Vzdelávacia oblasť: Zdravie a pohyb. Učebné osnovy z telesnej a športovej výchovy

Vzdelávacia oblasť: Zdravie a pohyb Učebné osnovy z telesnej a športovej výchovy Charakteristika učebného predmetu Vzdelávací štandard nepredstavuje iba súhrn katalógov, ktoré stanovujú výkony a obsah vyučovacieho predmetu, ale je to predovšetkým program rôznych činností a otvorených príležitostí na rozvíjanie individuálnych učebných možností žiakov. Vzdelávací štandard pozostáva z charakteristiky predmetu a základných učebných cieľov, ktoré sa konkretizujú vo výkonovom štandarde. Je to ucelený systém výkonov, ktoré sú vyjadrené odstupňovanými konkretizovanými cieľmi učebnými požiadavkami. Tieto základné požiadavky môžu učitelia ešte viac špecifikovať, konkretizovať a rozvíjať v podobe ďalších blízkych učebných cieľov, učebných úloh, otázok, či testových položiek. K vymedzeným výkonom je priradený obsahový štandard, v ktorom sa zdôrazňujú pojmy ako kľúčový prvok vnútornej štruktúry učebného obsahu. Učivo je v ňom štruktúrované podľa jednotlivých tematických celkov. Je to základ vymedzeného učebného obsahu. To však nevylučuje možnosť učiteľov tvorivo modifikovať stanovený učebný obsah v rámci školského vzdelávacieho programu podľa jednotlivých ročníkov. Pri plánovaní vzdelávacej činnosti je cieľom učiteľa vytvárať pre žiakov podnetné prostredie, ktoré im umožní osvojiť si nové pohybové zručnosti a tie budú predpokladom pre vykonávanie pohybovej aktivity i mimo školského prostredia. V prípade účinného osvojenia si týchto zručností existuje reálna možnosť vytvorenia si trvalého vzťahu k pohybovej aktivite, ktorá je kľúčom k zdravému životnému. Predmet telesná a športová výchova poskytuje základné informácie o biologických, fyzických a sociálnych základoch zdravého životného štýlu. Žiak si v ňom rozvíja schopnosti a osvojuje vedomosti, zručnosti a návyky, ktoré sú súčasťou zdravého životného štýlu nielen počas školskej dochádzky, ale i v dospelosti. Osvojuje si pohybové zručnosti a návyky na efektívne využitie voľného času a zároveň vedomosti o zdravotnom účinku osvojených pohybových zručností a návykov. Dôraz sa kladie na motiváciu k pohybovej a športovej aktivite, vyzdvihnutie osobitostí žiakov a ich individuálnych predpokladov pre vykonávanie daných činností. Vzdelávací štandard má štyri základné časti: Zdravie a jeho poruchy, Zdravý životný štýl, Telesná zdatnosť a pohybová výkonnosť a Športové činnosti pohybového režimu. Tieto časti zohľadňujú pohybovo a zdravotne orientovanú koncepciu telesnej a športovej výchovy. Časť s názvom Športové činnosti pohybového režimu je členená na základné tematické celky a pre jednoduchšiu orientáciu učiteľa je navrhnutá odporúčaná časová dotácia atletika (15 %), základy gymnastických športov (15 %), športové hry (25 %), sezónne pohybové činnosti (15 %) a povinne voliteľný tematický celok (30 %). V každom ročníku je povinný aspoň jeden voliteľný TC. Voliteľné TC rozširujú základné TC o pohybové činnosti, ktorých výber umožňuje rešpektovať podmienky školy, záujmy žiakov, záujmy učiteľa, miestne tradície a pod. Vyučovanie voliteľných TC musí rešpektovať plnenie cieľov telesnej a športovej výchovy a bezpečnosť pri cvičení. Obsah voliteľných TC sa využíva na doplnenie základného učiva a na motiváciu žiakov, na rozvoj ich pohybových schopností so zreteľom na skupinové záujmy, individuálne predpoklady žiakov a podmienky školy. Učiteľ môže zaradiť do plánu iba tie športové činnosti, ktoré boli súčasťou jeho pregraduálnej prípravy na vysokej škole, alebo na ktoré získal trénerské alebo cvičiteľské vzdelanie, alebo certifikát v niektorej forme ďalšieho vzdelávania učiteľov a trénerov. Ako povinne voliteľný tematický celok je možné zaradiť menej

známe športové hry ako bejzbal, softbal, ringo, lakros, bedminton, florbal, a iné športy, a pohybové aktivity ako korčuľovanie, in line korčuľovanie, snowboarding, ale i tanec, ľadový hokej a iné pohybové aktivity. Základnou organizačnou formou je 45-minútová vyučovacia hodina a zúčastňujú sa jej všetci žiaci zaradení do I. a II. zdravotnej skupiny, prípadne III. zdravotnej skupiny (integrované vyučovanie). Žiaci so zdravotným oslabením, zdravotným postihnutím (III. zdravotná skupina) sa môžu vyučovať samostatne v oddelení zdravotnej telesnej výchovy, pričom obsah vyučovania sa realizuje podľa samostatných vzdelávacích programov. Ciele učebného predmetu Žiaci: vysvetlia účinok pohybovej aktivity na zdravie s jej aplikáciou v dennom režime, získajú vedomosti o potrebe pohybu ako prevencie pred civilizačnými ochoreniami, získajú informácie o situáciách ohrozujúcich zdravie a poskytnú prvú pomoc na veku primeranej úrovni, osvoja si zásady správnej výživy, vysvetlia význam využívania telovýchovných športových činností vo svojom voľnom čase, vysvetlia význam aktívneho odpočinku na odstránenie únavy, rozvíjajú pohybové schopnosti a diagnostikujú úroveň pohybovej výkonnosti, osvoja si techniku a pravidlá rôznych športov a športových disciplín, sú motivovaní k vykonávaniu pohybovej aktivity a získajú príjemný zážitok z vykonávanej pohybovej činnosti a zo športu. Siedmy ročník 2 hodiny týždenne, 66 hodín ročne 1. Charakteristika predmetu Predmet telesná a športová výchova poskytuje základné informácie o biologických, fyzických a sociálnych základoch zdravého životného štýlu. Žiak si v ňom rozvíja schopnosti a osvojuje vedomosti, zručnosti a návyky, ktoré sú súčasťou zdravého životného štýlu nielen počas školskej dochádzky, ale i v dospelosti. Osvojí si zručnosti a návyky na efektivne využitie voľného času a zároveň vedomosti o zdravotnom účinku osvojených zručností a návykov. Zabezpečenie kompetencií sa uskutočňuje prostredníctvom obsahu, ktorý tvoria základné poznatky o význame pohybových aktivít pre zdravie, prevenciu ochorení, správnej životospráve, športovej činnosti a jej organizovaní, pohybovej výkonnosti a jej hodnotení a pohybové prostriedky. Do obsahu vzdelávania boli zaradené prierezové tematiky Ochrana života a zdravia a environmentálna výchova. Základom obsahu telesnej výchovy v škole je učivo. Štruktúru učiva tvoria tematické celky ktoré sú rozdelené na základné a výberové. Obsah základných tematických celkov je koncipovaný tak, aby si ho mohla a zároveň i mala osvojiť väčšina žiakov. Učivo tematických celkov atletika, základy gymnastických športov a športové hry je záväzné pre všetkých učiteľov i žiakov. Výberové TC rozširujú základné TC o pohybové činnosti, ktorých výber umožňuje rešpektovať podmienky školy, záujmy žiakov, záujmy učiteľa, miestne tradície apod. Vyučovanie výberových TC musí rešpektovať plnenie cieľov telesnej výchovy a bezpečnosť pri cvičení. Obsah výberových TC sa využíva na doplnenie základného učiva a na motiváciu žiakov, na rozvoj ich pohybových schopností so zreteľom na skupinové záujmy, individuálne predpoklady žiakov a podmienky školy.

