Školský vzdelávací program Základná škola, Ing. O. Koţucha 11, Spišská Nová Ves UČEBNÁ OSNOVA Vzdelávacia oblasť : Predmet : Ročník : Časová dotácia : Zdravie a pohyb Telesná a športová výchova 7. ročník Týţdenne počet hodín: 2 ( počet 2 hodín povinná dotácia v zmysle ŠVP ) ( počet 0 hodín voliteľná dotácia v zmysle ŠkVP) Počet hodín ročne 66 hod. 1. Charakteristika učebného predmetu: Predmet telesná a športová výchova poskytuje základné informácie o biologických, fyzických a sociálnych základoch zdravého ţivotného štýlu. Ţiak si v ňom rozvíja schopnosti a osvojuje vedomosti, zručnosti a návyky, ktoré sú súčasťou zdravého ţivotného štýlu nielen počas školskej dochádzky, ale i v dospelosti. Osvojí si zručnosti a návyky na efektívne vyuţitie voľného času a zároveň vedomosti o zdravotnom účinku osvojených zručností a návykov. 2. Ciele učebného predmetu: A: všeobecné ciele predmetu Všeobecným cieľom telesnej a športovej výchovy ako vyučovacieho predmetu je umoţniť ţiakom rozvíjať kondičné a koordinačné schopnosti na primeranej úrovni, osvojovať si, zdokonaľovať a upevňovať pohybové návyky a zručnosti, zvyšovať svoju pohybovú gramotnosť, zvyšovať všeobecnú pohybovú výkonnosť a zdatnosť, prostredníctvom vykonávanej pohybovej aktivity pôsobiť a dbať o zdravie, vytvárať trvalý vzťah k pohybovej aktivite, telesnej výchove a športu s ohľadom na ich záujmy, predpoklady a individuálne potreby ako súčasť zdravého ţivotného štýlu a predpokladu schopnosti celoţivotnej starostlivosti o vlastné zdravie.
B: hlavné ciele predmetu Zdravie a jeho poruchy pochopiť účinok pohybovej aktivity na zdravie, mať vedomosti o potrebe prevencie pred civilizačnými ochoreniami pohybovými prostriedkami, vedieť poskytnúť prvú pomoc, vedieť sa správať v situáciách ohrozujúcich zdravie. mať vytvorenú hodnotový systém, v ktorom zdravie a pohyb majú popredné miesto. Zdravý ţivotný štýl poznať a dodrţiavať zásady správnej výţivy, zaradiť vyuţívať športové a pohybové činnosti vo svojom voľnom čase, mať predstavu o svojich pohybových moţnostiach, pochopiť význam aktívneho odpočinku pre odstránenie únavy, pochopiť kompenzačný účinok telesných cvičení a poznať vhodné cvičenia na jeho dosiahnutie. Zdatnosť a pohybová výkonnosť poznať úroveň vlastnej pohybovej výkonnosti, vedieť vyuţiť cvičenia na rozvoj pohybových schopností, vedieť diagnostikovať a hodnotiť pohybovú výkonnosť vlastnú i spoluţiakov, vedieť vyuţiť pohybové prostriedky na rozvoj pohybovej výkonnosti. Športové činnosti pohybového reţimu vyuţiť svoje vedomosti na zdokonaľovanie sa vo vlastnej športovej výkonnosti, vedieť uplatniť osvojené pravidlá športových disciplín v športovej činnosti, prezentovať svoju športovú výkonnosť na verejnosti, preukázať pohybovú gramotnosť v rôznych športových odvetviach, mať príjemný záţitok z vykonávanej pohybovej činnosti.
3. Prierezové témy: Osobnostný a sociálny rozvoj športové hry porozumieť sebe samému a druhým zvládať vlastné správanie Multikultúrna výchova športové hry komunikovať a ţiť v skupine s príslušníkmi odlišných sociokultúrnych skupín, uplatňovať svoje práva a rešpektovať práva druhých, chápať a tolerovať odlišné záujmy, názory i schopnosti druhých rozvíjať schopnosti rozpoznať prejavy rasovej neznášanlivosti a napomáhať prevencii vzniku xenofóbie Enviromentálna výchova atletika, netradičné športy vytvárať kladný vzťah k prírode, starať sa o svoje ţivotné prostredie prispievať k utváraniu zdravého ţivotného štýlu a k vnímaniu estetických hodnôt prostredia Mediálna výchova rytmická gymnastika, aerobic vyuţívať potenciál médií ako zdrojov informácií, kvalitnej zábavy i naplnenia voľného času vytvárať predstavu o úlohe médií v kaţdodennom ţivote v regióne /v lokalite/ Ochrana človeka a zdravia atletika, netradičné športy, gymnastika formovať vzťah k problematike ochrany svojho zdravia a ţivota pripraviť kaţdého jednotlivca na ţivot v prostredí, v ktorom sa nachádza - nevyhnutným predpokladom k tomu je neustále poznávanie prostredníctvom pohybu a pobytu v prírode Tvorba projektu a prezentačné zručnosti športová a rytmická gymnastika tvoriť a prezentovať svoju prácu s pouţitím informačných a komunikačných technológii učiť sa vytvoriť nejaký produkt - zamerať sa na postupnosť jednotlivých krokov a metodológiu tvorby projektu, ktorú budú môcť ţiaci vyuţívať v ostatných predmetoch alebo aj v mimoškolskej činnosti pri prezentácii svojej školy Dopravná výchova športové hry pozorovať svoje okolie, vyhodnocovať situáciu z hľadiska bezpečnosti a aplikovať návyky bezpečného správania sa v cestnej premávke v praktickom ţivote,
4. Kľúčové kompetencie absolventa niţšieho sekundárneho vzdelávania v predmete Ţiak vie vysvetliť dôvody potreby vykonávania pohybovej činnosti v súvislosti s ochranou vlastného zdravia. Ţiak v tematickom celku všeobecnej gymnastiky dosahuje takú úroveň osvojenia gymnastických činností polôh, pohybov, cvičebných tvarov, väzieb, ţe je schopný predviesť pohybový celok, pohybovú skladbu individuálne a skupinovo, podľa stanovených poţiadaviek (pravidiel). Dosahuje tak zvýšenie úrovne pohybových schopností, osvojenie gymnastických zručností, ktoré pomáhajú zlepšiť zdravotne orientovanú zdatnosť beţnej školskej populácie. Ţiak vie vyuţívať základné atletické lokomócie pri udrţiavaní a zvyšovaní svojej telesnej zdatnosti a uplatňuje získané vedomosti, zručnosti a návyky v kaţdodennom ţivote. Ţiak v tematickom celku základy gymnastických športov dosahuje takú úroveň osvojenia činností gymnastického športu, ţe je schopný predviesť individuálne alebo v skupine zostavu podľa daných pravidiel. Ţiak vo vybraných športových hrách dosahuje takú úroveň osvojenia herných činností jednotlivca, herných kombinácií a systémov, ţe je schopný hrať stretnutie podľa pravidiel Ţiak vo vybraných sezónnych činnostiach dosahuje primeranú úroveň osvojenia jednotlivých techník zjazdového a beţeckého lyţovania. Ţiak dosahuje takú roveň nadobudnutých vedomostí a zručností, ktoré mu umoţnia aktívne a bezpečne sa pohybovať a táboriť vo voľnej prírode a zároveň vytvoria predpoklady pre uplatnenie tejto aktivity v jeho ďalšom ţivote.
