UČEBNÍ OSNOVY ZŠ M. Alše Mirotice

UČEBNÍ OSNOVY ZŠ M. Alše Mirotice Vzdělávací oblast: Člověk a zdraví Vyučovací předmět: Tělesná výchova Období: 1. - 2. období Počet hodin ročník: 66 66 66 66 66 Učební texty: 1

1. období Požadavky této vzdělávací oblasti se realizují prostřednictvím vyučovacích předmětů Tělesná výchova (samostatný předmět v 1., 2. a 3. období), Zdraví a výchova ke zdraví (v 1. a 2.období zařazováno průběžně do výuky tělesné výchovy, ve 3.období samostatný předmět) A) Cíle vzdělávací oblasti - rozvoj pohybových schopností a dovedností žáků - rozvíjet smysl pro účelný a krásný pohyb - získat návyky správného držení těla, nacvičovat základní cviky k získání těchto návyků - vést žáky k vědomému zvládnutí pohybu, zařazovat cviky na koordinaci pohybů - zvyšovat pohybový rozsah a obratnost žáků - upevňovat charakterové vlastnosti žáků, rozvíjet sociální vztahy - získávat pocit nutnosti pravidelného cvičení jako součásti správného životního stylu - vštípit dětem radostný pocit z pohybu - vědomě ovládat pohyby, zavádět taneční prvky (lidové písničky), umět hudbu vyjádřit pohybem pohybové ztvárnění hudby - pochopit důležitost organizace a spolupráce hlavně formou her (dodržování pravidel, umět se podřídit kolektivu, spolupracovat ) - neustále seznamovat žáky s důležitostí dodržování bezpečnostních zásad (při hrách v tělocvičně, na hřišti, při cvičeních s náčiním nebo na nářadí ) - umět slyšet, vnímat a reagovat na povely učitele (nejen na píšťalku, ale i na jiné podněty slovní, gestikulační ) - naučit žáky umět se připravit na sportovní výkony zvolit vhodnou obuv, vhodné oblečení (sepnout vlasy, odložit hodinky a jiné cennosti ) - posilovat tělesnou kondici a duševní pohodu dětí správně zvolenými aktivitami, vhodnými a přiměřenými tomuto věku - z hlediska správné organizace a bezpečnosti je vhodné zvládnout s dětmi základy pořadových cvičení (nástupy, povely pozor,pohov ) - využívat různá kondiční cvičení k rozvoji a zvýšení pohybových schopností žáků to je zvyšovat obratnost, vytrvalost, rychlost, pohyblivost (za pomocí různého načiní, využití různých druhů nářadí, přeskoky, odrazy, překonávání překážek, různé druhy běhů ) - vnímat důležitost průpravných cvičení (rozcviček), jako prostředku pro zlepšení a odstranění nedostatků, které vznikají z jednostranného zatížení páteře či ze špatného způsobu života, nedostatku sportovních aktivit - seznamovat žáky s důležitostí správného rozcvičení, využívat veškeré kompenzační prostředky (protahovací, uvolňovací cvičení, strečink, ) - učit žáky cítit, vnímat hudbu a umět ji vyjadřovat pohybem, snažit se rozvíjet rytmické cítění, začleňovat taneční prvky (lidové písničky) 2

- rozvíjet dovednosti žáka zvládnutím základů atletické abecedy (běhy, skoky, hody...) - neméně důležité je zvládnutí průpravných cvičení pro míčové hry, správné zvládnutí a ovládání technik házení, chytání, přihrávání - seznamovat žáky s nácvikem jednoduchých základů miniher - vkládat dle možností cvičení v různém prostředí, seznamovat žáky s pohybem na hřišti, ve volné přírodě, školy v přírodě v lese - dle možnosti zařadit zimní sportování (bobování, sáňkování, lyžování, bruslení) - vštípit základy plaveckých dovedností - nesoustředit se jen na hodiny Tv, ale začleňovat do vyučování další pohybové aktivity vycházky, pohybové chvilky, cviky ve třídě na správné držení těla) 3

B) Charakteristika výuky Veškeré tělesné pohybové aktivity vedou k všestrannému rozvoji žáka, nejen ke zvýšení jeho pohybových schopností a dovedností, ale i k posílení jeho charakterových vlastností (zodpovědnost, spolupráce, vytrvalost, odvaha, schopnost respektovat pokyny, umět se podřídit kolektivu ) Tělesná výchova pěstuje u žáků kladný vztah ke sportu a pohybu vůbec, aby se sport stal součástí jejich zdravého životního stylu. Systémem jednoduchých pohybových a sportovních aktivit vede ke zvyšování tělesné zdatnosti a k správnému držení těla žáků. Vštěpováním pohybových návyků a vyvoláním u dětí radostného pocitu z pohybu se podílíme na zvyšování jejich psychické odolnosti vůči negativním vlivům svého okolí a na posilování jejich charakterových vlastností. Základní a důležitou metodou, která slouží ke splnění všech těchto cílů a úkolů je HRA a dodržování herních pravidel. Osvojením základů herních technik a taktických postupů, zvyšujeme u žáků nejen pohybové schopnosti, ale také podporujeme jejich prostorovou orientaci, schopnost správného a rychlého rozhodování i schopnost pohotově reagovat Neustále opakujeme a věnujeme patřičnou pozornost bezpečnosti při výuce Tv, upozorňujeme na možnosti úrazů, snažíme se vštípit pocit zodpovědnosti za své chování a svoji bezpečnost, pocit sounáležitosti a ohleduplnosti ke svým spolužákům. Tělesná výchova je předmět, kde je nutný diferencovaný přístup k žákům podle jejich momentální tělesné zdatnosti. Zde musíme citlivě hodnotit každého žáka, vzhledem k jeho individuálním možnostem a předpokladům pro zvládnutí různých pohybových aktivit. V hodinách Tv se nezaměříme jen na rozvoj a zdokonalování pohybových schopností, ale také vštěpujeme důležité hygienické zásady s tím spojené. Pohybové činnosti by měly prolínat a doplňovat i další oblasti výchovy, měly by se objevovat i v dalších předmětech jako např. vhodné rozcvičky, pohybové hry, taneční prvky Správně řízená výuka tělesné výchovy vyžaduje, aby učitel: - kladl na žáky tělovýchovné požadavky, které jsou přiměřené jejich tělesné a pohybové vyspělosti - dbal rozdílu mezi chlapci a děvčaty - volil program s ohledem na roční období a materiálně technické vybavení školy - dbal bezpečnosti žáků a vedl žáky k nacvičování vhodné a správné dopomoci a záchrany při cvičení - účelně zaměstnával co nejvíce žáků vhodnými bezpečnými úkoly ke cvičení ve družstvech Hlavní organizační formou vyučovacího procesu je vyučovací hodina tělesné výchovy. Vyučovací hodiny tělesné výchovy se nespojují do dvouhodin, rovnoměrně se rozkládají do týdenního rozvrhu. 4