2. Ciele predmetu Cieľom telesnej a športovej výchovy ako vyučovacieho predmetu je umožniť žiakom rozvíjať kondičné a koordinačné schopnosti na primeranej úrovni, osvojovať si, zdokonaľovať a upevňovať pohybové návyky a zručnosti, zvyšovať svoju pohybovú gramotnosť, zvyšovať všeobecnú pohybovú výkonnosť a zdatnosť, prostredníctvom vykonávanej pohybovej aktivity pôsobiť a dbať o zdravie, vytvárať trvalý vzťah k pohybovej aktivite, telesnej výchove a športu s ohľadom na ich záujmy, predpoklady a individuálne potreby ako súčasť zdravého životného štýlu a predpokladu schopnosti celoživotnej starostlivosti o vlastné zdravie. Ciele jednotlivých modulov: 1. Zdravie a jeho poruchy - pochopiť účinok pohybovej aktivity na zdravie, mať vedomosti o potrebe prevencie pred civilizačnými ochoreniami pohybovými prostriedkami, vedieť poskytnúť prvú pomoc, vedieť sa správať v situáciách ohrozujúcich zdravie, mať vytvorenú hodnotový systém, v ktorom zdravie a pohyb majú popredné miesto. 2. Zdravý životný štýl - poznať a dodržiavať zásady správnej výživy, zaradiť využívať športové a pohybové činnosti vo svojom voľnom čase, mať predstavu o svojich pohybových možnostiach, pochopiť význam aktívneho odpočinku pre odstránenie únavy, pochopiť kompenzačný účinok telesných cvičení a poznať vhodné cvičenia na jeho dosiahnutie. 3. Zdatnosť a pohybová výkonnosť - poznať úroveň vlastnej pohybovej výkonnosti, vedieť využiť cvičenia na rozvoj pohybových schopností, vedieť diagnostikovať a hodnotiť pohybovú výkonnosť vlastnú i spolužiakov, vedieť využiť pohybové prostriedky na rozvoj pohybovej výkonnosti. 4. Športové činnosti pohybového režimu - využiť svoje vedomosti na zdokonaľovanie sa vo vlastnej športovej výkonnosti, vedieť uplatniť osvojené pravidlá športových disciplín v športovej činnosti, prezentovať svoju športovú výkonnosť na verejnosti, preukázať pohybovú gramotnosť v rôznych športových odvetviach, mať príjemný zážitok z vykonávanej pohybovej činnosti. Špecifické ciele predmetu sú vyjadrené pomocou nasledovných kľúčových predmetových kompetencií: Pohybové kompetencie - vie vybrať a vykonávať pohybové činnosti, ktoré bezprostredne pôsobia ako prevencia civilizačných chorôb. Dokáže rozvíjať všeobecnú pohybovú výkonnosť s orientáciou na udržanie a zlepšenie zdravia. Má osvojené primerané množstvo pohybových činností vo vybraných odvetviach telesnej výchovy a športu a vie ich uplatniť vo voľnom čase. 3. Kľúčové kompetencie Kompetencie, ktoré má žiak získať: osvojiť si atletickú terminológiu vedieť opísať základnú techniku atletických disciplín vedieť vysvetliť zásady hygieny a úrazovej zábrany vedieť vysvetliť útočné a obranné kombinácie osvojiť si poznatky o herných činnostiach, pravidlách a pokynoch rozhodcu vedieť vysvetliť útočné a obranné kombinácie osvojiť si poznatky o herných činnostiach, pravidlách a pokynoch rozhodcu poznať zásady bezpečnosti pri cvičení v rôznych podmienkach a prostredí a aplikovať ich v telovýchovnej praxi osvojiť si poznatky, ktoré umožnia primerane hodnotiť kvalitu realizovanej pohybovej činnosti spolužiakov i kvalitu vlastnej činnosti poznať pravidlá, aby sa mohli podieľať na atletických pretekoch nielen ako pretekári, ale aj ako rozhodcovia vytvoriť pozitívny vzťah a aktívny záujem o disciplíny rytmickej gymnastiky mať radosť z estetického pohybového prejavu

motivovať žiakov k ďalšej športovej činnosti. vedieť správne vykonať a prakticky ukázať základné pohyby na lyžiach s prispôsobením sa rôznym terénnym nerovnostiam resp. prekážkam pri jazde vedieť pomenovať a popísať základné techniky jednotlivých jázd, oblúkov, brzdení 4. Obsahový štandard Prehľad tematických celkov 1. Poznatky z telesnej výchovy a športu (priebežne) 2. Všeobecná gymnastika (priebežne) 3. Úvodná hodina(1hodina) 4. Atletika (chlapci 16 hodín, dievčatá 16 hodín) 5. Základy gymnastických športov (chlapci 15 hodín, dievčatá 15 hodín) 6. Športové hry (chlapci 16 hodín, dievčatá 16 hodín) 7. Rytmická gymnastika (dievčatá 4 hodiny) 8. Výberový tematický celok (chlapci 15 hodín, dievčatá 11 hodín) 9. Testovanie (2 hodiny) Sezónne činnosti a aktivity v prírode (5hodín) mimo vyučovania Obsah tematických celkov 1. Poznatky z telesnej výchovy a športu Olympionizmus (symbolika), kalokagatia a fair-play,) prvá pomoc pri drobných poraneniach, športovec a životospráva. 2. Všeobecná gymnastika Kondičná gymnastika - posilňovacie cvičenie paží, nôh, chrbtového svalstva, brušného svalstva s jednorazovým, niekoľkonásobným opakovaním, s cieleným zameraním na jednotlivé časti tela: kľuky v kľaku, kľuky vo vzpore stojmo vpredu, vzadu, kľuky vo vzpore ležmo vpredu, vzadu znožmo, roznožmo, výpony, poskoky, skoky odrazom obojnožne, jednonožne, záklony trupu v ľahu vpredu; sed ľah vzadu, zhyby vo vise, vo vise stojmo, vise ležmo na rebrine, hrazde, kruhoch, bradlách 2. Základná gymnastika - akrobatické cvičenia, skoky a obraty, cvičenia na náradí a s náradím, cvičenia s náčiním, relaxačné a dychové cvičenie, poradové cvičenie 3. Atletika Základy racionálnej techniky pohybových činností (atletická abeceda, nízky a polovysoký štart, švihový a šliapavý beh, šprint, vytrvalostný beh, štafetový beh, skok do diaľky skrčmo a kročmo, skok do výšky, hod loptičkou, hod granátom), rozvoj kondičných a koordinačných schopností, základné (pomocné) funkcie rozhodcu a organizátora atletických súťaží, využitie základných atletických lokomócií pri rozvoji telesnej zdatnosti a pohybovej výkonnosti. 4. Základy gymnastických športov Športová gymnastika prostné, hrazda, preskok, kladina, kruhy Akrobacia: ľah vznesmo, stojka na lopatkách znožmo, s čelným, bočným roznožením; kotúle vpred, kotúle vzad v rôznych obmenách východiskovej, hlavnej, výslednej polohe, kotúľové väzby, stojka na rukách s rôznou polohou nôh, stojka na rukách kotúľ vpred, premet bokom, väzby s kotúľom vpred, vzad, stojkou na rukách -kotúľ vpred, podpor stojmo prehnute vzad Skoky a obraty: skoky odrazom obojnožne znožmo, skrčmo prípätmo, skrčmo, roznožmo čelne, bočne, s obratom o 180-360. Skok odrazom jednonožne s prednožením striedavonožne (nožnice), upažiť, obraty obojnožne v postojoch, rovnovážne cvičenie váha predklonmo. Hrazda po ramená - výmyk, toč jazdmo vpred, toč vzad alebo vpred, prešvihy únožmo vpred, vzad, zoskok Preskok - koza na šírku dievčatá, na dĺžku chlapci, skrčka, roznožka, odbočka Nízka kladina D (do 110 cm) - chôdza, tanečné kroky, predskok, 2 skoky, rovnovážny