5. Štruktúra kompetencií spôsobilostí rozvíjaných vyučovaním predmetu: Pohybové kompetencie Ţiak si vie vybrať a vykonávať pohybové činnosti, ktoré bezprostredne pôsobia ako prevencia civilizačných chorôb. Ţiak dokáţe rozvíjať všeobecnú pohybovú výkonnosť s orientáciou na udrţanie a zlepšenie zdravia. Ţiak má osvojené primerané mnoţstvo pohybových činností vo vybraných odvetviach telesnej výchovy a športu a vie ich uplatniť vo voľnom čase. Kognitívne kompetencie Ţiak vie vysvetliť dôvody potreby vykonávania pohybovej činnosti v dennom reţime so zameraním na úlohy ochrany vlastného zdravia. Ţiak pouţíva odbornú terminológiu osvojených pohybových činností a oblastí poznatkov. Ţiak vie zostaviť a pouţívať rozcvičenie pred vykonávaním pohybovej činnosti. Ţiak dodrţiava osvojené pravidlá pri vykonávaní pohybových činností súťaţného charakteru. Ţiak vie, ktoré sú základné olympijské idey a riadi sa nimi vo svojom ţivote. Ţiak vie posúdiť a diagnostikovať úroveň svojej pohybovej výkonnosti a telesného rozvoja podľa daných noriem. Ţiak vie poskytnúť prvú pomoc pri úraze v rôznom prostredí. Ţiak dodrţiava bezpečnostné a hygienické poţiadavky pri vykonávaní pohybovej činnosti. Ţiak pozná ţivotné priority a priority v starostlivosti o vlastné zdravie. Ţiak pozná negatívne účinky návykových látok na organizmus. Komunikačné kompetencie Ţiak sa dokáţe jasne a zrozumiteľne vyjadrovať. Ţiak pouţíva správnu odbornú terminológiu v edukačnom procese i počas voľno - časových aktivít.
Učebné kompetencie Ţiak vie zdôvodniť potrebu zaradenia pohybových aktivít do svojho denného reţimu. Ţiak vie zdôvodniť potrebu rozohriatia organizmu a rozcvičenia pre športový výkon i ako prevenciu pred zranením. Interpersonálne kompetencie Ţiak prejavuje pozitívny vzťah k sebe i iným. Ţiak efektívne pracuje v kolektíve. Ţiak vie racionálne riešiť konfliktné situácie, najmä v športe. Ţiak sa správať empaticky a asertívne pri vykonávaní telovýchovných a športových činností, ale i v ţivote. Postojové kompetencie Ţiak má záţitok z vykonávanej pohybovej činnosti. Ţiak dokáţe zvíťaziť, ale i prijať prehru v športovom zápolení i v ţivote, uznať kvality súpera. Ţiak dodrţiava princípy fair-play. Ţiak sa zapája do mimoškolskej telovýchovnej a športovej aktivity. Ţiak vyuţíva poznatky, skúsenosti a zručnosti z oblasti telesnej výchovy a športu a iných predmetov so zameraním na zdravý spôsob ţivota a ochranu prírody.
6. Organizačné formy Základná organizačná forma vyučovacia hodina nácvičná - zdokonaľovacia - kontrolná - zápas Typy vyučovacej hodiny: 1. základného typu, 2. motivačného typu, 3. expozičného typu, 4. fixačného typu, 5. aplikačného typu, 6. diagnostického typu 7. projektové typu Ostatné organizačné formy cvičenie v prírode školské turistické súťaţe praktické aktivity exkurzie turistické vychádzky vychádzky ochrana človeka a prírody školský výlet preteky drobné organizačné formy rozcvička medzitriedne turnaje a zápasy školské turnaje športové akcie organizované MŠ, CVČ, šport. organizáciami kruhový tréning cvičenia na stanovičšiach cvičenia s doplnkovým zaťaţením ranné cvičenie spontánna pohybová aktivita racionálne vyuţívanie voľného času
7. Obsah vzdelávania Hlavná téma: Poznatky z telesnej výchovy a športu Všeobecná gymnastika Atletika Základy gymnastických športov Basketbal Volejbal Voliteľný tematický celok Testovanie VPV Lyţovanie Cvičenia v prírode Obsah: Drobné organizačné formy, zdravý ţivotný štýl, olympionizmus, prvá pomoc Kondičná gymnastika, základná gymnastika, rytmická gymnastika, kompenzačné cvičenia Beţecké cvičenia, beh na 60 m, štafetový beh, beh na 800 / 1500 m, skok do diaľky, hod granátom, Prostné, preskok, hrazda, kladina, šplh Herné činnosti jednotlivca, systémy, kombinácie Herné činnosti jednotlivca, systémy, kombinácie Podľa vlastného výberu Člnkový beh 10 x 5 m (s), skok do diaľky z miesta (cm), ľah sed (počet za 30 sekúnd), beh za 12 minút (m) alebo člnkový vytrvalostný beh (počet 20 m úsekov),výdrţ v zhybe (sekúnd) Základný lyţiarsky výcvik Pohyb a pobyt v prírode
Obsah učebného predmetu Prehľad tematických celkov, časová dotácia Tematický celok (TC ) 7. ročník povinné voliteľné Poznatky z telesnej výchovy a športu priebeţne Všeobecná gymnastika priebeţne Atletika 16 Základy gymnastických športov 12 Basketbal 12 Volejbal 12 Voliteľný tematicky celok 10 Testovanie VPV 4 Spolu hodín 66 Lyţiarsky výcvik 5-7 dni Cvičenia v prírode 5 Tematický celok Poznatky z telesnej výchovy a športu Téma Drobné organizačné formy Všeobecné javy a pojmy ranné cvičenie Konkrétne príklady javov - jednoduché cvičenia na precvičenie a natiahnutie všetkých svalových skupín - otuţovanie Obsahový štandard základné poznatky o formách pohybovej aktivity v reţime dňa Vzdelávací štandard Výkonový štandard poznať drobné organizačné formy telesnej výchovy Spôsobilosti vedieť odbornú terminológiu vo všetkých TC Zdravý ţivotný štýl racionálne vyuţívanie voľného času rozcvička správna ţivotospráva - ponuka športových krúţkov, klubov - precvičenie svalových skupín vzhľadom k preberanému učivu - relaxačné bloky - význam vitamínov, úloha rozcvičenia pred vykonávaním pohybových činností význam správnej ţivotosprávy pre pohybový výkon a vedieť vysvetliť potrebu rozcvičenia pred vykonávaním pohybovej činnosti dodrţiavať pravidlá správnej ţivotosprávy vedieť vysvetliť a v praxi uplatniť techniku, taktiku a metodiku osvojovaných pohybových činností
telesné zaťaţenie diagnostika bielkovín, tukov, minerálov - meranie pulzovej frekvencie, správne zaťaţenie, BMP - vedieť si určiť svoje zaťaţenie negatívne vplyvy fajčenia, alkoholu a nedovolených látok na zdravie a pohybový výkon telesné zaťaţenie, meranie a vyhodnocovanie údajov o pulzovej frekvencii základné poznatky z biológie človeka súvisiace a účinok pohybovej aktivity na vlastný organizmus vedieť posúdiť a diagnostikovať úroveň svojej pohybovej výkonnosti a telesného rozvoja podľa daných noriem spoľahlivo poznali pravidlá súťaţenia v osvojených pohybových činnostiach a základné činnosti rozhodcu. Olympionizmus Prvá pomoc olympijská výchova dopomoc - základy dejín u nás a vo svete - športové tradície školy, mesta - naši olympionici, - OH, MS - bezpečnosť na TV - dopomoc pri jednotlivých tématických celkoch úspechy našich športovcov na OH, MS, ME, olympijská výchova so zameraním na poznatky o Medzinárodnom olympijskom výbore,slovenskom olympijskom výbore (poznať jeho symboliku), o olympijských hrách, kalokagatii a fair-play, prvá pomoc pri drobných poraneniach poznať základné olympijské idey a riadi sa nimi vo svojom ţivote, vedieť poskytnúť prvú pomoc pri úraze v rôznom prostredí dodrţiavať bezpečnostné a hygienické poţiadavky pri vykonávaní pohybovej činnosti,
