zapnut.můžete nastavit čas v tomto módu Auto mód je nastaven jednou když je tlačítko zmáčknuto.možnost volby P1,P2,P3 po stlačení tlačítka,zvolený program je zobrazován na displeji V manuálním módu stlač toto tlačítko pro nastavení rychlosti Nastavitelná Stlač pro nastavení času.maximální hodnota je 15 minut Nenastavitelná Nenastavitelná Nastavitelná Nastavitelná - Nenastavitelná Nastavitelná Nenastavitelná 4.Je doporučené vypití 500ml vlažné vody, než začnete cvičení za účelem odstranění toxického odpadu. Pitím 3000ml vody denně pomáháte zdravému životnímu stylu a také Vám to může pomáhat při revitalizaci Vašeho organismu.voda je prospěšná Vašemu tělu následovně: pomáhá při trávení snižuje riziko nemocí,hlavně ledvin zlepšuje metabolismus zlepšuje krevní oběh a předcházíte srdečním chorobám posiluje Váš imunitní systém snižuje tlak a stres předcházíte únavě a zlepšujete vytrvalost zlepšuje Vaši pleť a svěží vzhled 6
Funkce a účinnost A.Funkce 3 rozdílné přednastavené programy Výběrem ze 3 různých programů,kdy každý simuluje rozdílné profily terénů s rozdílnou obtížností: P1:kardiovaskulární cvičení P2:detoxikační program P3:program zdokonalení těla 50 možností rozsahu rychlosti Snížení nežádoucích tělesných tuků efektivně s 50 variantami rychlostního rozsahu a síly masážní vibrace Ergonomická konstrukce s módním trendovým designem Unikátní ergonomická konstrukce s originálním trendovým vzhledem Jednoduchý provoz kontrolního panelu se zobrazením na displeji Design pro jednoduchý provoz kontrolního panelu s LCD zobrazujícím displejem,který můžete manuálně přizpůsobit tělesné cvičení a přednastavit vaše tréninkové cíle dále ukazuje aktuální čas cvičení a nastavení rychlosti Odolný kovový rám potištěný módní barvou Přichází s odolným kovovým rámem který je potištěn moderní barvou poskytující pevný a sportovní design.tento speciální design masážního stroje poskytuje pohodlí pro uživatele. Ochrana proti aktuálnímu přetížení Ochrana proti narušení statickou elektřinou B.Účinnost a školící průvodce: 1.zlepšuje krevní oběh 2.střevní zlepšení 3.zdokonalení stehen 4.zpevnění hýždí 5.tvarování břicha a pasu 6.ramenní formování 7
Příklady cvičení A/Síla A01 podřep Stoupni si na vibrační plochu a nohy měj rozkročené na délku ramen.nech záda v rovině a kolena mírně ohýbej a jemně tlačte na svaly nohou.měly by jste cítit čtyřhlavý sval,hýždě a záda. A02 hluboký podřep Stoupni si na vibrační plochu a nohy měj na plocho rozkročené na délku ramen.veďte kolena přímo nad nohami v poloze 100º šetrně ohněte nohy a stlačte svaly na nohou.veďte záda přímo ohněte horní část těla dopředu.cílem tohoto cvičení je posílit záda,nohy a hýždě A03 široký postoj zavalitý Stoupni si na vibrační plochu s nohama daleko od sebe tak aby prsty nohou směřovali směrem ven. Veďte kolena přímo nad nohami v poloze 100º šetrně ohýbejte nohy.měly by jste cítit napětí v zádech,hýždích u čtyřhlavého svalu a na vnitřní část stehen. A04 výpad Umísti jednu nohu na střed vibrační plochy a se zbytkem těla si stoupni pevně do zadu.držením zad na přímo a kolen přímo nad prsty tiskni svaly nohou.měly by jste cítit napětí v hýždích a čtyřhlavém svalu. 8
