Návod k použití. "() , insportline.reklamacie@stonline.sk

Transkript

1 Návod k použití insportline NEPTUN!"# "$%&'()*+",&(" -!"#!""( ".&&/+ "0 "() , insportline.reklamacie@stonline.sk 1

2 Dkujeme, že jste se rozhodli pro koupi našeho produktu. Akoliv vynakládáme velké úsilí k zajištní kvality každého našeho výrobku, ojedinle se mohou vyskytnout chybjící nebo vadné díly. V pípad objevení jakýchkoli závad na stroji i zaznamenáte-li chybjící ásti stroje, kontaktujte nás za úelem jeho nahrazení (viz kontakt na první stran návodu). Tento stroj je uren výhradn pro domácí použití. Záruku na stroj nelze poskytnout v pípad jeho použití pro komerní, profesionální úely v posilovacích centrech. Základní informace: Tento stroj je uren pouze pro domácí použití. Stroj není uren pro komerní úely a vyšší výkonnostní zatížení. Nesprávné používání (jako nap. nadmrné cviení, prudké pohyby bez rozcviení, špatné nastavení), mohou poškodit vaše zdraví. Ped zaátkem cviení, konzultujte váš zdravotní stav srdení systém, krevní tlak, ortopedické problémy atd. se svým lékaem. Výrobce není zodpovdný za jakékoliv zranní, škodu nebo selhání zpsobené použitím tohoto výrobku i špatným sestavením a údržbou stroje. Doporuuje provést sestavení stroje a údržbu odborným servisem. Informace získáte u firmy Seven sport s.r.o. viz údaje na první stran návodu. Bezpenostní informace: Abyste zamezili úrazu i poškození stroje dodržujte následující pravidla: Stroj se nesmí používat v nevtraných místnostech. Maximální nosnost je 150 kg. Stroj je testovaný a certifikovaný normou EN957 v tíd HC. Je urený jen pro domácí použití. Vysoká teplota, vlhkost a voda nesmí pijít se strojem do styku. computer se automaticky zastaví, pokud pestanete šlapat do pedál. ped použitím si dkladn pette návod na použití. umístte stroj na pevnou a rovnou plochu. Ujistte se, že stojí pevn a bezpen. nestavjte se na sedlo nebo idítka. Nechejte kolem stroje volnou plochu minimáln 2 metry na všechny strany. Dodržujte minimální zasunutí sedlové tye, která je specifikována v návodu. Nesprávné nebo nadmrné cviení mže vážn poškodit vaše zdraví. Ujistte se, že páky a další nastavovací mechanismy na kole nejsou v cest pi cviení. Pravideln kontrolujte všechny ásti. Pokud jsou poškozeny, stroj nepoužívejte a ihned poškozené ásti vymte nebo kontaktujte servis dodavatele (viz pední strana návodu) Pravideln kontrolujte všechny šrouby a matice, zda jsou poádn dotaženy. Nenechávejte dti a domácí zvíata bez dozoru na stroji i v blízkosti. Tento stroj není hraka. Ujisttete se, že všichni uživatelé jsou uvdomni o možných rizicích, nap. pohyblivé ásti bhem cviení. Uschovejte tento návod na použití pro pípadné objednání náhradních díl v budoucnu. Tento stroj je vyroben a uren pouze pro domácí úely. Nepoužívejte jej ke komerním úelm. pro používání stroje volte vhodné sportovní obleení. Nenoste volný odv, který by se mohl zaplést do pohyblivých ástí stroje. Pi cviení na ortopedu používejte sportovní obuv s pevnou patou bžeckou obuv nebo speciální obuv na aerobik. v místnosti, kde je stroj umístn nikdy nenechávejte dti bez dozoru. ujistte se, zda jsou všechny šrouby a matice dobe utaženy ped zahájením cviení. ped cviením na stroji se vždy rozcvite, provete cviky na protažení a zahátí, 5-10 minut ped a 5-10 minut po cviení. 2

