Nejúžasnější masážní způsob léčení patologických problémů. Přístroj na stimulaci krevního oběhu. Prosím, pročtěte si pečlivě tuto příručku před tím, než začnete přístroj používat a přizpůsobte si metodu tak, aby jste postupně dosahovali zlepšení zdravotního stavu. Tím zabráníte pocitům závratě, ztráty rovnováhy a leknutí, které může způsobit vysoká frekvence spirály Pacienti, kteří trpí na nějaké infekční onemocnění, zhoubný nádor, kteří měli infarkt, krvácení do mozku, nemoc močových cest, AIDS, nebo pacienti s vysokými horečkami a těhotné ženy, by se měli držet rady lékaře při používání tohoto přístroje. Při používání přístroje je zakázáno kouřit a jíst!!! Když přístroj používáte jednu hodinu bez přerušení, je potřeba ho vypnout alespoň na 10 minut. To prodlouží jeho životnost. Po použití přístroje ho vypněte a přikryjte, aby se nezaprášil. Přísně se zakazuje ponořovat přístroj do vody. Při používání přístroje udržujte prostředí čisté a bezpečné, aby se prach a nečistoty nevsákly do přístroje, protože by mohly narušit rotaci. Při používání je potřeba přístroj umístit na rovnou plochu s dostatečně volným prostorem mezi ventilačními otvory a plochou ( prohlédněte ilustraci ), aby bylo dost prostoru pro ventilaci. To zabrání přehřátí a spálení motoru. Když chcete přístroj používat na koberci, je potřeba ho podložit tvrdou podložkou, aby koberec neblokoval ventilaci. Protože přístroj má určitou váhu, buďte opatrní při jeho přemístění, kontaktní plochu přidržte oběma rukama a potom ho opatrně zdvihněte ( podívejte se na ilustraci ). Při používání přístroje není dovoleno dělat intenzivní kroky nebo skoky na kontaktní ploše. Použití : Před použitím přístroj stabilizujte a dejte do vodorovné polohy ( ilustrace 1 ). Jak používat časový spínač. Nastavte čas tak, jak potřebujete, nejvíc 15 minut, potom otočte černým vypínačem, aby se časový spínač spustil ( ilustrace 2 ). Když přístroj skončí, vraťte spínač do počáteční polohy. Časový spínač Poznámka : Protože časový spínač je přesný výrobek, zacházejte s ním opatrně. Aby se zabránilo nárazu je vhodné připevnit ho na stěnu nebo na stůl. Když je jeho funkce narušená, otočte ho proti směru hodinových ručiček. - 1 -
Před použitím přístroje, proveďte tyto tři kroky : * Uživatel by se měl posadit a asi na 1-2 minuty by si měl položit na kontaktní plochu jen palce u nohou. * Dále by si měl uživatel položit obě chodidla na kontaktní plochu také asi na 1-2 minuty. Potom přístroj na chvíli vypněte! Počkejte, až se uživatel pevně postaví na kontaktní plochu a znova přístroj zapněte. Jak používat testovací trubici : Zapněte přístroj, nastavte čas, položte testovací trubici na masážní část kontaktní plochy, roztáhněte ruku jako deštník a přitlačte na horní část trubice, tekutina bude jako šroub ( ilustrace 3 ). * Obyčejně stačí používat přístroj 1-2x denně, ale užívatel musí vytrvat, pravidelným používáním se dostaví jasné a zřejmé výsledky. * Při používání přístroje se otevřou póry celého těla. * Aby jste neprochladli, nepoužívejte přímo na tělo ani ventilátor, ani klimatizaci. * Používání přístroje zrychluje metabolizmus a při dostatečné zásobě vody a kyslíku se metabolizmus ještě zlepší. * Prosím, pijte hodně vlažné vody před použitím přístroje! Množství přijaté tekutiny záleží od kondice jednotlivce, ale normálně je to mezi 250-500 ml vody. Základní údržba : Péče o plochu pro chodidla : vycpěte ji utěrkou, nalijte na ni vroucí vodu, od středu plochy použijte zubní kartáček na vyčištění celé plochy. Odstraňte zbytek vody ventilátorem nebo vysavačem. Prach, který je na povrchu je možné odstranit vlhkým hadrem. Nenarušte barevný povrch. Cvičení Tian Ši ( 7 způsobů ) Dýchání + pohyby : Položte si obě ruce na dolní část břicha, pomalu je zdvíhejte a zároveň se zhluboka nadechněte, potom obloukem vraťte ruce na výchozí místo. Pohyby rameny : Dlaně trochu ohněte, potom ruce vzpažte a švihněte s nimi dozadu. Rozšíření hrudníku : Ruce 3x zapažte a potom je vraťte zpět, oběma lokty dopředu. Otáčení těla : Sepněte ruce v dolní části břicha a pomalu je obraťte doprava. Dřep : Jděte pomalu do dřepu a oběma rukama se držte kontaktní plochy, stehna mějte blízko lýtek, chodidla položená na rovné ploše ( přibližně 3 minuty ). Napínání šlach : Pomalu se předkloňte a pokuste se oběma rukama dotknout palců na nohách ( přibližně 3 minuty ). - 2 -