A05 lýtka Stoupneme si na střed vibrační plochy,stanouce na vyznačené koule pro nohy.držením zad na přímo a zatažením břicha,měly by jste začít cítit napětí v lýtkách. Pro změnu cvičení můžete držet kolena v poloze 90º. A06 tricepsový sklon Otočte obličej od vibrační plochy,pevně uchopte okraj a tlačte směrem nahoru.nyní ohýbejte mírně paže a pomalu dávejte boky směrem dolů a zároveň tlačte lopatkami.měly by jste cítit napětí v horní části ramen a ramena.pro změnu tohoto cvičení můžete cvičení vyzkoušet s nohama na přímo. A07 ramenní tlak Poloha těla je v horizontální linii s vibrační plochou.ruce by měly být na šířku ramen,držení těla a nohou na přímo.použitím pomalých a kontrolovaných pohybů zachovejte vaše paže směrem k vibrační ploše. Toto cvičení je výborné pro ramena a horní končetiny. A08 nižší břišní Opřete se narovno vašimi lokty o vibrační plochu,tak že tělo máte za vibrační plochou.nyní s narovnanými zády vytáhněte zadek pomalu jako by jste chtěly vytáhnout nohy za vibrační plochu.měly by jste cítit tlak v oblasti břišních svalů. Pro změnu rutinu můžete cvičení provádět z pozice kolen. 9
A09 stálý břišní Stoupneme si na střed vibrační plochy,s nohama rozkročenýma na šířku ramen a ruce držíme na madlech ve výšce hrudi.držením zad na přímo a mírným pokrčováním nohou dostáváme horní část trupu dolů.ihned by jste měli začít cítit tlak u břišních svalů.pro změnu cvičení změňte polohu ramen. A10 boční břišní S jednou nohou umístěnou za druhou v poloze na bok se opřete loktem o vibrační plošinu.držením hlavy,trupu a noh přímo tlačte ramena směrem dolů a současně utáhněte trup.toto cvičení je zaměřeno na stálé břišní svaly.pro přidání změny cvičení zkoušejte tlačit vaše boky ve stejný čas. A11 vytlačení Kolena jsou před vibrační plochou a ruce položíme na plochu v šíři sama sebe.se zády na přímo,břicho držíme pevné se tlačíme směrem od stroje a zase ke stroji.toto cvičení posiluje hrudník,triceps a ramenní svaly.pro obměnu toho cvičení můžete mít narovnávat nohy a zvedat kolena. A12 břišní tíseň Umístěte si malý polštář pod vaše záda,zvedněte nohy a ruce si dejte za hlavu pro podporu držení kolen paralelně se zemí.tiskněte vaší horní část těla k nohám a měly by jste cítit tlak v břišních svalech.zajistěte aby vaše hýždě a záda neztratili kontakt s vibrační plochou.pro obměnu cvičení umístěte nohy na podlahu. 10
A13 latismické klesání Umístěte ruce vzad kolem hlavní trubice na šířku ramen.držením zápěstí a předloktí přímo se následně zlehka odražte od rukojeti.je důležité držet boky přímo a tlačit ramena směrem dolů.toto cvičení podporuje svaly ramen,trupu a břicha.můžete také vyzkoušet toto cvičení s natáhnutýma nohama. B/Strečink B01 strečink kolenní šlachy Zaujmeme široký postoj na vibrační ploše,hýždě tlačíme do zadu.držením se rukojetí,necháváme horní část těla klesat dolů jak je to je možné.toto cvičení protahuje hýždě a části koleních šlach a svalů.jako alternativu můžete použít postoj na přímo a necháme horní část trupu a ramena klesat dopředu. B02 čtyřhlavý sval strečink Umísti jednu holeň na vibrační plochu a zajisti nohu která nezůstala na ploše.ponecháním horní části těla a zad na přímo napínáte váš žaludek.tlačením Vaší pánve dopředu protahujete Váš čtyřhlavý sval.pro změnu vyměňte přední nohu za zadní. 11
