VEČEŘE PRO 1. DEN LOW CARB MRKVOVÉ BAGELY (BEZ MOUKY) S DIPEM MILKO SNÍDANĚ PRO 1. DEN ŘECKÝ JOGURT MILKO, JAK HO MILOVALI I STAŘÍ ŘEKOVÉ
|
|
|
- Jiří Zeman
- před 6 lety
- Počet zobrazení:
Transkript
1 1. DEN SNÍDANĚ PRO 1. DEN ŘECKÝ JOGURT MILKO, JAK HO MILOVALI I STAŘÍ ŘEKOVÉ lžíce medu vlašské ořechy Do pohárku dáme Řecký jogurt Milko, posypeme na pánvi orestovanými ořechy pro lepší chuť a polijeme medem. VEČEŘE PRO 1. DEN LOW CARB MRKVOVÉ BAGELY (BEZ MOUKY) S DIPEM MILKO g mrkve (3 kusy) g mletého lněného semínka 1 vejce, sušený česnek, majoránka oblíbený Milko Dip Řecký jogurt Mrkev rozmixujeme na velikost rýžového zrnka a smícháme se lněným semínkem, vejcem, solí, pepřem, sušeným česnekem a majoránkou v těsto. Necháme chvíli odstát. Vytvarujeme 6 bagelů a pečeme v předehřáté troubě na 175 C cca 30 min. Pak necháme vychladnout. Rozkrojíme na půl, namažeme oblíbeným Milko Dipem Řecký jogurt a dozdobíme zeleninou, třeba i mrkví.
2 2. DEN SNÍDANĚ PRO 2. DEN AVOKÁDOVÁ POMAZÁNKA S RAJČATOVÝM SALÁTEM zralé avokádo kyselá okurka 4 lžíce Řeckého jogurtu Milko bílý cherry rajčata pažitka červená cibule kapka olivového oleje proteinový/lisovaný chlebík prostě něco zdravě dietního Avokádo v misce rozmačkáme vidličkou a přidáme na jemno nakrájenou kyselou okurku. Přidáme Řecký jogurt Milko, osolíme, opepříme. Pořádně ingredience promícháme. Pokrájíme rajčata, přidáme trochu na jemno nakrájené cibule, osolíme, opepříme a zakápneme olejem. Salátovou směs pořádně promícháme. Na chlebík namažeme avokádovou pomazánku, posypeme salátem a navrch trochu pokrájenou pažitkou. VEČEŘE PRO 2. DEN LOW CARB JAHODOVÉ KNEDLÍKY 2 Řecké jogurty Milko bílé 60 g kokosové mouky 2 lžíce psyllia 2 vejce citronová kůra čerstvé jahody sladidlo mletý mák na obalení rozpuštěné máslo Řecký jogurt Milko, vejce, mouku, psyllium a citronovou kůru pořádně smícháme. Pokud je těsto příliš řídké, přidáme mouku. Poté necháme 5 minut odpočinout. Jednotlivé jahody zabalíme do těsta a vaříme cca 5 minut, dokud knedlíky nevyplavou. Ještě horké obalíme v máku se sladidlem. Polijeme máslíčkem a můžeme přidat i Řecký jogurt Milko jahoda navrch.
3 3. DEN SNÍDANĚ PRO 3. DEN TVAROHOVÉ ČOKO PALAČINKY 1 porce 1 pol. lžíce 100% kakaa 30 g rýžové mouky 1 vejce ml vody Řecký jogurt Milko čokoládový (ale příchuť si můžete samozřejmě zvolit podle sebe) oblíbené ovoce na ozdobení olej na smažení (rýžový) Vejce smícháme s vodou, rýžovou moukou a kakaem. S vodou opatrně, aby vzniklo středně husté těsto. Osmažíme palačinku na oleji, ale pokud chcete být na sebe přísnější, kvalitní teflon to zvládne sám. Dáme na talíř a na ni pak Řecký jogurt Milko pro zvláčnění palačinky a ovoce pro pestřejší chuť. VEČEŘE PRO 3. DEN GRUSOVKY LOW CARB À LA TĚSTOVINY BEZ LEPKU 5 vajec 125 g mozzarelly 2 lžíce psyllia špetka soli stroužek česneku jarní cibulka Vše rozmixujeme na jemno. Těsto vylejeme na dva plechy vyložené pečicím papírem a rychle rozetřeme na tenké placky. Vložíme do předem vyhřáté trouby na 160 C a pečeme 6 8 min. Nakrájíme na tenké nudličky à la fettuccine nebo jako lasagne. Řecký jogurt Milko smícháme s prolisovaným česnekem a cibulkou a osolíme. Přidáme jako přílohu grusovky.
4 4. DEN SNÍDANĚ PRO 4. DEN CHIA PUDINK 2 porce 1 Řecký jogurt Milko (bílý nebo jiný oblíbený) 2 lžíce oblíbeného sirupu (javorový, čekankový) 100 g chia semínek 250 ml vody Vše pořádně smícháme nejlépe v šejkru, rozlijeme do dvou malých skleniček a dáme přes noc do lednice. Pak nazdobíme ovocem a dobrou chuť! VEČEŘE PRO 4. DEN CUKETOVÉ TĚSTOVINY S TZATZIKI 2 porce 2 cukety 10 cherry rajčat 60 g čerstvého baby špenátu 1 stroužek česneku strouhaný parmazán na posypání olivový oej Milko Dip Řecký jogurt tzatziki Omytou cuketu nakrájíme speciální škrabkou na špagety nebo normální škrabkou na způsob fettuccine. Na olivovém oleji orestujeme cuketu s česnekem nakrájeným na plátky. Když trochu změknou, přidáme špenát. Restujeme dál do změknutí. Osolíme, opepříme. Servírujeme posypané rajčaty, parmazánem a do středu dáme Milko Dip Řecký jogurt tzatziki, který se do těstovin krásně vmísí.
5 5. DEN SNÍDANĚ PRO 5. DEN ŠPALDOVO-JOGURTOVÉ LÍVANCE SE SIRUPEM 3 porce 90 g celozrnné špaldové mouky 1 lžička vanilkového cukru 1 lžička kypřicího prášku špetka soli 1 vejce 100 ml polotučného mléka čekankový sirup VEČEŘE PRO 5. DEN PÁRTY DIP VTIPNĚ OBLOŽENÁ MÍSA ZELENINOU S DIPY Tady záleží, jakou zeleninu máte rádi a jak jste kreativní. Dbejte na to, aby zelenina hrála barvami. Papriky tří barev, okurka, mrkev, ředkvičky, nebo na co máte chuť. Nakrájejte ji na malé kousky a složte ve vtipné zvířátko. Krásně se skládá sova, kdy místo očí má dvě mističky s Milko Dipy Řecký jogurt. Těším se na fotky vašich výtvorů! Zhněteme mouku, cukr, prášek do pečiva, sůl, mléko a Řecký jogurt Milko do hladkého těsta. Necháme ho asi 5 minut odpočinout. Pokud se vám bude zdát těsto husté, můžete přidat ještě trochu mléka. Lívance pak smažíme z obou stran a podáváme je polité sirupem.
6 6. DEN SNÍDANĚ PRO 6. DEN JOGURTOVÉ SMOOTHIE S KOKOSEM A OVESNÝMI VLOČKAMI trochu vody lžička strouhaného kokosu lžíce ovesných vloček 1/2 manga jablko Vše řádně rozmixujeme a můžeme zakápnout oblíbeným sirupem (čekankový, javorový). VEČEŘE PRO 6. DEN LOW CARB AVOKÁDOVÉ LÍVANCE S VEJCEM 12 ks 1/2 zralého avokáda 2 vejce 2 lžíce mletých pistácií 1 špetka soli tuk na smažení Vše rozmixujeme v hladké těsto a osmažíme z obou stran dozlatova. Hotové lívance obložíme dle libosti volské oko (další vejce), druhá půlka avokáda rozmačkaná se solí, pepřem, limetovou šťávou.