Zařazování kurzu plavání: 2. a 3. třída - 10 lekcí ve velkém bazénu - splývání, správné dýchání, plavání s plaveckými pomůckami (pásy, desky, kroužky) - po zvládnutí plavání bez pomůcek - plavecký styl prsa a znak Tělovýchovné chvilky Do vyučovacích hodin ostatních předmětů je vhodné vkládat tělovýchovné chvilky. Zařazují se, když se u žáků začne projevovat únava. Jejich programem jsou koordinační, vyrovnávací i kondiční cviky, které žák zná z výuky Tv v daném ročníku. Cvičební prostory tělocvičny třeba udržovat v čistotě a jejich vybavení kontrolovat vždy před užitím. Teplota vzduchu v tělocvičně by měla být přiměřená, neměla by být nižší než 16. st C. Na vyučovací hodiny Tv se žáci převlékají do cvičebních úborů. z pedagogických důvodů používá cvičební úbor i učitel. Pro zvýšení odolnosti organismu se doporučuje, aby výuka Tv probíhala často na hřišti nebo v terénu. Chceme prospět zdraví žáků, a proto realizujeme mimoškolní tělovýchovné aktivity žáků ve spolupráci s rodiči, sportovními oddíly aj.: - kroužky pohybové hry - tělovýchovné soutěže lyžařské závody, turnaj ve vybíjené, turnaj v kopané, basketbalu, běh Teryho Foxe 5

Charakteristika některých cvičení zařazovaných pravidelně do hodin Tv Vyrovnávací cviky Jsou to průpravná gymnastická cvičení, která jsou zaměřena na uvolnění a protažení jednotlivých svalových skupin. v tomto období posilovací cviky zařazujeme jen jednoduché a krátce. Pozornost věnujeme cvičením koordinačním,cvičení na zvětšování pohybového rozsahu kloubů, také na podporu návyku správného držení těla. Cvičení mohou být prováděna v rytmických obměnách s možností hudebního doprovodu. Patří sem cvičení prostná, s náčiním i na nářadí, na místě i za pohybu. Dbáme při tom na přiměřený čas pro zařazování těchto cvičení do vyučovacích hodin. Kondiční cvičení Cvičení se zaměřením na rychlost, pohyblivost, obratnost,vytrvalost, to jsou: běh, skoky, házení, cvičení rovnováhy, lezení, šplhání, překonávání překážek, gymnastická cvičení s náčiním i bez náčiní (např. s míči, se švihadly, na lavičkách, žebřinách apod.) Rytmická cvičení a tanec Rytmická cvičení jsou velmi vhodnou součástí vyučování v 1. 3. r., zařazujeme je nejen do vyučovacích hodin Tv, ale též do hodin hudební výchovy i českého a anglického jazyka. Podporují značnou měrou dobrý psychický vývoj žáků. Cvičení zařazujeme jako rytmizaci jednoduchých a dětem známých pohybů podle hudebního doprovodu, v 1. a 2. ročníku cvičíme i podle říkanek a písní. Tanec pomáhá zvládnout základní pohyby paží, nohou a trupu. Učíme žáky základní taneční kroky. Zaměřujeme se na estetický pohybový projev v přiměřeném tempu a dětem srozumitelném rytmu. 6

C) Obsah učiva v jednotlivých ročnících 1. ročník Pořadová cvičení - základní postoje pozor, pohov, povely v řad nastoupit, rozchod - nástup na značky, do řady, do družstev, společný pozdrav Rytmická gymnastika a tanec - rytmizace jednoduchých pohybů podle říkadel a písní - rytmizace jednoduchých a známých pohybů podle hudebního doprovodu též volné pohybové vyjádření hudby. - motivovaná a rytmizovaná chůze a běh v základním tempu - pokus o přísunný krok, poskočný krok, cval stranou - nácvik správného držení těla (v lehu na zádech), při rytmických cvičeních a tanci Drobné hry - hry spojené s během honičky (např. všichni domů, na rybáře, zajímaná, - podběhy pod dlouhým kroužícím švihadlem aj.) - hry spojené s házením míče (např. míčová válka, přihrávaná v kruhu, vybíjená v kruhu aj.) - hry spojené s vítězstvím někoho (např. boj o místo, boj o míč, přetahy, přetlaky, kohoutí zápas aj.) - hry pro uklidnění (např. Kuba řekl, na sochy, přibližovaná aj.) - hry na hřišti, na sněhu, na ledu Lehká atletika - běh střídaný s chůzí, překonávání přírodních i umělých překážek - rychlý běh na 25m - vytrvalostní běh nejdéle 30s - skok daleký z místa odrazem snožmo a skok daleký z rozběhu - hod míčkem horním obloukem na dálku 7