cvičebný tvar, obrat jednonožne o 180 ; ľah vznesmo/kotúľ vpred, zoskok odrazom obojnožne s roznožením čelne, skrčmo prednožmo Kruhy CH - komihanie vo vise, vis vznesmo, vis strmhlav, zhyb vo vise 5. Športové hry Basketbal Prihrávka jednou rukou. Obojruč. Prihrávky za pohybu. Dribling. Streľba zhora z miesta z krátkej a strednej vzdialenosti. Bránenie hráča bez lopty a s loptou. Útočné kombinácie. Obranné kombinácie. Volejbal - odbitie horné na mieste, po pohybe, nad seba, pred seba, odbitie pod uhlom, spodné podanie, prihrávka na nahrávača pri sieti, nahrávka nad seba 6. Rytmická gymnastika Cvičenie na taktovanie (tlieskanie, tamburínka), hudbu - pérovanie, pohupy, kroky, chôdza, behy, rovnováhové cvičenie, obraty, skoky s pohybmi hlavy, paží, trupu vo vysokých a nízkych polohách v 2/4, 3/4 a 4/4 takte bez náčinia, s náčiním. Prísunný, poskočný, premenný (polkový) krok v 2/4 takte; prísunný, valčíkový, mazúrkový v ¾ takte. Rytmické cvičenie navzájom spájať. Pohybová skupinová skladba na 32 64 dôb na hudbu. 7. Výberový tematický celok Futbal - prihrávky, uvoľňovanie, vedenie lopty, tlmenie lopty, streľba, dribling, obsadzovanie hráča bez lopty a s loptou, spracovanie lopty, postupný útok, uvoľňovanie, trestné strieľanie. 8. Testovanie všeobecnej pohybovej výkonnosti Člnkový beh 10x5 m (s).skok do diaľky z miesta (cm). Sed ľah (počet za 30 sekúnd). a/ Beh za 12 minút (m). b/ Člnkový vytrvalostný beh (počet 20 m úsekov). Výdrž v zhybe (s). Sezónne činnosti a aktivity v prírode Do sezónnych činností je zaradené zjazdové a bežecké lyžovanie, ktoré je súčasťou základného učiva v predmete telesná a športová výchova na základných školách. Uskutočňuje sa formou lyžiarskeho výcviku na zjazdových alebo bežeckých lyžiach. Lyžiarsky výcvik žiakov sa organizuje ako lyžiarsky výcvik s dennou dochádzkou alebo formou lyžiarskeho zájazdu. V rámci predmetu telesná a športová výchova budeme rozvíjať prierezové témy environmentálnej výchovy, dopravnej výchovy, osobnostný a sociálny rozvoj, ochrana života a zdravia, tvorba projektu, prezentačné práce, multikultúrna výchova a mediálna výchova. 5. Výkonový štandard poznať drobné organizačné formy telesnej a športovej výchovy vedieť vysvetliť potrebu rozcvičenia pred vykonávaním pohybovej činnosti dodržiavať pravidlá správnej životosprávy vedieť posúdiť a diagnostikovať úroveň svojej pohybovej výkonnosti a telesného rozvoja podľa daných noriem poznať základné olympijské idey a riadi sa nimi vo svojom živote vedieť poskytnúť prvú pomoc pri úraze v rôznom prostredí dodržiavať bezpečnostné a hygienické požiadavky pri vykonávaní pohybovej činnosti dodržiavať osvojené pravidlá pri vykonávaní pohybovej činnosti poznať drobné organizačné formy telesnej a športovej výchovy vedieť vysvetliť potrebu rozcvičenia pred vykonávaním pohybovej činnosti dodržiavať pravidlá správnej životosprávy poznať základné olympijské idey a riadi sa nimi vo svojom živote vedieť poskytnúť prvú pomoc pri úraze v rôznom prostredí dodržiavať bezpečnostné a hygienické požiadavky pri vykonávaní pohybovej činnosti dodržiavať osvojené pravidlá pri vykonávaní pohybových činností používať odbornú terminológiu osvojených pohybových činností vedieť správne pomenovať, popísať jednotlivé cvičebné polohy, pohyby, cvičebné tvary

vedieť zostaviť a viesť rozcvičenie vedieť prakticky ukázať gymnastické cvičenia, zvládnuť cvičebné väzby a pohybové kombinácie s ich vykonaním v zostave jednotlivca alebo skupiny vedieť preukázať poznatky z organizácie, bezpečnosti, dopomoci, záchrany, uplatňovať optimálnu techniku pri vykonávaní základných gymnastických polôh, lokomočných pohyboch, cvičebných tvaroch vedieť ohodnotiť techniku, estetiku a kompozíciu (obsahovú skladbu) konaného gymnastického cvičenia, postrehnúť a posúdiť chyby v predvedení, držaní tela, rozsahu pohybov, svalovom napätí, ochabnutosti tela vedieť posúdiť reálne svoju individuálnu pohybovú úroveň vedieť sa orientovať v základných atletických disciplínach, charakterizovať ich a prakticky demonštrovať poznať význam a vplyv základných prostriedkov kondičnej prípravy na zdravý rozvoj organizmu a využíva ich vo svojej spontánnej pohybovej aktivite poznať základné pravidlá atletických disciplín a pod dohľadom pedagóga je schopný pomáhať pri organizácii a rozhodovaní atletických súťaží poznať význam rozcvičenia a vie sa aktívne zapojiť do jeho vedenia poznať a v živote uplatňovať zásady fair-play ako súťažiaci, rozhodca, organizátor, divák vedieť správne pomenovať cvičebné polohy, pohyby, cvičebné tvary vedieť zostaviť a viesť rozcvičenie so zameraním na vybraný gymnastický šport vedieť prakticky ukázať imitačné, prípravné cvičenia, základné cvičebné tvary, zaradiť a predviesť pohybové kombinácie v zostave jednotlivca alebo skupiny uplatňovať optimálnu techniku pri vykonávaní gymnastických polôh, lokomočných pohyboch, cvičebných tvaroch vedieť ohodnotiť techniku, estetiku a skladbu gymnastického cvičenia v disciplínach vybraného gymnastického športu dokázať postrehnúť chyby v predvedení, držaní tela, rozsahu pohybu, svalovom napätí, poznať práva a povinnosti v gymnastických pretekoch vedieť posúdiť reálne svoju individuálnu športovú úroveň vedieť správne pomenovať, popísať, prakticky ukázať, v hre (stretnutí) uplatniť techniku základných herných činností jednotlivca a využiť herné kombinácie a systémy, vedieť pomenovať a popísať funkcie hráčov v obrane i v útoku, vedieť vysvetliť základné pravidlá vybraných športových hier, vedieť zostaviť a prakticky viesť rozcvičenie (vlastné, aj skupinu spolužiakov) pred hrou, resp. stretnutím, vykonávať funkciu rozhodcu (pomocného rozhodcu), zapisovateľa, časomerača na hodinách určených na hru (stretnutie) a v záujmovej forme športových hier a viesť jednoduchý pozorovací hárok o hráčskom výkone družstva, vedieť posúdiť reálnu hodnotu svojho individuálneho športového výkonu a aj výkonu svojho družstva. vedieť správne pomenovať, popísať, prakticky ukázať, v hre (stretnutí) uplatniť techniku základných herných činností jednotlivca a využiť herné kombinácie a systémy, vedieť pomenovať a popísať funkcie hráčov v obrane i v útoku, vedieť vysvetliť základné pravidlá hry, vedieť zostaviť a prakticky viesť rozcvičenie (vlastné, aj skupinu spolužiakov) pred hrou, resp. stretnutím, vedieť sa orientovať v prírode podľa turistických značiek, mapy, buzoly, ale aj prírodných úkazov,

