Základná škola Sačurov, Školská 389, 094 13 Sačurov Tematický výchovno vzdelávací plán z telesnej výchovy pre 4. ročník ZŠ Variant B Vyučujúci: Školský rok: Vypracované podľa učebných osnov ŠkVP B schválených radou školy dňa 28.8.2008 s platnosťou od 1.9.2008, inovovaných k 1.9.2009, 2010, 2011 na základe Štátneho vzdelávacieho programu ISCED 1
Variant B 2 hodiny týţdenne 66 hodín ročne TEMATICKÉ CELKY Počet hodín Základné lokomočné a nelokomočné pohybové zručnosti Manipulačné, pohybové a prípravné športové hry 20 Kreatívne a estetické pohybové činnosti 10 Psychomotorické cvičenia a hry 10 Aktivity v prírode a sezónne pohybové činnosti 6 20
Hodina Téma Obsahový štandard Výkonový štandard Úlohy, zásady a význam TEV 1. Poučenie o bezpečnosti na hodinách TEV 2. 3. 4. Zásady hygieny, meranie a váţenie ţiakov Poradové a organizačné cvičenia ZÁKLADNÉ LOKOMOČNÉ A NELOKOMOČNÉ POHYBOVÉ ZRUČNOSTI (1 h) Význam telesnej výchovy a pohybovej aktivity pre naše zdravie. Poučiť ţiakov so základnými zásadami bezpečnosti na hodinách telesnej výchovy Prierezové témy Ţiak pozná základné pravidlá bezpečnosti aj význam TEV, vníma zdravie a pohybovú aktivitu ako nevyhnutnú súčasť zdravého ţivotného štýlu, vie zdôvodniť a na 2 3 príkladoch ilustrovať, prečo sa TEV vyučuje na škole aký má význam pre ţiakov, uviesť aspoň 3 dôvody, prečo je potrebné, aby deti, mládeţ a dospelí cvičili - športovali PSYCHOMOTORICKÉ CVIČENIA A HRY (1 h) Správne pomenovať časti tela, základné polohy Ţiak vie vymenovať tela, správne drţanie tela. Poukázať na kaţdodenné - základné časti ľudského tela, poţiadavky na hygienu tela a odievanie - kaţdodenné poţiadavky na hygienu tela a odievania, - poţiadavky na hygienu pred, počas a po telovýchovnej činnosti ZÁKLADNÉ LOKOMOČNÉ A NELOKOMOČNÉ POHYBOVÉ ZRUČNOSTI (2 h) Pouţiť základné povely poradovej prípravy a správne na ne reagovať pohybom. Organizovať nástup ţiakov a podať hlásenie učiteľovi pri nástupe na úvod vyučovacej hodiny. Ţiak dokáţe zorganizovať nástup triedy a podať hlásenie učiteľovi. 5. Hry na precvičovanie prvkov poradovej prípravy 6. Prípravné hry 7. 8. Pohyb v jesennej prírode MANIPULAČNÉ, POHYBOVÉ A PRÍPRAVNÉ ŠPORTOVÉ HRY (2 h) Správne pomenovať základné lokomočné Ţiak si osvojil nadobudnuté zručnosti, a nelokomočné pohyby. zdokonalil sa v technike poradových cvičení. Hry s atletickými prvkami. Význam cvičenia pre zdravie. AKTIVITY V PRÍRODE A SEZÓNNE POHYBOVÉ ČINNOSTI (2 h) Návšteva prírodnej pamiatky Zapikán. Chôdza a jej rôzne druhy a spôsoby vzhľadom k povrchu a terénu; hry a súťaţe v prírode. Ukázať ţiakom správne technické prevedenie realizovaných pohybových zručností, uplatniť ich prvky v hrách, súťaţiach ap. Uviesť a vysvetliť základné pravidlá osvojovaných atletických disciplín. Ţiak dokáţe primerane veku realizovať aktivity a orientovať sa v prírode. MV DV