7 7. DEN SNÍDANĚ PRO 7. DEN PANNA COTTA S MALINOVÝM PŘELIVEM 4 Řecké jogurty Milko bílý 3 lžíce medu 7 plátků želatiny malinový přeliv rýžový olej na vymazání Želatinu necháme nabobtnat v misce s vodou a Řeckými jogurty Milko promíchanými s medem. Želatinu pak necháme s trochou vody rozpustit v kastrůlku na mírném ohni. Po lžících pak přidáme Řecké jogurty Milko smíchané s medem. Hotovou směs pak přelijeme do vymazaných formiček. Po vychladnutí dáme ještě do lednice a pár hodin necháme tuhnout. Pak už jen zbývá panna cottu vyklepnout na talířek a polít malinovým přelivem (nebo prostě čímkoliv, co máte rádi). VEČEŘE PRO 7. DEN HOVĚZÍ NUDLIČKY NA SALÁTU S DIPEM 150 g hovězího na nudličky ledový salát a okurka cherry rajčata cibule sůl a pepř olivový olej chilli Milko Dip Řecký jogurt Hovězí orestujeme na olivovém oleji, a když už je maso skoro hotové, přidáme nakrájená kolečka cibule. V hlubokém talíři zatím smícháme nakrájený ledový salát a další zeleninu, kterou zakápneme olivovým olejem, osolíme, opepříme a pořádně promícháme. Na salát pak nandáme Milko Dip Řecký jogurt, na který pak vyskládáme hovězí nudličky.
8 8. DEN SNÍDANĚ PRO 8. DEN ŘECKÝ JOGURT MILKO, JAK HO MILOVALI I STAŘÍ ŘEKOVÉ lžíce medu vlašské ořechy Do pohárku dáme Řecký jogurt Milko, posypeme na pánvi orestovanými ořechy pro lepší chuť a polijeme medem. VEČEŘE PRO 8. DEN ŘEDKVIČKY NA MÁSLE S DIPEM 2 porce 700 g ředkviček 30 g másla 3 Řecké jogurty Milko bílé jarní cibulka Ředkvičky orestujeme na másle. Z Řeckého jogurtu Milko uděláme svěží dip s přidáním cibulky, soli a pepře. Můžeme dochutit i česnekem.
9 9. DEN SNÍDANĚ PRO 9. DEN AVOKÁDOVÁ POMAZÁNKA S RAJČATOVÝM SALÁTEM zralé avokádo kyselá okurka 4 lžíce Řeckého jogurtu Milko bílý cherry rajčata pažitka červená cibule kapka olivového oleje proteinový/lisovaný chlebík prostě něco zdravě dietního Avokádo v misce rozmačkáme vidličkou a přidáme na jemno nakrájenou kyselou okurku. Přidáme Řecký jogurt Milko, osolíme, opepříme. Pořádně ingredience promícháme. Pokrájíme rajčata, přidáme trochu na jemno nakrájené cibule, osolíme, opepříme a zakápneme olejem. Salátovou směs pořádně promícháme. Na chlebík namažeme avokádovou pomazánku, posypeme salátem a navrch trochu pokrájenou pažitkou. VEČEŘE PRO 9. DEN PÁLIVÉ KRŮTÍ NUDLIČKY S KUSKUSEM 200 g krůtího masa 1 cibule 1 1 rajský protlak olivový olej chilli omáčka Maso nakrájíme na nudličky, přidáme Řecký jogurt Milko, rajčatový protlak, 2 lžíce olivového oleje a zakápnem chilli omáčkou. Vše promícháme a necháme alespoň hodinku uležet. Osmažíme nakrájenou cibuli a dáme stranou. Pak na pánvi orestujeme naložené maso. Jako přílohu podáváme kuskus uvařený ve vývaru. Nakonec posypeme osmaženou cibulkou.
10 10. DEN SNÍDANĚ PRO 10. DEN TVAROHOVÉ ČOKO PALAČINKY 1 porce 1 pol. lžíce 100% kakaa 30 g rýžové mouky 1 vejce ml vody Řecký jogurt Milko čokoládový (ale příchuť si můžete samozřejmě zvolit podle sebe) oblíbené ovoce na ozdobení olej na smažení (rýžový) Vejce smícháme s vodou, rýžovou moukou a kakaem. S vodou opatrně, aby vzniklo středně husté těsto. Osmažíme palačinku na oleji, ale pokud chcete být na sebe přísnější, kvalitní teflon to zvládne sám. Dáme na talíř a na ni pak Řecký jogurt Milko pro zvláčnění palačinky a ovoce pro pestřejší chuť. VEČEŘE PRO 10. DEN AVOKÁDOVÝ HUMUS zralé avokádo plechovka cizrny 4 lžíce Řeckého jogurtu Milko bílý 3 lžíce olivového oleje šťáva vymačkaná z jednoho citronu lžička mletého kmínu 2 stroužky česneku Vše rozmixujeme na jemno a mňam mňam!
11 11. DEN SNÍDANĚ PRO 11. DEN CHIA PUDINK 2 porce 1 Řecký jogurt Milko (bílý nebo jiný oblíbený) 2 lžíce oblíbeného sirupu (javorový, čekankový) 100 g chia semínek 250 ml vody Vše pořádně smícháme nejlépe v šejkru, rozlijeme do dvou malých skleniček a dáme přes noc do lednice. Pak nazdobíme ovocem a dobrou chuť! VEČEŘE PRO 11. DEN MAC & CHEESE S JOGURTEM 2 hrnky oblíbených těstovin 2 hrnky nastrouhaného čedaru 2 hrnky čerstvého špenátu 1/4 lžičky mletého sušeného česneku 1/4 lžičky mleté sušené cibule Těstoviny uvaříme al dente. Do cedníku vložíme špenát a uvařené těstoviny slijeme právě přes něj, 1/2 hrnku vyvařené vody si schováme. Těstoviny se špenátem vrátíme do hrnce a přilijeme trochu schované vody. Přidáme sýr, který by se měl rozpustit. Dále přidáme česnek, cibuli a Řecký jogurt Milko. Osolíme, opepříme. Rozmícháme do krémové konzistence a hned podáváme.
12 12. DEN SNÍDANĚ PRO 12. DEN ŠPALDOVO-JOGURTOVÉ LÍVANCE SE SIRUPEM 3 porce 90 g celozrnné špaldové mouky 1 lžička vanilkového cukru 1 lžička kypřicího prášku špetka soli 1 vejce 100 ml polotučného mléka čekankový sirup Zhněteme mouku, cukr, prášek do pečiva, sůl, mléko a Řecký jogurt Milko do hladkého těsta. Necháme ho asi 5 minut odpočinout. Pokud se vám bude zdát těsto husté, můžete přidat ještě trochu mléka. Lívance pak smažíme z obou stran a podáváme je polité sirupem. VEČEŘE PRO 12. DEN MRKVOVÁ KRÉMOVÁ POLÉVKA 250 g mrkve (karotky) 0,5 l zeleninového vývaru 3 lžíce Řeckého jogurtu Milko 2 lžíce másla hrst dýňových semínek Očištěnou a na malé kousky nakrájenou mrkev restujeme v hrnci na másle cca 10 min. Pak zalijeme vývarem. Osolíme, opepříme a rozmixujeme do jemna. Polévku servírujeme s jogurtovou čepičkou z Řeckého jogurtu Milko posypanou dýňovými semínky, která jsme opražili na pánvi.
