Návod na použití Eliptical SEG-7520

Návod na použití Eliptical SEG-7520 VAROVÁNÍ Cviení mže pivodit srdení potíže. Než zanete na stroji cviit, konzultujte to se svým lékaem. Jakmile zanete pociovat mdloby nebo závrat, okamžit pestate na stroji cviit. Nesprávným smontováním nebo používáním si mžete pivodit vážná zranní. Vážná zranní si také mžete zpsobit pokud nebudete postupovat podle daných instrukcí. Chrate ped dtmi a domácími zvíaty. Vždy se ujistte, že jsou všechny šrouby a matice pevn utaženy. ite se všemi bezpenostními opateními v tomto návodu.!"# "$%&'()*+",&(" -!"#!""( ".&&/+ "0 "() 421 32 6526704, email: insportline.reklamacie@stonline.sk

Dkujeme, že jste se rozhodli pro koupi našeho produktu. Akoliv vynakládáme velké úsilí k zajištní kvality každého našeho výrobku, ojedinle se mohou vyskytnout chybjící nebo vadné díly. V pípad objevení jakýchkoliv závad na stroji i zaznamenáte-li chybjící ásti stroje, kontaktujte nás za úelem jeho nahrazení (viz kontakt na první stran návodu). Tento stroj je uren výhradn pro domácí použití. Záruku na stroj nelze poskytnout v pípad jeho použití pro komerní, profesionální úely v posilovacích centrech. Základní informace: Stroj je uren pro komerní úely a vyšší výkonnostní zatížení. Nesprávné používání (jako nap. nadmrné cviení, prudké pohyby bez rozcviení, špatné nastavení), mohou poškodit vaše zdraví. Ped zaátkem cviení, konzultujte váš zdravotní stav srdení systém, krevní tlak, ortopedické problémy atd. se svým lékaem. Výrobce není zodpovdný za jakékoliv zranní, škodu nebo selhání zpsobené použitím tohoto výrobku i špatným sestavením a údržbou stroje. Doporuuje provést sestavení stroje a údržbu odborným servisem. Informace získáte u firmy Seven sport s.r.o. viz údaje na první stran návodu. Bezpenostní informace: Abyste zamezili úrazu i poškození stroje dodržujte následující pravidla: Maximální nosnost stroje je 180 kg. Stroj se nesmí používat v nevtraných místnostech. Vysoká teplota, vlhkost a voda nesmí pijít se strojem do styku. computer se automaticky zastaví, pokud pestanete šlapat do pedál. ped použitím si dkladn pette návod na použití. umístte stroj na pevnou a rovnou plochu. Ujistte se, že stojí pevn a bezpen. nestavjte se na sedlo nebo idítka. Nechejte kolem stroje volnou plochu minimáln 2 metry na všechny strany. Dodržujte minimální zasunutí sedlové tye, která je specifikována v návodu. Nesprávné nebo nadmrné cviení mže vážn poškodit vaše zdraví. Ujistte se, že páky a další nastavovací mechanismy na kole nejsou v cest pi cviení. Pravideln kontrolujte všechny ásti. Pokud jsou poškozeny, stroj nepoužívejte a ihned poškozené ásti vymte nebo kontaktujte servis dodavatele (viz pední strana návodu) Pravideln kontrolujte všechny šrouby a matice, zda jsou poádn dotaženy. Nenechávejte dti a domácí zvíata bez dozoru na stroji i v blízkosti. Tento stroj není hraka. Uschovejte tento návod na použití pro pípadné objednání náhradních díl v budoucnu. Dležité: Vracejte zboží pouze v originálním balení, nebo balení, které je bezpené pro pepravu a nemže dojít k poškození stroje.

BEZPENOSTNÍ OPATENÍ VAROVÁNÍ: Pette si pozorn tato bezpenostní opatení ped zahájením cviení, abyste snížili riziko vážného zranní. 1. tte všechna upozornní na stroji. 2. Pozorn tte tento návod a postupujte podle nho než zanete na stroji cviit. Ped použitím se ujistte, že je správn smontován a utažen. 3. Pro montáž tohoto stroje doporuujeme poet dvou lidí. 4. Držte dti dál od stroje. Nedovolte aby ho dti používali nebo si na nm hráli. Pi používání stroje chrate z dosahu dtí a domácích zvíat. 5. Doporuujeme umístit stroj na podložku. 6. Umístte a pracujte se strojem na pevné a rovné podložce. Neumisujte na volný nebo nevyrovnaný povrch. 7. Kontrolujte opotebované nebo volné souástky stroje. 8. Utáhnte/vymte volné nebo opotebované souástky. 9. Ped zahájením cviení konzultujte se svým lékaem. Pokud kdykoliv bhem cviení pociujete závra, mdloby nebo bolest, pestate a konzultujte to se svým lékaem. 10. ite se lékaskými doporueními pro rozvoj vašeho cviebního programu. 11. vždy si vybírejte cviení, které nejlépe odpovídá vaší tlesné a psychické síle a dovednosti. Znejte své limity a podle nich trénujte. Pi cviení vždy používejte prostý rozum. 12. Ped zahájením cviení si zajdte k lékai na tlesnou prohlídku. 13. Pi cviení na stroji nenoste volné obleení. 14. Nikdy necvite pouze naboso nebo v ponožkách; vždy mjte správnou obuv, jako nap. bžeckou. 15. Dávejte si pozor na udržení rovnováhy pi cviení, montování nebo odmontování na stroji. Ztráta rovnováhy mže zpsobit pád a vážné tlesné zranní. 16. Pi cviení udržujte chodidla pevn a bezpen na pedálech. 17. Stroj by nemly používat osoby vážící více než 180 kg. 18. Stroj smí být používán pouze jednou osobou zárove. 19. K montáži je zapotebí dvou lidí. 20. Oprava: Okamžit vymte vadné souástky a/nebo nepoužívejte stroj než se opraví. 21. Ujistte se, že je dostatek prostoru pro píchod a prchod kolem stroje, udržujte vzdálenost alespo 1 metr od jakéhokoliv objektu, který by mohl pekážet pi cviení. 22. Stroj je vhodný pro použití ve fitness centrech (Tída SA). VAROVÁNÍ: Ped zaátkem jakéhokoliv cviebního nebo kondiního programu byste se mli nejprve poradit s lékaem, zjistit jestli vyžadujete kompletní tlesnou prohlídku. Toto je velmi dležité v pípad, je-li vám více než 35 let, nikdy jste pedtím necviili, jste thotní, nebo trpíte njakou nemocí. 3

TTE A NÁSLEDUJTE BEZPENOSTNÍ OPATENÍ. NEDODORŽENÍ TCHTO OPATENÍ MŽE PIVODIT VÁŽNÁ TLESNÁ ZRANNÍ. PED ZAÁTKEM Dkujeme vám, že jste si vybrali produkt Self- Powered Elliptical Trainer. Zakládáme si na výrob kvalitních produkt a doufáme, že vám tímto poskytneme spoustu hodin kvalitního cviení abyste se cítili lépe, vypadali lépe a užívali života. Ano, je potvrzeno, že pravidelný cviební program vám zlepší vaše tlesné a duševní zdraví. Uspchaný nebo vytížený životní styl nám ubírá možnosti cviit. Self-Powered Elliptical Trainer poskytuje výhodnou a jednoduchou metodu k zformování postavy a k dosažení šastnjšího a zdravjšího životního stylu. Ped dalším tením si prosím prohlédnte kresbu uvedenou níže a seznamte se s oznaenými ástmi. Ped použitím stroje si prosím pette návod na použití. Levá vrchní rukoje idítka Runí zátka Pravá vrchní rukoje idítka Statická idítka Sníma pulsu Ovládání(Poíta) Vrchní stojan Otoný polohova Lávka píslušenství Pedál Polohovací knoflík Hlavní rám Zásuvný rám Pední stabilizátor Vyrovnava Zadní stabilizátor Pedálová píka Pohyblivá koleka 4