9. Štart polovysoký a nízky 10. Beh prerušovaný chôdzou (3 minúty) 11. Beh beţecká abeceda 12. 13. Prekáţkový beh s nízkou prekáţkou Súťaţe a hry zamerané na rozvoj beţeckých schopností 14. Koordinačné cvičenia a hry 15. Pohybová improvizácia 16. 17. 18. 19. Hudobno pohybové hry Manipulačné loptové hry 20. Kotúľ vpred ZÁKLADNÉ LOKOMOČNÉ A NELOKOMOČNÉ POHYBOVÉ ZRUČNOSTI (5 h) Pouţiť štartové povely a primerane veku, technicky Ţiak dokáţe správne reagovať na štartové správne na ne reagovať pohybom. povely polovysokého a nízkeho štartu. Vytrvalostný beh prerušovaný chôdzou. Rozvoj Ţiak zvládne 3- minútový vytrvalostný beh pohybových zručností, pestovať vytrvalosť. prerušovaný chôdzou Základy správnej techniky behu - chôdza, beh, Ţiak dokáţe správne pomenovať a ukázať lifting, skipping, zakopávanie, poskoky, práca rúk technické prevedenie jednotlivých prvkov http://www.akosatorobi.sk/video/746/beh-bezecka- beţeckej abecedy abeceda Vedieť bezpečne prekonať prekáţku. Rozvíjať Ţiak dokáţe skoordinovať zrak s pohybom koordináciu zraku a pohybu. Základné informácie o športových súťaţiach a o ich význame. Športové správanie pri činnosti. Vyuţiť nadobudnuté schopnosti v činnosti, disciplína PSYCHOMOTORICKÉ CVIČENIA A HRY (1 h) Význam pohybu a cvičenia pre zdravý vývin, reakcia organizmu na pohybovú aktivitu, správne dýchanie pri cvičení i kaţdodenných aktivitách KREATÍVNE A ESTETICKÉ POHYBOVÉ ČINNOSTI (3 h) Ukázať správne technické prevedenie rytmických cvičení, uplatniť prvky rytmiky v hudobnopohybových, tanečných a dramatických hrách Rytmizované pohyby s vyuţitím hudby alebo rôznych jednoduchých hudobných nástrojov Valaský krok vykonať ukáţku základných tanečných krokov Karičkové kolesové kroky vykonať ukáţku základných tanečných krokov MANIPULAČNÉ, POHYBOVÉ A PRÍPRAVNÉ ŠPORTOVÉ HRY (2 h) Hry zamerané na manipulačné schopnosti s loptou. Vytvárať pozitívny vzťah k pohybu, radosti z pohybu a bezpečne prekoná nízku prekáţku. Ţiak má primerane veku a schopnostiam osvojený beh, pozná význam osvojených zručností pre ţivot, šport, vie sa orientovať v priestore Pomenovať a ukázať základné polohy tela, preţívať pocity radosti z pohybu, poznať jednoduché testy na posudzovanie drţania tela, dýchania. Mať primerane veku rozvinuté základné senzorické, motorické, intelektuálne, kultúrno-umelecké a tvorivé schopnosti s akcentom na správne drţanie tela. Ţiak dokáţe zladiť chôdzu a beh s rytmom navodeným potleskom, hudbou Ţiak dokáţe vykonať ukáţky základných tanečných krokov na primeranej estetickej úrovni Ţiak ovláda správnu techniku hádzania a chytania lopty ZÁKLADNÉ LOKOMOČNÉ A NELOKOMOČNÉ POHYBOVÉ ZRUČNOSTI (4 h) Správne pomenovať a technicky správne previesť Ţiak má primerane veku a schopnostiam kotúľ vpred osvojené prevedenie kotúľa vpred MV MKV
