VENKOVNÍ FITNESS STROJE ST SERIE
6 9 10 5 3 4 8
11 1 2 7
Adresa: FreeFit s.r.o. Panskodomská 265 Humpolec 396 01 e-mail: info@freefit.cz Tel: 603 427 182 606 653 635 www.freefit.cz
10 let zkušeností Společnost FREEFIT s r.o. nabízí na českém a slovenském trhu výrobky španělského výrobce, který se zabývá výrobou a distribucí venkovních sportovních zařízení více než 10 let. Výrobky jsou svojí konstrukcí a kvalitou materiálu přímo určené k instalaci na venkovních veřejných prostorách. Stroje jsou vyrobeny ze standartní oceli, pozinkované oceli a recyklovatelného plastu. Výrobní závody jsou certifikovány podle ISO 9001-2000, ISO 14001-2004 a GB/T 28001-2001. Všechny zařízení jsou certifikována TŰV/GS a většina z nich je také certifikována podle ASTM. ISO 9001-2000 ISO 14001-2004 GB/T 28001-2001 F R E E F I T N E S S O U T D O O R S E R I E S T www.freefit.cz
Názvy venkovních fitness strojů 1. Tai-chi (ST-T01X) 2. Twister (ST-Z05X) 3. Rehabilitační kolo (ST-J01X) 4. Eliptický trenažér (ST-T08X) 5. Simulátor chůze (ST-M04X) 6. Komíhací trenažér (ST-C01X) 7. Bradla (ST-S03X) 8. Pull down (ST-Z04X) 9. Jezdecký trenažér (ST-J02X) 10. Leg press (ST-J02X) 11. Masážní stroj - ZÁDA (ST-A03X)
Přínos cvičení na venkovních fitness strojích Fyzické, duševní, psychosociální a ostatní kvality Zlepšují náladu a přispívají k dobré fyzické kondici. Přispívají k lepšímu mozkovému okysličení a zlepšení kognitivních schopností. Navozují lepší náladu a optimističtější pohled na svět Zlepšují kvalitu života Zvyšují sebevědomí a sebedůvěru Zlepšují interakci s ostatními lidmi Potlačují stres Zpomalují stárnutí a zvyšují nezávislost
Imunitní systém Zlepšují imunitní systém Snižují výskyt některých druhů rakoviny, prsu, tlustého střeva atd. Metabolické hledisko Snižují metabolická onemocnění Pomáhají redukovat hmotnost Preventivní účinky proti cukrovce (Diabetes Mellitus)
Pohybový aparát Ulevují od bolesti zad Prevence onemocnění osteoporózou Posilují svaly a zpevňují kosti Zlepšují koordinaci pohybu a držení rovnováhy Kardiovaskulární systém Zlepšují kardiovaskulární kapacitu Zvyšují okysličování tělesných tkání Napomájí kontrole krevního tlaku Prevence ischemických chorob
Venkovní Fitness Stroje TWISTER (ST-Z05X) ROZMĚRY: 1800X1600X1350MM SIMULÁTOR CHŮZE (ST-M04X) ROZMĚRY: 1000X400X350MM KOMÍHACÍ TRENAŽER (ST-C01X) ROZMĚRY: 1120x830x1420mm JEZDECKÝ TRENAŽER(ST-J02X) ROZMĚRY: 1000X550X1100MM TAI-CHI(ST-T01X) ROZMĚRY: 1300X1050X1420MM ELIPTICKÝ TRENAŽER (ST-T08X) ROZMĚRY: 1100X730X1500MM REHABILITAČNÍ KOLO(ST-J01X) ROZMĚRY: 930X750X2030MM MASÁŽNÍ STROJ - ZÁDA (ST-A03X) ROZMĚRY: 1350X800X1470MM PULL DOWN (ST-Z04X) ROZMĚRY: 2050X750X1650MM BRADLA(ST-S03X) ROZMĚRY: 1800X500X1400MM To turn to INCHES: Multiply Millimeters x 0.03937 LEG PRESS (ST-Z01X) ROZMĚRY: 1800X500X1530MM F R E E F I T N E S S O U T D O O R S E R I E S S T www.freefit.cz
F R E E F I T N E S SO U T D O O R S E R I E S S T www.freefit.cz
TWISTER (ST-Z05X) ROZMĚRY: 1800x1600x1350mm 13 Funkce: Napomáhá k uvolnění a procvičení svalstva pasu a zad, přispívá k lepší aktivitě a flexibilitě v bederní oblasti. Použití: Uchopte rukojeť oběma rukama, udržujte rovnováhu a otáčejte své tělo z jedné strany na druhou Realizace: Toto cvičení přizpůsobte svému zdravotnímu stavu a fyzické kondici. Doporučujeme procvičovat 3 série po2 minutách s několika sekundovými přestávkami mezi jednotlivými sériemi. Upozornění: Nepouštějte madla během cvičení.