absolvovať súvislý presun v teréne presunovým prostriedkom podľa výberu, vedieť opísať a vysvetliť základné pravidlá správania sa v prírodnom prostredí smerujúce k jeho ochrane, poznať historické a kultúrne pamiatky v okolí svojho bydliska a regiónu, vedieť poskytnúť adekvátnu prvú pomoc, vedieť organizovať pohybové hry v prírode, poznať pravidlá cestnej premávky pre chodcov a cyklistov. vedieť správne vykonať a prakticky ukázať základné pohyby na lyžiach s prispôsobením sa rôznym terénnym nerovnostiam resp. prekážkam pri jazde vedieť pomenovať a popísať základné techniky jednotlivých jázd, oblúkov, brzdení 6. Pedagogické stratégie Pre dosiahnutie cieľov výuky budú na vyučovacích hodinách využívané motivačné metódy : osobný príklad, vzor športovca, poskytnúť pozitívny zážitok, využívať problémové situácie, opis, názorná ukážka, individuálny prístup k včleneným žiakom, pozitívne slovné hodnotenie, povzbudzovanie, sebakontrola, sebahodnotenie a porovnávanie svojich výkonov. 7. Učebné zdroje Grexa, Ján a kolektív: Olympijské hnutie na Slovensku, Q 111, 2000. Halmová, Nora. Rytmická gymnastika. I.časť. Vysokoškolské učebné texty. Nitra: PF UKF 2000. Halmová Nora a kol. Rytmická gymnastika a tance. II. časť. Vysokoškolské skriptá. Nitra: PF UKF,2002. Jeřábek, Petr: Atletická příprava, Grada 2008. Hatala, J.: Základné pravidlá vybraných športových hier. MC, Banská Bystrica 2001. Mazal, F. 2001. Kniha pohybových hier. Trnava : OPTIMA, 2001. Velenský, Michael: Basketbal, Grada 2004 Moravec, R. a kol.: Metodické pokyny na testovanie pohybovej a plaveckej výkonnosti detí a mládeže. Slovšport, Bratislava 1990. Kanásová, Janka. Svalová nerovnováha u 10-12 ročných žiakov a jej ovplyvnenie v rámci školskej TV. 2005. Kanásová, Janka. Držanie tela u 10-12 ročných žiakov a jeho ovplyvnenie v rámci školskej TV. 2006. Učebné osnovy TV 5.- 9. ročník ZŠ, atletika, gymnastika Internet, médiá 8. Hodnotenie predmetu Žiaci budú hodnotení podľa metodického pokynu č.22/2011 na hodnotenie žiakov základnej školy. Okrem známkovania priebežné hodnotenie umožňuje využívať aj slovné hodnotenie výkonov žiaka. Testy Chlapci Dievčatá A B C A B C Člnkový beh 10x5 m (s) 26 21 16 28 23 18 Skok do diaľky z miesta (cm) 135 185 235 110 150 190 Sed ľah (počet za 30 28 39 50 20 31 40

sekúnd) a/ Beh za 12 minút (m) 1580 2210 2840 1310 1830 350 b/ Člnkový vytrvalostný beh 44 61 78 24 33 42 (počet 20 m úsekov) alternatíva testu behu za 12 minút Výdrž v zhybe (s) 22 30 38 9 13 17 Legenda: A = minimálny (základný) štandard B = priemerný štandard C = nadpriemerný štandard Normy A, B, C pre testy 1, 2, 3, 4b) boli odvodené z priemerov slovenskej 15,5 ročnej populácie (Moravec Kampmiller Sedláček a kol., 1996). Norma pre test 4a) z priemerov 15 ročnej slovenskej populácie (Moravec, 1990) nasledovne: A = - 37,5 % z priemerného výkonu slovenskej populácie B = - 12,5 % z priemerného výkonu slovenskej populácie C = + 12,5 % z priemerného výkonu slovenskej populácie Na hodnotenie telesného rozvoja odporúčame uplatniť tieto kritéria: telesná výška, hmotnosť tela, držanie tela, somatotyp, rastový typ. Ôsmy ročník 2 hodiny týždenne, 66 hodín ročne 1. Charakteristika predmetu Predmet telesná a športová výchova poskytuje základné informácie o biologických, fyzických a sociálnych základoch zdravého životného štýlu. Žiak si v ňom rozvíja schopnosti a osvojuje vedomosti, zručnosti a návyky, ktoré sú súčasťou zdravého životného štýlu nielen počas školskej dochádzky, ale i v dospelosti. Osvojí si zručnosti a návyky na efektívne využitie voľného času a zároveň vedomosti o zdravotnom účinku osvojených zručností a návykov. Zabezpečenie kompetencií sa uskutočňuje prostredníctvom obsahu, ktorý tvoria základné poznatky o význame pohybových aktivít pre zdravie, prevenciu ochorení, správnej životospráve, športovej činnosti a jej organizovaní, pohybovej výkonnosti a jej hodnotení a pohybové prostriedky. Do obsahu vzdelávania boli zaradené prierezové tematiky Ochrana života a zdravia a environmentálna výchova. Základom obsahu telesnej výchovy v škole je učivo. Štruktúru učiva tvoria tematické celky ktoré sú rozdelené na základné a výberové. Obsah základných tematických celkov je koncipovaný tak, aby si ho mohla a zároveň i mala osvojiť väčšina žiakov. Učivo tematických celkov atletika, základy gymnastických športov a športové hry je záväzné pre všetkých učiteľov i žiakov. Výberové TC rozširujú základné TC o pohybové činnosti, ktorých výber umožňuje rešpektovať podmienky školy, záujmy žiakov, záujmy učiteľa, miestne tradície apod. Vyučovanie výberových TC musí rešpektovať plnenie cieľov telesnej výchovy a bezpečnosť pri cvičení. Obsah výberových TC sa využíva na doplnenie základného učiva a na