13 13. DEN SNÍDANĚ PRO 13. DEN JAHODOVÉ SMOOTHIE bílý Řecký jogurt Milko 3 5 jahod trocha vody chia semínka Vše pořádně smícháme v mixéru a s velkou chutí pijeme! VEČEŘE PRO 13. DEN GYROS S RÝŽÍ A ČESNEKOVÝ DIP 400 g kuřecích prsou 3 lžíce gyrosového koření sůl 1 lžíce oleje šťáva vymačkaná z půlky citronu špejle s hrotem 2 Řecké jogurty Milko bílé 3 stroužky česneku Kuřecí pokrájíme na dlouhé proužky, které slalomovitě napíchneme na špejle. Koření se solí, pepřem, citronovou šťávou a olejem smícháme a potřeme jím maso. Na pánvi orestujeme. Promíchaný Řecký jogurt Milko s prolisovaným česnekem a solí podáváme jako dip, ten můžeme samozřejmě nahradit jakýmkoliv oblíbeným Milko Dipem Řecký jogurt. A jako přílohu servírujeme rýži.
14 14. DEN SNÍDANĚ PRO 14. DEN JOGURTOVO MERUŇKOVÝ DORTÍK VE SKLENIČCE (popřípadě i meruňkový) piškoty meruňkový kompot meruňkové pyré müsli Do sklenice nasypeme na dno pár piškotů. Na ně nandáme vrstvu meruňkového pyré. Následuje vrstva Řeckého jogurtu Milko, na který dáme opět vrstvu piškotů. Pak naskládáme nakrájenou meruňku z kompotu a zakápneme trochou kompotové šťávy, aby se piškoty nasákly. Dále vrstvíme a navrch posypeme müsli. VEČEŘE PRO 14. DEN GRUSOVKY LOW CARB À LA TĚSTOVINY BEZ LEPKU 5 vajec 125 g mozzarelly 2 lžíce psyllia špetka soli stroužek česneku jarní cibulka Vše rozmixujeme na jemno. Těsto vylejeme na dva plechy vyložené pečicím papírem a rychle rozetřeme na tenké placky. Vložíme do předem vyhřáté trouby na 160 C a pečeme 6 8 min. Nakrájíme na tenké nudličky à la fettuccine nebo jako lasagne. Řecký jogurt Milko smícháme s prolisovaným česnekem a cibulkou a osolíme. Přidáme jako přílohu grusovky.
15 15. DEN SNÍDANĚ PRO 15. DEN ŘECKÝ JOGURT MILKO, JAK HO MILOVALI I STAŘÍ ŘEKOVÉ lžíce medu vlašské ořechy Do pohárku dáme Řecký jogurt Milko, posypeme na pánvi orestovanými ořechy pro lepší chuť a polijeme medem. VEČEŘE PRO 15. DEN PÁLIVÉ KRŮTÍ NUDLIČKY S KUSKUSEM 200 g krůtího masa 1 cibule 1 1 rajský protlak olivový olej chilli omáčka Maso nakrájíme na nudličky, přidáme Řecký jogurt Milko, rajčatový protlak, 2 lžíce olivového oleje a zakápnem chilli omáčkou. Vše promícháme a necháme alespoň hodinku uležet. Osmažíme nakrájenou cibuli a dáme stranou. Pak na pánvi orestujeme naložené maso. Jako přílohu podáváme kuskus uvařený ve vývaru. Nakonec posypeme osmaženou cibulkou.
16 16. DEN SNÍDANĚ PRO 16. DEN AVOKÁDOVÁ POMAZÁNKA S RAJČATOVÝM SALÁTEM zralé avokádo kyselá okurka 4 lžíce Řeckého jogurtu Milko bílý cherry rajčata pažitka červená cibule kapka olivového oleje proteinový/lisovaný chlebík prostě něco zdravě dietního Avokádo v misce rozmačkáme vidličkou a přidáme na jemno nakrájenou kyselou okurku. Přidáme Řecký jogurt Milko, osolíme, opepříme. Pořádně ingredience promícháme. Pokrájíme rajčata, přidáme trochu na jemno nakrájené cibule, osolíme, opepříme a zakápneme olejem. Salátovou směs pořádně promícháme. Na chlebík namažeme avokádovou pomazánku, posypeme salátem a navrch trochu pokrájenou pažitkou. VEČEŘE PRO 16. DEN LOW CARB JAHODOVÉ KNEDLÍKY 2 Řecké jogurty Milko bílé 60 g kokosové mouky 2 lžíce psyllia 2 vejce citronová kůra čerstvé jahody sladidlo mletý mák na obalení rozpuštěné máslo Řecký jogurt Milko, vejce, mouku, psyllium a citronovou kůru pořádně smícháme. Pokud je těsto příliš řídké, přidáme mouku. Poté necháme 5 minut odpočinout. Jednotlivé jahody zabalíme do těsta a vaříme cca 5 minut, dokud knedlíky nevyplavou. Ještě horké obalíme v máku se sladidlem. Polijeme máslíčkem a můžeme přidat i Řecký jogurt Milko jahoda navrch.
17 17. DEN SNÍDANĚ PRO 17. DEN TVAROHOVÉ ČOKO PALAČINKY 1 porce 1 pol. lžíce 100% kakaa 30 g rýžové mouky 1 vejce ml vody Řecký jogurt Milko čokoládový (ale příchuť si můžete samozřejmě zvolit podle sebe) oblíbené ovoce na ozdobení olej na smažení (rýžový) Vejce smícháme s vodou, rýžovou moukou a kakaem. S vodou opatrně, aby vzniklo středně husté těsto. Osmažíme palačinku na oleji, ale pokud chcete být na sebe přísnější, kvalitní teflon to zvládne sám. Dáme na talíř a na ni pak Řecký jogurt Milko pro zvláčnění palačinky a ovoce pro pestřejší chuť. VEČEŘE PRO 17. DEN MRKVOVÁ KRÉMOVÁ POLÉVKA 250 g mrkve (karotky) 0,5 l zeleninového vývaru 3 lžíce Řeckého jogurtu Milko 2 lžíce másla hrst dýňových semínek Očištěnou a na malé kousky nakrájenou mrkev restujeme v hrnci na másle cca 10 min. Pak zalijeme vývarem. Osolíme, opepříme a rozmixujeme do jemna. Polévku servírujeme s jogurtovou čepičkou z Řeckého jogurtu Milko posypanou dýňovými semínky, která jsme opražili na pánvi.
18 18. DEN SNÍDANĚ PRO 18. DEN CHIA PUDINK 2 porce 1 Řecký jogurt Milko (bílý nebo jiný oblíbený) 2 lžíce oblíbeného sirupu (javorový, čekankový) 100 g chia semínek 250 ml vody Vše pořádně smícháme nejlépe v šejkru, rozlijeme do dvou malých skleniček a dáme přes noc do lednice. Pak nazdobíme ovocem a dobrou chuť! VEČEŘE PRO 18. DEN HOVĚZÍ NUDLIČKY NA SALÁTU S DIPEM 150 g hovězího na nudličky ledový salát a okurka cherry rajčata cibule sůl a pepř olivový olej chilli Milko Dip Řecký jogurt Hovězí orestujeme na olivovém oleji, a když už je maso skoro hotové, přidáme nakrájená kolečka cibule. V hlubokém talíři zatím smícháme nakrájený ledový salát a další zeleninu, kterou zakápneme olivovým olejem, osolíme, opepříme a pořádně promícháme. Na salát pak nandáme Milko Dip Řecký jogurt, na který pak vyskládáme hovězí nudličky.