F R E E F I T N E S S O U T D O O R S E R I E S S T www.freefit.cz KOMÍHACÍ TRENAŽER
KOMÍHACÍ TRENAŽER (ST-C01X) ROZMĚRY: 1120x830x1420mm 15 Funkce: Procvičování a posílení svalů pasu a zad, zlepšuje flexibilitu a koordinaci těla. Použití: Uchopte rukojeť oběma rukama, umístěte obě chodidla pevně na pedál a provádějte kmitavý pohyb z jedné strany na druhou. Realizace: Toto cvičení přizpůsobte svému zdravotnímu stavu a fyzické kondici. Cvičení vyžaduje dobrou kondici vašich kyčlí a zad. Doporučujeme procvičovat 3 po sobě jdoucí serie po 30 sekundách s několika sekundovými přestávkami mezi jednotlivými sériemi. Upozornění: Jestliže máte nějaké bolesti v oblasti zad, pasu a kyčlí, poraďte se ohledně vhodnosti použití stroje dopředu se svým lékařem.
F R E E F I T N E S S O U T D O O R S E R I E S S T www.freefit.cz TAI-CHI
TAI-CHI (ST-T01X) ROZMĚRY: 1300x1050x1420mm 17 Funkce: Posiluje a rozvijí ramenní svaly. Zlepšuje celkovou pružnost ramenních, zápěstních, loketních kloubů a rovněž také kloubů klíčních kostí. Použití: Uchopte rukojeť na obou kruzích levou a pravou rukou a otáčejte kruhy ve směru hodinových ručiček. V každé serii cvičení měňte směr otáčení. Realizace: Vždy přizpůsobte cvičení svému zdravotnímu stavu a fyzické kondici. Doporučujeme procvičení 3 po sobě jdoucích serií jedné ruky po 1 minutě. Upozornění: Pozice těla by měla být ve stejné vzdálenosti od obou kol. Toto cvičení by mělo být prováděno pomalu, aby se předešlo nešetrným a bolestivým pohybům.
F R E E F I T N E S S O U T D O O R S E R I E S S T www.freefit.cz REHABILITAČNÍ KOLO
REHABILITAČNÍ KOLO (ST-J01X) ROZMĚRY: 930x750x2030mm 19 Funkce: Napomáhá k posílení svalů horních končetin a přispívá k funkčnosti a hbitosti kloubu v rameni. Použití: Uchopte madla otočného kola oběma rukama a otáčejte kolem ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček. Realizace: Vždy přizpůsobte cvičení svému zdravotnímu stavu a fyzické kondici. Doporučume opakovat 4 serie po 30 sekundách. Upozornění: Jedná se o úplný pohyb ramenního kloubu. Při provádění tohoto cvičení věnujte zvláštní pozornost poloze těla. Budete-li cítit jakoukoliv bolest, cvičení přerušte.
F R E E F I T N E S S O U T D O O R S E R I E S S T www.freefit.cz PULL DOWN
PULL DOWN (ST-Z04X) ROZMĚRY: 2050x750x1650mm 21 Funkce: Napomáhá posilovat a rozvíjet svalstvo horních končetin, hrudníku a zad. Přispívá k zlepšení kardiopulmonální kapacity. Použití: Posaďte se zády k zadní straně opěradla a uchopte rukojeti oběma rukama. Cvičící pohyb provádějte přitahováním a tlačením. Cvičící stroj je vhodný pro použití dvou osob současně. Realizace: Vždy přizpůsobte cvičení svému zdravotnímu stavu a fyzické kondici. Doporučujeme opakovat 3 série po 10 opakováních s několika sekundovými přestávkami mezi jednotlivými sériemi. Upozornění: Toto je silové cvičení, které by mělo být prováděno rytmickým způsobem, aby nedocházelo k nadměrnému vynaložení síly. Pokud při cvičení cítíte bolest, prosíme ihned přestaňte se cvičením.
F R E E F I T N E S S O U T D O O R S E R I E S S T www.freefit.cz LEG PRESS
LEG PRESS (ST-Z01X) ROZMĚRY: 1800x500x1530mm 23 Funkce: napomáhá rozvoji a posílení svalstva nohou, pasu, lýtek, hýžďových svalů a svalů spodní části břicha. Použití: Posaďte se na sedadlo, záda opřete pevně o opěradlo a ohněte obě nohy a opřete je pevně do pedálů.položte obě ruce na kolena a tlačte nohama do pedálů, dokud se nohy úplně nenatáhnou. Realizace:Vždy přizpůsobte cvičení svému zdravotnímu stavu a fyzické kondici. Doporučujeme opakovat 3 série po 12 cvicích s několika sekundovými přestávkami mezi jednotlivými sériemi. Upozornění: Toto je silové cvičení. Pokud při cvičení cítíte bolesti, prosíme, ihned přestaňte se cvičením.
