Ovocné a zeleninové pro zdraví a krásu
1. Borůvkové smoothie 2. Jahodové smoothie 3. Bojo smoothie 4. Smoothie banán/zázvor 5. Cizrnová pomazánka 6. Hroznové smoothie 7. Jablečno- fenyklové smoothie 8. TOP smoothie 9. Rajčatové smoothie 10. Lahodné hruškové smoothie 11. Rudé smoothie 12. Celerové smoothie 13. Ananasové smoothie 14. Avokádové smoothie 15. Mandarinkové smoothie 16. Zelené smoothie I. 17. Pikantní smoothie 18. Kokosové smoothie 19. Jogurtové smoothie 20. Hruškové smoothie 21. Zelené smoothie II. 22. CKCZ smoothie 23. Zeleninové smoothie 24. Smoothie špenát/borůvka 25. Okurkové smoothie 26. Snídaňové smoothie 27. Růžové smoothie 28. Červené smoothie OBSAH 29. Dýňové smoothie 30. MMK smoothie 31. Žluté smoothie 32. Švestkové smoothie 33. Brokolicové smoothie 34. Duhové smoothie 35. Čokoládové smoothie 36. Smoothie pro zdravou pleť 37. Polníčkové smoothie 38. Salátové smoothie 39. Višňové smoothie 40. Smoothie- sluneční prevence 41. Grepové smoothie 42. Blumové smoothie 43. Podzimní smoothie 44. Mrkvičkové smoothie 45. Fenyklové smoothie 46. Smoothie višeň- limetka 47. Smoothie mango- banán 48. Letní smoothie 49. Granátové smoothie 50. Oranžové smoothie 51. Citrónové smoothie 52. Osvěžující smoothie 53. Medvědí smoothie 54. Arašídové máslo
BORŮVKOVÉ SMOOTHIE 1. - velká hrst borůvek - 1 banán - 1 citrón (šťáva)
JAHODOVÉ SMOOTHIE 2. - hrst mražených jahod - 1 bílý jogurt - 2 kiwi - 1/2 limetky (šťáva)
BOJO SMOOTHIE 3. - 2 hrsti BOrůvek - 1 bílý JOgurt - pár lístků máty
SMOOTHIE BANÁN/ZÁZVOR 4. - 1 banán - 1 malý jogurt - 1 cm zázvoru
CIZRNOVÁ POMAZÁNKA 5. Ingredience: - 400 g cizrny, vařené nebo konzervované, scezené - 4 lžíce olivového oleje - 3 stroužky česneku - hrst petrželky - 1/2 citronu ( šťáva) - sůl, pepř a římský kmín dle chuti Postup: Všechny ingredience kromě citrónu vsypte do mini robotu a rozmixujte. Na závěr přidejte šťávu z citrónu a krátce prošlehejte, aby se vše spojilo do hladké pasty. Podávejte jako pomazánku na chléb nebo jiné pečivo, k různým druhům krekrů, nebo k zeleninovým hranolkům.
