POSILOVACÍ STROJ JS-065 Návd k pužití Úvd Děkujeme Vám za zakupení tht prduktu. Před prvním pužitím psilvacíh strje si prsím pečlivě přečtěte tent návd k pužití. Tent návd k pužití bsahuje instrukce pr správné pužívání psilvacíh strje. Zvýšenu pzrnst prsím věnujte zejména bezpečnstním upzrněním a při pužívání tht přístrje vždy ddržujte všechny uvedené bezpečnstní pkyny. Výrbce si zachvává práv na změnu vzhledu a ppisu tht prduktu bez předchzíh upzrnění. Tent návd si prsím pečlivě přečtěte a pté jej uschvejte pr mžnst pzdějšíh nahlédnutí! 2
Důležitá bezpečnstní upzrnění Ujistěte se, že napětí a elektrický prud vašeh napájecíh zdrje dpvídá elektrickým parametrům uvedeným ve specifikaci přístrje. Tent psilvací strje nemá transfrmátr, a prt se ujistěte, zda napájecí zásuvka má uzemňující vdič. Nikdy nenechávejte napájecí kabel plžený na hrkém pvrchu neb v blízksti žhavých předmětů. Nedvlte dětem, aby se dtýkaly phyblivých částí přístrje, mhl by djít k jejich zranění. Děti smí přijít d styku s přístrjem puze pd dzrem dspěléh. Zařízení vždy kamžitě p sknčení pužívání dpjte z elektrické zásuvky. Přístrj dpjte z elektrické zásuvky také před jeh čištěním. Při jakémkli abnrmálním chvání přístrje jej kamžitě vypněte a kntaktujte prdejce. Přestaňte pužívat psilvací strje při zjištění jakéhkliv prblému, bzvláště týkajícíh se napájení. Při pužívání psilvacíh strje vždy ddržujte pkyny uvedené v tmt návdu k pužití. Nepužívejte příslušenství neb náhradní díly, které nejsu schválené výrbcem. Přístrj nikdy neprvzujte venku. Tt zařízení by nikdy neměl být nechán zapnuté bez dzru. Přístrj pužívejte puze pr jeh pravý účel, který je ppsaný v tmt návdu k pužití. Nikdy přístrj nebsluhujte s mkrýma rukama. Nepřemísťuje psilvací strj, pkud je zapnutý. Nikdy d vnitřních prstr přístrje nevkládejte jiné předměty. Přístrj nepužívejte, pkud jste pžili alkhl. Přístrj pužívejte nejdříve hdinu p jídle. Maximální pčet cvičení za den jsu 3, pr bézní lidi maximálně 8 cvičení denně, a každé cvičení by neměl trvat déle než 20 minut. Nejlepšíh cvičebníh efektu dsáhnete cvičením p dbu 10 15 minut chvíli p té, c jste se prbudili, aneb napak chvíli před tím, než půjdete spát. Pří cvičení je třeba zajistit dstatečný přísun tekutin. Hendikepvaní lidé by psilvací strj neměli pužívat bez asistence. Veškeré pravy přístrje přenechejte výhradně dbrnému servisu dpručenému výrbcem. 3 Bezpečnstní pkyny týkající se místa pužívání Nepžívejte přístrj ve vysce prašných prstrách. Přístrj neprvzujte v místech s vysku tepltu a stejně tak v místech s vysku rychlstí, jak je například kupelna. Psilvací strj nepužívejte v blízksti tpných těles neb radiátrů, stejně tak je nevystavujte přímému slunečnímu záření. Psilvací strj umístěte a pužívejte vždy puze na rvném a pevném pvrchu. Nevyhvující uživatelé Dále uvedení uživatelé by psilvací strj neměli pužívat neb musí jeh pužití knzultvat se svým lékařem: Osby, které jsu aktuálně v lékařské péči, mají hrečku neb se necítí dbře. Osby, které mají rakvinu neb nějaký zhubný nádr. Osby trpící srdečními chrbami neb pužívající kardistimulátr. Osby s nemcí diabetes (cukrvka) neb p infarktu by měli pužití přístrj knzultvat se svým lékařem. Těhtné ženy neb ženy v bdbí menstruace. Osby, které mají d svéh lékaře nařízenu léčbu klidem. Osby, které mají nějaké prblémy s páteří, neb někdy prdělali nějaká vážná nemcnění neb úrazy páteře. Rzebírání a pravy psilvacíh strje Psilvací strj může být pravván puze v specializvaném servisním centru a uživatel přístrj nesmí sám rzebírat neb pravvat. Jinak by dšl ke ztrátě záruky. 4