motiváciu žiakov, na rozvoj ich pohybových schopností so zreteľom na skupinové záujmy, individuálne predpoklady žiakov a podmienky školy. 2. Ciele predmetu Cieľom telesnej a športovej výchovy ako vyučovacieho predmetu je umožniť žiakom rozvíjať kondičné a koordinačné schopnosti na primeranej úrovni, osvojovať si, zdokonaľovať a upevňovať pohybové návyky a zručnosti, zvyšovať svoju pohybovú gramotnosť, zvyšovať všeobecnú pohybovú výkonnosť a zdatnosť, prostredníctvom vykonávanej pohybovej aktivity pôsobiť a dbať o zdravie, vytvárať trvalý vzťah k pohybovej aktivite, telesnej výchove a športu s ohľadom na ich záujmy, predpoklady a individuálne potreby ako súčasť zdravého životného štýlu a predpokladu schopnosti celoživotnej starostlivosti o vlastné zdravie. Ciele jednotlivých modulov: 1. Zdravie a jeho poruchy - pochopiť účinok pohybovej aktivity na zdravie, mať vedomosti o potrebe prevencie pred civilizačnými ochoreniami pohybovými prostriedkami, vedieť poskytnúť prvú pomoc, vedieť sa správať v situáciách ohrozujúcich zdravie, mať vytvorenú hodnotový systém, v ktorom zdravie a pohyb majú popredné miesto. 2. Zdravý životný štýl - poznať a dodržiavať zásady správnej výživy, zaradiť využívať športové a pohybové činnosti vo svojom voľnom čase, mať predstavu o svojich pohybových možnostiach, pochopiť význam aktívneho odpočinku pre odstránenie únavy, pochopiť kompenzačný účinok telesných cvičení a poznať vhodné cvičenia na jeho dosiahnutie. 3. Zdatnosť a pohybová výkonnosť - poznať úroveň vlastnej pohybovej výkonnosti, vedieť využiť cvičenia na rozvoj pohybových schopností, vedieť diagnostikovať a hodnotiť pohybovú výkonnosť vlastnú i spolužiakov, vedieť využiť pohybové prostriedky na rozvoj pohybovej výkonnosti. 4. Športové činnosti pohybového režimu - využiť svoje vedomosti na zdokonaľovanie sa vo vlastnej športovej výkonnosti, vedieť uplatniť osvojené pravidlá športových disciplín v športovej činnosti, prezentovať svoju športovú výkonnosť na verejnosti, preukázať pohybovú gramotnosť v rôznych športových odvetviach, mať príjemný zážitok z vykonávanej pohybovej činnosti. Špecifické ciele predmetu sú vyjadrené pomocou nasledovných kľúčových predmetových kompetencií: Pohybové kompetencie - vie vybrať a vykonávať pohybové činnosti, ktoré bezprostredne pôsobia ako prevencia civilizačných chorôb. Dokáže rozvíjať všeobecnú pohybovú výkonnosť s orientáciou na udržanie a zlepšenie zdravia. Má osvojené primerané množstvo pohybových činností vo vybraných odvetviach telesnej výchovy a športu a vie ich uplatniť vo voľnom čase. 3. Kľúčové kompetencie Kompetencie, ktoré má žiak získať: osvojiť si atletickú terminológiu vedieť opísať základnú techniku atletických disciplín vedieť vysvetliť zásady hygieny a úrazovej zábrany vedieť vysvetliť útočné a obranné kombinácie osvojiť si poznatky o herných činnostiach, pravidlách a pokynoch rozhodcu vedieť vysvetliť útočné a obranné kombinácie osvojiť si poznatky o herných činnostiach, pravidlách a pokynoch rozhodcu poznať zásady bezpečnosti pri cvičení v rôznych podmienkach a prostredí a aplikovať ich v telovýchovnej praxi osvojiť si poznatky, ktoré umožnia primerane hodnotiť kvalitu realizovanej pohybovej činnosti spolužiakov i kvalitu vlastnej činnosti poznať pravidlá, aby sa mohli podieľať na atletických pretekoch nielen ako pretekári, ale aj ako rozhodcovia vytvoriť pozitívny vzťah a aktívny záujem o disciplíny rytmickej gymnastiky

mať radosť z estetického pohybového prejavu motivovať žiakov k ďalšej športovej činnosti. vedieť správne vykonať a prakticky ukázať základné pohyby na lyžiach s prispôsobením sa rôznym terénnym nerovnostiam resp. prekážkam pri jazde vedieť pomenovať a popísať základné techniky jednotlivých jázd, oblúkov, brzdení 4. Obsahový štandard Prehľad tematických celkov 1. Poznatky z telesnej výchovy a športu (priebežne) 2. Všeobecná gymnastika (priebežne) 3. Úvodná hodina(1hodina) 4. Atletika (chlapci 16 hodín, dievčatá 16 hodín) 5. Základy gymnastických športov (chlapci 16 hodín, dievčatá 16 hodín) 6. Športové hry (chlapci 16 hodín, dievčatá 16 hodín) 7. Rytmická gymnastika (dievčatá 4 hodiny) 8. Výberový tematický celok (chlapci 15 hodín, dievčatá 11 hodín) 9. Testovanie (2 hodiny) Sezónne činnosti a aktivity v prírode (5hodín) mimo vyučovania Obsah tematických celkov 1. Poznatky z telesnej výchovy a športu Olympionizmus (symbolika), kalokagatia a fair-play,) prvá pomoc pri drobných poraneniach, športovec a životospráva. 2. Všeobecná gymnastika Kondičná gymnastika - posilňovacie cvičenie paží, nôh, chrbtového svalstva, brušného svalstva s jednorazovým, niekoľkonásobným opakovaním, s cieleným zameraním na jednotlivé časti tela: kľuky v kľaku, kľuky vo vzpore stojmo vpredu, vzadu, kľuky vo vzpore ležmo vpredu, vzadu znožmo, roznožmo, výpony, poskoky, skoky odrazom obojnožne, jednonožne, záklony trupu v ľahu vpredu; sed ľah vzadu, zhyby vo vise, vo vise stojmo, vise ležmo na rebrine, hrazde, kruhoch, bradlách 2. Základná gymnastika - akrobatické cvičenia, skoky a obraty, cvičenia na náradí a s náradím, cvičenia s náčiním, relaxačné a dychové cvičenie, poradové cvičenie 3. Atletika Základy racionálnej techniky pohybových činností (atletická abeceda, nízky a polovysoký štart, švihový a šliapavý beh, šprint, vytrvalostný beh, štafetový beh, skok do diaľky skrčmo a kročmo, skok do výšky, hod loptičkou, hod granátom, vrh guľou), rozvoj kondičných a koordinačných schopností, základné (pomocné) funkcie rozhodcu a organizátora atletických súťaží, využitie základných atletických lokomócií pri rozvoji telesnej zdatnosti a pohybovej výkonnosti. 4. Základy gymnastických športov Športová gymnastika prostné, hrazda, preskok, kladina, kruhy Akrobacia: ľah vznesmo, stojka na lopatkách znožmo, s čelným, bočným roznožením; kotúle vpred, kotúle vzad v rôznych obmenách východiskovej, hlavnej, výslednej polohe, kotúľové väzby, stojka na rukách s rôznou polohou nôh, stojka na rukách kotúľ vpred, premet bokom, väzby s kotúľom vpred, vzad, stojkou na rukách -kotúľ vpred, podpor stojmo prehnute vzad Skoky a obraty: skoky odrazom obojnožne znožmo, skrčmo prípätmo, skrčmo, roznožmo čelne, bočne, s obratom o 180-360. Skok odrazom jednonožne s prednožením striedavonožne (nožnice), upažiť, obraty obojnožne v postojoch, rovnovážne cvičenie váha predklonmo. Hrazda po ramená - výmyk, toč jazdmo vpred, toč vzad alebo vpred, prešvihy únožmo vpred, vzad, zoskok Preskok - koza na šírku dievčatá, na dĺžku chlapci, skrčka, roznožka, odbočka