21. Kotúľ vzad 22. Stoj na lopatkách 23. 24. Relaxačné cvičenia a hry 25. Pohyb v zimnej prírode 26. Základné tanečné kroky 27. 28. Skoky s odrazom znoţmo 29. 30. Roznoţka cez kozu na šírku 31. 32. Pohybové hry 33. Pohybové hry Správne pomenovať a technicky správne previesť Ţiak má primerane veku a schopnostiam kotúľ vzad osvojené prevedenie kotúľa vzad Ukázať správne technické prevedenie stojky na Ţiak má primerane veku a schopnostiam lopatkách, uplatniť gymnastické zručnosti osvojené prevedenie stojky na lopatkách v hrách, súťaţiach ap. PSYCHOMOTORICKÉ CVIČENIA A HRY (1 h) Pomenovať a ukázať základné polohy tela, preţívať Ţiak dokáţe správne drţať a vnímať svoje pocity radosti z pohybu, poznať jednoduché testy na telo, vie aplikovať škálu cvičení zameraných posudzovanie svojej flexibility, drţania tela, na relaxáciu ako základ sebapoznania dýchania AKTIVITY V PRÍRODE A SEZÓNNE POHYBOVÉ ČINNOSTI (1 h) Hry v snehu, guľovanie, stavanie zo snehu, sánkovanie, kĺzanie na klzákoch Ţiak dokáţe primerane veku realizovať aktivity a orientovať sa v prírode. KREATÍVNE A ESTETICKÉ POHYBOVÉ ČINNOSTI (2 h) Zvládnuť základné tanečné kroky 2/4, 3/4, 4/4 takt Ţiak dokáţe vykonať ukáţky základných Vykonať ukáţky základných tanečných krokov tanečných krokov na primeranej estetickej (prísunný, poskočný, premenný) na primeranej úrovni estetickej úrovni ZÁKLADNÉ LOKOMOČNÉ A NELOKOMOČNÉ POHYBOVÉ ZRUČNOSTI (4 h) Osvojiť si odraz z odrazového mostíka, rovnováha, zdokonaľovanie ohybnosti, sily nôh Prípravné cvičenia na preskok, správna technika prevedenia odrazu a preskoku Preskok cez kozu na šírku s odrazom z mostíka Vedieť označiť chybu, sebakontrola a sebahodnotenie MANIPULAČNÉ, POHYBOVÉ A PRÍPRAVNÉ ŠPORTOVÉ HRY (2 h) Osvojiť si pohybové hry na rozvoj pohybových schopností v kombinácii 1. Na vlak 2. Kruh proti kruhu 3. K svojim zástavkám Osvojiť si pohybové hry na rozvoj silových schopností 1. Súboj s plnou loptou Podávaná v sede 2. Hra na čísla 3. Kohúti v klietke Ţiak dokáţe technicky správne predviesť odraz na mostíku s roznoţením Ţiak dokáţe technicky správne predviesť roznoţku cez kozu na šírku s odrazom z mostíka Pomenovať a poznať hry herné činnosti, názvy hier, aplikovať v hre dohodnuté pravidlá, vyuţiť naučené zručnosti v rôznom prostredí a v ţivote MKV
34. 35. 36. Psychomotorické hry Základy športových hier - minibasketbal 37. Prihrávky. Dribling 38. Streľba jednou rukou a obojruč z miesta. Dvojtakt 39. Bránenie hráčov. Prípravné hry 40. Minibasketbal 41. 42. Základné tanečné kroky 43. Jednoduchý regionálny tanec 44. Strečingové cvičenia PSYCHOMOTORICKÉ CVIČENIA A HRY (2 h) Oboznámiť ţiakov s 3 psychomotorickými hrami Ţiak vie primerane veku a svojim 1. Poznaj sám seba (jeden sa druhého dotkne na 5 schopnostiam vykonávať základné miestach, druhý má zatvorené oči a potom musí psychomotorické cvičenia, poznať ich ukázať na miesta, kde sa ho ten druhý dotkol (v význam, moţnosti aplikácie, dokázať vyjadriť správnom poradí)) pohybom navodený motív, vnímať význam 2. Roboti jeden sa pohybuje, druhý ho kopíruje ako cieleného pohybu pre zdravie (antistresové zrkadlo cvičenia). 