Pznámky k napájecímu kabelu a elektrické zástrčce Před připjením přístrje d elektrické sítě zkntrlujte hdntu napětí vaší elektrické sítě, aby dpvídala uváděné hdntě v technické specifikaci psilvacíh strje. Nedpjujte elektricku zástrčku z elektrické sítě příliš prudce. Nepřipjujte neb nedpjujte napájecí kabel mkrýma rukama. Mhl by djít k úrazu elektrickým prudem neb pškzení přístrje. Při dpjvání napájecíh kabelu z elektrické zásuvky, držte vždy kabel za zástrčku, nikdy puze za samtný kabel. P sknčení masáže přístrj vždy vypněte. Neumísťujte napájecí kabel pd přístrj, mhl by djít k jeh pškzení a následně k úrazu elektrickým prudem. Psilvací strj nepužívejte, pkud je napájecí kabel pškzen. Pužívejte puze náhradní příslušenství chválené výrbcem neb servisním střediskem. Pkud je elektrická zásuvka příliš uvlněná, pužijte k napájení přístrje jinu zásuvku. Přehled hlavních funkcí a účinků Tent psilvací strj nabízí velmi efektivní a jednduché cvičení, při kterém můžete zdravě hubnut a frmvat vaši pstavu. Přístrj svu knstrukcí a pužitými technlgiemi spjuje tradiční čínsku medicínu se sučasným mderním přístupem ke zdraví. Pravidelné cvičení na tmt psilvacím strji zlepšuje metablismus a dstraňuje psychicku i fyzicku únavu. Hlavní Funkce Mderní speciálně navržená knstrukce LED displej pr zbrazení aktuálníh času, rychlsti vibrací a mnžství spálenéh tuku. Tři hubnucí prgramy se zbrazením aktuálníh stavu spálenéh tuku. Dvacet rychlstí vibrací uspkjí různrdé ptřeby. Stabilní chd zajištěný pmcí dynama s přímým napájením. Antistatická a přepěťvá chrana. Prkázána vyská efektivita cvičení. Zlepšuje hebnst těla. Psiluje rgány, tkáně a kstru bez zbytečné škdlivé zátěže. Vibrace stimulují veškeré svaly a buňky na těle, cž vede k jejich stimulaci, zahřívání a následnému dburávání pdkžníh tuku. Pdpruje metablismus. Zvyšuje pružnst kůže a svalů. Mderní způsb zdravéh cvičení. Odstraňuje blest způsbenu artrózu. Psiluje kstru a tím pmáhá předcházet stepróze. Napmáhá reknvalescenci p úraze. Zvyšuje hladinu endrfinu v krvi. Předchází lámavsti kstí způsbenu dluhdbým nedstatkem phybu. Zkrásňuje pkžku a pmáhá při celulitidě. 5 6
Hlavní účinky Hubnutí Pmcí vibrací stimuluje pdkžní buňky a t vede k dburávání nadbytečnéh tuku v blasti pasu, bků a hýždí. Pravidelným cvičením vyhlazuje a zpevňuje pkžku a celkvě frmuje těl. Ppis základních částí psilvacíh strje Pdpra cirkulace krve a zlepšení metablismu S rstucím věkem se v cévách usazují látky jak je chlesterl a vápník a tím snižují průchdnst cév. Zvyšuje se krevní tlak a neddatečné krevní zásbení může pstihnut i krnární cévy. Časté cvičení na tmt vibračním psilvacím strji pdpruje cirkulaci krve v cévách a tím dchází k dburání dpadních látek a jejich dplavení. Stimulace střev Cvičení na tmt psilvacím strji má velice příznivý vliv také na zažívací ústrjí. Přístrj účinně léčí zácpu pmcí masírváním důležitých bdů těla spjených se zažíváním. Zlepšení knstituce a psílení imunitníh systému Cvičení na tmt psilvacím strji zlepšuje tělesnu knstituci bez jakékliv nezdravé nadbytečné zátěže. Cvičení zlepší vaši fyzicku kndici