K MONTÁŽI JE ZAPOTEBÍ TCHTO NÁADÍ: NÁSTRNÝ KLÍ TVARU T KOMBINOVANÝ KLÍFRANCOUZSKÝ KLÍ NÁSTRNÝ KLÍ TABULKA (4 mm * 6 mm SOUÁSTEK ) KLÍ (17mm) Tato tabulka vás seznámí se souástkami, které jsou zapotebí pi montáži. Umístte podložky, konce šroub na koleka vyznaená dole pro zkontrolování správného prmru. Použijte malou stupnici pro zkontrolování správné délky šroub. POZNÁMKA: Délka všech šroub, krom tch s plochou hlavikou je mena od spodní ásti hlaviky až po konec šroubu. Šrouby s plochou hlavikou jsou meny od vrchní ásti hlaviky až po konec šroubu. Po rozbalení pístroje otevete pytlík se souástkami a ujistte se, že máte všechny následující souástky. Nkteré souástky mohou být již pedem pipojeny. ÍSLO A POPIS MNOŽSTVÍ 90 Tsnní (M8) 4 97 Podložka (8x38x2.0t) 4 108 Šroub s plkulovou hlavikou (M5xp0.8x15mm) 19 109 Šroub s plkulovou hlavikou (M5xp0.8x50mm) 2 114 šroub s hlavou s vnitním šestihranem (M8xp1.25x10mm) 8 125 Šestnáctkový šroub(m8xp1.25x65mm) 4 5

127 Šestnáctkový šroub(m10xp1.5x50mm) 2 INSTRUKCE K MONTÁŽI Vyndejte všechny ásti z krabice a rozložte je ped vás na istou plochu. Vrate zpt do krabice všechny balicí materiály. Nepoužívejte balicích materiál, dokud neskoníte s montáží. Než zanete tte pozorn každý krok. Detail vyrovnavae- kresba 1 Stabilizátor Nastavovací deska Vyrovnava (76) Detail vyrovnavae - kresba 2 Stabilizátor Nastavovací deska Šroubovice Vyrovnava (76) KROK 1 Pipojte vyrovnava (76) k pednímu stabilizátoru (2) a zadnímu stabilizátoru (3.) Dostaten utáhnte vyrovnava (76) na stabilizátorech (2, 3) dokud nezmizí šroubovice jako na kresb 1 nahoe vlevo. KROK 2 Pipojte pední stabilizátor (2) a zadní stabilizátor (3) k hlavnímu rámu (1) a zajistte podložkou (8x38x2.0t) (97), tsnním (M8) (90) a šestnáctkovým šroubem (M8xp1.25x65mm) (125) pomocí nástrného klíe tak, jak ukazuje kresba montáže. Jestliže stroj není vyrovnaný, pette si poznámku VYROVNÁVÁNÍ vpravo. 6 VYROVNÁVÁNÍ: PO umístní stroje na požadované místo ke cviení, zkontrolujte jeho stabilitu. Jestliže stroj není vyrovnaný, pette si následující informace: Povolte vyrovnava (76) aby byla nastavovací deska mén utažená. Upravte vyrovnava (76) pro vyrovnání. Utáhnte nastavovací desku ke stabilizátoru pro zachování vyrovnavae (76) ve stabilní pozici jako na kresb 2.

KROK 3 Dostaten utáhnte vyrovnava (76) k hlavnímu rámu (1.) POZNÁMKA: Bude jednodušší pipojit vyrovnava (76) k hlavnímu rámu (1) umístním molitanu (nebo jiného stabilního pedmtu) pod jednu stranu hlavního rámu (1.) INSTRUKCE K MONTÁŽI KROK 4 UPOZORNNÍ: Dejte si pozor, abyste nepoškodili stední pípojný drát (138) pi montáži podle kroku 4 až 6. Zasute svislou objímku (24) do svislé tye (4.) Zkontrolujte s kresbou uvedenou výše. Ujistte se, že svislá objímka (24) je ve správné poloze. KROK 5 a. Ujistte se, že dva kusy matic (M10xp1.25x8t) (134) byly vloženy do hlavního rámu (1) jak ukazuje 7

obrázek FIG1 v pravém horním rohu kresby. b. Vložte svislou ty (4) do hlavního rámu (1) a ujistte šestnáctkovým šroubem (M10xp1.5x50mm) (127) pomocí nástrného klíe tvaru T. KROK 6 a. Zapojte stední pípojný drát (138) ke spodnímu pípojnému drátu (139.) b. Pipojte pední dekoraní kryt (23) k hlavnímu rámu (1) pomocí šroubu s plkulovou hlavikou (M5xp0.8x50mm) (109.) c. Na povrch pedního dekoraního krytu (23) nalepte nálepku s logem. Krabice se souástkami by mla obsahovat nálepku s logem. d. Zasute svislou objímku (24) dol tak, abyste zaplnili volný prostor hlavního rámu (1.) INSTRUKCE K MONTÁŽI POZNÁMKA: Kvli peprav jsou šestnáctkový šroub (M10xp1.5x55mm) (126) a matice (M10xp1.5x8t) (134) pipojeny ke stžejním ramenm(l&r) (8.) KROK 7 a. Vyjmte šestnáctkový šroub (M10xp1.5x55mm) (126) a matici (M10xp1.5x8t)(134) z levého stžejního ramena (8L) b. Pipevnte podporu ramena levého pedálu (12L) k levému stžejnímu ramenu (8L) a ujistte šestnáctkovým šroubem (M10xp1.5x55mm) (126) a maticí (M10xp1.5x8t) (134.) 8

c. Vyjmte šestnáctkový šroub (M10xp1.5x55mm) (126) a matici (M10xp1.5x8t)(134) z pravého stžejního ramena (8R.) d. Opakujte to samé pro upevnní podporu ramena pravého pedálu (12R) k pravému stžejnímu ramenu (8R.) INSTRUKCE K MONTÁŽI POZNÁMKA: Kvli peprav jsou šrouby s hlavou s vnitním šestihranem (M5xp1.0x15mm) (112) pipojeny k levému a pravému stžejnímu ramenu (8L, 8R.) KROK 8 a. Vložte levou zasunovací vzpru (9L) do levého stžejního ramena (8L) pomocí polohovacího knoflíku (59.) POZNÁMKA: Bude snazší vložit levou zasunovací vzpru (9L) do levého stžejního ramena (8L) lehkým nadzvednutím levého stžejního ramena (8L). b. Postupujte podle obrázku. Ujistte se, že roubík polohovacího knoflíku (59) se dostane do díry stžejního ramena (8L) a zasunovací vzpry (9L) a utáhnte polohovací knoflík (59) ve smru hodinových ruiek do levého stžejního ramena (8L) a zasunovací vzpry (9L.) Nedotahujte polohovací knolfík ped krokem 10 c. Opakujte to samé pro vložení pravé zasunovací vzpry (9R) do pravého stžejního ramena (8R.) KROK 9 POZNÁMKA: Kvli peprav jsou šestnáctkový šroub (M8xp1.25x15mm) (124) a tsnní (M8) (90) pipojeny k pedálovým bhounm (L&R) (63.) a. Vyjmte šestnáctkový šroub (M8xp1.25x15mm) (124) a tsnní (M8) (90) z pedálového bhounu (L&R) (63.) b. Pipojte levé spojení (10) k levému pedálovému bhounu (63L) a ujistte šestnáctkovým šroubem 9

(M8xp1.25x15mm) (124) a tsnním (M8) (90.) c. Opakujte to samé pro pipojení pravého spojení (11) k pravému pedálovému bhounu (63R.) KROK 10 a. Utáhnte nastavovací knoflík (59) podle smru hodinových ruiek k levému a pravému stžejnímu ramenu (8L, 8R.) b. Poté ujistte šestnáctkovým šroubem (M5xp1.0x15mm) (112) aby levá a pravá zasunovací vzpra (9L & 9R) nespadla. c. Ujistte se, že máte nastavenou levou a pravou zasunovací vzpru (9L & 9R) ve stejné pozici/výšce. Pro nastavení povolte a otote nastavovacím knoflíkem (59). Nastavte pozici zasunovací vzpry (9L, 9R). Poté utáhnte nastavovací knoflík (59). INSTRUKCE K MONTÁŽI KROK 11 a. Umístte levou stžejní manžetu (35) a pravou stžejní manžetu (36) po obou stranách levého stžejního ramena (8L.) b. Pišroubujte levou stžejní manžetu (35) a pravou stžejní manžetu (36) k sob pomocí šroubu s plkulovou hlavikou (M5xp0.8x15mm) (108.) c. Opakujte to samé pro umístní levé stžejní manžety (35) a pravé stžejní manžety (36) po obou stranách pravého stžejního ramena (8R.) 10