3. Obrie pexeso utvoria sa dvojice, vymyslia si zvuk, potom sa zamiešajú a 2 ţiaci hrajú pexeso MANIPULAČNÉ, POHYBOVÉ A PRÍPRAVNÉ ŠPORTOVÉ HRY (5 h) Prípravné športové hry. Význam športových hier. Ukázať a uplatniť správnu techniku manipulácie s basketbalovou loptou Vedenie lopty, streľba na kôš, rešpektovanie protihráča. Primeraná schopnosť plniť hráčske funkcie Schopnosť plniť hráčsku funkciu. Bezpečnosť pri hre. Osvojiť si základné pravidlá hry. Športové správanie. Organizovanie zápasu, význam športovania, kolektívnych športov. Športové správanie. Vyuţiť naučené zručnosti v rôznom prostredí a aplikovať ich aj vo voľnom čase KREATÍVNE A ESTETICKÉ POHYBOVÉ ČINNOSTI (3 h) Valčíkový a polkový krok - vykonať ukáţku základných tanečných krokov Odzemok - vykonať ukáţku základných tanečných krokov Nacvičiť jednoduchý regionálny tanec s vyuţitím osvojených základných tanečných krokov a skúseností z tanečného súboru Oľšavka PSYCHOMOTORICKÉ CVIČENIA A HRY (2 h) Význam pohybu a cvičenia pre zdravý vývin, reakcie organizmu na pohybovú aktivitu, správne dýchanie pri cvičení i kaţdodenných aktivitách Ţiak pozná a vie pomenovať základné herné činnosti jednotlivca, dokáţe uplatniť správnu techniku manipulácie s loptou, aplikovať v hre dohodnuté pravidlá a rešpektovať ich Ţiak dokáţe vykonať ukáţky základných tanečných krokov na primeranej estetickej úrovni Ţiak dokáţe primerane veku a svojim schopnostiam zatancovať ukáţku jednoduchého regionálneho tanca Pomenovať a ukázať základné polohy tela, preţívať pocity radosti z pohybu, poznať jednoduché testy na posudzovanie svojej flexibility, drţania tela, dýchania MV MKV
45. Dýchacie cvičenia 46. Skok do diaľky z miesta 47. Hod kriketovou loptičkou 48. Pohyb v jarnej prírode 49. Rytmická gymnastika a tanec 50. Gymnastická zostava 51. Psychomotorické hry 52. Uplatniť prvky psychomotoriky a psychomotorických hier a preţívať pocity radosti z pohybu a hry. Zahrajme sa na zvieratká sústava dýchacích cvičení ZÁKLADNÉ LOKOMOČNÉ A NELOKOMOČNÉ POHYBOVÉ ZRUČNOSTI (2 h) Ukázať správne technické prevedenie skoku do diaľky z miesta. Testovaná osoba sa postaví v miernom stoji rozkročnom (na šírku chodidiel) tesne za odrazovú čiaru vzdialenú 0,5 1 m od doskočiska. Hmitom podrepmo zapaţí a odrazí sa dopredu obidvoma nohami súčasne a skočí čo najďalej. najdlhší skok. Mať osvojené správne drţanie a vnímanie svojho tela, vedieť aplikovať škálu cvičení zameraných na koordináciu ako základu sebapoznania, sebaakceptácie, sebadôvery. Vedieť primerane veku a schopnostiam správne technicky vykonať skok do diaľky Po prípravných pokusoch sa meria dĺţka troch skokov s presnosťou na 1 cm. Meria sa vzdialenosť od odrazu k poslednej stope dopadu. Výkonnostným kritériom testu je Správna technika a prevedenie hodu. Primerane veku a technicky správne hodiť kriketovou loptičkou AKTIVITY V PRÍRODE A SEZÓNNE POHYBOVÉ ČINNOSTI (1 h) Chôdza a jej rôzne druhy a spôsoby vzhľadom Ţiak dokáţe primerane veku realizovať k povrchu a terénu; hry a súťaţe v prírode. Ukázať aktivity a orientovať sa v prírode. ţiakom správne technické prevedenie realizovaných pohybových zručností, uplatniť ich prvky v hrách, súťaţiach ap. KREATÍVNE