Sportovní gymnastika Akrobatická cvičení - převaly stranou v lehu vzpažit (válení sudů) - kolébka na zádech ze sedu skrčmo, uchopením za bérce z dřepu spojného - leh vznesmo zezadu skrčmo kolébkou vzad - stoj na lopatkách z lehu vznesmo - kotoul vpřed z dřepu spojného předpažit, i opakovaně Cvičení na nářadí a) cvičení na lavičce: - chůze vpřed, vzad i s obraty (také na kladince lavičky) - přeběhy lavičky b) šplh na laně Sportovní hry Příprava - přihrávka obouruč ve dvojicích (na místě) - vrchní přihrávka jednoruč na místě - vrchní chytání obouruč na místě Plavání (nepovinné, po dohodě s rodiči) - orientace v bazénu (šatny, sprchy, bazén) - základní hygiena při plaveckém výcviku (sprchování, mytí mýdlem, plavky, čepice) - sebeobsluha - zásady bezpečnosti při plavání, i pohybu v bazénu - dýchání do vody - osvojování plaveckých dovedností v hloubce do 1 metru Sáňkování - sjezd na saních na přiměřeném svahu - rozjezd jednotlivce a dvojic Turistika - chůze k cíli vzdálenému asi 1.5 km - smyslové hry zaměřené na pozorování okolí a hledání předmětů - chování v přírodě - překonávání přírodních překážek - orientace v terénu 8

2. ročník 3. ročník Pořadová cvičení a chůze - základní postoje pozor, pohov - základní povely nástup, pozor, pohov, vpravo v bok, vlevo v bok, vyrovnat, rozchod - nástup na značky, do řady, do družstev, společný pozdrav - chůze do rytmu (na počítání), chůze s písní do pochodu v zástupu i ve dvojicích Rytmická gymnastika a tanec - rytmizace jednoduchých pohybů podle písní - pohyb v dvoudobém taktu, dvoudobý takt v písni - střídání chůze a běhu - nepravidelné, pravidelné - přísunný krok, cval stranou, poskočný krok - využití naučených kroků v lidovém tanci Průpravná cvičení - rozcvičky k procvičení koordinace pohybů ve trojdobém a čtyřdobém taktu - cvičení ve stoji spojném i stoji rozkročném - cvičení v kleku, v sedu snožmo, zkřižmo i skrčmo - cvičení v lehu na zádech - chytání míčů a míčků do obou rukou po vlastním nadhozu i odrazu od země i od zdi Drobné hry - hry spojené s během - hry spojené s házením - hry pro uklidnění - hry na hřišti (pravidla her s míčem podrobněji internetové stránky hry v TV 1. - 3. r.) Cvičení rovnováhy - stoj na jedné noze (druhá v pohybu) - poskoky na jedné noze - chůze po lavičce s plněním drobných úkolů (nesu míč, přeskakuji překážku, přidávám potlesky nad hlavou, před a za tělem apod.) - chůze po kladince lavičky 9

Lehká atletika Běhy - běh střídavý s chůzí - běh přes drobné překážky, např. v přírodě (přes kameny, větvičky apod.) - štafetové běhy - rychlý běh do 25 metrů, ve třetím r. do metrů Skoky - skok z místa s doskokem na měkkou podložku - výskoky na překážku (rozběh, seskok) - skok přes motouz ve výši kolem 50 cm - přeskok pruhu širokého 50-100 cm - přeskok lavičky s dopadem na měkkou podložku - skok daleký s rozběhem Hody míčkem a drobnými předměty v přírodě - házení kaštanů, šišek (vrchní oblouk pravá i levá paže) - házení různými předměty na cíl - házení míčkem a kutálení míčů - přehazování míčů a drobných předmětů - házení do naznačených terčů o straně 1 metr na vzdálenost 4 metry - hod míčkem na dálku Sportovní gymnastika ve 2. 3. ročníku Akrobatická cvičení - přidat změny postojů a poloh, upevnit dovednost správného kotoulu napřed - převaly a kolébky na zádech - leh na zádech, vztyk bez pomoci rukou, opakovaně - sed zkřižmo, vztyk bez pomoci rukou, opakovaně - válení stranou i do mírného svahu - kotoul napřed ze stoje spojného, ze stoje rozkročného - kotoul, obrat, druhý kotoul; dva kotouly za sebou - kotoul napřed z chůze - stoj s oporou o lopatky a záloktí - cvičení rovnováhy ( ve stoji na jedné noze) Cvičení na nářadí a) cvičení na lavičkách: - chůze vpřed i vzad s obraty, přeběhy lavičky - cvičení v sedu rozkročmo na lavičce - sed rozkročmo přitahování těla k lavičce (nohy napjaté) - vzpor dřepmo u lavičky (držíme se rukama),vzpor stojmo, střídání - lezení po lavičce ve vzporu dřepmo s uchopením lavičky ze stran - chůze po kladince lavičky s plněním drobných úkolů b) šplh na laně: - šplh s přírazem do přiměřené výšky podle individuálních předpokladu žáků 10