Všeobecná gymnastika Kondičná gymnastika tonizačný program - zameraný na drţanie tela v správnom napätí svalov v ľahu, kľakoch, sedoch, podporoch, postojoch bez náčinia, náradia, s náčiním (fit lopty, over baly, dynabandy,..), náradím, na náradí, zásady drţania tela, správne drţanie tela, chybné drţanie tela vedieť správne pomenovať, popísať jednotlivé cvičebné polohy, pohyby, cvičebné tvary mať pozitívny vzťah ku gymnastickým činnostiam, ako potreby ich celoţivotného vykonávania všeobecný kondičný program plyometrický program vytrvalostno-silový program - s obsahom statických, dynamických cvičení, kľuky v kľaku, kľuky vo vzpore stojmo vpredu, vzadu, kľuky vo vzpore leţmo vpredu, vzadu znoţmo, roznoţmo, - zameraný na rozvoj dynamickej sily nôh, výpony, poskoky, skoky odrazom obojnoţne, jednonoţne, - cvičenia paţí, nôh, trupu, brucha, bokov - kľuky, zhyby vo vise stojmo, prednosy v sede, vo vise, mierne záklony v ľahu, dvíhanie trupu, nôh v ľah základné názvoslovie telesných cvičení vedieť zostaviť a viesť rozcvičenie, vedieť prakticky ukázať gymnastické cvičenia, zvládnuť cvičebné väzby a pohybové kombinácie s ich vykonaním v zostave jednotlivca alebo skupiny vedieť účelovo vyuţiť voľný čas s cieľom podporiť zdravie, zdatnosť, pestovať pozitívne spoločenské vzťahy medzi ľuďmi všetkých vekových kategórií vyuţívať bohatý pohybový obsah gymnastických cvičení na dosiahnutie fyzickej výkonnosti, zdravotne orientovanej zdatnosti, pozitívnych
Základná gymnastika akrobatické cvičenia skoky a obraty boku. - stojka na rukách s oporou na lavičku, s dopomocou, o rebrinu - obraty obojnoţne v postojoch prestupovaním, kríţením, prísunom pohybové prostriedky všeobecnej gymnastiky vedieť preukázať poznatky z organizácie, bezpečnosti, dopomoci, záchrany, uplatňovať optimálnu techniku pri vykonávaní základných gymnastických polôh, lokomočných pohyboch, cvičebných tvaroch psychických, emocionálnych a estetických pocitov z pohybu cvičenie na náradí a s náradím - rebriny: rúčkovanie v podpore leţmo, vo vise prednosy skrčmo, postupovanie po rebrinách, - lavičky, nízka kladinka: chôdza vpred, vzad, bokom; beh - preskok: opakované odrazy z mostíka pri opore (rebrina, spolu cvičiaci), nadväzné odrazy z viacerých mostíkov, letová fáza znoţmo, roznoţmo čelne, skrčmo prípätmo, skrčmo roznoţmo s doskokom na ţinenky (medzi mostíkmi krátky beh - lano: šplhanie. - hrazda: zhyb stojmo, zhyb; vis štruktúra gymnastickej jednotky - úvodná, prípravná, hlavná, záverečná časť vyučovacej hodiny prípravné, imitačné cvičenie, metodický postup osvojovania a zdokonaľovania vedieť ohodnotiť techniku, estetiku a kompozíciu mať vytvorený pozitívny postoj k správneho ţivotného štýlu so snahou o sebazdokonaľovanie, práceschopnosť, húţevnatosť, disciplínu
vznesmo, vis strmhlav, vis vznesmo roznoţmo bočne; výmyk; prešvihy únoţmo vpred, vzad; zoskoky - prekot vpred, zákmihom doskok na podloţku, polôh, pohybov, cvičebných tvarov, väzieb (obsahovú skladbu) konaného gymnastického cvičenia, postrehnúť a posúdiť chyby v predvedení, drţaní tela, rozsahu pohybov, svalovom napätí, ochabnutosti tela cvičenie s náčiním relaxačné a dychové cvičenia - švihadlo preskoky na mieste, z miesta znoţmo, jednonoţne, skriţmo, striedavonoţne, - tyč priamivé cvičenia, cvičenia zvyšujúce rozsah pohyblivosti kĺbov, chrbtice, elasticitu svalov, - šatka oblúky, kruhy osmy, vlnenie, hádzanie a chytanie plná lopta, lopta kotúľanie, hádzanie a chytanie, - aktívna kinetická relaxácia, - pasívna kinetická relaxácia, - cvičenie prehĺbenia nádychu a výdychu v stoji, vo vzpore kľačmo, v sede, drepe, predklone. prijímať a dodrţiavať normy a pravidlá kolektívu
poradové cvičenia - nástup, pochod, povely Rytmická gymnastika Kompezačné cvičenia cvičenie na taktovanie - pérovanie, pohupy, kroky, chôdza, behy, - rovnováhové cvičenie, obraty, skoky s pohybmi hlavy, paţí, trupu vo vysokých a nízkych polohách v 2/4, 3/4 a 4/4 takte bez náčina, s náčiním. - prísunný, poskočný, premenný (polkový) krok v 2/4 takte; prísunný, valčíkový, mazurkový v ¾ takte - rytmické cvičenie navzájom spájať, - pohybová skupinová skladba - odstraňovanie a korigovanie telesných a pohybových nedostatkov spôsobených jednostrannou sedavou činnosťou - cvičenia kĺbovej pohyblivosti a elasticity svalov - pasívne sed roznoţmo - predklon; ľah vznesmo organizačná činnosť na vyučovacej jednotke (hodine), zdravotne orientovaná zdatnosť, pohybový reţim, redukcia hmotnosti, obezity pozitívny ţivotný štýl. vedieť posúdiť reálne svoju individuálnu pohybovú úroveň vedieť sa orientovať v základných atletických disciplínach, charakterizovať ich a prakticky demonštrovať poznať význam a vplyv základných prostriedkov kondičnej prípravy na zdravý rozvoj organizmu a vyuţíva ich vo svojej spontánnej pohybovej aktivite
- pohyby ťahom v ľahu prednoţiť skrčmo P/Ľ nohu, chytiť za predkolenie a ťahať k trupu - aktívne švihanie nohy v ľahu, stoji do prednoţenia, unoţenia, zanoţenia, - cvičenia posilňovacie zamerané lokálne na problematické časti tela. Atletika Beţecké cvičenia 60 m 800m, 1500m atletická abeceda švihový a šliapavý beh, šprint vytrvalostný beh - zdokonaľovanie v beţeckej abecede - štarty z rôznych polôh (šľapavý beh) - stupňované úseky do 80 m (švihový beh) - beţecké cvičenia - štarty padavý, polovysoký, letmý do 40m - nízky štart (povelová technika) do 50m - beh na trati s maximálnou rýchlosťou - rovnomerný beh 3 x 3 min., individuálne základná terminológia a systematika atletických disciplín technika atletických disciplín základné pravidlá súťaţenia a rozhodovania atletických súťaţí poznať základné pravidlá atletických disciplín a pod dohľadom pedagóga je schopný pomáhať pri organizácii a rozhodovaní atletických súťaţí poznať význam rozcvičenia a vie sa aktívne zapojiť do jeho vedenia mať trvalý pozitívny vzťah k atletickým činnostiam ako predpokladu pre ich celoţivotné uplatňovanie v individuálnej pohybovej aktivite a udrţiavaní zdravia preukazovať pozitívny postoj
štafetový beh tempo - fartlehový beh, striedanie intenzívnejších a pomalších úsekov - pohybové hry pre vytrvalostný beh (lavína, na vlak, honba na líšku a pod.) - člnkové štafety s kolíkom i bez kolíka - zdokonaľovanie štafetovej odovzdávky - súhra štafetovej odovzdávky v druţstve - beh na dráhe, odovzdávanie v odovzdávacom území zásady fair-play, bezpečnosť a úrazová zábrana zásady hygieny a vplyv atletiky na zdravý vývin mládeţe rozvoj kondičných a koordinačných schopností základné (pomocné) funkcie rozhodcu a organizátora atletických súťaţí poznať a v ţivote uplatňovať zásady fairplay ako súťaţiaci, rozhodca, organizátor, divák k súťaţeniu preukazovať pozitívny vzťah k súperom dodrţiavať prijaté zásady v rámci skupiny vedieť súperiť, kooperovať a tolerovať súperov skok do diaľky skrčmo a kročmo skoky - pohybové hry so zameraním na rýchlosť a odraz - imitačné cvičenia krokovej techniky počas pochodu a v kluse - skok zo skráteného rozbehu, z vyvýšeného miesta a cez umelé prekáţky - skoky z celého vyuţitie základných atletických lokomócií pri rozvoji telesnej zdatnosti a pohybovej výkonnosti. prejavovať snahu o seba zdokonaľovanie, húţevnatosť, vytrvalosť, cieľavedomosť