HROZNOVÉ SMOOTHIE 6. - 2 hrsti hroznového vína - 1 kiwi - šťáva z 1 limetky - pár lístečků máty
JABLEČNO-FENYKLOVÉ SMOOTHIE 7. - 1 jablko - 1/2 fenyklu - 1 hrst červeného zelí
TOP SMOOTHIE 8. - 1/2 avokáda - 1 banán - 1 pomeranč (šťáva)
RAJČATOVÉ SMOOTHIE 9. - 5 malých rajčat - špetka sladké papriky - šťáva z 1/2 citrónu
LAHODNÉ HRUŠKOVÉ SMOOTHIE 10. - 1 hruška - 1 nektarinka - 1/2 citrónu (šťáva) - 1/2 limetky (šťáva) + řecký jogurt
RUDÉ SMOOTHIE 11. - 1/2 zeleného jablka - 1/2 červené řepy - 1 cm zázvoru - 1 PL kustovnice čínské
CELEROVÉ SMOOTHIE 12. - 1 jablko - 1/2 kiwi - hrst řapíkatého celeru - 2 cm zázvoru
ANANASOVÉ SMOOTHIE 13. - 2 hrsti ananasu - 1 kaki - 1 cm zázvoru
AVOKÁDOVÉ SMOOTHIE 14. - 1/2 avokáda - 1 kiwi - 1 malá červená řepa - 1 PL chia semínek
MANDARINKOVÉ SMOOTHIE 15. - 2 mandarinky - 1 hrst manga - 1 cm zázvoru
ZELENÉ SMOOTHIE I. 16. - 1 banán - 1 kiwi - 1 hrst rukoly
PIKANTNÍ SMOOTHIE 17. - 1 chilli paprička - 1 zelená paprika - 1/2 okurky - 1 hrst rukoly
KOKOSOVÉ SMOOTHIE 18. - kokosová voda (1 kokos) - kokos (1/2 kokosu) - 3 mandarinky - 1 limeta ( šťáva)
JOGURTOVÉ SMOOTHIE 19. - 1 bílý jogurt - 1 jablko - 1 banán - 1/2 kiwi - 1 cm zázvoru - 1PL chia semínek
HRUŠKOVÉ SMOOTHIE 20. - 1 hruška - 2 malé mandarinky - 2 cm zázvoru
ZELENÉ SMOOTHIE II. 21. - 2 hrsti baby špenátu - 1/2 fenyklu - 1/2 kaki (oloupané) - 1 cm zázvoru
CKCZ SMOOTHIE -cuketa- kaki- citrón- zázvor- 22. - 1 kaki (oloupané) - hrst cukety - šťáva z 1/2 citrónu - 1 cm zázvoru
ZELENINOVÉ SMOOTHIE 23. - 1 bílá ředkev - 1 červená řepa - 2 malé mrkve - šťáva z 1/2 citrónu
SMOOTHIE ŠPENÁT/ BORŮVKA 24. - 1 banán - 2 hrsti baby špenátu - 1 hrst borůvek - 1 cm zázvoru - šťáva z 1/2 citrónu
OKURKOVÉ SMOOTHIE 25. - 1/2 okurky - 2 řapíky celeru - 1/2 citrónu (šťáva) - 1 cm zázvoru
SNÍDAŇOVÉ SMOOTHIE 26. - 1/2 avokáda - 1 kiwi - 2 hrsti špenátu - 1 lžička chia semínek - voda + plátky mandlí na ozdobu
RŮŽOVÉ SMOOTHIE 27. - hrst červeného zelí - 1 jablko (zelené) - 1 cm zázvoru - šťáva z 1/2 citrónu
ČERVENÉ SMOOTHIE 29. - hrst červené řepy - 2 hrsti dýně - 1/2 jablka - 1 lžíce kustovnice čínské - šťáva z 1/2 citrónu
DÝŇOVÉ SMOOTHIE 28. - čtvrtka malé dýně - 1 banán - hrst mandlí - šťáva z 1 limetky
MMK SMOOTHIE -mango-mrkev-kapusta- 30. - 1/2 menšího manga - hrst růžičkové kapusty - 1 mrkev - šťáva z jednoho citrónu
ŽLUTÉ SMOOTHIE 31. - 1 cm zázvoru - 2 malé mandarinky - 1/2 kiwi - 1 PL chia semínek
ŠVESTKOVÉ SMOOTHIE 32. - 5 švestek - 1 hrst baby špenátu - 1 lžíce goji - 1 citrón ( šťáva)