3 pi jízd zante šlapat pomalu a postupn zvyšujte rychlost, dokud nedosáhnete požadovaného tempa. Neukonujte jízdu náhle postupn tempo snižujte dokud se tepová frekvence nevrátí do bžného stavu. necvite 2 hodiny po jídle a 1 hodinu ped jídlem. pi jízd na kole nestjte a ani se nezaklánjte. Mohlo by to vést k poškození stroje. jestliže cviící osoba cítí závra nebo nevolnost, bolest na prsou nebo jakýkoliv jiný nenormální stav, musí cviení ihned perušit a poradit se svým lékaem. Upozornní: nesprávný/nadmrný trénink mže zpsobit poranní. Prosím dodržujte rady ke správnému tréninku, tak jak je znázornno v tréninkové instruktáži. Dležité: Vracejte zboží pouze v originálním balení, nebo balení, které je bezpené pro pepravu a nemže dojít k poškození stroje. Dležité: Ped zahájením jakéhokoliv cviebního programu se porate se svým lékaem. Toto upozornní je zvláš dležité pro osoby, u kterých byly již zjištny zdravotní potíže a starší 35 let. Všechna znázornná data jsou pibližné pouení a nemohou být použita jako žádné lékaské doporuení. Krok.1 3

4 Krok.2 4

5 Krok.3 5

6 Krok.4 6

7 Krok.5 7

8 Krok.6 8

9 Krok.7 9

10 10

11 Seznam souástek ÍSLO JMÉNO VELIKOST POET 1 Computer 1Ks 2 M5 Šroub s rovnou hlavikou M5*10L 2Ks 3 Víko na idítka 7/8 2Ks 4 idítka 1 sada 5 Runí pulsor 2Ks 6 Mi pulsu na ruce 1 sada 7 Kryt na idítka 1Ks 8 Rovné tsnní 8*13*2T 1Ks 9 Pružinové tsnní 8*13.5*2.5T 1Ks 10 Objímka 1 12*42L 1Ks 11 T otáedlo M8 1Ks 12 Dtojan na idítka 1 sada 13 M8 Allen Klínový šroub M8*16 9Ks 14 Oblé tsnní 19*8*2T 6Ks 15 Napína 1 sada 16 Senzorický kabel 1 1Ks 17 Senzorický ustalova 1Ks 18 Nižší napínací kabel 1Ks 19 M8 Šroub k válci M8*75 2Ks 20 Pední stabilizér 1Ks 21 Víko k pednímu stabilizéru 2Ks 22 Klenutá matice M8 2Ks 23 Objímka1 14*11L 1Ks 24 emenová kladka 39 1Ks 25 Mdná objímka 19*11.5L 1Ks 26 Pružina pro setrvaník 1Ks 27 Osový setrvaník 145L 1Ks 28 Objímka 2 14*6L 2Ks 29 Objímka 3 14*9L 1Ks 30 3/8 Matice 3/8"*4.5L 3Ks 31 Objímka RS 3Ks 32 3/8 Patková matice 3/8" 2Ks 33 Setrvaník 240 (4.5KG) 1Ks 34 etzový kryt (R+L) 1sada 35 Šrouby k vrtání 3/16*5/8 6Ks 36 M4 Závitový šroub M4*30 3Ks 37 Klikovité víko 2Ks 38 Pedál (R+L) 1sada 39 M6 Allen Hlavikový hrebík M6*16L 2Ks 40 Magnetická souprava 1 sada 41 Ploché tsnní 19*8*2T 8Ks 42 Zadní stabiližaní 2Ks 43 Zadní stabilizátor 1Ks 44 M8 Allen Klínový šroub(s5) M8*16 1Ks 45 Ploché tsnní 16*8*1T 1Ks 46 M8 Nylonová matice M8 5Ks 47 Tlakové sváení 1sada 11

12 48 Liché koleso 43 1Ks 49 Tsnní RS 2Ks 50 Vypína k zástrce M16 1Ks 51 BB sada 1Ks 52 emen 410 J6 1Ks 53 emenová kladka 260 J6 1Ks 54 Klika 190*6 1Ks 55 Sedadlo 1sada 56 3/8 zástrka 3/8 1Ks Ploché tsnní 10*25*2T 1Ks 58 tvercová objímka 38*38 2Ks 59 3/8 Sváovaí šroub 3/8 1Ks 60 Pesouvací plád 1sada 61 Sedadlo 1Ks 62 Objímka 1Ks 12