rozbehu s hodnotením techniky uzlovej fázy hod granátom hody - zdokonaľovanie drţania granátu a beh s granátom - hod z čelného postavenia z miesta - hody v trojkrokovom rytme - hody z celého rozbehu na techniku vykonania - triafacie a prehadzovacie hry súťaţivou formou Základy gymnastických športov 1. Športová gymnastika Prostné akrobacia -kotúle vo väzbách z rôznych východiskových polôh, - kotúľ letmo, - kotúľ vzad za spádom, - stojka na rukách význam a zmysel vykonávania gymnastických športov. zásady drţania tela poznať gymnastické športy vedieť popísať disciplíny, ich cvičebný obsah mať vytvorený trvalý pozitívny vzťah ku gymnastickým športom, ako predpokladu pre ich celoţivotný záujem
s oporou, s dopomocou, - stojka na rukách na vyvýšenej podloţke (ch) terminológia polôh a pohybov, cvičebných tvarov vedieť správne pomenovať cvičebné polohy a tvary. Preskok Hrazda Kladina (dievčatá) skoky a obraty roznoţka skrčka základné polohy a pohyby základné lokomočné pohyby náskok jelení skok, - diaľkový skok (d) - kadet (d) - náskok na náradie ( na debnu) - skok s dopomocou, - samostatné pokusy - roznoţka cez kozu na šírku, na dĺţku(ch) - skrčka cez kozu na šírku - Chlapci: - opakované zhyby - výmyk znoţmo s dopomocou, samostatné pokusy. - Dievčatá: - výmyk, - prešvih únoţmo vpred, vzad, - chôdza, tanečné kroky, - prešvih únoţmo disciplíny a cvičebný obsah športovej gymnastiky ţien a muţov. prípravné a imitačné cvičenia zásady bezpečného správania, dopomoc, záchrana pri cvičení cvičenia rozvíjajúce kondičné, kondičnokoordinačné a koordinačné schopnosti prípravné a imitačné cvičenia. vedieť prakticky ukázať imitačné, prípravné cvičenia, základné cvičebné tvary, zaradiť a predviesť pohybové kombinácie v zostave. uplatňovať optimálnu techniku pri vykonávaní gymnastických polôh, lokomočných pohyboch a cvičebných tvaroch. preukázať kladný postoj k účelnému zameraniu vyuţitia voľného času, k udrţaniu fyzického a psychického zdravia. prijímať a dodrţiavať normy a pravidlá kolektívu, zásady fair play. reálne prijímať víťazstvá a prehry v športovej súťaţi i v spoločenskom prostredí. rovnováţne polohy - váha predklonmo vedieť posúdiť reálne
- váha zánoţmo v kľaku svoju individuálnu športovú úroveň skoky zoskok - čertík, predskok - skok do drepu - noţničky - odrazom znoţmo prehnute, roznoţmo Šplh - šplh so slučkou Basketbal Herné systémy Herné kombinácie Herné činnosti jednotlivca útočné obranné útočné obranné útočné - útočný systém proti osobnej obrane 2 1-2 - osobná obrana s odstupovaním - zápas - traja proti dvom - ÚK "hoď a beţ" /V-únik/ - traja proti dvom - zápas - uvoľnenie hráča bez lopty, s loptou - dribling zakončený dvojtaktom - prihrávka po driblingu - streľba spod koša a zo strednej systematika herných činností, základná terminológia, technika herných činností jednotlivca herné kombinácie a herné systémy herný výkon v športových hrách vedieť správne pomenovať, popísať, prakticky ukázať, v hre (stretnutí) uplatniť techniku základných herných činností jednotlivca a vyuţiť herné kombinácie a systémy, vedieť pomenovať a popísať funkcie hráčov v obrane i v útoku, prejavovať trvalý pozitívny vzťah k športovým hrám ako predpokladu na ich celoţivotné uplatňovanie v individuálnej pohybovej aktivite, súťaţením v športových hrách preukázať pozitívny postoj k telovýchovnému procesu mať pozitívny vzťah k spoluhráčom i k súperovi,
vzdialenosti - prihrávky /rozšírenie repertoáru/. obranné - bránenie útočníka bez lopty, s loptou Volejbal Herné činnosti jednotlivca Herné kombinácie Herné systémy odbitie podanie obranné útočné - odbitie obojručné zhora na mieste - pred sebou - nad seba - odbitie obojručne zhora po pohybe - odbitie obojručné zdola na mieste - po pohybe - podanie spodné zo skrátenej vzdialenosti - vykrytie poľa (2:2) - s nahrávkou z poľa ( 2:2) - herný systém 1:1, 2:2, - postavenie hráčov - turnaj systematika herných činností, základná terminológia, technika herných činností jednotlivca herné kombinácie a herné systémy herný výkon v športových hrách vedieť správne pomenovať, popísať, prakticky ukázať, v hre (stretnutí) uplatniť techniku základných herných činností jednotlivca a vyuţiť herné kombinácie a systémy, vedieť pomenovať a popísať funkcie hráčov v obrane i v útoku, prejavovať trvalý pozitívny vzťah k športovým hrám ako predpokladu na ich celoţivotné uplatňovanie v individuálnej pohybovej aktivite, súťaţením v športových hrách preukázať pozitívny postoj k telovýchovnému procesu mať pozitívny vzťah k spoluhráčom i k súperovi,
Testovanie VPV Člnkový beh 10 x 5 m Skok do diaľky z miesta ľah sed Beh za 12 minút (m) alebo člnkový vytrvalostný beh (počet 20 m úsekov) Výdrţ v zhybe beţecká rýchlosť so zmenou smeru výbušná sila dolných končatín dynamická sila brušného a bedrovo stehenného svalstva beţecká vytrvalostná schopnosť statická, vytrvalostná sila svalstva horných končatín - člnkový beh 10 x 5 m / s / - skok do diaľky z miesta / m / - ľah sed za 30 s. - beh na 12 min. alebo člnkový vytrvalostný beh na 20 m úseku - výdrţ v zhybe základné názvoslovie telesných cvičení rozvoj kondičných koordinačných, vytrvalostných a rýchlostných schopností zásady bezpečného správania, dopomoc, záchrana pri cvičení vedieť posúdiť reálne svoju individuálnu pohybovú úroveň vedieť popísať disciplíny, ich cvičebný obsah, zameranie, a cieľ vedieť vysvetliť a v praxi uplatniť techniku, taktiku a metodiku osvojovaných pohybových činností prejavovať snahu o seba zdokonaľovanie, húţevnatosť, vytrvalosť, cieľavedomosť mať vzťah k udrţaniu fyzického a psychického zdravia Lyţovanie Zjazdové lyţovanie kondičná príprava základné činnosti - základné kondičné, koordinačné a pohybové schopnosti, - popísať a prakticky ukázať správnu techniku sezónnych činností: - postoje a pohyby na lyţiach, obraty, - chôdze, výstupy, - pády a vstávanie, - základný zjazdový postoj, zjazd šikmo svahom, brzdenie, - oblúky v pluhu, ţiaci ovládajú techniky jednotlivých pohybových činností z oblasti sezónnych činností, výstroj a výzbroj, príprava a údrţba výstroja a výzbroja, organizácia základná terminológia, názvy pohybových zručností vedieť správne vykonať a prakticky ukázať základné pohyby na lyţiach s prispôsobením sa rôznym terénnym nerovnostiam resp. prekáţkam pri jazde, vedieť pomenovať a popísať základné techniky jednotlivých jázd, oblúkov, brzdení a pod., vedieť vysvetliť základné pravidlá emotívnosťou jednotlivých sezónnych činností získať trvalý pozitívny vzťah k sezónnym činnostiam a pobytu v prírode resp. k zimnej prírode, mať trvalý vzťah k týmto sezónnym činnostiam