KROK 12 a. Pipojte montáž levého pedálu(42, 43, 44) na levý pedálový bhoun (63L) a ujistte pomocí šroubu s hlavou s vnitním šestihranem (M8xp1.25x10mm) (114.) b. Opakujte to samé pro pipojení montáže pravého pedálu (42, 43, 45) na pravý pedálový bhoun (63R.) INSTRUKCE K MONTÁŽI KROK 13 UPOZORNNÍ: Dávejte so pozor, abyste nepoškodili stední sníma pulsu (141) pi kroku 13. Zasute podpru poítae (20) do pedního a zadního krytu (56, 57) jak ukazuje obrázek FIG1 v levém horním rohu kresby. KROK 14 POZNÁMKA: Kvli peprav jsou šroub (M8xp1.25x12mm) (119) a tsnní (M8) (90) pipojeny k svislému stojanu (4.) a. Vyjmte šroub (M8xp1.25x12mm) (119) a tsnní (M8) (90) ze svislého stojanu (4.) b. Pipevnte pevnou podpru poítae (55) ke svislému stojanu (4) a ujistte pomocí šroubu (M8xp1.25x12mm) (119) a tsnní (M8) (90.) KROK 15 POZNÁMKA: Kvli peprav jsou šroub (M8xp1.25x16mm) (120) a tsnní (M8) (90) pipojeny ke statickým idítkm (5.) a. Vyjmte šroub (M8xp1.25x16mm) (120) a tsnní (M8 ) (90) ze statických idítek (5.) 11

b. Spojte stední sníma pulsu (141) a spodní sníma pulsu (142) ke statickým idítkm (5.) c. Postupujte podle obrázku. Vložte statická idítka (5) do svislého stojanu (4) a ujistte šroubem (M8xp1.25x16mm) (120) a tsnním (M8) (90.) INSTRUKCE K MONTÁŽI KROK 16 a. Povolte šroub (M3x10mm) (102) na konci poítae pomocí kombinovaného klíe pro otevení dvíek pro baterie (22.) b. Poíta (19) pracuje se tymi AA akumulátorovými bateriemi, tyi baterie jsou již zahrnuty v balíku. UPOZORNNÍ: Pro poíta jsou vhodné pouze Nickel-Metal Hybird / NI-MH akumulátorové baterie. Abyste se vyhnuli škodám, nejsou povoleny bžné baterie nebo baterie jiného typu. c. Vložte akumulátorové baterie do poítae (19.) Ujistte se, že jste zvolili správnou pozici baterií s pozitivním a negativním zakonením. d. Pipojte dvíka pro baterie (22) do zadní strany poítae (19) a ujistte pomocí šroubu (M3x10mm) (102.) KROK 17 a. Spojte vrchní sníma pulsu (140) se stedním snímaem pulsu (141.) b. Spojte vrchní pípojný drát (137) se stedním pípojným drátem (138.) POZNÁMKA: Poet spojení drát by ml být stejný pro oba dráty pro zapojení, jak ukazuje obrázek dole. 12

KROK 18 a. Umístte poíta (19) do svislého stojanu (4) a ujistte šroubem s plkulovou hlavikou (M5xp0.8x15mm) (108.) b. Pipevnte spodní poítaové pouzdro (21) k poítai (19) pod statická idítka (5) a ujistte šroubem s plkulovou hlavikou (M5xp0.8x15mm) (108.) KROK 19 Zasute podpru poítae (20) do poítae (19) a ujistte šroubem s plkulovou hlavikou (M5xp0.8x15mm) (108.) KROK 20 POZNÁMKA: Kvli peprav jsou šrouby s plkulovou hlavikou (M5xp0.8x15mm) (108) pipevnny ke svislému stojanu (4.) Vyjmte šrouby s plkulovou hlavikou (M5xp0.8x15mm) (108) ze svislého stojanu (4.) Pipojte lávku píslušenství (25) ke svislému stojanu (4) a ujistte šroubem s plkulovou hlavikou (M5xp0.8x15mm) (108.) INSTRUKCE K MONTÁŽI KROK 21 POZNÁMKA: Kvli peprav jsou šroub s plkulovou hlavikou (M8xp1.25x16mm) (120) a tsnní (M8) 13

(90) pipojeny k levé a pravé vrchní rukojeti idítek (6, 7.) a. Vyjmte šroub s plkulovou hlavikou (M8xp1.25x16mm) (120) a tsnní (M8) (90) z levé a pravé vrchní rukojeti idítek (6, 7.) b. Postupujte podle obrázku. Vložte levou vrchní rukoje idítka (6) do levého stžejního ramene (8L) a ujistte pomocí šroubu s plkulovou hlavikou (M8xp1.25x16mm) (120) a tsnní (M8) (90.) c. Opakujte to samé pro vložení pravé vrchní rukojeti (7) do pravého stžejního ramene (8R.) KROK 22 a. Umístte pední manžetu stžejní ramena (33) a zadní manžetu stžejní ramena (34) po obou stranách pravého stžejního ramena (8R.) b. Pišroubujte k sob manžety pomocí šroubu s plkulovou hlavikou (M5xp0.8x15mm) (108.) c. Opakujte to samé pro umístní pední manžety stžejní ramena (33) a zadní manžety stžejní ramena (34) po obou stranách levého stžejního ramena (8L.) Nakonec se ujistte, že jsou všechny šrouby a matice ádn utaženy ped tím, než zanete stroj používat. OVLÁDACÍ INSTRUKCE A. NASTAVENÍ ÚHLU POÍTAE Pro zvolení nejlepšího úhl zmáknte podle poteby oblast A nebo B. B A B. JAK BEZPEN NAVLÉCI SAMOPOHÁNCÍ ELIPTICKÝ TRENAŽÉR Pisute samopoháncí eliptický trenažér pomocí pohyblivých koleek k zadnímu stabilizátoru (3.) Nadzvednte zadní stabilizátor (2) dvma rukama a navlete samopoháncí eliptický trenažér. Navleení samopoháncí eliptický trenažér vyžaduje dv osoby. Ujistte se, že máte rovnou podlahu pro navleení samopoháncího eliptického trenažéru. 14

C. Samopoháncí eliptický trenažér je vybaven tymi nastavitelnými délkami od 19 (482.6mm) ~ 22 (558.8mm.) Pro nastavení povolte a otote nastavovací knoflík (59.) Nastavte pozici zasunovací vzpry (9L & 9R.) Povolte nastavovací knoflík (59) Ujistte se, že roubík polohovacího knoflíku se dostane do díry zasunovací vzpry (9L & 9R.) Vždy nastavujte levou a pravou zasunovací vzpru (9L & 9R) do stejné pozice/ výškyt. Dkladn utáhnte oba nastavovací knoflíky (59) ped cviením. OVLÁDACÍ INSTRUKCE JAK VLOŽIT A VYMNIT BATERIE: a. Vyjmutí podpry poítae (20): Povolte šroub s plkulovou hlavikou (M5xp0.8x15mm) (108) na spodní stran podpry poítae (20.) b. Otevení dvíek pro baterie (22): Povolte šroub (M3x10mm) (102) na spodní stran poítae (19) pomocí kombinovaného klíe pro otevení dvíek pro baterie (22.) c. Vložení a výmna baterií: Poíta (19) pracuje se tymi AA akumulátorovými bateriemi, tyi baterie jsou již zahrnuty v balíku. Vložte tyi AA akumulátorové baterie do poítae (19.) Ujistte se, že jste zvolili správnou pozici baterií s pozitivním a negativním zakonením. Pipojte dvíka pro baterie (22) do zadní strany poítae (19) a ujistte pomocí šroubu (M3x10mm) (102.) UPOZORNNÍ: Pro poíta jsou vhodné pouze Nickel-Metal Hybird / NI-MH akumulátorové baterie. Abyste se vyhnuli škodám, nejsou povoleny bžné baterie nebo baterie jiného typu. 15