Sportovní hry Přípravné cviky - přihrávky obouruč na místě (ve dvojicích, ve skupinách) - vrchní přihrávka jednoruč na místě i chůzi - chytání obouruč na místě - běh nebo chůze s házením míče o zem - míčové hry a pravidla, zapojit žáky do mimoškolní aktivity Plavání - upevnění a dodržování hygienických návyků - zásady bezpečnosti při plavání, seznámení s nebezpečím při plavání ve volné přírodě v neznámém prostředí - průpravná cvičení na suchu a ve vodě, splývání - pády a skoky do vody - seznámení s plaveckými styly, zvládnutí alespoň jednoho (prsa, znak) - plavání úseků 10 100 metrů Sáňkování - dle sněhových podmínek zařadit 2 hodiny pobytu v zimní přírodě sáňky, boby Turistika - ve spojení s dalšími vyučovacími předměty, plnění úkolů podobných jako v 1. ročníku. Výchova ke zdraví v 1. 3. ročníku Do celého prvního období výuky tělesné výchovy je zařazována Výchova ke zdraví, důležité je: - dbát na osobní čistotu těla, prádla, oděvu, cvičebního úboru - dodržovat čistotu a pořádek v prostředí tělocvičny - otužování vzduchem a vodou (ranní mytí studenou vodou) - seznamovat žáky s vhodnou životosprávou - do programu dne zařazovat pohybové aktivity (tělovýchovné chvilky) - upozorňovat žáky na vliv dostatečného množství pohybu pro jejich zdraví vývoj (mimoškolní Tv) - předcházet úrazům tím, že dbáme, aby žáci dodržovali pokyny týkající se jejich bezpečnosti a ochrany zdraví. - vést žáky aby si uvědomovali, že při mimoškolních pohybových aktivitách musí dbát na svou bezpečnost, uvažovat o svém chování a dodržovat pokyny dospělých, aby vyrostli v zdravé lidi - vést žáky k tomu aby uměli zavolat pomoc v případě úrazu u kterého se náhodou vyskytnou Úkoly zdravotní výchovy se neplní jenom v rámci tělesné výchovy, ale uplatňujeme je i v ostatních vyučovacích předmětech. 11

D) Očekávané výstupy na konci 1.období Žák: - zvládá osvojené pohybové dovednosti dle svých pohybových předpokladů a schopností - dokáže zhodnotit kvalitu pohybové činnosti a reaguje na pokyny k odstranění vlastních chyb - projevuje samostatnost, odvahu a vůli ke zlepšení svého výkonu - soutěží a jedná v duchu fair play - dokáže spolupracovat při jednotlivých týmových činnostech - dodržuje pravidla bezpečného chování a jednání ve známém i neznámém prostředí - pokouší se o organizaci jednoduché pohybové hry 12

E) Průřezová témata Osobnostní a sociální výchova - podporovat chování, které vede k dobrým vztahům mezi žáky třídy (kolektivní hry, vzájemná pomoc) - vést žáky k vzájemnému respektování a spolupráci (kolektivní hry) - cvičit zvládání vlastního chování (rozcvičky, adekvátní reakce na výhru a prohru) Environmentální výchova - realizovat cvičení a pobyty v přírodě, vnímat vliv prostředí na zdraví - upevňovat správné chování při pobytu v přírodě - vyhledávat konkrétní nevhodné zásahy člověka v přírodě - prostřednictvím cvičení v přírodě a vycházek v prvouce uvědomovat si a vnímat estetičnost životního prostředí 13

2. období A) Cíle vzdělávací oblasti - rozvíjet nové pohybové dovednosti a schopnosti - poznávat vlastní fyzické a zdravotní předpoklady a pohybové možnosti - získat hygienické návyky (důležitost vhodného oblečení a obuvi) - rozvíjet pohybové dovednosti, které vedou ke kultivaci pohybového projevu - zvyšovat obratnost a pohybový rozsah - seznamovat žáky s důležitostí správného rozcvičení pro další činnost - opakovaně seznamovat žáky s důležitostí dodržování bezpečnostních pravidel - při prováděných činnostech prevence zranění - rozvíjet sociální vztahy a role v pohybových činnostech - využívat jednání fair play při pohybových činnostech a jeho aplikace do běžného života - osvojovat si dovednosti při organizaci jednoduchých činnostech, hrách - vlastní seberealizace v oblíbené pohybové aktivitě nebo oblíbeném sportu - dbát na správné držení těla - při pohybových hrách získávat návyky při dodržování pravidel her, spolupráci, taktice, kreativitě - přechod od spontánní pohybové činnosti k činnosti řízené a výběrové - podle možností a přírodních podmínkách zařadit do výuky zimní sporty - rozvíjet základní plavecké dovednosti 14

B) Charakteristika výuky Hodinám tělesné výchovy ve 4. a 5. ročníku jsou věnovány 2 hodiny týdně. Výuka probíhá zpravidla koedukovaně. Veškeré činnosti navazují na výuku v předcházejícím 1. období. Ve 2. období se ve výuce zaměřujeme na rozvoj nových pohybových schopností a dovedností. Protože dochází k různému tělesnému rozvoji dětí, měl by se respektovat a dodržovat individuální přístup. Takové dítě je vhodné pozitivně motivovat, aby dosáhl požadované činnosti ve vlastním tempu. Do výuky zařazujeme hry, které vedou k rozvoji spolupráce, taktiky, přizpůsobení se kolektivu. v hodinách tělesné výchovy se snažíme pěstovat v dětech kladný vztah k pohybové a sportovní aktivitě vůbec. Motivací je i účast na školních i mimoškolních sportovních soutěžích. 15