B03 lýtkový strečink Stoupněte si bokem na vibrační plochu s jednou nohou mírně ve předu.přední noha je mírně pokrčena zatímco zadní je v přímé poloze.přední nohou tlačte na paty a měly by jste začít cítit tlak ve vašich lýtkách.pro změnu cvičení zachovejte záda na přímo a pánev tlačte dopředu. B04 svalový přitahovač strečink Stoupněte si bokem jednou nohou na vibrační plochu blízko podpůrného oblouku.druhou nohou si stoupněte na podlahu tak aby byly nohy od sebe.venkovní nohu nechávejte natáhnutou.držením těla na přímo snižujte polohu hýždí směrem k podlaze.toto cvičení protahuje vnitřní části stehen.to stejné opakujte i pro opačnou stranu. B05 prsní strečink Sedněte si zády před vibrační plochu.nyní dejte ruce vzad a uchopte vibrační plochu vzadu u konce vibrační plochy.tlačením ramen dolů protahujete hrudník a ramena.můžete také jemně vytáhnout pas na obou stranách pro lepší výsledek. 12
C/Masáže C 01 lýtková masáž Lehněte si před vibrační stroj a lýtka umístěte na vibrační plochu,tak aby prsty směřovaly směrem ke stropu.odpočinek je jednoduchý,prostá relaxace a užívání si osvěžující lýtkové masáže. C 02 masáž horní části ramen Lehněte si bokem na k vibrační ploše s nohama mírně od sebe.zajistěte se čelně k okraji rohožky.polož jednu ruku na vibrační plochu a relaxujte. C 03 masáž svalového přitahovače Lehněte si na bok obličejem k vibrační ploše.mírně ohněte nohu a položte ji na vibrační plochu.ujistěte se že se jiná část vašeho těla nedotýká vibrační plochy.nyní opakujte pro druhou nohu. C 04 masáž svalového odtahovače Lehněte si bokem na vibrační plochu s nohama taženýma po boku.použijte lokty k držení Vaší horní části těla,vaše záda musí být na přímo.měly by jste cítit masáž na venkovní části Vašich noh a boků.to stejné zopakujte pro opačnou stranu. 13
D/Relaxace D 01 ramenní a krční relaxace Klekneme si dolů před vibrační plochu s nataženými rameny.záda a krk držíme přímo.nyní vytahujeme horní část těla zpět během toho co vaše ramena odpočívají na vibrační ploše.v tomto cvičení dáváte relaxovat ramenním svalům a krku. D02 spodní zádový odpočinek Sedneme si na podlahu obličejem od vibračního posilovacího stroje s rozkročenými nohami.podložku umístníme mezi tělo a vibrační plochu tak aby nám byla oporou.relaxujte během vibrování,zaměřeným přímo na spodní část zad.jako alternativu můžete pokrčit nohy a přitisknout se silněji k vibrační ploše. D03 relaxace horní části Sedneme si na podlahu obličejem od vibračního posilovacího stroje s nohami u sebe.pro udržení rovnováhy použijeme lokty zapřené o vibrační plochu,zvedáním horní části těla a ponecháním zad a krku v přímé poloze vytahujeme ramena zpět.vibrace vám pomáhají relaxovat celou horní část těla. D04 zádová relaxace Sedneme si na střed vibrační plochy polštář umístíme pod hýždě s nohama od sebe.toto umožní vaší horní části těla relaxovat přímo.měly by jste cítit uvolňující vibrace v části vašich zad a boků. 14
Bezpečnostní varování K zachování funkčního standartu vibračního posilovacího stroje,prosíme berte na vědomí následující: A.Před začátkem použití vibračního posilovacího stroje: 1.Používej vibrační posilovací stroj pro co je určen a tak jak je popsáno v této uživatelské příručce. 2.Nepřemisťuj nebo nepoužívej sílu k přemisťování výrobku 3.Nepoužívej stroj 30 minut před jídlem nebo po jídle. 4.Pouze jedna osoba může stát na stepovací ploše pro všechny případy.nestane-li se tak,může dojít ke zranění nebo dokonce k poškození stroje. 5.Drž bezpečnostní rukojeť správně před začátkem cvičení.pomáhá vám to udržet rovnováhu při používání vibrační plochy. 6.Zkontroluj rychlost cvičení před začátkem používání vibračního posilovacího stroje a zajisti v rámci bezpečnosti a pohodlí úroveň rychlosti.můžete se zranit pokud by byla nastavená rychlost pro vás příliš vysoká. 