ZOBRAZENÍ POÍTAE 16

OPERACE S POÍTAEM ZAPNUTÍ: a. Pro aktivaci poítae je zapotebí šlapat na pedálech. b. Aktivovaný LCD displej se rozsvítí spolu s dlouhým zvukem. Objeví se následující diagram: POZNÁMKA: Signál slabé baterie signal 17

c. Asi po dvou sekundách vstoupíte do režimu poáteního nastavení: Poátení nastavení VYPNUTÍ: Poíta se automaticky vypne po 30 sekundách neinnosti. POZNÁMKA: Poíta se automaticky vypne, jestliže se vybijí baterie. FUNKCE TLAÍTEK: Název tlaítka Popis funkce Zmáknte tlaítko pro výbr požadovaného režimu MANUAL, PROGRAM, USER, TARGET H.R. jak je ukázáno: PROGRAM MODE Zmáknte ENTER pro potvrzení a nastavení hodnot. **Tlaítko má dv funkce ** ENTER a. Zmáknte tlaítko pro potvrzení a vstup do požadovaného režimu ( MANUAL, PROGRAM, USER, TARGET H.R..) b. Zmáknte pro zvolení ukazování hodnoty funkce TIME, DISTANCE, CALORIES, PULSE, AGE. 18

Pomocí tlaítek UP(nahoru) nebo DOWN(dol) zvýšíte nebo snížíte hodnoty funkce TIME, DISTANCE, CALORIES, PULSE, AGE. QUICK START START/PAUSE ** Tlaítko má ti funkce ** a. QUICK START: Zmáknte tlaítko pro vstup do MANUAL MODE ihned bez vybírání hodnot funkce TIME, DISTANCE, CALORIES, PULSE. b. START/PAUSE tlaítko: 1. Zmáknte pro zahájení cviení. 2. Zmáknte k pozastavení programu. Poíta bude zobrazovat dosažené hodnoty funkcí TIME, DISTANCE, CALORIES, PULSE. 3. Zmáknutím znovu tlaítka START/PAUSE pokraujete v aktuálním programu. POZNÁMKA: Všechny hodnoty TIME, DISTANCE, CALORIES, PULSE uložené v pamti se mohou pemnit na poátení hodnoty, jak byly nastaveny ped vypnutím nebo pepnutím do jiného režimu ( MANUAL, PROGRAM, USER, TARGET H.R. ). FUNKCE TLAÍTEK: Název tlaítka Popis funkce RESET ** Tlaítko má dv funkce ** a. FUNKCE VYNULOVÁNÍ: Zmáknte tlaítko pro vynulování hodnot všech funkcí bhem nastavování. Tlaítko RESET funguje pouze pi pozastaveném režimu. b. ZMNA VYBRANÉHO REŽIMU- MANUAL, PROGRAM, USER, TARGET H.R. : Po zmáknutí tlaítka PAUSE pidržte tlaítko na TYI SEKUNDY pro vstup do režimu poáteního nastavení jak je ukázáno. 19

Tlaítko RESET funguje pouze pi pozastaveném režimu.. OPERACE S POÍTAEM Jsou tyi možnosti pro vstup do režimu MANUAL: MODE 1. Po aktivaci poítae (LCD graf zmizí z obrazovky poítae): a. Pro aktivaci poítae musíte šlapat pedály. b. Aktivovaný LCD displej se rozsvítí spolu s dlouhým pípnutím. Objeví se LCD graf: 20

c. Asi po dvou sekundách vstoupíte do režimu poáteního nastavení: 2. FUNKCE RESTART: a. Zmáknte tlaítko START/PAUSE k pozastavení aktuálního programu. b. Pidržte tlaítko RESET na TYI SEKUNDY pro vstup do režimu poáteního nastavení jak je ukázáno. RESET Tlaítko RESET funguje pouze pi pozastaveném režimu. c. Pro pokraování pejdte na krok b. pod BŽNÝMI OPERACEMI. POKRA UJTE NA DALŠÍ STRAN OPERACE S POÍTAEM MODE 3. QUICK START: a. START/PAUSE : Zmáknte tlaítko START/PAUSE pro zahájení cviení pod MANUAL MODE bez nastavování hodnot. b. START/PAUSE : Zmáknte tlaítko START/ PAUSE k pozastavení aktuálního programu. c. Pejdte na krok c. pod BŽNÝMI OPERACEMI pro zvolení hodnoty funkce to TIME, DISTANCE, CALORIES, PULSE Pi režimu PAUSE nebo START si mžete nastavit hodnoty pomocí tlaítek UP nebo DOWN. 21

4. BŽNÉ OPERACE: a. START/PAUSE : Zmáknte tlaítko START/ PAUSE k pozastavení aktuálního programu. PROGRAM : Zmáknte tlaítko PROGRAM pro výbr MANUAL MODE když se nacházíte v jiném režimu( USER, PROGRAM, TARGET H.R. ) c. ENTER : Zmáknte tlaítko ENTER pro potvrzení a vstup do nastavení funkcí. d. POZASTAVENÝ REŽIM se objeví na displeji v okn pro nastavování. e. LCD displej poté zobrazí úrove cviení jak je ukázáno. zátž f. UP nebo DOWN : Zmáknte tlaítko UP nebo DOWN pro zvýšení nebo snížení úrovn cviení (1~16 úrovní, 2 úrovové zvýšení.) g. START/PAUSE : Zmáknte tlaítko START/PAUSE pro zahájení cviení bez nastavování hodnot ( TIME, DISTANCE, CALORIES, PULSE.) Nebo ENTER : Zmáknte tlaítko ENTER pro pokraování výbru jiných hodnot funkcí pro nastavení cviení. POKRA UJTE NA DALŠÍ STRAN OPERACE S POÍTAEM MODE h. Po zmáknutí tlaítka ENTER na displeji se rozsvítí TIME. i. UP nebo DOWN : Zmáknte tlaítko UP nebo DOWN pro zvolení požadovaného asu. 22

POZNÁMKA: Poíta bude procházet následujícími funkcemi a povolí uživateli nastavit požadované hodnoty. TIME (01:00 až 99:00; po 1 minut) DISTANCE (0.1 až 99.9km; po 0.1km) CALORIES (10 až 990 Kcal; po 10 Kcal) PULSE (70 až 240 úder za minutu; po 1 úderu) Zmáknte tlaítko ENTER pro potvrzení hodnoty funkce a vstupu do dalšího nastavování funkce. Zmáknte tlaítko UP nebo DOWN pro výbr hodnoty funkce ( TIME, DISTANCE, CALORIES, PULSE.) Pro vynulování hodnoty funkce zmáknte tlaítko RESET. j. START/PAUSE : Pro zahájení cviení zmáknte tlaítko START/PAUSE Pi režimu PAUSE nebo START mžete zmáknout tlaítko UP nebo DOWN pro nastavení úrovn cviení. a. HODNOTA BEZ PULSU: rozsvícený symbol se objeví, když se vám snímá puls. Bez navleeného hrudního pásu se vždy ujistte, že držíte idítka obma rukama bhem cviení. b. VAROVNÉ PÍPNUTÍ JE SLYŠET NEUSTÁLE BHEM CVIENÍ: Jestliže se vám bhem cviení zvtší puls více než je POŽADOVANÁ HODNOTA PULSU, zazní krátké varovné pípnutí pravideln bhem cviení. Mjte na pamti, že je to varování pro vás, abyste zpomalili nebo snížili úrove cviení. OPERACE S POÍTAEM PEHLED NASTAVENÝCH HODNOT: Název na displeji Rozsah Pam Vynulování Popis a malá rada TIME 0:00 až Ano Ano 1. as se bude poítat od 99:00 a najede 99:00 do programu bez nastavení. (Bhem cviení. Po vypnutí se nastavená (Pomocí tlaítka RESET ) 2. as se bude odpoítávat od 0, záleží na nastavené hodnot, kterou si zvolí 23