C) Obsah učiva v jednotlivých ročnících 4. a 5. ročník Činnosti ovlivňující zdraví - vhodné a nevhodné prostředí pro TV - význam přípravy organismu před pohybovou činností - význam pohybu pro zdraví - bezpečný pohyb a chování ve známém i neznámém prostředí pro TV, dodržování pokynů týkajících se jejich bezpečnosti a ochrany zdraví - hygiena při TV, vhodný sportovní oděv a obuv - dodržovat pořádek a čistotu při pobytu v tělocvičně, na hřišti, v přírodě - otužování studenou vodou, vzduchem - důležitost správné a vyvážené životosprávy - vést žáky ke správné reakci při zranění, přivolat pomoc, lékaře A) Pořadová cviční - nástupy - hlášení - základní povely a postoje - společný pozdrav B) Rytmická cvičení a tanec - rytmizovaný pohyb, nápodoba - tvořivé vyjádření rytmu a melodie pohybem - jednoduché tance - vytvoření kreativní choreografie s prvky originality na rytmický doprovod C) Průpravná cvičení - rozcvičky - příprava organismu pro různé pohybové činnosti - správné držení těla - rozvoj koordinace pohybů a zvyšování jejich úrovně - v návaznosti na správně provedené průpravné cvičení, dokáže dítě zvládnout daný cvik D) Atletika - běžecká abeceda - základní pojmy - běh střídavý s chůzí - nízký start, polovysoký start - běh 50 metrů, rychlý běh - skok daleký s rozběhem - rozměření skoku - skok do výška skrčný z krátkého rozběhu - hod kriketovým míčkem z rozběhu - vytrvalostí běh, přespolní běh - štafetový běh 16

E) Gymnastika - akrobacie - kotoul vpřed, vzad - průprava pro zvládnutí stoje na rukou - akrobatická kombinace - přeskoky - průpravná cvičení pro nácvik odrazu z můstku - přeskok dílů bedny (postupné zvyšování dílů) - přeskok přes kozu - cvičení s náčiním - cvičení na nářadí (hrazda, kladinka, kruhy, lavičky,) F) Pohybové hry - netradiční pohybové hry s netradičními pomůckami - upevnění pravidel hry - průprava her - míčové hry - soutěživé hry - variace, obměny her - hry pro uklidnění G) Sportovní hry - základní spolupráce při hře - organizace utkání, pravidla, výsledky, losování - průpravné sportovní hry - přihrávky, chytání, střelba, práce s a bez míče H) Bruslení - zásady hygieny a bezpečnosti při pohybu na ledě - nebezpečí při bruslení na zamrzlé přírodní vodní ploše - vhodné oblečení a ochrana při pohybu na ledě - stup na led, zastavení, chůze po ledě a mimo led - jízda vpřed, slalom I) Turistika - pohyb a cvičení v přírodě - orientace v přírodě - ochrana přírody - lékárnička a ošetření - orientace na mapě - základní dovednosti při táboření 17

D) Očekávané výstupy na konci 2. období Žák: - aktivně se podílí na činnosti ovlivňující jeho zdraví - podílí se na realizaci vlastního pohybového režimu - samostatně si zlepšuje úroveň své zdatnosti - zvládá si osvojovat pohybové dovednosti vzhledem ke svým individuálním předpokladům - dodržuje pravidla hygieny a bezpečnostní pravidla chování při pohybových aktivitách ve známém i neznámém prostředí - snaží se o adekvátní a duchapřítomnou reakci při úrazu spolužáka - při pohybových činnostech jedná v duchu fair play - dokáže zhodnotit pohybový výkon svůj i svých spolužáků - reaguje na pokyny k provedení pohybové činnosti - užívá základní osvojené tělocvičné názvosloví a dokáže cvičit podle jednoduchého popisu cvičení - dokáže změřit, zaznamenat, porovnat výkon s předcházejícími výsledky - orientuje se v informačních zdrojích o pohybových aktivitách a sportovních akcích ve škole i mimo školu 18

E) Průřezová témata Osobnostní a sociální výchova - vést žáky k vzájemnému respektování a porozumění, ke schopnosti dokázat vnímat a poslouchat druhého (spolupráce při soutěžích) - napomáhat ke zvládání vlastního chování - utvářet dobré mezilidské vztahy ve třídě i mimo ni (kolektivní hry) - utvářet a rozvíjet základní dovednosti pro spolupráci (rozcvička, dopomoc při cvičení) - pomáhat k utváření pozitivního, nezraňujícího postoje k sobě samému a k druhým (záchrana při cvičení na nářadí) - cvičit vnímání a soustředění na danou činnost - cvičit dovednost řešení problému Výchova k myšlení v evropských globálních souvislostech - napomáhat orientaci žáků v globálních problémech souvisejících se zdravím - využívat zájmu žáků o sport k hlubšímu pochopení souvislostí evropských kořenů olympijských idejí a významu sportu pro vzájemné porozumění a přátelství mezi lidmi různých národů a národností - získávat informace o mezinárodních sportovních událostech, mezinárodní konkurencí sportovců Environmentální výchova - sledovat vliv prostředí na zdraví vlastní i zdraví ostatních lidí - podněcovat aktivitu, tvořivost, toleranci, vstřícnost a ohleduplnost ve vztahu k prostředí - přispívat k utváření zdravého životního stylu a k vnímání estetických hodnot prostředí 19