19 19. DEN SNÍDANĚ PRO 19. DEN MRAŽENÝ JOGURT S MANDLEMI A OVOCEM Řecký jogurt Milko (ovocný) plátky mandlí borůvky chia semínka Řecký jogurt Milko smícháme s ingrediencemi a vložíme do kelímku. Já, protože jsem hračička, si směsí naplním formičky na led. Necháme přes noc zmrazit a ráno máme svěží zmrzlinovou snídani! VEČEŘE PRO 19. DEN AVOKÁDOVÝ HUMUS zralé avokádo plechovka cizrny 4 lžíce Řeckého jogurtu Milko bílý 3 lžíce olivového oleje šťáva vymačkaná z jednoho citronu lžička mletého kmínu 2 stroužky česneku Vše rozmixujeme na jemno a mňam mňam!
20 20. DEN SNÍDANĚ PRO 20. DEN JOGURTOVÉ SMOOTHIE S KOKOSEM A OVESNÝMI VLOČKAMI trochu vody lžička strouhaného kokosu lžíce ovesných vloček 1/2 manga jablko Vše řádně rozmixujeme a můžeme zakápnout oblíbeným sirupem (čekankový, javorový). VEČEŘE PRO 20. DEN MAC & CHEESE S JOGURTEM 2 hrnky oblíbených těstovin 2 hrnky nastrouhaného čedaru 2 hrnky čerstvého špenátu 1/4 lžičky mletého sušeného česneku 1/4 lžičky mleté sušené cibule Těstoviny uvaříme al dente. Do cedníku vložíme špenát a uvařené těstoviny slijeme právě přes něj, 1/2 hrnku vyvařené vody si schováme. Těstoviny se špenátem vrátíme do hrnce a přilijeme trochu schované vody. Přidáme sýr, který by se měl rozpustit. Dále přidáme česnek, cibuli a Řecký jogurt Milko. Osolíme, opepříme. Rozmícháme do krémové konzistence a hned podáváme.
21 21. DEN SNÍDANĚ PRO 21. DEN TIRAMISU (DIETNÍ) dětské piškoty půl šálku espressa 2 lžíce rumu 70 ml odtučněného mléka lžíce medu 2 Řecké jogurty Milko bílé kakao Smícháme Řecké jogurty Milko, mléko a med do hladka. Na dno misky vyskládáme piškoty, pokapeme je espressem smíchaným s rumem. Na ně dáme polovinu jogurtové směsi. Následuje druhá vrstva piškotů namočených v rumu s espressem. Na to dáme druhou půlku jogurtové směsi a posypeme kakaem. Dáme na noc do ledničky. VEČEŘE PRO 21. DEN GYROS S RÝŽÍ A ČESNEKOVÝ DIP 400 g kuřecích prsou 3 lžíce gyrosového koření sůl 1 lžíce oleje šťáva vymačkaná z půlky citronu špejle s hrotem 2 Řecké jogurty Milko bílé 3 stroužky česneku Kuřecí pokrájíme na dlouhé proužky, které slalomovitě napíchneme na špejle. Koření se solí, pepřem, citronovou šťávou a olejem smícháme a potřeme jím maso. Na pánvi orestujeme. Promíchaný Řecký jogurt Milko s prolisovaným česnekem a solí podáváme jako dip, ten můžeme samozřejmě nahradit jakýmkoliv oblíbeným Milko Dipem Řecký jogurt. A jako přílohu servírujeme rýži.
Krůtí guláš. Suroviny. Postup:
Krůtí guláš 125 g krůtího masa na guláš zeleninový vývar z kostky 1/2 lžičky sladké papriky 50 g žampionů pórek 10 g másla 10 g hladké mouky 40 ml kysané smetany sůl, pepř olej Maso omyjeme, osušíme a
Lilkové karbanátky. Ingredience. Postup přípravy receptu. podle potřeby. Doba vaření: 30 minut Počet porcí: 2 Česká kuchyně Vegetariánský recept
Lilkové karbanátky Doba vaření: 30 minut Počet porcí: 2 Česká kuchyně Vegetariánský recept Ingredience vejce 1-2 kusy cibule 1 kus lilek 1 kus česnek 2 stroužky podle potřeby mletý pepř strouhanka kari
154 Špenátové smoothie s jahodami 14 Proteinová granola. 112 Donuty. 156 Ovocné smoothie 16 Ovesná kaše s lesním ovocem
michaela švecová Obsah snídaně obědy a večeře dezerty smoothie 2 Mandlové lívanečky s borůvkami 60 Salát s melounem a kozím sýrem 0 Oříškové sušenky 54 Špenátové smoothie s jahodami 4 Proteinová granola
Vegetariánská kuchyně
Vegetariánská kuchyně Semínkové paté se sušenými rajčaty Vegeburger s quionoou a domácí tatarkou Šafránovo-kokosová polévka s čerstvým špenátem Fazolové brownies s avokádovým krémem Semínkové paté se sušenými
Nejrozsáhlejší online kurz o hubnutí a zdravém životním stylu. Recepty na 6. týden ŽENA S NADVÁHOU
Nejrozsáhlejší online kurz o hubnutí a zdravém životním stylu Recepty na 6. týden ŽENA S NADVÁHOU Tyto recepty jsou určeny pro ženu s nadváhou. Pro vaši orientaci uvádíme následující přibližné parametry:
Asijské fusion. Duhové jarní závitky se zázvorovo arašídovou omáčkou. Banánová polévka s kokosovým mlékem. Kuřecí salát ze skleněných nudlí
Asijské fusion Duhové jarní závitky se zázvorovo arašídovou omáčkou Banánová polévka s kokosovým mlékem Kuřecí salát ze skleněných nudlí Domácí curry s hovězím masem a ananasem Duhové jarní závitky se
Banánové lívance NA 10 KUSŮ. Ingredience. Postup. 2 zralé banány 2 střední vejce 2 lžíce mandlové mouky
Banánové lívance NA 10 KUSŮ 2 zralé banány 2 střední vejce 2 lžíce mandlové mouky Banány rozmačkáme vidličkou, poté postupně přimícháme vejce a mouku. Ze vzniklého těsta tvoříme malé lívance, které smažíme
Jídelníček: 4. týden
Jídelníček: 4. týden PONDĚLÍ Snídaně: Chia pudink 3 lžíce chia semínek, ½ banánu, mandlové mléko 200ml, maliny 50g, mandle 15g 1. Chia semínka si necháme přes noc nabobtnat v mandlovém mléce. 2. Smícháme
Speciální pedagog, masér a terapeut čínské medicíny Mgr. Zdeňka Stöhrová
KUŘECÍ MASO NA JEHLI ½ kg kuřecích prs Marináda: 1 cibule, 1 stroužek česneku, lžíce zázvoru, chilli paprika, šťáva z citrónu, 2 lžíce oleje, 2 lžičky papriky, pepř, kmín, 150g bílý jogurt - vše rozmixovat
OBĚDY A VEČEŘE NEJEN PRO CELIAKY
1 Karla Pelikánová OBĚDY A VEČEŘE NEJEN PRO CELIAKY 60 zdravých, rychlých a snadných receptů, kterým přijdou na chuť úplně všichni 2 SALÁTY Špenátový s rajčaty Zeleninový salát s čerstvým baby špenátem
Jídelníček: 3. týden
Jídelníček: 3. týden PONDĚLÍ Snídaně: Vajíčková pomazánka z domácí lučiny (1 porce: 2 plátky žitného chleba, 300g domácí lučina recept již byl uveden, 4 vajíčka na tvrdo, 1 jarní cibulka, špetka soli a
Kuchařka zdravých svačinek
Kuchařka zdravých svačinek 250 g měkkého tvarohu 1 červená paprika (může být i nakládaná) 1 vejce 100 g eidamu sůl 1. Papriku omyjeme a nakrájíme nadrobno. Eidam nastrouháme. 2. Vejce uvaříme natvrdo,
DROBNÉ OBČERSTVENÍ A PŘÍSADY