hodnota uživatel. Zazní dv krátké zapípání pro vynuluje.) upozornní, že jste od nastavené DISTANCE 0.0 až 99.9km Ano (Bhem cviení. Ano (Pomocí hodnoty dosáhly nuly. 1. Vzdálenost se bude poítat od 99:90km a najede do programu bez nastavení. Po vypnutí se tlaítka 2. Vzdálenost se bude odpoítávat od 0, nastavená RESET ) záleží na nastavené hodnot, kterou si hodnota zvolí uživatel. Zazní dv krátké zapípání vynuluje.) pro upozornní, že jste od nastavené CALORIES 10 až 990 Kcal Ano (Bhem cviení. Ano (Pomocí hodnoty dosáhly nuly. 1. Kalorie se budou poítat od 990 Kcal a najedou do programu bez nastavení. Po vypnutí se tlaítka 2. Kalorie se budou odpoítávat od 10, nastavená RESET ) záleží na nastavené hodnot, kterou si zvolí hodnota uživatel. Zazní dv krátké zapípání pro vynuluje.) upozornní, že jste od nastavené hodnoty PULSE 70 až 240 BPM Ano (Bhem cviení. Po vypnutí se Ano (Pomocí tlaítka dosáhly nuly. 1. HODNOTA BEZ PULSU: rozsvícený symbol se objeví, když se vám snímá puls. nastavená RESET ) hodnota 2. VAROVNÉ PÍPNUTÍ JE SLYŠET vynuluje.) NEUSTÁLE BHEM CVIENÍ: Jestliže se vám bhem cviení zvtší puls více než je POŽADOVANÁ HODNOTA PULSU, zazní krátké varovné pípnutí pravideln bhem cviení. Mjte na pamti, že je to varování pro vás, abyste zpomalili nebo snížili úrove cviení. WATT Ano Ano (Bhem cviení. Po vypnutí se nastavená hodnota (Pomocí tlaítka RESET ) vynuluje.) RPM 0 až 250 Ne Ano (Automatická) KAŽDÝCH 6 SEKUND SE MOHOU NA DISPLEJI OBJEVIT WATT/ CALORIES, RPM/ SPEED 24

OPERACE S POÍTAEM Jsou ti zpsoby jak vstoupit do PROGRAM MODE: MODE 1. Po aktivaci poítae (LCD graf zmizí z obrazovky poítae): a. Pro aktivaci poítae musíte šlapat pedály. b. Aktivovaný LCD displej se rozsvítí spolu s dlouhým pípnutím. Objeví se LCD graf: c. Asi po dvou sekundách vstoupíte do režimu poáteního nastavení: 2. FUNKCE RESTART: a. Zmáknte tlaítko START/PAUSE k pozastavení aktuálního programu. b. Pidržte tlaítko RESET na TYI SEKUNDY pro vstup do režimu poáteního nastavení jak je ukázáno. RESET Tlaítko RESET funguje pouze pi pozastaveném režimu. c. Pro pokraování pejdte na krok b. pod BŽNÝMI OPERACEMI. POKRA UJTE NA DALŠÍ STRAN 25

OPERACE S POÍTAEM MODE 3. BŽNÉ OPERACE: a. START/PAUSE : Zmáknte tlaítko START/ PAUSE k pozastavení aktuálního programu. b. PROGRAM : Zmáknte tlaítko PROGRAM pro výbr PROGRAM MODE když jste v jiném režimu ( MANUAL, USER, TARGET H.R. ) c. ENTER : Zmáknte tlaítko ENTER pro potvrzení a vstup do nastavení hodnot funkce. d. POZASTAVENÝ REŽIM se rozsvítí na displeji pro nastavování. e. START/PAUSE : Po rozsvícení P1 na displeji zmáknte tlaítko START/PAUSE pro zahájení cviení bez nastavování hodnot funkcí (Profil (P1~P12), TIME, DISTANCE, CALORIES, PULSE.) Nebo UP nebo DOWN : Zmáknte tlaítko UP nebo DOWN pro výbr požadovaného profilu (P1 to P12) jak je ukázáno. P1 až P12 existující automatické programy. Profily jsou ukázány na LCD displeji. P1 P2 P3 P4 26

P5 P6 P7 P8 P9 P10 Watts Control P11 P12 f. Po zmáknutí tlaítka ENTER se na displeji rozsvítí TIME. g. UP nebo DOWN : Zmáknte tlaítko UP nebo DOWN pro výbr požadovaného programu. POZNÁMKA: Poíta bude procházet následujícími funkcemi a povolí uživateli nastavit požadované hodnoty. TIME (01:00 až 99:00; po 1 minut) DISTANCE (0.1 až 99.9km; po 0.1km) CALORIES (10 až 990 Kcal; po 10 Kcal) PULSE (70 až 240 úder za minutu; po 1 úderu) Zmáknte tlaítko ENTER pro potvrzení hodnoty funkce a vstupu do dalšího nastavování funkce. Zmáknte tlaítko UP nebo DOWN pro výbr hodnoty funkce ( TIME, DISTANCE, CALORIES, PULSE.) Pro vynulování hodnoty funkce zmáknte tlaítko RESET. 27 POKRA UJTE NA DALŠÍ STRAN

OPERACE S POÍTAEM MODE h. START/PAUSE : Pro zahájení cviení zmáknte tlaítko START/PAUSE. a. HODNOTA BEZ PULSU: rozsvícený symbol se objeví, když se vám snímá puls. Bez navleeného hrudního pásu se vždy ujistte, že držíte idítka obma rukama bhem cviení. b. VAROVNÉ PÍPNUTÍ JE SLYŠET NEUSTÁLE BHEM CVIENÍ: Jestliže se vám bhem cviení zvtší puls více než je POŽADOVANÁ HODNOTA PULSU, zazní krátké varovné pípnutí pravideln bhem cviení. Mjte na pamti, že je to varování pro vás, abyste zpomalili nebo snížili úrove cviení. Poíta je vybaven funkcemi LEVEL CONTROL(úrove cviení) a WATT CONTROL(výkonu). Bhem Programu 12 v režimu PROGRAM, je pipravena funkce WATT CONTROL. UNDER MODE Ped pracováním s P12 se podívejte na rozdíly mezi programy CONSTANT POWER a CONSTANT TORQUE: Level Control (Constant Torque) Watt Control (Constant Power) RPM RESISTANCE(odpor) Promnný odpor závisí na hodnot RPM (otáek za minutu.) Odpor se nemní, RPM (otáky za minutu) se bhem cviení zvyšují nebo snižují v režimu Constant Torque Mode. Nezáleží na tom, jak rychle šlapete, odpor je nastavený. RPM RESISTANCE ; RPM RESISTANCE Za úelem zachování hodnoty Watt Control, hodnota RPM (otáek za minutu) se zvýší (když šlapete rychleji), zatímco hodnota Resistence(odporu) se sníží (nastane lehí odpor.) Naopak hodnota Resistence(odporu) se zvýší (nastane tžší odpor), když se hodnota RPM sníží (když šlapete pomaleji). 28

OPERACE S POÍTAEM MODE a. START/PAUSE Zmáknte tlaítko START/ PAUSE k pozastavení aktuálního programu. b. RESET : Pidržte tlaítko RESET na TYI SEKUNDY pro vstup do režimu poáteního nastavení jak je ukázáno. Tlaítko RESET funguje pouze pi pozastaveném režimu. c. PROGRAM : MANUAL se rozsvítí na displeji. Zmáknte tlaítko PROGRAM pro výbr PROGRAM MODE.. d. D. ENTER : Zmáknte tlaítko ENTER pro potvrzení a vstup do nastavení hodnot funkce. e. UP nebo DOWN : Zmáknte tlaítko UP nebo DOWN pro výbr P12 jak je ukázáno. f. ENTER : Zmáknte tlaítko ENTER pro vstup do Program 12. g. UP nebo DOWN : Zmáknte tlaítko UP nebo DOWN pro výbr požadované hodnoty Watt Control value (40 ~ 400 Watt; po10 Watt). h. ENTER : Zmáknte tlaítko ENTER pro pokraování výbru jiných hodnot funkcí. 29

POZNÁMKA: Poíta bude procházet následujícími funkcemi a povolí uživateli nastavit požadované hodnoty. TIME (01:00 až 99:00; po 1 minut) DISTANCE (0.1 až 99.9km; po 0.1km) CALORIES (10 až 990 Kcal; po 10 Kcal) PULSE (70 až 240 úder za minutu; po 1 úderu) Zmáknte tlaítko ENTER pro potvrzení hodnoty funkce a vstupu do dalšího nastavování funkce. Zmáknte tlaítko UP nebo DOWN pro výbr hodnoty funkce ( TIME, DISTANCE, CALORIES, PULSE.) Pro vynulování hodnoty funkce zmáknte tlaítko RESET. i. START/PAUSE : Po nastavení všech hodnot funkcí zmáknte tlaítko START/PAUSE pro zahájení cviení. Vždy držte sníma pulsu na idítkách obma rukama. Pi režimu PAUSE nebo START mžete zmáknout tlaítko UP nebo DOWN pro nastavení požadované hodnoty výkonu (40 ~ 400Watt.) a. bez hodnoty pulsu: rozsvícený symbol se objeví, když se vám snímá puls. Bez navleeného hrudního pásu se vždy ujistte, že držíte idítka obma rukama bhem cviení. b. VAROVNÉ PÍPNUTÍ JE SLYŠET NEUSTÁLE BHEM CVIENÍ: Jestliže se vám bhem cviení zvtší puls více než je POŽADOVANÁ HODNOTA PULSU, zazní krátké varovné pípnutí pravideln bhem cviení. Mjte na pamti, že je to varování pro vás, abyste zpomalili nebo snížili úrove cviení. 30