a budete se cítit pět fit. Dbrá fyzická kndice vede k psílení imunitníh systému. Prvnání psilvacíh strje JS-065 s statními přístrji Prvnávané vlastnsti JS-065 Ostatní přístrje Vibrační mód Nvý styl vibrací Tradiční vibrace Intenzita vibrací 20 úrvní Většinu max. 3 úrvně Rzpětí vibrací Celé těl Puze určitá část těla Hlasitst chdu Nízká Vyšší Mžnsti plh cvičení Více než 12 Hlavní účinky Zlepšení tělesné knstituce, psílení svalů, hubnutí, frmvání pstavy zlepšení krevníh běhu a metablismu. Většinu puze jedna plha Psilvání puze vybraných svalů. 7 8
Pdrbný ppis jedntlivých částí přístrje 13 Křížvé šruby (6x10) 3 14 Pružinvá matrace (8) 4 15 Pružinvá matrace (5) 4 16 Pdlžka (8) 4 17 Pdlžka (5) 1 18 Signální kabel A 1 19 Tukvý senzr B 1 20 Tukvý senzr A 2 21 Signální kabel B 2 Slžení a instalace psilvacíh strje Krk 1 Čísl Díl Pčet 1 Kryt 1 2 Levá nsná tyč 1 3 Pravá nsná tyč 1 4 Levé držadl 1 5 Pravé držadl 1 6 Ovládací panel 1 7 Nsná tyč 1 8 Šrubek s hlavu s vnitřním šestihranem (8x20) 2 9 Šrubek s hlavu s vnitřním šestihranem (8x60) plviční 10 Křížvé šruby (5x10) 4 11 Šrub (8x40) 2 12 Křížvé šruby (5x10) 4 2 Krk 2 1. Plžte pdstavec na rvnu zem. 2. Spjte signální kabely nsné tyče (7) s kabelem z pdstavce (1). 3. Nsnu tyč a pdstavec spjte pmcí šrubů (8), (9), pdlžek (14) a pružinvých matic (16) (viz. brázek). 1. Vlžte tyče (4), (5) d děr na pdstavci (1) a přidělejte je křížvými šruby (10) a pružinvu maticí (15). 9 10
Krk 3 1. Spjte tyče (2) a (3) s tyčí (4) pmcí šrubů (12), přišrubujte jeden knec tyčí (2) a (3) k nsné tyči (7). První puštění 1. P slžení psilvacíh strje a umístění na jeh míst pužívání připjte napájecí kabel d elektrické zásuvky. 2. Přepněte hlavní vypínač d plhy Zapnut. 3. Stupněte si na psilvací strj, uchpte běma rukama držadla a spusťte pžadvanu masáž. Na psilvacím strji stůjte s chdidly mírně d sebe. 4. Psilvací strj nepužívejte bez přerušení déle jak 20 minut. Krk 4 1. Spjte signální kabely (18) a (21), spjte tukvý senzr A (20) se senzrem B (19), vlžte statní kabely d nsné tyče (7). Ppis vládání přístrje Krk 5 1. Připevněte panel (6) pmcí šrubů (13) na nsnu tyč (7). Spuštění a zastavení masáže Tt tlačítk služí k spuštění neb zastavení masáže. Výběr masážníh režimu Tt tlačítk služí k výběru masážníh režimu. P zapnutí přístrje si uživatel může vlit režimy masáže mezi autmatickými a manuálními prgramy, neb si vypčítat index tělesnéh tuku pmcí (BMI). Opakvaným stiskem tht tlačítka je mžné vlit jedntlivé prgramy. Prgramy se na displeji zbrazují v přadí 88 P1 P2 P3 01. 11 12
88 znamená manuální prgram. Uživatel si u něj může pdle vlastních ptřeb a kndice nastavit rychlst vibrací a čas. P1, P2 a P3 jsu autmatické prgramy, které mají přednastvané rychlsti masáže a uživatel se tak nemusí nic starat (nastavení rychlsti vibrací neb dby masáže není k dispzici). 01 značuje režim pr zjištění indexu tělesnéh tuku (BMI). Pstup při měření indexu tělesnéh tuku (BMI) Hlavním vypínačem (na zadní straně pdstavce) zapněte napájení přístrje. Pmcí tlačítka (Aut / Fat Test) nastavte na levém displeji režim 01. Tím se nastaví režim pr měření BMI. Nyní je třeba zadat sbní údaje uživatele (phlaví, věk, výšku a váhu). V prstředním displeji bliká symbl 001, cž znamená phlaví MUŽ. Pmcí tlačítek nastavte phlavní uživatele ( 002 je symbl pr phlavní ŽENA ). P nastavení správnéh