Nízka kladina D (do 110 cm) - chôdza, tanečné kroky, predskok, 2 skoky, rovnovážny cvičebný tvar, obrat jednonožne o 180 ; ľah vznesmo/kotúľ vpred, zoskok odrazom obojnožne s roznožením čelne, skrčmo prednožmo Kruhy CH - komihanie vo vise, vis vznesmo, vis strmhlav, zhyb vo vise 5. Športové hry Basketbal Prihrávka jednou rukou. Obojruč. Prihrávky za pohybu. Dribling. Dvojtakt. Dvojtakt po prihrávke. Streľba zhora z miesta z krátkej a strednej vzdialenosti. Bránenie hráča bez lopty a s loptou. Útočné kombinácie. Obranné kombinácie. Volejbal - odbitie horné na mieste, po pohybe, nad seba, pred seba, odbitie pod uhlom, spodné podanie, prihrávka na nahrávača pri sieti, nahrávka nad seba, podanie zhora, útočný úder, blokovanie. 6. Rytmická gymnastika Cvičenie na taktovanie (tlieskanie, tamburínka), hudbu - pérovanie, pohupy, kroky, chôdza, behy, rovnováhové cvičenie, obraty, skoky s pohybmi hlavy, paží, trupu vo vysokých a nízkych polohách v 2/4, 3/4 a 4/4 takte bez náčinia, s náčiním. Prísunný, poskočný, premenný (polkový) krok v 2/4 takte; prísunný, valčíkový, mazúrkový v ¾ takte. Rytmické cvičenie navzájom spájať. Pohybová skupinová skladba na 32 64 dôb na hudbu. 7. Výberový tematický celok Futbal - prihrávky, uvoľňovanie, vedenie lopty, tlmenie lopty, streľba, dribling, obsadzovanie hráča bez lopty a s loptou, spracovanie lopty, postupný útok, uvoľňovanie, trestné strieľanie. 8. Testovanie všeobecnej pohybovej výkonnosti Člnkový beh 10x5 m (s).skok do diaľky z miesta (cm). Sed ľah (počet za 30 sekúnd). a/ Beh za 12 minút (m). b/ Člnkový vytrvalostný beh (počet 20 m úsekov). Výdrž v zhybe (s). Sezónne činnosti a aktivity v prírode Základy odbornej turistickej terminológie. Základy pre výber, prípravu a likvidáciu táboriska. Základné vedomosti o ochrane a tvorbe životného prostredia, V rámci predmetu telesná a športová výchovy budeme rozvíjať prierezové témy environmentálnej výchovy, dopravnej výchovy, osobnostný a sociálny rozvoj, ochrana života a zdravia, tvorba projektu, prezentačné práce, multikultúrna výchova a mediálna výchova. 5. Výkonový štandard poznať drobné organizačné formy telesnej a športovej výchovy vedieť vysvetliť potrebu rozcvičenia pred vykonávaním pohybovej činnosti dodržiavať pravidlá správnej životosprávy vedieť posúdiť a diagnostikovať úroveň svojej pohybovej výkonnosti a telesného rozvoja podľa daných noriem poznať základné olympijské idey a riadi sa nimi vo svojom živote vedieť poskytnúť prvú pomoc pri úraze v rôznom prostredí dodržiavať bezpečnostné a hygienické požiadavky pri vykonávaní pohybovej činnosti dodržiavať osvojené pravidlá pri vykonávaní pohybovej činnosti poznať drobné organizačné formy telesnej a športovej výchovy vedieť vysvetliť potrebu rozcvičenia pred vykonávaním pohybovej činnosti dodržiavať pravidlá správnej životosprávy poznať základné olympijské idey a riadi sa nimi vo svojom živote vedieť poskytnúť prvú pomoc pri úraze v rôznom prostredí dodržiavať bezpečnostné a hygienické požiadavky pri vykonávaní pohybovej činnosti dodržiavať osvojené pravidlá pri vykonávaní pohybových činností používať odbornú terminológiu osvojených pohybových činností vedieť správne pomenovať, popísať jednotlivé cvičebné polohy, pohyby, cvičebné tvary vedieť zostaviť a viesť rozcvičenie

vedieť prakticky ukázať gymnastické cvičenia, zvládnuť cvičebné väzby a pohybové kombinácie s ich vykonaním v zostave jednotlivca alebo skupiny vedieť preukázať poznatky z organizácie, bezpečnosti, dopomoci, záchrany, uplatňovať optimálnu techniku pri vykonávaní základných gymnastických polôh, lokomočných pohyboch, cvičebných tvaroch vedieť ohodnotiť techniku, estetiku a kompozíciu (obsahovú skladbu) konaného gymnastického cvičenia, postrehnúť a posúdiť chyby v predvedení, držaní tela, rozsahu pohybov, svalovom napätí, ochabnutosti tela vedieť posúdiť reálne svoju individuálnu pohybovú úroveň vedieť sa orientovať v základných atletických disciplínach, charakterizovať ich a prakticky demonštrovať poznať význam a vplyv základných prostriedkov kondičnej prípravy na zdravý rozvoj organizmu a využíva ich vo svojej spontánnej pohybovej aktivite poznať základné pravidlá atletických disciplín a pod dohľadom pedagóga je schopný pomáhať pri organizácii a rozhodovaní atletických súťaží poznať význam rozcvičenia a vie sa aktívne zapojiť do jeho vedenia poznať a v živote uplatňovať zásady fair-play ako súťažiaci, rozhodca, organizátor, divák vedieť správne pomenovať cvičebné polohy, pohyby, cvičebné tvary vedieť zostaviť a viesť rozcvičenie so zameraním na vybraný gymnastický šport vedieť prakticky ukázať imitačné, prípravné cvičenia, základné cvičebné tvary, zaradiť a predviesť pohybové kombinácie v zostave jednotlivca alebo skupiny uplatňovať optimálnu techniku pri vykonávaní gymnastických polôh, lokomočných pohyboch, cvičebných tvaroch vedieť ohodnotiť techniku, estetiku a skladbu gymnastického cvičenia v disciplínach vybraného gymnastického športu dokázať postrehnúť chyby v predvedení, držaní tela, rozsahu pohybu, svalovom napätí, poznať práva a povinnosti v gymnastických pretekoch vedieť posúdiť reálne svoju individuálnu športovú úroveň vedieť správne pomenovať, popísať, prakticky ukázať, v hre (stretnutí) uplatniť techniku základných herných činností jednotlivca a využiť herné kombinácie a systémy, vedieť pomenovať a popísať funkcie hráčov v obrane i v útoku, vedieť vysvetliť základné pravidlá vybraných športových hier, vedieť zostaviť a prakticky viesť rozcvičenie (vlastné, aj skupinu spolužiakov) pred hrou, resp. stretnutím, vykonávať funkciu rozhodcu (pomocného rozhodcu), zapisovateľa, časomerača na hodinách určených na hru (stretnutie) a v záujmovej forme športových hier a viesť jednoduchý pozorovací hárok o hráčskom výkone družstva, vedieť posúdiť reálnu hodnotu svojho individuálneho športového výkonu a aj výkonu svojho družstva. vedieť správne pomenovať, popísať, prakticky ukázať, v hre (stretnutí) uplatniť techniku základných herných činností jednotlivca a využiť herné kombinácie a systémy, vedieť pomenovať a popísať funkcie hráčov v obrane i v útoku, vedieť vysvetliť základné pravidlá hry, vedieť zostaviť a prakticky viesť rozcvičenie (vlastné, aj skupinu spolužiakov) pred hrou, resp. stretnutím, vedieť sa orientovať v prírode podľa turistických značiek, mapy, buzoly, ale aj prírodných úkazov, absolvovať súvislý presun v teréne presunovým prostriedkom podľa výberu,

vedieť opísať a vysvetliť základné pravidlá správania sa v prírodnom prostredí smerujúce k jeho ochrane, poznať historické a kultúrne pamiatky v okolí svojho bydliska a regiónu, vedieť poskytnúť adekvátnu prvú pomoc, vedieť organizovať pohybové hry v prírode, poznať pravidlá cestnej premávky pre chodcov a cyklistov. 6. Pedagogické stratégie Pre dosiahnutie cieľov výuky budú na vyučovacích hodinách využívané motivačné metódy : osobný príklad, vzor športovca, poskytnúť pozitívny zážitok, využívať problémové situácie, opis, názorná ukážka, individuálny prístup k včleneným žiakom, pozitívne slovné hodnotenie, povzbudzovanie, sebakontrola, sebahodnotenie a porovnávanie svojich výkonov. 7. Učebné zdroje Grexa, Ján a kolektív: Olympijské hnutie na Slovensku, Q 111, 2000. Halmová, Nora. Rytmická gymnastika. I. časť. Vysokoškolské učebné texty. Nitra: PF UKF 2000. Halmová Nora a kol. Rytmická gymnastika a tance. II. časť. Vysokoškolské skriptá. Nitra: PF UKF,2002. Jeřábek, Petr: Atletická příprava, Grada 2008. Hatala, J.: Základné pravidlá vybraných športových hier. MC, Banská Bystrica 2001. Mazal, F. 2001. Kniha pohybových hier. Trnava : OPTIMA, 2001. Velenský, Michael: Basketbal, Grada 2004 Moravec, R. a kol.: Metodické pokyny na testovanie pohybovej a plaveckej výkonnosti detí a mládeže. Slovšport, Bratislava 1990. Kanásová, Janka. Svalová nerovnováha u 10-12 ročných žiakov a jej ovplyvnenie v rámci školskej TV. 2005. Kanásová, Janka. Držanie tela u 10-12 ročných žiakov a jeho ovplyvnenie v rámci školskej TV. 2006. Učebné osnovy TV 5.- 9. ročník ZŠ, atletika, gymnastika Internet, médiá 8. Hodnotenie predmetu Žiaci budú hodnotení podľa metodického pokynu č.22/2011 na hodnotenie žiakov základnej školy. Okrem známkovania priebežné hodnotenie umožňuje využívať aj slovné hodnotenie výkonov žiaka. Testy Chlapci Dievčatá A B C A B C Člnkový beh 10x5 m (s) 26 21 16 28 23 18 Skok do diaľky z miesta (cm) 135 185 235 110 150 190 Sed ľah (počet za 30 sekúnd) 28 39 50 20 31 40 a/ Beh za 12 minút (m) 1580 2210 2840 1310 1830 350