Beţecké lyţovanie základné činnosti prívrat spodnou lyţou, prívrat hornou lyţou, nadväzované oblúky a jazda cez terénne nerovnosti. - chôdza, základný, striedavý beh, beh s odpichom súpaţne, korčuľovanie, - výstupy, obraty, brzdenie, odšliapávanie. práce a bezpečnosť pri vykonávaní sezónnych činností, základné pravidlá vybraných sezónnych činností, organizácia jednoduchých pretekov v sezónnych činnostiach. vybraných sezónnych činností, vedieť správne vykonať základné bezpečnostné techniky pády, pri vykonávaní sezónnych činností, plniť úlohy (funkcie) súvisiace s pretekmi v jednotlivých sezónnych činnostiach funkcia rozhodcu, organizátora a pod. prejavovať snahu o sebazdokonaľovanie, húţevnatosť, statočnosť a vytrvalosť, pestovať pozitívny vzťah k ostatným účastníkom vykonávajúcim sezónne činnosti. Cvičenia v prírode Pohyb a pobyt v prírode základné činnosti - presun mierne členitým terénom s prekonávaním terénnych prekáţok, - cvičenia rovnováhy na prírodných prekáţkach, - nosenie prírodných predmetov jednotlivo, v dvojiciach a iných skupinách (klady, kamene, brvná a pod.) - základné pravidlá ochrany ţivotného prostredia, základy odbornej turistickej terminológie, základné vedomosti o ochrane a tvorbe ţivotného prostredia vedieť sa orientovať v prírode podľa turistických značiek, mapy, buzoly, ale aj prírodných úkazov, absolvovať súvislý presun v teréne presunovým prostriedkom podľa výberu, vedieť opísať a vysvetliť základné pravidlá správania sa v prírodnom prostredí smerujúce k jeho ochrane, zapájať sa do aktivít súvisiacich s pobytovými a turistickými činnosťami v prírode, ako predpokladu na ich celoţivotné uplatňovanie v individuálnej pohybovej aktivite, dodrţovať prijaté normy a pravidlá nevyhnutné pre presun a pobyt vo voľnej prírode,
10. Poţadovaný školský výstup ţiaka z predmetu telesná a športová výchova v 7. ročníku ATLETIKA V školských podmienkach telesnej výchovy sú na atletiku kladené úlohy hlbšieho osvojenia si nových zloţitejších pohybov a zdokonaľovanie prvkov získaných na I. stupni ZŠ. Výstup je zvládnutý, ak ţiak vie (dokáţe) ukázať a primerane uplatniť racionálne jadro techniky v uzlových fázach na úrovni pohybových predpokladov ţiaka, s cieľom dosiahnuť jemu primeranej výkonnosti. Behy - Nízky štart Výstup je splnený: Ak ţiak vie zakľaknúť do štartových blokov a zaujať optimálny pracovný uhol medzi stehnom a predkolením prednej dolnej končatiny v uhle 90 aţ 100 stupňov a pracovný uhol zadnej dolnej končatiny od 120 do 150 stupňov. Vie rýchlo zareagovať na štartový signál. Po štarte vie nakloniť os tela dopredu a tá je v predlţení smeru vystretej oporovej dolnej končatiny. Ţiak dokáţe plynulo predlţovať dĺţku beţeckého kroku aţ do doby vzpriamovania trupu tela. Má koordinované pohyby paţí s dolnými končatinami. Štafetový beh - štafetová odovzdávka (spodným oblúkom) Výstup je splnený: Ak ţiak dokáţe realizovať štafetovú odovzdávku po formálnej a obsahovej stránke, t. j. vie odovzdať štafetový kolík v plnej rýchlosti, dokáţe štafetovú odovzdávku realizovať kríţom, vie v optimálnej vzdialenosti dať signál preberajúcemu beţcovi na prevzatie štafetového kolíka. Ak dokáţe preberajúci ţiak vyvinúť maximálnu rýchlosť tak, aby v druhej polovici odovzdávajúceho územia prebral štafetový kolík bez toho, aby sa pozeral na odovzdávajúceho ţiaka. Uvedené činnosti vie zrealizovať plynulo vo dvojici a v štvorčlennom kolektíve aj v sútaţných podmienkach. Skok do diaľky (kročným spôsobom) Výstup je splnený: Ak ţiak vie priamočiaro vystupňovať rýchlosť do vzdialenosti 10 aţ 15 beţeckých krokov a jeho rýchlosť vrcholí v uzlovej fáze (v odraze). Vie poloţiť odrazovú nohu na odrazovú dosku celým chodidlom hrabavým spôsobom, nie cez pätu. Vie vykonať odraz aktívne s vyuţitím švihu ostrého kolena a striedavej práce paţí. Po odraze vie dvíhať ťaţisko a po kulminácii letu vie prinoţiť odrazovú nohu k švihovej s vystretím predkolenia. Hod kriketovou loptičkou (granátom) Výstup je splnený: Ak ţiak vie ukázať pohybovú štruktúru po formálnej aj obsahovej stránke, t. j. vie správne uchopiť náčinie a realizovať vystupnovaný priamočiary rozbeh. Vie plynulo po rozbehu prejsť do odhodového postavenia tzv. kríţnym krokom s intenzívnym preskokom. Vie zaujať dvojoporové postavenie v odhode, vie realizovať odhod medzi ramenom a hlavou švihovým spôsobom z prakovitého postavenia. Odhod vykonáva z nesúhlasnej nohy.
ŠPORTOVÁ GYMNASTIKA Stojka na rukách Ţiak splnil výstup, ak stojku vykoná zo stoja vyýkročného odrazom jednej a švihom druhej nohy. V stojke na rukách môţe byt telo mierne prehnuté, hlava v miernom záklone (pozeráme sa medzi ruky ), paţe sú vystreté, dolné končatiny sú spolu. Roznoţka cez kozu Ţiak splnil výstup, ak vykoná roznoţku tak, ţe po rovnomerne zrýchlenom rozbehu sa odráţa z mostíka z prednej časti chodidiel a súčasne švihá paţami zo zapaţenia do predpaţenia hore. Roznoţku môţe vykonávať aj bez zášvihu - to znamená, ţe chodidlá nemusia vystúpať do vodorovnej polohy tela alebo nad úroveň náradia. Potom nasleduje odraz z rúk súčasne s roznoţením nôh. V priebehu druhej letovej fázy paţe sú vo vzpaţení hore a ţiak sa pripravuje na doskok, ktorý realizuje cez prednú časť chodidiel stlmením do podrepu, paţe vo vzpaţení von. Skrčka cez kozu Ţiak splnil výstup, ak vykoná skrčku tak, ţe po rovnomerne zrýchlenom rozbehu sa odráţa z mostíka z prednej časti chodidiel a súčasne švihá paţami zo zapaţenia do predpaţenia hore. Skrčku môţe vykonávať aj bez zášvihu - to znamená, ţe chodidlá nemusia vystúpať do vodorovnej polohy tela alebo nad úroveň náradia. Potom nasleduje odraz z rúk súčasne so skrčením nôh. V priebehu druhej letovej fázy paţe sú vo vzpaţení hore a ţiak sa pripravuje na doskok, ktorý realizuje cez prednú časť chodidiel stlmením do podrepu, paţe vo vzpaţení von. Hrazda Výmyk odrazom jednonoţne na nízkej hrazde Ţiak splnil výstup, ak výmyk vykoná švihom jednej a odrazom druhej nohy na nízkej (po čelo) hrazde. Ţiak zo zhybu stojmo vykoná švih prednoţmo, jednonoţne. Pri prechode bokov nad hrazdou zakloní hlavu a zdvíha trup aţ do vzporu. Pohyb zastaví miernym prehnutím tela a stlačením hrazdy. Odkmih do stoja na zemi na nízkej hrazde Ţiak splnil výkon, ak odkmih vykoná zo vzporu miernym prednoţením dolných končatín a pokrčením paţí. Potom nasleduje dynamické zanoţenie a odtlačenie sa od hrazdy so súčasným vystieraním paţí. Rozsah pohybu môţe byť od vodorovnej polohy aspoň po úroveň, keď sú chodidlá nad úrovňou hrazdy. V záverečnej fáze sa odtlačí od hrazdy, aby vznikla letová fáza aţ do stoja na zemi. Kladina Ţiačka vie zacvičiť zostavu z predpísaných cvičebných tvarov a lokomočných pohybov na zúţenej ploche opory lavičke, kladinke, kladine. Technika vykonania: Pri cvičení dbáme na drţanie tela (tonizácia svalov), udrţanie rovnováhy v jednotlivých cvičebných tvaroch a lokomočných pohyboch. V obratoch je trup vzpriamený, paţe v upaţení alebo predpaţení pokrčmo (oblúčik), hlavná fáza obratu sa vykonáva vo výpone. Váha predklonmo sa začína zanoţením do prehnutia, aţ potom nasleduje predklon trupu. Odraz i dopad v zoskoku je znoţmo.
