VY_32_INOVACE_PSY_13 ČLOVĚK A JEHO SEBEVĚDOMÍ Mgr. Martina Šenkýřová Obchodní akademie, Lysá nad Labem, Komenského 1534 Dostupné z www.oalysa.cz. Financováno z ESF a státního rozpočtu ČR.
Období vytvoření: duben 2013 Ročník: třetí - SŠ Tematická oblast: Psychologie člověka Předmět: Psychologie Popis způsobu použití výukového materiálu ve výuce: Prezentace je určena k vysvětlení problematiky sebevědomí člověka. Cílem je povzbudit studenty k získání zdravého sebevědomí.
CO TO JE SEBEVĚDOMÍ? věřit si v tom, co dokážu nepochybovat o sobě nebát se chyb nestarat se o to, co nemůžu udělat minimální nervozita, maximální jistota neporovnávat se s ostatními nebrat ohled na to, co si myslí ostatní
SPEKTRUM SEBEVĚDOMÍ AROGANCE znalost pouze úspěchu víra v nekonečný úspěch neoblíbenost u ostatních lidí povýšenost, zahledění do vlastní důležitosti PŘÍLIŠNÉ SEBEVĚDOMÍ razantnost chování hlad a touha po úspěchu za každou cenu příliš mnoho úspěchu namyšlenost
SEBEVĚDOMÍ soustředěnost na vlastní síly snaha o dosažení dobrého výsledku víra v úspěch důvěra ve vlastní schopnosti POCHYBNOST O VLASTNÍ OSOBĚ zaměřenost na neúspěchy a pochyby obavy z nepříznivých výsledků strach a trápení NÍZKÁ SEBEÚCTA přesvědčení o vlastním selhání smíření s úlohou smolaře/oběti
VZORCE MY + talent a dovednosti + využití = sebevědomí přirozená schopnost + sebedůvěra = sebevědomí x přílišné sebevědomí + domněnka = arogance sebevědomí + sebedůvěra = přílišné sebevědomí schopnost sebedůvěra = pochybnost přirozená schopnost sebedůvěra ocenění sebe sama = nízká sebeúcta
CO DĚLAT PROTI NEPŘÍZNIVÝM VLIVŮM? NEPŘÍZNIVÉ VLIVY: obvinění a kritika přizpůsobivost odstrčení soutěživost zklamání snaha o dokonalost tyranská nadvláda
všechno není Vaše chyba nebojte se rizik využívejte příležitosti, které se Vám naskytnou neodsuzujte se neklaďte na sebe vysoké nároky jen pro potěšení druhých přijímáte-li rozhodnutí, chtějte ho přijmout neporovnávejte se s ostatními, buďte sami sebou nepochybujte o vlastních schopnostech nedovolte nikomu, aby po Vás šlapal vypracujte si mentální svaly a vzepřete se ohodnoťte sami sebe, nekoukejte jenom na názor ostatních
POVAHOVÉ RYSY ZÁPORNÉ x KLADNÉ cynismus arogance nadřazenost kritika odsudek šikanování povzbuzení porozumění soucit ohleduplnost víra uznání
JAK PŘEKONAT STRACH Z NEÚSPĚCHU? nebojte se neznámého nemějte vysoká očekávání snažte se o úspěch, ale počítejte i s neúspěchem netrapte se předešlými nezdary, zkoušejte to dál soustřeďte se na své silné stránky poučte se z předchozího neúspěchu buďte pozitivní pěstujte si pevnou vůli a disciplínu oslavte úspěch řešte problémy otevřeným a čestným způsobem zaměřte se na svůj cíl
NAUČIT SE ŘÍKAT NE 1. Dýchejte zhluboka 2. Mluvte pevným hlasem a jasnou řečí těla 3. Začněte svou odpověď slovem NE 4. Odpovídejte krátce a stručně, ne však příkře 5. Uveďte pravdivé důvody svého odmítnutí, nevymýšlejte si výmluvy 6. Nepoužívejte fráze typu já nemohu, řekněte raději ne 7. Přehnaně se neomlouvejte, stačí Lituji, ale
JAK NEUBLIŽOVAT SÁM SOBĚ? dokončete to, co jste si předsevzali netrestejte se za neúspěch poučte se ze svých omylů slibujte méně, ale dělejte více oslavujte úspěch naučte se dokončovat věci vypěstujte si pevnou vůli klaďte si malé cíle na cestě za velkým konečným cílem postupně dosáhněte sérii drobných úspěchů snažte se překonat těžkosti dané situace
JAK SE NAUČIT ZVLÁDAT PROBLÉMY? přiznejte si, že se neumíte vypořádat s problémy omezujte očekávání ostatních překonejte váhání nerozptylujte se uchovávejte si energii a odpočívejte buďte k sobě poctiví netolerujte nepříjemné věci postupujte vpřed sportujte
JAK BÝT SEBĚVĚDOMÝ VE SPOLEČNOSTI DRUHÝCH? rozšiřte okruh svých vědomostí začněte hovořit, nečekejte, až vás někdo osloví ptejte se, ale nebuďte příliš osobní něco na sebe prozraďte překonejte trapné mlčení, mějte v záloze neutrální témata zapamatujte si jména a potěšte tak druhé udělejte dojem naslouchejte druhým
POUŽITÉ ZDROJE o Perry, Martin. Sebevědomí.10 kroků k překonání pochybností o sobě samém. Ottovo nakladatelství, Praha, 2004. o Pokud není uvedeno jinak, jedná se o autorskou práci.