DROBNÉ OBČERSTVENÍ A PŘÍSADY 10 KUSŮ KULIČKY ŠTĚSTÍ Kuličky lze skladovat v lednici po dobu 5 dnů. Jsou výborné jako svačinka, když máme na něco chuť, anebo jako rychlé doplnění energie. Jsou vhodné zejména
Nejrozsáhlejší online kurz o hubnutí a zdravém životním stylu. Recepty na 5. týden ŽENA S OBEZITOU
Nejrozsáhlejší online kurz o hubnutí a zdravém životním stylu Recepty na 5. týden ŽENA S OBEZITOU Tyto recepty jsou určeny pro ženu s obezitou. Pro vaši orientaci uvádíme následující přibližné parametry:
Kuřecí prsa na podmáslí se špenátem a polentou
Kuřecí prsa na podmáslí se špenátem a polentou Suroviny na 1 porci: Maso kuřecí - prsa 150 g Polenta 80 g Podmáslí 0,5% 180 g Česnek 10 g Rozmarýn 3 g Sůl 2 g (Pepř 2 g) Špenát čerstvý 200 g Cibule jarní
Puding z jáhlových vloček
Puding z jáhlových vloček 1 Jáhlové vločky (instantní varianta) zalijeme trochou vařící vody, promícháme a necháme v přikryté nádobě změknout. 2 Do husté vločkové kaše vmícháme med, na kousky nakrájené
Lehké recepty Méně cholesterolu
Lehké recepty Méně cholesterolu Lehké recepty Méně cholesterolu Stravovat se zdravě, neznamená mít hlad! A ani to neznamená, že se musíte vzdát tradičních jídel a dělat kompromisy v chuti. Stačí sáhnout
Rajčatový koláč. Připravíme si na těsto: Na náplň: 1/8 porce obsahuje přibližně: 360 kcal = 1 505 kj 14 g bílkovin, 21 g tuků, 29 g sacharidů
Rajčatový koláč Připravíme si na těsto: 250 g hladké mouky 150 g másla nebo tuku na pečení 1 žloutek Na náplň: 2 lžíce olivového oleje 2 velké cibule 10 velkých rajčat (nebo 2 plechovky po 400 g loupaných
Nejrozsáhlejší online kurz o hubnutí a zdravém životním stylu. Recepty na 3. týden ŽENA S NADVÁHOU
Nejrozsáhlejší online kurz o hubnutí a zdravém životním stylu Recepty na 3. týden ŽENA S NADVÁHOU Tyto recepty jsou určeny pro ženu s nadváhou. Pro vaši orientaci uvádíme následující přibližné parametry:
Jídelníček: 2. týden
Jídelníček: 2. týden PONDĚLÍ Snídaně: Ovesné Smoothie (1 banán, ¼ hrníčku ovesných vloček, 4 datle, ½ hrníčku rostlinného mléka (mandlové), ½ ledu, špetka skořice) 1 porce (5g bílkovin, 58g sacharidů,
Jídelníček: 1. týden
Jídelníček: 1. týden PONDĚLÍ Snídaně: Cuketový chléb s lučinou (1 větší cuketa, 250g ovesných vloček, 35g holandského kakaa, 1 celé vejce, 2 bílky, 150ml rostlinného mléka, 2 lžičky kypřícího prášku, vanilkové
1. DEN/1. TÝDEN. SUROVINY: 50 g (1/2) chléb celozrnný, 1 ČL másla, 1 plátek tvrdého sýru (30% tuku), 1 ks červené papriky
1. DEN/1. TÝDEN 6:30 300 ml vlažné vody s citronem nebo 1 PL jablečného octa 7:00 SNÍDANĚ OVESNÁ KAŠE S JABLKEM SUROVINY: 4 PL ovesných vloček, 150 g (1ks) bílého neslazeného jogurtu 3% tuku, 1 jablko,
Zdenka Horecká Vladimír Horecký. Pomazánky A Saláty. 150 receptů
Zdenka Horecká Vladimír Horecký Pomazánky A Saláty 150 receptů ÚVoD Pomazánky jsou velmi oblíbenou součástí studené kuchyně. Můžeme je podávat jako předkrm, k snídani a některé i jako večeři. Bez pomazánky
Světový Street Food. Burrito Grande. Bang Bang Chicken. Wasabi burger. Frutta de la Crema
Světový Street Food Burrito Grande Bang Bang Chicken Wasabi burger Frutta de la Crema Burrito Grande 400 g mletého hovězího 1 červená paprika 1 cibule 2 stroužky česneku 3 jalapeňos papričky 2 konzervy
Mexická kuchyně I. Empanadas plněné taštičky. Carpaccio tortillas. Chimichangas. Guacamole. Pico de gallo salsa. Churros
Mexická kuchyně I. Empanadas plněné taštičky Carpaccio tortillas Chimichangas Guacamole Pico de gallo salsa Churros Empanadas plněné taštičky Těsto 600 g hladké mouky 80-100 g másla sůl 2 ks vejce 100
JOGURTOVÝ POHÁR S JAHODAMI
JOGURTOVÝ POHÁR S JAHODAMI 450 g jahod 10 g želatiny 250 ml bílého jogurtu 1 vanilkový cukr 50 g cukru krupice Želatinu přelijeme 30 ml horké vody a za stálého míchání ji necháme rozpustit a zchladnout.
Romská kuchařka. Perkelt
Romská kuchařka Soupis receptů na klasické romské pokrmy, které se připravovaly v rámci akce Dny romské kuchyně dne 30. 9. 2009 v Romském kulturním a společenském centru v Karviné za finanční spoluúčasti
RECEPTY BRAMBORAČKA S POHANKOU
BRAMBORAČKA S POHANKOU Ingredience pro 4 osoby 1 cibule mrkev 1/2 petržele kus celeru (stejné množství jako petržele) 1/2 pórku hrnek namočených sušených hub nebo čerstvých hrnek kedlubny, tuřínu nebo
Jarní raw menu raw food seminář
Jarní raw menu raw food seminář 7. a 8. březen 2014 v IC Zahrada na Žižkově Živé jídlo je takové jídlo, které nám dává příroda syrové ovoce, zelenina, semínka, ořechy, byliny, atd. Nevaříme ho s nepečeme
Babí léto s rawfood raw food seminář
Babí léto rawfood raw food seminář 20. A 21. ZÁŘÍ 2014 V IC ZAHRADA NA ŽIŽKOVĚ Živé jídlo je takové jídlo, které nám dává příroda syrové ovoce, zelenina, semínka, ořechy, byliny, atd. Nevaříme ho nepečeme
Jídelníček: 5. týden
Jídelníček: 5. týden PONDĚLÍ Snídaně: Smoothie - 1 grapefruit, 4 cm čerstvého zázvoru, 100g ananasu, 1 jablko, hrst špenátu nebo salátu, ¼ hrnečku vody a ½ hrnečku ledu (1,5g bílkovin, 30,70g sacharidů,
Alibábovka. Ingredience. Postup
Alibábovka 1 Hera, 1/2 sklenice vody (hořčicové), 1 a 3/4 sklenice cukru moučka, 1 vanilkový cukr, 2 sklenice hladké mouky, 1 prášek do pečiva, 4 žloutky, hrst nasekaných ořechů, 2 lžíce kakaa, sníh ze
Žebra & křídla. Zapečené chilli nachos. Buffalo křidélka. Crudité s dipem z modrého sýra. Pečená vepřová žebra s domácí barbecue omáčkou
Žebra & křídla Zapečené chilli nachos Buffalo křidélka Crudité s dipem z modrého sýra Pečená vepřová žebra s domácí barbecue omáčkou Grilovaná kukuřice Salát Coleslaw Česneková bageta Zapečené chilli nachos
Kolínka se slaninou a žampiony
Vaříme s Luckou Kolínka se slaninou a žampiony rýžová kolínka cibule slanina žampiony Portobello nebo hnědé petržel kudrnka pro zjemnění smetana (nemusí být) sůl a pepř olej Na rozpálené pánvi zpěníme
Svačinky naslano. Toto byla při hubnutí má nejčastější varianta.