phlaví stiskněte tlačítk TIME. V prstředním displeji bliká symbl 020, cž udává věk uživatele. Pmcí tlačítek nastavte správný věk uživatele a stiskněte tlačítk TIME. V prstředním displeji nyní bliká symbl 170, cž značí výšku uživatele. Pmcí tlačítek nastavte správnu výšku uživatele a stiskněte tlačítk TIME. Nyní v prstředním displeji nyní bliká symbl 070, cž značí hmtnst uživatele. Pmcí tlačítek nastavte správnu hmtnst uživatele a stiskněte tlačítk TIME. V prstředním displeji se bjeví symbl --. Pté uchpte běma rukama držadl v místě tukvých senzrů a vyčkejte něklik vteřin. Následně se na prstředním displeji zbrazí hdnta vašeh Bdy Mass Indexu (BMI). Nastavení dby masáže Při manuálním masážním prgramu ( 88 ) je mžné nastavit dbu masáže. Dba masáže je mžná nastavit puze před jejím spuštěním. 13 Navlte manuální masážní prgram (symbl 88 ). Stiskněte tlačítk TIME a pmcí tlačítek nastavte pžadvaný čas v rzsahu 0 9 minut. Zvlený čas je zbrazen na prstředním displeji. Stiskem tlačítka spusťte masáž. Nastavení rychlsti vibrací Pmcí tlačítek je mžné během manuálníh masážníh režimu ( 88 ) nastavit rychlst vibrací přesně pdle pžadavků uživatele. Dpručené dby a rychlsti cvičení Dbu a rychlst cvičení vždy přizpůsbte vlastním schpnstem a vašemu aktuálnímu stavu. V následující tabulce jsu uvedeny puze vzrvé dby a k nim dpvídající rychlsti cvičení. Pkud cvičíte s vyšší rychlstí vibrací, měla by být dba cvičení nižší než při nízké rychlsti vibrací. Rychlst vibrací Nízká Střední Vyská Referenční hdnty tuku Dba cvičení 15 20 minut 10 15 minut Max. 10 minut V následující tabulce jsu uvedeny referenční hdnty tuku. Phlaví Příliš nízká hdnta Nrmální hdnta Příliš vyská hdnta Žena <17 17-27 >27 Muž <14 14-23 >23 14
Příklady cvičení na psilvacím strji Cvičení 1 Chdidla na desce, ruce drží madla a klena jsu lehce pkrčená. Psilvání především hýždí, bků a nhu. Cvičení 4 Seďte na desce, nhy zkřížené a držte se madel. Prcvičvání blasti nhu, ramen, pasu a břicha. Cvičení 2 Chdidla na straně, ruce se dtýkají špiček palců, klena jsu lehce pkrčená. Psilvání svalů hýždí a ruku. Cvičení 5 Seďte na desce, nhy natažené a držte se madel. Prcvičvání především blasti nhu a pasu. Cvičení 3 Jedn chdidl stjí na zemi, druhé na přístrji a ruce jsu v bk. Psilvání blasti pasu, břišních svalů a lýtek. Cvičení 6 Jedním chdidlem stůjte na zemi, druhým na přístrji, rukama se držte madla. Prcvičvání blasti pasu, břicha a nhu. 15 16
Cvičení 7 Plžte se na záda, jednu nhu plžte na desku, druhu nechte nataženu, ruce nechte natažené pdél těla. Psilvání svalů nhu, bků a lýtek. Cvičení 10 Klekněte si před přístrj a ruce přete desku. Psilvání především svalů na nhu, ramenu, rukách a hrní plvině těla. Cvičení 8 Chdidla plžte na desku, rukama se vzepřete na zemi a udržujte plhu jak v kliku a snažte se udržet rvnváhu. Psilvání především blasti ramen, ruku a vrchní části těla. Cvičení 11 Plžte se břichem na desku přístrje, nhy zapřete hlavní tyč a ruce plžte na zem. Psilvání svalů lýtek, hrudníku a břicha. Cvičení 9 Plžte ruku na desku a klekněte si vedle přístrje. Střídejte strany. Psilvání především blasti nhu, ruku a ramen. Cvičení 12 Chdidla plžte na desku přístrje, ruce plžte pdél těla a zvedněte hýždě. Psilvání především blasti lýtek, stehen a hýždí. 17 18