BASKETBAL Ţiak výstup splnil, - ak plynulo, primeranou rýchlosťou dribluje, - bez porušenia pravidiel o krokoch urobí dvojtakt a vystrelí úspešne na kôš (dosiahnutie koša nie je podmienkou) - ak si plynulo, dostatočne rýchlo, prudko a presne prihrávajú, lopta im nevypadáva z rúk (len náhodne) - ak technicky správnym pohybom (nohy naširoko na celých chodidlách, v podrepe, ruky upaţené pokrčmo) sa premiestňuje od méty k méte, nemá problémy s orientáciou - ak dostatočne presne prihrá, urobí klamný pohyb do opačnej strany, dostatočne rýchlo vyštartuje do ţelaného smeru k lopte a košu, prijme prihrávku a bez driblingu alebo s driblingom zakončí činnosť streľbou po dvojtakte. Celú útočnú kombináciu vykoná bez porušenia pravidiel o krokoch. - ak sa aktívne zapája do hry, snaţí sa uvoľňovať bez lopty, vie podľa potreby striedať herné činnosti jednotlivca v útoku (dribling, prihrávka, streľba), neporušuje pravidelne pravidlá o krokoch, po strate lopty si hľadá hráča, ktorého má brániť (na základnej škole odporúčame hrať osobnú obranu), nefauluje. VOLEJBAL Ţiak splnil výstup ak: - podáva z ľubovoľného miesta zóny podania podľa pravidiel volejbalu, ktoré dopadne - do ihriska na druhej strane - loptu nadhodí nad seba a opakovane ju odbíja o stenu vo výške siete - herný výkon v hre TESTOVANIE VŠEOBECNEJ POHYBOVEJ VÝKONNOSTI Ţiak splnil výstup: - ak je schopný podávať opakované výkony v určitej pohybovej činnosti. - úroveň všeobecnej pohybovej výkonnosti sa meria motorickými testami (alebo batériou motorických testov). - pri testovaní je potrebné dodrţať presný postup a zachovať štandardné podmienky. pohybové schopnosti sa rozdeľujú na kondičné a koordinačné LYŢOVANIE Zjazdové lyţovanie: Ţiak splnil výstup, ak prešiel stanovenú zjazdovú trať a počas jazdy splnil stanovené úlohy: zjazd priamo, zjazd šikmo, oblúky v obojstrannom prívrate (v pluhu), zastavenie jazdy, korčuľovanie a výstupy.
Beh na lyţiach Ţiak splnil výstup, ak prešiel stanovenú beţeckú trať v členitom teréne a splnil poţadované úlohy: chôdza, beh, výstupy, zjazd cez terénne nerovnosti, odšľapávanie a korčuľovanie. CVIČENIA V PRÍRODE - Ţiak splnil výstup, ak vie: - základy odbornej turistickej terminológie, - základy pre výber, prípravu a likvidáciu táboriska 11. Hodnotenie vyučovacieho predmetu Hlavným cieľom telesnej a športovej výchovy je formovanie vzťahu a reálneho aktívneho postoja ţiakov k telesnej výchove a k vlastnému zdraviu Tento postoj patrí v novej koncepcii k jednému z kľúčových výchovných cieľov povinného vyučovacieho predmetu. Kritériá na priebeţné hodnotenie poţadovanej intenzity reálneho postoja ţiakov k telesnej výchove: - dosiahnutá úroveň vyššie uvedených poţiadaviek na výkony ţiakov, resp. evidentná snaha o ich dosiahnutie a prekročenie, - evidentný prejav radosti, netrpezlivosti pred vyučovaním telesnej výchovy, ale aj prejavený záujem o dianie, obsah a priebeh telovýchovného procesu, - objem a intenzita vynakladaného úsilia, zaujatie, celková aktivita, snaha o zvládnutie (osvojenie) učiva, túţba po lepšom individuálnom výkone, vyţiadanie hodnotenia výkonu v priebehu vyučovania telesnej výchovy, - aktivita v záujmovej školskej a mimoškolskej telesnej výchove, vrátane rekreačných foriem v kruhu rodiny, - prejavy záujmu i schopnosť viesť dialóg na aktuálne, ţiackej úrovni primerané témy s telovýchovnou problematikou. Kritériá na priebeţné hodnotenie poţadovanej intenzity reálneho postoja ţiakov k vlastnému zdraviu: - dosiahnutá úroveň, rozsah a kvalita osvojenia poznatkov a vedomostí v príslušnej oblasti (zdravoveda hygiena, ţivotospráva), - reálne prejavený záujem a aktivita v starostlivosti o hygienu tela, odevu, ale i hygienu prostredia, - primeraná angaţovanosť i aktivita na hodinách telesnej výchovy, - primeraná ostraţitosť v priebehu telovýchovnej činnosti a pri rizikových formách telovýchovnej aktivity, - primeraná frekvencia a objem pohybovej aktivity v reţime dňa, ale aj jej cieľavedomé vyhľadávanie a vyuţívanie.