BROKOLICOVÉ SMOOTHIE 33. - 2 velké hrsti brokolice - 7 jahod - 1 broskev + chlazená voda
DUHOVÉ SMOOTHIE 34. - 1 červená řepa - 1/2 jablka - 50g borůvek - cca 1 cm zázvoru - kokosové mléko
ČOKOLÁDOVÉ SMOOTHIE 35. - hrst višní - 10 borůvek - 6 čtverečků čokolády - 1 cm zázvoru - řecký jogurt - 1 lžička chia semínek
SMOOTHIE PRO ZDRAVOU PLEŤ 36. - 1 mrkev - 1 jablko - 10 borůvek - hrst petržele - šťáva z 1/2 citrónu
POLNÍČKOVÉ SMOOTHIE 37. - 2 velké hrsti polníčku - 1 kiwi - 1 banán - 1 PL chia semínek - šťáva z 1 citrónu - hrst ledu
SALÁTOVÉ SMOOTHIE 38. - hrst ledového salátu - hrst polníčku - 1 jablko - 1 cm zázvoru - šťáva z jednoho citrónu
VIŠŇOVÉ SMOOTHIE 39. - 1/2 manga - 2 řapíky celeru - 1 hrst mražených višní - 1 cm zázvoru - 1 PL chia semínek
SMOOTHIE - SLUNEČNÍ PREVENCE 40. - 2 rajčata - 1 mrkev - 1/2 jablka - šťáva z 1 limetky
GREPOVÉ SMOOTHIE 41. -1/2 červeného grepu (filety) - 1 banán - 1/2 kiwi - šťáva z 1/2 citrónu
BLUMOVÉ SMOOTHIE 42. - 1 bluma - 1/2 červeného jablka - šťáva z 1 citrónu - 2 hrsti baby špenátu - 1 ČL chia semínek
PODZIMNÍ SMOOTHIE 43. - hrst červeného zelí - 1 jablko (zelené) - 1 cm zázvoru - šťáva z 1/2 citrónu
MRKVIČKOVÉ SMOOTHIE 44. - 2 malé mrkve - 1 jablko - 1 limeta (šťáva) - 1 cm zázvoru
FENYKLOVÉ SMOOTHIE 45. - 1/2 fenyklové bulvy - 1 jablko (sladké) - 1 řapík celeru - 1 cm zázvoru - šťáva z 1/2 citrónu
SMOOTHIE VIŠEŇ - LIMETKA 46. - 2 limetky - 1 zelené jablko - hrst višní (i zmražené)
SMOOTHIE MANGO - BANÁN 47. - 1 mango - 1 banán - šťáva z 1 pomeranče
LETNÍ SMOOTHIE 48. - 2 hrsti ananasu - ½ manga - 2 hrsti baby špenátu
GRANÁTOVÉ SMOOTHIE 49. - 2 banány - semena z 1/2 granátového jablka - 1 PL chia semínek
ORANŽOVÉ SMOOTHIE 50. - 3 malé mrkve - 1 pomeranč - 1 banán - šťáva z 1 limetky
CITRÓNOVÉ SMOOTHIE 51. - 1 banán - 3 lžíce bílého jogurtu - šťáva z 1/2 citrónu - citrónová kůra (BIO) - 300 ml odstředěného mléka - hrst ledu
OSVĚŽUJÍCÍ SMOOTHIE 52. - 1/2 ananasu - 1 velká hrst baby špenátu - 1 limeta - 1/2 citrónu ( šťáva)
MEDVĚDÍ SMOOTHIE 53. - 1 banán - 2 hrsti medvědího česneku - 1 PL chia semínek
ARAŠÍDOVÉ MÁSLO 54. Ingredience: - 400g arašídů (nesolených) - 1 lžička mořské soli - 1 lžíce medu Postup: Vše nasypete do mixéru a asi 7 minut mixujete. Průběžně stírejte hlavně na začátku mixování oříšky nalepené po stěně mixéru. Není třeba přidávat žádný olej. Arašídy jsou olejnaté dost. Tím, jak je zahříváte a mixujete, se postupně jejich olej uvolní a z hmoty se stane kompaktní pomazánka.