b/ Člnkový vytrvalostný beh 44 61 78 24 33 42 (počet 20 m úsekov) alternatíva testu behu za 12 minút Výdrž v zhybe (s) 22 30 38 9 13 17 Legenda: A = minimálny (základný) štandard B = priemerný štandard C = nadpriemerný štandard Normy A, B, C pre testy 1, 2, 3, 4b) boli odvodené z priemerov slovenskej 15,5 ročnej populácie (Moravec Kampmiller Sedláček a kol., 1996). Norma pre test 4a) z priemerov 15 ročnej slovenskej populácie (Moravec, 1990) nasledovne: A = - 37,5 % z priemerného výkonu slovenskej populácie B = - 12,5 % z priemerného výkonu slovenskej populácie C = + 12,5 % z priemerného výkonu slovenskej populácie Na hodnotenie telesného rozvoja odporúčame uplatniť tieto kritéria: telesná výška, hmotnosť tela, držanie tela, somatotyp, rastový typ. Deviaty ročník 2 hodiny týždenne, 66 hodín ročne 1. Charakteristika predmetu Predmet telesná a športová výchova poskytuje základné informácie o biologických, fyzických a sociálnych základoch zdravého životného štýlu. Žiak si v ňom rozvíja schopnosti a osvojuje vedomosti, zručnosti a návyky, ktoré sú súčasťou zdravého životného štýlu nielen počas školskej dochádzky, ale i v dospelosti. Osvojí si zručnosti a návyky na efektivne využitie voľného času a zároveň vedomosti o zdravotnom účinku osvojených zručností a návykov. Zabezpečenie kompetencií sa uskutočňuje prostredníctvom obsahu, ktorý tvoria základné poznatky o význame pohybových aktivít pre zdravie, prevenciu ochorení, správnej životospráve, športovej činnosti a jej organizovaní, pohybovej výkonnosti a jej hodnotení a pohybové prostriedky. Do obsahu vzdelávania boli zaradené prierezové tematiky Ochrana života a zdravia a environmentálna výchova. Základom obsahu telesnej výchovy v škole je učivo. Štruktúru učiva tvoria tematické celky ktoré sú rozdelené na základné a výberové. Obsah základných tematických celkov je koncipovaný tak, aby si ho mohla a zároveň i mala osvojiť väčšina žiakov. Učivo tematických celkov atletika, základy gymnastických športov a športové hry je záväzné pre všetkých učiteľov i žiakov. Výberové TC rozširujú základné TC o pohybové činnosti, ktorých výber umožňuje rešpektovať podmienky školy, záujmy žiakov, záujmy učiteľa, miestne tradície apod. Vyučovanie výberových TC musí rešpektovať plnenie cieľov telesnej výchovy a bezpečnosť pri cvičení. Obsah výberových TC sa využíva na doplnenie základného učiva a na motiváciu žiakov, na rozvoj ich pohybových schopností so zreteľom na skupinové záujmy, individuálne predpoklady žiakov a podmienky školy. 2. Ciele predmetu

Cieľom telesnej a športovej výchovy ako vyučovacieho predmetu je umožniť žiakom rozvíjať kondičné a koordinačné schopnosti na primeranej úrovni, osvojovať si, zdokonaľovať a upevňovať pohybové návyky a zručnosti, zvyšovať svoju pohybovú gramotnosť, zvyšovať všeobecnú pohybovú výkonnosť a zdatnosť, prostredníctvom vykonávanej pohybovej aktivity pôsobiť a dbať o zdravie, vytvárať trvalý vzťah k pohybovej aktivite, telesnej výchove a športu s ohľadom na ich záujmy, predpoklady a individuálne potreby ako súčasť zdravého životného štýlu a predpokladu schopnosti celoživotnej starostlivosti o vlastné zdravie. Ciele jednotlivých modulov: 1. Zdravie a jeho poruchy - pochopiť účinok pohybovej aktivity na zdravie, mať vedomosti o potrebe prevencie pred civilizačnými ochoreniami pohybovými prostriedkami, vedieť poskytnúť prvú pomoc, vedieť sa správať v situáciách ohrozujúcich zdravie, mať vytvorenú hodnotový systém, v ktorom zdravie a pohyb majú popredné miesto. 2. Zdravý životný štýl - poznať a dodržiavať zásady správnej výživy, zaradiť využívať športové a pohybové činnosti vo svojom voľnom čase, mať predstavu o svojich pohybových možnostiach, pochopiť význam aktívneho odpočinku pre odstránenie únavy, pochopiť kompenzačný účinok telesných cvičení a poznať vhodné cvičenia na jeho dosiahnutie. 3. Zdatnosť a pohybová výkonnosť - poznať úroveň vlastnej pohybovej výkonnosti, vedieť využiť cvičenia na rozvoj pohybových schopností, vedieť diagnostikovať a hodnotiť pohybovú výkonnosť vlastnú i spolužiakov, vedieť využiť pohybové prostriedky na rozvoj pohybovej výkonnosti. 4. Športové činnosti pohybového režimu - využiť svoje vedomosti na zdokonaľovanie sa vo vlastnej športovej výkonnosti, vedieť uplatniť osvojené pravidlá športových disciplín v športovej činnosti, prezentovať svoju športovú výkonnosť na verejnosti, preukázať pohybovú gramotnosť v rôznych športových odvetviach, mať príjemný zážitok z vykonávanej pohybovej činnosti. Špecifické ciele predmetu sú vyjadrené pomocou nasledovných kľúčových predmetových kompetencií: Pohybové kompetencie - vie vybrať a vykonávať pohybové činnosti, ktoré bezprostredne pôsobia ako prevencia civilizačných chorôb. Dokáže rozvíjať všeobecnú pohybovú výkonnosť s orientáciou na udržanie a zlepšenie zdravia. Má osvojené primerané množstvo pohybových činností vo vybraných odvetviach telesnej výchovy a športu a vie ich uplatniť vo voľnom čase. 3. Kľúčové kompetencie Kompetencie, ktoré má žiak získať: osvojiť si atletickú terminológiu vedieť opísať základnú techniku atletických disciplín vedieť vysvetliť zásady hygieny a úrazovej zábrany vedieť vysvetliť útočné a obranné kombinácie osvojiť si poznatky o herných činnostiach, pravidlách a pokynoch rozhodcu vedieť vysvetliť útočné a obranné kombinácie osvojiť si poznatky o herných činnostiach, pravidlách a pokynoch rozhodcu poznať zásady bezpečnosti pri cvičení v rôznych podmienkach a prostredí a aplikovať ich v telovýchovnej praxi osvojiť si poznatky, ktoré umožnia primerane hodnotiť kvalitu realizovanej pohybovej činnosti spolužiakov i kvalitu vlastnej činnosti poznať pravidlá, aby sa mohli podieľať na atletických pretekoch nielen ako pretekári, ale aj ako rozhodcovia vytvoriť pozitívny vzťah a aktívny záujem o disciplíny rytmickej gymnastiky mať radosť z estetického pohybového prejavu motivovať žiakov k ďalšej športovej činnosti.