F R E E F I T N E S S O U T D O O R S E R I E S S T www.freefit.cz SIMULÁTOR CHŮZE
SIMULÁTOR CHŮZE (ST-M04X) ROZMĚRY: 1000x400x1350mm 25 Funkce: Pomáhá zvýšit mobilitu dolních končetin, přispívá ke koordinaci a rovnováze těla, podporuje funkci srdce a plic,posiluje svalstvo nohou. Použití: Uchopte rukojeti a postavte se na pedály, upravte vaše těžiště a cvik provádějte s rovnýmí zády. Pohybujte pedály vpřed a vzad lehkými pohyby bez vyvíjení nadměrné síly. Realizace: Vždy přizpůsobte cvičení svému zdravotnímu stavu a fyzické kondici.doporučujeme 10 minut chůze na stroji klidným tempem. Upozornění: Držte pevně rukojeti abyste předešli možnému pádu. Ze stroje sestupujte pouze v případě, že budou pedály v klidné a rovnoměrné poloze. Pokud při cvičení cítíte bolesti, prosíme ihned přestaňte s cvičením.
F R E E F I T N E S S O U T D O O R S E R I E S S T www.freefit.cz JEZDECKÝ TRENAŽER
JEZDECKÝ TRENAŽER (ST-J02X) ROZMĚRY: 1000x550x1100mm 27 Funkce: Pomáhá posílit svalstvo paží, nohou, pasu, břicha, zad a hrudníku. Zlepšuje funkci srdce a zvyšuje kapacitu plic. Použití: Posaďte se na sedadlo, držte rukojeti oběma rukama a nohama zatlačte na pedály dokud nebudete mít záda v rovině a nebudete vyvíjet sílu rukama. Realizace: Vždy přizpůsobte cvičení svému zdravotnímu stavu a fyzické kondici. Doporučujeme opakovat 3 série po 10 cvicích s několika sekundovými přestávkami mezi jednotlivými sériemi. Upozornění: Toto je silové cvičení. Pokud při cvičení cítíte bolesti, prosíme ihned přestaňte s cvičením.
F R E E F I T N E S S O U T D O O R S E R I E S S T www.freefit.cz ELIPTICKÝ TRENAŽER
ELIPTICKÝ TRENAŽER (ST-T08X) ROZMĚRY: 1100x730x1550mm 29 Funkce: Pomáhá zvýšit mobilitu horních a dolních končetin a zvyšuje flexibilitu kloubů. Použití: Uchopte madla, nohy umístěte do pedálů a cvik provádějte jako při běžné chůzi. Realizace: Vždy přizpůsobte cvičení svému zdravotnímu stavu a fyzické kondici. Doporučujeme opakovat 5 sérií po 3 minutách, s několka sekundovými přestávkami mezi jednotlivými sériemi.upozornění: Zařízení má pohyblivé části, a proto buďte při nastupování a sestupování opatrní.pokud při cvičení cítíte bolesti, prosíme ihned přestaňte s cvičením.
F R E E F I T N E S S O U T D O O R S E R I E S S T www.freefit.cz MASÁŽNÍ STROJ - ZÁDA
MASÁŽNÍ STROJ - ZÁDA (ST-A03X) ROZMĚRY: 1350x800x1470mm 31 Funkce: Pomáhá ulevit svalovému napětí zad a pasu. Pomáhají zlepšovat krevní oběh a nervový systém. Použití: Uchopte madla, opřete se zády o masírovací sloup a provádějte vertikální nebo horizontální pohyb. Realizace: Vždy přizpůsobte cvičení svému zdravotnímu stavu. Upozornění: Jedná se o relaxační pohyb. Není potřeba opírat se silně o válce.
F R E E F I T N E S S O U T D O O R S E R I E S S T www.freefit.cz BRADLA
BRADLA (ST-S03X) ROZMĚRY : 1800x500x1400mm 33 Funkce: pomáhá posílit svaly ramen, břicha a zad. Použití: uchopte pažemi bradla a provádějte cviky. Realizace:Vždy přizpůsobte cvičení svému zdravotnímu stavu a fyzické kondici. Doporučujeme opakovat 3 z pěti 5 cviků s několika sekundovými přestávkami mezi jednotlivými sériemi. Upozornění: Toto je silové cvičení. Pokud při cvičení cítíte bolesti, prosíme ihned přestaňte s cvičením.
35 TWISTER KOMÍHACÍ TRENAŽER (ST-Z05X) (ST-C01X) TAI CHI (ST-T01X) REHABILITAČNÍ KOLO (ST-J01X) PULL DOWN (ST-Z04X) LEG PRESS (ST-Z01X) SIMULÁTOR CHŮZE (ST-M04X) JEZDECKÝ TRENAŽER (ST-J02X) ELIPTICKÝ TRENAŽER (ST-T08X) MASÁŽNÍ STROJ - ZÁDA BRADLA (ST-A03X) (ST-S03X)
Jednoduchá instalace strojů 2. 1. 3.
Jednoduchá instalace strojů 4. 5. 6.
Adresa: FreeFit s.r.o. Panskodomská 265 Humpolec 396 01 e-mail: info@freefit.cz Tel: 603 427 182 606 653 635 www.freefit.cz