Pkyny pr správné stravvání Zdravá dieta pr bézní základní principy 1. Kntrla příjmu cukrů a kalrií. 2. Dstatečný přísun bílkvin, 50-75 g denně. 3. Omezit přísun tuků. 4. Kntrla příjmu karbhydrátů, 150-250g denně, dpručuje se jíst celzrnné výrbky. 5. Dstatečný přísun minerálů a vitamínů zajistíte pjídáním zeleniny a vce. 6. Úprava jídel preferujte jídla vařená v páře neb dušená před smaženými jídly neb máčkami. 7. Pravidelná strava, pravidelné cvičení, žádné laskminy, vynechejte dezerty, slazené nápje. Nevhdná jídla Jídla bhatá na karbhydráty. Například sladksti, sušenky, chleba, rýže, apd. Tučné ptraviny jak je másl, mastek, mandle, smetana, buráky, slanina. Pznámky Příjem kalrií je důležitý pr správné fungvání rganismu i během diety. Je však velice důležité zachvat rvnváhu mezi přísunem a výdejem kalrií. Dbrá strava zahrnuje kalrie, vitamíny, anrganicku sůl, prteiny, minerály apd. Dstatečný přísun vdy 8-10 sklenic vdy denně napmůže metablismu a zkrásní vaši pkžku. Někdy může vyšší přísun vdy nadýmat. Vhdná snídaně Ovce k snídani je lepší varianta než vcný džus. Vláknina bsažená v vci napmáhá střevní peristaltice, která je také velice důležitá. Odstranění nadýmání Nadýmání předejdete žvýkáním žvýkaček, neb například pjídáním vce jak je např. hrznvé vín. Rzhdně se vyvarujte tučných jídel. Karbhydráty Jídla jak je pizza neb italské těstviny přidávají na váze. Čím méně jídel takvéh typu budete jíst, tím lépe. Držte se dál d sli Různé brambůrky a křupky bsahují velké mnžství sli a tuku a bývají čast příčinu nadváhy. Při jejich nákupu si nejprve prhlédněte jejich slžení. Odpusťte si alkhl Při jakékli dietě se vždy vyvarujte alkhlu. Alkhl je vysce kalrický. Údržba Pravidelná údržba prdluží živtnst přístrje. Přístrj pužívejte neb skladujte puze na suchých a mál prašných místech. Vlhkst a prach zkracují živtnst psilvacíh strje. Nevystavujte přístrj přímým slunečním paprskům neb jej nenechávejte v blízksti zařízení prdukujících tepl, jak jsu například radiátry. Mhl by djít k změně barvy ptahu neb ke ztrátě jeh kvality. Každé 2 měsíce utáhněte všechny šruby. P pužití přístrj třete suchým kusem látky. P sknčení cvičení přístrj vždy dpjte z elektrické sítě. 19 20
Řešení prblému a ptíží Pkud se bjeví nějaké prblémy při pužívání psilvacíh strje, zkuste nejprve najít řešení vašeh prblému v následující tabulce. Pkud se vám i tak nepdaří vyřešit prblém, pak psilvací strj vypněte, dpjte napájecí kabel z elektrické zásuvky a kntaktujte svéh prdejce. Prblém Při pužívání v přístrji chrastí. Nic se nezbrazuje na displeji. Displej funguje, ale mtr neběží. Psilvací strj se viklá neb stjí našikm. Řešení Utáhněte všechny šruby. Zkntrlujte napájení. Nedstatečné napájení. Přístrj pstavte na rvnu stabilní pdlžku a vyrvnejte pdstavec. UPOZORNĚNÍ! Nikdy se sami nepkušejte rzebírat neb pravvat psilvací strj! Technické parametry Mdel: JS-065 Napájení: AC 230V / 50Hz Maximální výkn: 1000W Pčet rychlstí vibrací: 20 Amplituda: 10 20mm Maximální nsnst: 120kg Rzměry: 735 x 695 x 1220mm (DxŠxV) Hmtnst: 45kg Přístrj byl schválen pr pužití v zemích EU a je prt patřen značku CE. Veškeré ptřebná dkumentace je k dispzici u dvzce. Změny technických parametrů, vlastnstí, tiskvé chyby vyhrazeny. Záruční a pzáruční pravy zabezpečuje dvzce: Cmpex spl. s r.., Palackéh 105, 612 00 Brn ve svém centrálním servisním středisku na výše uvedené adrese. 549 245 575; 602 766 759 21 22