A ESTETICKÉ POHYBOVÉ ČINNOSTI (2 h) Mostík. Rúbanie. Pohyblivá stolička. Hadí ľudia... Rozširovať vedomostný a pohybový fond ţiakov, osvojiť si správne drţanie tela. Posilniť záujem ţiakov o pohybovú či telovýchovnú činnosť. Vedieť správne pomenovať základné gymnastické cvičenia, tanečné kroky a činnosti realizované vo výučbe, ukázať správne technické predvedenie rytmických cvičení, tanečných krokov, motívov v rôznych obmenách realizovaných vo výučbe. PSYCHOMOTORICKÉ CVIČENIA A HRY (2 h) Oboznámiť ţiakov s 3 hrami v kruhu: 1. Sochy (jeden zaujme polohu, v ktorej sa cíti najpríjemnejšie, ostatní ho kopírujú) 2. Horúci zemiak podávame si čo najrýchlejšie loptu v kruhu 3. Čísla po kruhu kaţdý povie číslo najprv rovnaké, potom o jedno väčšie, menšie... Čísla sa môţu vyslať aj oboma smermi Ţiak dokáţe uplatniť prvky rytmiky a tanca v hudobno-pohybových, tanečných a dramatických hrách, no i pri iných pohybových činnostiach. Ţiak primerane veku a svojim schopnostiam správne technicky vykonáva cvičenia s dôrazom na presnú lokalizáciu pohybov, vie zladiť pohyby, chôdzu, skoky a beh s rytmom navodeným potleskom, zvukovým signálom, hudbou Ţiak sa dokáţe orientovať v priestore, koordinovať svoje pohyby, rozvíjať telovú schému a stimulovať koncentráciu pozornosti DOV TBZ
53. 54. 55. 56. Florbal Korfbal 57. Kompenzačné cvičenia 58. Člnkový beh 4 x 10 m 59. Pohybové hry 60. Základy športových hier - minifutbal 61. Prihrávky, vedenie lopty 62. Streľba na bránu Bránenie hráča. Prípravné hry 63. Minifutbal MANIPULAČNÉ, POHYBOVÉ A PRÍPRAVNÉ ŠPORTOVÉ HRY (4 h) Oboznámiť ţiakov s pravidlami čoraz viac obľúbenej Ţiak dokáţe uplatniť správnu techniku športovej halovej hry podobnej pozemnému hokeju manipulácie s hokejkou, dopraviť loptičku do Organizovanie zápasu, význam športovania, súperovej bránky, aplikovať v hre dohodnuté kolektívnych športov. Športové správanie. pravidlá a rešpektovať ich Oboznámiť ţiakov s pravidlami čoraz viac obľúbenej športovej hry Organizovanie zápasu, význam športovania, zmiešaných kolektívnych športov. Športové správanie. PSYCHOMOTORICKÉ CVIČENIA A HRY (1 h) Hlava, krčná a hrudná chrbtica správna realizácia jednotlivých cvikov Ţiak dokáţe uplatniť správnu techniku manipulácie s loptou, strieľať do koša bez odrazovej dosky, nedriblovať, nebehať s loptou (môţe urobiť len 2 kroky), aplikovať v hre dohodnuté pravidlá a rešpektovať ich Ţiak dokáţe odstrániť únavu prostredníctvom kompenzačných cvičení ZÁKLADNÉ LOKOMOČNÉ A NELOKOMOČNÉ POHYBOVÉ ZRUČNOSTI (1 h) Z polovysokého štartu po štartovacích poveloch Kaţdý cvičenec prebehne najprv skúšobne ţiak vybehne k méte vzdialenej 10 m. Métu obehne celú dráhu. Prúdovou formou sa vykonajú 2 a vráti sa tak, aby dráha, ktorú prebehol medzi pokusy (odpočinok medzi nimi najmenej 5 druhým a tretím úsekom, tvorila osmičku. Na konci min.), zaznamenáva sa lepší čas tretieho úseku métu neobieha, iba sa jej dotkne s presnosťou 0,1 s. rukou a najkratšou dráhou sa vráti k cieľovej