Jak na mozek, aby fungoval aneb. PaedDr. Mgr. Hana Čechová

Transkript

1 Jak na mozek, aby fungoval aneb společenský život PaedDr. Mgr. Hana Čechová

2 Mozek má rád společnost. Vybudujte si síť společenských vazeb, staňte se členy klubů, choďte na výlety, pomáhejte Proč? Inu to se dozvíte.

3 Osnova 1. Člověk tvor společenský 2. Mozek v síti sociální komunikace 3. Prefrontální kortex 4. Proč vytvořit síť pozitivních společenských vazeb 5. Jak lze zlepšit své společenské postavení 6. Jak vytvořit staro - nové společenské vazby 7. Zájmové skupiny 8. Nezapomínejme na mozek, jinak zapomene on na nás

4 1/ Člověk tvor společenský Rod HOMO Čeleď HOMINIDI (Hominidae) Řád PRIMÁTI (Primates) Život všech primátů se vyznačuje určitými shodnými společnými prvky: společenská hierarchie, emocionální život, rodinné svazky a dlouhotrvající sociální vazby, altruismus (chování ve prospěch druhého) x egoismus, agrese, učení se pozorováním, výroba a používání nástrojů, porozumění a používání abstraktních symbolů v komunikaci, manipulace v různých společenských situacích atd.

5 2/ Mozek v síti sociální komunikace Orientace ve společenských (sociálních) vztazích mentálně velmi náročná Schopnost vycházet s ostatními byla a je hlavní hnací silou, která urychlila vývoj lidského mozku Sociální informace zpracováváme rychleji než ostatní Informace o vztazích a lidech si pamatujeme lépe, než ostatní I sny člověku přinášejí filmy o lidech spíše než o věcech Sociální kontakty zapojují celý komplex mozkových funkcí pozornost, soustředění, reakce (např. na otázky), interpretace a tóny, mimika, krátkodobá i dlouhodobá paměť, blokace jiných rušivých podnětů aktivace prefrontálního kortexu

6 3/ Prefrontálníkortex Evolučně mladá část mozku za očima a čelem (čelní lalok), s věkem mimořádně náchylná na degeneraci své funkce U lidí dosáhla největšího rozvoje - pravděpodobně dělá člověka člověkem Zodpovědná za soustředění, chápání, rozhodování, vzpomínání i dlouhodobou paměť, sídlem pracovní paměti Řídí naše morální a sociální uvažování a chování, reguluje afekty, ovlivňuje naši osobnost Rozhodující úloha v řídících (exekutivních) funkcích schopnost plánovat budoucnost, řídit, snít představuje nejvyšší úroveň mozkového řízení a integrace Lze se bez ní obejít při poškození ztráta typicky lidských vlastností integrita osobnosti, sociální cítění, empatie, etické chování, abstraktní myšlení

7 Oblasti prefrontální mozkové kůry zapojené v komplexních kognitivních funkcích

8 4/ Proč vytvořit síť pozitivních společenských vazeb Společenští lidé žijí déle, těší se lepšímu zdraví, méně podléhají depresím, riziko stařecké demence se snižuje cca o 30% V běžném životě z nich vyzařuje příjemnost, která vyplývá ze snahy po spolupráci a společenském souladu Situace, konflikty i běžné dění dokáže posoudit s odstupem empatie, vnímavost, ohleduplnost, přátelskost, slušnost, úslužnost, schopnost nepovyšovat svůj osobní zájem, tolerantnost, hledání kompromisu, pozitivní myšlení, odolnost vůči stresu

9 5/ Jak lze zlepšit své společenské Sdílejte své emoce obklopte se lidmi, s nimiž své emoce můžete sdílet narození dítěte, úmrtí blízkého člověka, ukončení studia, návrat z hezké dovolené Buďte zdvořilí, pozdravte toto chování vyvolává kladný dojem, zlepšuje váš obraz v očích druhých zdvořilost zvyšuje pozornost okolí, vyvolává příznivější reakce postavení

10 Jak zlepšit své společenské postavení Usmívejte se okolí si lépe zapamatuje vás, vaši tvář i jméno vnímá vás jako sympascké, chytré, extrovertní, společenské Dívejte se do očí působíte přesvědčivě Vzbuzujte důvěru mluvte pravdu, nekriszujte bez důvodu, vnímejte druhé a dejte jim to najevo (pohled, pokyvování hlavy )

11 6/ Jak vytvořit staro -nové společenské vazby Setkávejte se se známými, denně buďte v kontaktu s jinými lidmi, udržujte mezigenerační vazby, vraťte se do života Vypněte televizi, rádio zvuková kulisa, mozek v pasivním stavu, zhoršuje se schopnost přepnout do stavu pozornosti a komunikace Pryč s každodenní rutinou zkoušejte nové věci, zkuste neobvyklé věci tzv. adrenalinové zážitky aktivují hladinu nervových přenašečů (noradrenalin, dopamin) ve stejné míře, jako když se zamilujeme zlepšuje se pozornost, prožitek příjemných pocitů Pořádejte setkání, abiturientské večírky (př. 4 roční období, letní a zimní slunovrat ) Jděte na procházku, i když se vám nechce pořiďte si psa (lidé se spíše dají do řeči s pejskaři = společenský katalyzátor)

12 7/ Zájmové skupiny Sociálně pestré prostředí nás nutí k fyzické i duševní činnosti, pomáhá navazovat vztahy, přijímat i poskytovat pomoc silná aktivace prefrontálního kortexu kroužky, party, kluby fotografování, vaření, zahradničení, hudební, pěvecký, turistický, taneční, čtenářský, pétanque, karetní, šachový organizace a charity neziskové organizace, charitní organizace, dobrovolnictví pracovní kolektivy

13

14 PL č. 30 -strom 8/ Nezapomínejme na mozek, jinak zapomene on na nás