Tady dávám na ukázku nachystané jídlo den předem. Jsou to 3 svačinky. Vždy 1 žitný chléb a různé variace uvnitř. Další krabička je plná zeleniny. Toto je ukázka, jak by mělo vypadat nachystané jídlo při
Karla Pelikánová BEZLEPKOVÉ LASKOMINY. 66 receptů na úžasné pečené i nepečené dezerty
1 Karla Pelikánová BEZLEPKOVÉ LASKOMINY 66 receptů na úžasné pečené i nepečené dezerty 2 KŘEHKÝ TVAROHOVÝ KOLÁČ S OŘECHY Tvaroh je zdravou a lahodnou surovinou. Je lehký, dobře stravitelný, ale přitom
Nejrozsáhlejší online kurz o hubnutí a zdravém životním stylu. Recepty na 7. týden ŽENA S OBEZITOU
Nejrozsáhlejší online kurz o hubnutí a zdravém životním stylu Recepty na 7. týden ŽENA S OBEZITOU Tyto recepty jsou určeny pro ženu s obezitou. Pro vaši orientaci uvádíme následující přibližné parametry:
mletý pepř olej na smažení
Dýňový ovocný salát Dýňový kompot 200 g mexická dýně 100 g cukr ananasová tresť 1 ks pomeranč 1 ks broskve 200 g zakys.smetana mandle-lupínky 1 ks van. cukr 1 ks limetka 1 ks kiwi Mexickou dýni nakrájíme,
Minikuchařka zdravého stravování
Minikuchařka zdravého stravování Pokrmy zde uvedené byly připraveny žáky školy pod vedením učitelů odborného výcviku ISŠ HPOS Příbram v rámci projektu Čas pro prváky Realizace projektu byla spolufinancována
Studentská kuchařka. Projekt Víš, co jíš? zdravá strava
Studentská kuchařka Projekt Víš, co jíš? zdravá strava Úvod Tato studentská kuchařka vznikla z nápadu studentů BGV. Je výstupem z projektu Víš, co jíš? zdravá strava, jehož obsah a činnost v něm vymyslela
Letní raw piknik raw food seminář
Letní raw piknik raw food seminář 14. A 15. ČERVNA 2014 V IC ZAHRADA NA ŽIŽKOVĚ Živé jídlo je takové jídlo, které nám dává příroda syrové ovoce, zelenina, semínka, ořechy, byliny, atd. Nevaříme ho s nepečeme
S R P E N příprava studených pokrmů: (pracovali jsme ve dvou skupinách)
S R P E N 2 0 1 7 příprava studených pokrmů: (pracovali jsme ve dvou skupinách) POMAZÁNKA Z AVOKÁDA Avokádo 1ks. Kešu oříšky 50gr. Medvědí česnek (nebo čerstvý špenát) Hořčice, Sůl Zralé avokádo oloupeme,
1. AUTOMATICKÉ PROGRAMY
CS TROUBA RECEPTY 2 www.electrolux.com 1. AUTOMATICKÉ PROGRAMY 1.1 Hovězí pečeně Nastavení: Automatická pečicí sonda. Teplota sondy: 65 C. Maso podle chuti okořeňte, zasuňte pečicí sondu a vložte do zapékací
Nejrozsáhlejší online kurz o hubnutí a zdravém životním stylu. Recepty na 4. týden ŽENA S NADVÁHOU
Nejrozsáhlejší online kurz o hubnutí a zdravém životním stylu Recepty na 4. týden ŽENA S NADVÁHOU Tyto recepty jsou určeny pro ženu s nadváhou. Pro vaši orientaci uvádíme následující přibližné parametry:
........ CS TROUBA RECEPTY
...... CS TROUBA RECEPTY 2 www.electrolux.com AUTOMATICKÉ PROGRAMY Číslo programu Název programu 1 HOVĚZÍ PEČENĚ 2 VEPŘOVÁ PEČENĚ 3 CELÉ KUŘE 4 PIZZA 5 MUFFIN 6 SLANÝ LOTRINSKÝ KOLÁČ 7 BÍLÝ CHLÉB 8 ZAPEČENÉ
Mexická kuchyně II. Mexican spicy bean soup. Kuřecí Tacos. Chilli Con Carne. Melounovo mangová salsa. Mexické pšeničné tortilly
Mexická kuchyně II. Mexican spicy bean soup Kuřecí Tacos Chilli Con Carne Melounovo mangová salsa Mexické pšeničné tortilly Banán v pšeničné tortille Mexican spicy bean soup 300 g mletého hovězího masa
Multikulturní výchova pracovní list
Multikulturní výchova pracovní list Předmět Ročník Informatika 6.-9. ročník Jméno Vzdělávací program Téma ŠVP ZŠ - Berlička Jídlo Výstupy - potraviny typické pro různé světadíly - globalizace - náměty
6 RECEPTŮ ZE SUPERPOTRAVIN
6 RECEPTŮ ZE SUPERPOTRAVIN BANÁNOVÉ SMOOTHIE S JABLKEM A MRKVÍ Jak lépe nastartovat den než s vynikajícím a zdravým smoothie? Vychutnejte si lahodnou kombinaci jablek, banánů, mrkví a a slunečnicových
Instrukce pro učitele k přípravě lekce vaření
suroviny: salátová okurka Dovednosti, které se žáci naučí: loupání, jemné krájení, strouhání, míchání Pokrmy: Studená okurková polévka s koprem, šp.: špetka okurky salátové / 500 g - oloupejte - nastrouhejte
Lučina 23.516 Lučina nasladko 23.513 Pomazánka z lučiny s mrkví 23.514 Kedlubnová s Lučinou 23.515 Pomazánka z Lučiny a vajíček Pomazánka Lučinka
Lučina 23.516 Lučina nasladko Lučinu smícháme s vanilkovým cukrem. Mažeme na celozrnnou večku, zdobíme pomerančem. - 1,3,7,11 23.513 Pomazánka z lučiny s mrkví Lučinu rozetřeme vidličkou, přidáme flóru,
Jídelníček na 4. týden
Jídelníček na 4. týden PONDĚLÍ Snídaně: Slunečnicový chléb 60g, pomazánkové máslo 30g, pomerančový džus 150ml (7,5g bílkovin, 48,2g sacharidů, 13,2g tuků) 1438 kj Svačina: banán 120g, mandlové mléko 250ml
Sladkovodní ryby. Losos a jeho pečení. Candát na fenyklu. Pstruh pečený na alobalu se zeleninou. Pošírovaný pstruh. Tartare z lososovitého pstruha
Sladkovodní ryby Losos a jeho pečení Candát na fenyklu Pstruh pečený na alobalu se zeleninou Pošírovaný pstruh Tartare z lososovitého pstruha Losos a jeho pečení 600 g lososa - filet s kůží 1 lžíce mořské
Ukázky receptur s propočtem nutričních hodnot
Ukázky receptur s propočtem nutričních hodnot Polévka s drožďovými knedlíčky (d.č.3) Kosti Zeleninová směs (mrkev, celer, petržel) Krupice pšeničná Droždí 1l Vaječná melanž 13.00 g 18.00 g 3.00 g Technologický
Sladký bar. Čokoládové lanýže. Malinový cheesecake do kelímku. Cake pops dortová lízátka. Vanilkové mini cupcakes
Sladký bar Čokoládové lanýže Malinový cheesecake do kelímku Cake pops dortová lízátka Vanilkové mini cupcakes Čokoládové lanýže 10 ml smetany 35% 150 g mléčné čokolády 200 g hořké čokolády Na obalení:
Povánoční kulinářská inspirace
Povánoční kulinářská inspirace Milí čtenáři. Sice už máme skoro konec ledna, ale všechna ta kila navíc, která jsme si nastřádali během Vánoc (já tedy i během Silvestra je neuvěřitelné, co dokáže člověk
Jaternice s kroupovým rizotem a hříbky. Jak na to
Jaternice s kroupovým rizotem a hříbky Kroupy uvaříme v osolené vodě do měkka. Sušené hřiby namočíme na 30 minut do studené vody a poté nakrájíme na malé kousky. Vodu z hub necháme na podlévání rizota,
Chia pudink s jahodami a bazalkou