OPERACE S POÍTAEM Jsou ti zpsoby jak vstoupit do USER MODE: MODE 1. Po aktivaci poítae (LCD graf zmizí z obrazovky poítae): a. Pro aktivaci poítae musíte šlapat pedály. b. Aktivovaný LCD displej se rozsvítí spolu s dlouhým pípnutím. Objeví se LCD graf: c. Asi po dvou sekundách vstoupíte do režimu poáteního nastavení: 2. FUNKCE RESTART: a. Zmáknte tlaítko START/PAUSE k pozastavení aktuálního programu. b. Pidržte tlaítko RESET na TYI SEKUNDY pro vstup do režimu poáteního nastavení jak je ukázáno. RESET Tlaítko RESET funguje pouze pi pozastaveném režimu. 31

c. Pro pokraování pejdte na krok b. pod BŽNÝMI OPERACEMI. OPERACE S POÍTAEM 3. BŽNÉ OPERACE: POKRA UJTE NA DALŠÍ STRAN MODE a. START/PAUSE Zmáknte tlaítko START/ PAUSE k pozastavení aktuálního programu. b. PROGRAM Zmáknte tlaítko PROGRAM pro výbr PROGRAM MODE když jste v jiném režimu ( MANUAL, USER, TARGET H.R. ) c. ENTER Zmáknte tlaítko ENTER pro potvrzení a vstup do nastavení hodnot funkce. d. POZASTAVENÝ REŽIM se rozsvítí na displeji pro nastavování. e. START/PAUSE : Poté co na displeji zane blikat první asový interval úrovn cviení zmáknte tlaítko START/PAUSE pro zahájení cviení bez nastavování hodnot funkcí ( TIME INTERVAL1 TIME INTERVAL 16, TIME, DISTANCE, CALORIES, PULSE.) Nebo UP nebo DOWN : Zmáknte tlaítko UP nebo DOWN pro nastavení požadované úrovn cviení v každém asové intervalu (poíta rozdlí as do 16 interval.) 16 asových interval 32

OPERACE S POÍTAEM e. START/PAUSE Zmáknte tlaítko START/PAUSE pro zahájení cviení bez nastavování hodnot ( TIME, DISTANCE, CALORIES, PULSE.) MODE Pidržte tlaítko ENTER na 3 sekundy pro pokraování s výbrem jiných hodnot funkcí TIME, DISTANCE, CALORIES, PULSE.. g. Po zmáknutí tlaítka ENTER na 3 sekundy se na displeji rozsvítí TIME. h. UP nebo DOWN : Zmáknte tlaítko UP nebo DOWN pro zvolení požadovaného asu. POZNÁMKA: Poíta bude procházet následujícími funkcemi a povolí uživateli nastavit požadované hodnoty. TIME (01:00 až 99:00; po 1 minut) DISTANCE (0.1 až 99.9km; po 0.1km) CALORIES (10 až 990 Kcal; po 10 Kcal) PULSE (70 až 240 úder za minutu; po 1 úderu) Zmáknte tlaítko ENTER pro potvrzení hodnoty funkce a vstupu do dalšího nastavování funkce. Zmáknte tlaítko UP nebo DOWN pro výbr hodnoty funkce ( TIME, DISTANCE, CALORIES, PULSE.) Pro vynulování hodnoty funkce zmáknte tlaítko RESET. i. Pro zahájení cviení zmáknte tlaítko START/PAUSE. j. Pi režimu PAUSE nebo START mžete zmáknout tlaítko UP nebo DOWN pro nastavení úrovn cviení. a. HODNOTA BEZ PULSU: rozsvícený symbol se objeví, když se vám snímá puls. Bez navleeného hrudního pásu se vždy ujistte, že držíte idítka obma rukama bhem cviení. b. VAROVNÉ PÍPNUTÍ JE SLYŠET NEUSTÁLE BHEM CVIENÍ: Jestliže se vám bhem cviení zvtší puls více než je POŽADOVANÁ HODNOTA PULSU, zazní krátké varovné pípnutí pravideln bhem cviení. Mjte na pamti, že je to varování pro vás, abyste zpomalili nebo snížili úrove cviení. 33

OPERACE S POÍTAEM Jsou ti zpsoby jak vstoupit do TARGET H.R. MODE: 1. Po aktivaci poítae (LCD graf zmizí z obrazovky poítae): MODE a. Pro aktivaci poítae musíte šlapat pedály. b. Aktivovaný LCD displej se rozsvítí spolu s dlouhým pípnutím. Objeví se LCD graf: c. Asi po dvou sekundách vstoupíte do režimu poáteního nastavení: 2. FUNKCE RESTART: a. Zmáknte tlaítko START/PAUSE k pozastavení aktuálního programu. b. Pidržte tlaítko RESET na TYI SEKUNDY pro vstup do režimu poáteního nastavení jak je ukázáno. RESET Tlaítko RESET funguje pouze pi pozastaveném režimu. 34

c. Pro pokraování pejdte na krok b. pod BŽNÝMI OPERACEMI. POKRA UJTE NA DALŠÍ STRAN OPERACE S POÍTAEM 3. BŽNÉ OPERACE: a. START/PAUSE : Zmáknte tlaítko START/ PAUSE k pozastavení aktuálního programu. MODE b. PROGRAM : Zmáknte tlaítko PROGRAM pro výbr TARGET H. R. jak je ukázáno. c. ENTER : Zmáknte tlaítko ENTER pro potvrzení a vstup do nastavení hodnot funkce. d. POZASTAVENÝ REŽIM se rozsvítí na displeji pro nastavování. e. UP nebo DOWN : Po rozsvícení hodnoty vku na displeji zmáknte tlaítko UP nebo DOWN pro výbr vašeho vku. Poznámka: Mjte prosím na pamti, že i když hodnota vku na poítai zaíná v 10 letech, stroj není vhodný pro dti. f. ENTER : Zmáknte tlaítko ENTER pro potvrzení uživatelova vku. g. UP nebo DOWN : Pokraujte ve výbru TARGET H.R. (55%, 75%, 90%, THR) pomocí tlaítka UP nebo DOWN. Pokud zvolíte TARGET H.R. 55%, 75%, 90%, peskote krok h. a pracujte s krokem i. PEHLED JEDNODUCHÉ ROVNICE: 55% 55% z (220 VK) 75% 75% z (220 VK) 90% 90% z (220 VK) 35 THR Nastaveno uživatelem (70 ~ 240 BPM)

OPERACE S POÍTAEM MODE h. UP nebo DOWN : Pokud zvolíte režim THR, hodnoty funkce pulsu (70 až 240 RPM) se rozsvítí na displeji. Zmáknte tlaítko UP nebo DOWN pro výbr požadované hodnoty target heart rate (cílového srdeního tepu). i. Po zmáknutí tlaítka ENTER se na displeji rozsvítí TIME. UP nebo DOWN : Zmáknte tlaítko UP nebo DOWN pro výbr požadované hodnoty funkce asu TIME. POZNÁMKA: Poíta bude procházet následujícími funkcemi a povolí uživateli nastavit požadované hodnoty. TIME (01:00 až 99:00; po 1 minut) DISTANCE (0.1 až 99.9km; po 0.1km) CALORIES (10 až 990 Kcal; po 10 Kcal) PULSE (70 až 240 úder za minutu; po 1 úderu) Zmáknte tlaítko ENTER pro potvrzení hodnoty funkce a vstupu do dalšího nastavování funkce. Zmáknte tlaítko UP nebo DOWN pro výbr hodnoty funkce ( TIME, DISTANCE, CALORIES, PULSE.) Pro vynulování hodnoty funkce zmáknte tlaítko RESET. k. START/PAUSE : Pro zahájení cviení zmáknte tlaítko START/PAUSE a. HODNOTA BEZ PULSU: rozsvícený symbol se objeví, když se vám snímá puls. Bez navleeného hrudního pásu se vždy ujistte, že držíte idítka obma rukama bhem cviení. b. VAROVNÉ PÍPNUTÍ JE SLYŠET NEUSTÁLE BHEM CVIENÍ: Jestliže se vám bhem cviení zvtší puls více než je POŽADOVANÁ HODNOTA PULSU, zazní krátké varovné pípnutí pravideln bhem cviení. Mjte na pamti, že je to varování pro vás, abyste zpomalili nebo snížili úrove cviení. 36