Kontrolná činnosť je popri činnosti plánovacej a riadiacej mimoriadne aktuálnou, závaţnou a citlivou súčasťou riadenia vyučovacieho procesu. Uskutočňuje sa rôznymi prostriedkami a metódami. Snahy o liberalizáciu normatívnosti učebných osnov podporili aj u nás systematické monitorovanie výstupov zo vzdelávania, predovšetkým prostredníctvom vzdelávacích štandardov. Výstup je súhrn poţiadaviek (operacionalizovaných cieľov na učebné výkony ţiakov, ktoré majú byt schopní preukázať po osvojení si základného učiva). V telesnej výchove vzdelávacie výstupy sú koncipované ako tematické (zostavené pre jednotlivé odvetvia tematické celky základného učiva učebných osnov) a ako výstupné, t. j. stanovujú, čo majú ţiaci vedieť, vedieť zacvičiť, vykonať na konci 2. stupňa základnej školy. Výstupy majú v učebnom procese riadiacu funkciu. Okrem toho, ţe vyjadrujú poţiadavky na vedomosti a zručnosti, pohybovú výkonnosť, súčasne usmerňujú učiteľa pri výbere metód, foriem a prostriedkov vyučovania, ktorými moţno stanovené poţiadavky na vedomosti a zručnosti čo najefektívnejšie splniť. U ţiakov by mali spĺňať významnú motivačnú funkciu, podporovať učebnú aktivitu a záujem o telovýchovné vzdelávania. Pri hodnotení sa bude posudzovať to, čo ţiaci ovládajú, nie čo sa im nedarí. Na kontrolu a hodnotenie ţiakov sa odporúčajú postupy na zabezpečenie korektného a objektívneho hodnotenia. Hodnotenie ţiakov sa uskutoční klasifikáciou v rozsahu 1 aţ 3. Známky 4 a 5 sa pouţijú pri ignorovaní telesnej výchovy, neplnení si základných poţiadaviek O klasifikačnom stupni rozhoduje učiteľ, ktorý vyučuje telesnú výchovu. Pri určovaní klasifikačného stupňa učiteľ nesmie podľahnúť nijakému vplyvu. Pri určovaní stupňa prospechu na konci klasifikačného obdobia sa hodnotí kvalita výsledkov práce a učebné výsledky, ktoré ţiak dosiahol za celé klasifikačné obdobie. Stupeň prospechu sa neurčuje na základe priemeru z klasifikácie za príslušné obdobie. Ţiak zaradený do telesnej výchovy oslabených sa klasifikuje. Pri čiastočnom oslabení alebo pri úľavách odporúčaných lekárom sa ţiak klasifikuje s prihliadnutím na jeho zdravotný stav. Oslobodení ţiaci, ktorí nie sú zaradení do oddelení zdravotne oslabených ţiakov, sa klasifikujú z učiva povoleného lekárom. Podstatným kritériom klasifikácie je úroveň všeobecnej pohybovej výkonnosti a zvládnutia základného učiva vrátane poznatkov. Ďalšie kritériá môţu ovplyvniť klasifikáciu o jeden stupeň. Vzťah ţiakov k telesnej výchove sa hodnotí podľa úsilia, disciplinovanosti a ďalších vlastností osobnosti a podľa rozsahu a kvality záujmovej telesnej výchovy a športu. Pri hodnotení ţiakov v telesnej výchove sledujeme tieto kritériá: 1. Úroveň rozvoja všeobecnej pohybovej výkonnosti, ktorú zisťujeme podľa úrovne základných pohybových schopností / rýchlosť, sila, obratnosť, vytrvalosť / prostredníctvom nasledovných motorických testov, ktoré robíme na začiatku a na konci školského roka ako vstupné a výstupné testy. Ø člnkový beh z povysokého štartu / úroveň beţeckej rýchlosti/ Ø skok do diaľky z miesta / úroveň výbušnej sily dolných končatín / Ø sed ľah / dynamická sila brušného svalstva / Ø 12 min. beh / všeobecná vytrvalosť / Ø zhyby na doskočnej hrazde chlapci, kľuky dievčatá / dynamická sila horných končatín /
2. Stupeň zvládnutie základného učiva zo športových hier / basketbal, volejbal, futbal / a z gymnastiky prostredníctvom testov pohybových zručností a prevedením jednoduchej gymnastickej zostavy. 3. Prístup ţiaka a jeho aktivita na hodine, reprezentácia školy. Ďalšie kritéria hodnotenia TV: - ţiak je povinný nosiť si úbor na cvičenie, ktorý zodpovedá podmienkam hodiny ( cvičenie v telocvični a na školskom dvore ). - ak si ţiak povinne nenosí cvičebný úbor a nemal ho viac ako na 30 % hodín, môţe byť navrhnutý učiteľom TV na urobenie komisionálnej skúšky ( na polroka a na konci školského roku ). - ak ţiak na hodine necvičí, musí mať ospravedlnenie buď od lekára alebo od zákonného zástupcu. - ak ţiak na hodine necvičí a nemá ospravedlnenie, musí sa hodiny zúčastniť. Ak sa tak nestane, učiteľ je povinný dať ţiakovi neospravedlnenú hodinu. Hlavným cieľom TV je kompenzovať jednostranné psychické zaťaţenie ţiakov fyzickými aktivitami, ktorých špecifické ciele TV predstavujú: a) Telesný a funkčný rozvoj základných pohybových schopností a telesnej zdatnosti. Rozvoj pohybových schopností / rýchlosť, sila, obratnosť, vytrvalosť / formou pohybových hier, posilňovacích cvičení.../ b) Rozvoj pohybových zručností a návykov t.j. : - osvojiť si racionálnu techniku základných lokomočných pohybov / behu, skoku, hodu, vrhu /. - zvládnuť základnú hernú činnosť jednotlivca v športových hrách / basketbal, volejbal, futbal / - zvládnuť základné prvky športovej gymnastiky / kotúle, stojky, premety, preskoky / c) Rozvoj koordinačných schopností t.j. : - osvojiť si techniku jednotlivých atletických disciplín / skok do diaľky, skok do výšky, vrh guľou, technika nízkeho štartu, štafeta, hod granátom... / d) Osvojiť si cvičenia zamerané na prevenciu úrazovosti, na zvýšenie kĺbovej pohyblivosti a celkovej telesnej výkonnosti / Strečing /. e/ Osvojiť si cvičenia zamerané na formovanie celého tela : posilňovacie cvičenia pre chlapcov Pilatesové cvičenia pre dievčatá. cvičenia zamerané na relaxáciu. Vzhľadom k podmienkam školy je dôleţité zosúladiť hodiny TV pre skupiny chlapcov a dievčatá.
Slovné hodnotenie Stupňom 1 - výborný sa ţiak klasifikuje, ak je v činnostiach aktívny, samostatný, vyuţíva naplno svoje osobné predpoklady. Pri riešení teoretických a praktických úloh preukazuje svoju autentickosť, kreativitu a originalitu. V prípade potreby je schopný v plnej miere nachádzať a pouţívať medzipredmetové vzťahy a súvislosti. Má záujem a snahu o neustále zlepšovanie svojej telesnej a duševnej zdatnosti. Vie pohotovo zaujať postoj k poţadovaným záleţitostiam a aktívne vyjadriť a obhájiť svoj vlastný názor. Stupňom 2 - chválitebný sa ţiak klasifikuje, ak je v činnostiach aktívny, vyuţíva svoje osobné predpoklady. Pri riešení teoretických a praktických úloh preukazuje menšiu mieru autentickosti, kreativity a originality. V prípade potreby je schopný nachádzať a pouţívať medzipredmetové vzťahy a súvislosti. Prejavuje snahu zlepšovať svoju telesnú a duševnú zdatnosť. Vie zaujať postoj k poţadovaným záleţitostiam a vyjadriť svoj vlastný názor. Stupňom 3 - dobrý sa ţiak klasifikuje, ak je v činnostiach skôr pasívny, málo vyuţíva svoje osobné predpoklady. Pri riešení teoretických a praktických úloh preukazuje nízku mieru autentickosti, kreativity a originality. Jeho vedomosti a zručnosti sú obmedzené, s problémami aplikuje medzipredmetové vzťahy a súvislosti. Menej sa snaţí zlepšovať svoju telesnú a duševnú zdatnosť. Ťaţšie zaujíma postoj k poţadovaným záleţitostiam a s problémami vyjadruje svoj vlastný názor. Stupňom 4 - dostatočný sa ţiak klasifikuje, ak je na vyučovacích hodinách pasívny, nespolupracuje. Pri riešení teoretických a praktických úloh neprejavuje autentickosť, kreativitu a originalitu. Jeho vedomosti a zručnosti sú veľmi obmedzené, nedokáţe aplikovať medzipredmetové vzťahy a súvislosti. Prejavuje veľmi nízku snahu o zlepšenie svojej telesnej a duševnej zdatnosti. Nevie zaujať postoj k poţadovaným záleţitostiam a vyjadriť svoj vlastný názor. Stupeň 4 - dostatočný sa udeľuje výnimočne. Stupňom 5 - nedostatočný sa ţiak klasifikuje, ak proklamatívne ignoruje výučbu, odmieta spolupracovať, jeho vedomosti a zručnosti sú nedostatočné. Nesnaţí sa zlepšiť svoju telesnú a duševnú zdatnosť. Odmieta zaujať postoj k poţadovaným záleţitostiam a vyjadriť svoj vlastný názor. Stupeň 5 - nedostatočný sa udeľuje celkom výnimočne.