Chia pudink s jahodami a bazalkou 2 porce 10 min* Tato nenápadná semínka, která na první pohled připomínají mák, jsou úžasným zdrojem živin a energie. Chia jsem si oblíbila hlavně při pečení. Přidávám
CV&T MUDr. Boris Bajer
Drahé dámy, tento stravovací plán je nastavený tak, aby žena se statisticky průměrným složením těla dosáhla za deset dní na svém těle viditelné výsledky. Všeobecné pokyny: Spánek v trvání minimálně 6,5
Citrónová buchta. Ingredience. Postup
Citrónová buchta 450 g polohrubé mouky, 1 lžička sody, 170 g krystalového cukru, 2 vejce, 100 ml oleje, 250 ml smetany na vaření, kůra a šťáva z 1 citronu, trochu mléka Všechny suroviny smícháme v těsto,
Indonéská smažená rýže nasi goreng 4 porce
Rýže a nudle Indonéská smažená rýže nasi goreng 4 porce 250 g loupaných syrových tygřích krevet 80 g namočených sušených krevet 20 g zázvoru 4 houby šitake 1 svazek jarní cibulky 1 lžíce sambal badyak
65 minut 4 porce VEPŘOVÝ VRABEC S DÝŇOVÝM ZELÍM
VEPŘOVÝ VRABEC S DÝŇOVÝM ZELÍM 65 minut 600 g vepřové plece, 200 g cibule, 1 dýně Hokaido (váha cca 500 g), 100 g brambor, česnek, ocet, sůl, pepř. Dýni Hokaido opláchneme, rozkrojíme a zbavíme jader a
Česká kuchyně I. Zelná polévka s klobásou. Svíčková na smetaně. Krkovice na cibulce. Karlovarské knedlíky. Špekové knedlíky.
Česká kuchyně I. Zelná polévka s klobásou Svíčková na smetaně Krkovice na cibulce Karlovarské knedlíky Špekové knedlíky Jablkový závin Zelná polévka s klobásou 400 g kysaného zelí klobása 250 ml zakysané
Francouzská kuchyně II.
Francouzská kuchyně II. Salát Nicoise Quiche Lorraine Šetrně pečená kachní prsa na pomeranči Ratatouille Flambované palačinky Salát Nicoise 1 ks římského salátu 2 větší brambory 100 g čerstvých zelených
"Original" Odborné recepty s Balkánským sýrem značky
Odborné recepty s Balkánským sýrem značky "Original" Neven 7 s.r.o. Zavřená 27, Brno, PSČ 634 00 Mobil: +420775263544 info@neven.cz www.balkansky-syr.cz, www.sirene.cz Obsah 1. Gratinované brambory se
Testoviny ˇ se s rovou omáckou ˇ
Při počtu 100 uvařených porcí ušetříte s naší recepturou přibližně: 123 Kč Testoviny ˇ se s rovou omáckou ˇ Maggi Těstoviny kg 0,80 0,080 72,20 5,78 57,76 Olej stolní kg 0,05 0,005 30,10 0,15 1,51 Sůl
Příloha č. 1: Ukázka receptů na přípravu makrobiotických pokrmů (převzato z Strnadelová, Zerzán, 2008)
Příloha č. 1: Ukázka receptů na přípravu makrobiotických pokrmů (převzato z Strnadelová, Zerzán, 2008) Pšeničné placičky Trochu uvařené pšenice rozemeleme na masovém strojku spolu s dušenou zeleninou (mrkev,
Toast se šunkou a křenem
Toasty (apetit) Toast se šunkou a křenem 8 plátků toastového chleba, 160 g šunky, 8 rajčat (malá), 1 pórek, 8 plátků tvrdého sýra, 100 g křenu, 50 g másla, mletý pepř, mletá paprika Krajíčky toastového
Mořské ryby. Carpaccio z halibuta se salsou z fenyklu, okurky a avokáda, citrusová. zálivka, piniové oříšky. Rybí velouté se šafránovou zeleninou
Mořské ryby Carpaccio z halibuta se salsou z fenyklu, okurky a avokáda, citrusová zálivka, piniové oříšky Rybí velouté se šafránovou zeleninou Filátka z platýze s pomerančovou karotkou, pečenou kořenovou
Těstoviny s paprikou, rajčetem a sójovou omáčkou
Těstoviny (apetit) Těstoviny s paprikou, rajčetem a sójovou omáčkou 150 g vařených těstovin, 40 g tuku Ceres soft, 2 lžíce sójové omáčky, 2 rajčata, 1 zelená paprika, 50 g eidamu, mletý pepř, sůl Sýr
SMART MASH. Recepty Světa zdraví.
Recepty Světa zdraví SMART MASH Sypká směs na přípravu proteinové, bezlepkové kaše s vysokým obsahem vlákniny a bílkovin a pravou belgickou čokoládou Callebaut nebo mrazem sušenými jahodami. SMART MASH
Maso, maso, maso II. Domácí hamburger s cibulovou marmeládou a cheddarem. Vepřová krkovička na černém pivu. Bramborové rösti
Maso, maso, maso II. Domácí hamburger s cibulovou marmeládou a cheddarem Vepřová krkovička na černém pivu Bramborové rösti Vepřová panenka ve slanině pečená vcelku s hříbkovou omáčkou Tvarohový mousse
Kapr Kapr s jogurtem ½ Kapra hladká mouka paprika koření na ryby ½ kg bílého jogurtu Mandle Vykostěné porce kapra obalíme v mouce s kořením, paprika, rybí koření a sůl. Vložíme do zapékací misky, zalijeme
Francouzská kuchyně I.
Francouzská kuchyně I. Lososový tartar na rukolovém salátku Cibulová polévka se sýrovými toustíky Kuře na víně "Coq au vin" Lyonské brambory Crème brûlée Lososový tartar na rukolovém salátku 200 g lososa
4 hod. praktický raw food seminář
20. ČERVNA 2015 v IC Zahrada na Žižkově Jak jednoduše začít 4 hod. praktický raw food seminář Společně si uděláme: Mandlové mléko (po melounovém přípitku) Vanilkový chia puding s ovocem Jarně-letní bramborový
Pomazánka s vejci a olivami
Pomazánka s Tofu Uzené tofu Sýr měkký Olivový olej extra virgine Trochu soli Případně jarní cibulku Postup Uzené tofu rozmixujte do hladka s olivovým olejem, až vznikne hladká krémová hmota. Tu smíchejte
VZOROVÝ JÍDELNÍČEK NA TÝDEN
VZOROVÝ JÍDELNÍČEK NA TÝDEN Bílkoviny: cca 80 g Sacharidy: do 60 g Tuky: 140 g (níže jen B/S/T) PONDĚLÍ 4 míchaná vejce, 20 g ghí 100g kapie, 100g mrkev Pečené kuřecí stehno (s kostí 150g), tuk z výpeku
Vážení rodiče, tým stacionáře Mraveneček. 16.12. 2014 v Opavě
Mraveneček Vážení rodiče, dostává se Vám do rukou jedinečné a neopakovatelné vydání brožury Naše kuchařka. Ta vznikla z velkého nadšení a celoroční práce uživatelů a pracovníků stacionáře Mraveneček. Najdete
Krabí kremrole. Nivové kornoutky. Ingredience. Postup. Ingredience. Postup
Krabí kremrole 500 g lístkového těsta, 500 g tyčinek Surimi, 1 vejce, sůl, sezamové semínko Těsto rozpůlíme a každou polovinu rozválíme na pomoučeném vále na tenko. Rádýlkem nakrájíme na proužky, kterými
Francouzská kuchyně Zapečená cibulová polévka
Cibule 1kg Máslo 100g Bílé víno 0,5L Bageta 1ks Strouhaný sýr 200g Vejce 1ks Sůl, pepř, bobkový list, tymián Francouzskákuchyně Zapečenácibulovápolévka Polévka - Cibuli nakrájíme na tenké proužky a orestujeme
Přihláška do soutěže. Vaříme to slow.