7.Zajisti aby byla dostatečná mezera mezi tvojí nohou a počáteční plochou.doporučený rozsah: mezera mezi nohami a stepovací plochou by měla být okolo 30 cm. 8.Nepoužívej tento stroj pro jiné účely mimo cvičení 9.Nepracuj a nedotýkej se vibrační plochy s mokrýma nebo vlhkýma rukama.může to způsobit poruchu vibrační plochy nebo elektrický šok 10.Nepoužívej jakýkoli ostrý druh věcí jako lžíce,nože a jiné nebezpečné materiály na vibrační posilovací stroj.nevkládej prsty do mezery u stepovací plochy. B.Během používání vibračního posilovacího stroje: 1.Pokud se vám stane používání vibračního posilovacího stroje nepohodlné nebo abnormální,prosíme přestaňte ho používat a neprodleně konzultujte s lékařem. 2.Nepoužívej násilí proti tomuto stroji.(riskujete zranění nebo poškození stroje). 3.Pokud ho nepoužíváte,prosíme vypněte stroj a odpojte napájecí kabel.(napájením riskujete elektrický šok nebo oheň ). 4.Neprocvičujte déle jak 10 minut stejnou polohu.můžete si tím způsobit svalové křeče. C.Po skončení používání vibračního posilovacího stroje: 1.Prosím vypni stroj a odpoj napájecí kabel ze zásuvky 15
VAROVÁNÍ Pokud jste v lékařském ošetření na některé z následujících příznaků,prosíme o konzultaci s Vaším doktorem před použitím: epilepsie cukrovka srdeční a cévní choroby disko apatie en spondylitida kolenní a kyčelní implantáty nedávno vložené IUD kovové kolíky trombotické stavy nádor nedávná infekce nedávné operativní zranění těhotné ženy těžká migréna Údržba výrobku 16
A.Skladování: 1.Neskladujte vibrační posilovací stroj: o o o blízko topení na přímém slunečním záření po delší dobu v blízkosti škodlivých plynů,prachu zejména vlhkosti 2.Udržujte vibrační posilovací stroj: o skladovatelná teplota 0-35ºC o provozní teplota 5-50ºC o vlhkost mezi 40-80% o o o Pokud je vibrační stroj delší dobu nepoužívaný,pokryjeme stroj kouskem čitého hadříku na ochranu před prachem. Neskladujte vibrační stroj na přímém slunečním záření a nebo na místech s vysokou teplotou vzduchu. Nestáčej vodiče kabelů, protože můžou způsobit závadu na stroji. B.Vlastní údržba: 1.Před čištěním zajisti,aby hlavní vypínač byl vypnutý a AC kolík byl odpojen z elektrické zásuvky 2.Při prvním použití vibračního posilovacího stroje ho nepoužívej příliš dlouho. 3.Po skončení cvičení, vždy vypni hlavní vypínač a odpoj kabel od zásuvky. C.Ochrana vibračního posilovacího stroje: 1.Nepoužívej stroj ve vlhkých místnostech jako je koupelna,bazén,lázně atd. 2.Nepoužívej stroj kde je příliš prachu,oleje,kouře nebo žíravého plynu. 3.Aby nedošlo k poškození povrchu vibračního posilovacího stroje nezatěžuj plochu těžkými předměty,nevystavuj ji tvrdým ranám a škrábáním. D.Čištění 1.Používání žíravého čističe je zakázáno.nepoužívej benzen nebo ředidlo k čištění nebo sprej insekticidu na stroj. 17
Technické parametry Napájení : 100-120V, 220-240V Frekvenční rozsah: 50~60Hz Spotřeba energie: 300-500W Rozkmit: 0-8mm Výkon motoru: 2HP Rychlostní rozsah : 1-50 Přednastavené programy a uživatelé: 3 přednastavené programy Zobrazení: programu,času a rychlosti Rozměry: 750mm x 820mm x 1410mm (D x Š x V) Maximální zatížení : 150 kg Čistá hmotnost: 36kg Hrubá hmotnost: 42kg Přístroj byl schválen pro použití v zemích EU a je proto opatřen značkou CE. Veškeré potřebná dokumentace je k dispozici u dovozce. Změny technických parametrů, vlastností, tiskové chyby vyhrazeny. Záruční a pozáruční opravy zabezpečuje dovozce: Compex spol. s r.o., Palackého 105, 612 00 Brno ve svém centrálním servisním středisku na výše uvedené adrese. 549 245 575; 602 766 759 18