Využitelné pozice Pozice v sedě : Je možné je rozdělit na dva typy, podle toho, jestli se při nich používají palce u nohou a nebo chodidla. Posaďte se na stoličku a položte si palce noh na okraj kontaktní plochy asi 1-2 minuty ( ilustrace 1 ). Posaďte se na stoličku a položte si najednou obě chodidla na kontaktní plochu. Po 5-10 minutách budete cítit teplo na chodidlech, což působí relaxačně. Tyto pozice jsou výchozími pozicemi pro začátečníky, kteří si zvykají na používání přístroje ( ilustrace 2 ). Pozice ve stoje : Postavte se oběma nohama do středu kontaktní plochy. Snažte se, udržet tělo vzpřímené a v rovnováze. Většina užívatelů si oblíbila právě tuto pozici. Při ní je možné přístroj nejlépe využít na 15 minut. Začátečníci obyčejně neumí udržet pevný postoj v tak krátkém čase, pokud má přístroj vysokou frekvenci rotace, ale postupně se automaticky přizpůsobí a po několika minutách jsou schopni udržet rovnováhu ( ilustrace 3 ). Při zvykání si na tuto pozici mohou lidé s napjatými svaly a klouby vážnou blokací krevního oběhu, pociťovat cosi jako otékání nohou. Doporučuje se přejít na jinou pozici, např. na napínání šlach, nebo na pozici v dřepu, které jim poskytnou pocit úlevy a pomohou postupně dosáhnout stav úplného přizpůsobení se. Pozice v dřepu : Ohněte kolena a udělejte dřep, obě paty by měly být pevně a symetricky umístěné na přístroji. Rukama se ve předu chyťte kontaktní plochy na obou stranách, udržujte rovnováhu a opakujte počítání, přibližně každých 30 sekund ( ilustrace 4 ). Napínání šlach : Předkloňte se a s narovnanými nohami se pokuste dotknout špiček palců na nohách. Počítejte přibližně 20 sekund pokaždé, potom opakujte počítání. Uvedené pozice je třeba cvičit postupně, a po pořádku. Nejdříve pozice ve stoje, po ní pozice v dřepu, potom napínání šlach a zpět do pozice ve stoje. Takto si postupně procvičíte svalstvo. ( ilustrace 1 ). - 3 -
Pozice podporující ruce : Položte obě ruce dlaní vzhůru, a nebo dlaní dolů, na kontaktní plochu a nechte je tam 3-5 minut ( ilustrace 2 ). Ohýbání kolen : Vstupte levou nohou na kontaktní plochu, ohněte ji v koleně, pravá noha je natažená vzadu dolů. Vyměňte několikrát levou a pravou nohu ( ilustrace 3 ). Pozice v sedě : Posaďte se na kontaktní plochu s oběma nohama volně natáhnutými a nebo skrčenými. Doporučuje se zůstat v této poloze 10-15 minut. Je to jedna ze základních pozicí vhodných pro každého uživatele. Když se přitom oběma rukama opíráte ve předu o okraje kontaktní plochy, přenesete masážní bod na ramena. Když se posadíte víc dozadu, mohou se masírovat ramena. ( ilustrace 4 ). Pozice ve vodorovné poloze Lehněte si na matraci a relaxujte, uvolněte si celé tělo, zůstaňte v této poloze 10-30 minut. Uživatelé by měli měnit polohu podle svého zdravotního stavu. Jde o to, aby se masírovalo tělo na různých místech, aby se dosáhlo rozličných výsledků. Uživatelé si mohou měnit sílu rotace a vzdálenost mezi matracemi podle přání. Jako pomůcku uvádíme několik rozličných vodorovných pozicí a masážních bodů : Ilustrace 1 : Ilustrace 2 : Masážní body jsou soustředěné na nohy. Lehněte si tváří vzhůru. Masážní body je ( Povlečení je možné koupit samostatně). možné soustředit na záda, ramena a zadek. - 4 -
Pozice ve vodorovné poloze. Ilustrace 3, 4 Ilustrace 5, 6 Lehněte si na bok a usměrněte masážní body na boční stranu těla a stehen, a nebo si lehněte tváří dolů a zaměřte masážní body na žaludek. Masážní body zaměřte na hlavu, krk a ramena. Ilustrace 7 Masáž tváře a strany hlavy. - 5 -