vedieť správne vykonať a prakticky ukázať základné pohyby na lyžiach s prispôsobením sa rôznym terénnym nerovnostiam resp. prekážkam pri jazde vedieť pomenovať a popísať základné techniky jednotlivých jázd, oblúkov, brzdení 4. Obsahový štandard Prehľad tematických celkov 1. Poznatky z telesnej výchovy a športu (priebežne) 2. Všeobecná gymnastika (priebežne) 3. Úvodná hodina(1hodina) 4. Atletika (chlapci 16 hodín, dievčatá 16 hodín) 5. Základy gymnastických športov (chlapci 16 hodín, dievčatá 16 hodín) 6. Športové hry (chlapci 16 hodín, dievčatá 16 hodín) 7. Rytmická gymnastika (dievčatá 4 hodiny) 8. Výberový tematický celok (chlapci 15 hodín, dievčatá 11 hodín) 9. Testovanie (2 hodiny) Sezónne činnosti a aktivity v prírode (5hodín) mimo vyučovania Obsah tematických celkov 1. Poznatky z telesnej výchovy a športu Olympionizmus (symbolika), kalokagatia a fair-play,) prvá pomoc pri drobných poraneniach, športovec a životospráva. 2. Všeobecná gymnastika Kondičná gymnastika - posilňovacie cvičenie paží, nôh, chrbtového svalstva, brušného svalstva s jednorazovým, niekoľkonásobným opakovaním, s cieleným zameraním na jednotlivé časti tela: kľuky v kľaku, kľuky vo vzpore stojmo vpredu, vzadu, kľuky vo vzpore ležmo vpredu, vzadu znožmo, roznožmo, výpony, poskoky, skoky odrazom obojnožne, jednonožne, záklony trupu v ľahu vpredu; sed ľah vzadu, zhyby vo vise, vo vise stojmo, vise ležmo na rebrine, hrazde, kruhoch, bradlách 2. Základná gymnastika - akrobatické cvičenia, skoky a obraty, cvičenia na náradí a s náradím, cvičenia s náčiním, relaxačné a dychové cvičenie, poradové cvičenie 3. Atletika Základy racionálnej techniky pohybových činností (atletická abeceda, nízky a polovysoký štart, švihový a šliapavý beh, šprint, vytrvalostný beh, štafetový beh, skok do diaľky skrčmo a kročmo, skok do výšky, hod loptičkou, hod granátom, vrh guľou), rozvoj kondičných a koordinačných schopností, základné (pomocné) funkcie rozhodcu a organizátora atletických súťaží, využitie základných atletických lokomócií pri rozvoji telesnej zdatnosti a pohybovej výkonnosti. 4. Základy gymnastických športov Športová gymnastika prostné, hrazda, preskok, kladina, kruhy Akrobacia: ľah vznesmo, stojka na lopatkách znožmo, s čelným, bočným roznožením; kotúle vpred, kotúle vzad v rôznych obmenách východiskovej, hlavnej, výslednej polohe, kotúľové väzby, stojka na rukách s rôznou polohou nôh, stojka na rukách kotúľ vpred, premet bokom, väzby s kotúľom vpred, vzad, stojkou na rukách -kotúľ vpred, podpor stojmo prehnute vzad Skoky a obraty: skoky odrazom obojnožne znožmo, skrčmo prípätmo, skrčmo, roznožmo čelne, bočne, s obratom o 180-360. Skok odrazom jednonožne s prednožením striedavonožne (nožnice), upažiť, obraty obojnožne v postojoch, rovnovážne cvičenie váha predklonmo. Hrazda po ramená - výmyk, toč jazdmo vpred, toč vzad alebo vpred, prešvihy únožmo vpred, vzad, zoskok Preskok - koza na šírku dievčatá, na dĺžku chlapci, skrčka, roznožka, odbočka Nízka kladina D (do 110 cm) - chôdza, tanečné kroky, predskok, 2 skoky, rovnovážny

cvičebný tvar, obrat jednonožne o 180 ; ľah vznesmo/kotúľ vpred, zoskok odrazom obojnožne s roznožením čelne, skrčmo prednožmo Kruhy CH - komihanie vo vise, vis vznesmo, vis strmhlav, zhyb vo vise 5. Športové hry Basketbal Prihrávka jednou rukou. Obojruč. Prihrávky za pohybu. Dribling. Dvojtakt. Dvojtakt po prihávke. Streľba zhora z miesta z krátkej a strednej vzdialenosti. Bránenie hráča bez lopty a s loptou. Útočné kombinácie. Obranné kombinácie. Volejbal - odbitie horné na mieste, po pohybe, nad seba, pred seba, odbitie pod uhlom, spodné podanie, prihrávka na nahrávača pri sieti, nahrávka nad seba, podanie zhora, útočný úder, blokovanie. 6. Rytmická gymnastika Cvičenie na taktovanie (tlieskanie, tamburínka), hudbu - pérovanie, pohupy, kroky, chôdza, behy, rovnováhové cvičenie, obraty, skoky s pohybmi hlavy, paží, trupu vo vysokých a nízkych polohách v 2/4, 3/4 a 4/4 takte bez náčina, s náčiním. Prísunný, poskočný, premenný (polkový) krok v 2/4 takte; prísunný, valčíkový, mazurkový v ¾ takte. Rytmické cvičenie navzájom spájať. Pohybová skupinová skladba na 32 64 dôb na hudbu. 7. Výberový tematický celok Futbal - prihrávky, uvoľňovanie, vedenie lopty, tlmenie lopty, streľba, dribling, obsadzovanie hráča bez lopty a s loptou, spracovanie lopty, postupný útok, uvoľňovanie, trestné strieľanie. 8. Testovanie všeobecnej pohybovej výkonnosti Člnkový beh 10x5 m (s).skok do diaľky z miesta (cm). Sed ľah (počet za 30 sekúnd). a/ Beh za 12 minút (m). b/ Člnkový vytrvalostný beh (počet 20 m úsekov). Výdrž v zhybe (s). Sezónne činnosti a aktivity v prírode Základy odbornej turistickej terminológie. Základy pre výber, prípravu a likvidáciu táboriska. Základné vedomosti o ochrane a tvorbe životného prostredia, V rámci predmetu telesná a športová výchovy budeme rozvíjať prierezové témy environmentálnej výchovy, dopravnej výchovy, osobnostný a sociálny rozvoj, ochrana života a zdravia, tvorba projektu, prezentačné práce, multikultúrna výchova a mediálna výchova. 5. Výkonový štandard poznať drobné organizačné formy telesnej a športovej výchovy vedieť vysvetliť potrebu rozcvičenia pred vykonávaním pohybovej činnosti dodržiavať pravidlá správnej životosprávy vedieť posúdiť a diagnostikovať úroveň svojej pohybovej výkonnosti a telesného rozvoja podľa daných noriem poznať základné olympijské idey a riadi sa nimi vo svojom živote vedieť poskytnúť prvú pomoc pri úraze v rôznom prostredí dodržiavať bezpečnostné a hygienické požiadavky pri vykonávaní pohybovej činnosti dodržiavať osvojené pravidlá pri vykonávaní pohybovej činnosti poznať drobné organizačné formy telesnej a športovej výchovy vedieť vysvetliť potrebu rozcvičenia pred vykonávaním pohybovej činnosti dodržiavať pravidlá správnej životosprávy poznať základné olympijské idey a riadi sa nimi vo svojom živote vedieť poskytnúť prvú pomoc pri úraze v rôznom prostredí dodržiavať bezpečnostné a hygienické požiadavky pri vykonávaní pohybovej činnosti dodržiavať osvojené pravidlá pri vykonávaní pohybových činností používať odbornú terminológiu osvojených pohybových činností vedieť správne pomenovať, popísať jednotlivé cvičebné polohy, pohyby, cvičebné tvary vedieť zostaviť a viesť rozcvičenie vedieť prakticky ukázať gymnastické cvičenia, zvládnuť cvičebné väzby a pohybové