F) Přílohy shrnutí 1. ročník Výstup - je veden ke správnému držení těla, dýchání, hygieně při sportování, snaží se dodržovat pravidla bezpečnosti, respektovat zdravotní handicap, ví o významu sportu pro život, seznamuje se s přípravou na sportovní činnost - učí se užívat základní tělocvičné pojmy, je seznamován s názvy tělocvičných nářadí a náčiní, reaguje na smluvené povely a signály, používá sportovní obuv a oblečení, spolupracuje při týmových hrách a respektuje pravidla her i soutěží v družstvech, seznamuje se s měřením výkonnosti některých sportovních výkonů, učí se technikám skoků,hodů míčem, je seznámen a snaží se rozumět druhům běhů a skoků, pojmenuje míčové hry, vím o bezpečnosti na silnici - reaguje na smluvené povely,spolupracuje při týmových soutěžích, ví o prostorách ve škole vhodných ke sportování a bezpečnosti v nich, je veden k fair play Učivo Činnosti ovlivňující zdraví - správné sezení, bezpečnost při pohybových aktivitách ve třídě a škole, cvičení během dne, význam pohybu v přírodě a bezpečnost, hygienické návyky, možné úrazy prevence a jak se zachovat Úroveň pohybových dovedností - základní tělocvičné pojmy - pohybové hry: soutěže s dostupným nářadím a pomůckami - základy gymnastických a akrobatických prvků - průpravná a relaxační cvičení - jednoduchá rytmická cvičení - atletika: rychlý běh, skoky, hody - míčové hry: nácvik hodů, zjednodušená pravidla některých míčových her - bezpečnost při přesunu na cvičení v přírodě - bezpečné hry na sněhu - pohyb v přírodě Pohybové učení - smluvené povely - slušné a ohleduplné chování - organizace Tv ve škole - pravidla soutěží Průřezová témata, mezipředmětové vztahy, projekty a kurzy OSV sebeovládání VDO partnerské vztahy při Tv EV opatrnost při cvičení v přírodě a její ochrana Mat.- využití slovních úloh Dopravní olympiáda jízda zručnosti na koloběžkách Poznámky Učivo a průřezová témata budou probírána průběžně dle možností školy a osobních plánů učitele 20

2. ročník Výstup - zná správné obutí a oblečení na Tv, ví, kde je bezpečné místo pro sportovní aktivity ve škole i mimo ni, chápe význam přípravy těla na zátěž, je seznámen s 1. pomocí u jednodušších zranění, je seznámen s přípravou na plavecký výcvik - je seznámen s bezpečností při cvičení na jednotlivých nářadích, využívá možností školního zařízení, zvládá průpravná cvičení k atletickým, gymnastickým a akrobatickým cvičením, je seznámen s technikou běhů, umí kotoul vpřed, zvládá poskoky, přísunný krok, chápe význam silových, relaxačních cvičení, je veden k toleranci u méně nadaných spolužáků a chápání pravidel při týmových hrách a soutěží, reaguje na pokyny a povely, je seznámen s hygienou, potřebami a bezpečností při plaveckém výcviku Učivo Činnosti ovlivňující zdraví - bezpečnost a hygiena při Tv, vhodné obutí a oblečení, 1. pomoc - převlékání a ohleduplnost - jóga,svalové napětí i uvolnění těla i během dne - zátěž: příprava a uvolnění, relaxace - bezpečnost při přípravě tělocvičného prostoru - rozcvička jako příprava na zatížení organismu - bezpečnost při plaveckém výcviku Úroveň pohybových dovedností - atletika: šplh, štafetové závody, vytrvalost, technika běhu a startu, přeskoky, hod kriketovým míčkem, sprint, skok z místa, měření - akrobacie: průprava pro zvládnutí kotoulů, cvičení na gymnastickém koberci, stoj na lopatkách - gymnastika: prosté skoky z trampolíny, obraty těla, výskok do vzporu, ručkování na hrazdě - rytmika: chůze, běh, poskoky, pohyby různých částí těla, přísunný a poskočný krok, vyjádření melodie a rytmu Průřezová témata, mezipředmětové vztahy, projekty a kurzy OSV dobré vztahy při hrách VDO kamarádství ve škole i v tělocvičně EV - neničím přírodu, když se mi v ní dobře sportuje MV kde se co dozvím o sportu Tv kurz plavání v Prachaticích Pč úklid hřiště - cvičení v přírodě - dopravní olympiáda Poznámky Učivo a průřezová témata budou probírána průběžně dle možností školy a vlastních plánů učitele 21

- úponová a relaxační cvičení - míčové hry: pravidla vybíjené, průpravná cvičení na přihrávky, dribling, - základní cviky s dostupným náčiním a nářadím ( kruhy, švihadla, kladinka, žebřiny ) - dle možností a klimatických podmínek ( základy bruslení) - kurz plavání - dopravní olympiáda, jízda zručnosti na koloběžce - chápe smluvené povely a názvosloví, organizaci Tv, snaží se jednat fair play, snaží se podat informace o sportu, které se dozvěděl mimo školu Pohybové učení - dle možností spolupráce při měření výkonů, názvosloví a smluvené signály, tělocvična, hřiště,odchod na sportoviště - sport ve světě 22