PRVODCE CVIENÍM Na tom, jak zanete svj cviební program, záleží na vaší fyzické kondici. Jestliže jste byli nkolik let neaktivní nebo máte nadváhu, musíte pomalu zvyšovat as na stroji: nkolik minut za cviení. Zpoátku mžete být schopni cviit pouze nkolik minut ve vašem target zone(cílovém tepu), nicmén vaše tlesná zdatnost se bhem 6 až 8 týdn zlepší. Nenechte se odradit, jestliže to potrvá déle. Je dležité cviit podle vašeho vlastního tempa. Nakonec budete schopni cviit nepetržit po dobu 30 minut. ím máte vtší fyzickou zdatnost, tím více úsilí budete muset vynaložit, abyste se dostali do vašeho cílového tepu. Prosím pamatujte na tyto podstatné požadavky: Porate se se svým lékaem o vašem cviebním a dietním programu. Zaínejte pozvolna a s reálnými cíly, které jste si spolen se svým lékaem nastavili. Kontrolujte si svj puls. Vytvote si váš cílový tep založen na vašem vku a kondici. Postavte váš stroj na rovnou podložku, nejmén 3 stopy od stny a nábytku. INTENZITA CVIENÍ Pro maximální využití pínos z cviení, je dležité, abyste cviili správnou intenzitou. Správnou intenzitu cviení mžete najít pomocí vašeho cílového tepu. Pro úinné cviení by se ml váš tep nacházet v rozmezí 70% a 85% vašeho maximálního tepu pi cviení. Tím se dostanete do vaší cílové zóny. Vaši cílovou zónu mžete najít níže v tabulce. Cílové zóny jsou uvedeny jak pro osoby, které cvií, tak pro osoby teprve zaínají, rozdleny podle vku. Vk Cílová zóna (55% ~ 90% z max. tepu) Prmrná maximální hodnota tepu 100% 20 110-180 úder za minutu 200 úder za minutu 25 107-175 úder za minutu 195 úder za minutu 30 105-171 úder za minutu 190 úder za minutu 35 102-166 úder za minutu 185 úder za minutu 40 99-162 úder za minutu 180 úder za minutu 45 97-157 úder za minutu 175 úder za minutu 50 94-153 úder za minutu 170 úder za minutu 55 91-148 úder za minutu 165 úder za minutu 60 88-144 úder za minutu 160 úder za minutu 65 85-139 úder za minutu 155 úder za minutu 70 83-135 úder za minutu 150 úder za minutu 37 Bhem prvních msíc vašeho cviebního programu udržujte váš tep v prbhu cviení blízko spodní hranice vašeho cílového tepu. Po nkolika msících mžete bhem cviení pozvolna zvyšovat svj tep, až do stední ásti vašeho cílového tepu. Pro zmení vašeho tepu run, pestate cviit, ale nepestávejte hýbat nohama nebo se procházejte a

umístte dva prsty na vaše zápstí. Po dobu 6 sekund poítejte tep a výsledek vynásobte 10 pro zjištní vašeho tepu. Pokud je vaše hodnota pulsu 140 tep za minutu (6-ti sekundové poítání je použito, protože po ukonení cviení se vám rapidn sníží tep.) Pizpsobte intenzitu cviení tak, abyste se dostali do správné úrovn. ROZEHÁTÍ SE A UKLIDNNÍ Rozehátí Úelem rozehátí je pipravit tlo na cviení a minimalizovat pípadné zranní. Rozehejte se na 2 nebo 5 minut ped cviením. Provádjte innosti, které vám zvýší tep a rozeheje vaše svaly. Mžete provádt rychlou chzi, jogging, skákat panáka, pes švihadlo nebo bžet na míst. Streink Protahování se zahátými svaly po ádném rozehátí a znovu po cviení je velmi dležité. Svaly se v tuto dobu protahují snadnji, díky jejich zvýšené teplot, která snižuje riziko zranní. V protahování 15 až 30 sekund. Postupujte pomalu a plynule. Doporuená streinková cviení Protažení spodní ásti zad Rozkrote nohy na šíku ramen a ohnte se. Setrvejte v této pozici 30 sekund využitím vašeho tla jako pirozenou váhu k protažení zadní ásti nohou. NEŠVIHEJTE! Když tlak na zadní nohy povolí, zkuste pomalu pejít do nižší pozice. Protažení na zemi Posate se na zem a roztáhnte nohy od sebe co nejvíc je to možné. Pitáhnte horní ást tla ke kolenu na pravé noze, pomožte si rukama pro pitažení hrudníku ke stehnm. Setrvejte v této pozici 10 až 30 sekund NEŠVIHEJTE! Opakujte Vytáení trupu Posate se na zem, nohy roztažené od sebe, jednu nohu nataženou a druhou ohnutou v koleni. Pitáhnte hrudník dol, abyste se dotkli stehna ohnuté nohy a vytote pas. Setrvejte v této pozici nejmén 10 sekund. Opakujte 10krát na každou stranu. 10krát na každou nohu. Pitahování se k noze Rozkrote nohy na šíku ramen a ohýbejte se podle obrázku. Pomocí rukou jemn pitahujte horní ást tla k pravé noze. Hlavu mjte svšenou. NEŠVIHEJTE! Setrvejte v pozici nejmén 10 sekund. Opakujte pitahování horní ásti tla k levé noze. Protahujte nkolikrát a pomalu. Vždy než zanete njaký nový cviební program, konsultujte to se svým lékaem. 38

Uklidnní Úelem uklidnní je navrátit tlo do normálního nebo tém normálního, odpoinkového stavu na konci cviení. Správné uklidnní pomalu zpomalí váš tep a zajistí prtok krve zpt do srdce. Uklidnní by mlo zahrnovat protažení popsané nahoe a mlo by být zakonením každého cviení. TABULKA SOUÁSTÍ ÍSLO NÁZEV POET 1 Hlavní rám 1 2 Pední stabilizátor 1 3 Zadní stabilizátor 1 4 Svislý stojan 1 5 Statická idítka 1 6 Levá vrchní rukoje idítek 1 7 Pravá vrchní rukoje idítek 1 8 Stžejní ramena 2 9L Levá zasunovací vzpra 1 9R Pravá zasunovací vzpra 1 10 Levé spojení 1 11 Pravé spojení 1 12 Podpora pedálu 2 13 Pední kryt pravé strany 1 14 Pední kryt levé strany 1 15 Zadní kryt levé strany 1 16 Zadní kryt pravé strany 1 17 Kryt kliky 2 18 Kryt hlavního rámu 1 19 Poíta 1 20 Podpra poítae 1 21 Spodní poítaové pouzdro 1 22 Dvíka pro baterie 1 23 Pední dekoraní kryt 1 24 Svislá objímka 1 25 Lávka píslušenství 1 26 Vrchní ást snímae pulsu 2 27 Spodní ást snímae pulsu 2 28 Rozvád snímae pulsu 4 29 Molitanový rozvad (40mm) 2 30 Zásuvka statických idítek 2 (31.8mm) 31 Molitanový rozvad (225mm) 2 32 Vnitní manžeta ramena 2 33 Pední manžeta stžejního 2 ramena 34 Zadní manžeta ramena 2 35 Levá stžejní manžeta 2 36 Pravá stžejní manžeta 2 37 Vnitní manžetové spojení 6 38 Vnjší manžetové spojení 6 39 Kryt levého pedálu 2 40 Kryt pravého pedálu 2 41 Víko 2 42 Vrchní pouzdro pedálu 2 43 Neklouzavá podložka 2 44 Levé spodní pouzdro pedálu 1 45 Pravé spodní pouzdro pedálu 1 46 Pedál. podpora ramena objímky 2 47 Kladkový rozvád (49.9mm) 8 48 Pohyblivé koleko 2 49 Zakonení (50x100mm) 4 50 Kladka (120mm) 1 51 Kladka(235mm) 1 52 Magnet 1 53 emen (864mm J8) 1 54 emen (914mm J8) 1 55 Pevná podpora poítae 1 56 Pední hliníkový kryt 1 57 Zadní hliníkový kryt 1 39