méte, ktorej sa opäť dotkne rukou MANIPULAČNÉ, POHYBOVÉ A PRÍPRAVNÉ ŠPORTOVÉ HRY (4 h) Prípravné hry 1. Prehadzovaná s prebiehaním 2. Ragbíčko Prípravné športové hry. Význam športových hier. Vedenie lopty pravou a ľavou nohou. Prihrávky po zemi, prihrávky vzduchom spracovanie lopty po prihrávke po zemi a prihrávke vzduchom. Streľba na bránu po individuálnom vedení lopty, po spracovaní prihrávky po zemi, priamo po prihrávke po zemi, povolené bránenie hráča Organizovanie zápasu, význam športovania, kolektívnych športov. Športové správanie. Vyuţiť naučené zručnosti v rôznom prostredí a aplikovať ich aj vo voľnom čase Pomenovať a poznať hry herné činnosti, názvy hier, aplikovať v hre dohodnuté pravidlá, vyuţiť naučené zručnosti v rôznom prostredí a v ţivote Ţiak pozná a vie pomenovať základné herné činnosti jednotlivca, dokáţe uplatniť správnu techniku manipulácie s loptou, aplikovať v hre dohodnuté pravidlá a rešpektovať ich
64. Vytrvalostný 12-minútový beh 65. Pohyb v letnej prírode 66. ZÁKLADNÉ LOKOMOČNÉ A NELOKOMOČNÉ POHYBOVÉ ZRUČNOSTI (1 h) Neprerušovaný vytrvalostný beh. Podporovať Kaţdému ţiakovi sa priebeţne zaznamenáva vytrvalosť, rýchlosť, odvahu a snahu prekonávať počet kôl, ktoré prebehol. Nakoniec sa prekáţky. Testovaní ţiaci vyštartujú z vysokého pripočítavajú metre, ktoré beţec prebehol štartu a beţia voľným rovnomerným tempom, v poslednom neúplnom kole. snaţia sa prebehnúť čo najviac metrov (ak nevládzu, môţu si odpočinúť pri chôdzi). Po 12 min ostanú stáť na mieste, kam dobehli. AKTIVITY V PRÍRODE A SEZÓNNE POHYBOVÉ ČINNOSTI (2 h) Uplatniť prvky sezónnych pohybových činností v hrách. Chôdza a jej rôzne druhy a spôsoby vzhľadom k povrchu a terénu; hry a súťaţe v prírode. Ukázať ţiakom správne technické prevedenie realizovaných pohybových zručností, uplatniť ich prvky v hrách, súťaţiach ap. Ţiak dokáţe primerane veku realizovať aktivity a orientovať sa v prírode. DOV 2012 PaedDr. Jana Humeníková Skratk y p ri erezo v ých tém: osobnostný a sociálny rozvoj ochrana ţivota a zdravia environmentálna výchova MKV multikultúrna výchova DOV dopravná výchova regionálna výchova MV mediálna výchova TBZ tvorba projektu a prezentačné zručnosti
DIAGNOSTIKA VŠEOBECNEJ POHYBOVEJ VÝKONNOSTI TEST Člnkový beh 4x 10 m Skok do diaľky z miesta Ľah sed za 1 minútu Výdrţ v zhybe podhmatom 12-minútový beh VÝKON chlapci dievčatá 13,0 s 13,5 s 13,5 s 14,0 s 160 cm 150 cm 152 cm 142 cm 38 x 35 x 33 x 30 x 15 s 13 s 12 s 10 s 1950 m 1900 m 1750 m 1700 m PODMIENKY VÝKONU telesná výška 132-149 cm telesná hmotnosť 26 42 kg telesná hmotnosť nad 43 kg priemerné hodnoty tel. výšky priemerné hodnoty telesnej výšky a hmotnosti pri priemernej telesnej výške hmotnosť nad 43 kg priemerné hodnoty telesnej výšky a hmotnosti pri priemernej telesnej výške hmotnosť nad 43 kg priemerné hodnoty telesnej výšky a hmotnosti pri priemernej telesnej výške hmotnosť nad 43 kg priemerné hodnoty telesnej výšky a hmotnosti pri priemernej telesnej výške hmotnosť nad 43 kg