3. ročník Výstup - je si vědom důležitosti přípravy a pomáhá ostatním, dbá pokynů učitele a instruktora při plaveckém výcviku, ví, jak se bezpečně chovat při přesunu na sportoviště, chápe důležitost dopravních předpisů - dbá na správné držení těla a dýchání při provádění cviků i dalších činnostech, užívá základní tělocvičné pojmy a zásady pohybové hygieny, zná zjednodušená pravidla sportů a soutěží spolupracuje v týmu a jedná fair play, reaguje na povely pořadových cvičení, dodržuje pravidla bezpečnosti na všech sportovištích, rozlišuje míče na různé míč. hry, snaží se dohodnout na spolupráci, pozná porušení pravidel a jejich následků, ví o taktice při vytrvalostním běhu a běhu v přírodním terénu, projevuje vůli zlepšovat své výkony, zajímá se o cvičení s hudbou, zná a respektuje pokyny instruktorů při plaveckém Učivo Činnosti ovlivňující zdraví - hygiena a bezpečnost při Tv a plaveckém výcviku, bezpečnost při dopravě, vhodná místa ke sportování v místě školy i domova, cvičení během dne, pohybový režim, neohrozím ostatní, obnovení zásad bezpečnosti při cestě do školy a zpět domů Pohybové dovednosti - atletika: překážkový běh,skok daleký, chůze, běh, nízký a polovysoký start, běh na 50m, individuální tempo na 1 min., hod míčkem - akrobacie: průprava na seskoky, kotouly, rovnováhu, přeskoky, stoje na rukou, - gymnastika: cvičení s dostupným nářadím a náčiním v souvislostí s akrobatickou přípravou (švihadla, kruhy, lavičky, žebřiny, žíněnky tyč ) - rytmika: základní taneční kroky, cvičení při hudbě - úpolová a relaxační cvičení - zjednodušená pravidla některých míčových her, nácvik přihrávek, Průřezová témata, mezipředmětové vztahy, projekty a kurzy OSV - poznávání ve skupině VDO partnerství ve škole MKV, - tolerantní vztahy a spolupráce Prv.- měření látek, ochrana přírody, zdraví Mat. převody jednotek délky, slovní úlohy o sportu Hv 2/4 a 3/4 takt - plavecký kurz v Prachaticích Poznámky Učivo a průřezová témata budou probírána průběžně dle možností a osobních plánů učitele 23

výcviku, nebojí se vody ale dbá bezpečnosti při vodních sportech, zvládá jeden plavecký způsob, je seznamován s prvky sebezáchrany a pomoci tonoucímu, ví, jak se chovat při sportovních aktivitách v přírodě, respektuje zdravotní indispozice a handicap spolužáků i ostatních, ví, kde bezpečně jezdit na kole driblingu, hodu na koš - turistika, ohleduplnost k přírodě - kurz plavání - dle možností a přírodních podmínek základy zimních sportů - bezpečnost při jízdě na kole, vhodný terén - dopravní olympiáda jízda zručnosti na kole - reaguje na smluvené signály a povely, ví kde se převléct do cvičebního úboru, je seznámen s organizací přesunu na sportoviště, ví, co jsou OH, chápe jednání fair play, učí se vyhledávat sportovní události v médiích Pohybové učení - základní názvosloví a smluvené signály - tělocvična a hřiště ve škole, prostory pro hygienu - co to jsou OH, ideály - sportovní časopisy 24

4. ročník Výstup - ví o bezpečnosti a hygieně, škodlivosti návykových látek, chápe význam každodenního cvičení, seznamuje se s významem a účinností vyrovnávacích, kompenzačních, relaxačních a dechových cvičení, dbá na správné držení těla, chápe význam přípravy organismu na zátěž, zvládá ošetření menších poranění chápe důležitost čistoty a bezpečnosti sportovišť, zná tel. číslo záchranné služby - je seznámen s technikou odrazů skoků a taktikou při bězích a ostatních atletických disciplin, rozumí povelům a názvosloví, ví o významu cvičení v přírodě - postupně zvládá pohybové dovednosti uplatňuje kondičně zaměřené činnosti, spolupracuje při soutěžích a variantách činností, cvičí podle jednoduchého popisu - je schopen reagovat pohybem na příkazy, pokusí se užít správných tan. kroků na reprodukovanou hudbu - soutěží a využívá spolupráce s ostatními,ví o náčiních a nářadích Učivo Činnosti ovlivňující zdraví - bezpečnost a hygiena vhodné podmínky pro sport, denní cvičení, účinky cviků, podstata a jednostranné zátěže, příprava organismu, správné držení těla,bezpečný pohyb v méně známém prostředí, záchrana u při sportovních úkonech, škodlivé vlivy(kouření ), 1. pomoc, přivolání lékaře, údržba náčiní a sportovišť, osobní lékárnička Pohybové dovednosti atletika: skok do výšky a dálky, hod míčkem, šplh, rychlostní cvičení, vytrvalostní a sprintový běh, nácvik startů, běh a překážky v přírodě, turistika akrobacie: cvičení na kladince, modifikace kotoulů,průprava na zvládnutí stoje na rukou, roznožka a skrčka přes kozu, švédská bedna, trampolínka, hrazda, žebřiny,švihadla rytmika: rozcvička na určené takty, poskok, přísun, obměny v 2/4 a ¾ taktu, cvičení, nácvik při hudbě úpolové a relaxační cvičení,cviky Průřezová témata, mezipředmětové vztahy, projekty a kurzy VDO občan a sport ve světě EGS sportovní setkávání MKV vzájemné obohacování ve sportu EV ochrana přírody při sportovních aktivitách MV sledování zpravodajství Čj vyprávění sportovního zážitku Mat převádění jednotek Př ochrana přírody, měření délky a času Pč úklid hřiště Dopravní olympiáda testy a jízda zručnosti na kole Poznámky Učivo a průřezová témata budou probírána průběžně dle možností školy a osobních plánů učitele 25