58 Vrchní rozprka stžejní násady 2 59 Polohovací knoflík (JA-893A) 2 60 Stední rozprka stžejní 2 násady 61 Stední víko stžejní násady 4 62 Pedálová píka 2 63 Pedálový bhoun 2 64 Kladková násada 8 65 Násada pedálového bhounu 2 66 Konektor pedálové podpory 2 ramena 67 Levá klika 1 68 Pravá klika 1 TABULKA SOUÁSTÍ ÍSLO NÁZEV POET 69 Rukoje kliky 1 70 Montážní deska 2 71 Generátor 1 72 Kontrolér 1 73 Rezistor 1 74 ídící rukoje 1 75 Ložisková podpra 1 76 Vyrovnava (50mm) 5 77 Spojovací podložka 2 78 Ložisko (6004) 12 79 Ložisko (6903) 4 80 Ložisko (6905) 4 81 Spojovací objímka (12mm) 2 82 Šroub s okem 2 83 Elektrická konzola naptí 2 84 Vnitní pojistný kroužek (30mm) 2 86 Kroužek tvaru C (17mm) 4 87 Kroužek tvaru C (20mm) 3 88 Klí (6 6 16mm) 1 89 Jistící podložka (M6) 10 90 Jistící podložka (M8) 45 91 Jistící podložka (M10) 2 92 Jistící podložka (21mm) 2 93 Podložka (6 13 2.0t) 8 94 Podložka (6 19 2.0t) 2 95 Podložka (8 23 2.0t) 3 96 Podložka (8 30 2.0t) 2 97 Podložka (8 38 2.0t) 4 98 Podložka (10 23 2.0t) 2 99 Podložka (10 28 2.0t) 2 100 Podložka (21 30 1.0t) 7 101 Šroub (M8 1.25 10mm) 2 102 Šroub (M3 10mm) 1 103 Šroub (M4 20mm) 25 104 Šroub (M5 18mm) 36 105 Šroub (M6 p1.0 12mm) 2 106 Šroub (35mm) 2 107 Šroub (M3 35mm) 4 108 Šroub (M5 p0.8 15mm) 24 109 Šroub (M5 p0.8 50mm) 2 110 Šroub (M5 p0.8 75mm) 2 111 Šroub (M6 p1.0 15mm) 4 112 Šroub (M5 p0.8 15mm) 2 113 Šroub (M6 p1.0 15mm) 10 114 Šroub (M8 p1.25 10mm) 8 115 Šroub (M8 p1.25 50mm) 2 116 Šroub (M8 p1.25 70mm) 2 117 Šroub (M8 p1.25 75mm) 2 118 Šroub (M10 p1.5 20mm) 2 119 Šroub (M8 p1.25 12mm) 16 120 Šroub (M8 p1.25 16mm) 18 121 Vratový šroub (M8 p1.25 75mm) 4 122 Šroub (M8 p1.25 10mm) 1 123 Šroub (M8 p1.25 15mm) 4 40

TABULKA SOUÁSTÍ ÍSLO NÁZEV POET 124 Šroub (M8 p1.25 15mm) 4 125 Šroub (M8 p1.25 65mm) 4 126 Šroub (M10 p1.5 55mm) 2 127 Šroub (M10 p1.5 50mm) 2 128 Matice s nákružkem (M5) 2 129 Matice (M3) 4 130 Matice (M8 p1.25) 2 131 Matice (M6 p1.0) 2 132 Matice (M8 p1.25 6.2t) 4 133 Matice (M8 p1.25) 6 134 Matice (M10 p1.5 8t) 16 135 Zdrojový drát (3pin 700mm) 2 136 Snímací drát a podstavec (2pin 600mm) 1 137 Vrchní pípojný drát (4pin 300mm) 1 138 Stední pípojný drát (4pin 900mm) 1 139 Spodní pípojný drát (4pin 2100mm) 1 140 Vrchní sníma pulsu (4pin 300mm) 1 141 Stední sníma pulsu (4pin 300mm) 1 142 Spodní sníma pulsu (2pin 300mm/400mm) 2 143 Nastavovací podstavec 4 144 Kladkový rozvád (37.5mm) 4 145 Nastavovací desková rozpra (8x12x4t) 4 146 Šroub s plochou hlavikou (M8xp1.25x20mm) 4 147 Spoj 2 41

NÁKRES 42

43

! Údržba zahrnuje: 1. Kontrolu všech pohyblivých ástí stroje (osy, klouby pevádjící pohyb, atd.), zda jsou dostaten promazány. Pokud ne, ihned je namažte. Doporuujeme bžný olej pro kola a šicí stroje nebo silikonové oleje. 2. pravidelná kontrola všech souástí šrouby a matice a pravidelné dotahování. 3. K údržb istoty použijte jen mýdlový roztok a ne istící prostedky s abrasivy. 4. Chrate computer ped poškozením a kontaktu s tekutinami i potem. 5. Computer, adaptér, zástrka a celý rotoped se nesmí dostat do styku s vodou. 6. Computer nevystavujte slunenímu záení a kontrolujte funknost baterií, aby nedošlo k vyteení baterií a tím poškození celého computeru. 7. Skladujte rotoped vždy na suchém a teplém míst. UPOZORNNÍ Kolo musí být umístn na rovné a pevné podložce. Správné vyvážení lze nastavit pootoením plastových krytek na koncích stabilizaních tyí. Ped každým použitím výrobku zkontrolujte dotažení všech šroub. Záruní podmínky: Prodávající poskytuje na tento výrobek následující záruky: záruka na rám vyrobený z oceli pro prvního majitele je 60 msíc ode dne prodeje zákazníkovi. záruka na computer a elektrozaízení je 60 msíc ode dne prodeje zákazníkovi. záruka na ostatní díly je 24 msíc ode dne prodeje zákazníkovi. Záruka se nevztahuje na závady vzniklé: zavinním uživatele tj. poškození výrobku neodbornou repasí, nesprávnou montáží, nedostateným zasunutím sedlové tye do rámu, nedostateným utáhnutím pedál v klikách a klik ke stedové ose nesprávnou údržbou mechanickým poškozením opotebením díl pi bžném používání (nap. gumové a plastové ásti, pohyblivé mechanismy, atd.) neodvratnou událostí, živelnou pohromou neodbornými zásahy nesprávným zacházením, i nevhodným umístním, vlivem nízké nebo vysoké teploty, psobením vody, neúmrným tlakem a nárazy, úmysln pozmnným designem, tvarem nebo rozmry 44

Upozornní: 1. cviení doprovázené zvukovými efekty a obasným vrzáním není závada bránící ádnému užívání stroje a tudíž nemže být pedmtem reklamace. Tento jev lze odstranit bžnou údržbou. 2. upozornní: u základních model jsou použita vneková ložiska. Doba životnosti u tchto ložisek mže být kratší než je doba záruky. Doba životnosti je pibližn 100 provozních hodin. 3. v dob záruky budou odstranny veškeré poruchy výrobku zpsobené výrobní závadou nebo vadným materiálem výrobku tak, aby vc mohla být ádn užívána. 4. Reklamace se uplatuje zásadn písemn s pesným popisem o závad a potvrzeným dokladem o zakoupení. 5. Záruku lze uplatovat u výrobce: Seven Sport s.r.o, Dlnická 957, 749 01, Vítkov nebo u organizace, ve které byl výrobek zakoupen. datum prodeje razítko a podpis prodejce dodavatel: SEVEN sport s. r. o. " #$%&'%(#) www.insportline.cz ZÁRUNÍ A POZÁRUNÍ SERVIS ZAJIŠUJE: SEVEN SPORT s. r. o., Dlnická 957, 749 01 Vítkov www.insportline.cz tel: +420 556 770 191, email: servis@insportline.cz pre Slovensko: insportline s.r.o., Bratislavská 36, 911 05 Trenín tel: + 421 32 6526704, email: insportline.reklamacie@stonline.sk 45

eft Upright 46