Přihláška do soutěže Vaříme to slow. Soutěž v kuchařských dovednostech středních škol Plzeňského kraje a Bavorska SOU Domažlice, Prokopa Velikého 640, Domažlice Korespondenční část Vypracovali žáci II.
Česká kuchyně I. Zelná polévka s klobásou. Svíčková na smetaně. Karlovarské knedlíky. Jablkový závin
Česká kuchyně I. Zelná polévka s klobásou Svíčková na smetaně Karlovarské knedlíky Jablkový závin Zelná polévka s klobásou 400 g kysaného zelí klobása 250 ml zakysané smetany 50 g cibule 800 ml vývaru
Poklady Španělské kuchyně
Poklady Španělské kuchyně Pinchos Morunos Tapas (vepřové špízky) Champignones rellenos (tapas plněné žampiony) Espinachas con garbanzos (špenát s cizrnou) Pulpo in vinho tinto ( chobotnice na červeném
žitný chléb, pomazánka celerová s tvarohem, paprika - zelenina příloha, čaj obsahuje alergeny: 01,07,09
Středa 1.6.2016 Čtvrtek 2.6.2016 Pátek 3.6.2016 žitný chléb, pomazánka celerová s tvarohem, paprika - zelenina příloha, čaj,09 polévka rybí,04,07,09 kuře pečené, bulgur se zeleninou, paprika - zelenina
Recepty Světa zdraví SMART NOODLES. Užívejte si italskou kuchyni bez výčitek a kalorií.
Recepty Světa zdraví SMART NOODLES Užívejte si italskou kuchyni bez výčitek a kalorií Jedna porce pouze 24 kcal / 100 kj Zeleninové nudle, které zasytí a dodají vlákninu. Moderní funkční potravina s obsahem
Recepty, aneb jak vaříme na táboře
Recepty, aneb jak vaříme na táboře Polévky: Bramborová - suroviny: brambory, cibule, mrkev, majoránka, nové koření, česnek, sůl, pepř, voda, případně mouka na zahuštění a polévkové koření - postup: Na
Hlavní jídla. Kuřecí maso s růžičkovou kapustou a rýží. Budete potřebovat na 1 porci: - 100 g vařené rýže. - 100 g 150 g kuřecích prsou
Kuřecí maso s růžičkovou kapustou a rýží - 100 g vařené rýže - 100 g 150 g kuřecích prsou - 8 ks růžičkové kapusty Růžičkovou kapustu uvaříme v osolené vodě, do které přidáme 1 cibuli pro lepší chuť. Doba
5 skvělých, zdravých a jednoduchých veggie Receptů.
Dopřejte si něco dobrého a zdravého zároveň s K-take it veggie! Přesně podle mých představ! 5 skvělých, zdravých a jednoduchých veggie Receptů. RECEPTY 4-5 Cizrnový veggie burger ve špaldové žemli s rajčaty
w w w. r a m a - w e b. c z
www.rama-web.cz Vážené a milé hospodyňky, za nákup dvou výrobků Rama Vám věnujeme malý dárek - sešitovou kuchařku Ramy. Recepty, které v ní najdete, jsou vyzkoušené a vybrané tak, aby příprava jídla byla
Zeleninový salát. Seznam surovin: Paprika Okurka Cibule Rajčata Ředkvičky Sůl, pepř/zálivka (špetka cukru a ocet)
Paprika Okurka Cibule Rajčata Ředkvičky Sůl, pepř/zálivka (špetka cukru a ocet) Zeleninový salát Zeleninu nakrájíme na kostičky a vše smícháme, poté podle chuti dochutíme kořením či zálivkou a můžeme servírovat.
Mexická kuchyně III. Smažené papriky Relleňos. Krevety v mandlové omáčce. Plněné motýlky z hovězí roštěné brambory se solí s chipotlle
Mexická kuchyně III. Smažené papriky Relleňos Krevety v mandlové omáčce Plněné motýlky z hovězí roštěné brambory se solí s chipotlle Nopales kaktusová salsa Kokosový puding Smažené papriky Relleňos 6 tlustostěnných
Menu listopad ČT
1. 11. ČT Přesnídávka: Dalamánek s máslem a plátkem sýra, ovoce/ pečivo 60g, máslo 10 g, sýr 20gr, ovoce 50gr/ 1,3,7 Polévka: Hovězí vývar s masem a tarhoní/1,3,7*hovězí maso*cibule* mrkev*celer*petržel*tarhoně*
Všechny suroviny rozmixujeme spolu nahladko a podle vlastního uvážení můžeme ještě dochutit.
Pomazánky Cizrnová pomazánka s olivami cizrna uvařená na měko 1,5 šálku (1 šálek = 2 dcl), olivy černé vypeckované 15 ks, dušená cibule 2 pl, sušené francouzské droždí 3pl (lahůdkové droždí, teby), olej
Škola- říjen do Pondělí Úterý Středa Čtvrtek Pátek 6.10.
Pondělí 2.10.2017 houska, pomazánka vaječná, paprika - zelenina příloha, čaj / bílá káva polévka bramborová s ovesnými vločkami těstoviny zapečené se zeleninou a sýrem, jablka - příloha chléb, máslo, šunka,
Kurz živé stravy. 4 hod. praktický raw food seminář
IC Zahrada na Žižkově 31. ŘÍJNA 2015 v Kurz živé stravy 4 hod. praktický raw food seminář Společně si uděláme: Ovocný salát na přípitek Praví raw indiánci Krémová kari polévka Pikantní tataráček ;-) Slané
http://www.zlinskedumy.cz
Číslo projektu Číslo a název šablony klíčové aktivity CZ.1.07/1.5.00/34.0514 III/2 Inovace a zkvalitnění výuky prostřednictvím ICT Tematická oblast Autor Ročník 3. Obor Výrobky studené kuchyně vy_32_inovace_ma_49_20
Mořské plody. Koktejl z tichomořských krevet. Dušené slávky s citronovou trávou, zázvorem a koriandrem
Mořské plody Koktejl z tichomořských krevet Dušené slávky s citronovou trávou, zázvorem a koriandrem Smažené kalamáry s petrželovou solí a česnekovou aioli Tygří krevety s tomatovým risottem Gratinovaný
Škola- září do Čtvrtek Pátek
Čtvrtek 1.9.2016 Přesnídáv. toustový chléb- celozrnný, pomazánka z tuňáka a zeleniny, mrkev, čaj,04,07,09 Polévka polévka čočková s kroupami a zeleninou Oběd 1 kuře pečené, dušená rýže, paprika - zelenina
Street Food z Vietnamu
Street Food z Vietnamu Salát Nom Hoa Chuoi Špízy Nem Lui Bagety Banm Mi Nakládaná mrkev a ředkev Bun Bo Nam Bo Salát Nom Hoa Chuoi 1 banánový květ šťáva z ½ citronu 300 g kuřecího masa (ideálně stehno)