(plný míč, lano na přetahování, žebřiny, hrazda ) - ví o organizaci utkání, snaží se o hod jednoruč i obouruč na koš (branku), držení míče pod kontrolou mužstva, tlumení,zastavení míče nohou, dribling, nahrávky,spolupracuje s týmem, je si vědom porušení pravidel a jejich následků, jedná fair play, je seznámen bezpečností při zakládání ohniště a tábořiště - chápe a řídí se tělocvičným názvoslovím a domluvenými signály, ví co jsou olympijské hry a jejich význam, je schopen měřit a vyhodnotit rychlostní a délková sportovní odvětví, toleruje handicap, výkonnost a odlišnosti spolužáků, jeví zájem o sportovním dění v okolí, Evropě i světě s dostupným a netradičním nářadím další činnosti: pravidla vybíjené, zjednodušená pravidla kopané, odbíjené, házené,košíkové, přihrávky, hody, střelba, dle možností: jízda na kole,bruslení a jiné zimní sporty, turistika Pohybové učení - upevňování tělocvičného názvosloví, povely a signály, bezpečnost při organizaci Tv a případných tělocvičných soutěžích, význam olympijských soutěží, měření a hodnocení sportovních výkonů, tolerance, využití médií k vyhledávání výsledků a zajímavostí ze světa sportu 26

5. ročník Výstup - zná bezpečnostní a hygienická pravidla na sportovištích, ví, jak se správně oblékat na různé sporty, je si vědom významu protahovacích, napínacích korektivních a uvolňovacích cviků pro správné držení těla i v souvislosti jednostrannou zátěží, zná nejčastější úrazy při různých sportech, zvládá základy 1. pomoci, přivolá lékařskou pomoc, zná dopravní pravidla při jízdě na kole, ví o nebezpečí návykových látek při sportu i v dopravě Učivo Činnosti ovlivňující zdraví - bezpečnost a hygiena při Tv, tělesná zdatnost, správné držení těla, cvičební úbory, svalová napětí a povolování, úrazy při sportu, 1. pomoc, doprava na sportoviště, špatné vlivy na zdraví a sport Průřezová témata, mezipředmětové vztahy, projekty a kurzy OSV cvičení sebeovládání EGS evropské sportovní soutěže EV prostředí a zdraví MV sportovní zprávy v denících Čj vyprávění o nebezpečném sportovním zážitku, jak takovému předejít Mat - převody jednotek délky a času, slovní úlohy Poznámky Učivo a průřezová témata budou probírána dle možností školy a osobních plánů učitele - zná techniku startů, taktiku vytrvalého běhu i sprintu, dbá na správné dýchání a uvolňovací cviky, ví o metodách odrazu při skocích, snaží se o zlepšování svých výkonů, toleruje případné nedostatky spolužáků, ctí a respektuje různost pohlaví, zná průpravná cvičení pro některá odvětví sportu, cvičí podle jednoduchých nákresů, pomáhá při organizaci hodiny, dokáže sám vést rozcvičku, zvládá techniku odrazů při přeskocích, taktně hodnotí výkony Pohybové dovednosti atletika: nízký start, překážková dráha a běh, vytrvalostní běh a běh na výkon, hod míčkem nebo granátem, skok daleký a vysoký, rychlý běh k metě, běh v přírodě akrobacie: cvičení s lavičkami, cvičení na stanovištích, přemet stranou nácvik, stoje na rukou s dopomocí,kotoul letmo - gymnastika: kotoul vpřed a vzad, roznožka a skrčka přes kozu, odrazový můstek, cvičení na kruzích, Př ochrana přírody, 1. pomoc, důležitá telefonní čísla Vl evropské státy - dopravní olympiáda teorie a jízda zručnosti na kole 27

své i ostatních, snaží se přispět svými nápady k realizaci společné činnosti, ví o významu průpravných cvičení pro organismus, zvládá hody jedno i obouruč, techniku střelby na branku a koš, stopáž a přihrávky nohou, ovládá pravidla některých atletických a týmových sportovních odvětví, je si vědom porušení pravidel a jejich následků, je si vědom důležitosti spolupráce v týmu i v náhodně určených družstvech, zná dopravní a bezpečnostní pravidla při jízdě na kole a jeho základní vybavení, ví o správném chování v přírodě, zná a ctí pravidla pobytu v CHKO a na značených turistických stezkách, ví kde a jak bezpečně sportovat v zimě cvičení s tyčí, na žebřinách, se švihadly - rytmika: rozcvičky při hudbě, taneční kroky, nácvik choreografie na lidovou píseň ve známých taktech - úpolová, relaxační, kondiční, kompenzační, aerobická cvičení, cviky s dostupným náčiním - míčové hry: základní pravidla vybíjené, kopané, házené, košíkové, hody, přihrávky, střelba na branku (koš) - ostatní: jízda na kole, turistika, dle možností a přírodních podmínek zimní sporty,bezpečnost při koupání v přírodě dopravní olympiáda - chápe význam povelů a signálů při sportovních činnostech, vyzná se v organizaci Tv ve škole, je seznamován se sportovními soutěžemi ve škole, ví o historii, ideálech a symbolech OH, je veden k jednání fair play, ví, kde si vyhledat sportovní informace, které ho zajímají Pohybové učení - názvosloví, povely, signály - organizace Tv ve škole - seznámení se sportovními hrami, soutěžemi, závody - ideály a symboly OH - informace o sportovním dění v Evropě i ve světě 28