13

14 hodnoty se doporuuje udržovat puls mezi 70% 80% maxima srdeního pulsu. Optimální trénink se skládá ze 3 cviení/týden. Každé po dobu 30 minut. Píklad: Je Vám 52 let a chtli byste zaít cviit. Maximální puls = (vk) = 168 puls/min Minimální pulst = 168 x 0.7 = 117 puls/min Nejvyšší puls = 168 x 0.85 = 143 puls/min Bhem prvních týdn se doporuuje zaít na srdením tepu 117, poté zvýšit na 143. Se zlepšujícím se kondicí se m že intenzita tréninku zvýšit na 70% - 85% Vašeho maximálního srdeního tepu. Toto se nesmí provádt zvyšením odporu pi šlapání, ale použitím vyšší frekvence šlapání nebo delšími tréninkovými periodami. Trénink organismu Zahívání Ped každým cviebním programem byste se mli rozviit po dobu 5-10 minute. Napíklad protahování a šlapání s nízkou zátží Vás vhodn nastartuje. Doporuení: rozviení Protažení nebo trénink ohenost je vhodným pro fit a zdravou fyziku. Tréninkem se stane Vaše tlo ohebnjší, zlepšíte si cirkulaci krve a pom žete svým sval m zaít program. Zahívací program umožuje dosáhnout ohebnjšího a lépe vypracovaného tla. Pokud jste se nikdy ped ciením nesoustedili na protažení, zante s mírným protažením a zvyšujte délku s tí m, jak se bude zlepšovat Vaše ohebnost. Se širokou škálou fitness pom cek si vždy naleznete ten, který bude nejvíce vyhovovat Vaší fyzické kondici. Denn: pibližn 10 min. za cviební dobu 2-3 x týdn: pibližne 30 min. za cviební dobu 1-2 x týdn:pibližn 60 min. za cviební dobu Závrené protažení K dosažení efetkivního závreného protažení sval a metabolismu by se mla intenzita cviení velmí zmírnit bhem posledních 5 10 minut. Streink je také výborná pomoc pro prevenci svalové bolesti. Úspch Dokonce po krátkém období regulérního cviení byste si mli uvdomit, že pravideln zvyšujete zátž šlapání k dosažení optimálního srdeního tepu. Cviení bude jednodušší a Vy se budete cítít víc fyzicky zdatní než obvykle. K dosažení tohoto byste se mli motivovat pravidelným cviením. Vyberte si pravidelnou dobu pro cviení a nezaínejte trénink pílis agresivím cviením. Staré rení mezi sportovci zní: Nejtežší vc na cviení je jeho zaátek. Pejeme Vám mnoho legrace a úspch s Vašim pístrojem. Všechny uvedené informace jsou pibližné data a nebmly by být používány jako lékaská rada. Srdení tep je znázornn k pibližné orientaci neml by sloužit jako návod pro žádný kardiovaskulárí nebo lékasky pedepsaný program. Díve, než zanete cviit, ujistte se, že jste se správn protáhli. To Vám pom že ochránit ped úrazem a pipravit Vás na cviení, které pijde. Protáhnte se po dobu 8-10 min. ch zí, lehkým joggingem na míst, nebo použijte bžící pás, kolo nebo eliptical. Snažte se zahrnout njaké podobné cviení, které Vám pomohou se rozviit a protáhnout si zatuhlé svaly. Délka rozviení by mla záviset od intenzity cviení, stejn jako od Vaší fyzické kondice. Cviení V pr bhu aktuálního tréninku by mlo být zvloleno rozmezí maxima srdeního pulsu 70% -85%. Délka by mla být vypoítána pomocí následujícího klíe:

15 Trénink na puls AGE 60% 65% 70% 75% 80% 85% FC MAX/min. FC MAX/min. FC MAX/min. FC MAX/min. FC MAX/min. FC MAX/min. FC MAX/min !!"#$!%!$ &'"! &(&$" ") *" +&),-$&"#" (,.&#"&"""&& /,&!)!"&" 0,&&#"1"!" &") & 23" )&)&&$ "#$"% & % "& &45&$6"" *"&"#45&$6"","78&$6"" " '% 9$&""!&!& &)&!& &6"" """#) 7- :& "&"& 8#&6#$)& #;&))! )& &! % <! & 4& =& &! &&$&!&")")!6&!-&$&"&!-&$&$$&;&!&&$ (% )"&1"&&#)&

16 &6#&$&"&>$- $" &6$""($ "&6 ""(#$955 $"$") "6)& &&""!$& #$?"&.$&$#&&$&"& ")"" ($"A<=!B"=8A59 & " 3/B/C DDD ")*(+,-./")*(+,-01*230".4356(41% 3/B/C3'E?>!($"A<=!=8A59B" DDD F875<<4==59A9!& G 3"3'E?>!*":4!A995<> F879:74<74=58!&"&G"