Ponúkame Vám hodnotiace tabuľky, ktoré môţete vyuţiť pri hodnotení výkonu ATLETIKA Štandardy pre hodnotenie ţiačok Ročník 7.ročník 8.ročník 9.ročník Známka 1 2 3 1 2 3 1 2 3 60 m 10,0 s 10,5 s 11,2 s 9,9 s 10,3 s 11,0 s 9,8 s 10,0 s 10,8 s 800 m 03:40 04:40 05:00 03:30 04:20 04:30 03:20 04:00 04:30 Diaľka 320 cm 310 cm 265 cm 325 cm 315 cm 270 cm 330 cm 320 cm 280 cm Výška - - - 110 cm 105 cm 100 cm 120 cm 110 cm 105 cm Granát 23 m 20 m 17 m 28 m 25 m 22 m - - - Guľa - - - - - - 7,0 m 6,0 m 5,5 m Štandardy pre hodnotenie ţiakov Ročník 7.ročník 8.ročník 9.ročník Známka 1 2 3 1 2 3 1 2 3 60 m 9,8 s 10,5 s 11,0 s 9,5 s 10,0 s 10,8 s 9,0 s 9,7 s 10,5 s 1500m 06:50 08:00 09:00 06:20 07:20 08:20 06:00 07:00 08:00 Diaľka 320cm 310cm 260cm 340cm 330cm 270cm 385cm 370cm 280cm Výška - - - 125cm 115cm 110cm 135cm 125cm 115cm Granát 28 m 25 m 20 m 32 m 28 m 25 m - - - Guľa - - - - - - 9,0 m 8,5 m 8,0 m
ŠPORTOVÁ GYMNASTIKA Výstupné testy 1. Prostné Stoj spojný upaţiť - stojka na rukách ( s dopomocou) - kotúľ vpred - kotúľ letmo do drepu - kotúľ vpred - sed znoţný hmitom dohmat na špičky - stojka na lopatkách čelné a bočné roznoţenie - sed znoţný- dohmat na špičky - kotúľ vzad do drepu - predpaţiť - výskokom stoj spojný upaţiť 2. Preskok Roznoţka a skrčka cez kozu na šírku (dievčatá) Roznoţka cez kozu na dĺţku ( chlapci ) 3. Hrazda ( Hrazda po ramená) Vzpor stojmo- výmyk znoţmo zákmihom zoskok ( chlapci) Vzpor stojmo výmyk jednonoţ prešvih únoţmo (ľavou, alebo pravou) vpred- vzad zákmihom zoskok ( dievčatá) 4. Kladina Náskok prešvihom únoţmo - sed jazdmo- zákmihom kľak zánoţný - stoj výkrok noţničky- čertík- chôdza vo výpone- obrat znoţmo o 180 stupňov - výkrok váha predklonmo- chôdza predskok do drepu- obrat v drepe znoţmo o 90 stupňov vztyk- zoskok roznoţmo Známkou 1 Ţiak samostatne zvláda predpísané zostavy bez váţnejších nepresností v prevedení techniky jednotlivých pohybových štruktúr. 2 Ţiak zvláda predpísané zostavy s určitými nepresnosťami v prevedení techniky jednotlivých pohybových štruktúr. 3 Ţiak s dopomocou zvláda základné pohybové štruktúry.
Šplh Ročník dievčatá chlapci 1 2 3 1 2 3 6. 15s...25s 10s...20s 7. 13s...23s 9s...19s 8. 12s...22s 8s...18s 9. 10s...20s 7s...17s BASKETBAL Dribling so zmenami smeru okolo mét (5 za sebou postavených mét) tam aj spät. meria sa čas Streľba spod koša po dvojtakte 10 hodov 1 2 3 10 8 hodov 7 5 hodov 4 1 hodov Zápas - posúdi učiteľ VOLEJBAL Známkou 1. Test podania Ţiak podáva z ľubovoľného miesta zóny podania 10 podaní zdola, resp. zhora. Za kaţdé podanie vykonané podľa pravidiel volejbalu, ktoré dopadne do ihriska na druhej strane siete si ţiak započíta bod. Známka 1 2 3 Podanie 10 6 5 3 2 1 2. Test odbíjania obojruč vrchom o stenu Ţiak stojí čelom k stene vo vzdialenosti 220 cm od nej. Volejbalovú loptu drţí pripravenú v rukách. Na povel loptu nadhodí nad sebou a opakovane ju odbíja o stenu vo výške siete Ţiak má na vykonanie 2 pokusy. 3. Herný výkon v hre Posúdi učiteľ Známka 1 2 3 Odbitie 15x 10x 9x 5x 4x 2x
TESTOVANIE VŠEOBECNEJ POHYBOVEJ VÝKONNOSTI POPIS TESTOV 1. Člnkový beh 10 x 5 m Faktor: Beţecká rýchlosť so zmenou smeru. Zariadenie: Čistá nešmyklavá podlaha, stopky, meracie pásmo, krieda alebo lepiaca páska, dopravné kuţele. Na podlahe sa kriedou alebo lepiacou páskou vyznačia dve rovnobeţné čiary, ktoré sú od seba vzdialené 5 m, na ich koncoch sú umiestnené kuţele. Popis: Testovaná osoba (TO) zaujme polohu polovysokého štartu. Na štartový povel rýchle vybehne k protiľahlej čiare a vracia sa späť tak, aby štartovú čiaru prekračoval obidvoma nohami.. Test pokračuje bez prerušenia po absolvovaní piatich cyklov. Test sa vykonáva jedenkrát. Hodnotenie: Zaznamenáva sa čas potrebný na vykonanie desiatich 5 m úsekov (tam aj späť) meraný s presnosťou na 0,1 s. 2. Skok do diaľky z miesta Faktor: Výbušná sila dolných končatín. Zariadenie: Nešmyklavá podlaha, krieda, meracie pásmo. Popis: Testovaná osoba (TO) zo stoja mierne rozkročného (špičky chodidiel sú za odrazovou čiarou) zapaţí a odrazom znoţmo za súčasného švihu paţí vpred skočí čo najďalej. Meria sa vzdialenosť od čiary k bliţšej stope chodidla. Hodnotenie: Započítava sa lepší z dvoch pokusov. 3. Ľah sed Faktor: Dynamická sila brušného a bedrovo-stehenného svalstva. Zariadenie: Mäkká a rovná podloţka, stopky, pomocník. Popis: Základná poloha je ľah na chrbte, kolená pokrčené v pravom uhle, chodidlá vo vzdialenosti 30 cm na zemi, paţe pokrčené vzpaţmo, ruky spojené za hlavou. Testovaná osoba opakovane vykonáva sed ľah čo najrýchlejšie v priebehu 30 sekúnd (s obidvoma lakťami sa dotýka kolien. Hodnotenie: Zaznamenáva sa počet správne vykonaných cyklov (cvikov) za 30 s. 4.a) Vytrvalostný člnkový beh Faktor: beţecká vytrvalostná schopnosť. Zariadenie: Telocvičňa alebo dostatočne veľký priestor na vyznačenie 20 m vzdialenosti s 1 m rezervou na obidvoch stranách, magnetofón s reproduktorom a audiopáska s nahranými zvukovými signálmi podľa stanoveného programu. Popis: TO postupne opakovane prekonáva 20 m úseky podľa zvukových signálov, ktoré sú reprodukované z audionahrávky. TO začína rýchlou chôdzou resp. poklusom. Rýchlosť behu sa zvyšuje od 8,5 km/h na začiatku kaţdej minúty o 0,5 km/h. TO pri zaznení kaţdého signálu by sa mala dostať na úroveň jednej z hraničných čiar 20 m úseku. Test sa pre testovanú osobu končí, ak sa dvakrát po sebe nedotkne čiary nohou vo vymedzenom časovom limite. Povolený je maximálne rozdiel dvoch krokov. Na audio zázname je informácia o čísle prebehnutého úseku. TO beţia súčasne. Priestor pre kaţdého ţiaka by mal byt najmenej 1 m.